拳擊教學(xué)

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拳擊教學(xué)范文第1篇

關(guān)鍵詞：高職院校；拳擊課程；教學(xué)現(xiàn)狀

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取上饒職業(yè)技術(shù)學(xué)院14級(jí)、15級(jí)、16級(jí)體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生120人和拳擊課程教師6人展開調(diào)查研究。

1.2 研究方法

主要采用問卷法、訪談法展開調(diào)查。一方面，編訂《高職院校拳擊課程教學(xué)調(diào)查問卷》120份，利用課余時(shí)間發(fā)放給受訪學(xué)生，要求學(xué)生以不記名的方式進(jìn)行作答，后期回收有效問卷100份，有效問卷回收率為83.3%。另一方面，對(duì)上饒職業(yè)技術(shù)學(xué)院6名拳擊課程教師展開一對(duì)一訪談，收集他們關(guān)于拳擊課程教學(xué)的意見和建議。最后，應(yīng)用Excel軟件對(duì)所獲數(shù)據(jù)進(jìn)行整理統(tǒng)計(jì)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 拳擊課程硬件設(shè)施

對(duì)拳擊課程硬件設(shè)施的調(diào)查，主要從三個(gè)方面展開：第一，拳擊課程場地設(shè)施建設(shè)情況；第二，拳擊課程器材存量情況；第三，拳擊課程教學(xué)材料情況。通過后期整理，將調(diào)查數(shù)據(jù)總結(jié)如下：首先，關(guān)于第一個(gè)問題的調(diào)查結(jié)果為“學(xué)院目前沒有專業(yè)的拳擊課程教學(xué)場地”，且受訪教師普遍表示，在今后的3年中，學(xué)院也沒有建設(shè)專業(yè)拳擊教學(xué)場地的規(guī)劃。其次，關(guān)于第二個(gè)問題的調(diào)查結(jié)果為“學(xué)院目前僅有少量的拳擊教學(xué)墻靶、沙袋，并沒有拳擊跳繩、梨球、拳擊臺(tái)等專業(yè)化的教學(xué)器材”。最后，關(guān)于第三個(gè)問題的調(diào)查結(jié)果為“學(xué)院有專門的拳擊理論教學(xué)多媒體教室和書本教材”。

2.2 拳擊課程師資力量

關(guān)于拳擊課程師資力量的調(diào)查，也從三個(gè)方面展開，第一，受訪教師的學(xué)歷，第二，受訪教師的職稱，第三，受訪教師的專項(xiàng)特長。通過后期整理總結(jié)，將調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)如下：首先，受訪教師中，擁有本科學(xué)歷的為4人，擁有碩士研究生學(xué)歷的為2人。其次，受訪教師中，職稱為助教的有2人，職稱為講師的有3人，職稱為副教授以上的僅為1人。最后，受訪教師中，專項(xiàng)特長為拳擊的有1人，為散打的有3人，為跆拳道的有2人。

2.3 學(xué)生學(xué)習(xí)體驗(yàn)

關(guān)于學(xué)生學(xué)習(xí)體驗(yàn)的調(diào)查，從三個(gè)方面展開，第一，對(duì)拳擊課程的學(xué)習(xí)興趣，第二，對(duì)拳擊學(xué)習(xí)的認(rèn)知與理解，第三，對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)理論和實(shí)踐技能的掌握情況。通過后期的整理，將調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)如下：首先，受訪學(xué)生中，表示對(duì)拳擊課程學(xué)習(xí)“十分感興趣”的，占比20%；表示“一般感興趣”的，占比50%，表示“不感興趣”的，占比30%。其次，受訪學(xué)生中表示對(duì)拳擊知識(shí)“十分了解”的，占比10%，表示“一般了解”的，占比30%，表示“不了解”的，占比60%。最后，受訪學(xué)生中已經(jīng)掌握“初級(jí)”拳擊理論和實(shí)踐技能的，占比50%；掌握“中級(jí)”拳擊理論和實(shí)踐技能的，占比30%；掌握“高級(jí)”拳擊理論和實(shí)踐技能的，占比20%。

2.4 學(xué)院拳擊課程教學(xué)影響因素分析

根據(jù)前期調(diào)查，本文將學(xué)院拳擊課程教學(xué)影響因素總結(jié)為以下兩個(gè)方面：①教師因素，由調(diào)查可知，學(xué)院教授拳擊課程教師的專業(yè)技能水平有待提升，其中，教師的拳擊專項(xiàng)技能水平較低，僅有1名受訪教師出自拳擊專業(yè)，剩余的受訪教會(huì)均為跆拳道、散打等專業(yè)轉(zhuǎn)型而來，而教師專項(xiàng)技能的缺失，必然會(huì)影響到拳擊課程教學(xué)的質(zhì)量；②學(xué)院因素，由調(diào)查可知，目前學(xué)院在拳擊課程場地建設(shè)、器材投入等方面嚴(yán)重不足，現(xiàn)有的教學(xué)硬件條件，難以滿足正常的拳擊課程開展需求，長此以往，對(duì)學(xué)院拳擊課程教學(xué)質(zhì)量的提升十分不利。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

