大學生素質拓展訓練心得
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大學生素質拓展訓練心得范文第1篇
關鍵詞： 大學新生 素質拓展訓練 心理輔導
“雷區取水”、“無敵風火輪”、“背摔”、“斷橋”“孤島求生”等項目，已被越來越多的大學生所熟識。素質拓展訓練對于大學生來說已不再是一個陌生的名詞。然而許多人只是把素質拓展當成一種娛樂，并沒有進一步認識它。
素質拓展訓練就是一種通過設計獨特富有挑戰性的戶外活動培養訓練者敢于挑戰的精神和團隊協作能力的訓練方法。它的宗旨就是激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。從它的內涵和宗旨來看，我們不難看出許多高校引進素質拓展訓練的本意。
世界衛生組織在其中對健康做出的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的和社會適應各方面都應處于完美的狀態。”這一代大學生從小因為生活得相對富足安逸，并沒有承受除了學習之外的太多壓力和挫折，這就直接導致心智不成熟。許多人遇到困難容易逃避，尋找庇護，不敢承擔。獨生子女的自我意識較強，與人溝通能力水平不高，這就很難進行團隊協作。因而，大學新生進行素質拓展訓練是非常有必要性的。主要體現在以下幾個方面。
一、提高心理素質
心態決定人生。大一新生面對人生的重大轉折點，大多顯得無所適從。能者會主動尋求周圍的人進行心理上的輔導，弱者則很容易在人生的關鍵舞臺迷失自我。因此，團體心理輔導顯得尤為重要，這是大一新生入大學以來重要的第一堂課。選擇合適的團體心理輔導方式也是非常必要的。
一個人的心理素質雖然有著先天的因素，但是后天的訓練也同樣重要。在素質拓展項目中，“斷橋”“攀巖”這兩個高空項目可以很好地挑戰自我，消除恐懼。像“斷橋”成功與失敗永遠只差關鍵的一步，勇敢地跨出這一步，成功就屬于你。當訓練者完成一跳的時候，或許他完成的不止一個項目，相信同樣也是建立信心的一步。“斷橋”一小跳，人生一大步。可以讓我們更加自信從容地面對以后的風雨。
譬如，“信任背摔”是一個廣為人知的經典拓展項目。要求每個隊員都要筆直地從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。在這個項目訓練過程中，每個隊員都要提高自己的心理素質，克服恐懼感，增強隊友之間的信任感。如同每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓隊員在活動中建立及增強對伙伴的信任感及責任感，提高生活學習中的心理素質。
二、學會團隊協作
正所謂三個臭皮匠賽過一個諸葛亮；眾人拾柴火焰高；一箭易斷，十箭難折……團隊合作在日常生活中都體現著其重要性。提高學生的團隊協作能力，有利于營造團結友愛的氛圍，使每位新生都有一種歸屬感，有助于提高團隊成員的積極性和效率，也有利于激發團隊成員的學習動力，有助于提高團隊的整體能力。團隊合作有利于產生新穎的創意。素質拓展可以為新生提供眾多形式各異的團隊協作項目。
素質拓展訓練的許多項目就是和團隊協作有關的，譬如“生死電網”――面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。必須有前期良好的溝通，才可能完成這個項目。整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人都是不能保證通過的，而大家認為很難過的洞，在合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的。一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識得更深入了。
通過這個訓練，同學們可以知道什么叫做團隊，每一個人都是團隊的一個重要組成部分。學會了團隊協作，我們更可以更好地從事工作，許多工作都是由一個團隊完成的。可以實現“人多好辦事”，團隊合作可以完成個人無法獨立完成的大項目。
三、培養創新精神
能夠打破常規，運用獨特的方式方法去提出問題和解決問題，這就是創新思維的非常規性，是創新思維最顯著的一個特征。總書記說，創新是民族發展的推動力，是民族進步的靈魂。創新能力的培養，對于自我價值的實現是非常有幫助的。例如，現在的求職，要求應聘者具備較強的創新意識，足可見個人的創新能力對于整個企業來說都是很重要的。
在素質拓展訓練中許多項目就能很好地培養這一意識。因為項目的多背景，不能用過去的思維完成現在的任務。想要順利達成目的，就必須創新。不能固守原來的模式，而必須用一種嶄新的思維解決問題。例如，在與人交流方面的創新。大學生素質拓展訓練項目大多需要團隊合作，這就直接涉及人際交流。在面對不同性格的同學時，如何與他們流暢地溝通，需要同學們發揮自己的創新能力。
