高中體育教學對學生心理健康的影響

前言：本站為你精心整理了高中體育教學對學生心理健康的影響范文，希望能為你的創作提供參考價值，我們的客服老師可以幫助你提供個性化的參考范文，歡迎咨詢。

【摘要】隨著國家教學改革的實施，體育教學越來越注重培養學生終身體育的意識，同時，系統的體育鍛煉對學生心理健康有著密切關系。由于高中學生課業壓力較大，經常會產生或多或少的心理問題，而體育鍛煉可以有效改善學生的心理狀態，本文主要研究了體育鍛煉對學生心理健康問題的有利影響，旨在為高中體育教學改革提供一定的參考價值。

【關鍵詞】高中體育；體育鍛煉；心理健康；心理問題

一、引言

體育鍛煉不但可以有效提高學生身體素質水平，還能夠促進學生心理健康的形成，起到預防和治療學生心理健康疾病的作用。但是，由于我國高中體育教學長期受到傳統觀念的影響，過于注重向學生傳授體育知識與技能，忽略了對學生心理健康的有利干預。然而，隨著新課程改革的推進，如何能夠在增強學生身體素質的同時，幫助學生形成健康的心理，已經成為了體育教學改革工作中的重點內容。因此，高中體育教學更要深入了解學生的身心健康情況，全面分析體育教學活動對學生心理健康的有利影響，制定系統的體育鍛煉計劃，積極干預學生的心理健康。

二、高中學生的心理健康普遍存在的問題

（一）敏感癥狀。

高中學生的敏感癥狀表現為不愿意與其他人交流溝通，在與其他學生相處中容易產生自卑感，不能處理好復雜的人際關系，甚至形成脾氣秉性怪異的孤立性格，對其他學生和事物不予理睬和過問，喜歡獨來獨往，自我封閉。一旦學生具有這種敏感癥狀，就會產生強烈的自尊心和過度的自我意識，導致心理承受水平下降，進而產生更加嚴重和復雜的心理健康問題。

（二）焦慮癥狀。

高中學生的焦慮癥狀表現為緊張、恐懼，同時具有不自信、不安全的感覺，一旦遇到少許挫折就會立刻焦躁不安，束手無策，甚至思緒混亂，心跳加速，失去了應對問題的能力，進而產生不可抑制的恐懼感。由于高中學生面臨的課業壓力和升學壓力較大，在學習過程中很容易不能緊跟教師節奏，不具備克服困難的能力，表現出畏懼、害怕、膽小的性格特征，不能正確面對困難與挫折。

（三）偏執癥狀。

高中學生的偏執癥狀表現為思維混亂，觀念不清，以及深度妄想等。具有偏執癥狀的學生不能站在正常的角度思考問題，也不能直面和肯定自我，經常沒有理由地妒忌其他學生，不愿意接受任何人的指責與批評，過度以自我為中心，自以為是，估值倔強，高估自己的真實能力水平，不相信其他人的勸說，始終抱著深度懷疑的心理，在做人做事方面缺乏思考。

（四）抑郁癥狀。

高中學生的抑郁癥狀表現為對任何事情缺乏興趣，對未來生活失去信心，情緒低落，無精打采，心理存在莫名的失落感，不能應對高中階段巨大的課業壓力。尤其是高中學生的父母對自己期望過高，使得學生的心理壓力過大，表現為對所有事物缺乏主動性，過度悲觀和自責，一旦遇到自己不能解決的問題時就憂心忡忡，甚至產生自殺輕生的念頭。

三、體育鍛煉對高中學生心理健康的有利影響

（一）對人際關系的有利影響。

首先，高中體育教學中的體育鍛煉活動可以使學生與其他人形成良好的溝通和交流，更親身體驗大自然的友好環境，學生的體育鍛煉通常是在學校操場上進行，學生與學生之間通過交談可以消除彼此之間的隔膜，促進學生友誼的發展。其次，當幾名學生共同完成一項體育活動項目時，需要相互之間的默契配合，以及和諧共建的團隊精神，才能最終取得勝利。因此，當幾名學生在一起參加團隊體育活動項目時，可以形成良好的默契，相互磨合，相互幫助，其他的學生可以為挑戰的團隊加油助威，使學生愿意更多地與其他人交流。例如，高中體育教學中的籃球、足球、排球等團隊項目，都能夠幫助學生建立和諧的人際關系，不斷增進學生之間的友誼。

（二）對偏執癥狀的有利影響。

由于高中學生在學習中面臨著巨大的課業壓力和升學壓力，將來步入大學生活還要面對社會壓力，學生父母對自己子女的期望值過高等，都會使得學生在高中學習階段產生心神不寧、慌亂無措的偏執性心理問題。還有部分學生性格內向、孤僻，不善于與其他學生溝通交流，也不能向自己的父母傾訴壓力，漸漸地失去對學習的信心，在處理事務上面顯得猶豫不決，過于自負。因此，高中體育教學要積極開拓一些適合學生的體育鍛煉項目，盡量提高體育鍛煉項目的娛樂性與教育性，減少高中學生偏執癥狀的產生。

（三）對抑郁癥狀的有利影響。

當高中學生在體育課上參加體育鍛煉時，每名學生的臉上都灑滿了陽光，洋溢著幸福，尤其是在參與體育競賽活動時，學生的心理處于非常興奮的狀態，這種興奮的狀態可以有效幫助學生調節心理狀態，緩解抑郁情緒。因此，高中體育教學要盡可能地安排一些體育競賽項目，使學生放松心情、減輕壓力，全身心的投入到體育競賽活動中，降低高中學生抑郁癥狀的發生概率。據調查研究顯示，系統的有氧體育鍛煉和無氧體育鍛煉都能夠顯著降低學生的不良情緒，使學生長期保持健康的心理狀態，有利于改善和治療學生的抑郁癥狀。

結論

綜上所述，高中體育教學中的體育鍛煉活動可以促進學生身體機能的發展，增強學生的身體素質，使學生在面對巨大的課業壓力和升學壓力時還能夠保持一種健康的心理狀態。同時，系統的體育鍛煉還可以磨練學生的意志力，幫助學生樹立起自信心。因此，高中學生積極參加體育教學中的各種鍛煉活動，可以有效緩解內心壓力，消除身體疲勞，保持輕松愉快的心情，進一步促進學生之間的友誼發展，調節自身的心理問題。

參考文獻：

[1]徐晨.淺析高中體育教學對學生心理健康的積極影響[J].基礎教育研究,2014,20:52-53.

[2]王社平.談高中體育教學過程中心理健康教學的缺失與解決思路[J].學周刊,2015,34:94-95.

[3]王社平.談高中體育教學過程中心理健康教學的缺失與解決思路[J].學周刊,2015,34:94-95.

[4]王婷.淺談高中體育教學中的學生心理健康教育[J].學周刊,2014,10:193.

作者：馮志宏 單位：福建省平和第一中學