老當(dāng)益壯

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老當(dāng)益壯范文第1篇

在古代，人們生活、醫(yī)療水平低下，很多疾病尤其是傳染病得不到有效控制，平均壽命不高，不惑之年就自稱“老夫”，年近六旬自然就認(rèn)為很老了。而在現(xiàn)代，世界衛(wèi)生組織的定義，65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲以上才算正式老年人。實(shí)際上，年近六旬的人，雖然各種器官功能開始減退，但肌肉依然相當(dāng)強(qiáng)壯有力。和年輕人相比，老年人機(jī)械識(shí)記稍差，而意義識(shí)記并不遜色。老年人規(guī)定時(shí)間的記憶速度衰退，但如果自由掌握記憶速度，其記憶效果也和年輕人差不多。老年人再認(rèn)能力也保持完好。由于年長，經(jīng)驗(yàn)豐富，又彌補(bǔ)了記憶減退的不足。

黃忠活到70余歲，而三國時(shí)期年逾七十如今有據(jù)可查的人就有60多名。這些人大多做官，晚年多未告老還鄉(xiāng)，不但生活自理，而且思維敏捷，身體健壯有力，文臣繼續(xù)理事，武將仍然征戰(zhàn)，用現(xiàn)代話來說，是健康老人。

老當(dāng)益壯的重要因素是精神不老。與黃忠同時(shí)代曹操的著名詩句“老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已’’傳頌至今，而黃忠不服老最為突出。樂觀自信是老人健康的重要支柱。未老先衰，無病，是不能活得長久的。飲食有節(jié)，起居有度，才能保持健康，延年益壽。酒色過度，難免少年衰亡。

黃忠是武將，必然常年練武，所以身體健壯。與他同時(shí)代的著名醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)立了五禽戲，用于防病健身。現(xiàn)代老年人健身運(yùn)動(dòng)類型靈活多樣，并注重康樂。太極拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打門球、做體操、游泳均可選擇，也可利用啞鈴、自行車、劃船器、股四頭肌訓(xùn)練器及綜合訓(xùn)練器等進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。步行也是很好的鍛煉方式。

但是，“不服老”也不能“不知老”、“不信老”。進(jìn)入衰老期后，人體各種器官功能減退，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)生退化性改變。全身骨骼因脫鈣而變得疏松脆弱，脊柱椎骨被壓，導(dǎo)致弓腰駝背畸形，活動(dòng)不便。肌肉萎縮，力量減少，行走、活動(dòng)時(shí)抬腿不高，跨步較小，身體搖擺不穩(wěn)。另一方面，視野變小，視力和聽力變差，神經(jīng)系統(tǒng)反射速度減慢，對(duì)意外情況反應(yīng)遲鈍。因此，老人工作、娛樂和鍛煉不能超過生理界限。

老當(dāng)益壯范文第2篇

組方嚴(yán)謹(jǐn) 降壓平穩(wěn)

祖國醫(yī)學(xué)對(duì)高血壓病的臨床表現(xiàn)、病因等早有認(rèn)識(shí)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”，風(fēng)屬于肝，肝風(fēng)上擾就會(huì)出現(xiàn)頭暈、肢麻或突然暈倒等現(xiàn)象。高血壓病的分型中以肝陽上亢證多見，所以“平肝潛陽”便成為該病的常用治法。

用藥方面肝陽上亢者，單用石類、介類重鎮(zhèn)之品不能完全使其下降，而必須加入辛涼清泄之品，使之從上而散，“其上者，因而越之”。

珍菊降壓片是由野、珍珠層粉、蘆丁三味中藥和鹽酸可樂定、氫氯噻嗪組成的中西藥復(fù)方制劑。

珍菊降壓片中的珍珠層粉和野共同配合，起到平肝、清熱、降火的目的。鹽酸可樂定通過降低交感神經(jīng)活性，減少外周血管阻力，減慢心率，從而起到降壓的作用。氫氯噻嗪為噻嗪類利尿劑，利尿劑早期主要通過排鈉利尿減少血容量而降低血壓，而且氫氯噻嗪還可以消除應(yīng)用鹽酸可樂定帶來的鈉潴留。蘆丁能降低毛細(xì)血管通透性，增加其張力，并能降低血清甘油三酯水平。中藥在控制高血壓癥狀方面有其優(yōu)勢，而西藥降壓效果肯定，珍菊降壓片配伍中西藥結(jié)合優(yōu)勢互補(bǔ)，降壓同時(shí)控制臨床癥狀。

