教師不良心理建議

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[摘要]實施新課程后，中小學教師的心理壓力越來越大，他們不良的心理表現(xiàn)主要表現(xiàn)在：新型師生關系及自身能力缺失引發(fā)的焦慮感，壓力過重造成心理失衡等。減輕教師心理壓力的辦法：一要減輕外部對教師的壓力，二要提高教師內(nèi)在的良好的心理素質(zhì)。

[關鍵詞]新課程教師不良心理心理健康

中小學教師職業(yè)是全社會最具壓力的職業(yè)之一，這是被世界各國所廣泛接受的一個觀點。新課程實施后，我國中小學教師心理健康情況同樣令人擔憂。國家中小學心理健康教育課題組對國內(nèi)中小學教師心理作過一個大型的調(diào)查，168所學校的2292名老師成為此次調(diào)查的對象，結果顯示：有51.23%的教師存在心理問題。這是個觸目驚心的數(shù)字。主要原因是教學任務過重，升學壓力太大，工作超負荷等因素，使他們精神負擔加重，身心疾病增加，日積月累，惡劣情緒最終突破到心理承受的極限，就會產(chǎn)生心理疾病。隨著新課程的實施，對教師又提出了一系列新的要求，教師的壓力又增加了。因此，找出教師不良心理的表現(xiàn)，提高教師健康的心理素質(zhì)，對新課程能否順利實施顯得非常重要。

一、教師不良心理的表現(xiàn)

新課程實施后，教師的心理負擔加重了，出現(xiàn)了不良的心理表現(xiàn)，主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

第一，新課程實施后，新型的師生關系引發(fā)的教師的心理焦慮感比以前更強烈了。我國幾千年來傳統(tǒng)教育的師生關系是以“師道尊嚴”為本質(zhì)特征的。但新課程倡導的新型的師生關系是以民主、平等、和諧為特征的，教師應該走到學生中去，走到公共輿論的中心。因而，教師們必須時常反思自己的行為是否符合新課程理念。但是作為教師面對這些變化，一下子卻很難適應，顯然面臨著一個嚴峻的心理適應過程。

第二，教師自身素質(zhì)缺失所帶來的焦慮感。新課程對教師在知識結構、思維方式、教學能力以及教學手段等方面都提出了新的標準和要求。在知識結構上，原來只要求會處理局部知識，頂多是處理學科內(nèi)的綜合知識，發(fā)展到現(xiàn)在要求會處理一些跨學科的知識；在思維方式上，原來只要求繼承接受知識，發(fā)展到要求獨立思考形成自己的認知體系，到現(xiàn)今要具有一定的創(chuàng)新精神，形成一定的創(chuàng)新思維習慣的思維方式；在教學能力上，從模仿他人進行教學，到逐漸形成自己的教學風格，發(fā)展成為要求具有駕馭多種教學方式的能力；在教學手段上，從使用傳統(tǒng)的書本、黑板、教鞭等進行教學，到掌握使用投影儀、幻燈、錄音機等基本電教手段，發(fā)展成為能利用包括網(wǎng)絡在內(nèi)的多媒體技術進行教學，等等。參照這些標準和要求，許多教師感到自身的素質(zhì)與之相差甚遠，特別是年紀稍大點的老師更甚。因此，不少教師深切地感受到由于自身素質(zhì)的缺失將難于適應改革的要求，遂有“跟不上形勢之感”，并由此而產(chǎn)生無助感、焦慮感。

第三，教師負荷過重造成心理失衡。教師工作是個無底洞，許多教師天沒亮就起床，到深夜還在工作，一天工作十幾個小時是經(jīng)常的。對教師而言這種的壓力還是次要的，更重要的是多數(shù)學校以學生成績、升學率來考核教師的優(yōu)劣、晉級和發(fā)放獎金以及給教師打分。一方面，是滿負荷的工作，一方面，是人為的心里壓力，因此造成了教師的焦慮水平偏高，心理承受力差。

