我的五樣

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇我的五樣范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

我的五樣范文第1篇

果然，老師那平靜而溫柔的聲音在說，寫下你生命中最寶貴的五樣。

不容我多想，提起筆的手就不由自主地寫下了“朋友、家人。”這一點不置可否的。我在這人世間度過了十二個春秋，從來就沒缺少過朋友的幫助和家人的關懷。沒有他們陪伴的日子，我不去想，也不敢想。

還剩下三個空白，我托著腮冥思苦想。猶豫了好久，我又將“快樂”二字落入空白。因為缺少快樂的日子便沒有了它實際存在的價值，而由這些日字匯集而成的一生也就都沒了意義。

“自由”，思趁了片刻，我又用這二字去填補剩下的空白。也許對我來說，沒有自由就相當于沒有一切，不能按照自己的意愿去生活還不如不活。

寫下自由之后，就僅剩一個挑選的余地了，我不禁有些惶惶然，還有那么多我愛的東西，怎能舍棄呢？我開始左右為難，教室里也亂哄哄的，擾的我心煩意亂。

這時，老師的一句話救了我。她說，不要去想這些是否是最重要的，只要是你心中真愛便可。我釋然了，隨即在紙上龍飛鳳舞地寫下了“書”。

現在，你們都寫好了吧？老師微笑著問道。刪去一個相對來說不太重要的東西。老師又下了命令。

我匆匆瀏覽了一下這至關重要的五樣，不舍地在“快樂”上畫了一條橫線。也許有了家人、朋友的陪伴，書的撫慰，快樂也就無關緊要了吧。

老師走過來，輕輕說，刪去便意味著永遠地消失，不會再出現了，所以不能只做記號，要徹底地涂掉。

我怔了怔，狠了狠心，把快樂重重地涂掉了。但好象真的失去了快樂女神的庇佑，惡魔撒旦的黑暗縈繞在我左右。

還沒從失落的感覺中緩和過來，一個更沉重的聲音又響了：“對比一下，再刪一個。”

朋友、家人、自由、書……無奈之下，我閉了閉眼，劃去了自由。如果沒有了朋友、家人和書，留下這自由又有何用？

我似乎預感到了什么，心慢慢抽緊了。果然，只能留住一個。

剩下的每一個都是我生命中的摯愛啊！叫我如何去挑選！

我一遍又一遍地注視著這些字眼，甚至能感受到撕心裂肺似的痛。手也顫悠悠的，在空中找不到一個落腳的地方，連同那顫抖的筆。

我的五樣范文第2篇

我迷迷茫茫的走到了報告廳。看見大屏幕上寫出了很多人的名字，我奇了怪了，寫這些名字干嘛？我在大屏幕上找到了我的名字，誰知竟在最后一行。我有些激動的來到我報告廳的位子，坐了下來。

不知是不是初來乍到還是激動，我久久不能平靜。我看見老師讓楊可心和侯梓陽上臺上講話，楊可心對我們宣布“期中表彰大會彩排開始”的時候，我從躺著立馬坐直了起來。

我心想：表彰大會，會不會發獎狀呀！一股股獎狀的氣味從我鼻底悠悠飄過，我陶醉于獎狀的境界。

我看一排一排的前面的人從我眼前走過又回來，我想：我也可以站在舞臺中央了！我心里有一絲竊喜，當老師讓我們這一排出去的時候。我激動得快要窒息。當我站在舞臺中央，我有些想流淚，這是我人生第一次站在舞臺中央。

我人生的新的第一次又來臨了。

我的五樣范文第3篇

“誰來說說自己的太陽發光點是什么，把你的答案告訴同學們。”當然，同學們紛紛舉起手，銳銳也迅速舉起小手。他是個愛開小差的小孩，常常注意不集中，是眾多老師閑聊時的對象，同時也是常常被投訴的人物。看他積極參與，第一個表現的機會當然非他莫屬了。他面帶羞澀、眼掃同學一遍，慢條斯理地說“我覺得我的太陽光就是數學。”立刻同學嘩聲一片，他不好意思地坐回座位，低下頭。我以為他受傷了，便立刻安撫其他同學：“孩子們，你們剛才的表現非常不好。想想，在這幾門課中他不是數學最好嗎？據我了解，他的確是在眾多課程中數學最好的。所以，我們不能否認他，應該肯定他，并給予鼓勵……”孩子們聽我講后認識到自己行為的不當，馬上到對他說：“銳銳是最棒的。”也許這件事應該到此結束了，但剛才發生的一幕卻時時在我腦海中浮現。我反復思索，認識到存在的問題，那就是孩子們對學困生所做事情的否定。

