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秋冬之交天氣變化無常,冷空氣活動頻繁,往往讓人不易適應,是各種疾病的多發季節,應特別注意保健養生。飲食調養以清潤為宜,多飲開水、淡茶、豆漿、牛奶等,還應多吃些蘿卜、西紅柿、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等;晚世界秘書網版權所有,秋時節,人體精氣開始封藏,進食滋補食品較易被肌體吸收,有利于改善臟腑功能,增強體質,對身體虛弱和慢性病患者來說,進補更有健身、祛病
、延年之裨益;秋冬世界秘書網版權所有,之交正是開展各種運動鍛煉的好時期,尤其要注意耐寒鍛煉,以增強肌體適應多變天氣和抗御疾病的能力。