大學生心理健康教育思考（6篇）
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第一篇：新時期大學生心理健康檔案建設探析
摘要：心理健康檔案是對個體心理活動和心理健康狀況的記錄與分析，是了解個體心理健康狀況的重要依據。在新時期，建立健全大學生心理健康檔案意義非同一般，有利于深入了解學生，因材施教；有助于學生了解自我，認識自我，提高心理保健意識，促進身心健康發展。學校開展好心理健康教育，要提升心理健康檔案工作人員的專業水準，建立健全心理健康檔案科學的管理制度，加快相關軟件開發促進學生心理健康檔案數字化建設，堅持保密原則，尊重學生隱私等。
關鍵詞：大學生；心理健康；檔案管理
一、大學生心理健康檔案建立的意義及其作用
心理健康檔案是指對個體心理活動和心理健康狀況的記錄與分析，是了解個體心理健康狀況的重要依據。大學生心理健康檔案是依據大學生的成長經歷及其心理特征進行的有關記錄，保留相應材料，用以預測大學生心理行為，并為開展心理健康教育，進行心理輔導、實施危機干預而提供參考依據的文檔管理系統。從學校管理角度而言，大學生心理健康檔案的建立，有利于深入了解學生，因材施教；從學生成長的角度而言，則有助于學生了解自我，認識自我，提高心理保健意識，促進身心健康發展；從職業發展的角度而言，建立心理健康檔案，可以幫助學生了解自我職業傾向，明確職業興趣，選擇適合自己的職業和崗位。
二、大學生心理健康檔案內容的設置
（一）了解學生基本信息，形成心理健康檔案基礎材料
獲取學生基本信息，是了解學生的前提與基礎。心理健康檔案內容的建設，最初始階段，就是收集學生的基本信息，主要包括個人基本信息、家庭基本信息及心理量表測試信息。
1.個人基本信息，如姓名、性別、年齡、民族、出生地等，還有學生的成長史、興趣愛好、身心健康史、主要生活事件等，對特殊個案的輔導極具參考價值。
2.家庭信息，包括家庭成員及相互關系、成員年齡、受教育程度、職業、身心健康狀況、性格特點等。根據個案需要，還可以收集家境情況、家庭大事等。
3.心理量表測試信息，是指通過心理測量表測試所獲得的個體心理狀態的信息資料。例如，用艾森克人格測驗（EPQ）、明尼蘇達多相人格測驗（MMPI）、卡特爾十六因素人格測驗（16PF）、氣質類型測驗、A型性格測驗等人格測驗的量表測試出的有關人格方面的信息；利用韋氏智力量表、比納智力量表、瑞文推理測驗等智力測驗量表測出的智力信息；利用癥狀自評量表（SCL-90）、大學生心理健康調查問卷（UPI）、抑郁自評量表（SDS）、焦慮自評量表（SAS）等心理健康問卷測出的心理健康方面的信息；利用霍蘭德職業傾向測驗、BEC職業定向測驗、BEC職業興趣測驗等職業傾向測驗測出的職業傾向信息；利用田納西自我概念問卷、房樹人測驗等自我概念測試測出的信息。這些都是一手的資料，要保存好，并進行合理歸類。
（二）把握學生心理動態信息，不斷充實心理檔案材料
一個人的成長不是靜止的，是動態與變化著的，曾經的“往事”不一定意味著將來。學生在成長過程中，依然會留下諸多心理軌跡，了解個體近期或正在發生的心理信息，更能反映學生當前的心理狀況。
1.從任課老師或班主任處了解學生的最新信息。因任課老師或者班主任經常與班級學生接觸，對學生所從事的活動及身心上存在的問題、困難等情況比較了解，可以提供一些比較有價值的心理信息。同時，上級主管部門掌握到一定信息后，若能及時給予任課老師一些方法指導，也有助于他們覺察、解決學生中存有的一些潛在心理問題。
2.從學生群體中獲取個體的動態信息。與學生的父母、老師相對而言，同學之間、小群體之間交往更為頻繁，信息量更大。可以組織一批學生結成“心理幫扶小組”，定期開展“同輩幫扶”活動，在幫扶過程中收集特殊個體中有關自我評價、自我感受和體會等方面信息，匯總到專業人士處進行歸整、梳理。
（三）個案跟蹤，完善特殊案例
資料有著心理困擾或心理障礙相對嚴重的學生，是學校心理健康教育重點關注的對象。一份詳細的個體心理健康檔案，如同一份體檢報告，有助于心理健康工作者診斷“病情”，依據情況開展相關工作。對于此類學生，在進行個案輔導時，需做好詳細的記錄。記錄里一定要留下輔導過程中的重要信息，如咨詢時間、來訪者基本信息、咨詢過程與內容、問題及解決方案、次數等。若個案較為特殊或典型，材料的收集則要求更為詳實，最好設專案保存。需要注意的是，在資料收集過程中，一定要遵守保密原則，尊重來訪者意愿，讓學生如實地表露自己的心跡，事后及時記錄、整理個案信息，與來訪者一起承諾，不隨意泄露個人信息。通過對個案的輔導、跟蹤及資料的收集，有助于心理健康工作者熟悉個案，開展針對性較強的心理輔導和教育。
三、大學生心理健康檔案的管理
（一）提升心理健康檔案工作人員的專業水準
加強學生心理健康教育，是高校學生管理工作的重要組成部分。由于心理健康檔案在內容選擇、建立方法、管理要求等方面都有著一定的特殊性，對檔案人員的專業要求也相應提高。心理健康檔案方面的管理員，不僅要懂得檔案知識，還要了解心理方面的知識；不僅要嚴格遵守保密原則，還要對學生檔案中有關心理方面的材料進行分類整理，為每一個學生建設好一份完整的心理成長文檔，必要時提供建議。為了讓專職人員熟悉心理學知識和技術，擁有較強的心理健康檔案管理能力，需要定期對他們進行培訓，以增強他們在檔案管理工作中的科學性與專業性。
（二）建立健全心理健康檔案
科學的管理制度基于心理檔案內容的保密性、管理過程的動態性、管理要求的專業性特點，不僅需要專業的人才進行專門整理，還要有科學的方法和健全的管理機制予以保障。因此，建立一套科學的心理健康檔案管理制度就是完善檔案、促使檔案工作有效運作的保證之一。同時，因此類工作專業性較強，建立健全心理健康檔案科學的管理制度，是一項系統工程，需要在日后管理工作中不斷地修正、完善。
1.確定管理主體，落實管理措施。檔案由誰建，由誰管，如何管，責任要落實到具體部門、個人，工作才能落到實處。同時，需要有一套規范的管理規章制度，確保檔案工作有序開展。
2.明確檔案建立的時間及保存年限。2004年2月，教育部規定：“中國大學生新生入學時要進行心理測試，建立大學生心理健康檔案，由專業人員對心理檔案進行統一管理及維護，建議在畢業時歸入學生檔案，作為人事檔案的重要組成部分永久保存在本人檔案中。對于有特殊意義的心理檔案，可將復件永久保存于學校，以便為今后學校心理健康工作提供參考和借鑒。”學校需要根據這一指導意見，明確檔案建立的時間和保存年限，以及移交辦法。
3.必備資料收集要齊全，分析整合要有據有序。資料齊全是前提，對于紛繁復雜的海量資料，要進行分類整理，使之查之有序、引之有據。必要時要對心理檔案進行綜合分析，形成分析報告，為學生管理者提供參考和建議。
4.及時更新，提高心理檔案的系統性與動態性。學生在日常學習與生活中心理發展及變化材料，需要及時收集、記錄，整理，歸檔。到了一定時間，需要根據學生心理變化情況，形成有效報告，為學校學生管理，為學生個人發展提供有參考意義的建議。
