世界睡眠日主題

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇世界睡眠日主題范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

世界睡眠日主題范文第1篇

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

2 世界睡眠日不同日期 世界睡眠日有多個版本，其一是3月21日，它是由國際精神衛生和神經科學基金會在2001年發起，并在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。

另一個版本是由世界睡眠醫學學會于2008年發起的一項健康計劃，并提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。

根據維基百科，世界睡眠日是三月第二個完整周的周五（Friday of the second full week of March）。

3 中國世界睡眠日主題 2009年世界睡眠日：“讓孩子多睡一小時”

2010年世界睡眠日：“關愛兒童睡眠 多睡一小時”

2011年世界睡眠日：“關注老人睡眠 多睡一小時”

2012年世界睡眠日：“關注睡眠品質 多睡一小時”

2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小時”

2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”

2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天”

2016年世界睡眠日：“美好睡眠，放飛夢想”

世界睡眠日主題范文第2篇

河北　姚××

姚讀者：

人類生命1／3的時間是在睡眠中度過的，睡眠與健康的關系歷來受到人們的重視。睡眠的好壞直接影響到人的身心健康和生活質量。長期睡眠不好會使人精神緊張、情緒焦慮，不但有損心理健康，還會降低肌體免疫力，不能有效地抵抗疾病。

為喚起民眾對睡眠重要性和睡眠質量的關注，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會聯合主辦并發起了一項全球性的“全球睡眠和健康計劃活動”，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。2003年中國睡眠研究會將世界睡眠日正式引入中國。

睡眠不好通常是指個體對睡眠時間和質量的不滿足，并且影響白天社會功能的一種主觀體驗。睡眠不好可以表現為睡眠時間短，入睡困難，早醒或夜間醒后不易再入睡，或睡眠不實等。那么，如何了解自己睡眠的好壞呢?下面介紹一種簡單的自我測定方法。

共有10條內容，請根據自己的實際情況選擇相符合的選項。選項有四種：A(經常)、B(有時)、C(很少)、D(從未)，每一條內容只允許選擇其中一項。

1　睡眠時間很不規律，不能按時上床睡眠。

2　工作或娛樂至深夜。

3　躺在床上腦子里全是白天見過的人和發生的事，難以入睡。

4　入睡后稍有動靜就能知道。

5　自覺整夜做夢，醒來時覺得很累。

6　很早就醒來，而且再也睡不著了。

7　有點不順心的事就徹夜難眠。

8　換個地方就難以入睡。

9　一上夜班就睡眠不好。

世界睡眠日主題范文第3篇

“天年健康科技館”作為“中國睡眠研究會”及“亞太功能水協作組織”指定的科普機構，將提供本次活動的全部獎品。一等獎一名，獎品為價值1680元的天年功能床墊一個；二等獎五名，獎品為價值268元的天年白蛋白膠囊一盒；三等獎十名，獎品為價值80元的天年健康坐墊一個；紀念獎（限哈爾濱市）1000名，獎品為價值50元的“天年健康大課堂”門票一張。

