大學生體育行為習慣
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1調(diào)查結(jié)果與分析
大學生體育動機是對體育價值實現(xiàn)的動力，學生參加體育運動既是實現(xiàn)體育功能的實踐，又是實現(xiàn)體育價值的結(jié)果。大學生只有對體育產(chǎn)生了強烈動機，學校體育才能得到存在和發(fā)展。為了了解大學生對高校體育的動機，對大學生采用了表1方式的問卷進行了調(diào)查,各項目可以復選。
從調(diào)查的結(jié)果看，大學生對體育的動機首先是強身健體，其占比例很大,達到了94.2%,說明大學生能認識到體育的價值和功能。而為了體育成績的比例占了21.7%,但多數(shù)大學生對終身體育思想的認識不夠，并沒有意識到養(yǎng)成堅持體育鍛煉習慣的重要性。而只是將體育運動作為緩解壓力的比例占了5.8%。大學體育改革后，大學生對體育的動機由為了考試成績而變?yōu)闉榱颂岣呒夹g(shù)水平和發(fā)展興趣愛好，這說明體育淡化了學生的達標考試，更加重視學生的自我選擇。自我營造是今后大學生體育發(fā)展的主線條。
1.2周鍛煉次數(shù)及鍛煉時間
為了了解大學生每周鍛煉的次數(shù)及鍛煉時間，設計了調(diào)查表。其統(tǒng)計結(jié)果見表2、表3。
從表3中可以看出：每次鍛煉120min以上的人不到5%，男生鍛煉60～120min的人所占比例明顯高出女生。鍛煉30～60min的比例最高，兩者合計占46.3%，鍛煉時間不足30min的人中女生也占到18.9%。從調(diào)查的結(jié)果可以看出，女生的鍛煉時間總體上少于男生。女生不超過60min者占女生總?cè)藬?shù)的85％，而男生不超過60min者只占男生總?cè)藬?shù)的67％。
一般根據(jù)體育人口判定標準：每次適宜的鍛煉時間，國際標準為每次鍛煉時間是30min,我國也是30min,而根據(jù)我國狀況推導認為每次鍛煉時間下限為20min最適宜困。要取得一定鍛煉效益每次鍛煉時間至少在20～30min。在體育鍛煉增強心臟功能研究方面也有研究報導：要達到增強心臟功能的目的，每次鍛煉時間應不少于20min，且在20～60min耐力項目比較適宜，對循環(huán)和呼吸系統(tǒng)刺激較充分，易提高心肺耐力水平，且不易引起關節(jié)損傷。而對于大學生來說，他們正處在精力旺盛的時期，要達到較好的鍛煉效果則最好需要每次1小時的鍛煉時間。從調(diào)查中看出，大學生的鍛煉次數(shù)明顯不足，尤其女生的鍛煉時間比男生明顯要少。每次鍛煉時間是影響學生體質(zhì)健康的重要因素之一，也是導致女生體質(zhì)偏差的原因之一。
1.3每次運動強度
為了了解大學生運動強度與體制的關系，將按體質(zhì)“強”、“中”、“弱”分三個組分別調(diào)查。將平時體育成績優(yōu)秀的學生定為“強”，成績一般的為“中”，成績較差的或者不合格的為“弱”。
從對被調(diào)查學生每次活動強度來看，12.1％的同學感覺非常累，48.4％的學生感覺比較累，33.8％的學生感覺不太累，5.6％的學生沒感覺。一般認為運動強度小于50％的沒有鍛煉效果，大于80％屬于大強度，鍛煉時感覺非常累的鍛煉強度往往大于80%，鍛煉強度在50％～80％之間會感覺比較累，感覺不太累或沒感覺的大致都在50％以下的強度。鍛煉時運動強度適宜范圍是不應超過最大強度的80％和低于50%，一般在60％～70％之間。適宜的鍛煉強度應基本在與自身鍛煉狀況相適宜的負荷強度即達到有效鍛煉強度。
從強、中、弱三類學生的對照比較中可以看出，鍛煉時經(jīng)常只維持在50％以下的強度者，體質(zhì)健康強的學生占37.4%［注：（19.1+40.2+3.4+12.1）/2=37.4］，弱類占43.8%,差異具有非常顯著性，呈現(xiàn)出體質(zhì)健康水平越低體育鍛煉強度越小的趨勢。從性別上看，50％鍛煉強度以下者，女生占46.5%，男生占29.8%，差異具有非常顯著性?？梢哉J為，女生鍛煉強度太小，也是影響其體質(zhì)健康水平的重要因素之一。
1.4大學生生理指標
為了調(diào)查大學生體育行為習慣對身體的生理指標的影響，對綿陽師范學院校醫(yī)院的“學生生理測量表”進行分析（選取了體育系、數(shù)學系、中文系為樣本）
從表4可以看出，體育系的肺活量平均值達到了3800，而數(shù)學系為3100，中文系則是2900，這些系別的心率差異也比較大。從數(shù)據(jù)上看，平時經(jīng)常鍛煉的學生比平時鍛煉的比較少或者是不鍛煉的同學的生理指標高。
