體育舞蹈的藝術表現力探究

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摘要：體育舞蹈不僅可以幫助人們提高身體的柔韌性，還可以提升人們對于音樂與舞蹈節奏的準確把握以及藝術表現力，其中藝術表現力是一種重要的內在自我表現，需要從長期的多個方面進行培養，才能形成較強、較高的穩定性。文章采用文獻資料法、邏輯分析法等研究方向，首先分析了體育舞蹈藝術表現力的重要意義，其次又分析了影響體育舞蹈表現力的主要影響因素，最后提出了體育舞蹈的藝術表現力的提升路徑，旨為有效促進體育舞蹈的藝術性發展。

關鍵詞：體育舞蹈；表演；藝術表現力；研究

體育舞蹈是一門優雅的身體藝術，舞者就像是一個移動的雕塑，可以將自己在時間、空間里的動作轉化成一種美，體育舞蹈中的行云流水般的動作是其最為獨特的地方。每個人的舞蹈表演基礎是不一樣的，但有一點是相同的，都必須要通過專業的體育舞蹈訓練，才能形成良好的體育舞蹈表演效果。體育舞蹈的藝術表現力主要是指表演者在進行體育舞蹈表演時，能充分利用具有設計感的身體動作來表達自己內心的情感，使觀眾能夠感知到表演者的內心情感，從而達到情感共鳴。但是，在實際的體育舞蹈訓練當中，教練員往往會忽視舞者藝術表現力的訓練，片面地認為舞者藝術表現力可以通過實踐和體驗來培養，其實體育舞蹈藝術表現力，需要在多方面的共同訓練之下才能達到一定的作用，需要引起教練員地注意。

一、體育舞蹈表現力的特點

體育舞蹈本身就是一種表演性藝術，主要是通過舞蹈編排與音樂節奏相結合，來表達人們的藝術情感、藝術修養，如果體育舞蹈只是由若干個動作的組合，那么其與其他的體育運動也就沒什么區別了。體育舞蹈可以給人帶來一種美的享受，蘊含著豐富的意境、節奏、韻律、品位等。當然，除了體育舞蹈編排與音樂節奏以外，體育舞蹈服裝的搭配也是非常重要的。但是總體來說，在體育舞蹈當中，表演者如果想要充分地表達出體育舞蹈的藝術主觀思想情感，就必須要在音樂的配合下運用各種的身體動作來展現，這不僅是體育舞蹈藝術表現力的具體體現，也是衡量一個舞者的藝術素養的關鍵，是一個舞者必需必備的基本素質。

二、體育舞蹈藝術表現力的主要影響因素

只有找出影響體育舞蹈藝術表現力的主要因素，才能制定好科學的提升路徑，關于體育舞蹈藝術表現力的主要影響因素有以下兩個方面如（圖1）所示：

（一）缺乏正確的認識

在不少大型的體育舞蹈表演舞臺上，經常會出現表演者的表現力低，達不到評委和教練員所預期的表演水平。主要形成原因除了表演者自身緊張以外，其對于藝術表現力的缺乏認識和理解也是主要的原因。如果表演者只追求身體動作的完整性和美感，盲目地去模仿其他的表演者，卻忽視了自己內在的藝術修養，特別是藝術表現力的內涵，會導致在體育舞蹈中的表演效果較差，無法達到理想的狀態。

（二）舞者體能因素

體能是人們在進行各類運動項目中，必須具備的基礎。在體育舞蹈訓練當中，良好的體能是舞者進行舞蹈學習和表演的基礎。從體育舞蹈訓練的難度和專業要求來看，對于舞蹈表演者的身體的柔韌性和耐力體能標準都有著較高的要求。如果舞者在日常生活中不注意鍛煉體能，就會影響到體育舞蹈訓練與表演的效果，嚴重的情況下，還會導致舞者在訓練中受到一定的身體傷害。

三、提升體育舞蹈的藝術表現力必要條件

體育舞蹈有著較高的藝術表現力，所以需要舞者要具有一定的身體素質條件以及良好的藝術素養如（圖2）所示，才能把體育舞蹈的藝術性充分地展現出來。

（一）要有良好的身體素質

在體育舞蹈表演當中，身體素質較好的舞者不僅具有較好的柔韌性，其藝術表現力也會十分的強。因為體育舞蹈本身就具有較強的專業性和藝術性，有太多復雜的動作，需要舞者的身體要具備一定的素質水平才能適應。而舞者也只有具備良好的身體素質，才能進行體育舞蹈表演，才能充分展現出體育舞蹈的藝術魅力。