四、學會奉獻
奉獻這種精神早在這浮躁的社會中被磨去了棱角。很多人總把自己的利益放在首位。而像“畢業墻”，有時也叫海難逃生，因為常常將它安排在最后一個項目，所以也叫逃生墻或者勝利墻，國外通常稱14英尺墻。這個項目讓學員懂得個人目標與團隊目標的關系，只有團隊獲得勝利才可能取得真正的勝利。全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。這就要求你有甘為人梯的精神。個人的奉獻是這個項目能順利完成的首要條件。
現在的大學生都是備受家里寵愛的一代，在大家關愛中長大，久而久之養成了以自我為中心的習慣。對于長輩所給予的，認為是理所當然的，沒有感恩之心，更無從談起為旁人奉獻。“給人玫瑰，手有余香”“但使眾生皆得飽，不辭羸病臥殘陽”……均是歌頌奉獻精神的。學生具備了奉獻精神，當走進社會，踏上工作崗位時，就更容易懂得人生的價值不取決于職業本身，奉獻也不會受職業的限制。“三百六十行，行行出狀元”，行行都為人民服務。
2011級新生經過素質拓展訓練后，班級的氣氛大大改善。同學們遠離家鄉，對陌生的環境、陌生的同學都充滿了戒備之心，這種心態對于適應新環境非常不利。而經過素質拓展訓練，大家的心理素質大大提高，很快適應了大學生活。素質拓展訓練可以幫助新生認識自我、樹立信心、增強團隊協作意識、培養創新精神，也可以加速班團組織的形成，實現自我的超越。
可見，大學新生開展素質拓展訓練是非常有必要的。素質拓展讓我們義無反顧地投向未知的旅程，迎接一次次挑戰，戰勝一個個困難，把從素質拓展訓練中所學到的應用于工作生活當中。
參考文獻：
［1］韓明濤.實施素質拓展計劃深入推動高校素質教育創新［J］.思想政治教育研究，2006，（2）：63-65.
大學生素質拓展訓練心得范文第2篇
\[關鍵詞\]拓展訓練；大學體育；教學
\[中圖分類號\]G642\[文獻標識碼\]A\[文章編號\]2095-3712（2014）10-0055-03\[基金項目\]廣西外國語學院校級課題“廣西民辦高校大學體育引入拓展訓練課程的實踐與研究”。
\[作者簡介\]翟洪軍，男，山東泰安人，碩士，廣西外國語學院體育教育訓練學專業講師。
前言
近年來，拓展訓練在全國學校得到快速發展，并且受到越來越多大學生的青睞。拓展訓練不是對傳統教育的背離和反駁，也不是完全脫離傳統學習的純粹體驗，而是對傳統學習模式的探索和發展，是一種學習模式的突破。在現有的教育體制下，我們應在傳統教育與其之間尋找一種均衡，以期達到更好的效果。
一、研究對象和研究方法
（一）研究對象
廣西外國語學院大學體育拓展訓練課選修班全體學生。
（二）研究方法
1.問卷調查法
在學期末對廣西外國語學院大學體育拓展訓練課選修班學生進行問卷調查，共發放問卷160份，回收160份，回收率100%。同時，要求學生完成作業“寫出對本學期這門課程的心得體會”，根據160份作業內容整理歸納學生對拓展訓練的體會和認識。這個作業可以視為問卷的開放式問題。
2.數理統計法
對問卷所得數據通過EXCEL表格進行百分比統計。
二、拓展訓練概況
（一）拓展訓練的內涵
拓展訓練是與傳統的認知教育不同的體驗式教育活動，它通過事先精心設計的情境，讓參與者以戶外活動的形式進行體驗，從活動中感悟，再通過交流和反思獲得知識改變思維和行為，最終實現可趨向性目標。拓展訓練和傳統意義上的OB（Outward Bound）又有些不同，他更多的是以模擬情境進行場地培訓，這種培訓從模式上看更像PA（Project Adventure）。
（二）拓展訓練引入大學體育課堂的意義
1.符合高校體育課程改革的基本要求
《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》指出，因時因地制宜開發利用各種課程資源是課程建設的重要途徑。努力倡導開放式、探究式教學，要注意課程內容對促進學生健康發展的實效性，提高學生自學、自練的能力。傳統的大學體育通常以學生掌握某一項目技術為主要課程目標，教學主要以教師的示范講解和學生的模仿練習為主，對學生的自主學習和創新實踐引導不夠。而拓展訓練則將體育課堂和戶外體育活動有機結合，使學校體育與社會和大自然緊密聯系。這不僅打破了長期以來傳統的體育教學模式，而且豐富和完善了我國高校大學體育課程體系，符合當代大學體育課程改革的發展趨勢。
2.符合當代大學生的個性特點
當代大學生個性趨向自主和獨立，思維活躍，富于挑戰自我，他們對新鮮事物充滿了好奇，在體育課堂上已不再滿足于教師所傳授的一般的、簡單的體育知識和技能，他們更喜歡新興時尚和富有激情挑戰的運動。拓展訓練正是將富有趣味性和挑戰性的項目以戶外活動的形式展現在大家面前，形式靈活，方法多樣，讓參與者積極主動地參與到活動中來，在活動中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中獲得知識。
