健身操論文
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健身操論文范文第1篇
(一)為高校健美操教學(xué)的發(fā)展提供新導(dǎo)向
目前，實(shí)現(xiàn)與社會(huì)體育發(fā)展的全面接軌，是高校體育教學(xué)改革的終極目標(biāo)，其目的在于彰顯出高校體育教學(xué)重要的社會(huì)職能，為社會(huì)培養(yǎng)與輸送優(yōu)質(zhì)的大眾體育人才。相對(duì)于高校健美操教學(xué)而言，由于應(yīng)試教育思想的貽害至深，致使“唯成績(jī)論”的教學(xué)觀念在高校健美操教學(xué)中普遍存在，追求達(dá)標(biāo)率成為高校健美操教學(xué)發(fā)展的核心取向，使其實(shí)用價(jià)值較為低下。全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，為高校健美操教學(xué)的發(fā)展取向的重新確定提供了必要的導(dǎo)向，并成為修正教學(xué)思想偏差、改善教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀的重要依據(jù)。這對(duì)于高校健美操教學(xué)能夠有效打破“唯成績(jī)論”教學(xué)觀念的束縛，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新發(fā)展，具有重要的的促進(jìn)與保障作用。
(二)引領(lǐng)高校健美操教學(xué)體系全面創(chuàng)新與重組
伴隨著高校體育教學(xué)理念的更新，對(duì)教學(xué)體系提出了全面優(yōu)化與整合的發(fā)展訴求。傳統(tǒng)的高校健美操教學(xué)體系陳舊，即無(wú)視社會(huì)發(fā)展的需求，在教學(xué)體系的構(gòu)建上以獲取理想的達(dá)標(biāo)率、完成教學(xué)任務(wù)為唯一目的，這對(duì)于新形勢(shì)下高校健美操教學(xué)的創(chuàng)新發(fā)展將產(chǎn)生嚴(yán)重的阻礙。全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，為高校健美操教學(xué)體系的創(chuàng)新與重組提供了導(dǎo)向，并搭構(gòu)起有效平臺(tái)，使其打破“固步自封”的發(fā)展模式，積極主動(dòng)地加強(qiáng)與大眾健美操運(yùn)動(dòng)的接觸與交流，堅(jiān)持“適應(yīng)、服務(wù)、參與以及共同發(fā)展”的基本原則，對(duì)現(xiàn)有的教學(xué)體系進(jìn)行全面的優(yōu)化與整合，使之在發(fā)展取向、培養(yǎng)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)評(píng)價(jià)等諸多方面，實(shí)現(xiàn)全面變革，進(jìn)而有效適應(yīng)全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展需要，為促進(jìn)高校健美操教學(xué)與社會(huì)健美操運(yùn)動(dòng)的融合發(fā)展，提供必要的保障。
二、全民健身運(yùn)動(dòng)視域下高校健美操教學(xué)的社會(huì)價(jià)值定位
首先，健美操運(yùn)動(dòng)的“親民性”特征使之成為高校學(xué)生參與社會(huì)體育實(shí)踐活動(dòng)的首選內(nèi)容。健美操運(yùn)動(dòng)具有簡(jiǎn)單易學(xué)、老少咸宜的特征，是一項(xiàng)“親民性”的體育健身項(xiàng)目。在全民健身運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展的社會(huì)大背景下，參與大眾健美操運(yùn)動(dòng)的人數(shù)迅猛增加，全社會(huì)性的大眾健美操運(yùn)動(dòng)熱潮已經(jīng)形成。高校體育是學(xué)校體育教育的最后階段，高校學(xué)生在畢業(yè)后將直接參與社會(huì)體育活動(dòng)。因此，高校學(xué)生在學(xué)校所掌握的體育技能，就成為其能否充分融入社會(huì)體育、提高其實(shí)踐價(jià)值的重要基礎(chǔ)。相比于其他體育教學(xué)科目，健美操具有可操作性強(qiáng)、易于掌握、便于運(yùn)用的巨大優(yōu)勢(shì)。由此可見(jiàn)，借助于全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，加強(qiáng)對(duì)高校健美操教學(xué)自身優(yōu)勢(shì)的開(kāi)發(fā)，是提高高校健美操教學(xué)實(shí)用價(jià)值的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。其次，高校健美操教學(xué)有助于學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展。健美操運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)體魄、健心理、修體態(tài)、舒心緒等重要功能，對(duì)于參與者身心健康、和諧的發(fā)展，具有重要的促進(jìn)作用。在人的綜合素質(zhì)中，健康素質(zhì)占有基礎(chǔ)地位，對(duì)于其他素質(zhì)的發(fā)展具有保障作用。因此，高校學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展是以健康素質(zhì)的培養(yǎng)為先決條件的。健美操運(yùn)動(dòng)在提升人的健康素質(zhì)方面所具有的重要功效，能夠確保高校學(xué)生實(shí)現(xiàn)身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高其健康水平，進(jìn)而為高校學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展提供必要的保障。