跳級申請書

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跳級申請書范文第1篇

關鍵詞：挺身式跳遠 助跑 起跳 騰空

中圖分類號：G823.3 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）04-0047-03

1、前言

跳遠是田徑運動項目中最具有觀賞性的運動項目之一，是人體通過快速助跑的積極起跳，采用合理的空中姿勢和落地動作，使人體跳過更遠距離的運動項目。所有田徑跳躍運動項目的成績主要取決于助跑和起跳，助跑速度越快、助跑和起跳技術動作越連貫，人體在空中的位移距離就越遠，成績也就越好。挺身式跳遠技術是起跳后在空中將身體展開伸長，形成挺身動作并保持片刻，當身體下降時迅速有力地舉起雙腿準備落地。挺身式技術的優點在于通過伸展身體可以減慢身體向前轉動的速度，從而為落地時向前伸出雙腿創造條件。挺身式跳遠技術的空中挺身動作，能使體前肌拉長，有利于收復舉腿和伸腿落地。因此，挺身式跳遠技術相對于走步式技術和蹲踞式技術則更適合青少年運動員掌握和提高運動成績，走步式技術相對比較復雜，不利于掌握。蹲踞式技術比較簡單但不利于提高專項運動成績。本文通過對挺身式跳遠技術及訓練方法的闡述，為從事跳遠運動專項的青少年更好地掌握跳遠專項技術與提高運動成績提供理論參考。

2、研究方法

2.1 文獻資料法

通過查閱中國知網和期刊網搜索相關資料，為本研究提供理論依據和相關支持。

2.2 歸納總結法

通過整理相關資料，歸納總結出相關結論。

3、挺身式跳遠技術教學與訓練方法

跳遠專項技術的掌握與運動成績地提高是在教練員、運動員共同努力下經過系統艱苦的訓練取得的，不僅要求運動員具備良好的意志品質，還要擁有優秀的身體素質，跳遠是集速度、彈跳、快速力量為一體的運動項目。因此，在運動員初步掌握技術的前提下，在訓練實踐中教練員要在指定訓練計劃時要做出一定比例的計劃來進行專項素質訓練，使運動員的整體機能素質得以提高，以達到專項水平和成績提高的要求。

3.1 助跑

助跑是所有跳躍項目中最關鍵的因素之一。助跑速度的快慢及助跑穩定性地發揮成為取得跳遠成績好壞的首要因素。但助跑速度并不是越快越好，必須以能夠充分起跳為準則，在這個基礎上力求達到最高速度，助跑技術的關鍵不是失去控制的速度而是可控的最高速度。助跑的步數一般為12-19步，但這取決于運動員的專項能力，隨著競技水平的不斷提高，運動員的助跑距離在逐漸加長。初學者的助跑距離一般為12步。如果起跳和助跑第一步的蹬地是同一只腿，那么助跑步數為雙數，反之則是單數。助跑的準確性取決于助跑前2-3步的穩定性，如果助跑不穩定，通常起因于前2-3步不夠穩定，因此助跑的節奏是非常重要的。針對這些不足，我們在訓練實踐中可以采取以下訓練方法進行練習。

進行30米、50米或60米的加速跑練習，強調穩定節奏、固定步長、保持速度，使其節奏感、步長、步頻逐步的穩定。30米――60米加速跑和行進間練習也可作為跳遠專項速度的主要訓練手段。

為提高助跑的穩定性，在跑道最后起跳4步的地方做第2標志，讓其在第2標志點加快最后4步起跳，并反復進行練習，教會學生測量步點。

3.2 起跳

起跳是在快速助跑的最后一步就開始準備起跳，起跳時要用全腳掌在身體的正前面著地，以獲得最大的垂直分力。當起跳腳著地的一瞬間，由于助跑水平速度的慣性和身體重心的下降作用產生了巨大的壓力，使起跳腿的髖、膝、踝關節及軀干彎曲進行緩沖，當身體重心移至起跳腿支撐點的垂直部位時，因緩沖而被拉長的伸肌群快速有力的收縮，使髖、膝、踝關節迅速地蹬伸，上體挺起，擺動腿的大腿積極向前上方擺動至水平位置，小腿自然下垂，完成起跳動作。在起跳過程中上體要始終保持正直，以利于反作用力的傳遞。起跳中擺動腿和上肢兩臂的擺動動作的協調配合是起跳動作的一個關鍵技術環節。在起跳瞬間擺動腿和兩臂快速爆發式的上擺會通過人體傳遞至起跳腿，這樣形成一個強大的反作用力，提高起跳的效果。在起跳時，不要過分強調往高跳，這樣會損失向前的水平分力，從而影響向前的水平速度，跳遠追求的目標是遠度，而不是高度。