（二）要有較高的藝術素養

在體育舞蹈當中，藝術素養是一個舞者必備的素質，會直接影響到舞者的藝術表現力。而藝術素養主要是指，舞者對于舞蹈的基礎和音樂感知能力等。因為體育舞蹈與音樂是密不可分的，舞者需要隨著音樂的演奏節奏變化，去做出不同的肢體語言，來展示體育舞蹈的藝術魅力，如果舞者沒有較強的音樂藝術素養，對于音樂的感知能力不強，就會很難進行良好的體育舞蹈表演。

四、提升體育舞蹈藝術表現力的具體實施舉措

只有制定好科學的實施舉措，才能有效提升體育舞蹈藝術表現力。關于提升體育舞蹈藝術表現力的具體實施舉措，可以從以下幾個方面著手進行如（圖3）所示。

（一）制定科學的訓練方式

在體育舞蹈訓練當中，教練員應要先掌握清楚舞者的實際情況，再開展體育舞蹈的藝術表現力培養。第一、要制定科學合理的訓練方法，要在加強身體素質訓練的基礎上，使舞者的體態更加挺直。在體育舞蹈訓練當中要注重力量訓練，能夠保持身體的穩定性。如下肢、腰部的訓練。下肢運動主要是鍛煉腿部的彈性和爆發力。腰部力量訓練就是加強核心肌肉力量，通過腰部肌肉力量給予身體和四肢相應的運動支點，借助這種方式使舞者的體育舞蹈動作變得更加協調，舞蹈速度更快。第二、要注意加強韌帶的鍛煉。舞者的柔韌性是參與體育舞蹈鍛煉的關鍵。如果忽視韌帶的鍛煉，不僅會導致體育舞蹈表演的下降，還可能導致韌帶拉傷。因此，教練員應幫助舞者制定循序漸進的訓練方法，逐漸加大韌帶訓練的強度，身體適應到一定放松階段后再加強訓練。第三、要進行耐力訓練。應以持續地重復練習為基礎，要讓舞者處于相對緊張的狀態，從而在一定負荷的前提下加強舞者的有氧和無氧訓練，增強舞者的耐力。同時，教練員要注意不斷增加訓練強度，促進舞者適應高強度訓練，為表演或比賽提供足夠的耐力儲備。第四、要注意速度的訓練?？梢圆捎眯〗M形式模擬游戲，調整舞曲的快、慢節奏，以慢、正、快三種速度訓練舞者，提高舞者的反應速度。運用大量的重復動作，激發舞者的潛能，增加舞者跳舞時的爆發力。第五、要注重身體協調能力訓練。一般可以采用復雜的動作進行反復練習的方式來進行，通過改變組合動作的方向或加快動作的頻率來提高體育舞蹈的難度，從而提高舞者的身體協調性。

（二）促進藝術素養的有效提升

一件優秀的體育舞蹈作品不僅能向觀眾傳達情感，更能體現時代的人生哲學。在不同的歷史背景下，舞蹈作品呈現出不同的人文特征，對舞者人文素質的培養有利于舞者在舞蹈表演中充分體現人文元素。因此，在日常教學中，老師應該對舞者進行人文教育，讓舞者更多地了解歷史和人文，對體育舞蹈的作品有了更深層次的了解。同時有意識地將文化元素對應于體育舞蹈，推廣體育舞蹈表演，與觀眾產生共鳴。同時要提高藝術素養，還可以從學習文學和哲學知識入手，潛移默化地提高演奏者的精神境界。文學可以陶冶情操、升華心靈、豐富精神世界。一方面，為了加強舞者的藝術修養，采用舞蹈與音樂相結合的方式，引導舞者在選擇和欣賞與舞蹈相對應的音樂的同時，用這種方式培養舞者的節奏意識和音樂意識，提高舞者音樂與體育舞蹈的協調意識，提高舞者的音樂欣賞能力，培養舞者的審美情趣。另一方面，要加強舞者舞蹈藝術素質的培養。靜態訓練可以讓舞者在靜態狀態下展現體育舞蹈的藝術表現力，使舞者在做動作時找到正確的點，加強肌力的鍛煉。動態訓練可以提高四肢的協調性，增強關節的緩沖能力。引導舞者學習舞蹈編導技術，這是舞蹈創作的基礎，使舞者清楚地認識到自己在舞蹈技術上的不足，揚長避短，以最佳的方式展現自己的藝術表現力。

