青春未來

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇青春未來范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

青春未來范文第1篇

六年里，我們一起哭過；一起笑過；一起拼搏過；一起奮過。似乎人間的酸、甜、苦、辣我們在這六年里一遍又一遍的品味著。雖簡單，但并不平淡。雖平凡，但并不乏味，因?yàn)?，這一切，留下了我們最珍貴的足跡，最美好的回憶。

那一張張?zhí)鹈赖男v，那一雙雙不服輸?shù)难劬?，那一個(gè)個(gè)動人的畫面，時(shí)至今日，還讓我記憶猶新。但我一想起我們要升入初中，傷感，留戀，不舍，就像泄了閘的洪水，霎時(shí)間涌入心頭。那透明的液體在我眼眶里不停地打轉(zhuǎn)。

畢竟，天下沒有不散的宴席，要分開的，留也留不住。就算有再多的不舍，再多的揮之不去，也要把這份悲傷藏在心底，因?yàn)?，我已?jīng)長大了?，F(xiàn)在能做的，就只有回憶，回憶當(dāng)初那如糖果般甜美的過去。

即將升入初中的我，已經(jīng)長大了。少了幾分莽撞，多了幾分穩(wěn)重；少了幾分稚氣，多了幾分成熟。

青春未來范文第2篇

大家早上好！濃濃的秋風(fēng)送走了教師節(jié)，也迎來了中秋節(jié)，在這里，我提前祝大家中秋節(jié)快樂！我是來自高二（8）班的xxx，今天我演講的題目是《把握青春，守望未來》。

開學(xué)已經(jīng)有一個(gè)星期了，在這新的學(xué)期里，高三學(xué)長學(xué)姐們逐漸被高考籠罩，高二的同學(xué)們想必也從對面那幢樓里隱約看見了自己的高三，不知高一的學(xué)弟學(xué)妹們是否已適應(yīng)了高中生活呢？想必你們應(yīng)該斗志昂揚(yáng)地挑戰(zhàn)高中的學(xué)習(xí)生涯吧？

我想，無論哪一個(gè)年級的同學(xué)都希望在那個(gè)充滿陽光的六月放手一搏，用優(yōu)異的成績回報(bào)、父母的教導(dǎo)與期待，也對自己十幾年讀書生涯呈上一張滿意的答卷！這也是我們身處思中的原因所在。

可是天上不會掉陷餅，即便是智商超群的天才也需要學(xué)習(xí)才能體現(xiàn)出其天才之處。我們在學(xué)習(xí)過程中也會遇到挫折，遇到這樣那樣的失敗。我想，只要我們能專注與堅(jiān)持，我們就能戰(zhàn)勝挫折。

窗外世界太多彩，太讓人期待，你無法將視線停留在黑板上，網(wǎng)絡(luò)的吸引太強(qiáng)大，在磁場的作用下，你被它深深吸引，難以自撥；學(xué)習(xí)的乏味以及帶給人的寂寞，你難以承受；老師，家長施加的壓力太大，你只顧掙脫，早已忘記責(zé)任……太多太多的原因，或者可以說是太多太多的借口，你不能專注，你不能堅(jiān)持，你只能放棄。也許頹廢的你在父母哀求的眼神中想過專注，想過堅(jiān)持、無奈，花花世界終將你駕馭。你投降了。也許未來的你只能說：“曾經(jīng)的我是那樣優(yōu)秀，如果我能……”你會說什么呢？你能做什么呢？未來的你只能假設(shè)，不過幸運(yùn)的是，現(xiàn)在我只是在假設(shè)。