由此可見(jiàn)，通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的健康素質(zhì)來(lái)促進(jìn)其綜合素質(zhì)全面發(fā)展，是高校健美操教學(xué)重要價(jià)值的充分體現(xiàn)。再次，高校健美操教學(xué)是大眾健美操運(yùn)動(dòng)所需人才的重要培養(yǎng)基地。現(xiàn)階段，在全民健身運(yùn)動(dòng)的引導(dǎo)下，大眾健美操運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)出蓬勃的發(fā)展態(tài)勢(shì)。但是，大眾健美操運(yùn)動(dòng)具有參與的自主性以及組織的隨意性等特征，缺乏必要的組織與管理，這嚴(yán)重影響大眾健美操運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。造成此種狀況的主要原因在于大眾健美操運(yùn)動(dòng)相關(guān)人才的匱乏。高等院校是為社會(huì)培養(yǎng)與輸送合格人才的重要基地，是推動(dòng)我國(guó)社會(huì)發(fā)展的動(dòng)力源泉。相對(duì)于高校健美操教學(xué)而言，針對(duì)我國(guó)大眾健美操運(yùn)動(dòng)人才匱乏的現(xiàn)狀，充分發(fā)揮其資源優(yōu)勢(shì)與教育職能，通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的理論與技能的培養(yǎng)，使之具備較高的健美操素質(zhì)與能力，為其參與大眾健美操運(yùn)動(dòng)的組織管理、動(dòng)作編排以及項(xiàng)目推廣，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。最后，高校健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有助于推動(dòng)和諧校園的建設(shè)。健美操融合了舞蹈、體操等基本動(dòng)作，伴以韻律十足的音樂(lè)，能夠營(yíng)造出健康活潑的律動(dòng)氛圍。當(dāng)前，推動(dòng)文明校園發(fā)展、構(gòu)建健康和諧的校園環(huán)境，是高校校園文化發(fā)展的主流。健美操運(yùn)動(dòng)在營(yíng)造氛圍、構(gòu)建環(huán)境方面所凸顯出的巨大功效，使之能夠在建設(shè)和諧校園的進(jìn)程中，發(fā)揮出積極的促進(jìn)作用。因此，通過(guò)優(yōu)化現(xiàn)有的教學(xué)體系，建立起課內(nèi)與課外一體化的教學(xué)發(fā)展模式，組織豐富多彩的課外健美操活動(dòng)，吸引廣大學(xué)生的積極參與，在高校校園掀起健美操活動(dòng)的開(kāi)展熱潮，豐富與活躍學(xué)生的業(yè)余文化生活，營(yíng)造出積極健康、青春律動(dòng)的大好氛圍，進(jìn)而在推動(dòng)和諧校園建設(shè)的進(jìn)程中，發(fā)揮出積極的作用。
三、全民健身視域下高校健美操教學(xué)的發(fā)展途徑
(一)轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，滿足大眾健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展需求
實(shí)現(xiàn)與社會(huì)大眾健美操運(yùn)動(dòng)的融合發(fā)展，是高校健美操教學(xué)為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的形勢(shì)而制定的新型發(fā)展目標(biāo)。其核心目的在于提高高校健美操教學(xué)的社會(huì)實(shí)用價(jià)值，推動(dòng)高校健美操教學(xué)的可持續(xù)發(fā)展。當(dāng)前，全民健身運(yùn)動(dòng)是我國(guó)社會(huì)體育發(fā)展的主流，大眾健美操更是廣大民眾參與全民健身運(yùn)動(dòng)的重要內(nèi)容，為了適應(yīng)這一全新的發(fā)展形勢(shì)，要求高校健美操教學(xué)必須摒棄傳統(tǒng)的狹隘與保守的教學(xué)理念，確定“以人為本”、自主開(kāi)放的發(fā)展原則，樹(shù)立起“以滿足大眾健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展需求”為核心目標(biāo)的發(fā)展觀念，充分發(fā)揮健美操教學(xué)的育人功能，促進(jìn)高校學(xué)生綜合素質(zhì)與能力的全面發(fā)展，助推大眾健美操運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展。
(二)創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，注重大眾元素的植入與融合
健身操論文范文第2篇
摘要：本文從青海省健美操課內(nèi)容選擇的種類和方式，影響教學(xué)內(nèi)容選擇的因素和課外健美操開(kāi)展情況等方面進(jìn)行調(diào)查分析，得出結(jié)果：青海省高校健美操課教學(xué)內(nèi)容以《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》為主。教師認(rèn)為學(xué)生的興趣和場(chǎng)地設(shè)施情況是影響課程內(nèi)容選擇的主要因素，健美操協(xié)會(huì)發(fā)展情況不容樂(lè)觀。
關(guān)鍵詞：青海省 高校 健美操 教學(xué)
一、前言
健美操具有集健美和健身于一體、鮮明的節(jié)奏感和韻律感、動(dòng)作的多變性和協(xié)調(diào)性以及廣泛的群眾性特點(diǎn)，深受大學(xué)生的喜愛(ài)。大眾健美操是集健身、娛樂(lè)、防病為一體的群眾性普及性健身運(yùn)動(dòng)，它的主要目的在于健身也便于在高校內(nèi)開(kāi)展，因此全國(guó)已被廣泛納入高校體育教學(xué)內(nèi)容，并在高校的體育教育中占有重要的地位。青海省位于中國(guó)西部的青藏高原東北部，面積72.12萬(wàn)平方公里，屬于大陸高原氣候[1]。青海省高校處在高原環(huán)境中，這種高原教學(xué)環(huán)境條件以及教學(xué)的現(xiàn)狀的研究也就具有了其一定的獨(dú)特之處。