請選出正確答案：

1、每年的“世界睡眠日”是：（ ）

A、3月8日 B、3月12日

C、3月15日 D、3月21日

2、今年“世界睡眠日”的宣傳主題是：（ ）

A、夢想成真 B、睡出健康來

C、睡眠――健康的選擇

D、天天睡的好 年年人不老

3、正常人一天應攝入（ ）水

A、1升 B、2－4升

C、4升多 D、隨便

4、您認為應該飲什么樣的水（ ）

A、純凈的 B、解渴的

C、保健的 D、任何水

5、人在一天當中，正常的睡眠時間應該是（ ）

A、5－7小時 B、7－9小時

C、9－11小時 D、無所謂

6、您認為飲用什么樣的水對人體有益（ ）

A、中性的 B、弱酸性的

C、弱堿性的 D、強酸性的

7、對人體有益的微量元素最易通過哪種方式攝入（ ）

A、通過飲水 B、通過服藥

C、通過食補 D、通過鍛煉

8、水占人體的比重為（ ）

A、30％－40％ B、40％－50％

C、50％－60％ D、60％－70％

9、何種枕型有易于人體睡眠（ ）

A、越高越好 B、越低越好

C、高低適中 D、中間凸起

10、什么時間飲水最科學（ ）

A、吃飯時 B、劇烈運動時

C、清晨和臨睡前

D、無所謂

11、人體睡眠不足會出現何種現象（ ）

A、引起胃腸疾病 B、睡眠時打鼾

C、加速人體衰老 D、易患高血壓

12、幾點入寢最合理（ ）

A、9點以前 B、9－11點

C、11－1點 D、無所謂

13、正常情況下，上床后多長時間應能入睡（ ）

A、一刻鐘之內 B、15－40分鐘

C、40分鐘以上 D、無所謂

14、以下何種因素與睡眠質量沒有直接關系（ ）

A、晚飯過飽 B、寢具的選擇

C、心理因素 D、季節的變換

15、下列何種疾病與飲水沒有直接關系（ ）

世界睡眠日主題范文第4篇

失眠的危害是多方面的：失眠會導致注意力下降、記憶力減退、工作效率降低，影響生活和婚姻質量，并可能增加車禍和生產事故的發生率；失眠會使人過早衰老，導致機體免疫功能下降，增加心腦血管疾病和癌癥的發病風險；失眠還會引起多種不適癥狀，如頭痛、自主神經功能紊亂、疲倦、情緒不佳，甚至自殺傾向。兒童睡眠不足，還會影響生長發育。

由此可見，什么都可以省，睡覺不能省；什么都可以缺，睡眠不能缺。人不能沒有充足的睡眠。所謂“充足”，不一定意味著睡眠時間長，而是要有足夠的深睡眠。睡眠障礙患者由于夜間睡眠節律嚴重紊亂，深睡眠時間很短，甚至幾乎沒有深睡眠，即便一天睡上十幾個小時，仍會感到疲乏、嗜睡。夜間睡眠質量的好壞直接影響人的生命質量和身體健康，正所謂“睡眠混亂，百病叢生”。失眠纏身，怎么辦？筆者在長期臨床實踐中體會到以下幾點，供大家參考。

體腦并用，精神乃治

失眠癥康復與預防的主題思想是：尊重自然、合理作息、順應四時、體腦并用、精神乃治。體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持體格健壯和精神健康?？傮w而言，失眠者大多是精神活動超負荷、整天多思多慮，而體力活動不足。有的患者經治療好轉后，常不易鞏固，重要原因之―還是體力活動太少，精神負擔太重。因此，無論是從失眠治療和鞏固的角度，還是從失眠預防的角度而言，都要重視“體腦并用”。

膏粱厚味傷健康

現代人應酬多、飯局多，暴飲暴食不僅影響健康，也影響睡眠。我的體會是，素菜餐餐有，魚肉酌量有，海味偶爾有。主食除米飯外，可以增加一些雜糧，如大麥片、玉米等。

世界睡眠日主題范文第5篇

另一份由春雨醫生最新的網絡睡眠狀況報告顯示，近四年中，通過春雨醫生平臺咨詢睡眠障礙問題的以20歲至29歲的年輕群體為主，失眠仍然是最普遍的問題。北上廣深等城市失眠問題較為高發。

在解決睡眠危機的需求下，圍繞“睡眠經濟”也產生了一個龐大的睡眠產業。時下，智能睡眠產品層出不窮。這些設備宣稱可以監測睡眠質量，提供個性化睡眠建議，改善睡眠質量。這真的靠譜嗎？專家坦言，監測數據盡管可以用來個人參考，但不具權威性，不可過度迷信，有睡眠問題建議先就醫。

穿戴式：智能手環帶來的焦慮

代表產品：小米手環

近千元的Jawbone UP手環，抑或是近百元的小米手環等各類手環產品搶占低高端市場。除了計步外，這類智能手環基本都具有睡眠監測功能及健康提醒。年輕人是目前智能手環的主要消費者。