5.建立三級防御系統，提升心理危機干預工作效率。建立以班級為單位，以院系為組織，以學校心理健康教育機構為總指導的三級防御系統，提升心理危機干預的效率。學校心理健康教育機構負責統籌、部署整體工作，指導各院系組織與實施，并以班級為基本單位，開展具體工作。一方面，學校心理健康教育機構要及時收集各院系、各班實施的情況，掌握總體情況，有的放矢，獲得第一手資料，為擬定或修正方案提供素材；另一方面，各班、各院、系在實際工作中發現有心理健康方面問題的學生，要及時反映。可據情況緊急程度，以日報表、周報表或月報表的方式，及時報送學校心理健康教育機構，力求早發現、早干預，化危急為機會，解除危機。
（三）加快相關軟件開發促進學生心理健康檔案數字化
目前人類已進入了信息化、網絡化的時代，計算機及網絡技術的發展，為大學生心理健康檔案的數字化提供了可能。若能利用先進的信息化手段，進行有效的數據處理，將會大大提升心理健康檔案工作效率和質量。目前已經有公司和科研機構在開發心理健康檔案管理軟件，為大學生心理測試、數據庫建立、常模修訂等提供可靠的技術支持。學生也可以利用信息化技術，完成心理測試項目，查找個人心理健康信息，尋求適合的心理調適方法，提升個體心理健康水平。
（四）堅持保密原則，尊重學生隱私心理健康檔案
不同于一般類型的檔案，資料的保密性有著嚴格的要求和程序，如果保密不當，會給當事人特別是心理異常的當事人帶來嚴重的負面影響。鑒于此，保密原則就成了心理咨詢中重要的原則之一，是否遵守保密原則成為能否做心理咨詢工作鑒別指標之一。管理部門需要根據此類工作特點，設立保密機制及相關工作方法。同時，也要保留一定的靈活性，當學生有自傷和他傷傾向時，個體心理檔案資料可以允許特定個人或組織進行查閱，以便更好地采取干預措施。
四、結論
大學生心理健康檔案是對學生進行心理健康狀況進行評估和診斷的重要載體和平臺，新時期背景下，建立健全大學生心理健康檔案具有非同一般的意義。心理健康檔案建設的內容以及管理都需要有專業的要求和設置，良好的建設與管理，是動態掌握學生心理發展規律的前提，可以為學校開展心理健康教育提供參考，為心理健康教育研究提供心理學依據。
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作者：吳滿華 單位：蘇州市職業大學
第二篇：大學生心理健康教育課堂中行動導向教學法的作用
[摘要]培養創新創業人才是黨的十八大對人才培養提出的明確要求，也是國家實施創新驅動發展戰略、促進經濟提質增效升級的迫切需要。如何培養創新創業人才，如何在課堂上調動學習的積極性，是大學課堂教學思考的問題。本文就“行動導向教學法”的意義和特點進行論述，探討其在大學生心理健康課堂運用，探索學生創新能力培養的現實意義。
[關鍵詞]行動導向；心理健康；創新能力
《國務院辦公廳關于深化高等學校創新創業教育改革的實施意見》（國辦發〔2015〕36號）指出，2015年起全面深化高校創新創業教育改革。到2020年建立健全課堂教學、自主學習、結合實踐、指導幫扶、文化引領融為一體的高校創新創業教育體系，各高校要廣泛開展啟發式、討論式、參與式教學，擴大小班化教學覆蓋面，推動教師把國際前沿學術發展、最新研究成果和實踐經驗融入課堂教學，注重培養學生的批判性和創造性思維，激發創新創業靈感。《實施意見》既反映了人才培養模式和教育教學改革的客觀要求，也全面推動了高等教育改革向培養創新創業型人才方向的發展，高校教育教學改革將實現從學科為本轉為學生為本，從側重傳授知識轉為重在提升能力，從以教為主轉為以學為主。培養創新創業人才是時展的要求，是高等教育改革的必然趨勢，也是大學課堂教學的重要任務。《實施意見》出臺后，我們以大學生心理健康教育課程為例，運用“行動導向教學法”進行教學改革嘗試并取得一定成效，我們認為這種教學方法對于培養學生創新創業能力有重要的借鑒意義。
一、“行動導向教學法”的意義
所謂“行動導向教學法”是指在課堂教學過程中，以學生為主體、以教師為主導，發掘學生自主學習的能力，以培養學生關鍵職業能力為目標的一種教育教學方法。它是世界職業教育教學論中出現的一種新的思潮，代表當今世界一種先進的教學理念。它強調學生的主動思維和主體作用，強調師生、生生間互動交流和共同探討，強調學生“做中學”和“學中做”，突出培養學生的實踐能力和創新能力，是教、學、做一體化的教學方法，也是案例教學法、問題引導法、角色扮演法、頭腦風暴法和模擬教學法等多種教學法的總和。“行動導向教學法”是提升學生創新和行為能力的一種教學方法。這種教學方法適應了當今社會發展的趨勢，對于培養人的全面素質和綜合能力方面起著十分重要和有效的作用。
“行動導向”理念最初始于20世紀70年代的德國，在德國經過20多年的探索，于1999年以法律形式正式頒布，即《框架教學計劃》。該計劃指出，職業學校要實施“行動導向”的教學方法，使學生能在未來的職業生涯中獨立地制定工作計劃并獨立地實施和評價該計劃。它要求職業學校的教學計劃要按企業生產任務的要求組織教學，要用職業行為體系代替專業學科體系，要求職業教育的目標要全面包含“知識、技能和關鍵能力”。因此，確定了應用行為導向教學法的學習領域課程方案。自此以后，行動導向教學法對德國乃至歐洲國家職業教育教學的有效性和培養學生的職業能力方面的作用非常顯著。由于這種教學對于培養人的職業能力發揮重要的作用，所以日益被世界各國職業教育界專家所推崇。我國于1982年引入“行動導向教學法”概念，直到1995年才開始較為系統地進行研究。進入21世紀，隨著我國高等職業教育的迅速發展，“行動導向教學法”在全國職業院校逐步推行并得到廣泛引用，引發了職業院校教學的重大變革，各高職院校紛紛借鑒其行動導向教學，進行行動導向的教學改革，并在探索行動導向的教學方法中取得一定成效，為本科高校培養創新創業型人才轉型發展積累了豐富的經驗。
二、“行動導向教學法”的特點
“行動導向教學法”的核心是把應用和學習統一起來，通過腦、心、手共同參與學習，構建自己的經驗和知識體系，從而提高學生的綜合能力。其主要特點是：
1、教學目標明確
“行動導向教學法”是培養學生的專業能力、社會能力和方法能力。培養學生具備從事職業活動所需要的方法和技術，包括方案設計、方案實施、效果評估等；以及從事職業活動所需要的行為能力，包括人際交往、職業道德、合作能力、溝通能力、以及誠實、可靠的品質。
2、教學內容具體傳統教學方法
以講授書本知識為主，傳授間接經驗；而“行動導向教學法”以實際生活過程和工作內容為參考，在講授理論知識的同時，重視實踐能力的培養。如在大學生心理健康課程講授中，教師主要以學生生活中遇到的實際困惑作為課程教學內容選取的依據，按照大綱內容結合具體生活中遇到的問題及其內在聯系幫助學生獲得解決問題的能力。