二、研究對(duì)象及方法
（一）研究對(duì)象
以青海大學(xué)、青海民族大學(xué)和青海師范大學(xué)三所高校的師資情況作為研究對(duì)象，以三所高校的健美操教師作為調(diào)查對(duì)象。
（二）研究方法
文獻(xiàn)資料法：撰寫研究論文的過(guò)程中，通過(guò)青海師范大學(xué)圖書(shū)館、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)期刊網(wǎng)等網(wǎng)站查閱相關(guān)論文130余篇。并對(duì)這些收集到的資料進(jìn)行深入分析，為本研究順利進(jìn)行提供理論依據(jù)。
問(wèn)卷調(diào)查法：根據(jù)青海省高校的現(xiàn)實(shí)狀況和本文的研究需要，通過(guò)查閱大量的書(shū)籍和文獻(xiàn)資料，為青海省高校健美操教師設(shè)計(jì)了調(diào)查問(wèn)卷，并在青海省三所高等院校發(fā)放教師調(diào)查問(wèn)卷共10份，回收10份，回收率100%，有效問(wèn)卷10份，有效回收率為100%。
數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：本文采用SPSS18.0對(duì)回收的問(wèn)卷和收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，以及對(duì)問(wèn)卷信度效度檢驗(yàn)，圖表由Excel2003進(jìn)行繪制。
三、研究結(jié)果與分析
（一）青海省高校健美操教學(xué)內(nèi)容情況
通過(guò)對(duì)青海省三所高校健美操課教學(xué)內(nèi)容的調(diào)查，高校健美操的總體教學(xué)內(nèi)容包括了《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》、自編成套健美操、拉丁風(fēng)格健美操、競(jìng)技健美操、啦啦操和民族健身操。
從表1可以看出，《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》是青海省高校健美操教師選擇的主要教學(xué)內(nèi)容，有90%教師選擇在教學(xué)中加入《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》教學(xué)。其次是自編成套健美操，有40%的被調(diào)查教師選擇這一項(xiàng)在健美操課堂中教授。自編成套健美操是創(chuàng)編者根據(jù)健美操的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，針對(duì)不同人群、不同運(yùn)動(dòng)目的進(jìn)行具有針對(duì)性的創(chuàng)編。高校健美操教師一般會(huì)根據(jù)大學(xué)生的生理階段特點(diǎn)、身體素質(zhì)、場(chǎng)地設(shè)施、學(xué)生的接受能力以及健美操教師自己的風(fēng)格和喜好等，編排適合大學(xué)生的自編成套健美操進(jìn)行教學(xué)。
拉丁風(fēng)格健美操在對(duì)教學(xué)內(nèi)容的調(diào)查中也較為常見(jiàn)。以體育舞蹈為元素的拉丁風(fēng)格健美操多為女性所喜愛(ài)，教師在編排健美操教學(xué)內(nèi)容的同時(shí)加入了自己喜歡的風(fēng)格，另外也考慮到學(xué)生的性別比例和喜好所編排的拉丁風(fēng)格健美操在健美操教學(xué)中也多有運(yùn)用，有30%的健美操教師選擇了此類風(fēng)格的健美操加入教學(xué)內(nèi)容。
競(jìng)技健美操、啦啦操都是專業(yè)性和表演性較強(qiáng)的健美操種類，其中有10%的教師選擇了此項(xiàng)進(jìn)行教學(xué)。這兩種健美操的動(dòng)作復(fù)雜多變、對(duì)力量、柔韌和身體協(xié)調(diào)能力等都有一定的要求，對(duì)健美操教師和學(xué)生的專業(yè)素質(zhì)有要求較高。
民族健身操是青海高校健美操教師創(chuàng)編的一種特有的健身操種類。健美操教師針對(duì)青海省藏族、回族、土族、薩拉族等多民族的地方特色以及自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)所創(chuàng)編的健美操，符合地域和多民族的環(huán)境特征。土族健身操是依據(jù)土族安昭舞蹈的基本動(dòng)作，結(jié)合健美操的特點(diǎn)創(chuàng)編的一套健身操。撒拉族健身操在創(chuàng)編過(guò)程中融入了撒拉族舞蹈的特點(diǎn)，具有濃厚的民族特色。藏族健身操是吸收了踢踏舞、鍋莊舞、弦子舞的動(dòng)作特點(diǎn)創(chuàng)編的有氧健身操。在所調(diào)查的健美操教師中有一位教師選擇教授民族健身操，占總調(diào)查人數(shù)的10%。
（二）影響健美操課程內(nèi)容選擇的因素分析
健美操教師在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)，除了教學(xué)大綱的要求還有很多影響因素。其中學(xué)生的興趣、學(xué)生身體素質(zhì)、場(chǎng)地設(shè)施和領(lǐng)導(dǎo)重視程度都是主要影響因素。
表2顯示，健美操教師認(rèn)為影響教學(xué)內(nèi)容選擇的因素中，選擇學(xué)生興趣因素的為6人，占總調(diào)查人數(shù)的60%；選擇學(xué)生身體素質(zhì)因素的為3人，占總調(diào)查人數(shù)的30%；選擇場(chǎng)地設(shè)施因素的為6人，占總調(diào)查人數(shù)的60%；選擇領(lǐng)導(dǎo)重視程度因素的為5人，占總調(diào)查人數(shù)的50%。說(shuō)明健美操教師認(rèn)為在選擇教訓(xùn)內(nèi)容時(shí)，首先會(huì)考慮學(xué)生的興趣和場(chǎng)地設(shè)施的情況，其次會(huì)考慮領(lǐng)導(dǎo)重視程度，最后會(huì)考慮學(xué)生的身體素質(zhì)情況。