第一，受訪學(xué)生的拳擊學(xué)習(xí)狀況有待提升。整體而言，受訪學(xué)生的拳擊知識(shí)認(rèn)知、學(xué)習(xí)興趣和專業(yè)理論實(shí)踐技能掌握情況都不容樂觀，這說明學(xué)生的拳擊學(xué)習(xí)狀況有待提升；第二，制約學(xué)院拳擊教學(xué)質(zhì)量提升的因素眾多。目前，制約學(xué)院拳擊教學(xué)質(zhì)量提升的因素可總結(jié)為：教師專項(xiàng)技能偏弱、學(xué)院教學(xué)硬件設(shè)施不足、校園拳擊運(yùn)動(dòng)氛圍不夠等，上述問題都有待解決。

3.2 建議

第一，提升拳擊專業(yè)師資力量。針對(duì)學(xué)院目前拳擊教師專項(xiàng)教學(xué)水平偏弱，師資力量不足的現(xiàn)狀，在今后的教學(xué)改革中，學(xué)院教學(xué)管理部門應(yīng)下大力氣去提升拳擊專業(yè)的師資力量，通過內(nèi)部講座、外出培訓(xùn)等途徑，培養(yǎng)一批專項(xiàng)水平過硬，教學(xué)技能扎實(shí)的拳擊教師。此外，在日常的教學(xué)考核中，還需要加大對(duì)拳擊課程教師教學(xué)技能的績效管理，例如，將教師的專項(xiàng)能力、學(xué)歷、職稱、學(xué)生評(píng)價(jià)等納入學(xué)期考核中，并與教師的物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì)掛鉤，以此不斷提升拳擊教師的師資水平。

第二，加大對(duì)拳擊教學(xué)設(shè)施的建設(shè)投入力度。在今后的學(xué)院財(cái)務(wù)支出中，應(yīng)本著“循序漸進(jìn)”的原則，逐年、逐步地加大對(duì)拳擊教學(xué)硬件基礎(chǔ)設(shè)施的投入，規(guī)定每年學(xué)院的財(cái)務(wù)支出中，不低于一定比例應(yīng)用于拳擊教W器材、場地等硬件設(shè)施的建設(shè)，用2～3年的時(shí)間，逐步建立起完善、優(yōu)質(zhì)的拳擊教學(xué)硬件設(shè)施體系，為拳擊教學(xué)質(zhì)量的提升奠定基礎(chǔ)。

第三，豐富校園內(nèi)的拳擊運(yùn)動(dòng)氛圍。為提升學(xué)生的拳擊運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)興趣，豐富他們的業(yè)余生活，學(xué)院可增添一些以拳擊運(yùn)動(dòng)為核心的校園活動(dòng)，例如，舉辦拳擊表演賽、拳擊文化知識(shí)競賽等，通過活動(dòng)豐富學(xué)生對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，提升他們的學(xué)習(xí)興趣。此外，學(xué)院教學(xué)管理部門可通過增設(shè)選修課或增加拳擊課時(shí)的方式，為拳擊教學(xué)提供更多的授課時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生加深對(duì)拳擊理論和實(shí)踐技能的掌握，為拳擊運(yùn)動(dòng)人才的培養(yǎng)提供保障。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐強(qiáng).淺談拳擊教學(xué)方法的創(chuàng)新[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（10）.

[2]李正茂，王伯遠(yuǎn).拳擊教學(xué)對(duì)提升普通高校學(xué)生身體素質(zhì)的作用分析[J].長春教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（14）.

[3]于升東.平衡性訓(xùn)練對(duì)拳擊項(xiàng)目的重要性[J].科技與企業(yè)，2013（01）.