為了調(diào)查大學生體育行為習慣對身體的生理指標的影響，對他們肺活量（也稱肺通氣量）及運動后心率的變化進行了測試。此項調(diào)查學生共計80人，分為A、B兩組，各40人。其中：A組：每周鍛煉次數(shù)在5次以上，且每次時間在60min以上。B組：每周鍛煉次數(shù)在2次以下或者基本不鍛煉，且每次時間在60min以上。
肺活量測定是臨床醫(yī)學用于評價肺疾患時肺通氣功能的常規(guī)檢測手段，它可對呼吸生理功能做出質(zhì)和量的估價。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，A組中肺活量>3000ml的人數(shù)達到了40%，明顯超過B組?？梢?，增加體育鍛煉，可以明顯改善肺通氣功能，從而達到增強體質(zhì)的目的。
為了測試運動后心率的變化，首先測量出平靜時的心率，然后再檢測50米跑步后心率，最后計算出運動后的心率上升值。從50米跑后，心率上升＜45次／分者A組高于B組，＞45次／分者A組低于B組，兩組差異有顯著性。可見，經(jīng)常參加體育鍛煉者，在運動量相同的情況下，心率和血壓的變化都比一般人小，不易產(chǎn)生疲勞，恢復也快。而一般人就要靠增加心跳頻率來滿足需要，縮短了心臟的休息時間，會過早產(chǎn)生疲勞，運動后恢復時間也較長。其原因是經(jīng)常鍛煉的人，心臟收縮力強，每搏輸出量大，適當增加心跳頻率就可以滿足要求，很顯然這是心臟機能的“節(jié)省化”現(xiàn)象。在劇烈運動時，訓練有素的運動員即使心率達到200次/min左右時，每搏心輸出量也能保持個體最大值，具備了承擔人強度劇烈運動的潛在能力，能夠滿足機體劇烈運動的需要，這是身體鍛煉給心臟功能帶來的良好反應。
2研究對象與方法
研究對象為西南科技大學、綿陽師范學院、綿陽職業(yè)技術(shù)學院等四川部分高校的大一、大二、大三學生，共計300名，其中男生160人，女生140人。
在閱讀資料文獻的基礎上設計調(diào)查問卷，列出相關的調(diào)查題，并取得各班班主任及班級干部的配合后，于2007年3月10～12日在課后15分鐘前發(fā)給學生填寫，然后隨堂收回。為了使調(diào)查能夠反映不同階段的大學生體育鍛煉的狀況，本次調(diào)查分別對大一學生共2個班級、大二學生共3個班級、大三學生共3個班級的學生進行了調(diào)查。由于大四學生正處于寫作論文階段，此次大四學生不在此次調(diào)查范圍之內(nèi)。共發(fā)放問卷300份，回收有效問卷276份，問卷的有效率為92%。
對調(diào)查的數(shù)據(jù)和文獻資料進行數(shù)理統(tǒng)計和邏輯分析研究，有些調(diào)查項目對男生和女生進行分別統(tǒng)計分析。
3結(jié)論與建議
大學生有強身健體的正確體育動機，但絕大多數(shù)大學生對終身體育思想認識不夠，并沒有意識到堅持鍛煉的習慣的重要性。許多學生體育鍛煉次數(shù)少，與沒有時間及缺少場地器材有直接的關系。因此，高校必須從多方面入手，解決學生體育鍛煉中遇到的各種問題。如：加強大學生進取意識的培養(yǎng)，提高學生的體育興趣，促使其養(yǎng)成良好學習習慣，正確認識健康的內(nèi)涵；優(yōu)化校園體育教學、體育文化環(huán)境；建立完善的體育評價考核機制；高校體育課程的單一學科結(jié)構(gòu)向多學科綜合課程結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變、加強學生的體育意識，注重從學生的具體需求出發(fā)。
參考文獻
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摘要：在深入進行調(diào)查的基礎上，提出了大學體育教學中引導學生運用技術(shù)動作增強體質(zhì)，增強學生終身體育觀念的具體對策。
關鍵詞：大學生；體育意識；行為習慣
良好的身體素質(zhì)是一個人綜合素質(zhì)中最基本的素質(zhì)，健康的體魄是大學生為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，而體育與健康意識影響著大學生的體育與健康行為，當然也就直接影響著他們的身體素質(zhì)。如何加強學生體育與健康意識及行為的培養(yǎng)，是當前學校體育改革的一個熱點問題，為了使這一改革更具有針對性，有必要對大學生體育行為習慣與健康做一調(diào)查研究，以尋求全面提高大學生的體育與健康意識、改變學生不良習慣的對策，以利于學校體育改革的健康發(fā)展。