3、教學過程完整行動導向教學
不追求知識的系統性、完整性，而注重教學過程的完整性。教師根據教學內容完整設計學習情境，包括方案設計、方案實施、效果評估等過程，選擇一種主要的或同時運用幾種教學方法進行教學，如案例教學法、角色扮演法等。
4、教師主導作用
“行動導向教學法”倡導的是學生是課堂的主體，教師起主導作用。教師不完全按照教材體系來設計教學內容，而是根據學習領域設計學習情景，組織教學。在教學過程中，教師發揮主導作用，營造良好的學習環境和氣氛，提供與教學內容相關的資料，引導學生腦心手并用，教學做結合，身體力行獲取知識與技能；學生在學習過程中主動接受教師設定的問題，在思考中尋求解決問題的方法，實現學習效果與發現問題、解決問題等綜合學習能力的同步提升。
5、學生主動參與行動導向教學
要求學生在完成學習任務中一般需要遵循方案設計、方案實施、效果評估等過程，每一個環節都要學生參與進行，這就變學生被動學習為主動學習，學生在教師的鼓勵下“學中做”，“做中學”。
6、師生合作交流
“行動導向教學法”打破了教師單向溝通的教學方式，強調學生在教學過程中的參與性、實踐性和互動性，強調師生之間、生生之間的交流和互動。學生在與教師互動中，達到“我參與、我了解、我記住”的效果，教師在與學生互動中能了解學生掌握知識和運用知識的實際狀況。7、評價機制全面傳統教學法中的激勵機制和評價標準是分數；而“行動導向教學法”中的激勵機制是學生完成任務后獲得的成就感和自信心，對學生評價是全面的，學生的綜合能力得到考查。“行動導向教學法”是以能力為基礎，是以學習內容與活動結合在一起的開放式的教學。學生不再是孤立的學習，而是以團隊的形式進行探究性的學習。在學習中老師綜合使用各種具體教學方法，為學生創造良好的教學情景，培養學生自主學習和學會學習的能力，以及交往、溝通、合作能力。
三、“行動導向教學法”在“大學生心理健康”課堂中的運用
行動導向是一種教學法，也可以說是一種教學指導思想及教學方案的設計。這種教學法重視學生學習的主體性、主動性和創造性，同時注重學習過程中的互動性。學生的個性在互動中得到塑造。我們嘗試在大學生心理健康課程中運用行動導向教學法，就是以任務為導向來構建課程教學體系，學生在學習過程的互動中，提升心理健康能力的訓練，改善心理機能，培養良好的心理品質，塑造健全的人格。
1、了解學生心理健康基本情況
了解學生心理健康基本情況是設計課程教學的依據。為更好地運用“行動導向教學法”，我們要了解各年齡段學生的心理特點，了解其原生家庭基本情況，運用心理測量手段了解學生心理健康程度，通過問卷了解學生在成長過程中遇到的各種心理問題等。這些能夠明確課程的教學目標。
2、以提升學生心理健康素質為教學目標
在設計課程教學目標時，要著眼于學生的學習過程，注重知識與技能的關系。該門課程的教學目標是增強自我心理保健意識和心理危機預防意識，掌握并應用心理健康知識，培養自我認知能力、人際溝通能力和自我調節能力，切實提高心理素質，促進學生全面發展。
3、根據教學目標設置課程內容
根據行動導向教學的要求，提高心理素質是課程教學內容選取的依據。大學生心理健康課程教學內容在知識層面了解大學階段學生的心理發展特征及異常表現，掌握自我調適的基本知識；在技能層面掌握自我探索技能、心理調適技能及心理發展技能。如環境適應技能、壓力管理技能、溝通技能、問題解決技能、自我管理技能、人際交往技能等；在自我認知層面，能夠正確認識自己，適應社會，尋找適合自己的生活狀態。
4、根據教學內容精心設計
教學情境選擇一種或多種行動導向教學方法實施課堂教學。在教學情境設計時需要關注學生內心情感體驗以及態度和價值觀建立。對于自我認知、自我管理、自我調節及人際溝通等專業技能的教學內容，應該理論與實踐相結合。比如，在講授自我認知分析時，教師除了讓學生了解自我分析方法外，還需要讓學生按照自我分析方法自我認知，教師引導學生參與自我認知的討論，并以“我是誰”為開頭在紙上寫出不少于20個關于我的句子，然后按照生理自我、心理自我和社會自我進行歸納總結，從而達到自我認知的效果。
四、實施“行動導向教學法”的條件
“行動導向教學法”是師生互動型的教學模式。在教學活動中教師從教學的組織者變為活動的引領者、學習的輔導者和主持人。教師不再把書本知識灌注給學生，而是充分發揮學生自主學習作用。需要注意的是，所有的教學環節都需要學生參與完成方案設計、方案實施及效果評估全過程，這樣才能夠使學生加深對理論學習的認識和體驗，更主要是培養學生的綜合能力。還在“學中做”、“做中學”過程中培養溝通、合作、分析、處理問題的能力。運用“行動導向教學方法”教學能夠使課堂氣氛活躍，師生、生生交互行動頻繁。但是，在運用行動導向教學法的過程中，需要具備一定的條件：
1、教學評價明確
運用“行動導向教學法”遵循的是學生獲得知識與技能的學習過程和方法是學生的情感、態度和價值觀的體驗與建立，應突出學生主體地位。目前，高校對教師教學評價是以教學大綱為準，不是課程標準。而教學大綱關注的是教師的知識、能力和水平。這種標準不利于教師調動學生參與課堂教學的積極性和主動性。因此，運用“行動導向教學法”需要教學評價明確。
2、授課環境人性化
授課地點需要人性化，這樣既可以方便課堂分組討論，任務項目組織、角色扮演的呈現，還可以充分調動學生參與學習的積極性。在講授職業生涯規劃時，教師不僅要介紹職業規劃過程、面試技巧等，而且讓學生通過項目任務法，完成招聘方案策劃，用角色扮演法模擬校園招聘。實踐是真實的環境，在教學中應建立實踐基地，讓學生能夠在真實環境中學習和體驗，能提早做好心理和適應社會的各種技能準備，從而不斷完善自己。
3、教師要有較高的職業素養
運用“行動導向教學法”教學，考量的是教師本人的職業能力和知識水平，教師不僅要按照職業活動的要求組織好教學內容，把與活動有關的知識、技能組合在一起讓學生進行學習，而且要按學習領域的要求編制好教學計劃、教學程序、明確教學要求和目標。教學過程中，教師設計不同活動主題，讓學生自己去收集資料和信息，自主學習實現教學目標。因此，運用“行動導向教學法”教學，教師需要有較高的職業素養，才能在課程設計和課堂教學中滿足培養學生職業能力的要求。
4、教師需要轉變角色
傳統的教學沿用了普通高等教育的學課型教學體系，它是以學習知識為主的課堂教學模式，行動導向型教學法是以學習領域的教學要求為目標、以活動為導向，讓學生在活動中學習，以培養學生的能力。因此，應用和實施“行動導向教學法”教學，教師應改變學課型教學模式，轉變傳統的教學角色，從創新教學方法入手，以主持人的身份引導學生，在輕松愉快的、充滿民主的教學氛圍中進行教學。在教學中注重設計教學活動主題和控制教學程序，鼓勵學生積極參與，使他們對學習充滿信心并有能力去完成學習任務，從而培養學生專業能力、社會能力、方法能力和個性能力。