四、結(jié)論與建議
（一）青海省高校健美操課教學(xué)內(nèi)容以《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》為主，其次是自編成套健美操，另外民族健身操是青海省高校特有的健美操教學(xué)內(nèi)容。
（二）教師認(rèn)為學(xué)生的興趣、領(lǐng)導(dǎo)重視程度和場(chǎng)地設(shè)施情況是影響課程內(nèi)容選擇的主要因素。
（三）在選擇健美操課程內(nèi)容時(shí)應(yīng)考慮到少數(shù)民族學(xué)生的特點(diǎn)，編排時(shí)多采用一些加入民族風(fēng)格的動(dòng)作和音樂(lè)，例如民族健身操等。也可加入一些學(xué)生喜愛(ài)的流行音樂(lè)風(fēng)格和街舞動(dòng)作元素，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（四）校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加大對(duì)健美操的重視程度，加大對(duì)場(chǎng)地設(shè)施的投資力度，多舉辦健美操的比賽和表演。
參考文獻(xiàn)：
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健身操論文范文第3篇
論文摘要：圍繞大專類院校學(xué)生的心理特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的技術(shù)能力特色，借助健美操的特殊教學(xué)方式，在具體的實(shí)踐過(guò)程中，探索適合于大專類學(xué)校體育教學(xué)中健美操教學(xué)的改革創(chuàng)新方向。
一、健美操教學(xué)改革的意義
健美操是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新興項(xiàng)目，它起源于生活，是人們對(duì)于身體美的一種象征，它是融合體操、舞蹈、音樂(lè)的產(chǎn)物。大專類院校學(xué)生一般都在18～23歲之間，這時(shí)候他們的心理趨向于成熟，有自己的主見(jiàn)，但是在很大程度上還有一定的可塑性。把握學(xué)生的心理特點(diǎn)加以引導(dǎo)，必將最大限度的激發(fā)他們的創(chuàng)造能力。
首先，大專學(xué)生對(duì)體育課興趣不高，學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)知程度不高，認(rèn)為體育課就是自由活動(dòng)。現(xiàn)階段的大專院校，對(duì)體育課重視程度不太高，加之學(xué)生身體素質(zhì)差，老師也是睜只眼閉只眼讓他們通過(guò)考試。從而讓體育課失去了它的價(jià)值。
其次，大專類院校忽視了健美操作為一種專業(yè)技術(shù)能力的作用。從20世紀(jì)30年代，我國(guó)出現(xiàn)健與美運(yùn)動(dòng)的雛形，80年代健美操正式登陸中國(guó)，已奠定了廣泛的群眾基礎(chǔ)。對(duì)于大專大一新生來(lái)說(shuō)，對(duì)剛接觸的大學(xué)環(huán)境充滿好奇，特殊的健美操教學(xué)將帶動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性。從而使健美操成為一種終身體育的象征。
最后，所謂“技不壓身”，在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，生活的節(jié)奏越來(lái)越快，人們?cè)诳沼鄷r(shí)間尋找釋放壓力的手段也開(kāi)始多樣化，健康與美麗并存的健美操是不錯(cuò)的選擇，所以大專類學(xué)校健美操課程的開(kāi)設(shè)在很大程度上也可以升級(jí)為技能的培訓(xùn)。讓學(xué)生多一種技能，多一個(gè)謀生的手段。
因此，對(duì)于大專類院校健美操教學(xué)改革的研究和探索，是一種教學(xué)改革的新思路，是促進(jìn)教學(xué)模式的改變，讓學(xué)校為適應(yīng)社會(huì)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的新途徑。
二、高效健美操對(duì)學(xué)生心理的影響
1.健美操所涉及的學(xué)生心理
鄭州大學(xué)體育系的梁保軍做過(guò)大學(xué)生健美操教學(xué)對(duì)學(xué)生心理影響的調(diào)查：他在自己的研究中提到一個(gè)學(xué)生：“當(dāng)我挺胸抬頭走路之時(shí)，當(dāng)我完成大強(qiáng)度的練習(xí)時(shí)，我有了克服困難的勇氣，因?yàn)槲乙庾R(shí)到，只要堅(jiān)持，就能成功。”這句話看似很簡(jiǎn)單，卻充分體現(xiàn)了健美操對(duì)學(xué)生自信心的增強(qiáng)有很大的影響力，健美操教學(xué)對(duì)學(xué)生身心特殊的要求從一定程度上讓學(xué)生自信的面對(duì)面前的一切。
2.健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)性心理的影響
參加健美操運(yùn)動(dòng)的心理分為，認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感過(guò)程和意志過(guò)程三個(gè)方面。經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)影響著下一代的體育態(tài)度與行為的形成：健美操運(yùn)動(dòng)能使人性格開(kāi)朗、大方、樂(lè)觀向上。
三、健美操教學(xué)改革對(duì)體育教學(xué)的影響