拳擊教學(xué)范文第2篇

【關(guān)鍵詞】《孫權(quán)勸學(xué)》；創(chuàng)新；教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類號(hào)】G632 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

一、教學(xué)目標(biāo)

1.知識(shí)與能力目標(biāo)：掌握關(guān)鍵字詞，積累并運(yùn)用成語，順暢翻譯課文，理解故事內(nèi)容；2.過程與方法目標(biāo)：學(xué)會(huì)抓住具體的描法，揣摩人物生動(dòng)的形象，在自主質(zhì)疑和合作探究中分析文章特色；3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：體悟文章中小故事蘊(yùn)含的深刻大道理，從中受到教育啟示。

教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)是想象揣摩人物對(duì)話時(shí)的口吻、神態(tài)以及心理，把握人物性格特征，分析形象；難點(diǎn)是鑒賞詳略得當(dāng)、側(cè)面襯托以及即事說理的藝術(shù)特色。

二、教材分析

《孫權(quán)勸學(xué)》這篇文章短小精悍，內(nèi)容簡單易懂，注重以對(duì)話表現(xiàn)鮮明的人物形象，是培養(yǎng)學(xué)生簡易文言文閱讀能力的范本。文章主要寫了呂蒙在孫權(quán)的勸說下“乃始就學(xué)”，其才略很快就有了驚人的進(jìn)長而令魯肅嘆服并與之“結(jié)友”的佳話。本文即事說理，把大道理融入小故事中去，宣揚(yáng)了一種謙虛好學(xué)，重視讀書的積極向上的思想，具有極強(qiáng)的教育引導(dǎo)意義。

三、學(xué)情分析

七年級(jí)學(xué)生在進(jìn)入初中階段后，初步具備了一定的獨(dú)立閱讀能力，能夠感受到文章表現(xiàn)出來的作者的思想感情，但他們常常認(rèn)識(shí)問題還不夠全面，又側(cè)重于感性認(rèn)識(shí)。所以還需進(jìn)一步加強(qiáng)語言組織能力和理解文本思想內(nèi)涵的能力。因此，教師要充分利用學(xué)生的興趣點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生正確地朗讀和翻譯好課文，并通過朗讀、質(zhì)疑探究了解文章的創(chuàng)作特色，分析文中人物的性格特征，體會(huì)人物對(duì)話時(shí)的口吻、神態(tài)與心理，并獲得思想上的啟迪，以培養(yǎng)認(rèn)知感悟和理解鑒賞的能力。

課時(shí)安排：一課時(shí)。

四、教學(xué)過程

（一）設(shè)疑導(dǎo)入，激趣感知

師：宋代著名的豪放派詞人辛棄疾曾這樣評(píng)價(jià)過一個(gè)人，“千古江山，英雄無覓孫仲謀處”、“天下英雄誰敵手？曹劉”；曹操也曾有“生子當(dāng)如孫仲謀”的感嘆。那你們知道這位備受眾人稱贊的人是誰嗎？――對(duì)，他就是三國時(shí)吳國的開國皇帝孫權(quán)?？赡埽覀兏嗟氖橇私馑鳛榈弁醢詺獾囊幻妫敲此谏钪杏质鞘裁礃幼拥哪?？今天我們一起走進(jìn)《孫權(quán)勸學(xué)》。

（師板書課題）

（二）朗讀成誦，文從字順

1.學(xué)生自由朗讀課文，提出并板書文中認(rèn)為難讀的字音，大家齊動(dòng)手解決。

學(xué)生板書： 卿（qīng） 豈（qǐ） 邪（yé）

遂（suì） 孰（shú）

（教師有意識(shí)地提醒學(xué)生預(yù)習(xí)課文時(shí)應(yīng)養(yǎng)成查找工具書和看課文注釋的習(xí)慣。）

2.學(xué)生試讀課文，教師范讀，師生齊讀。

3.落實(shí)翻譯

師：請(qǐng)同學(xué)們以小組為單位，根據(jù)課下的注釋，小組合作翻譯課文；先把自己認(rèn)為不好翻譯的詞句小組討論解決。如果小組內(nèi)還不能解決，請(qǐng)做好記錄，一會(huì)兒提交全班討論解決。