起跳技術的訓練手段有：采用5-7步助跑，起跳后在空中保持起跳姿勢，以跨步的姿勢落入沙坑；采用5-7步助跑，借助平臺或踏板起跳，起跳后在空中保持起跳姿勢，以跨步的姿勢落人沙坑；采用3步節奏連續助跑起跳練習，用擺動腿落地，強調每次積極起跳。

3.3 騰空與落地

當身體完成起跳進入騰空階段后，身體一旦離開地面，沒有什么動作能改變身體重心的飛行軌跡。然而，臂和腿圍繞身體所做的各種轉動動作可抑制身體向前的轉動，從而確保以有利的姿勢落地。挺身式跳遠技術是當人體起跳騰空后，擺動腿的大腿積極下放，小腿向下向前，略向后上方擺。同時起跳腿與擺動腿積極靠攏，雙手向后側方進行二次擺動、挺髖。在騰空最高位置時身體形成“反弓形”，積極收腹完成落地動作。挺身式技術的優點在于通過伸展身體可以減慢身體向前轉動的速度，從而為落地時向前伸出雙腿創造條件。

當身體經過騰空階段后開始下降，這時雙腿迅速屈膝向前上方抬起，成團身姿勢，膝部和大腿應主動向胸部靠攏，而不是上體前傾，上體前傾會影響腿前伸的效果。為了提高落地效果，運動員要伸展雙臂，并由上向下擺動。雙臂的這一動作可使雙腿做相向運動，從而使其向軀干舉起并靠近身體重心。當腳跟與沙面接觸時，膝關節屈曲以緩解沖擊力，雙臂向前擺動以加大身體向前的動量，從而避免身體倒向后方。

挺身式跳遠騰空與落地技術的練習手段有：在低跳箱上向沙坑內起跳，在空中模仿挺身式跳遠的空中動作，體會擺臂、挺身、展髖、收腿動作；采用起跳板做5-7步助跑起跳，體會挺身式跳遠技術動作；采用彈簧板做5-7步助跑起跳，體會挺身式跳遠技術動作；采用起跳板做中短程助跑挺身式跳遠技術；全程助跑做挺身式跳遠技術練習，體會完整的技術動作。

4、力量訓練

力量是一切體能性項目的基礎，在跳躍項目中顯得更為重要，關鍵環節在于怎樣把力量訓練的效果轉移到專項中去，也就是我們所說的專項力量。如果把專項力量訓練和基礎力量訓練組合在一起效果則會更佳。我們可以先進行專項力量訓練，然后再開始基礎力量練習。下面介紹一下專項力量和基礎力量的練習手段和方法。

4.1 專項力量

專項力量可采用多種形式的跳來進行練習，比如跳箱、跳欄架、原地半蹲跳、立定跳遠、立定多級跳、交換腿跳、跳深、跳繩等；也可做行進間的跳的練習，如10-60米單足跳，采用記時的方法；10-60米跨步跳，采用記步數的方法；連續跳10個高度相同或不同的欄架。

4.2 基礎力量

基礎力量練習目的主要是提高爆發力和快速力量能力。高翻是發展爆發力的最有效練習手段之一；還有各種形式的拋實心球練習；深蹲、半蹲、負重提踵等練習可增強下肢力量和爆發力。臥推、挺舉和各種形式的杠鈴推舉可以有效發展下肢力量。

5、其它身體素質練習

人體是一個有機的整體，需要全面提高身體各個方面的素質，才能為提高專項水平打好基礎，因此單一、片面的只抓專項素質和專項能力是一個錯誤的訓練理念。現代競技水平的快速提高，對運動員體能提出了更高的要求，運動員的體能訓練已經成為現代運動訓練關注的焦點。因此，在進行跳遠專項訓練中要做好專項和素質訓練的比例，全面提高青少年運動員的身體機能。