馬大慧在《體育在高校通識(shí)教育中的作用研究》提出：體育教學(xué)要根據(jù)高校體育教學(xué)特點(diǎn)，充分發(fā)揮體育課教學(xué)的指導(dǎo)作用，并按體育自身的規(guī)律來(lái)安排教學(xué)計(jì)劃。同時(shí)在最后他還呼吁體育作為成人的游戲，理應(yīng)回到它應(yīng)有的地位。
因此對(duì)于體育教學(xué)改革的需求已經(jīng)迫在眉睫，健美操作為體育教學(xué)中學(xué)生容易接受，并能在體育教學(xué)中很好推廣的科目，對(duì)體育教學(xué)改革影響也較大。
四、健美操教學(xué)改革在高校的需求
體育興趣是學(xué)生參加體育鍛煉的基本動(dòng)力之一。是學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的心理選擇，趨向和準(zhǔn)備的突出表現(xiàn)，對(duì)學(xué)生的體育活動(dòng)效果有著良好的促進(jìn)作用。有調(diào)查顯示，影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的因素中在體育鍛煉知識(shí)、方法中，體育意識(shí)為最。
高校開(kāi)展健美操教學(xué)并沒(méi)有普及，還有很大的發(fā)展空間。因此，對(duì)健美操教學(xué)改革的研究非常有必要。
五、健美操教學(xué)存在的問(wèn)題
1.場(chǎng)館功能單一，使用率低
絕大數(shù)高校健身館較小設(shè)施簡(jiǎn)陋，缺乏必要配套健身設(shè)施，功能單一，不適合健美操教學(xué)。
2.部分領(lǐng)導(dǎo)重視程度不夠
目前，健身操部分課程已納入高校的體育課本中，這對(duì)健身操在普通高校的普及發(fā)展起到很大的推動(dòng)作用，但以上調(diào)查分析可知，對(duì)學(xué)生缺乏正確宣傳引導(dǎo)，更談不上興趣。因此，造成健身意識(shí)不強(qiáng)，健身文化氛圍不濃。
3.有多種專業(yè)健身操教練少
大多數(shù)高校的健身操教練是有體育教師轉(zhuǎn)型而來(lái)，談不上專業(yè)，且課程單一。現(xiàn)代大學(xué)生參加體育活動(dòng)表現(xiàn)出求新求異，求趣求知求動(dòng)的心理特點(diǎn)，健身操內(nèi)容多樣化可以滿足這一需求。另外，舊課程體系未得到根本改變，教師忽視了對(duì)學(xué)生終身健身能力培養(yǎng)，因此建立終身健身為目的的課程體系勢(shì)在必行。
六、海南省大專類院校健美操教學(xué)改革必要性和建議
1.健美操開(kāi)設(shè)的建議
（1）把握學(xué)生的心理。學(xué)生對(duì)于體育課普遍存在怕曬、怕苦、怕累的抵觸心理。健美操在音樂(lè)和優(yōu)美動(dòng)作的刺激下，可以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的欲望。因此，建議有條件開(kāi)設(shè)健美操教學(xué)的大專院校，可以將體育教學(xué)增設(shè)健美操教學(xué)。
（2）對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性產(chǎn)生的壓力。學(xué)生上體育課最害怕的是在身體的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，在不可避免的情況下來(lái)自外界的傷害，健美操可以有效的降低此情況的發(fā)生。
（3）學(xué)生對(duì)形體美的追求。健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在一定程度上塑造完美的體型，對(duì)于青春期的學(xué)生來(lái)說(shuō)，興趣較大。
（4）替代性鍛煉效果的誘惑。讓學(xué)生800米，可能要做工作，可讓學(xué)生進(jìn)行健美操訓(xùn)練，連續(xù)跳2個(gè)小時(shí)他們都樂(lè)此不疲。從學(xué)生心理出發(fā)，健美操的教學(xué)改革可行。
2.學(xué)校發(fā)展需求的建議
對(duì)于大專類院校，學(xué)校重視的是學(xué)生技術(shù)能力的培養(yǎng)，在現(xiàn)在技能學(xué)校的沖擊下，學(xué)校要有自己所精的技能專業(yè)，還要有吸引大眾眼球的、有影響力的基礎(chǔ)學(xué)科。通過(guò)前面所介紹的健美操的發(fā)展過(guò)程，可以了解健美操教學(xué)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因此，從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看，健美操教學(xué)改革可行。
3.國(guó)際旅游島發(fā)展下社會(huì)需求的必要性
海南國(guó)際旅游島的目標(biāo)中提到，將海南打造成為中外游客向往的文化娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)健身和休閑療養(yǎng)勝地。因此，體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展已經(jīng)上升到海南國(guó)際旅游島發(fā)展的規(guī)劃中，對(duì)于大專類院校培養(yǎng)的學(xué)生更是一個(gè)挑戰(zhàn)。
現(xiàn)在社會(huì)要求一專多能的人才，學(xué)校培養(yǎng)的學(xué)生不僅能充分發(fā)揮自己的專業(yè)特長(zhǎng)，還能通過(guò)健美操的學(xué)習(xí)，組織進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，表演等各種活動(dòng)，是社會(huì)壓力下人們所追求的排壓方式。因此，進(jìn)行有效的健美操教學(xué)改革是勢(shì)在必行的趨勢(shì)。
參考文獻(xiàn)
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健身操論文范文第4篇
關(guān)鍵詞： 河北省女教職工 體育行為特征 建議
1.研究目的