辨證用藥療效肯定

1.單獨(dú)用藥

單獨(dú)使用珍菊降壓片可以使一部分輕中度高血壓患者血壓得到較好的控制。更年期是每一個(gè)婦女必須經(jīng)過的生理過渡期，一般為3～ 5 年，有的歷時(shí)10余年。此時(shí)期會(huì)出現(xiàn)不同程度的潮熱、出汗、月經(jīng)不規(guī)律、高血壓、心律失常、抑郁、精神緊張等癥狀， 中醫(yī)辨證多為腎陰不足，肝陽偏亢。更年期女性高血壓的表現(xiàn)形式并不固定，單用鎮(zhèn)靜劑或雌激素治療無效。采用可以平肝清熱的珍菊降壓片治療更年期高血壓，還具有改善更年期癥狀的作用，療效肯定。

2.聯(lián)合用藥

單用諸多種類降壓藥療效欠佳時(shí)，不妨嘗試在原有藥物基礎(chǔ)上增加珍菊降壓片，往往可以取得比較滿意的降壓效果。輕中度高血壓病是中青年高血壓的特點(diǎn)之一， 常表現(xiàn)為舒張壓增高， 脈壓差減少， 多數(shù)患者同時(shí)伴有頭暈、頭脹等不適， 而單用降壓藥往往療效欠佳。此時(shí)加用珍菊降壓片不僅增加原有藥物的降壓作用，而且可以明顯改善臨床癥狀。

老當(dāng)益壯范文第3篇

我和老公結(jié)婚10年了，感情雖然沒有轟轟烈烈，但一直也是相敬如賓，家里的大小事務(wù)都有商有量。可是這兩年，我感覺他的心變了。我跟他認(rèn)真交流，問他是不是對(duì)我有什么意見，他說沒有，說我挺好的。我問急了，他就說：“放心，只要我還是你老公一天，我就不會(huì)對(duì)不起你。”他常說這句話，好像只要是我老公，我就該謝天謝地一樣。直到我有一次看到他玩過的IPAD里，存了一個(gè)帖子“當(dāng)你結(jié)婚后又遇到了自己的女神或男神，是一種怎么樣的體驗(yàn)”，我才覺得，他一定是愛上了別人。而且，有可能他從沒愛過我，所以這一年來他的行為才如此反常。他給我的感覺就是“當(dāng)一天和尚‘裝’一天‘忠’”，這個(gè)家對(duì)他來說是束縛，沒有快樂。可他精神上已經(jīng)出軌 ，我很不能忍。不知道該怎么辦？我不想離婚，他肯定也不會(huì)離。

專家回復(fù)：

如果你不想離，他也不想離，那最后的結(jié)果一定是不離婚，并且很長一段時(shí)間處在婚姻的狀態(tài)里，這沒有什么好說的。

唯獨(dú)這婚姻狀態(tài)，已經(jīng)有了裂痕，隨著時(shí)間的推移，如果不填補(bǔ)不挽救，這縫隙一定會(huì)越來越大，就算是繼續(xù)下去，時(shí)間也會(huì)活生生把這縫隙逐漸拉扯變大。

而在我看來，你目前最應(yīng)該做的，便是主動(dòng)找到婚姻里問題的真正所在。而不是坐以待斃，等著對(duì)方的宣判結(jié)果。

正確面對(duì)出軌這個(gè)問題，是你必須接受的現(xiàn)實(shí)。對(duì)于男人而言，出軌的動(dòng)機(jī)常常是婚姻生活里得不到滿足，比如肢體上的刺激感，心理上的新鮮感等等。這些隨著時(shí)間的流逝，你如果不改變現(xiàn)有的生活狀態(tài)，他只會(huì)對(duì)你愈發(fā)生厭。

而現(xiàn)在他沒有走的原因，當(dāng)然是你身上還有的許多東西，是他需要，而情人身上不具備的特性。

但是他不走，只是他覺得為此犧牲掉這些是不值得的，卻不代表他永遠(yuǎn)都不會(huì)去做。一旦你身上的優(yōu)點(diǎn)，他在另一個(gè)女人身上同時(shí)發(fā)掘，一旦他們之間的生活狀態(tài)逐漸取代你和他之間的生活狀態(tài)，讓他覺得，犧牲掉目前的這些他同樣可以用另一段感情來填補(bǔ)，那么，就是他主動(dòng)打破這段婚姻的時(shí)候了。