二、消除教師不良心理表現(xiàn)的對策

1.要消除教師不良的心理，就要減輕外在的對教師的心理壓力

所謂“減輕外在的對教師的心理壓力”，是指在推進新課程改革中，要采取各種措施來減輕、緩解教師的心理壓力，這里我認為特別是要注意做好以下三個方面的工作。

（1）教育部門應樹立教師也需要心理保健的觀念，健全教師心理教育機制。要建立教師心理狀況定期檢查和心理素質(zhì)測查制度，讓教師了解自己的心理健康狀況，為調(diào)整自己的心態(tài)提供依據(jù)；要為教師開設心理健康教育講座，讓教師掌握一些心理學知識，使他們能夠有效地進行自我調(diào)適；建議設立心理咨詢機構，使教師出現(xiàn)的一些消極的心理感受能夠及時得到疏解。

（2）要加強對教師有效的心理培訓。伴隨新課程的實施，教育部非常重視師資培訓工作，包括教師心理方面的培訓，這是非常必要的，也是非常及時的。如我市出臺的要求全體中小學教師參加《心理咨詢》《人際關系心理學》自學考試，就是一種非常好的做法。但這還是不夠的，教育行政部門還應加強對“教師心理培訓”工作的研究，盡快建立起新型的教師心理培訓模式，確保對教師心理培訓的及時到位。

（3）要創(chuàng)造良好的人際關系。教師之間客觀存在競爭的狀態(tài)，同事之間的矛盾關系是形成教師心理壓力的一個不可忽視的因素。實踐證明：教師之間建立融洽和諧的共事協(xié)作關系，不僅有利于教師的心理健康，而且也有助于優(yōu)化育人的環(huán)境。因此教師要主動創(chuàng)造良好的人際關系，自覺接受集體規(guī)范的約束。坦誠、豁達，真誠幫助別人，主動尋找與他人心靈溝通的紐帶，縮短與他人，與社會的距離。

2.要提高教師自身內(nèi)在的良好的心理素質(zhì)

強調(diào)學生的心理健康發(fā)展，先要強調(diào)教師的心理健康。教師在學校絕大部分時間都與學生生活在一起，教師的衣著打扮、表情姿態(tài)、言談舉止以及待人接物的表現(xiàn)等等都會給學生留下深刻的印象。人格健全的教師，能在教室中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕快無比；人格有缺陷的教師，卻容易使教室形成一種緊張與壓抑的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。同樣的教室，卻有兩樣的天地。如何才能提高教師良好的心理健康素質(zhì)呢？

（1）教師要自覺保持愉悅的心境，不能將不愉快的因素帶進校園。“一種美好的心情比十副良藥更能解除心理上的疲勞和痛苦，愉悅的心境是增進心理健康的靈丹妙藥”（馬克思）。積極向上的愉悅心境是心理健康的基礎。因此，教師在生活、工作中要力求做情緒的主人，有意識地培養(yǎng)樂觀、愉悅的心境。教師精神飽滿，充滿熱情，就能以自己輕松愉快的心境去感染學生，引起學生的積極體驗。教師走上講臺前，應調(diào)節(jié)好自己的情緒，忘掉自我，全身心地進入教師的角色之中。

（2）教師要主動調(diào)整自己的心理需要，保持心理平衡。人的心理需要是多層次的，它是產(chǎn)生活動的原始動力，是個體活動積極性的源泉。教師應有對事業(yè)的進取心和責任感，有較強的職業(yè)角色意識，并以此作為自我實現(xiàn)的心理需要，從而自覺地為此勤奮努力工作。如果有了不合理的需要，而又不正視現(xiàn)實，只一味地聽憑無度而無望的欲望的引導，只能是自討苦吃，自尋煩惱。如在職稱晉升、進修深造、福利待遇、工作安排等問題上，只從個人的立場上看待，不是全面衡量、客觀對待、合理評價，就不能正確地對待自己周圍的一切，對一些事情只是一味的埋怨，以至心理上失去自我平衡，最終導致心理疾病。

（3）作為人類靈魂工程師的教師應該從自我做起，努力追求一種對自己充滿自信、對社會主動適應的積極狀態(tài)，實現(xiàn)身心的健康發(fā)展。這是做一個合格的教師的基本素質(zhì)，也是時代的需要。同時，也呼吁教育主管部門多關注教師的身心健康，要把提高教師良好的心理健康素質(zhì)提到議事日程上來，并貫穿在學校工作的始終，從而為培養(yǎng)更多的優(yōu)秀合格的教師創(chuàng)造更多更好的條件。