社會(huì)的和諧與發(fā)展，取決于人的全面發(fā)展，而人的全面發(fā)展，離不開(kāi)健康的身體和健全的精神，體育是人們保持身心健康的有效途徑之一。隨著第29屆奧運(yùn)會(huì)在北京的舉辦，中國(guó)體育迎來(lái)了難得的機(jī)遇。這種機(jī)遇不應(yīng)只體現(xiàn)在競(jìng)技體育范疇，還應(yīng)該成為中國(guó)全民健身的助推力。競(jìng)技體育的精神應(yīng)該通過(guò)奧運(yùn)會(huì)感染每一個(gè)中國(guó)人，使得整個(gè)群眾體育也能得到較大的發(fā)展，借奧運(yùn)之勢(shì)開(kāi)展活動(dòng)，借活動(dòng)之機(jī)推行健身，借健身之潮使群眾受益。女教職工作為未來(lái)知識(shí)分子的教育者、培養(yǎng)者和科研工作的實(shí)踐者，其健康狀況直接影響她們對(duì)教學(xué)、科研的投入。同時(shí)，作為孕育生命的母親和孩子的第一任老師，其健康因素在某種意義上是關(guān)系到國(guó)家命運(yùn)和前途的大事。但隨著我國(guó)教育持續(xù)快速的發(fā)展，教職工正面臨著不斷升級(jí)的工作壓力與激烈的競(jìng)爭(zhēng)。女教職工作為一個(gè)特殊群體，其社會(huì)屬性和家庭屬性被同時(shí)強(qiáng)化，她們面臨著事業(yè)和家庭的雙重壓力，健康狀況不容樂(lè)觀。筆者通過(guò)對(duì)河北省女教職工的調(diào)查，旨在了解她們的體育參與特征，為更好地貫徹實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》、提高女性健康水平提供理論依據(jù)。
2.研究對(duì)象與方法
2.1研究對(duì)象
本研究以河北省女教職工為研究對(duì)象（體育專業(yè)除外）。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法
通過(guò)網(wǎng)絡(luò)查閱了大量關(guān)于體育行為、女性、女知識(shí)分子、女教職工的相關(guān)信息，共計(jì)論文200多篇。
2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法
采用問(wèn)卷調(diào)查法，針對(duì)研究的內(nèi)容，結(jié)合河北省女教職工的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)了《河北省女教職工體育行為現(xiàn)狀調(diào)查》的調(diào)查問(wèn)卷。共發(fā)放問(wèn)卷1200份，回收有效問(wèn)卷1072份，有效回收率為89.3%。
2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
所有調(diào)查數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS11.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，獲取相關(guān)數(shù)據(jù)。
2.2.4比較分析法
分析方法主要采用統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)比較法。
3.研究結(jié)果與分析
3.1研究對(duì)象的基本情況
本次問(wèn)卷的調(diào)查對(duì)象以中、青年女教職工為主，教師居多，其中73.8%的人已婚，89.1%的具有大學(xué)及以上學(xué)歷，職稱結(jié)構(gòu)均衡，65.1%的個(gè)人月收入在1000―3000元之間。大多數(shù)調(diào)查對(duì)象對(duì)健康概念認(rèn)識(shí)正確，體重較標(biāo)準(zhǔn)，但健康狀況不容樂(lè)觀，已經(jīng)認(rèn)識(shí)到健康受多方面的影響，但對(duì)于“體育鍛煉”是維持和增進(jìn)身心健康最佳方法的認(rèn)識(shí)還不足。
3.2女教職工體育行為特征
河北省女教職工每周參加體育鍛煉的次數(shù)1―2次的占總數(shù)的52.2%，49.9%的女教職工每次體育鍛煉的時(shí)間在10―30分鐘之間，74.9%的女教職工體育鍛煉負(fù)荷在中等強(qiáng)度以下。河北省女教職工大部分都參加不同程度的體育鍛煉，但離我國(guó)“全民健身一二一工程”的要求還相差甚遠(yuǎn)，也低于體育人口的每周3次以上健身頻度的要求，可見(jiàn)參與體育鍛煉的主動(dòng)性還不夠，難以達(dá)到體育健身的目的。河北省女教職工經(jīng)常參加的體育項(xiàng)目為散步、健身操、乒乓球、羽毛球。女教職工在體育健身項(xiàng)目的選擇中，將散步排在第一位，原因在于散步活動(dòng)量較小，且不受場(chǎng)地和時(shí)間的限制；健身操能夠使女性保持健康的體質(zhì)和健美的體形，因此選擇的人數(shù)也較多。影響河北省女教職工參加體育鍛煉的主要因素為教學(xué)科研任務(wù)重、無(wú)閑暇時(shí)間、運(yùn)動(dòng)技能差。她們承擔(dān)著事業(yè)和家庭的雙重壓力，為了自身的發(fā)展，她們必須通過(guò)不斷的努力獲得事業(yè)上的成功，還要花費(fèi)一定的時(shí)間使得自己的家庭更和諧，自然沒(méi)有太多的時(shí)間去參加體育活動(dòng)。
4.結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
河北省女教職工每周參加體育鍛煉的次數(shù)1―2次的居多，每次體育鍛煉的時(shí)間多在10―30分鐘之間，體育鍛煉負(fù)荷以中等強(qiáng)度以下為主，鍛煉人數(shù)不足35%。經(jīng)常參加的體育項(xiàng)目為跑步、健身操、乒乓球、羽毛球。影響參加體育鍛煉的主要因素為教學(xué)科研任務(wù)重、無(wú)閑暇時(shí)間、運(yùn)動(dòng)技能差。
4.2建議