圖1學生對拓展訓練課的喜歡程度圖1數據顯示，學生對拓展訓練課“很喜歡”的占82%，“喜歡”的占15%，而“不喜歡”和“很不喜歡”的則為0。這說明拓展訓練課已被絕大多數的學生所接受，它符合當代大學生的個性特點，為學生創造性思維的發展提供了很好的空間。
3.符合社會發展對人才培養的需要
現階段，我國正整體處于轉型期。社會對人才的要求更加嚴格和苛刻，這不僅表現在專業技能方面，而且在心理品質和團隊合作精神方面也提出了較高的要求，這使得大學生在走向社會時面臨比以往更為復雜多變的就業環境。而拓展訓練注重加強學生的心理素質，提高團隊合作精神，為大學生更好地適應社會、進入職場做了充足的準備。
三、拓展訓練課程的教學內容安排
拓展訓練課程按照項目本身的特點可以分為：高山課程、水上課程、原野課程、極地課程、場地課程等；按照項目的學習目的可以分為溝通課程、激勵課程、團隊課程、創新課程、解壓課程等。
在課堂教學安排上，我們根據學校的場地資源選擇更具有校園可操作性的場地項目，從學生的實際情況出發，選擇更能培養學生積極的個人行為、高效的人際行為和規范的團隊行為的溝通課程、激勵課程、團隊課程和創新課程。
表1拓展訓練項目和內容
項目內容溝通驛站傳書、盲人方陣、挑戰60秒激勵信任背摔、高臺演講團隊七巧板、擊鼓顛球、能量傳輸、蛟龍出海創新雷陣、數字列隊、孤島求生、牽手結四、拓展訓練在大學體育課堂的實施
（一）拓展訓練在大學校園的發展
2002年底，北京大學將拓展訓練作為一門體育必修課，并制定了教學大綱，編寫了教材。自此，拓展訓練真正進入了校園。此后幾年，我國陸續有高校開設不同形式的拓展訓練課程，并深受學生的喜愛。但拓展訓練在我國畢竟還屬新興事物，尤其在高校，還沒有普遍被大學生認識。
表2學生對拓展訓練的認識程度
選項人數百分比（%）了解2012.5了解一點6440.0完全不了解7647.5表2是拓展訓練班學生對拓展訓練認知的調查統計情況。數據顯示，之前對拓展訓練有所了解的學生只占12.5%，了解一點的占40%，而完全不了解的占47.5%。即有接近一半的學生對拓展訓練全然不知。在被問及“你主要是通過什么途徑了解拓展訓練的”時，有116人選擇了“本次拓展課程”，占72.5%；有36人選擇了“網絡”，占22.5%。由此可知，當代大學生對拓展訓練的認識主要通過大學課堂。大學生很少通過其他途徑了解拓展訓練也與其他媒體很少把大學生作為拓展訓練的宣傳對象有關。換言之，現在拓展訓練的培訓對象主要還是以已參加工作的公司職員為主，而學生則很少接觸。拓展訓練在大學校園的發展還有待提高。
（二）拓展訓練對場地器材的要求
場地的選擇對拓展訓練是至關重要的，不同的場地會有不同的項目設置。大學校園開展拓展訓練具有一定的場地優勢，尤其是開展場地課程。籃球場、排球場、空曠而平坦的廣場都可以拿來作為場地項目的場地使用。但是對場地、器材要求較高的高山課程、水上課程、原野課程和極地課程，大學校園則顯得略有不足。
表3學生對場地、器材的滿意程度
選項人數百分比（%）很滿意127.5滿意3220.0一般7647.5不滿意4025.0很不滿意00表3是對拓展訓練班學生對拓展訓練場地器材滿意程度的調查統計情況，數據顯示，有接近50%的學生對現有場地的滿意度為“一般”，有25%的學生對現有場地表示“不滿意”。大部分學生更加喜歡具有探險性質和親近大自然的高山課程、水上課程和原野課程，以及具有挑戰性質的高空場地課程，這就對高校配備更高一級的場地和器材提出了更高的要求。
（三）拓展訓練對大學生心理素質的影響
心理感受在拓展訓練活動中受到較高的重視，活動中學生的反應往往被要求作為結點記錄。問卷顯示，91%的學生通過拓展訓練后感覺更自信、更樂觀；學會了欣賞自己和接納別人；學會了控制和調整自己的情緒；能更清晰地認識自己，更準確地給自己定位；學會了換位思考，學會了更多的與人溝通的技巧；更加開朗和更愛笑了。
（四）拓展訓練對大學生綜合能力的影響
拓展訓練內容豐富、形式靈活、方法多樣，在活動中主要培養學生的社交能力、創新意識和團隊合作意識等社會適應能力。當問及“你覺得拓展訓練課對你有哪些提高”這一問題時，85%的學生選擇了所有選項“提高身體素質，發展體能；認知自身潛能，增強自信”“增強團結合作的團隊意識”“提高綜合素質和社交能力”“改善人際關系，學習關心他人”“培養健康的心理素質和積極的人生態度”。
五、結論與建議
拓展訓練打破了傳統的體育教學模式，豐富和發展了大學體育課程體系，符合當代大學生的個性特點，對大學生心理素質和綜合素質的提高都有積極的影響。限制其在大學校園發展的主要因素之一是場地器材的不足。建議多所高校聯合建立培訓基地，主要是建立高空項目場地，或者可以與社會上的商業培訓基地建立合作關系。
參考文獻：
\[1\]錢永健.拓展訓練\[M\].北京：企業管理出版社，2006（7）.