目前的情況，應(yīng)該是他主動(dòng)而你被動(dòng)。可能最終無論是輸是贏，你們都會(huì)有犧牲，但勝利者永遠(yuǎn)是有所準(zhǔn)備并且主動(dòng)的一方。

所以，目前你能做的，首先就是擴(kuò)大你的優(yōu)點(diǎn)，往常那些他認(rèn)為你身上很可貴的優(yōu)點(diǎn)，比如賢惠。第二，就是看他所厭煩的你身上的缺點(diǎn)，如果能改變，就盡量改變。

而這些都嘗試過以后，依然無法改變對(duì)方的話，不如主動(dòng)提出分開一段時(shí)間，讓彼此都去權(quán)衡一下這段感情，如果真的不合適，不如好聚好散。

老當(dāng)益壯范文第4篇

目前是老年肺炎的高發(fā)季節(jié)，在秋冬季的發(fā)病率約占全年的60％～70％。老年人肺炎的首發(fā)癥狀，不是常見的咳嗽、咳痰、發(fā)熱等呼吸道癥狀，而表現(xiàn)為意識(shí)狀態(tài)下降、嗜睡、食欲差、腹瀉、嘔吐，甚至精神錯(cuò)亂、大小便失禁、原有慢性疾病惡化等，以致漏診、誤診率高，死亡率也高。假如遇到老人出現(xiàn)不能解釋的呼吸、心跳加速、功能狀態(tài)下降或原有疾病不明原因惡化時(shí)，應(yīng)考慮肺部感染的可能性。

老人肺炎并發(fā)癥多而重，這是因?yàn)椋夏昊颊呙庖吖δ軠p退、各臟器儲(chǔ)備功能差、有多種慢性疾病，一旦合并肺炎往往累及全身多個(gè)臟器，治愈困難。

值得注意的是，有慢性疾病的老年性肺炎，由于大量廣泛使用抗生素、糖皮質(zhì)激素、各種插管，易導(dǎo)致多重耐藥菌及多種病原體混合感染。伴有糖尿病、營養(yǎng)不良、腫瘤、結(jié)核病等免疫功能低下者，更易出現(xiàn)菌群失調(diào)，繼發(fā)二重感染，合并侵襲性真菌感染的機(jī)會(huì)增多，給治療帶來困難。

老年肺炎關(guān)鍵在預(yù)防，在日常生活中，應(yīng)遵循幾條原則――

1.居室溫度保持在18～25℃，適當(dāng)通風(fēng)，避免過冷過熱。

2.飲食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。天冷時(shí)膳食應(yīng)以“溫、補(bǔ)”為主，吃些高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到干稀搭配、葷素夾雜，以增加營養(yǎng)。要避免或少吃涼食、刺激性食物和油性大不易消化的食物。

3.切忌煙酒。吸煙可以降低呼吸道局部的抵抗力，尤其是長期吸煙，更易引起肺炎。喝酒也會(huì)引起全身抵抗力下降，尤其是酗酒后易出現(xiàn)誤吸和神志改變，更是肺炎的高危因素。

4.保持心情愉快。老人應(yīng)避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，保持樂觀情緒和戰(zhàn)勝疾病的信心，保證充足的睡眠和休息。

5.適當(dāng)鍛煉。各年齡段老人都應(yīng)根據(jù)自身身體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，并注意活動(dòng)量，以提高機(jī)體抵抗力。

6.目前，國際公認(rèn)的最好的肺炎預(yù)防辦法是接種肺炎球菌疫苗。到了秋季，老年人及體弱者等高危人群不妨及時(shí)接種。(據(jù)《大眾衛(wèi)生報(bào)》)

一分鐘快樂呼吸法

呼吸在中醫(yī)里被叫做“吐納”，即排出廢氣、吸入新鮮的空氣。中醫(yī)認(rèn)為，有意識(shí)地吐納可以清新頭腦、排解壓抑和煩躁的情緒、強(qiáng)肺排濁。