4.2.1學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)將女教職工的健康狀況提到議事日程，建立定期交流的制度，了解和幫助女教職工解決工作、學(xué)習(xí)和生活方面的問(wèn)題，緩解她們心理上的緊張和困惑。在社會(huì)方面，政府有關(guān)部門應(yīng)加快家務(wù)勞動(dòng)社會(huì)化進(jìn)程，開(kāi)發(fā)減輕女教職工負(fù)擔(dān)的家務(wù)勞動(dòng)服務(wù)系統(tǒng)，如開(kāi)發(fā)鐘點(diǎn)工服務(wù)和家庭電器服務(wù)系統(tǒng)，以減輕家務(wù)勞動(dòng)量。或者改進(jìn)兒童服務(wù)系統(tǒng)，為女教職工解決嬰幼兒撫育、減輕家務(wù)勞動(dòng)等方面提供物質(zhì)條件和保障措施，以解決其后顧之憂。
4.2.2堅(jiān)持體檢制度。在高校女教職工中應(yīng)實(shí)行免費(fèi)定期體檢，建議至少半年做一次全面身體檢查，使其對(duì)自身健康狀況有正確的了解。在體檢的同時(shí)，應(yīng)進(jìn)行一些反映身體素質(zhì)狀況的身體機(jī)能測(cè)試，改變“沒(méi)病就是健康”的舊觀念，使其認(rèn)識(shí)到只有具有良好的身體素質(zhì)和身體機(jī)能，才能適應(yīng)高效率、快節(jié)奏、高負(fù)荷的現(xiàn)代生活。
4.2.3利用一些切實(shí)可行的辦法向女教職工介紹基本保健知識(shí)和健身知識(shí)。如在校報(bào)或?qū)W報(bào)上定期專欄刊登一些通俗易懂的健身和保健常識(shí)，或請(qǐng)健身專家和保健專家做專題講座。通過(guò)這些措施，提高女教職工對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，使其了解堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)是有益健康的。
4.2.4充分發(fā)揮各學(xué)校工會(huì)的職能，組織形式多樣的健身活動(dòng)。活動(dòng)的內(nèi)容、方法、參與形式要簡(jiǎn)單、靈活、多樣，競(jìng)技性不要過(guò)強(qiáng)，以便于廣大女教職工的參與，滿足女教職工的不同需求，從而調(diào)動(dòng)其體育鍛煉的積極性。
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健身操論文范文第5篇
關(guān)鍵詞：健美操；女性；身心健康
前言
自我國(guó)國(guó)務(wù)院頒布并啟動(dòng)《全民健身計(jì)劃綱要》以來(lái)，我國(guó)群眾體育的開(kāi)展得到廣泛的重視，并積極參與到全民健身的行列，為增進(jìn)全民身心健康提供了切實(shí)可行的指導(dǎo)。其中中年女性的健康狀況是社會(huì)繼續(xù)關(guān)注的問(wèn)題，而體育鍛煉對(duì)改善她們的心理狀況起到十分重要的作用。
1.研究方法和對(duì)象
1.1研究對(duì)象
本文以中年女性人群研究對(duì)象，根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)原理，隨機(jī)選取平市初次參加健美操運(yùn)動(dòng)中年女性50名（45-59歲）為實(shí)驗(yàn)組，平?jīng)鍪袩o(wú)運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷中年女性50名（45-59歲）為比較組，計(jì)100名。
1.2研究方法
1.2.1文獻(xiàn)資料法。根據(jù)研究?jī)?nèi)容和目的的需要，閱讀了有關(guān)健美操對(duì)中年女性身心影響等方面的文獻(xiàn)資料為本論文的撰寫提供理論依據(jù)。
1.2.2實(shí)驗(yàn)法。圍繞研究目的、內(nèi)容設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)，并對(duì)實(shí)驗(yàn)的各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行了嚴(yán)格的控制，堅(jiān)持健美操鍛煉12周，每周3次，每次60分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大約在60%―75%最高心率，并且要求受試者在實(shí)驗(yàn)過(guò)程當(dāng)中控制高脂和高熱量物質(zhì)的攝入。
2.結(jié)果與分析
2.1健美操的概述
健美操是人們十分喜愛(ài)的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)。這種健與美的統(tǒng)一，是健美操本質(zhì)特征的表現(xiàn)，也是健美操區(qū)別于其它健身項(xiàng)目的重要標(biāo)志。健美操運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的正常發(fā)育，增強(qiáng)肌肉韌帶和內(nèi)臟器官的功能；發(fā)展心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能；以及發(fā)展肌肉的力量、速度和彈性等基本素質(zhì)，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)；同時(shí)可以矯正并培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)形成正確、優(yōu)美的體態(tài)。
2.1.1心理方面的變化。女性到了一定的年紀(jì)，尤其是中年女性，她們身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始下降，再加上由于生活的種種壓力，脾氣就很容易變得急躁，易怒等。因此，對(duì)于中年的女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要保持積極健康的心態(tài)，對(duì)生活的各種不順從容應(yīng)對(duì)。那么對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，都存在著負(fù)面影響。