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作者：鄒茹蓮 單位：沈陽市心理研究所
第三篇：脈診作為大學生心理健康普查測試手段的分析
摘要：高校大學新生心理普查測試工具以量表為主，量表本身的缺陷或使用不當以及學生主觀因素影響導致測試結果不能完全反映高校大學新生心理健康水平。中醫特色脈診具有客觀性、直接性和時間性優勢，可作為高校大學新生心理普查的測試手段。探索脈診與量表測試相結合，取長補短，相互融合，形成具有特色的新型高校大學新生心理健康狀況普查測評系統。
關鍵詞：心理健康；脈診；量表；大學生；普查
《難經•六十一難》曰：“切而知之謂之巧。”傳統上，脈診多用于疾病辨證。隨著脈診技術發展，應逐步擴大脈診應用范圍，使其成為大學生心理健康普查的測試手段是一種有益探索。脈診作為極具中醫特色的診查手段，可以在大學生心理健康普查中發揮積極作用。
1當前大學生心理普查手段存在不足
根據教育部《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準(試行)》文件要求，高校每年開展新生心理健康普查。目前大學生心理普查的主要手段是心理量表，但是量表本身的局限性和測試操作的不規范導致測試結果與實際情況可能存在較大偏差。
1.1測試工具并非盡善盡美
目前，各大高校一般采用心理健康調查表(UPI)、癥狀自評量表(SCL-90)和艾森克人格問卷成人式(EPQA)、卡特爾16種人格因素問卷（16PF）等多個量表進行上機測試。王斐等研究認為“心理量表進行心理普查有一定效果，但效果并不理想，SCL-90存在篩查人數過多，準確性較低等問題”。原因在于量表本身存在不足。例如，常模的信效度有待細化。SCL-90是大學生心理普查中非常常用的量表，其國內常模建立于20世紀80年代，隨著社會水平的提高，該常模數值偏低，2003年即有學者認為應“重新制訂不同職業和不同年齡人群的常模”。再如，量表條目繁多，不同量表間條目重復，個別條目學生難以回答。16PF有194題，EPQA有85題，SCL-90有90題，多個量表同時測試容易引起學生疲勞、反感，而且像EPQA第40條“你是否認為結婚是個框框，應該廢除？”和16PF第20條“我認為只要雙方同意就可離婚，可以不受傳統觀念的束縛”都涉及婚姻觀念，學生缺少親身體驗，且條目類似，更加重心理抵觸。
1.2測試工具使用不恰當
心理量表種類繁多，各有其不同的適用條件，敏感性和特異性互有差異，UPI陽性率遠高于SCL-90。同時存在統計方法不恰當的問題。有研究發現，SCL-90調查大學新生心理健康所獲數據為偏態分布，使用參數統計方法將得出錯誤的研究結論，適宜選用非參數統計方法
1.3學生的主觀因素影響結果
或者由于上機測試前沒有明確跟學生講明心理測試的意義、方法和注意事項，或者因為學生對該項工作缺少興趣，敷衍了事，甚至有的學生修改他人資料，或者不愿填寫真實情況，皆有可能影響到最終結果。這些問題都說明現有大學生心理普查測試工具并非盡善盡美，主要在于無法避免各項主客觀因素對結果的影響，還存在國外量表本土化問題。而具有中醫特色的脈診在中國具有獨特的優勢。
2脈診在大學生心理測試中的優勢
歷代都有通過脈診判斷患者心理狀態的記載，如《格致余論•虛病痰病有似邪祟論》載“虛弦是大驚”，運用脈診了解患者心理狀態。現代壽小云教授將脈診引入心理學領域，提出脈搏諧振波可以反映人類心理活動的理論，對個體心理狀況有比較精準的把握。齊向華教授[6]基于系統論提出內容豐富的“系統辨證脈學”，辨別心理歷程和心理狀態是其作用之一。
2.1脈診具有中國特色
2014年10月30日中共中央政治局委員、國務院副總理劉延東接見國醫大師代表時指出，中醫藥是我國獨特的衛生資源、潛力巨大的經濟資源、具有原創優勢的科技資源、優秀的文化資源、重要的生態資源，挖掘利用好中醫藥資源，具有重大現實和長遠意義。脈診作為中醫特色診法，在國內具有廣泛的群眾基礎，讓被測大學生產生親近感，較少出現主觀抵觸。
2.2脈診具有客觀性
脈象是客觀存在的，診脈的主體是客觀存在的，診脈者可以通過脈象特征客觀了解被試大學生心理狀態，不需要被試大學生參與，避免了被試者主觀故意干擾結果，能客觀反映被試大學生的真實心理狀態。
2.3脈診具有直接性
目前大學生心理普查工具主要是量表，量表得分間接反映被試大學生心理狀態，缺乏感受被試者心理狀態的直接指標。脈診填補這一空白，無需先將被試者心理狀態轉化為量表得分，診脈者根據客觀脈象特征直接判斷受試者心理狀態。比如在右尺和左寸脈診到脈動初始的勃發躁疾感，提示受試者處于煩躁焦慮狀態。解決了量表測試中量表本身不完善和量表使用不恰當引起的結果偏差。
2.4脈診具有時間性
脈診可以診查受試者個性、既往心理歷程和當前心理狀態這一縱向時間軸上多個節點特征。個性在脈象中體現出固定特征，通過這些特征判定個性較之使用個性量表更客觀直接。如防范意識強的人脈象收緊，敏感之人脈搏高峰段有迅速滑過之感。《診宗三昧》“至若嘗富貴而后貧賤，則營衛枯槁，血氣不調，脈必不能流利和滑，久按索然”，即是根據脈象推斷心理歷程。當前心理狀態是大學生心理普查的重點，也是脈診可以直接判定的內容之一。
3脈診在大學生心理健康普查中應用的可行性分析
由于脈診具有諸多優勢，應積極探索脈診在大學生心理健康普查中的應用。
3.1心理脈診已漸趨成熟
自古以來，中醫典籍中即有對心理脈診的記載，如《蠢子醫》將驚悸不安狀態患者的脈象描述為“往來如鼠竄”。而近年來正式提出心理脈象之后，心理脈象的研究發展迅速，對心理狀態區分非常細致。比如反復思慮者，根據其思維內容和形式不同，脈象特征又可以細分：憂愁思慮表現右手脈象的結滯或左手起始段澀滯難以前進；掛念則表現為右手脈緊弦挺直；思慕惦念表現出左手脈象斂緊。因此，心理脈象能夠將被試者心理情況做細致區分。
3.2有助于節約經費
目前各高校基本采用在開學后集中進行上機測試。測試機器一般不屬于心理咨詢部門管理，每年測試需要協調測試時間、支付使用費用。而采用脈診測試后，不需要測試大量、重復性題目，簡便易行。大學生心理健康普查工作是一個完整體系，上機測試僅僅是第一步，之后還有數據錄入、數據統計、結果反饋、預約訪談和隨訪輔導等多個環節，脈診有助于節約有限的經費用于心理測試后的各個環節。
3.3為測評后干預打下基礎
大學生心理健康普查工作的目的之一是排查篩選有心理問題的學生給予及時幫助。脈診作為中醫學診查手段，較之量表測試，其評定的心理狀態可以與中醫辨證論治對接，根據心理狀態進行下一步干預。如脈診判定屬于思慮過度的受試者，可以給予中藥半夏厚樸湯加減服用，以及其他中醫特色治療方法。
4脈診在大學生心理健康普查應用需要解決的問題