（教師巡回指導(dǎo)，生合作解疑）

（幻燈片明確）

當(dāng)涂：當(dāng)?shù)?；?dāng)權(quán)。涂，通“途”――注意通假字。

治經(jīng)：研究儒家經(jīng)典。治，研究，專攻――注意一詞多義。

邪：通“耶”，反問語氣詞表示“嗎”――注意語氣助詞。

吳下阿蒙、刮目相待――注意成語的解釋。

師生共同總結(jié)方法：借助注釋第一招，古今詞義需比較；一詞多義細(xì)選擇，語境推斷最重要。（生齊讀，強(qiáng)化記憶，掌握方法）

（三）質(zhì)疑解惑，理解課文

假設(shè)你把同學(xué)們當(dāng)作北宋政治家、史學(xué)家司馬光，你有哪些問題不明白，請(qǐng)教一下他們。

生：（1）司馬光先生，您寫的是孫權(quán)勸學(xué)，為什么還要寫魯肅贊學(xué)呢？

明確：（抓住文章主題，重在一個(gè)“勸”字。孫權(quán)勸學(xué)的描寫詳細(xì)具體，看似魯肅贊學(xué)多余。其實(shí)寫魯肅的贊學(xué)，有著多重作用。一方面，文章如只到“蒙乃始就學(xué)”，何以見呂蒙的長進(jìn)，進(jìn)而體現(xiàn)呂蒙的善學(xué)以及孫權(quán)的善勸呢？這是側(cè)面襯托的作用。另一方面，魯肅贊學(xué)還使得文章故事更加完整，搖曳生姿，不僅充滿趣味性，而且給人啟迪。）

（2）您為什么不具體地寫呂蒙是怎樣勤奮刻苦學(xué)習(xí)的呢？

明確：（寫魯肅贊學(xué)已經(jīng)體現(xiàn)了故事的完整性，如果還要寫呂蒙是何等的勤奮好學(xué)，未免重復(fù)多余，而且使得故事流于俗套，沒有趣味性。只寥寥一筆，不僅承上啟下，更顯得詳略得當(dāng)，體現(xiàn)了高超的敘事藝術(shù)。）

（3）您為什么結(jié)尾又寫了魯肅拜見蒙母并與呂蒙結(jié)友呢？

明確：（寫魯肅拜見蒙母，不僅體現(xiàn)呂蒙因?yàn)樽x書變化很大，說明孫權(quán)勸學(xué)的成功，還能表現(xiàn)出魯肅的敬才和愛才的美好品德。具有教育啟迪意義：讀書可以改變自己，贏得他人的認(rèn)可和敬重。）

……

（四）情景再現(xiàn)，分析形象

1.設(shè)計(jì)獨(dú)白，情景再現(xiàn)

再次深入文本，仔細(xì)琢磨人物見面時(shí)的神態(tài)、動(dòng)作，為人物內(nèi)心獨(dú)白設(shè)計(jì)畫外音，即興表演，再現(xiàn)故事情景。

（1）分小組討論。

（2）師點(diǎn)撥指導(dǎo)。

讀出語氣和感情：

“卿今當(dāng)涂掌事，不可不學(xué)！ ”――既關(guān)心又嚴(yán)厲

“卿言多務(wù)，孰若孤？孤常讀書，自以為大有所益”？――語重心長

“卿今者才略，非復(fù)吳下阿蒙！”――既驚訝又贊嘆

“士別三日，即更刮目相待，大兄何見事之晚乎！”――自得

……

（3）小組代表分角色進(jìn)行朗讀表演。

師：你們表演得真精彩，給自己點(diǎn)掌聲吧?？梢婖r活的人物形象塑造，是作者描法多樣化運(yùn)用的結(jié)果。

2.隔空送話，分析形象

師：之前問了司馬光那么多的問題，文中的人物該生氣了，我們也來說說他們吧，結(jié)合文中他們的對(duì)話，我們用一句話來評(píng)價(jià)一下他們。

生：（1）孫權(quán)你真是一個(gè)好學(xué)，愛才的好君主。

（2）呂蒙你真是個(gè)勤學(xué)、虛心的好青年。

（3）魯肅你真是個(gè)愛才、敬才的好將領(lǐng)。

……

（師相機(jī)板書關(guān)鍵詞語）

（五）小結(jié)全文，感悟啟迪

師：呂蒙由開始的“吳下阿蒙”到后來魯肅對(duì)他的“刮目相待”這一變化的原因就在于――（學(xué)生：――學(xué)習(xí)）。這也讓我們感受到了學(xué)習(xí)的重要性，希望同學(xué)們也能像呂蒙一樣，做到“好讀書”“讀好書”，有一天讓別人也都對(duì)你“刮目相待”。這是司馬光要告訴我們的道理。

五、作業(yè)

1.背誦課文

2.課外練筆：聯(lián)系《傷仲永》一文，對(duì)比閱讀，你有什么感悟呢？

附：板書設(shè)計(jì)：

孫權(quán)勸學(xué)

《資治通鑒》

孫權(quán) 勸 呂蒙 贊 魯肅

拳擊教學(xué)范文第3篇

一、指導(dǎo)思想

安全工作關(guān)系到師生生命的安危，是學(xué)校開展正常教育、教學(xué)工作和社會(huì)穩(wěn)定的頭等大事，本著“安全第一”的原則，結(jié)合學(xué)?！鞍踩槲倚小被顒?dòng)，制定本學(xué)期安全教育教學(xué)計(jì)劃。

