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      大學(xué)生就業(yè)壓力問題及自我調(diào)適對(duì)策

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      大學(xué)生就業(yè)壓力問題及自我調(diào)適對(duì)策

      摘要:為了使大學(xué)生形成良好的心理狀態(tài),促進(jìn)大學(xué)生的健康成長,文章針對(duì)于大學(xué)生就業(yè)壓力問題進(jìn)行了分析,主要表現(xiàn)在社會(huì)因素、學(xué)校因素、家庭因素及自我因素等方面,并結(jié)合大學(xué)生的心理特點(diǎn)與發(fā)展需求,提出了一些大學(xué)生就業(yè)壓力的自我調(diào)適方式。

      關(guān)鍵詞:大學(xué)生;就業(yè)壓力;自我調(diào)適

      面對(duì)激烈的市場競爭環(huán)境及不容樂觀的就業(yè)形勢,大學(xué)生的就業(yè)心理壓力逐漸增加。因此,在當(dāng)前激烈的市場競爭環(huán)境下,需要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生就業(yè)壓力的分析,明確大學(xué)生就業(yè)壓力形成原因的基礎(chǔ)上,積極對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),緩解大學(xué)生的不良心理狀態(tài),促進(jìn)大學(xué)生的健康成長。

      一、大學(xué)生就業(yè)壓力問題的分析

      縱觀當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)壓力問題,突出表現(xiàn)在社會(huì)因素、學(xué)校因素、家庭因素及自我因素等方面。

      (一)社會(huì)因素

      當(dāng)前,我國就業(yè)結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)出不均衡的問題,社會(huì)對(duì)學(xué)歷的要求逐漸提高,以及社會(huì)價(jià)值觀的轉(zhuǎn)變、人才市場勞資關(guān)系的轉(zhuǎn)變等,均增加了大學(xué)生的就業(yè)壓力,“供過于求”的問題突出,就業(yè)形勢不容樂觀。

      (二)學(xué)校因素

      很多高校都比較注重對(duì)學(xué)生的知識(shí)和技能的培養(yǎng),但是對(duì)大學(xué)生就業(yè)壓力調(diào)節(jié)方式的指導(dǎo)卻比較匱乏,忽視大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)的重要價(jià)值[1]。針對(duì)這種情況,需要結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際心理特點(diǎn),加強(qiáng)對(duì)緩解大學(xué)生就業(yè)壓力方式的相關(guān)指導(dǎo)。

      (三)家庭因素

      很多家庭中存在著對(duì)孩子期望過高的情況,進(jìn)而給大學(xué)生會(huì)帶來一定的心理壓力;或者一些家庭中經(jīng)濟(jì)條件相對(duì)較差,也會(huì)影響大學(xué)生的就業(yè)及心理狀態(tài)[2]。

      (四)自我因素

      當(dāng)前,很多大學(xué)生畢業(yè)后存在著“高不成、低不就”的問題,對(duì)自身職業(yè)能力、技能水平的認(rèn)知程度不足,期望在各類大型公司中工作,但是自身經(jīng)驗(yàn)卻比較匱乏[3]。而且大學(xué)生對(duì)自身的薪資水平要求較高,但是個(gè)人能力卻難以符合用人單位的需求,故而也形成了一定的就業(yè)壓力。

      二、大學(xué)生就業(yè)壓力的自我調(diào)適對(duì)策

      大學(xué)生可以通過正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我,積極調(diào)整職業(yè)意愿與職業(yè)規(guī)劃以及積極學(xué)習(xí)各類心理疏導(dǎo)方式等方式實(shí)現(xiàn)自我調(diào)適,保持良好的精神狀態(tài),正確面對(duì)當(dāng)前的就業(yè)環(huán)境。