1）診脈者易疲勞，難以大規模應用。準確識別脈象信息，是脈診應用的基礎，有賴于診脈者手指的敏感性。一旦有脈象信息出現就能及時捕捉并最大限度獲得脈搏每個瞬間的脈象信息。但是，長時間反復診脈容易導致診脈者手指感覺遲鈍，敏感度下降，導致脈診失去準確性。現在各大學本科招生都在數千人，2015年山東中醫藥大學新生入學心理普查規模在3900人左右，以每位學生接受診脈2min計算，需要不間斷診脈130h，顯然是難以依靠少數人完成。
2）脈診結果量化困難，不利于文字或數字描述，難以對結果進行橫向和縱向比較。根據教育部《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準(試行)》要求，需要為在校學生建立心理健康檔案。脈診結果暫時不能完全量化以用于建立心理健康檔案，尚不能像量表一樣進行量化打分以進行同年個體間橫向比較和各年級間縱向比較。
5完善基礎研究
爭取規模化應用雖然脈診用于大學生心理健康普查尚存在需要解決的問題，但是不能掩蓋其優勢特色。在將脈診大規模應用于大學生心理健康普查前，有三點基礎性工作需要完成。
5.1在小范圍內開展預測試
分析量表測試和脈診測試的優缺點，對二者結果進行一致性研究，觀察大學生受試者對二者的接受程度、測評結果對后續工作的指導意義等，為脈診應用提供客觀數據支持。
5.2進行人才培養
由于工作量大，需要團隊合作完成所有大學新生脈診測試。全國首家脈學研究中心于2014年在我校掛牌成立，與專業團隊合作，進行相關專業人才培養，長期開展具有中醫特色的脈診心理測試工作。
5.3客觀化描述脈象特征
“系統辨證脈學”立足傳統脈學，開拓性將脈象信息分解為25對脈象要素，盡可能采用客觀化描述，有利于建立心理檔案，并進行橫向和縱向比較。脈象要素客觀化研究在國家中醫藥管理局行業專項支持下順利進行。
總之，脈診應用于大學生心理健康普查測試具備可行性，首先進行探索性研究，與量表測試相結合，二者取長補短，相互融合，最終形成具有中醫特色的新型大學生心理健康狀況普查測評系統。致謝：感謝世界中醫藥學會聯合會脈象研究專業委員會秘書長、山東中醫藥學會脈象專業委員會主任委員、山東中醫藥大學脈學研究中心主任齊向華教授在脈診方面的專業指導！
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作者：張繼偉，王志鵬 單位：山東中醫藥大學學生工作處
第四篇：大學新生心理健康輔導與教育的重要性思考
摘要：心理健康是指人的內心世界與客觀環境的一種平衡關系。由于大學新生們在入學后面臨著新的環境、老師和同學，加之其學習目標、專業思想、價值取向，自理能力等均未能確立和完善，因此極易導致種種心理健康問題的產生，因此應高度關注和重視大學新生心理健康輔導與教育并尋求有效的途徑。
關鍵詞：大學新生心理健康輔導與教育
1心理健康及心理健康輔導與教育
1.1心理健康
對于心理健康，眾多學者從不同研究角度給出了不同的界定，本文采用的是簡明不列顛百科全書的界定，即心理健康是指個體心理在本身及環境條件許可范圍內所能達到的最佳功能狀態，不是指絕對的十全十美的狀態。即心理健康并非絕無心理沖突或心理矛盾，也不是指對任何事物都能愉快接受，而是指他們對待問題和處理矛盾的過程更多地表現出一種主動、積極、樂觀的適應傾向。心理健康是指人的內心世界與客觀環境的一種平衡關系，即認識正確、意志堅定、情感豐富、行為規范、人格完整和協調，能適應社會環境的變化，并且能與時俱進。
1.2心理健康教育與輔導不一樣的研究角度
對心理健康輔導與教育也有不同的界定，例如，從活動論的角度認為：心理健康教育與輔導的基礎是心理學理論與學校日常的教育、教學工作相結合，由于學生在不同年齡，其生理、心理上會具有不同的特點，因此，教育者的引導和教育必須要有針對性，這是使得學生身心健康發展，不斷整體素質全面提升的教育活動；而過程論則認為：心理健康教育與輔導是教育者根據學生身心發展的特點和成長的規律，根據學生成長過程中心理健康的標準和要求，向學生傳授心理保健技能與知識，以幫助學生應對將來可能出現的種種問題給心理帶來的沖擊，使得學生在成長過程中身心保持健康的過程；系統論認為：心理健康教育與輔導是一項系統工程，它從學生的實際心理出發，通過多途徑多手段，主動地、積極地對學生的各個心理方面進行有目的、有計劃的輔導和教育，調動學生的心理潛能，培養學生良好的心理素質、促進學生個性全面而和諧地發展，最終達到維護和促進學生心理健康，提高學生綜合素質的目的。由于大學新生們在入學后面臨著新的環境、老師和同學，加之其學習目標尚不明確、專業思想未能確立、價值取向沒有確立，自理能力還不完善，因此極易導致茫然、失落、自卑、交往障礙等心理健康問題的產生。因此，高度關注和重視大學新生心理健康輔導與教育并尋求有效的途徑成為需要進行不斷和深入研究的重要課題。
2大學新生心理健康教育與輔導的重要性
2.1是提高大學新生綜合素質的積極有效方式
一個人的心理素質體現在氣質、性格、精神面貌和情緒等方面，是其他素質形成和發展的基礎。若希望不斷提高大學新生的綜合素質，首要的是不斷提高其心理素質。對于大學新生來說，心理素質的提高則必須依賴于良好的心理健康輔導與教育。由于大學新生進校后會不斷遇到學習、生活、情感等各方面的問題，在應對和解決這些問題的過程中實質上是一種持續不斷的心理發展過程，在目前這樣一個復雜且多變的社會環境中，要使得學生既能承受挫折、抗拒誘惑，又能堅持不懈、實現成功，那么，培養學生自己的應對能力，始終具備良好的心理素質非常關鍵，因此，要達到不斷提高大學新生綜合素質的目的，其積極有效的方式就是對大學新生進行良好的心理健康輔導與教育，不斷提高他們的心理素質。
2.2是引導大學新生人格良性發展的基本動力
人格在心理學中界定為是構成一個人的思想、情感及行為的特有統合模式，是一個復雜的結構系統，這一系統的構成包括人的動機、性格、氣質、思維模式、認知風格、問題應對模式及自我調控等各個方面。對大學新生進行心理健康輔導與教育，就是要向他們傳授良好的道德規范、正確的行為方式、準確的環境信息、殷切的社會期望等，使大學新生能夠不斷改善自身的人格結構。同時，大學新生心理健康輔導與教育不僅只是傳授，更重要的是引導大學新生們在輔導和教育過程中能動地不斷調整目標方向，對自己進行認知、評價和改善，不斷進行心理優化、人格優化，使其人格不斷良性發展。
2.3是開發大學新生潛能的可靠途徑
大學生潛能的開發是高校教育的目的之一，這一目的貫穿在高校教育的始終。潛能開發的三大要素是自信、意志和愿望，一個人具有良好的心理素質，才能有高度的自信、堅定的意志和強烈的愿望。因此，通過對大學新生心理健康教育與輔導，使得新生們的心理素質和潛能開發二者協調發展。使得大學新生在更高的境界上認識自我，提升自身的綜合能力和對環境的適應能力，最終使其潛能得到充分發展。
2.4是奠定大學新生順利完成學業的基礎