\[2\]張亞琪.關于將拓展訓練引入大學體育課的思考\[J\].遼寧體育科技，2003（4）.
\[3\]劉曉屹.濟南市高校拓展訓練現狀分析及對策研究\[D\].濟南：山東師范大學體育學院，2009.第3卷 第10期
大學生素質拓展訓練心得范文第3篇
運動是一件令人非常開心的活動，在這樣的一次活動中更是能夠讓個人的身心都得到鍛煉。接下來是小編為大家整理的2020大學體育課心得，但愿對你有借鑒作用!
2020大學體育課心得一
光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，進入大學已將近兩年的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。在大學這兩年里，我的體育課學習的項目是足球和網球。接觸足球是從小學時候開始的，接觸網球則剛從大二開始。雖然接觸網球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網球起初的原因就是因為想培養一下自己的氣質。通過近一個學期的學習，我發現我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質下降了很多。通過足球和網球的學習，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質比以前好多了，學習足球和網球會帶給我帶來一種樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關節都得到舒展。
大學體育是高校重要的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質和健康標準”在逐步的推行，大學生也應該執行相應的“體質健康標準”，并在大學學習期間，認真完成學業，成為身體健康、學業有成的合格人才。當今社會企事業單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業越重視員工的身心健康與活力。大學體育就是要培養適合現代社會需求的畢業生，大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發展的重要指標之一，是大學生經受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產力和社會風氣的發展有很大的影響，是人類進步和社會發展的廣泛號召。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
2020大學體育課心得二
高三我們被剝奪了上體育課的時間，步入大學之后，我很喜歡我的體育課。
我選取籃球，跟我的身高有很大關系。我認為我的身高是很占優勢的，所以在選課時我毫不猶豫的選取了籃球。我沒有什么運動的天賦，所以學的時候很吃力，我想在學的每個人學起來都不是很簡單吧，因為畢竟大家都是女生，接觸籃球的時間比較少。
但是這半學期籃球課下來，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己能夠媲美NBA了，但是不得不肯定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對于我這種菜鳥來說的確是如此。從剛開始時的笨手笨腳到此刻能夠穩妥地運球，傳球，順利三步上籃，不可不說是一種進步。從剛開始對籃球的懷疑到此刻的喜愛，不可不說是質的改變。盡管自己喜歡看NBA比賽，但是要自己親自打球實戰，要是放在從前我壓根沒想過。但是經歷了半學期的訓練和老師指導后，我已經摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項美妙的運動，每次在籃球場上灑汗下來后，不僅僅覺得身體內充滿了能量和活力，而且學習過程中積累的負面情緒也發泄出來了，可謂是十分有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我帶來了心智上的歷練。老師在課堂上不僅僅傳授了關于如何打籃球的知識，還給予了人生的指導和勸言。我覺得后者顯得更加重要和珍貴，因為很有可能在若干年后我們會對籃球生疏，但是老師給予的箴言卻是終生受益的。
無論做什么事，不管能不能成功都要用心，無論是不是心甘情愿都要認真去完成。如果因為自己的潛力不夠暫時達不到要求而放松自己，得過且過，不僅僅會浪費時間而一事無成，而且會構成惰性繼而影響整個人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分，等到那時就不僅僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經心，更不可三心二意。反向觀之，如果用心做某事，不管最后的結果如何，在這個過程中還是會學到很多東西，并且會受益匪淺。用心就會專注，會仔細體會其中的每個細節，并從中學到許多。用心的人不僅僅會學有所成，無論是大成還是小成，都比不用心的人高上一截，堅持以往就會到達一個新的高度。況且兩相比之，用心的人顯得更加踏實可靠，而不用心的人卻稍顯浮躁，任務重擔往往是交給前者。也就是說用心意味著機遇和肯定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅持練習會使得手法漸漸熟練。盡管是動作的簡單重復，但是等掌握了其中的要領，就會發現似乎這一系列動作是多么流暢和優美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準的。每一次的學習鍛煉都是從不熟練到較熟練的，沒有人一開始就是深諳此道的。即使是天才也是經過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學習實踐才能熟練運用，也才能嶄露頭角。
2020大學體育課心得三
雖然十六周的學習時間并不長，而且有幾節課因為放假被沖掉了，但是我還是覺得學到了很多知識，有很多收獲。
網球(tennis)是一項優美而激烈的運動,網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。
到現在為止，我學習了網球的規則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發球。老師在教授動作的時候會先詳細地示范給我們看，并且帶領我們集體做，大家再分開練習。期間還大了兩次比賽,和同學們的關系也搞得不錯...