5.1 無氧耐力訓練

100米跑6組，組間間歇6-10分鐘；150米跑5組，組間間歇8-12分鐘；

200米跑4組，組間間歇8-12分鐘。完成上述練習內容時要強調強度并加于記時。

5.2 有氧耐力訓練

有氧耐力訓練用于增加氧氣的攝氧量，而氧氣攝氧量的提高可加快體力的恢復，進行有氧訓練要降低強度，這樣有利于提高運動員的節奏感。如400米跑8組；2000米跑4組；長距離有氧跑的練習。

跳級申請書范文第2篇

關鍵字：黃芩苷；腦缺血；血清孕酮；神經功能；大鼠

DOI：10.3969/j.issn.1005-5304.2016.07.017

中圖分類號：R285.5 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5304（2016）07-0065-05

Regulation of Baicalin for Serum Progesterone Level and Its Effects on Neural Functions after Cerebral Ischemia in Rats LIU Jin-lin1， PAN Yan-shu1， LI Hai-yan1， CHENG Xiao-na1， WANG Dong-hui1， MU Tian-long2， LIU Yuan3 （1. College of Preclinical Medicine， Beijing University of Chinese Medicine， Beijing 100029， China； 2. Dongfang Hospital Affiliated to Beijing University of Chinese Medicine， Beijing 100078， China； 3. 302 Military Hospital of China， Beijing 100039， China）

Abstract： Objective To investigate the effects of baicalin on serum progesterone and related hormones in female normal and cerebral ischemia rats； To explore whether baicalin plays a role in cerebral protection of neurological functions by regulating progesterone levels. Methods With vaginal smear method， theestrus female SD rats were selected and divided into normal group， baicalin normal group， and molding groups. The left side of the middle cerebral artery of rats in the molding groups was blocked to establish the permanent middle cerebral artery occlusion （pMCAO）. After modeling， the rats were randomly divided into model group， baicalin treatment group， progesterone treatment group and progesterone inhibitor group. The baicalin normal group and baicalin treatment group were given intraperitoneal injection of baicalin solution； the normal group and model group were given normal saline of the same quantity； progesterone treatment group was given intramuscular injection of progesterone； progesterone inhibitor group was given intraperitoneal injection of baicalin solution and intragastric administration of mifepristone solution.

基金項目：國家重點基礎研究發展計劃（2012CB518602）；國家自然科學基金青年基金（81202832）

通訊作者：潘彥舒，E-mail：

The neurological function deficit scores were evaluated and rat forelimb holding power was detected by Grip Strength Meter respectively at different time points. Serum was taken from the rats and the progesterone and related hormones levels in the serum of every group were measured by ELISA. Results Compared with normal group， neurological functions of rats in molding groups were damaged， and neural functional behavior scores of different time points were the most strongly increased （P

Key words： baicalin； cerebral ischemia； serum progesterone； neurologic function； rats

腦血管疾病是當今社會嚴重危害人類健康的常見病和多發病，亦是導致死亡和殘障的主要原因之一，缺血性腦卒中是最常見的腦卒中類型，占全部腦卒中的80%左右[1]。目前國內外有關孕酮在腦缺血治療方面的基礎研究較為成熟，并已經明確了其對腦缺血或者腦外傷的神經保護作用[2]。然而，由于孕酮的不良反應阻礙了其在臨床上的廣泛應用，因此尋找孕酮的天然替代藥物治療腦缺血損傷具有較好前景。

黃芩具有清熱燥濕、瀉火解毒、止血、安胎等功效，其主要成分黃芩苷對腦缺血具有良好的治療效果，在清開靈注射液的相關研究中也得到證實[3-4]；同時有研究表明，黃芩苷可調節體內孕激素的水平[5]。本實驗采用大鼠大腦中動脈栓塞（MCAO）模型，觀察黃芩苷對血清孕酮（P）、促卵泡激素（FSH）和促黃體生成素（LH）水平以及腦缺血損傷大鼠神經功能的影響，初步推測黃芩苷是否通過調節P水平發揮對腦缺血的治療作用，為后續的研發工作奠定基礎。

1 實驗材料

1.1 動物

雌性健康SPF級SD大鼠46只，12周齡，體質量（220±20）g，北京維通利華實驗動物技術有限公司，許可證號SCXK（京）2012-0001。飼養于北京中醫藥大學實驗動物中心，室溫24 ℃、濕度50%，明暗交替12 h/12 h，室內風速控制在0.1～0.2 m/s。適應性飼養1周，術前禁食12 h，保留水供應。