大學新生是一個特殊的群體，他們能不能盡快適應大學生活，順利實現角色轉變，與他們大學生涯能否順利、圓滿完成密切相關。因此大學新生心理健康教育與輔導工作不僅關系到同學能否順利完成大學階段的學習，同時也關系到輔導員以后工作能否順利的開展。因此，加強大學新生心理健康輔導與教育可以使得同學入學就有一個良好的開端，為今后學業的順利完成奠定良好的基礎，同時也可使輔導員工作取得事半功倍的效果。
3大學新生心理健康輔導與教育的途徑
3.1掌握并重視大學新生的心理與社會需求
作為輔導員，要用發展的眼光去看待新生們，理解、尊重他們。對他們剛離開家庭獨立生活于陌生的環境，獨立與無法擺脫依賴的心理張力，人際交往面的擴大，學習內容和方法的改變，容易出現適應和交往困難、情緒抑郁、焦慮等心理問題給予密切的關注和更多的幫助，盡量爭取對學生在生活、學習、發展等方面碰到的困惑和危機能及時疏導和緩解，幫助他們盡快適應環境和應對、解決各種問題。
3.2及時開辦團體心理健康教育與輔導
輔導員對大學新生的各種心理問題應有預案并做到早期預防。尤其是對大學新生可能出現的共性心理問題，及時開設專題講座予以引導，對有同類心理困擾或行為問題的學生進行團體咨詢。引導新生尋求增進心理健康的方法和途徑，讓新生學會以科學的態度對待各種心理問題，不斷進行自我的心理調適，以積極良好的心態融入大學生活。
3.3選拔學生
心理健康輔導委員，加強大學新生的心理健康輔導與教育大多情況下，大學新生在遇到心理問題時，喜歡向同齡人打開心扉，互相傾聽、交流并給出建議。因此，輔導員應挑選優秀的“老生”做心理健康輔導委員深入到大學新生中，在新生可能去到的各個場所如教室、宿舍、圖書館、運動場等與新生們打成一片，傾聽并解答新生出現的心理困惑，把握住大學新生的思想脈搏，對癥下藥，因勢利導，幫助他們度過心理不適期。
3.4注重輔導員與學生的情感交流
對于大學新生而言，剛進校都跟輔導員之間的關系保持有一定的距離感。因此，注重輔導員與學生的情感交流可以調節師生間關系的緊張感，促進師生關系的良性健康發展。同時，輔導員要注意引導新生正確看待自己和同學，學會取人之長，補己之短；學會對情緒、意志、行為的自我控制，隨時調整好自己的心態，保持心理平衡，鼓勵新生保持熱情、自信、樂觀、堅強、進取的心態。
3.5創設良好的心理發展環境，鼓勵參與社會活動
輔導員應配合學校，給大學新生創造一個良好的校園文化環境，使新生們在與他人交往中感到愉快寬松，在學習競爭中感到緊張有序，在困惑與問題的應對中感到信心十足，引導和發揮大學新生的自我認知、自我管理、自我教育的能力。輔導員還應鼓勵大學新生積極參加各種社會活動，拓寬視野，發掘興趣愛好，爭取多方位鍛煉自己，使自己的綜合素質得到提升。大學生心理健康教育與輔導是高等教育中一個重要的組成部分，它對于提高大學生尤其是大學新生的心理素質及綜合素質有著重要的作用，它有助力大學生學業的順利完成和健康成長。因此，加強大學新生心理健康輔導與教育是高等院校及輔導員們必須關注和重視的問題。
參考文獻
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作者：周瑩瑩 單位：四川音樂學院
第五篇：霧霾影響大學生心理健康分析
【摘要】隨著經濟社會的快速發展，霧霾漸漸成為現代人快節奏生活中的一種常見的天氣現象，影響著人們的身心健康，對大學生的心理也產生了一定的影響。在對安徽省合肥市某高校380名大學生進行了問卷調查的基礎上，認為霧霾天氣對大學生的心理除產生消極作用外，亦存在一定的積極影響，從心理健康視域的角度提出高校的應對措施，助力大學生群體正確應對霧霾天氣，在新的社會環境下順利成才。
【關鍵詞】霧霾；大學生；心理健康
霧霾是新近出現的一種天氣現象，是霧和霾的總稱。凡是大氣中因懸浮的水汽凝結，能見度低于1千米時，氣象學稱這種天氣現象為“霧”。一般來說，當相對濕度大于70％時出現的是“霧”，相對濕度小于70％時出現的是“霾”。而出現霾時，能見度少于10公里的就屬于灰霾現象。隨著經濟社會的快速發展，霧霾已經成為近年來困擾社會各界的環境問題，甚至對經濟發展、社會建設和人民生產生活產生了極大影響。越來越多學者從各自的領域對霧霾進行了深入細致的研究，共同探討中國社會關于霧霾天氣未來的出路。本文將從大學生心理健康的視角，研究霧霾對在校大學生心理產生的影響，并試圖從高校層面探討應對措施。
一、霧霾研究的現狀
我國的“霧霾”現象與英、美等發達國相比較，既有一定的相似性，又在嚴重程度、影響范圍上存在著一些差異。如1952年英國倫敦煙霧事件，其特點是爆發性的空氣濕度升高以及二氧化硫、大顆粒物的急劇上升，對居民的身體健康造成了極大的危害；二戰后美國洛杉磯等城市出現嚴重霧霾成因是重工業的快速發展，相較于英國倫敦，雖然不是爆發式，但其危害范圍更廣，受害人群更多。近幾年我國一些地區出現的霧霾霧霾持續時間相對較短，但頻率較高，范圍也越來越廣，也引起了越來越多的學者的關注。目前對霧霾的研究主要集中在霧霾成因、霧霾治理以及尋找經濟發展與霧霾的平衡點等方面。如廣東金融學院的李偉娜對霧霾成因進行了分析，并從政治經濟學的角度提出了具體可行的治理路徑。
蘭州大學的王星則在對全國三十余省會城市的經濟增長和霧霾程度進行關聯分析，從經濟學視角闡明霧霾與經濟發展的關系。也有部分研究者從霧霾生物學角度，探討霧霾影響人們軀體健康的機制，如浙江大學呼吸疾病研究所在深入研究了霧霾中的有害成分對人體的影響后，認為超細顆粒物可以引發“細胞自噬”從而損害機體。目前關于霧霾對人們心理健康影響的相關研究卻較少，因此本文以安徽省合肥市某高校為例，對380名大學生進行了問卷調查，回收有效問卷362份。對霧霾天氣出現時大學生的軀體表現及心理狀態、大學生對霧霾的了解程度、高校對霧霾知識的宣傳及采取的措施等方面內容進行了調查，據此提出相關建議。
二、霧霾對大學生心理健康的影響
隨著霧霾天氣的逐漸增多，大學生作為戶外活動較多的群體，不可避免的受到了霧霾的影響。調查中發現42.5%的同學表示會在霧霾天氣出現身體不適，特別表現在呼吸系統疾病上，其中13.6%的大學生表示在霧霾期間出現咽炎或咽炎加重，20.5%的大學生出現鼻炎或鼻炎加重。軀體疾病的發生往往會直接影響大學生的睡眠質量、運動狀況，干擾了大學生正常的學習、生活環境及規律，易滋生焦慮、抑郁等負面情緒。與此同時，由于霧霾天氣的不利因素，在一定程度上促進大學生有意識的參與保護環境的活動，能從日常點滴生活中珍惜地球資源，盡量減少環境污染，環保意識增強。
（一）霧霾對大學生心理健康的積極影響