我當初純粹是抱著學習網球的心態報這門課的，因為我一直都覺得網球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的是，網球比我想象中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網球，感覺學起來比較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對我的一種考驗。
但是，學習網球的過程中，我也漸漸地對網球產生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕松一點。我想跟老師建議的是，
我個人認為在我們練習的時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然后糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點并幫我們糾正。
網球運動既有益于大學生的身體健康又能培養大學生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學習網球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學習中的各種困難。通過這些讓我們更進一步的了解網球運動的益處。
雖然我還不夠完全的駕馭網球打全場，但是這一個學期的學習也很快就要結束，以后還是有學習打網球的機會，我以后會繼續認真學習網球，爭取能夠學會更多的知識，在打網球的同時感受運動的快樂!
2020大學體育課心得四
不知不覺，進入大學第一個學期的體育課結束了。大學的體育課與中學的體育課教學方式還是有很大的不同的，比如一節課更長的時間、更加簡單愉悅的教學環境，尤其是老師強調身體素質鍛煉的理念更直接讓我深入認識體育課的必要性。最后，我的看法，體育課的有效教學能夠是體育教師運用自己的專業素質逐漸培養學生體育運動興趣，學習運動技能，端正學習態度行為，和表現自我的同時鍛煉交往與合作精神意志品質的過程。之所以稱過程，我是想表達有效教學也是一個慢慢進步的過程。下面具體談談我的感受：
1.第一學期的體育課強調基礎體育素質，以長跑、立定跳遠、實心球為主，另外增加了長拳的學習，就應說學習項目還是很豐富的。
2、上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。
3、在教學過程中，必須要充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用。
教學過程要求是師生互動，那里面需要解決兩個問題：一是教師包教，教師在教學過程中，超多地向學生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學生缺少主動參與、探究和合作學習。另一個問題是采取“放羊式“教學，教師上課后給學生發放體育器材，讓學生自已去玩，這就容易發生安全事故。因為學生的身心發展畢竟還不成熟，尤其對學生來說。所以，教師在教學過程中必須要深入到學生中去，起到組織、主導作用。
4、教學資料更貼近生活、貼近實際，尤其是體育教學。
比如在跳躍這節課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學資料。因為孩子們都見過青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節課中，我用情景式教學法，透過講述故事、創設情境，結合現實出現的“捕蛙”狀況，讓學生去討論研究和處理。學生在這節課中練習了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時也培養了孩子們在情感、合作、環保幾方面的意識。
5、場地、器材是體育課教學中的重要輔助手段。
教師在教學過程中要選取適宜的運動項目，充分利用、開發現有的場地、器材資源，限度地讓學生掌握體育知識和鍛煉身體。
總之，我認為上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。在以后的工作中我會將學到的理論運用到實踐當中去，真正做到學以致用，提高教學效果。
2020大學體育課心得五
隨著時光的流逝，我們的大學體育素質拓展訓練課漸漸接近了尾聲。回顧我們在訓練中的點點滴滴，我的感觸頗深。經過一個學期的訓練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團隊的力量。一種團隊的精神，團隊的文化和團隊的氣質。
我們挑戰的第一項活動就是解密dna，由于我們當時沒有團隊意識，而且團隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團隊唯一一項沒有出色完成的.任務。在這個活動中我們雖然挑戰失敗了，但是通過這次活動，我們團隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養了團隊精神，為以后的挑戰奠定了堅實的基礎。