所以，同學(xué)們，我們還有機(jī)會，我們還有大把的青春。永遠(yuǎn)不要后悔過去，在若干年后，你還能說青春無悔！你還能說我盡力了！可能你只比別人差一點(diǎn)點(diǎn)，別以為小小的差距微不足道，兩條相交的直線在擁有一個(gè)交點(diǎn)后，一條直線永遠(yuǎn)只能仰視另一條直線。同學(xué)們，思中就是我們的交點(diǎn)，若干年后，你想要去仰視誰？還是想要被誰仰視？現(xiàn)在我們身處同一校園讀書，未來呢？同學(xué)們，若不努力，就來不及了！你到底還剩多少時(shí)間？你還停留在只滿足于對未來的想象中嗎？理想是豐滿的，現(xiàn)實(shí)是殘酷的。生活在節(jié)奏越來越快的社會，再不趕上他人的腳步，你就只能成為被捕食的蝦米。不要報(bào)怨學(xué)習(xí)帶給你多少痛苦，捫心自問，你為學(xué)習(xí)付出了多少，一份耕耘，一份收獲。如果你誠懇地面對學(xué)習(xí)，它永遠(yuǎn)不會虧待你的！

青春未來范文第3篇

誰在吃“青春飯”？

說起青春飯，人們總是很自然地想到歌星、影星、模特、空姐、電視主持人、秘書，卻很少人知道，現(xiàn)在，“青春飯”的概念早已被拓展開去，已不再是“靠臉蛋吃飯”，或許，你已經(jīng)和越來越多的人一樣，也在吃著這樣一碗“青春飯”了。

一般說來，“青春飯”的年齡限制大體上是30到35歲之間?，F(xiàn)在的軟件程序員、IT從業(yè)者、網(wǎng)絡(luò)編輯、網(wǎng)絡(luò)營銷、廣告策劃、證券咨詢、金融投資、時(shí)尚記者、電視攝影編導(dǎo)、房產(chǎn)人員等都被認(rèn)為是吃“青春飯”的群體。

一方面，這些行業(yè)經(jīng)濟(jì)效益不錯(cuò)，能滿足年輕人更多的需求；另一方面，這些職業(yè)本身的特點(diǎn)也決定了其工作強(qiáng)度和壓力會隨著外界的變化而變得越來越大，也需要從業(yè)者投入更多的精力。請看他們的故事：

沒有職業(yè)前景計(jì)劃，

被“青春飯”拋棄

八年前，從北京一所名牌大學(xué)計(jì)算機(jī)系畢業(yè)的劉江霖在學(xué)校舉辦的人才招聘會上被廣州一家著名的軟件公司錄取，當(dāng)上了一名令人羨慕的高薪的程序員。因?yàn)樗耐怀龀煽?，公司升任他為技術(shù)部經(jīng)理，主管軟件開發(fā)工作。一切看起來都是那么令人滿意。

好景不長，劉江霖雖然口才很好，但卻和許多程序員一樣缺乏與人溝通的技巧；雖然個(gè)人技術(shù)優(yōu)秀，但卻缺乏統(tǒng)一部署和管理能力。很快，公司高層發(fā)現(xiàn)了劉江霖似乎并不適合當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，于是將他撤了下來，升了其他人當(dāng)部門經(jīng)理。

從部門經(jīng)理職位上被撤換下來后，劉江霖并沒有危機(jī)意識，也沒有想過轉(zhuǎn)行，仍然像以前一樣，埋頭苦干，但他很快就發(fā)現(xiàn)，自己雖然有豐富的編程經(jīng)驗(yàn)，但和公司其他剛畢業(yè)的新員工相比，精力嚴(yán)重不足。工作緊時(shí)，別人能連熬幾個(gè)通宵，而他一到十二點(diǎn)就犯困；和工作三四年的員工相比，他引以自傲的豐富的編程經(jīng)驗(yàn)甚至成了他開拓進(jìn)取的絆腳石。精力的下降、創(chuàng)新能力的下降，再加上家庭的負(fù)擔(dān)，最終使他從公司的骨干變成了公司的“累贅”。

