我愛我自己

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇我愛我自己范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

我愛我自己范文第1篇

美麗，由靜心而生

采訪在林囿含的“提香閣靜心養(yǎng)生館”里進行，在熏香繚繞、佛音靡靡的靜謐中，讓人有一種安靜、舒心的安全感。林囿含所提倡的養(yǎng)生之道就是始于靜心。

現(xiàn)代青年：“提香閣”讓我有一種“聞香識女人”的感覺，是想表達什么嗎?

林囿含：“提”是一個向上的動作，一種挺拔的感覺。“香”就是一種香氣，女人香氣縈繞是一種很美的感覺，香也是代表人的一種精髓，一種奔騰的感覺，提香就是讓人有一種精神煥發(fā)、向上的感覺，是充滿活力的。閣就是一種屬于女人的非常溫馨的僻靜的小地方。“提香閣”想表達的是一種靜中有動的感覺，有種小女人的情懷在里面。

現(xiàn)代青年：為什么是靜心養(yǎng)生館?何謂“靜心”?

林囿含：我覺得女人最漂亮的感覺就是靜靜的、淡淡的，又非常慈祥的。這樣的女人有氣度有高度，又有溫柔的情懷。所以我覺得每個女人都應(yīng)該靜下心來，養(yǎng)生先養(yǎng)心，心靜了，心的能量就會增加，身體也會慢慢地變好。佛教里說“戒生定，定生慧”，靜心首先是要守住一定的戒律，比如生氣的時候要盡量克制等等，我們在守住戒律的時候就會有定力，有了定力就會有智慧。

現(xiàn)代青年：你怎么理解佛教文化與健康和美麗的關(guān)系?

林囿含：佛教文化就是教你怎么擁有一個快樂、智慧的人生。當(dāng)一個人擁有了智慧，他就能非常和諧地處理各種關(guān)系，包括家庭、朋友、事業(yè)等，開心的感覺就會油然而生，人就會變得快樂，自然就健康、漂亮了，這就是一種從心而出的美麗。

現(xiàn)代青年：你是怎么把佛教文化融入美容養(yǎng)生的呢?

林囿含：佛教文化其實最重要的是影響人的心境，所以首先是營造氣場，我們提香閣通過佛教音樂、熏香、各種擺設(shè)等營造一個靜謐的環(huán)境，讓人的心靜下來，心靜了人自然就會變美。其次我非常注重團隊的打造，我會讓我的員工保持一個好的狀態(tài)和心情，形成一種強大的能量場，讓她們?nèi)メ尫拧⑷鬟f這種清靜的磁場，去影響、引導(dǎo)客人達到一個舒服、放松的狀態(tài)，這其實就是一種養(yǎng)生之道。

現(xiàn)代青年：那你認為什么樣的女人是最美麗的?

林囿含：有智慧的，心地善良的。

愛自己，才能愛別人

曾經(jīng)的林囿含很自我，也很脆弱，不懂得愛別人，更不懂得如何愛自己。她渾身是刺，因為無知、因為太看重自己，傷害了一些人，也傷害了自己。她說與佛教結(jié)緣與自己身上發(fā)生的一些不愉快的事有關(guān)，離婚、與生意上的伙伴鬧翻，都曾讓她陷入對生活的迷茫。是佛學(xué)讓她重新認識自己、接納自己、完善自己。現(xiàn)在的林囿含正在學(xué)習(xí)如何愛自己，愛別人。她平靜、坦然、堅強，不僅把生意打點得井井有條，還潛心學(xué)佛，參與印經(jīng)書、捐錢、放生等佛事活動，不斷使自己的人生進入一個良性循環(huán)的狀態(tài)。

現(xiàn)代青年：你是個很自我的人嗎?

林囿含：我覺得我以前是，我不懂得去感受和珍惜別人給的愛，因為無知傷害到別人，然后自己也受傷。現(xiàn)在我會不斷反思、分析、總結(jié)，不是去分析誰對誰錯，而是為了讓自己更優(yōu)秀。我學(xué)了一些佛教的課程，也慢慢在成長，我現(xiàn)在學(xué)會盡可能尊重別人，用別人喜歡的方式去與別人相處，盡量不傷害到別人。

現(xiàn)代青年：那你是如何與自己相處的?