劉雪梅(化名)每天早晨起床第一件事，就是打開手機里的小米運動軟件，看前一晚睡得好不好。有一次，她因為手環記錄的深睡眠達到了史無前例的4小時35分而興奮了一天，還總結經驗發了朋友圈。她也曾因手環出錯未記錄睡眠情況而擔心自己整晚沒睡著。后來她發現，其實手環并不那么精準，曾將她躺床上看電影的時間計成了淺睡眠。

除此之外，還有其他用戶反映，小米手環整晚放桌上也有當晚的睡眠數據。

智能手環數據的準確性一直頗受爭議，有人曾左右手同時佩戴不同品牌的手環，卻發現睡眠監測數據相差甚遠，不知道該信誰。

[專家點評]

別讓產品奴役了自己

“很多這類產品監測的數據是不可靠的，醫院有更準確的醫療儀器來監測?！敝袊哐芯繒硎麻L韓芳強調，不能隨意相信廠家的自我宣傳，別讓產品奴役了自己。使用這類產品發現可能存在睡眠問題，要尋求醫學幫助，不能自行判斷。

非穿戴式：睡眠監測器媲美醫用級？

代表產品：RestOn智能睡眠監測器、FitSleep睡佳

在智能手環對于睡眠監測的數據不精準而飽受詬病的時候，一些企業切入了非穿戴式智能睡眠監測市場，力圖打造更為精準的睡眠監測設備，有的產品更是聲稱可以媲美醫用級監測設備。這類非穿戴睡眠監測產品往往是放在床上使用，可監測呼吸、心跳及睡眠質量，與智能手環相比，能給出更為精準的監測數據，并根據這些數據，為用戶的睡眠質量評分，推送分析報告和個性化的健康建議。

深圳邁迪加科技發展有限公司(sleepace享睡)就曾宣稱，其生產的RestOn智能睡眠監測器是通過人體的生理信號特征和傳感器的電學特征兩者的采集結合分析，監測準確度為95%的醫療級精準水平。

“現在市面上的產品可以監測睡眠質量，但最重要的是要解決測出來后怎么辦的問題。目前這個問題還沒有解決。”慕思寢室用品有限公司總裁姚吉慶認為，關鍵是要把監測信息反饋后再針對個人情況給出個性化解決方案，改善用戶的睡眠質量。全球有3個國家四家公司在聯合研發這類產品，慕思也正在研發可以接受監測數據的反饋并進行調節的產品。

[專家點評]

精準監測后，專業分析是關鍵

上海瑞金醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任李慶云指出，從目前的產品來看，對于使用者而言，其自身的睡眠監測數據并沒有得到專業分析，“有多少人能長期使用并關注監測數據？如何把趕時髦變成真正實用，這是需要思考的，否則沒多久就成為了電子垃圾。”

即便是監測數據能夠接近或達到醫學級水平，但如何解讀數據，才是關鍵。李慶云認為，隨著智能睡眠監測產品的不斷升級，應該配備專業的數據分析服務。

其他產品：智能枕頭竟是叫醒服務

代表產品：SAN Pillow大樸智能止鼾枕

除了睡眠監測產品，還有一些企業針對睡覺打呼嚕問題研發了防打呼嚕枕頭。比如進口產品SAN Pillow，它檢測到鼾聲時能夠適度調節睡眠者的角度進而減輕聲音，或通過輕微的振動叫醒睡眠者，讓伴侶能安心睡覺。專注于無甲醛安全棉品的互聯網家紡電商大樸網去年也宣布進軍智能睡眠硬件設備領域，并推出首款睡眠設備“大樸智能止鼾枕”，這款產品在京東已完成了200多萬元的眾籌目標。

但也有人提出了疑問，鼾聲止住了，問題真的就解決了嗎？把睡眠者叫醒，睡眠情況不是會更糟糕？

[專家點評]