二、目的要求

1.學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)安全的重要性，從行動(dòng)上能注意安全。

2.留心身邊的安全隱患，將不安全因素消滅在萌芽中。

3.深入理解“六個(gè)安全教育主題”校園安全、交通安全、預(yù)防自然災(zāi)害安全、食品衛(wèi)生安全、傳染病預(yù)防、消防安全的意義和內(nèi)容。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1.學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)安全的重要性，從行動(dòng)上能注意安全。

2.留心身邊的安全隱患，將不安全因素消滅在萌芽中。

3.深入理解“六個(gè)安全教育主題”的意義和內(nèi)容。

四、教學(xué)內(nèi)容安排：

1、交通安全教育：交通安全教育是安全教育重中之重的教育，要把交通安全教育擺在十分突出的、必須每周進(jìn)行集中教育，以及做好放學(xué)對(duì)的管理。

2、防溺水、電信詐騙教育，要進(jìn)行防溺水、電信詐騙的教育，開展以溺水后自救，溺水者的救護(hù)；如何識(shí)別舉報(bào)等為主要內(nèi)容的教育。

3、防觸電、森林防火教育，對(duì)同學(xué)們進(jìn)行電的基本知識(shí)，預(yù)防觸電、森林火災(zāi)的發(fā)生以及對(duì)觸電或森林火災(zāi)后急救常用知識(shí)的了解和應(yīng)用。

4、防暴恐、校園欺凌、食物中毒的教育，邀請(qǐng)市特警、東風(fēng)派出所民警、東風(fēng)衛(wèi)生院醫(yī)生來校進(jìn)行防暴恐、校園欺凌和飲食衛(wèi)生和防止食物中毒的教育，以提高師生防暴恐意識(shí)、學(xué)生之間出現(xiàn)校園欺凌以及杜絕同學(xué)們食物中毒事件的發(fā)生。

5、防病、防體育運(yùn)動(dòng)以及上下學(xué)交通安全教育；重視同學(xué)們身體健康教育，建立個(gè)人健康檔案，進(jìn)行一次健康檢查，體育活動(dòng)應(yīng)重視安全措施，積極做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備操，盡量避免運(yùn)動(dòng)事故的發(fā)生。

6、防火、防盜、防震及消防安全等的安全教育；檢查班里的防電設(shè)施，落實(shí)專人負(fù)責(zé)，班里應(yīng)經(jīng)常開展防火、防盜、防震、消防安全等的防范措施教育。

五、教學(xué)設(shè)想

1、通過看和課堂講述等主題班會(huì)的渠道，增強(qiáng)學(xué)生安全意識(shí)。

2、圍繞“防震安全演習(xí)”出好安全黑板報(bào)。教育學(xué)生加強(qiáng)安全防震意識(shí)。

3、平時(shí)重視交通、飲食、體育、人身、用電等安全，做到安全教育天天講，時(shí)時(shí)講，處處講，努力營造“平安班級(jí)”,做到無意外事故發(fā)生。

六、教學(xué)安排

20**至20**學(xué)年下學(xué)期每周安全課安排

周次

時(shí) 間

安全課內(nèi)容

備注

一

開學(xué)安全第一課

二

防溺水、電信詐騙

三

防暴恐、校園欺凌

四

防交通安全

五

森林防火安全教育

六

清明節(jié)假

七

防溺水安全教育

八

防范校園欺凌教育

九

防震安全知識(shí)教育

十

勞動(dòng)節(jié)假

十一

避震疏散演練教育

十二

上下學(xué)交通安全教育

十三

校園安全全面教育

十四

學(xué)生心理安全教育

十五

防范校園欺凌教育

十六

端午節(jié)假

十七

交通安全教育

十八

校園欺凌安全教育

十九

防溺水安全教育

二十

上下學(xué)交通安全教育

拳擊教學(xué)范文第4篇

關(guān)鍵詞： 武術(shù)散打 鞭拳技術(shù)動(dòng)作 教學(xué)訓(xùn)練 實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