林囿含：我會不斷地告訴我自己：我愛我自己。一個人如果不懂愛自己，你根本沒有能力去愛別人。當(dāng)你不斷地去愛自己的時候，心的能量會增加，就不容易焦慮，不容易脆弱，你自然不會去傷害別人，也不會向外界尋求安全感，勒索愛。所以當(dāng)我遇到問題的時候我會在心里不斷地對自己說：我愛我自己，我愛我自己。當(dāng)我這樣做的時候，我能使自己的心安靜下來，我覺得我安全，我有能量，而所有的改變都是從心開始的。

現(xiàn)代青年：你享受自己現(xiàn)在的生活嗎?

林囿含：人生就是這樣的，要來的終究會來，要走的終究會走。所以無論是什么事我都帶著一顆快樂的心去接受它，我覺得我沒有選擇，我只能去享受這種生活，因為我無法去與它抗衡。

現(xiàn)代青年：你怎么理解快樂?你快樂嗎?

林囿含：我很快樂，真的。我覺得快樂就是活在當(dāng)下。過去不能改變，未來無法把握，你能把握的只是現(xiàn)在這一刻。把現(xiàn)在過好了，當(dāng)下這一刻成為過去的時候你沒有后悔，你就把握住了未來，你會因此而快樂。

現(xiàn)代青年：除了工作，平時會做些什么?

林囿含：大部分時間會做些佛事，然后與朋友聊天、喝茶、看電影。

現(xiàn)代青年：你追求的理想生活狀態(tài)是什么樣的?

林囿含：我會努力地去改變我的生活狀態(tài)，我最終追求的是不論在任何狀態(tài)下我都是開心的，每天給別人的狀態(tài)都是最好的。

現(xiàn)代青年：你想成為―個什么樣的人?

林囿含：成為一個快樂的人，擁有一個快樂的人生。

現(xiàn)代青年：給十年前和十年后的自己寫―封信，你會浣什么?

林同含：我對十年前的自己說你真的很糟糕，可能在那個時候我會覺得自己很棒，但現(xiàn)在回頭看，那個時候真的什么都不懂，可能無意中做錯過很多事，傷害過很多人，我想跟那些人說句對不起，因為我太無知了。十年后，我一定會很捧，一定會活得更快樂更開心更從容，有更多的能力去幫助到更多的人。

我愛我自己范文第2篇

因外表而自卑來咨詢室求助的學(xué)生占了多數(shù)，這折射出青春期的少男少女比以往任何時候都更加關(guān)注自己的外貌，更加在乎自己在別人尤其是同齡群體中的形象。例如男生可能特別在意身高，女生特別注重體重，還有自己的容貌和衣著。他們要是覺得自己某個部位長得不夠理想，往往產(chǎn)生自卑心理，然后把過多的精力用在如何改變外部形象上，最終傷害的是他們的身心健康。一位心理學(xué)家說，一個對自己的相貌形體有信心的人，也就是說，一個認為自己相貌形體的生長變化符合自己要求的人，往往在生活中的各個方面顯得很有信心，反之，就會在個人生活的各個方面，感到信心不足，自卑感強，甚至自慚形穢，引發(fā)嚴重的心理障礙。

因此，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，讓他們敢于正視并接納自己的缺點，形成健康積極的心理防御機制是非常有必要的。本活動就是以“愛自己”為主題，通過大聲喊出自己的身體相貌缺點的方法讓學(xué)生在充分的參與和互動中敢于面對自己的不足，分析產(chǎn)生自卑、自閉及自怨自艾的原因，幫助學(xué)生積極認識自己的體貌特征，消除不必要的體貌煩惱，最終能夠快樂自信地學(xué)習(xí)和生活。

