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1老年人的生理、心理特點
1.1生理特點老年期各器官呈進行性衰老退變,出現一系列的改變,主要為:①器官組織的儲備能力下降;②對外環境改變的適應性和反應能力減退;③軀體內環境對各種性質刺激的反應調節能力削弱;④對感染的防御能力減退;⑤大腦功能衰退,注意力不容易集中、記憶力下降、聯想速度遲緩、感覺器官老化遲鈍等。一些與年齡相關的慢性疾病,如冠心病、腦血管病、慢性支氣管炎、肺心病、糖尿病、各種腫瘤等的發病機率顯著增高。
1.2心理特點老年人一旦離退休,由于社會角色及生活節奏的改變,往往會遇到各式各樣的心理、社會問題。主要表現為:①職業功能改變:社會地位,社交范圍發生改變,對老年人的心理帶來極大的影響;②生活環境的改變:從社會、單位的大環境回到家庭小環境,尤其是幾代同堂;③經濟水平下降,各種收入減少;④生活節奏的改變:多年來形成的緊張、快節奏、有規律的生活,轉變為簡單、松弛、單調的生活,如不能及時調整心理狀態,常出現焦慮不安、煩躁等消極的情緒,導致易患高血壓、冠心病、消化性潰瘍等身心疾病。
2開展健康教育的意義
健康教育是指有計劃、有組織的系統教育過程,它促使人們自覺地采用有利于健康的行為,以改善、維持和促使個體的健康。隨著現代醫學模式的轉變,老年人能夠理解健康教育是護士為其提供健康服務的一項重要活動。
3健康教育的方法
3.1定期組織培訓,開展健康小課堂,并開展健康專題討論,充分調動老年人的積極性。
3.2利用圖文的方式把老年人常見病,多發病的預防,治療,護理等制成精美的小手冊,卡片,并附上專家的意見和建議,激發老年人的興趣。
3.3健康咨詢:由市或縣級護理學會成立健康教育咨詢隊,聘請臨床專家及資深護士不定期到社區,現場接受有關健康咨詢。“因人施教,因病宣傳”,針對性地解答疑難問題。
4健康教育的內容
4.1心理健康指導保持良好的心態,指導老年人做好正確的心理保健,調整期望值,培養自己心情開朗,樂觀豁達的心態只有心理平衡才能使心理平衡,生理代謝處于平衡,才能減少疾病的發生,提高生命質量。
4.2合理的飲食指導老年人的飲食原則應易消化,保證足夠的優質蛋白,低脂肪,低糖,低鹽,高維生素和適量含鈣,鐵的食物,飲食宜少食多餐,避免暴飲暴食指導其改掉不良的生活習慣,如吸煙,飲酒,高鹽飲食等限制脂肪及高膽固醇食物,堅持每天鈉鹽攝入量小于6克,多食新鮮蔬萊,水果,魚,牛奶等食物。
4.3生活方式的指導指導老年人建立良好的起居習慣如早睡早起,充足睡眠,根據自己的實際情況,經常參加一些有益的社會活動,如,Ⅱ昌歌,跳舞,下棋,健身運動,上老年大學,這樣不僅能排遣孤獨寂寞,還能廣交朋友,有利于身心健康。
4.4藥物治療的教育老年人如果患有某些慢性病,我們指導其應用何種藥物治療,應該是在醫生協助或指導下進行,患者應該知道服藥時間、作用、持續時大致的作用機理及其可能出現的副作用,這樣病人就不會機械地用藥。病人在治療中應加強參與意識,對合理正確使用藥物,預防和治療藥物的副作用具有重要意義。
4.5加強家庭急救技術、預防保健通過請醫院的專家教授為老年人開辦講座,不僅要普及老年人常見病,多發病的預防,治療,護理方面的知識,而且還要對一些危急生命的疾病的發作急救知識重點進行健康教育。比如冠心病心絞痛的發作,腦出血的急救等,如識別心絞痛發作時的癥狀,教會老年患者正確含服硝酸甘油的方法,告訴老年患者及家屬發病時盡量減少搬動,有條件的可吸氧,并及時撥打急救中心電話。一人外出時最好隨身攜帶急救藥及急救卡,以便發病時能夠及時服藥,及時送往指定醫院。
5總結
實行有目的、有計劃的健康教育,對提高全民健康素質具有積極的作用。尤其是對老年人來說。老年是人生歷程中一個特殊時期,他們的性格及情緒在此時變化極大,表現為行為及反應速度遲緩,衰老感增加,自信心差,記憶力減退。有計劃地進行健康教育,可以幫助老年人恢復自信心,使他們能夠平靜地安度晚年。通過對社區老年人開展健康教育,可以幫助其糾正不良習慣,養成健康良好的行為習慣,提高自我保健能力,加強抗病能力,消除危險因素對他們的侵襲。因此說,開展健康教育活動對建立和諧社會具有積極的意義。