隨著近幾年武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，散打的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)不斷改進(jìn)、提高。鞭拳，又叫反背拳、后橫，是中國散手的一種經(jīng)常使用的橫向型進(jìn)攻動(dòng)作。鞭拳借助于轉(zhuǎn)體的慣性，動(dòng)作幅度大，運(yùn)動(dòng)路線長，力度較大，用于退守反擊時(shí)，動(dòng)作隱蔽、突然，屬于高擊中率、高效實(shí)用的拳法動(dòng)作。再加上轉(zhuǎn)身和放肩所產(chǎn)生的助力，能極大地發(fā)掘人體的潛能，調(diào)動(dòng)整體力量作用于目標(biāo)。如2007年8月的一場中俄散打?qū)官愔?，由于我方運(yùn)動(dòng)員疏于防范，太大意而被對(duì)手突襲，在開場僅十幾秒鐘時(shí)間就被俄方運(yùn)動(dòng)員以一記轉(zhuǎn)身后手鞭拳KO倒地休克，可見轉(zhuǎn)身后手鞭拳威力之大。我對(duì)鞭拳進(jìn)行技術(shù)分析，探討其訓(xùn)練方法，并對(duì)鞭拳在實(shí)戰(zhàn)技術(shù)中的應(yīng)用進(jìn)行了研究。

1.鞭拳動(dòng)作技術(shù)的專項(xiàng)訓(xùn)練

鞭拳鞭擊力訓(xùn)練，就是以實(shí)戰(zhàn)為核心，專門培養(yǎng)鞭拳鞭擊的實(shí)戰(zhàn)威力。按照一切訓(xùn)練都以實(shí)戰(zhàn)為核心進(jìn)行，訓(xùn)練方法、手段力求簡練、實(shí)效、科學(xué)。在長期的專項(xiàng)教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中，我們總結(jié)出了一整套鞭擊力訓(xùn)練方法，專門針對(duì)鞭拳鞭擊力訓(xùn)練而設(shè)定，系統(tǒng)性強(qiáng)，在實(shí)踐中收到了良好的效果。

1.1掌握動(dòng)作練習(xí)。初學(xué)者首先應(yīng)了解其動(dòng)作結(jié)構(gòu)，弄清動(dòng)作的方向路線，可原地模仿練習(xí)身體方向轉(zhuǎn)換，慢速完成動(dòng)作技術(shù)練習(xí)。該練習(xí)是鞭擊力訓(xùn)練的基礎(chǔ)，一定要反復(fù)練習(xí)、體會(huì)，以便為進(jìn)一步的練習(xí)打好基礎(chǔ)。

1.2擊影模擬練習(xí)。運(yùn)用鞭拳各種技法連續(xù)空擊，如與人比賽般與假想敵攻防練習(xí)練習(xí)時(shí)，要注意動(dòng)作的連貫協(xié)調(diào)，路線方向、力點(diǎn)的準(zhǔn)確和平衡、還原等問題。心中一定要有假想敵，意念真切，空擊動(dòng)作練習(xí)要有輕、重、緩、急之分，要有相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏。

1.3負(fù)重訓(xùn)練。單手握住啞鈴作鞭拳練習(xí)，方法與上述空手練法相同，僅出拳的手負(fù)重。這種練法能明顯提高出拳的力量與速度。注意：初練時(shí)啞鈴的重量宜輕，以后逐漸加重。

1.4沙袋訓(xùn)練。站于一吊式沙袋前，以鞭拳擊打沙袋。接觸力點(diǎn)分為拳背、手背一側(cè)的前臂部位、拳輪和小指一側(cè)的前臂部位四種，需分開逐項(xiàng)練習(xí)。該練法可增強(qiáng)攻擊力點(diǎn)的結(jié)實(shí)度(抗擊度)、擊打的準(zhǔn)確性、攻擊力量、速度和距離感覺等。以堅(jiān)強(qiáng)的毅力進(jìn)行高強(qiáng)度的反復(fù)苦練，每天堅(jiān)持擊300～500次沙袋，這種高次數(shù)的重復(fù)必定會(huì)使練習(xí)者消除自我對(duì)外形的過分注意，使其運(yùn)動(dòng)反射功能不斷得到完善和加強(qiáng)，不管在什么情況下都能輕松地以最快的速度，最大的力量和持久的耐力連續(xù)發(fā)出鞭拳鞭擊力。在實(shí)戰(zhàn)中，堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)往往是勝利的最終保障，苦練是訓(xùn)練鞭擊力的最為直接有效的手段，也是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的最主要的方法之一。

2.鞭拳動(dòng)作技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用

學(xué)會(huì)鞭拳并不難，難就難在實(shí)戰(zhàn)中準(zhǔn)確地?fù)糁泻椭苿賹?duì)方。怎樣才能發(fā)揮鞭拳的效力呢？首先要運(yùn)用實(shí)戰(zhàn)時(shí)的破綻、距離感、時(shí)間差。在實(shí)戰(zhàn)中破綻是無法避免的，無論是進(jìn)攻還是防守都要?jiǎng)幼骺焖?、?zhǔn)確、及時(shí)進(jìn)攻和防守，進(jìn)攻后要快速回防。防守時(shí)要求動(dòng)作小而快，不要出擊過早或過遲。防守后要快速歸位，準(zhǔn)備防守對(duì)方的第二進(jìn)攻?？傊屍凭`暴露的時(shí)間越短越好，除有意暴露破綻之外，距離感則需要在平時(shí)的練習(xí)中加以訓(xùn)練。