2.1.2.抑郁焦慮。心理障礙女性進(jìn)入45歲以后，面臨著社會(huì)和家庭的種種因素變化所帶來(lái)的壓力，容易形成巨大的心理反差。對(duì)于工作和生活重心調(diào)整變化，所造成的失落情緒常常使她們有一種被社會(huì)遺忘和漠視的感覺(jué)。加之子女長(zhǎng)大成人進(jìn)入升學(xué)、就業(yè)、婚育階段；父母已進(jìn)入耄耋之年，體弱多病或者相繼去世，家人工作職位的變動(dòng)，健康狀況下降或者早逝，這些都讓中年女性必須履行更多的責(zé)任。
2.1.3性格改變。易激易怒女性進(jìn)入中年后，尤其是進(jìn)入更年期，往往變得小肚雞腸，感情脆弱，斤斤計(jì)較，極易發(fā)怒，與前半生性情溫厚、心境寬闊的性格產(chǎn)生很大反差。她們常常會(huì)因?yàn)橐患∈露髣?dòng)肝火，或者語(yǔ)無(wú)倫次、絮絮叨叨，或者無(wú)端尋釁、吵吵鬧鬧，導(dǎo)致家庭關(guān)系不和，鄰里關(guān)系緊張等。
2.1.4悲觀失望，自卑自棄。中年女性由于生理機(jī)能衰退出現(xiàn)的內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致的一系列身體癥狀，包括在社會(huì)、家庭種種因素的影響下可能會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥。常伴有失眠、心悸、潮熱、陰道干澀或者陰道炎、骨關(guān)節(jié)疼痛、低下、性生活質(zhì)量下降等，這些都會(huì)使她們產(chǎn)生已經(jīng)失去了社會(huì)角色重心的感覺(jué)，從而悲觀失望、甚至自卑自棄。
2.1.5呼吸功能。人的肺泡和小支氣管的口徑隨年齡的增長(zhǎng)而擴(kuò)大，同時(shí)肺血管數(shù)目又有所減少，這都是不利于氣體交換的。加之，肺泡間質(zhì)纖維量增加，肺的可擴(kuò)張能力下降，肺活量減小，最大通氣量減小，都使中年人的呼吸功能低于青年。這也是中年女性所能勝任的體力勞動(dòng)不如年青人的重要因素。
2.1.6生殖系統(tǒng)。女性于45～55歲，卵巢開(kāi)始萎縮而且月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)婦女更年期的表現(xiàn)，約75%的婦女可能出現(xiàn)面部潮紅、脹熱、出汗、頭痛、手麻、情緒不穩(wěn)定、血壓升高等表現(xiàn)（更年期綜合癥），一般為時(shí)2年，癥狀可自然消失，約有25%的患者需要治療。此后，月經(jīng)完全停止，不再排卵，生育能力喪失。
2.2身體形態(tài)變化的比較研究
通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)身體形態(tài)的影響分析結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)三個(gè)月健美操運(yùn)動(dòng)后，身體形態(tài)上產(chǎn)生了明顯的變化。我們可以從表1中看出，胸圍（
可以看出，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響。通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后心理健康狀況有了明顯的改善，證明了健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于參與者的心理健康狀況有著獨(dú)特的改善作用。經(jīng)過(guò)3個(gè)月的健美操鍛煉，實(shí)驗(yàn)組除敵對(duì)和恐怖因子外，其它因子均有所下降，其中軀體化、焦慮、偏執(zhí)表現(xiàn)出顯著性差異，強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁三個(gè)因子達(dá)到了非常顯著水平。
3.結(jié)論與建議
3.1結(jié)論
3.1.1 通過(guò)三個(gè)月的健美操運(yùn)動(dòng)，參加測(cè)試的普通中年女性的體脂肪率與運(yùn)動(dòng)前相比較（
3.1.2 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明：健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)改變中年女性強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁三個(gè)因子的效果非常顯著（
3.1.3通過(guò)訪談得知，運(yùn)動(dòng)后中年女性對(duì)自己身體滿意感普遍有所提升，自我評(píng)價(jià)有所提升，這表明通過(guò)健美操鍛煉中年女性的自我效能感以及自信心有了一定的提高，這對(duì)以后的解決人際關(guān)系問(wèn)題、應(yīng)對(duì)挫折、處理突發(fā)事件都有積極的意義。
3.2建議
3`2.1進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)前，要去全面的做好身體各方面的檢查，根據(jù)自身情況，有選擇地進(jìn)行健美操不同內(nèi)容和不同強(qiáng)度的鍛煉，以免危害鍛煉者的健康。
3.2.2 健美操對(duì)中年女性各項(xiàng)身體素質(zhì)及心理健康水平具有一定的促進(jìn)作用，必須根據(jù)每個(gè)參加者的實(shí)際水平、健康狀況、興趣愛(ài)好而制定，要作到因人而宜、區(qū)別對(duì)待。
3.2.3每次鍛煉時(shí)間不少于30分鐘，注意保持練習(xí)時(shí)的心率控制在100-140次/分鐘之間。具體心率測(cè)試方法為（220-年齡） 80% = 運(yùn)動(dòng)時(shí)不可超過(guò)的最高心率；（220-年齡） 60% = 運(yùn)動(dòng)時(shí)不可超過(guò)的最低心率。在此范圍之間即為相對(duì)科學(xué)的健身鍛煉心率標(biāo)準(zhǔn)。（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）
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