1.2 藥物及制備

黃芩苷，成都曼斯特生物科技有限公司，批號MUST-15062716，純度98.59%；黃體酮注射液，浙江仙琚制藥股份有限公司，規格20 mg，批號20150124；米非司酮，湖北葛店人福藥業有限責任公司，規格25 mg，批號150301。黃芩苷溶液配制：將黃芩苷粉末用磷酸鹽緩沖液（PBS，pH 7.0）配制成7.5 mg/mL黃芩苷溶液，用2倍生理鹽水稀釋；米非司酮溶液配制：將米非司酮片碾成粉末狀，溶于純芝麻油，配制成1.302 mg/mL米非司酮溶液。

比較，P

4.3 黃芩苷對模型大鼠血清孕酮、促黃體生成素和促卵泡激素水平的影響

與正常組比較，正常+黃芩苷組P水平有增加的趨勢，LH水平有所下降，FSH水平亦略有下降，差異均無統計學意義（P>0.05）；與模型組比較，黃芩苷組P水平顯著升高（P0.05）。結果見表3。

5 討論

P為脂溶性甾體激素，是在神經系統中合成的神經活性甾體，除可在外周內分泌腺（腎上腺和性腺等）合成，也存在于人腦中。現已證實，在急性中樞神經系統損傷、創傷性腦外傷、脊髓損傷、腦卒中等大鼠模型中，P可減輕腦水腫、減少炎癥級聯反應，P產生的代謝物能減少促凋亡酶和增加抗凋亡酶、加速神經髓鞘修復等[9-11]。盡管P治療腦缺血疾病的療效肯定，而且在基礎研究和Ⅰ期、Ⅱ期臨床研究均比較成熟，然而其不良反應也日益顯現，因此進入Ⅲ期臨床研究面臨困難，尚未在臨床上展開應用。

在很多中藥單體研究中，黃芩主要有效成分之一的黃芩苷藥理作用研究取得了較大進展，主要包括抗氧化、抗菌抗病毒、抗炎、抗癌、抗過敏、抗心律失常、降壓和鎮靜作用及對免疫消化神經等系統的保護作用[12-16]。預實驗結果顯示，與模型組比較，腦缺血第7日黃芩苷組大鼠神經功能評分、前肢抓力及死亡率等改善最為顯著（P

本實驗選用雌性大鼠在動情期進行造模和取材，是考慮到激素水平在動情周期內的動情期孕激素水平較低，以減小自身激素水平引起的誤差。研究結果顯示，黃芩苷能增加正常大鼠和腦缺血大鼠血清P水平；對其負反饋調節的2種相關激素LH和FSH均略有下調，尤其是對LH的影響，這點與生理的反饋調節是相對應的。但受實驗大鼠只數所限，這種差異趨勢并不顯著。

P在大鼠動情周期中有明顯的周期性變化。這一變化與動情周期中黃體細胞的產生和消退密切相關。LH和FSH均為垂體前葉嗜堿性細胞分泌的糖蛋白激素，前者是促進卵巢的卵泡發育和成熟，后者主要是促使排卵，2種激素協同作用，形成黃體并分泌孕激素。卵巢性激素對下丘腦促性腺激素釋放激素和垂體促性腺激素（包括LH和FSH）的合成和分泌具有反饋作用。排卵后，血液中雌激素和孕激素水平明顯升高，兩者聯合作用，FSH和LH的合成和分泌又受抑制。其中P的分泌與LH的關系最密切。有研究表明，LH峰的出現可激活卵泡膜中腺苷酸環化酶，導致腺苷酸環化酶增加，腺苷酸環化酶引起顆粒細胞黃體化，使卵泡內的P含量增加，從而抑制促進LH分泌的雌激素正反饋作用[17]。

米非司酮為受體水平抗孕激素藥物，具有終止早孕、抗著床、誘導月經及促進宮頸成熟等作用，與P競爭受體而達到拮抗P的作用。應用米非司酮對P進行阻斷后，黃芩苷的神經功能保護作用顯著受到抑制。提示黃芩苷可能是通過上調血清P水平而發揮腦保護作用的。

綜上，本實驗結果顯示，黃芩苷對雌性大鼠局灶性腦缺血具有保護作用，其作用機制可能與上調血清P水平有關。黃芩苷已經應用于臨床其他疾病的治療，鮮有應用于腦缺血治療的臨床報道，本課題的研究意義在于解決P的臨床推廣難題，為尋求P的天然替代藥物奠定基礎。

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