終于，在三個(gè)多月前的一個(gè)早晨，他被叫到了總經(jīng)理辦公室，從總經(jīng)理臉上的表情，他明白，自己已經(jīng)被青春殘酷地淘汰出局了。

運(yùn)籌帷幄，

以“青春飯”為跳板

1999年，從暨南大學(xué)新聞系畢業(yè)的蘇湘婷，被從家鄉(xiāng)揚(yáng)州來的揚(yáng)州電視臺招聘人員相中，在電視臺的一檔本土財(cái)經(jīng)節(jié)目當(dāng)主持人，每周只要主持兩個(gè)多小時(shí)的現(xiàn)場訪談節(jié)目。她就過著這種輕松而愜意的生活，一晃就是四年。

2003年的一個(gè)早晨，蘇湘婷像以往一樣起了個(gè)大早，洗完臉化妝的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)不知什么時(shí)候開始，自己的眼角已經(jīng)出現(xiàn)了一條小小的皺紋。雖然不是特別明顯，但也讓她產(chǎn)生了一絲擔(dān)憂：已經(jīng)27歲了，自己做主持人還能做幾年？三年？五年？七年？就算年限再長，自己終究是有人老珠黃的一天，到那時(shí)，還能繼續(xù)做主持嗎？怎么辦？

這碗“青春飯”肯定是不能再吃了，可是，不做主持做什么呢？那個(gè)上午，她陷入了沉思。

午飯后，去電視臺上班，無意中瞥到自己那檔節(jié)目的策劃書。一個(gè)靈感在她腦海里涌現(xiàn)出來：這檔做了將近四年的現(xiàn)場訪談節(jié)目就是自己最好的資源??！由于這是一檔財(cái)經(jīng)節(jié)目，采訪的都是省內(nèi)出色的企業(yè)家和職業(yè)經(jīng)理人，四年的時(shí)間，她從采訪對象那里學(xué)到了許多一流的企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)，關(guān)鍵是她和采訪對象都很談得來，幾年來積累了許多優(yōu)秀的人脈資源。

在經(jīng)過一番深思熟慮和市場調(diào)研后，2003年底，她和一位剛從海外一家著名咨詢機(jī)構(gòu)辭職出來的校友一起，在揚(yáng)州開了一家企業(yè)管理咨詢公司，開始紅紅火火地運(yùn)營起來。許多參加過她節(jié)目的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)都陸續(xù)成了她的客戶。

為了擴(kuò)大影響力，把公司做大，搶占珠三角的龐大客戶資源，2005年5月，蘇湘婷又把公司從揚(yáng)州遷到了廣州。

至此，蘇湘婷已經(jīng)順利地結(jié)合自身優(yōu)勢，利用“青春飯”作為跳板，成功實(shí)現(xiàn)了職業(yè)的跨越，從吃“青春飯”的電視主持人變成了一名優(yōu)秀的企業(yè)管理者。

興趣“造就”工作，

拋棄“青春飯”

以歌星和影星的身份來評價(jià)伊能靜，也許她不能稱得上是一個(gè)成功的藝人。除了《流浪的小孩》、《十九歲的最后一天》等少數(shù)流傳一時(shí)的歌曲及影片外，她能讓人記住的著實(shí)不多。

正當(dāng)許多人開始感慨她是“又一個(gè)拉著流星尾巴狂奔的明星”時(shí)，伊能靜出人意料聲勢浩大地再次出現(xiàn)在大眾面前。而這次讓她又一次廣為人知的，不是歌曲，不是影視，而是暢銷書。

從小，伊能靜就喜歡寫作，在淡出歌壇后，她開始重新拿起筆，當(dāng)起了作家。從《落入凡間的精靈》到《生死遺言》，從《索多瑪城》到《生生世世》，本本熱賣，部部暢銷。