一、輔導(dǎo)過程

1. 準(zhǔn)備階段。紙和筆若干，同時準(zhǔn)備“快女”許飛的一首歌曲《愛自己》和一臺多媒體播放器。

2. 分組活動。根據(jù)班級總?cè)藬?shù)分為5個小組，每組7人，組長一名。小組成員圍成圈集中坐在一起。

3. 播放歌曲。首先給大家欣賞《愛自己》，會唱的同學(xué)可以跟著節(jié)奏一起唱。用同學(xué)們耳熟能唱的歌曲作為導(dǎo)入，一方面吸引學(xué)生的注意，另一方面直切主題。

4. 歌曲欣賞完畢，教師簡要小結(jié)。愛自己，就是要悅納自己，作家三毛生前曾說過：“一個不會悅納自己的人是難以快樂的。”心理健康的一個重要標(biāo)志就是喜歡自己、悅納自己，不會因為自己某方面的缺陷而懷疑自己和否定自己。但是有些同學(xué)對自我形象非常不滿意，對自己生理上的缺點也相當(dāng)敏感。你們是否能夠接納自己的身體相貌等一切特征呢？愛自己，接受自己，首先就從愛自己的身體開始吧。下面的活動可以幫助你寬容地面對自己，更積極地評價自己。

5. 寫出自己的身體缺陷。先給同學(xué)們5分鐘的時間思考一下，你對自己身體上哪些部位是不滿意的（如眼睛、鼻子、嘴巴、身段、膚色、體質(zhì)），然后將它寫到紙條上。這對平時非常在意自我形象的青春期學(xué)生來說，再次面對自己曾經(jīng)小心翼翼掩蓋起來的某些缺點是有一定心理壓力的，但卻是非常必要的一步，以便學(xué)生在下一個環(huán)節(jié)有足夠的心理準(zhǔn)備。教師可以引導(dǎo)學(xué)生認識到人都不是完美的，每個人都有自己的長處，但也都有自己的不愿提起的不足，不完美才是現(xiàn)實的人。

6. 喊出自己的身體缺陷。等同學(xué)們寫完了，邀請3～4位同學(xué)到講臺上來，將自己不盡滿意的身體某一個部位的情況說出來。不過請大家注意，僅限于生理上的缺點，并且是越形象、越生動、越調(diào)侃越好，不需要解釋任何原因。說完后，自己也要大聲說一句話：“雖然是這樣子，我還是喜歡我自己！”臺下的同學(xué)們可以用掌聲代表自己接受和認可的程度，如果臺上的同學(xué)說得非常敷衍，就不讓他（她）下來，如同學(xué)們可以用“噓”聲表示，該同學(xué)就要繼續(xù)講下去，直到大家認可為止。這個環(huán)節(jié)的活動對學(xué)生來講，是一種巨大的心理挑戰(zhàn)，當(dāng)眾暴露自己的身體上不滿意的部分需要經(jīng)歷一番痛苦的掙扎，但這是改變自己的關(guān)鍵一步。當(dāng)學(xué)生能夠暴露自己的缺陷時，其實就是敢于承認和接受自己了，這是一種心靈的成長，如果回避自己的缺陷，對心理的發(fā)展就是一種危害。

7. 老師自我開放。指導(dǎo)老師可以向?qū)W生適當(dāng)?shù)亟榻B自己在中學(xué)時期的一些關(guān)于體貌方面的煩惱，一方面增加老師對學(xué)生的吸引力，提高學(xué)生對老師的認同感，強化學(xué)生對心理活動課的興趣，另一方面促進師生之間、生生之間建立互相信任、開誠布公的關(guān)系。接著鼓勵學(xué)生：“也許，你希望自己的眼睛再大一點，鼻子再高一點，皮膚再白一點，身材再苗條一點，那該多好啊。哎，我對自己真的不滿意啊，怎么辦呢？這是屬于你的，為什么不接納呢？其實大家都看到了，你遮遮掩掩的，又有什么用呢？把它展示出來吧，勇敢面對它吧！”

8. 學(xué)生自我暴露。當(dāng)有學(xué)生下定決心開放自己時，老師要對學(xué)生的這種表現(xiàn)給予贊揚：“能夠主動暴露自己的缺點，就是心理素質(zhì)過關(guān)的一個標(biāo)志。雖然剛開始會感到很尷尬、難堪，甚至有同學(xué)感到很丟人，那是因為你不敢面對自己，不能接納自己，但是當(dāng)你勇敢地說出來時，就是一種突破和進步，你的勇氣讓老師很欣賞！”從而激發(fā)更多的學(xué)生進一步暴露的積極性。