學困生本來在平時的學習行為上就比其他孩子稍遜一籌，無論老師、同學和其他人都不會以平常心對待，這也更造成他不敢表現自我，甚至自卑心理的情況。古人云：“朽木不可雕也。”當周處和蛟龍、白額虎并稱為“義興三害”時，他在人們眼里肯定是朽木吧！但是周處使“三害唯余其一”，并找到陸云，使他改邪歸正，恐怕這時候，朽木就變成了良材。這里面也少不了周處自我欣賞的心態。

學會自我欣賞外還要學會欣賞他人，課堂上的一幕不就是孩子們缺乏欣賞他人的表現嗎？ 20世紀最偉大的心靈導師，美國人戴爾·卡耐基說過：“要改變人而不觸犯或引起反感，那么，請稱贊他們最微小的進步，并稱贊每個進步。”

19世紀末，美國西部的密蘇里有一個壞孩子，他偷偷地向鄰居家的窗戶扔石頭，還把死兔子裝進桶里放到學校的火爐里燒烤，弄得臭氣熏天。他9歲那年，父親娶了繼母，父親告訴她要好好注意這孩子。繼母好奇地走近這個孩子。當她對孩子有了了解之后說：“你錯了，他不壞，而且很聰明，只是他的聰明還沒有得到發揮。”繼母很欣賞這個孩子，在她的引導下，這孩子的聰明找到了發揮的地方，后來成了美國當代著名的企業家和思想家。這個人就是戴爾·卡內基。

作為一線教育者的我不由想起了我的學生。他們每一個，都有自己的獨立人格；他們每一個，都有巨大的不可估量的發展潛力；他們每一個，都有自己的獨特個性，有與眾不同之處；他們每一個，都有長處、優點；他們每一個，都有短處、都有缺點；他們每一個，都有犯錯的時候。賞識孩子，會讓他發生不一樣的改變，就說前兩年輔導的一名注意力不集中孩子彬彬，他也是喜歡數學，經過對他兩年多的疏導他參加學校奧數興趣班，并在街道競賽中獲得一等獎好成績，行為習慣也逐漸好轉，不再是老師、同學眼里的問題生了。由此可見，賞識是多么重要，欣賞就像化學反應中的催化劑一樣，它會使孩子加覺醒，了解自己，發揮自己的特長轉變為一個全新的人。事實上也是如此，欣賞他人會得到意想不到的收獲。

欣賞就是陽光，他能溫暖每個人的心房，學會贊美和欣賞別人對于提高孩子情商水平有很重要的關系。贊美和欣賞都是一種積極的情緒。學會贊美和欣賞別人就是學會找出別人的優點，無形中看出了自己的差距，這是一種潛在地激勵自己的動力，有助于自己的進步。同時由于你的贊美和欣賞，別人獲得了鼓勵，引起別人對你的好感，更愿意和你在一起，形成一種無聲的凝聚力。

我的五樣范文第4篇

“小淑女”緹娜

林紅 （學生）

緹娜是只可愛的狗狗。它剛來我家的時候，很文靜，喜歡呆在角落里，一聲不吭，像個小淑女。混熟以后，緹娜成了一個黏人的小家伙，每次我回家，它就會跑過來，在我的腿上蹭啊蹭，讓我抱它。如今，緹娜已經長大，成了漂亮的“大姑娘”，唯一不變的就是它的招牌笑容，迷死你沒商量。

小烏龜“爬爬”

去年，我從寵物市場買了一只小烏龜。看著它可愛又不安分的模樣，我給它取名為爬爬。爬爬剛來我家時，膽子很小，總喜歡往陰暗的地方鉆，床底下，柜子下，都曾是它的藏身之所。后來混熟了，它就不再那么“羞澀”了。喂爬爬吃東西是件很開心的事。我拿著小牙簽，挑著小片熟肉，慢悠悠地送到它嘴邊，它竟然賭氣似的撒嬌不吃。于是我把食物放在一邊，走開了，它就馬上爬過來“大快朵頤”，真是可愛極了。有人說，龜是難得的一種能陪你到老的寵物。但愿如此，我喜歡爬爬，希望它能陪我一輩子！

“萌妞”楊小咪

布布森林 （雜志美編）

初養楊小咪時，為了照顧好它，我認真學習，勤奮鉆研，終于成了一個合格的“貓媽媽”。我對楊小咪很好，從不打罵它，對它說話也溫柔似水。楊小咪很懂事，很少在家里搞破壞。它總是安靜地吃完食物，然后走到陽臺上獨自玩耍；楊小咪很“宅”，它可以蜷縮在沙發旁裝“深沉”一下午，也不愿意偶爾跟我去散步；楊小咪很“萌”，哪怕一片羽毛，它也能睜大雙眼帶著好奇的表情研究、玩耍半天。