2.1雙方對(duì)峙時(shí)，試探對(duì)手。先以左拳虛晃進(jìn)攻，繼而右腳插步，身體右后轉(zhuǎn)，右鞭拳橫擊其上盤。交戰(zhàn)剛開始，雙方互相都不了解，前鞭拳容易進(jìn)攻容易收回來，就先用前鞭拳來試探對(duì)方的動(dòng)作反應(yīng)，從而在未正式交手前來判斷對(duì)手的技術(shù)水平。水平高的的運(yùn)動(dòng)員對(duì)動(dòng)作反應(yīng)及距離是清楚正確的，不到適合他的距離，一般是不會(huì)有什么反應(yīng)的；水平不高的運(yùn)動(dòng)員則會(huì)驚慌，不排除對(duì)方是一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員假裝驚慌讓自己出前鞭拳，假裝自己不懂怎么防守，從而找出自己的破綻給以重創(chuàng)。所以在試探時(shí)必須小心慎重。

2.2進(jìn)攻性鞭拳的應(yīng)用。對(duì)手左或右沖拳攻擊上盤時(shí)，在左腳經(jīng)右腳前向后邁步，身體右轉(zhuǎn)180度，躲閃其進(jìn)攻的同時(shí)，以右鞭拳擊其頭部。在實(shí)戰(zhàn)中，兩人都處于戒備試，攻擊意識(shí)高度集中，在這種情況下，可直接滑步進(jìn)攻，動(dòng)作小，出其不意。而且要有極快的速度和準(zhǔn)確的距離感，同時(shí)分散對(duì)手的注意力，如：出手虛晃或其它的假動(dòng)作、指上打下、聲東擊西等各種動(dòng)作。再以最快的速度打出鞭拳，中后立即收回，與對(duì)手拉開距離或連續(xù)打擊。在雙方體力都下降的情況下，主動(dòng)進(jìn)攻是最有效的。因?yàn)榇竽X和技術(shù)動(dòng)作的反應(yīng)都比較遲鈍，防守和反擊能力都很差，因此鞭拳的命中率就會(huì)提高。這時(shí)就需要運(yùn)動(dòng)員有頑強(qiáng)的意志和敢于取勝的精神。

2.3防守反擊性鞭拳的應(yīng)用。對(duì)手繼續(xù)追擊時(shí)，在退守中突然轉(zhuǎn)身，以左鞭拳反攻其側(cè)面。在散打比賽中，防守性鞭拳的應(yīng)用，絕對(duì)大多數(shù)為防守反擊。如：對(duì)方用連續(xù)進(jìn)攻，自己做相應(yīng)的防守，但是距離要適當(dāng)，不要退得太遠(yuǎn)，在對(duì)方追擊的同時(shí)，自己快速出擊轉(zhuǎn)身鞭拳，攻擊對(duì)方頭面部必定有很好的效果，然后再與對(duì)方拉開距離。

轉(zhuǎn)體快、頭領(lǐng)先，不停頓，雙腿支撐穩(wěn)是鞭拳完整動(dòng)作中緊密相連的三個(gè)過程。做鞭拳動(dòng)作時(shí)，以腰帶臂，前臂鞭打甩拳，是鞭拳技術(shù)的核心。鞭拳運(yùn)用中的平衡和還原問題至關(guān)重要。鞭拳鞭擊力訓(xùn)練要以實(shí)戰(zhàn)為核心原則，專項(xiàng)訓(xùn)練和輔助練習(xí)要緊密結(jié)合。具備堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和苦練精神是提高鞭拳鞭擊力的重要的前提。結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的要求，積極有效地培養(yǎng)和提高其在緊張激烈的對(duì)抗條件下能動(dòng)地運(yùn)用技術(shù)的能力，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高體能；培養(yǎng)其勇猛頑強(qiáng)、敢于拼打的優(yōu)良品質(zhì)，提高教學(xué)和訓(xùn)練的質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

［1］編寫組.中國體育教練員崗位培訓(xùn)散打教材［M］.北京：人民體育出版社，1999.

［2］曾恒輝.武術(shù)散打的現(xiàn)狀及可持續(xù)發(fā)展的思考［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004（04）.