9. 小組內(nèi)進行相應(yīng)的活動，組長控制好順序。

10. 結(jié)束。隨機抽取幾組的同學(xué)談?wù)劚敬位顒拥氖斋@和建議，然后教師對學(xué)生在活動中的積極表現(xiàn)給予肯定，并提出希望：也許有些人自以為有優(yōu)秀的外殼，然后開始嘲笑別人的缺點。但是今天，你自己已經(jīng)把你的缺點說出來了，你自己已經(jīng)承認了，你不再擔(dān)心別人的話像一根小針，又刺到你心里的疤痕了。試想想：我就是這個樣子，雖然我不完美，可我就是愛自己，你們再也不能傷害我了。在我的世界里，我就是這樣的！最后，教師請全體同學(xué)起立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)同學(xué)的肩上，再次輕聲哼唱許飛的《愛自己》，并隨著歌曲旋律自由搖擺、彼此擁抱，結(jié)束本次活動。

二、輔導(dǎo)效果

本次輔導(dǎo)基本上達到了預(yù)期效果，不僅增進了同學(xué)們的自信，而且促進了同學(xué)之間的友好相處。

同學(xué)甲說：剛開始的時候感覺非常緊張不安，因為要在眾人面前說出自己的身體缺點，害怕同學(xué)們會嘲笑我、歧視我，但是在我說出來之后，感覺缺點好像都已經(jīng)不存在了，有如釋重負的感覺，同學(xué)們也沒瞧不起我，反而佩服我的勇氣。

同學(xué)乙說：一直以來，我都為自己的長相感到自卑，從來不敢照鏡子，說話也不敢正視別人的眼睛，尤其是異性，所以總是把自己封閉起來，內(nèi)心非常的痛苦。但是今天，老師讓我們敢于正視自己的身體缺陷并當(dāng)眾說出來時，我驚喜的是我做到了，雖然聲音很小，但是內(nèi)心卻輕松了很多，感受到了一個真實的自我，同時也讓我明白，要想獲得快樂，首先要敢于承認和接受自己的不足和缺陷，而不是逃避和否認，一味的逃避和否認只會讓自己更痛苦、更自卑。

兩周后，我又對所輔導(dǎo)的班級做了一次問卷調(diào)查，許多同學(xué)反映，此次輔導(dǎo)使自己以一種全新視角看待自己了，不再為自己的不完美而自怨自艾，也不在刻意地遮掩自己的缺陷了，心情變輕松了，性格也開朗了很多。班主任也反映，團體輔導(dǎo)后，學(xué)生的精神面貌有了很大的改善，同學(xué)之間的關(guān)系更融洽了，學(xué)習(xí)的積極性高漲了，整個班級的凝聚力增強了。

三、輔導(dǎo)反思

因外表而自卑的學(xué)生往往懼怕自己的不足暴露在別人面前，所以在生活當(dāng)中他們給自己制定了許多生活規(guī)則（心理學(xué)稱為“自我防御”），如放棄同別人進行交流和交往，這樣不僅壓抑自我，而且也把自己的優(yōu)點隱藏了起來，這樣一來，只會使自己更加自卑，從而喪失了許多自我發(fā)展的良機。所以引導(dǎo)學(xué)生如何看待自己的外表、如何接受自己的外表是我們作為一線心理健康教育工作者經(jīng)常思考的問題。本次輔導(dǎo)采用“完全體驗式心理訓(xùn)練”，讓學(xué)生喊出自己的生理缺點達到自己接受自己的目的，看起來有點冒險，但是這種冒險后直接讓學(xué)生體會到放松，認識到自己的不足并沒有想象中的可怕，別人根本不會在乎自己的不足，也沒有因為不足而看低他，從而對自己原來回避和擔(dān)心的方面能夠坦然相待，改善緊張情緒，并以良好的情緒幫助能力特長的發(fā)揮，逐步增加自信。