伊能靜在“青春的尾巴”中憑借著自己的興趣，成功轉(zhuǎn)行，幽雅從容地拋棄了“青春飯”。

與伊能靜相比，徐靜蕾的轉(zhuǎn)行顯得更加“從容不迫”。這個(gè)以青春情感戲聞名的國內(nèi)偶像實(shí)力派演員，從二十五六歲就開始嘗試轉(zhuǎn)行。徐靜蕾的興趣愛好也更加廣泛，寫作、攝影、導(dǎo)演，每個(gè)愛好都功力不淺。

最終，徐才女選擇了導(dǎo)演這一頗具挑戰(zhàn)性的工作，《我和爸爸》、《一個(gè)陌生女人的來信》，導(dǎo)演一部成功一部，成為國內(nèi)屈指可數(shù)的著名女導(dǎo)演之一。當(dāng)媒體問她為什么選擇導(dǎo)演這一職業(yè)時(shí)，徐靜蕾笑得特別燦爛：“因?yàn)槲蚁嘈?，?dāng)一個(gè)好演員難，但當(dāng)一個(gè)好導(dǎo)演更難。當(dāng)導(dǎo)演可以比當(dāng)演員把握和選擇更多的東西，并且，這個(gè)職業(yè)會更加長久。”這一句話，看出她的“深謀遠(yuǎn)慮”。

有計(jì)劃，就有未來

在一次MBA學(xué)生研討會上，中國人民大學(xué)和中歐國際工商管理學(xué)院的專家專門就“青春飯”這一話題作了分析。專家稱：吃“青春飯”是無可指責(zé)的，如果有機(jī)會，半數(shù)以上的人都會選擇到“青春飯”行業(yè)磨練磨練，利用青春獲取報(bào)酬以及為未來積累經(jīng)驗(yàn)、打下基礎(chǔ)，這些都是正常而現(xiàn)實(shí)的問題。

不過，正在從事“青春飯”職業(yè)的年輕人應(yīng)該對未來有更多的計(jì)劃與打算，應(yīng)該具備更為長遠(yuǎn)的眼光和出色的職業(yè)設(shè)計(jì)能力。因?yàn)?，“青春飯”畢竟不是一個(gè)長期金飯碗，隨著年齡的增大與職業(yè)經(jīng)驗(yàn)的積累，無論是升遷從事管理還是做其他工作，轉(zhuǎn)行都是一件在所難免的事情。

青春未來范文第4篇

二、策劃主辦單位：10級物理與電子工程學(xué)院5班班委會

活動對象：10級物理與電子工程學(xué)院5班全體同學(xué)。

三、活動形式：班會。

四、活動目的：1.作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們必須認(rèn)清自己，在這個(gè)競爭相當(dāng)激烈的社會，具有一定的語言表達(dá)能力是相當(dāng)重要的。通過此次班會就是想要提高同學(xué)們的語言表達(dá)能力。2.認(rèn)清現(xiàn)實(shí)社會，認(rèn)清自己的處境。弄清順境與逆境對人生的重大意義。3.提高同學(xué)們對學(xué)習(xí)的熱情，使用知識武裝自己的觀念深入人心。4.增進(jìn)同學(xué)之間的認(rèn)識與了解；讓同學(xué)認(rèn)識到團(tuán)結(jié)就是力量，一個(gè)班集體就必須團(tuán)結(jié)；而配合是建立在團(tuán)結(jié)之上。

五、主要內(nèi)容：

第一環(huán)節(jié)：

活動前奏：全體起立唱班歌，主持人對活動進(jìn)行介紹。

第二環(huán)節(jié)：

活動：同學(xué)們的才藝展示。

第三環(huán)節(jié)：

活動最后：請班主任做出最后的總結(jié)。

六、具體安排：

第一環(huán)節(jié)：

1、由主持人對主題班會進(jìn)行相關(guān)介紹，以及現(xiàn)場的具體情況。

2、由班主任宣布主題班會正式開始。

由文藝委員指揮

現(xiàn)在請全體同學(xué)齊唱班歌《我的未來不是夢》（響師配樂，全體起立）

3、主持人甲：要燃燒瞬時(shí)的煙花不難，難得是要將那燦爛永恒定格在夜空，要鼓起一時(shí)的勇氣并不難，難得是將那不滅的斗志維持一生一世；要獲得片刻的歡愉并不難，難的是笑到最后。我們正值青春年少，我們膽大心細(xì)，我們要成功，我們也一定會成功。