      (一)正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我

      正確認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我是實(shí)現(xiàn)大學(xué)生自我調(diào)適就業(yè)壓力的重要基礎(chǔ)。面對(duì)當(dāng)前激烈的市場競爭環(huán)境,大學(xué)生需要客觀分析當(dāng)前的就業(yè)環(huán)境,明確自身的職業(yè)能力、職業(yè)發(fā)展方向及性格特點(diǎn)等,全面規(guī)劃自己的未來職業(yè)。在自我規(guī)劃的過程中,大學(xué)生需要對(duì)自身的優(yōu)勢、缺點(diǎn)等進(jìn)行綜合分析,明確自己的關(guān)注點(diǎn),實(shí)施全面的自我評(píng)價(jià)與正確認(rèn)識(shí)。同時(shí),大學(xué)生還可以通過互相評(píng)價(jià)的方式,增加對(duì)自身能力的了解程度。正所謂“旁觀者清”。旁觀者能夠更加清晰地指出自身的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn),對(duì)自身綜合能力的提升能夠產(chǎn)生重要影響。因此,大學(xué)生之間可以相互協(xié)作,共同參與相互評(píng)價(jià)活動(dòng)。評(píng)價(jià)中需要堅(jiān)持客觀性、綜合性的特點(diǎn),對(duì)相關(guān)信息進(jìn)行全面審核,保證信息的客觀性與準(zhǔn)確性,滿足正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我的需求。

      (二)積極調(diào)整職業(yè)意愿與職業(yè)規(guī)劃

      在就業(yè)過程中,大學(xué)生需要保持著前瞻性的思想理念,結(jié)合自身的職業(yè)能力、技術(shù)能力等規(guī)劃職業(yè)發(fā)展方向,切不可盲目制定職業(yè)規(guī)劃。同時(shí),大學(xué)生還需要結(jié)合市場發(fā)展環(huán)境、市場發(fā)展特點(diǎn)等進(jìn)行綜合性分析,使自己的就業(yè)取向能夠和心理定位、擇業(yè)目標(biāo)等相互融合。通過這種方式,拓展學(xué)生的視野,避免學(xué)生產(chǎn)生不良心理問題。

      (三)積極學(xué)習(xí)各類心理疏導(dǎo)方式

      針對(duì)大學(xué)生存在的心理問題,高校需要加強(qiáng)對(duì)其的心理引導(dǎo)。當(dāng)前很多大學(xué)生存在焦慮、抑郁的心理狀態(tài),高校需要構(gòu)建心理咨詢室或者開展就業(yè)指導(dǎo)活動(dòng)等,為學(xué)生介紹就業(yè)環(huán)境,幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)就業(yè)活動(dòng),形成良好的心理狀態(tài),積極參加各類活動(dòng)。同時(shí),高校大學(xué)生還需要積極學(xué)習(xí)各類心理疏導(dǎo)方式,比如,自我轉(zhuǎn)化法、自我適度宣泄法等。自我轉(zhuǎn)化法即采用迂回的方式,將自己的情緒、精力等轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)中;自我適度宣泄法則是在受到挫折,或者焦慮、抑郁心理狀態(tài)下,向朋友、教師等將自己的不良情緒釋放出來,減少心理壓力。

      三、結(jié)語

      大學(xué)生自我心理調(diào)適關(guān)系到大學(xué)生的心理健康發(fā)展,高校需要提升對(duì)大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)的重視程度,通過正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我,積極調(diào)整職業(yè)意愿與職業(yè)規(guī)劃及積極學(xué)習(xí)各類心理疏導(dǎo)方式等方式,使大學(xué)生形成良好的精神狀態(tài),促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。

      參考文獻(xiàn):

      [1]湯洪波.關(guān)于當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)觀存在的問題分析及應(yīng)對(duì)策略探討[J].現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)信息,2015,24(12):365-366.

      [2]郭瑋.基于優(yōu)勢視角下的社會(huì)工作專業(yè)大學(xué)生就業(yè)問題分析[J].內(nèi)蒙古財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)報(bào),2016,5(21):79-82.

      [3]王小潁.高等教育大眾化背景下大學(xué)生就業(yè)心理問題及調(diào)適[J].華北水利水電大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),2015,3(13):112-114.

      作者:牛恒磊 單位:陜西中醫(yī)藥大學(xué)藥學(xué)院

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