接下來，我們陸續挑戰了信任被摔，穿越生死電網，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團體挑戰任務，并且都取得了優異的成績。在信任被摔活動中，我們挑戰的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰的同學來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學們還是成功的完成了任務，并且通過這次成功的挑戰，我們樹立了信心，完成了團隊的第一次成功配合。在穿越生死電網的任務中，我們的團隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團結一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中，同學們更是從分發揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長統一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務，使得我們的團隊凝聚力進一步提升，團隊也日趨完美。在穿越生死電網游戲中，同學們更是在規定的時間內出色的完成了任務，并且同學們更加精誠團結，團隊凝聚力進一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團隊凝聚力發揮到了極致。當我們面對困難時，我們想到最多的不是，而是相互鼓勵，共同促進，并且在訓練的過程中單次達到了100多次的良好戰績，鼓舞了全隊的氣質，使的我們團隊更加富有凝聚力和挑戰性。
在個人挑戰項目中，我們也取得了優異的成績。在個人挑戰項目中，最富有挑戰的項目莫過于空中斷橋這個項目了。在這個項目中，我學到的是一種超越精神，其實斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實，你就會發現其實一切都是浮云。當我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當時的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團結和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團隊的意義，謝謝老師。
大學生素質拓展訓練心得范文第4篇
關鍵詞：拓展培訓；SWOT分析；蚌埠學院
中圖分類號：F240/F640 文獻標識碼：B 文章編號：1008-4428（2016）05-99 -02
一、戶外素質拓展培訓簡介
戶外素質拓展培訓起源于第二次世界大戰，二戰時英國用于訓練年輕海員在海上的生存能力，后來逐漸演變成一種教育培訓模式。1970年左右，中國香港成立了香港外展訓練學校。九十年代中期，被引進內地，國內第一所專業戶外素質拓展培訓機構――北京拓展訓練學校成立。時至今日，戶外素質拓展培訓在我國已走過了十余年的歷程，當年的北京拓展培訓學校現在已經發展為擁有14家分支機構和21個拓展培訓基地的眾人教育集團。 在培訓領域中，戶外素質拓展培訓引起了前所未有的震撼，區區十幾年間，培訓機構遍布全國各地。正是由于拓展培訓的獨特的理念，新穎的形式，從而導致眾多企業紛紛選擇將拓展培訓作為培訓項目之一。從十幾年前的外資企業開始，到現在的許許多多的企事業單位、機關單位等機構都開始逐步選擇了拓展培訓作為員工培訓的項目之一。進入新世紀以后，率先將戶外素質拓展培訓引入到MBA、EMBA的教學課程中的高校是清華大學，隨后北京大學光華管理學院、中山大學嶺南學院、中國工商管理學院等學校也紛紛把戶外素質拓展培訓作為MBA、EMBA教育的指定課程之一。
二、蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的SWOT分析
所謂SWOT分析，就是經過一系列的調查后，把與研究對象聯系緊密的各種內部優勢和劣勢及其外部的機會和威脅等列舉出來，排列組合進行分析，同時全面、系統、準確地研究對象所處的情景，從而可以根據研究結果制定相應的發展計劃以及發展策略等。
（一）蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的優勢（Strengths，S）分析
1.戶外素質拓展培訓自身獨特的教育模式優勢