主持人乙：風(fēng)從水中越過粼粼波紋，陽光從云中穿過，留下絲絲溫暖；歲月從樹林中走過，留下圈圈年輪···那么同學(xué)們，我們從時(shí)代的大舞臺走，又該留下什么？我們應(yīng)該留下青春的驕傲、尋夢的足跡，我們應(yīng)該留下自我的風(fēng)采與個(gè)性的張揚(yáng)。今天我們邁好青春的第一步對年輕一代的影響這一話題開一個(gè)全體班會，相信同學(xué)們都比較關(guān)心班內(nèi)建設(shè)的問題，那么我們現(xiàn)在就對班上的建設(shè)各抒己見吧！請班長和團(tuán)支書給我們開個(gè)頭吧！

主持人甲：既然同學(xué)們都發(fā)表了自己的意見，下面有情曾老師談一下他的想法吧（掌聲）

相信有全班同學(xué)的支持及曾老師的關(guān)心我們10物電5班一定會花——“芝麻開花——節(jié)節(jié)高”

第二環(huán)節(jié)：

主持人乙：下面開始活動第二項(xiàng)：文藝表演

①、主持人甲：我曾現(xiàn)在一本書上看過這樣一句話：堅(jiān)強(qiáng)是藝術(shù)生命之花，我很喜歡。就是環(huán)境再怎么惡劣，生活再怎么艱難，人生再怎么不幸，我們都不應(yīng)該抱怨，都不應(yīng)該哭泣，都不應(yīng)該放棄，而是堅(jiān)強(qiáng)地面對。這世界不喜歡抱怨，哭泣，唯有堅(jiān)強(qiáng)才能讓生命更動人。下面請欣賞由xxx帶來的朗誦《風(fēng)景這邊如畫》

②、主持人乙：古往今來，人們對順境與逆境對于人的成功有著很大的分歧，有人說：“人才是指出類拔萃德才兼?zhèn)涞娜?，而順境就是為這樣的人才的發(fā)展提供好的條件。”而又有人說：“古人云‘生于憂患，死于安樂’，只有在人才能把壓力變成動力，推動事業(yè)的成功。”下面請欣賞小小辯論賽《逆境順境于我們同行》。

③、主持人甲、乙：（甲）辯論賽真的是很激烈啊?。ㄒ遥┦前?，任何事都有利弊兩面，我們不可能永遠(yuǎn)處在順境，也不可能一直是逆境，我相信，只要我們能堅(jiān)強(qiáng)面對，我們一定會成功。（合）我們青春飛揚(yáng)，我們堅(jiān)信我們的未來不是夢，我們邁著青春的步伐大步向前，讓我們的生命怒放開來，下面請欣賞由xxx全體室友帶來的《怒放的生命》

青春未來范文第5篇

防曬最重要

不光出門要防曬，在室內(nèi)面對電腦、電視也要涂抹隔離霜。如果長時(shí)間在戶外活動，更要選擇SPF值高的產(chǎn)品。妮可還堅(jiān)持使用強(qiáng)效補(bǔ)水面霜，并在涂完面霜后通過自我按摩加強(qiáng)面部血液循環(huán)。玫瑰果油是她最愛用的產(chǎn)品，能對成熟性皮膚進(jìn)行多方位護(hù)理，冬天可自行買來涂抹，夏天為防止過油，可以定期去美容院接受玫瑰果油按摩護(hù)理。

DIY護(hù)發(fā)