新聞鏈接

女白領吳靜和她的“動物王國”

李 丹

吳靜今年29歲，是某醫院的一名員工。她家的客廳里擺了70多個籠子，養了近100只小動物。說起寵物，吳靜如數家珍，這些小動物簡直就是她的心頭肉。“當初養小動物是因為孤單，爸媽在外地上班，平時不在家。”于是，從2008年起，吳靜就開始了她的寵物“集郵式喂養”。她家的這些小動物大多數都不是在寵物店買的。有些是網友送的，有些是收養的流浪動物。在她的精心呵護下，這個有愛的“動物世界”不斷擴大。

我的五樣范文第5篇

任 放（遼寧）

我退休11年來，手腳靈便，身體硬朗，這大概都得益于我的“五樂”養生法。

志趣之樂 每個人都有自己的興趣愛好，離退休老人生活處于由忙到閑的轉變之中，如果整天無所事事，不僅生活感到空虛，而且也影響身體健康。我退休后結合自己的興趣愛好，著力培養自己的志趣：常動腦，勤寫稿。退休10多年來，我在全國各種報刊共發表稿件800余篇。我的體會是，筆桿一握，雜念俱消，心腦開闊，精神愉悅，不失為一種養生之道。

讀報之樂 老年人經常讀報看書，不僅可以開闊視野，縮短自己退休后與突飛猛進的現實生活的距離，同時還可以防止大腦衰退，驅散退休后的孤獨感。因此，我每年花900余元訂閱《中國老年報》、《天津老年時報》、《上海老年報》、《老人春秋》、《長壽》等十幾種報刊，今年還新增訂了《老友》雜志。我的體會是：勤讀報，多看書，心開竅，精神好，樂陶陶。

玩棋之樂 平時我喜愛下跳棋，退休后與老伴結為棋友。開始，老伴玩棋不知怎么借橋拆橋、堵子、給自己搭橋，我就耐心教她。后來老伴逐漸入門，我又假意替她指路，實則為自己搭橋，她信以為真，結果她輸得一塌糊涂。老伴發現上了當，對我的后背好一陣捶打，她罵我狡滑，我笑她太笨。說笑吵鬧間，兩人樂了好一陣子，給我們的生活增添了樂趣，“玩”出了晚年快樂，“玩”出了溫馨浪漫。

灑掃之樂 清晨散步回家后，灑掃樓道、院落，清除室內的垃圾雜物，這不僅能清潔室內外環境，也使人感到心神愉悅，還鍛煉了身體。這是我“零存整取”儲存健康的重要手段。

友情之樂 老年人多交友是健康長壽不可缺少的因素。退休后經常和志趣相投的老友聚集在一起，從事一些有益的活動，對養生大有好處。我組織發起成立了“金秋讀報寫作小組”，與14名離退休的哥們、姐妹經常湊到一起，以讀書、看報、寫作為樂趣，評論報刊，交流心得，探討寫作技巧。這不僅增添了我的生活情趣，也排解了心頭的某些郁悶，自然對身心健康大有益處。

春天如何養陽護肝

聞 華

春天是萬物復蘇，陽氣生發的季節。根據“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，春天應保養體內的陽氣，使之充足并不斷旺盛起來，以應春陽生發之氣。中醫認為，春應于肝，春天肝功能旺盛，負擔較重。此時應注意養肝護肝。老人由于機體功能下降，肝臟代謝和解毒功能減退，更應加強保肝。怎樣保肝，多有講究。

一、調養情緒，保持一份好的心態。中醫認為，“怒傷肝”，肝主情志，喜舒惡郁，生氣發火易導致肝氣郁滯不疏，久之即易患肝病。因此，老人要學會自我調節，努力做到心平氣和，心情舒暢，樂觀開朗。

二、堅持鍛煉，經常到戶外運動。體育鍛煉可促進氣體交換，使血液暢通，加快新陳代謝，供給充足的氧及營養，有利肝氣舒暢，起到保肝的作用。每天可到戶外散步、做操、打太極拳等。但要適度，勞作也要適當，做到勞逸結合。