戶外素質拓展培訓可以激發個人潛能，并且能夠提高團隊協作力，是當代一種新型培訓方式。戶外素質拓展培訓的前提條件是：體驗先于學識，學識與意義都來源培訓者的體驗過程。每個培訓者的體驗過程都是獨一無二的，因為這個培訓過程運用的是歸納法而不是演繹法，培訓者自己主動去發現，并且學會歸納培訓過程中提供的知識，從而激發個人潛能。從培訓內容來看，大部分戶外素質拓展培訓項目具有“體能消耗最佳，心理挑戰最大”的特點，培訓者將面對培訓項目中時間緊張、執行不力、信任危機等復雜的突況，促使培訓者在激烈、緊張的運動中面對較大的心理挑戰，從而認識自我，突破自我，提高溝通力和受挫力，激發個人潛能和創造力，培養團隊精神和領導力等。
2.蚌埠學院廣泛的需求優勢
在對蚌埠學院實際情況的一些實地調研中，我們發現蚌埠學院的戶外素質拓展培訓正處于起步階段，蚌埠學院為將戶外素質拓展培訓帶進校園做了不少嘗試。其中主要有三種形式：第一、學校開設公共選修課，將拓展培訓的內容和理念融入教學課堂；第二、教師自主講解，幫助拓寬學生視野；第三、學生自發開展一些拓展培訓活動，例如每年大一新生班級心理委員和心理健康協會成員共同開展的戶外素質拓展培訓活動，學院各學生會、各社團團建活動，團委對學生骨干的“青馬工程”培訓班等等。
根據近年的調查情況顯示，某些大學生存在孤立任性、冷漠麻木、自私自利等不良品質，不能正確地認識自我從而導致心理脆弱，不能正確地處理現實和理想的矛盾等心理問題。針對這些突出的現實復雜問題，一系列戶外素質拓展培訓活動的開展，針對解決大學生心理問題以及幫助大學生健康成長起了積極的促進作用。針對當下高等教育存在的一些不足之處，戶外素質拓展培訓通過情境模擬，培訓者通過體驗培訓過程、反思培訓內容、分享培訓心得，從而促進學生身心健康發展，提高人文素養。開展戶外素質拓展培訓在蚌埠學院所產生的積極作用，充分反映了在蚌埠學院推進戶外素質拓展培訓有著廣泛的學生需求。
（二）蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的劣勢（Weaknesses，W）分析
1.專業師資力量的缺乏
為實現戶外素質拓展培訓課程能夠取得良好的教學效果，尤其重要的是專業師資力量的保障。培訓師不但要對各種培訓項目熟稔于心，能夠設計出針對性的體驗情景，尤其培訓師能夠提升學生對培訓項目的心理體驗，從而激發學生的心理潛能。目前，蚌埠學院現有的專業拓展培訓師屈指可數，部分其他專業教師雖然綜合素質較高，擁有一定的教學經驗，但由于缺乏戶外素質拓展培訓專業相關的運動、心理、管理等學科知識，導致了在課程設計及分享提升上與專業培訓師存在著明顯差距。
2.戶外素質拓展培訓的課程內容不夠完善
目前蚌埠學院校內開展的一些戶外素質拓展培訓有點偏向兩個極端：第一、只注重理論理念的講解與傳播，容易讓學生產生無聊抵觸情緒；第二、只注重實踐操作環節，在項目的挑戰和體驗上，投入了更多的注意力，容易讓學生產生偏差錯誤的觀念從而認為戶外素質拓展培訓就是在做游戲。又由于部分培訓師對戶外素質拓展培訓課程的認識和重視程度不同，從而在教學內容的深度和廣度上出現了偏差，導致了在選擇培訓項目內容上思考不夠全面、沒有考慮在培訓項目的難度上合理安排進展，導致了沒有考慮到不同學生的性格傾向和個人能力的差異化等。
3.專業性場地、器械缺乏
戶外素質拓展培訓大致分為場地拓展項目和野外拓展項目，具體詳見表1。
專業的場地、器材能很快使培訓者進入狀態，同時也是對培訓安全的基本保障。通過調查發現，在場地拓展項目開展方面：蚌埠學院擁有400米標準塑膠田徑場兩個、綜合性體育館一座，有設施較完善的足球場、籃球場、排球場、羽毛球場、網球場等，能夠滿足開設一些簡單、自制器材的場地項目；而對于激發潛能、挑戰心智的一些難度較高的項目由于缺少專業場地，難以開設。而出于人身安全、教學安排等方面的考慮，野外拓展項目如叢林越野等也難以開展。
（三）蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的機會（Opportunities，O）分析
黨的十報告提出“推動高等教育內涵式發展”，突出素質教育是高校教育的根本任務和首要職責，重視培養學生思想道德素質、創新精神和心理健康教育。高素質人才的培養有兩個方面的內涵：第一、“人”的培養，包括思想政治素質教育和身心素質教育；第二、“才”的培養，涵蓋文化素質教育和創新創業素質教育。特別是高等教育實施學分制改革以來，尊重學生的個性和興趣發展，充分發揮學生的積極性和創造性，突出人文關懷，設有社會責任分、創新學分等，這些措施都為蚌埠學院戶外素質拓展培訓的進一步發展提供了強力支持。
（四）蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的挑戰（Threats，T）分析
安全是戶外素質拓展培訓的底線。戶外素質拓展培訓因其選擇的場地、器械所存在的客觀危險因素，存在人為失誤的主觀危險因素等，決定了它存在一定危險性，詳見表2。
三、結論