妮可喜歡在家DIY護(hù)發(fā)。絕招是使用香蕉蜂蜜護(hù)發(fā)素：

把2根香蕉、3大匙蜂蜜放入攪拌機(jī)中攪拌再倒入碗中，用一把舊發(fā)刷將“護(hù)發(fā)素”由上至下刷在潤濕的頭發(fā)上，保持45分鐘后洗掉。堅(jiān)持使用這種自制香蕉蜂蜜發(fā)膜，能保持頭發(fā)水分并增加頭發(fā)彈性。

睡眠非常重要

無論度假還是拍戲，妮可都會堅(jiān)持保證8小時(shí)睡眠。

每天吃葡萄

葡萄多酚具有超強(qiáng)抗氧化功效，喝葡萄汁也能發(fā)揮同樣功效。

麥當(dāng)娜

每天10分鐘熱身瑜珈

一天一次，在空腹?fàn)顟B(tài)下練習(xí)特殊的瑜珈動作。練習(xí)時(shí)將每個(gè)動作保持5分鐘左右，每天花上10分鐘時(shí)間就能獲得明顯的效果。

a．轉(zhuǎn)身內(nèi)臟按摩

臀部坐在椅子前端1/3處，將右腿小腿輕放在左腿大腿上，雙手重疊向下壓住右腿膝蓋，同時(shí)保持頭部和背部挺直。深呼吸，上半身慢慢向左轉(zhuǎn)動至極限，然后向右轉(zhuǎn)動至極限，換腿繼續(xù)。重復(fù)練習(xí)3次，注意轉(zhuǎn)身時(shí)要有節(jié)奏，但要保持骨盆不轉(zhuǎn)動。

b．背部波浪拉伸

雙腿大角度分開站立，赤足讓腳心切實(shí)著地，保持頭部和背部挺直且與地面垂直。深呼吸，同時(shí)讓身體盡量前傾拉伸脊椎，隨后邊吸氣邊將背慢慢拱起至最大限度，再以腰椎為中心，逐漸挺直彎曲的脊椎。重復(fù)練習(xí)3次，注意拉伸及挺直脊椎時(shí)要有節(jié)奏，同時(shí)要保持膝蓋不彎曲、腳心貼地不轉(zhuǎn)動。

使用去皺眼霜

女人的第一道皺紋總是從眼角開始，麥姐當(dāng)然深知青春不老的第一要訣就是――保持一雙沒有皺紋的明眸。此外，每當(dāng)熬夜后或用眼過度后，麥姐一定會在睡前使用專業(yè)化妝師推薦的去皺眼霜，而不是普通的滋潤型眼霜，以保證眼部肌膚能及時(shí)補(bǔ)充到足夠的營養(yǎng)。

卸妝比化妝更重要

麥姐除了使用潔面霜，還會在洗臉時(shí)用軟毛刷刷臉，除去死皮和阻塞毛孔的污穢物。

面膜和眼膜必不可少

每天早晨刷牙洗臉前她一定先做15分鐘抗皺眼膜。睡眠不足時(shí)，也會及時(shí)用護(hù)膚面膜緊急補(bǔ)救皮膚。

出汗

麥姐每天都會花半小時(shí)運(yùn)動，而且運(yùn)動時(shí)會關(guān)掉冷氣讓自己出汗，使淤塞在毛孔中的污穢全部排出，讓皮膚保持青春狀態(tài)。

莎朗•斯通

健康能量監(jiān)測

莎朗•斯通每周都會通過“臺階測試”監(jiān)測身體狀態(tài)。這種測試以24厘米高的椅子或臺階為道具，用5分鐘完成上下臺階的動作。在結(jié)束運(yùn)動后30秒至1分鐘內(nèi)測量心率，再根據(jù)心率找到對應(yīng)的健康標(biāo)準(zhǔn)。莎朗•斯通一直相信只有時(shí)刻掌握自己的健康狀況，才能做到青春不老。