拳擊教學(xué)范文第5篇

二、主要工作及措施：

（一）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)

明確責(zé)任

1.成立領(lǐng)導(dǎo)小組

組

長：

副組長：

組

員：

2.明確責(zé)任

每位師生都應(yīng)該清醒的認(rèn)識(shí)到安全工作是學(xué)校的重點(diǎn)工作之一，是確保學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)正常有序進(jìn)行的基礎(chǔ)和保障。因此，全體教師必須提高認(rèn)識(shí)，認(rèn)真履行自己的職責(zé)。做到學(xué)校的安全工作的方方面面都有人管，都有人負(fù)責(zé)。

二、加強(qiáng)教育

增強(qiáng)素質(zhì)

1、加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育，提高學(xué)生的身心健康水平。

一個(gè)心理不健康的人，是一個(gè)不健全的人，難以適應(yīng)未來社會(huì)發(fā)展的需要。學(xué)校要高度重視心理健康教育，健康教育課由專職教師任教，任何人不能擠占健康教育課，健教教師要認(rèn)真?zhèn)湔n，上好每一堂課，讓學(xué)生身心均能健康發(fā)展。

2、加強(qiáng)學(xué)校安全教育，增強(qiáng)學(xué)生的自護(hù)自救的能力。

各學(xué)科教師要結(jié)合本學(xué)科的課程在教學(xué)時(shí)適時(shí)滲透安全教育。每位教師在備課時(shí)，學(xué)期教案里要體現(xiàn)安全教育的內(nèi)容，每學(xué)期每個(gè)學(xué)科要上交一份相關(guān)的教案。

安全教育工作應(yīng)更有針對(duì)性和實(shí)效性。教學(xué)部門將協(xié)助學(xué)校各部門根據(jù)學(xué)校周圍和學(xué)生的特點(diǎn)對(duì)學(xué)校存在的安全隱患進(jìn)行一次專項(xiàng)檢查。并有針對(duì)性的進(jìn)行安全教育。對(duì)學(xué)生進(jìn)行各種事件的應(yīng)急處理的教育，增強(qiáng)學(xué)生安全防范的能力。萬一發(fā)生安全事故，做到不驚慌失措，并能采取有效辦法保護(hù)自己。要使學(xué)生增加對(duì)自己所處環(huán)境的了解，增強(qiáng)安全保護(hù)的意識(shí)，不做不利于安全的事，又保護(hù)自身的生命安全。

3、要教育學(xué)生家長做好監(jiān)護(hù)工作。通過對(duì)家長進(jìn)行安全教育，增強(qiáng)家長的安全意識(shí)和能力。學(xué)生非正常死亡的主要原因是溺水和交通事故。

（1）要讓學(xué)生家長明確自己對(duì)自己的孩子在安全方面應(yīng)該做好哪些工作。安全隱患在哪些方面，應(yīng)該重點(diǎn)做好哪些防范工作。

（2）了解和關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和生活，為孩子安排一些豐富多彩的活動(dòng)，并對(duì)學(xué)生的行為進(jìn)行有效的監(jiān)督。

（3）學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育的同時(shí)，要存在的安全隱患及時(shí)告訴家長。家長會(huì)上，不要只講學(xué)生的成績，要通報(bào)學(xué)校的安全狀況，要根季節(jié)的特點(diǎn)，把學(xué)生容易發(fā)生的安全事故告訴家長，提高家長的安全意識(shí)。讓家長配合學(xué)校做好安全教育工作，讓家長真正擔(dān)負(fù)起自己應(yīng)該擔(dān)負(fù)的監(jiān)護(hù)責(zé)任。采取家長所能采用的辦法來確保學(xué)生的人身安全，取得更好的教育效果。

三、抓住重點(diǎn)

確保安全

1、規(guī)范教育教學(xué)行為，消除安全隱患。

教學(xué)部門要加強(qiáng)常規(guī)工作檢查的力度，進(jìn)一步規(guī)范學(xué)校和教師的教育教學(xué)行為，禁止教師體罰和變相體罰學(xué)生，禁止男教師撫摸女生或帶女生回家補(bǔ)習(xí)，體育教師在學(xué)生自由活動(dòng)時(shí)要加強(qiáng)安全教育，不能隨意“放羊”。絕不允許因我們的教育教學(xué)行為不規(guī)范，而發(fā)生安全事故。

2、要認(rèn)真學(xué)習(xí)《學(xué)校安全意外事故處置預(yù)案制度》。

建立教學(xué)部門事故處置領(lǐng)導(dǎo)小組，公布學(xué)校緊急聯(lián)系電話，在教學(xué)中如發(fā)生安全事故要按照預(yù)案進(jìn)行緊急處理，使處理工作規(guī)范化，使事故造成的損失降到最低限度。