我愛我自己范文第3篇

看著鏡子中的自己。

一個內(nèi)心，

大方，活潑，幽默。

善良，勇敢，想象力豐富。

在父母眼中，

永遠長不大的女孩。

可是，在生活中。

我掩埋了真實的自己。

在別人眼中，

我只是一個扭扭捏捏，

乖巧文靜，

普通的不能再普通的女孩。

我也想做真實的自己。

不想做只能在家，

在臥室中才能展現(xiàn)真正的自己。

我經(jīng)常在內(nèi)心中呼喊真實的自己。

但真實的自己，

早已逃之夭夭。

從今以后，

我必須要做回真正的自己。

因為。

我愛我自己范文第4篇

輝的旗幟》讀后感,讓我感動的一件事,誦讀經(jīng)典，感悟小我愛我家?guī)讻?/p>

夕陽的半個臉蛋已經(jīng)沒入地平線，黃昏夾著習(xí)習(xí)涼風(fēng)飄然而至。我愛我家?guī)讻?/p>

點點的繁星好似顆顆明珠，鑲4嵌在天幕下，閃閃地發(fā)著光。青蛙碧綠的身體上布滿了墨綠色的斑點，白白的大肚子像是充過了氣，一鼓一鼓的。三唑侖片三唑侖

春雨不停地下著，細細的雨絲織成了一張碩大無比的網(wǎng)，從云層里一直垂到地面上，遠處黛色的群山，近處粉紅的桃花，嫩綠的楊樹，柔軟的柳枝，都被籠罩在這張無邊的大網(wǎng)里，這張網(wǎng)是春姑娘巧手織成的紗巾，蓋在天地間，技在群山上。表姐剛來的時候，身穿一件方格襯衣，補了幾塊補丁，腳穿一雙沾著泥土的白涼鞋，走路說話都不敢大聲，我們都說她土里土氣。可是現(xiàn)在，我們不敢說表姐了。你看她穿一件漂亮的上衣，一條緊身牛倉褲，一雙锃亮的高跟鞋，脖子上戴著閃光的金項鏈，肩上披著長長的黑發(fā)，顯得神氣大方。回到家里又說又笑，像生活在蜜糖中一樣。甜心之亞夢黑化（六）,讀《光

我愛我自己范文第5篇

每個人都有自己的家，誰不愛自己的家呢？我的家雖不富麗堂煌，但是我喜愛它。

我有一個嚴厲的父親。我記得在讀三年級的時候，我家的老屋倒了，我們就住在伯伯家里，一天晚上，媽媽出一個題目給我做：一斤肉六元錢，三斤半一共多少錢？我一邊回答一邊看電視，看到精彩的片段，我只管看電視，忘記說出最后的答案，爸爸看著我漫不經(jīng)心的樣子，就發(fā)火了，這時我慌了，不敢說出答案，爸爸順手拿起凳子就要打我，還是靠奶奶她們勸開的，爸爸三次把我趕出去，最后還是媽媽帶我到鄰居家睡覺的。我的爸爸對自己的子女從來不放松。

我有一個慈祥的媽媽。清早她來到學(xué)校，在學(xué)校里教同學(xué)們讀書，總是一遍又一遍地教，直到教懂了為此，放學(xué)回家，一大堆的家務(wù)事等著她去做，又要輔導(dǎo)我和弟弟讀書，我和弟弟又不聽話，學(xué)習(xí)又不認真，媽媽總是耐心地講給我們聽，從沒打罵過我們。媽媽就是這樣和藹可親的人。

我有一個調(diào)皮倒蛋的弟弟。被別人打了還在笑，除了爸爸，一次他去惹二哥，二哥叫他別吵，他偏要吵，起先二哥輕輕打了他一下，他去罵他，結(jié)果被二哥打了一頓，他就哭著回來，我們問他為什么哭，他把被打的過程講了出來，見我們在笑，他也笑。

我有一個嚴厲的父親，他常常提醒我要小心，注意，總結(jié)，提高；我有一個慈祥的母親，她常常鼓勵我；我還有一個調(diào)皮的弟弟，他使我不感到孤獨。我生活在這樣的家庭里，我難道不感到幸福嗎？