具體方法：坐在一個(gè)沒有扶手的椅子上，兩腳平放，并使大腿與地板平行；將背部伸直，手放在大腿前部；用鼻子進(jìn)行自然的深呼吸，腹部擴(kuò)張，想象著空氣充滿了腹部；在連續(xù)的呼吸中，完全擴(kuò)張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上升，想象空氣正在腹部和胸部間向各個(gè)方向擴(kuò)張。

注意：要通過鼻子緩慢地呼氣，呼出時(shí)間比吸入時(shí)間長，呼吸至少一分鐘，保持節(jié)奏舒緩，并使身體放松。如有條件，可在練習(xí)深呼吸時(shí)聽一些輕松的音樂或者引導(dǎo)性語言，這樣效果更好。(據(jù)《晚霞報(bào)》)

四種姿勢應(yīng)對(duì)呼吸因難

呼吸道及肺病導(dǎo)致呼吸需用力，稱為呼吸困難，又稱氣急癥。當(dāng)患者出現(xiàn)呼吸困難時(shí)，要采取緊急措施緩解病人癥狀，以免因缺氧造成更大的問題。

1.立即讓病人休息，取半臥位，盡量安慰病人，使其保持安靜。有條件時(shí)，盡可能吸氧，以緩解癥狀。

2.對(duì)于慢阻肺患者，發(fā)生呼吸困難時(shí)，可坐在桌子邊，向前用手或肘支撐在桌面上，稍微聳肩。這種姿勢能擴(kuò)腔，增大呼吸量。

老當(dāng)益壯范文第5篇

甲骨文中，“長”字為 或 ，上部是兩根向右彎曲的頭發(fā)，下部為臂、身、腿。余永梁《殷虛文字考續(xù)考》曰：“長，實(shí)像人發(fā)長貌，引申為長久之長。”頭發(fā)長的人便是年齡大的人，老年人，由長短的“長”引申出年長的“長”的意思。

甲骨文的“老”字為 或 ，面朝左的老人形象，長頭發(fā)，彎腰駝步，拿著拐杖一步步朝前走。

《說文解字·老部》曰：“老，考也，七十曰老。從人毛匕。言須發(fā)變白也。”是個(gè)會(huì)意字，“老”的本義是年紀(jì)大的人。

年紀(jì)大的人經(jīng)驗(yàn)豐富，處事穩(wěn)重，胸有城府。故有“老將出馬一個(gè)頂倆”、“生姜老的辣”之說。由此引申出“老練”、“老成持重”之義。杜甫《奉漢中王手札》曰：“枚乘文章老。”

古人常把老人比作老馬，如“老馬識(shí)途”。杜甫《江漢》詩曰：“古來存老馬，不必取長途。”是說老人有豐富的經(jīng)驗(yàn)，可給青年人出謀劃策，但他們體弱多病，不宜沖鋒陷陣，或給他們壓過重的擔(dān)子。

舊的東西歷時(shí)長，與老人意思相近，故“老”有“舊”之義，以及原來的、過時(shí)的、陳腐之義。如老廠、老機(jī)器、老地方、老脾氣、老腦筋等。

老人難免有“懷舊”、“懷老”之情。宋人張耒詩曰：“風(fēng)月有情常似舊，山川信美不如歸。”英國學(xué)者萊特說：“老的樹最好燒，老的馬最好騎，老的書最好讀，老的酒最好喝，老的朋友最可信賴。”

老人和嬰兒、兒童有很多相似之處。著名畫家畢加索說：“‘老年人是第二次做嬰孩’（引莎士比亞語），（老人）需要漫長的歲月才能返老還童。”

宋代不少名人喜歡在名字后帶一個(gè)“老”，清·趙翼《陔余叢考》一書中提到的有孟元老、胡唐老、孫莘老、何國老等多人。

“考”的本義也是老，甲骨文與“老”同，到了金文時(shí)，手中的拐杖變成了“丁”字形。人老了，最后總要死的，“考”便引申為“死”，古人稱父親死去為“考”。“考”字后來用于考試、考查、考核之義，是一種假借。

老態(tài)龍鐘，稱人年老而行動(dòng)不靈活。唐·李端《贈(zèng)薛戴》曰：“交結(jié)慚時(shí)輩，龍鐘似老翁。”陸游《聽雨》曰：“老態(tài)龍鐘疾未平，更堪俗事敗幽情。”