頸部純氧護(hù)理

在莎朗•斯通看來，頸部是女人全身上下最需要呵護(hù)的部位，尤其是西方女性，她們的頸部皮膚較松弛，輕易就會泄露出年齡秘密。

不拍片的時(shí)候，莎朗•斯通每兩周就會去美容院接受一次專業(yè)的頸部護(hù)理，通過高壓注氧將純度高達(dá)92％的純氧及獨(dú)特的水合精華活性營養(yǎng)物質(zhì)注入到皮膚基底層，從而激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，并加快肌膚深層血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩肌膚衰老。

除此之外，她平時(shí)還常常使用純氧噴霧，當(dāng)感覺到皮膚干燥不適時(shí)就會及時(shí)噴一點(diǎn)，或需要補(bǔ)妝前噴一點(diǎn)，噴完后不擦拭，用手指輕拍，幫助水分被肌膚自然吸收，這樣頸部就會變得滋潤光滑。

口紅顏色會改變年齡

莎朗•斯通從來不涂顯老的棕色系唇膏。

保持牙齒潔白

莎朗•斯通很少在晚上咖啡、茶，還有紅酒，因?yàn)檫@些都可能使牙齒變黃。

黛米•摩爾

嚴(yán)格控制飲食

嚴(yán)格控制飲食是黛米•摩爾多年來保持年輕身材的關(guān)鍵。生活中，她嚴(yán)格執(zhí)行一種以蔬菜、谷物為主的進(jìn)食方式。以下是一位印度名醫(yī)為她量身定制的獨(dú)家青春食譜。

這種飲食方法的關(guān)鍵是：只進(jìn)食營養(yǎng)價(jià)值高的天然有機(jī)食品。除魚類外，只吃嚴(yán)格規(guī)定的素食，如蔬菜、莢果和海藻等，吃進(jìn)的每一口均要細(xì)嚼50次以上。戴米•摩爾的青春食單比例是40：30：30，即碳水化合物40％、蛋白質(zhì)30％、脂肪30％。雖與醫(yī)學(xué)界推崇的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)55：15：30有一段距離，但她堅(jiān)持認(rèn)為．這是最適合她身體的飲食方式。

第一日

早餐：1個(gè)雞蛋、半個(gè)葡萄柚、l片烤面包、l杯黑咖啡或花草茶。

午餐：綜合冷盤（包括蕃茄、卷心菜、芹菜、橄欖菜、西瓜、黃瓜、龍眼等），1杯黑咖啡或花草茶；

晚餐：綜合低脂乳酪片（可以另加入任何一種綠色蔬菜）、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶、1個(gè)葡萄柚（可用其它水果代替）。

第2日

早餐：半個(gè)葡萄柚、1片烤面包、1杯豆?jié){或花草茶。

午餐：各式干果、堅(jiān)果一小份（不加油、糖）、1個(gè)葡萄柚或任何一種水果、1杯黑咖啡或花草茶。

晚餐：卷心菜、西紅柿、黃瓜、芹菜沙拉、l杯豆?jié){。

第3日

早餐：1根香蕉、1片烤面包、1杯黑咖啡或豆?jié){。

午餐：綜合蔬菜沙拉、1片烤面包、l杯黑咖啡或茶。

晚餐：綜合沙拉、1份豆腐、1片烤面包、l杯黑咖啡或花草茶。

嚴(yán)格的生活方式

每天早睡早起，她認(rèn)為人體要順從自然變化規(guī)律才能保持精神飽滿、體態(tài)年輕。

蛋白敷臉

她認(rèn)為用蛋白敷臉1分鐘左右最適合，敷臉時(shí)間不需太長，否則蛋白會從皮膚吸走大量水分，因此應(yīng)該在蛋白未完全干透前將其清洗干凈，這樣不僅不會造成皮膚水分流失，還能達(dá)到收緊肌膚的功效，對皮膚保養(yǎng)十分有益。