環保節約意識增強。調查發現，大學生能認識到霧霾主要由超細顆粒物組成，為了減少這些顆粒物的產生，大學生在日常生活中除了基本的注意節約用水用電之外，在出行方式的選擇上，60.8%的大學生選擇乘坐公共交通工具或者騎車、步行出門。在購物行為方面，69.6%的大學生表示購物時會提前準備購物袋。76.5%的大學生選擇將垃圾扔進垃圾桶，但僅有19%的學生會進行垃圾分類。有79.8%的大學生在霧霾天氣出現后參加了環境保護的相關活動。霧霾時的負性感受與情緒，使大學生在環境保護、資源節約意識有所提高，并通過出行方式、購物細節、行為方式如廢物回收再利用等改變，反映出霧霾天氣在大學生群體中積極的暗示作用。自我保護意識增強。調查數據顯示，在霧霾期間或持續一段時間出現霧霾后，有82.8%的學生減少了戶外活動，78.3%的學生增加了室內活動，必須出行時會注意買一只防護口罩。82.8%的學生更加關心電視新聞里或者身邊的重工業發展情況，91.2%的學生認為春節時主動燃放煙花爆竹的行為是不正確的，也勸阻親人朋友注意減少此類行為。此類潛移默化的微小行為不僅有利于減少霧霾的發生，而且對大學生心理健康發展、培養健全的人格有巨大的影響。
（二）霧霾對大學生心理健康的消極影響
霧霾天氣易減低免疫力低下學生的睡眠質量。眾所周知，霧霾天氣的發生，常引起大學生軀體方面的不適調查結果顯示，42.5%的受調查大學生表示曾在霧霾天氣出現或輕或重的呼吸道癥狀（如，急性呼吸道感染、支氣管炎，哮喘、鼻炎等等），本身患這些疾病的大學生，在霧霾天氣癥狀會明顯加重。免疫力下降的同時還會繼發引起其他軀體系統的疾病（如結膜炎、流感等等），繼而影響睡眠質量，給學業就業壓力較大的大學生帶來較大困擾。77.1%的大學生表示白天學習無精打采，效率低下，導致學習效率下降。霧霾天氣易引起焦慮抑郁躁狂等負性情緒。現代醫學認為，軀體癥狀與不良情緒的產生密不可分。霧霾導致的呼吸道感染、失眠等癥狀，是大學生產生不良情緒的生物學基礎。調查結果顯示，41.3%的大學生表示在霧霾天氣產生了抑郁情緒，有33.4%的大學生表示在霧霾天氣煩躁不安，無法安靜下來。52.4%的大學生表示同時感到有這兩種情緒，且輕微影響到正常生活。
大學生心理雖然日趨成熟，但還不能像成年人一樣及時調整情緒，大學生最常用的改變情緒的手段就是運動，而在霧霾天氣，能見度較低，戶外運動減少，調查中僅有29.8%的大學生表示能正常進行日常的戶外活動而且不受影響。大學生的負面情緒一時難以調整，若不能得到及時疏導，很可能發展為嚴重心理問題乃至神經癥，甚至影響正常的學業和工作生活。霧霾天氣影響對大學生的人際交往。社會交往是人際關系的“潤滑劑”，由于天氣限制，許多應正常進行的社會交往活動（如打球、游玩等群體活動）不能進行，有70.2%的大學生表示霧霾天氣不會參加集體活動。大學生之間的溝通交往減少，加上情緒不穩定，考試壓力等因素，在霧霾天氣易產生沖突，長期易導致人際關系破裂。由此可見，霧霾天氣對大學生的心理健康既有積極的影響，也有消極的影響。那么高校應采取哪些應對措施，幫助大學生提高心理素質呢？
三、心理健康視閾下的高校應對措施
（一）加強宣傳，靈活運用新媒體
在調查中發現，大多數大學生對霧霾知識的了解是被動接收，不具備分辨信息真偽的意識。調查中發現，82.8%的大學生了解霧霾的途徑主要是網絡、電視媒體。僅有11.8%的大學生表示會主動去正規知識性網站上查找霧霾相關資料。但網絡上的信息泛濫，且門檻較低，一些所謂的專家缺少專業知識，對霧霾現狀缺乏正確認知的情況下撰文、參加電視節目，經媒體轉載后擴大了影響力，但也誤導了同樣缺乏相關知識的大學生。高校應該發揮模范帶頭作用，擔當起在大學生群體中宣傳霧霾知識的重任。發揮校園主頁作用。兵法有云：“知己知彼，百戰不殆。”霧霾天氣已是現代社會不可避免的環境問題。既然如此，大學生就應該對霧霾有一個全面準確的認識，點對點、面對面的解決霧霾問題，保護自身健康，避免潛在問題。
高校應充分利用大學生在校時便于統一管理的優勢，自覺承擔起宣傳先鋒隊的作用，可以在校園主頁上設置安全知識普及專題，及時在官網更新國家和地方政府出臺的最新的霧霾相關條例，并鼓勵大學生主動學習相關知識，了解相關法律、條例、辦法；靈活運用新媒體。如今網絡媒體發展迅猛，在大學生之間的接受度較高，如微信公眾號、微博平臺以及知乎、豆瓣等大學生聚集的網絡沙龍，一篇語言幽默風趣，配圖精致的小科普文章甚至可以轉發過萬。大學生僅僅只是動動手指，就能獲得關于霧霾他需要知道的所有信息。高校可以選擇原創或者轉載，定期在公眾號上推送即可；搭建校園平臺。高校可充分發揮校園文化的育人作用，多途徑宣傳霧霾知識。如以小班為單元，開展專題教育等，如播放霧霾宣教片、組織霧霾相關知識講座、舉行霧霾知識問答。還可以充分利用創業大賽、挑戰杯、科普大賽等平臺，鼓勵大學生開展與霧霾相關的科學研究，如探尋霧霾的成因和成分，發明防霾小工具等。
（二）調節情緒，積極面對心理問題
進一步完善社會支持系統。調查中發現，在霧霾天氣下，有62%的大學生會出現焦慮情緒，65%的大學生會出現抑郁情緒。由于情緒的相對平衡性，對于一般性的情緒問題，大學生可以在父母、師長、朋友的幫助下，進行自我調節從而康復。但在實際中，人們并未意識到霧霾對于大學生情緒會產生一定的影響，在霧霾期間，家人朋友會過多關注學生的軀體健康，而忽視其心理。進一步發揮校園文化功能。一些負性情緒大學生可以通過自我調節予以排解，但一部分學生面臨學業、戀愛、就業壓力時，其自我調節能力略顯不足。因此，高校應在霧霾天氣多開展一些室內活動，豐富校園文化活動的同時，可以將團體咨詢的一些技巧和方法融入其中，并幫助大學生營造良好的社交場所，建立和諧人際關系。
如讀書交流會、詩歌朗誦、報告會、主題班會等活動的開展有助于大學生文化素養的提高，還幫助他們在霧霾天氣轉移注意力，緩解自身壓力，有助于負面情緒的消解。必要時進行心理咨詢。心理咨詢在霧霾期間的作用不可不容忽視。對于癥狀比較嚴重但是尚未達到焦慮癥、抑郁癥的大學生，應當積極聯系心理咨詢室的老師，預約咨詢，及時開解。年級輔導員及班干部尤其是安教委員在霧霾期間應關注自我調節能力弱，抗挫折能力差的學生，及時發現，及時疏導，將一般性的心理沖突消滅在萌芽之中。同時應重點關注在精神類醫院已有明確診斷的學生在霧霾天氣行為的改變，必要時到醫院隨診。
（三）聯合各界，攜手共建“無霾”校園
“獨木不成林”。高校作為教育機構，不可能兼顧大學生成長的方方面面，因此獲得社會支持是幫助大學生應對霧霾的重要方面之一，如高校鼓勵學生參與對霧霾成分的調查，需要氣象部門和公安部門的協助等；霧霾期間的心理疏導的療效離不開社會支持系統的完善。高校應協調好各方面的工作，為大學生提供解決霧霾期間各種問題的方法和渠道，也是高校的努力方向。但歸根究底，這些只是“標”，所謂的“本”需要政府部門加大力度做好治“霾”工作，高校也應在治霾防霾這項大工程中扮演好自身角色。
綜上所述，霧霾天氣對大學生的心理健康及有積極的影響，又有消極的影響。各高校應協同社會各界幫助大學生擺脫霧霾的消極影響，采取相關措施，鼓勵大學生有針對性的減輕霧霾對其行為、心理健康的消極影響，共同生活在“無霾”的校園。
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作者：楊帆，李文靖，王娜娜，汪若璜，朱慧 單位：安徽醫科大學第一臨床醫學院