三、講究衛生，謹防傳染性肝炎。春季是甲型肝炎高發季節，老人要特別重視預防甲肝。加強飲食和個人衛生，不喝生水，不吃生冷、腐敗變質的食物，注意餐具消毒，飯前便后洗凈手，避免接觸肝炎患者。老人還要注意預防舊病復發，如慢性肝病患者，春季尤要注意調理，應遵醫囑服用護肝藥。患精神病者春天也易復發，要避免精神受刺激和服用抗精神病藥。

四、平衡飲食，全面補充營養素。春天宜食益氣升陽之品，多吃些辛、甘、溫的食物，如姜、蔥、蒜、韭菜、大棗、花生、柑橘、蜂蜜等，以發散衛陽，忌食酸、澀、生冷、油膩之品。老人要多吃富含蛋白質、維生素的瘦肉、魚、蛋、豆制品及蔬菜、水果，多飲白開水，禁煙忌酒。

五、慎用藥物，防止對肝損傷。老人服藥應避免藥物對肝臟的損害。對肝有損害的藥品有多種，主要有抗生素類、解熱鎮痛類、抗結核藥類、鎮靜催眠藥類、激素藥類等。因此，老人在使用這些藥時應遵醫囑。在日常生活中還要盡可能避免接觸鉛、汞、砷、苯、殺蟲劑及黃曲霉素等毒物，以防對肝臟的損害。

責編/紀生

老來“五有”延年益壽

劉而漢

人到老年，人世的繁囂都已遠遁，只望晚年過得快樂、充實、幸福。如果擁有“五有”，就能延年益壽。

一有副康體享晚年。人到老年有副好身板，不僅可以免去疾病的折磨，還可活得瀟灑，活得開心。老來如何達到身體康健，那就要保持心態平和，做到合理飲食，堅持適量運動，加強疾病防治，增進身體健康。

二有個老伴相照應。人到老年有個牽手相隨的老伴是千金難買的福氣。老來兒女都已成家，各有各的事業和家庭，不可能守候在我們身邊照料，只有老伴才能白頭偕老永相隨。出門手牽手，朝夕相照應。對失去老伴的老年人，我覺得也要找個情投意合、知冷知熱的老伴兒，相依相伴，共度晚年。

三有點積蓄無后憂。老年人一輩子勤勞節儉省下的錢要存到銀行，用以養老。有自己的積蓄，隨時要用隨時取，心里踏實。兒孫自有兒孫福，不要過早把自己的積蓄分給兒女，以免搞得我們自己手頭空空，晚年生活窘迫。

四有套住房好安身。人到老年有套安身的住房也很重要，不論新舊或裝修得如何，都能保證生活穩定。老人自己的住房，不宜過早劃分或過戶給子女。如果子女不孝，就會弄得我們自己無處安身。

五有群老友好侃談。相好的老年人聚在一起談天說地，海侃神聊，可交流思想和信息，也可相互鼓勵和安慰，排解心理障礙，增添生活情趣。老年人經常多與老同學、老同事、老朋友聯系往來，暢談情誼，相互學習，增加知識，充實生活。

關注老年女性尿失禁

龔 曉

尿失禁自20世紀90年代中期開始被認為是影響婦女健康的五大慢性疾病之一。有資料顯示，超過50%的已婚女性出現或曾經出現過尿失禁。婦女絕經后因雌激素水平低下，骨盆底肌肉變得松弛，筋膜的堅韌度下降，固定盆腔器官（子宮、膀胱）的韌帶漸漸失去彈性，膀胱的位置和功能出現異常，所以老年女性更容易出現尿失禁。

尿失禁有多種類型，以壓力性尿失禁最常見，占50~70%。壓力性尿失禁又稱張力性尿失禁，是指增加腹壓甚至是休息時膀胱頸和尿道不能維持一定的壓力而有尿液流出。

壓力性尿失禁表現為：平時活動時無尿液溢出，僅在增加腹壓，如咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物、跑步等活動時有尿液溢出。嚴重者在休息時也有尿液溢出。它分為輕、中、重三度，輕、中度可以通過自我盆底肌肉收縮訓練，藥物和生理反饋電激治療，重度則需要手術。

尿失禁屬于女性盆底功能障礙性疾病范疇，是老年女性的常見病。在日常生活中很多老年女性并不是很重視，認為是隨年齡增長而發生的正常現象。從而，對該病缺乏完整的知識和防范意識。其實，只要堅持做縮肛運動，就可有良好效果。縮肛運動簡單易行，具體做法是，外陰周圍肌肉往上提，不少于3秒鐘，然后放松，連續做15~30分鐘，每日3次。這既可以起到預防尿失禁的作用，又可在很大程度上改善尿失禁的癥狀。

主食太少危害大