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      考生易有的心理盲點

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      考生易有的心理盲點

      一位初三女生說:“我成績一直不大好,但感覺自己的記憶力還不錯,可是初三許多科目都需要化時間去記憶、去背誦,現在離中考只有80多天了,我感覺自己的記憶力越來越差,前背后忘記,越來越焦慮,這種學習狀態很令人擔憂。”

      給學生的建議:

      1.利用情景進行聯想記憶,比如自己編個小故事將歷史事件編入其中,便于記憶。

      2.運用多感官協同記憶。即:采用手、腦、眼、耳等多感官并用的記憶方法。

      3.“好記性不如爛筆頭”,多動筆墨也是提高記憶力的有效方法。

      4.理解的基礎上記憶并使所學內容系統化,同時把它們納入自己原有的知識體系。

      5.及時有效地復習。根據艾賓浩斯遺忘曲線,遺忘的規律是“先快后慢,先多后少”,提醒我們必須當天及時復習,從而達到學習效果的保持,做到“今日事今日畢”。

      6.利用過度學習來提高記憶力。心理學家的研究表明:學習程度在150%左右時,保持效果較好。因此較為合適的過度學習量為50%左右。

      [案例]合理的營養飲食

      一位初三女生訴:“父母說,初三了,學習壓力這么大,用腦過度,需要好好補補,所以他們每天給我吃各種營養,還怕我在學校午餐吃不好,讓我每天帶菜到學校,常常惹得其它同學笑話。也許是營養過剩,使得我臉上發出了許多青春痘。”

      給家長的建議:初三學生的學習任務重,用腦量加大,的確需要家長在飲食方面注意一定的營養搭配,菜肴的烹調要結合自己孩子的飲食習慣,以便引起食欲,注意多種氨基酸和豐富的維生素、微量元素和一定的碳水化合物的攝入。但也需要適度,過分營養不僅沒有必要,可能還會產生副作用。

      [案例]家務VS學習

      許多初三學生在家處處養尊處優,真正過上了“飯來張口,衣來伸手”的生活。倒不是初三的學生不愿意去做一些力所能及的家務活。有時候,他們尚未動手,我們的家長就在一旁叫起來了:“你別動,我來收拾,初三生活時間這么緊,你快去看書吧,好好溫溫功課才是你的正事!”給家長的建議:

      1.要以一顆平常心對待孩子的中考,所以沒有必要弄得“草木皆兵”,反而徒增家庭的緊張氣氛,給考生帶來考試壓力。

      2.適當的家務活是初三學生在緊張、忙碌的學習之余獲得放松和體驗勞動快樂的有效渠道。

      [案例]“我對成績、名次感覺麻木了”

      一位初三學生表示:“自己原先學業成績非常出色,在年級中排名相當靠前,可最近幾次月考,成績不理想,名次一降再降。而且大題目失分,我卻一點不著急,好像感覺麻木了,似乎自己對成績不在乎了,我這種狀態是否不大正常?”

      給學生的建議:

      1.肯定其仍然不失為一位好學生,而且內心深處很在乎考試成績。

      2.分析其“不在乎、沒感覺”的心理實際是一種“鴕鳥策略”,也就是一種自我心理防衛機制。

      自我心理防衛機制是人的一種很正常的潛意識心理活動,有時候不妨利用一下,但短暫的自我防衛之后,還需要直面現實,勇于面對,坦然接受。

      3.不要期望值過高,要以平常心對待考試尤其是重要考試。答錯題很正常,仔細分析一下答錯題的原因,最好每門學科準備一本“錯題集”,自我整理,及時訂正,找尋規律,一定可以重拾學習的自信。

      4.積極樂觀地看待月考,可以自我安慰:幸好現在還不是中考,我還有改正的機會。然后重整旗鼓,充滿信心地迎接中考。

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