第六篇：自媒體下大學生網絡心理健康教育宣傳建設
摘要：隨著智能手機的普及與發展，自媒體成為大學生信息獲取、自我發聲的重要平臺。本文通過對高校大學生自媒體使用的情況的調查了解，分析其利弊關系，探討作為高校的大學生心理健康教育工作者，如何揚長避短地利用好自媒體平臺，構建大學生網絡心理健康的宣傳陣地。
關鍵詞：自媒體；大學生；心理健康教育
隨著網絡信息技術的發展，自媒體憑借其自身的優勢發展迅猛，不斷改變現代社會的溝通與生活方式。在傳統信息媒體受到挑戰的同時，其獨享話語權的壟斷局面也受到威脅，在自媒體平臺上人人都獲得了自由表達的權利和空間。在大學校園里，自媒體更是成為大學生們獲取信息資訊、展示自己、發表言論的重要平臺。在上海交通大學謝耕耘教授所撰寫的《2015年中國大學生媒體使用習慣調查報告》中顯示，大學生日常應用最多的社交平臺就是QQ，使用比例高達88.3%，使用微信的占84.9%，使用微博的量以60.7%排在第三。綜合來看，高校進入“自媒體時代”，90%大學生都成為“自媒體人”。作為高校的心理健康教育工作者，如何順勢而為，利用自媒體平臺，在大學生群體中構建網絡心理健康教育宣傳陣地，是一個值得深入思考的問題。
一、自媒體及其特點
2003年美國提出了“Wemedia”這個術語，中文翻譯為“自媒體”。目前，人們將基于web2.0平臺上開發，包括博客、微博、微信等在內的個人應用統稱為自媒體。這些應用幫助個體實現不限空間、時間的了解信息資訊、積累共享、傳播交流的自由。自媒體總體來說具有以下特點：
1.平民化、大眾化。自媒體應用幫助普通大眾提供了張揚個性，展示自我的平臺。特別是隨著智能手機的普及，人人都可以通過自媒體平臺獲得最新資訊，構建個人社交網絡，發表個人觀點、表達個人情感。每個人都可以實現“想說就說”“想寫就寫”。
2.低成本、易操作。對于傳統媒體而言，自媒體幾乎是不需要任何成本投入。應用者只需免費注冊一個賬號，便可以任何視頻、圖片以及文字信息。操作也相當簡單，無須任何專業知識和技術。
3.及時性、傳播快。只要擁有一臺智能手機，我們便可不受時空的限制，隨時、隨地都可以經營自己的自媒體。其傳播速度與傳統媒體無法匹及。因為自媒體具備以上典型特征，自媒體已經成為高校大學生獲取信息資訊、展示自己、發表言論的重要平臺。自媒體在校園活動中扮演越來越重要的角色。
二、自媒體對大學生心理健康教育工作帶來的挑戰
高校大學生對自媒體的普遍使用甚至依賴對高校大學生心理健康教育工作也帶來挑戰。
1.對自媒體的過度依賴，影響了學生的人際交往能力。目前自媒體在高校校園里扮演著日益重要的角色。他們不僅成為大學生了解信息的主要來源，更是大學生們展示自我，發表言論的重要空間，也是大學生們交友互助的重要平臺。在微信、微博、QQ空間里的人際互動，日漸侵占現實生活中面對面的交往時間和頻率。而自媒體所營造的虛擬的人際環境，有時是對個體的自我的自由釋放，有時又是自我過濾后的展示。顯然不利于學生客觀的展示和認識自己。有學生表示，更喜歡在QQ、微信上交往，顯得更加自然/無拘束，但是當面對面交流時，往往因為不自信而擔心給對方留下不好的印象，因此會想要掩飾自我，給自己制造新的心理危機。由此可見，學生沉溺于自我營造的虛擬世界，無形中降低了大學生在現實中的社會交往能力，影響大學生的心理健康發展。
2.自媒體信息的傳遞和共享缺乏有效的監督，容易傳遞負面的心理能量。自媒體早已成為在校大學生實時播報自己工作動態，傳遞個人心情和觀念，傳播社會熱點和輿情的重要途徑，傳播速度快，并且極易產生共鳴。由于廣大大學生的網絡道德修養不足，缺乏基本的網絡道德要求，甚至是忽視了法律、法規的基本約束，他們極易通過“去個性化”的自媒體傳遞和共享一些負面的心理能量。如大學生中日趨嚴重的自我中心注意、情感淡漠、社會責任意識淡薄，甚至是道德價值取向錯位等問題，都會通過自媒體在學生中間傳播和感染，對大學生的心理造成不良的影響。
3.自媒體功能的拓展，也給學生的心理成長帶來新的挑戰。隨著網絡技術的不斷進步，自媒體的功能從最初的信息交流不斷發展為商家追逐利益的平臺。這雖然給很多人帶來創業致富的機遇，但也給大學生的心理成長帶來新的挑戰。在大學生中不斷暴露出來的微信紅包賭博，微信傳銷，給不少大學生營造了一種“不勞而獲”的致富陷阱，最終給學生的心理成長帶來挑戰。如大學生通過微信賭球，以至于不斷參與網絡借貸，最終因為不能承受高額的利息而心理崩潰，產生自殺的念頭，甚至付出生命的代價。
三、自媒體背景下大學生網絡心理健康教育宣傳陣地的建設
基于自媒體自身的特點，難以避免大學生的心理成長和高校大學生心理健康教育工作帶來以上挑戰，但我們更應該趨利避害，充分發揮自媒體的優勢，加強引導，構建自媒體背景下大學生網絡心理健康教育的宣傳陣地。
1.使自媒體成為關注學生心理動態并及時幫教的陣地。自媒體成為學生自我情緒宣泄的主要窗口和傾訴的地點，他們可以隨時隨地抒發情懷，用一個簡單的表情符號表達自己的心情。很多時候，學生的心理動態都可以在相應的自媒體應用上找到相關線索。為此，對于廣大的輔導員和心理健康教育工作者，可以通過學生的QQ空間動態、QQ簽名信息、微信朋友圈等第一時間掌握學生的心理動態、情緒變化，并及時給予心理輔導和支持。
2.使自媒體成為隨時隨地傳播心理健康知識的陣地。自媒體可以隨時隨地向學生發送圖片、文字、視頻等多種形式的心理健康教育知識，打破了傳統的講座、團體心理輔導、個體心理咨詢等受時間和空間的局限，提高了高校心理健康教育知識普及。不僅如此，還可以在自媒體平臺上充分實現師生互動交流，提高心理健康教育的互動性。無論學生身處何處，只要關注相關的微博、微信賬號，就可以獲得相關的知識。
3.使自媒體成為各高校心理健康教育工作的宣傳陣地。通過自媒體平臺，高校心理健康教育工作者們，可以通過各種自媒體應用，向學生介紹心理工作的計劃、心理工作的活動通知、校內外的時事要聞，配以相關的文字、圖片信息，或者是各類競賽采用自媒體平臺報名、投票等形式都可以提高各類活動的知曉度，激發學生參與活動的積極性和主動性，提高高校心理健康教育工作的趣味性和宣傳力度。
4.使自媒體成為高校朋輩之間傳遞正能量的交流陣地。朋輩輔導員一直以來都是高校大學生心理健康教育工作的主要力量，他們一直以來都在廣大的學生群體中充當陽光天使的角色。調查也表明學生在遇到心理困擾的時候更喜歡向自己的同伴傾訴和尋求支持。為此，我們可以通過朋輩輔導員的力量，在自媒體平臺上加強引導，給學生更多的積極的暗示，激發潛能，激勵向上和進取。如利用朋輩輔導員將自媒體平臺的話題更多的引向積極勵志、療傷治愈、分享放松的內容上，為校內的朋友圈營造積極向上、陽光勵志、輕松愉悅的心理氛圍，使自媒體成為高校朋輩之間傳遞正能量的交流陣地。
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作者：何炎芬 單位：湖南工程職業技術學院