通過對蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的SWOT分析，可以得出以下結論：戶外素質拓展培訓已在全國諸多高校開展且有成功案例，其相較于傳統教育模式有其自身獨特的教育優勢；蚌埠學院廣泛的戶外素質拓展培訓需求和在培訓之路上的積極探索，為推進蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓積累了經驗。然而，目前蚌埠學院的戶外素質拓展培訓才剛剛起步，與蚌埠作為交通樞紐城市的地域優勢和高校教學特點相結合，蚌埠學院應該因地制宜地構建蚌埠學院的戶外素質拓展培訓課程體系。
參考文獻：
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大學生素質拓展訓練心得范文第5篇
第一，輔導員工作是一份良心上的工作。教育部第24號令對輔導員工作提出的要求第一條便是“認真做好學生日常思想政治教育及服務育人工作，加強學生班級建設和管理”，將輔導員工作定位在思想政治教育及服務育人，這一服務性更加使我覺得輔導員從事的是良心活，具體表現在對學生的態度和處理學生事件的方法上。涵蓋熱心、耐心、公心、愛心四個方面，這四個方面互相聯系，共同作用。
比如我現在帶的是大一的學生，新入校門的他們是懷著無限憧憬走進大學校門的，對大學里的各項事務都充滿了好奇，他們不知道怎么來規劃大學生涯，不知道如何度過人生最值得珍惜的時光，這就需要輔導員下功夫進行正確的引導，特別是這個階段正是他們的人生觀、世界觀、價值觀養成的時期。市場經濟的沖擊和社會上文化多元思想多流的滲透，一定程度上影響著他們價值觀念的形成。他們時不時地會困惑，會迷茫，會找不到前進的方向，在這個時候就需要有一名人生導師來進行指引。從事思想政治工作的輔導員就需要來擔當引路人這一角色。要本著對學生負責的心態，拿出十分的熱心，密切關注學生的成長和成才，在學生困頓的時刻，在學生疑惑的時刻，在學生艱難的時刻，伸出溫暖的援助之手。還記得素質拓展訓練中那段生命之旅，正是因為有一雙無論在平坦的泥地還是在陡峭的山路，無論在鐵絲網下還是在獨木橋上都不松懈的手，才讓廣大女學員感動得痛哭流涕。我想在做學生工作的時候，就應該充當那雙手的作用，陪伴學生度過大學四年。同時，在學生有思想問題找你解決的時候，要做一個最好的傾聽者，同時給與真誠的建議。他們的思想可能比較天真，可能比較不成熟，這就需要輔導員耐心地聽，耐心地講，而不要表現出厭煩的情緒，浮躁的情緒，真正做到情為學生所系。
之所以說輔導員是一份良心的工作，還表現在獎學金的評定、助學貸款的核實、助學金的發放上。在做這些工作的時候，一定要有一顆公心和愛心。本著公平、公正、公開的原則，做好學年評優獎先，使獎學金真正落實到優秀的學生。同時認真核查貧困學生實際情況，關心困難學生的生活，使助學金真正發放到他們手里。鼓勵貧困學生不自卑不心虛不攀比，鼓勵他們刻苦學習回報國家和社會。總之，真正做到利為學生所謀。
第二，輔導員工作是對能力的挑戰性工作。這個能力包括了協調力、應變力、溝通力，具體指的是協調上級職能部門與學生之間上通下達的能力，應變學生突發事件的處理能力，溝通學生與老師、學生與學生之間的交流能力。
就協調力來講。從事輔導員工作兩個月以來，雖然時間還很短暫，但已經真切地體會到輔導員工作的瑣碎。新生入學綠色通道、助學貸款、助學金、越冬補助等貧困資助工作;新生入學教育、學校規懂校紀知校史、學習十七大會議精神等思想政治教育工作;編排班級、宿舍、學號，選任班干，組織活動等日常管理工作，這些都成了輔導員工作中的必修課。這就需要應對學生處、教務處、黨委等職能部門的工作布置，做到上情下達，下情上傳。若不具備良好的協調能力，則充當不了橋梁這一角色。
就應變力來講。學生工作不是日復一日的重復的，雖然日常管理還能找到一些固定的模式，但總排除不了突發事件的可能。面對突發事件，要求輔導員做到沉著冷靜，第一時間上報，從大處著眼，尋求問題解決的最佳方式。
就溝通力來講。學生與老師之間，學生與學生之間都是需要交流的。老師的授課方式是否讓學生滿意，是否被學生接受，在學生不好意思向老師反映的情況下，就需要輔導員作為中間人協調。同時輔導員也應經常向老師了解學生的上課表現及出勤情況。另外，學生與學生之間出現矛盾的時候，輔導員就要積極解決調和矛盾。維護年級學生的和諧、穩定。
第三，輔導員工作要求自身素質的不斷提高。包括思想道德素質和科學文化素質。
我們從事的是思想政治工作，首要的要求便是自身政治強。必須與時俱進，關注國內國際時事政治，關注國際局勢的發展變遷;主動并經常學習理論知識，用正確的科學理論武裝頭腦，用先進的理論指引自身的行為。“學高僅能為師，德高方能為范”，必須加強自身的思想道德修養，為學生起到表率作用，成為一名令學生尊敬和欽佩的大學良師益友。同時，科學文化的加強也是不可或缺的。大學生是社會上最先接受新事物的群體。作為與他們打交道的我們也要具備較快接受新事物的能力，這樣才能跟得上時代的步伐，與學生有更多交流的話題,更準確地為他們引路。輔導員自身也要加強學習，提高業務。比如我不是思想政治教育科班出身，就要在工作中把這一門課盡快補上，加強教育學、心理學的學習。掌握心理輔導技術，掌握教導方法，應用到做學生工作的實踐中，指導工作有序地開展。