（三）利用實踐活動達到培養目的

體育舞蹈是一門內在情感與外在運動相結合的藝術，其作為一項高雅的藝術，不僅能夠創造美其還能將美傳播出去。如果你在沒有感覺的情況下移動你的身體，那只是一連串的動作，沒有任何意義。藝術表現力是一個從意識到實踐能力的培養過程，這個過程需要教練員找到適當的切入點，明確培養的具體路徑。而參與實踐活動是拓展舞者學習空間的具體方式，也是體育舞蹈訓練組織形式創新和完善的具體表現，能更好地激發舞者主動參與體育舞蹈學習的意識。實踐活動可以是以體育舞蹈競賽或表演的形式進行的一些活動。通過這樣的體育舞蹈競賽或表演實踐訓練，舞者可以在參與具體體育舞蹈活動的過程中，大大提升綜合藝術表現能力。同時豐富多樣的體育舞蹈實踐活動也能激發舞者的參與興趣。舞者通過參與體育舞蹈實踐表演活動和比賽活動，也積累一定的表演經驗，有效提高體育舞蹈藝術表現力的感知能力和應用表演能力。

（四）注重舞蹈和音樂的和諧統一

在體育舞蹈表演當中，在音樂的配合下，舞者可以將其內在的激情幻化成有形可見的舞蹈動作，以一種無聲勝有聲的肢體語言方式，來向人們傳達濃郁的情感。在追求音樂藝術修養的過程中，舞蹈和音樂必須協調統一，兩者之間有著密不可分的關系，音樂的節奏也可以改變體育舞蹈的速度。一個高水平的體育舞蹈舞者，可以借助音樂節奏來提高自己的藝術表現力，將音樂融入舞蹈作品中，可以在提高藝術表現力的基礎上，促進觀眾與舞者之間的情感共鳴，以及舞者自我表達的體育舞蹈肢體語言。將靜態的表現方式轉變為生動的、動態的表現方式，通過精巧的編舞和現場表現，提高體育舞蹈的藝術感染力。為了達到這一點，舞者需要經過大量的協調訓練和柔韌性訓練，才能在體育舞蹈表演中靈活地控制舞蹈姿勢，展現高難度動作，提高自己的藝術表達能力。

（五）注重動作與心靈的協調統一

體育舞蹈不僅是一種“動作表演的藝術”也是一種“情感抒發的藝術”，人們常說：“美由心生”，在體育舞蹈表演當中，當舞者在體育舞蹈肢體動作以及音樂節奏的指引下，其心靈也會完全地被陶醉，當其全身的投入舞蹈表演以后，便會進入自己理想中的境界，去積極地對舞蹈進行經營豐富、去孕育去收獲更好的心情。此時舞者無論是在身體上還是在心理上或是個人素質上，都會得到踏實地提升。雖然，這也可能會因為每個人的人生閱歷以及人文基礎的高低不同，而會產生不同的實踐效果，但是，總體來說體育舞蹈對于每個舞者的收獲都是在逐步提高的美好基礎上進行的。在體育舞蹈當中通過注重動作與心靈的協調統一，不僅能讓體育舞蹈藝術深入到促進舞者健康、健美的身體上，還讓體育舞蹈藝術彰顯出優化舞者心靈的價值作用，可以在全面提升人們審美價值的同時，發揮其文化熏陶的主體作用。

五、總結

體育舞蹈集音樂藝術為一體，能夠給人帶來很好的美感，其本身就是一項具有高雅性的運動項目，在體育訓練當中，體育舞蹈藝術表現力是一項非常重要的內容，因為藝術表現力是體育舞蹈中表演者的靈魂，只有具備較高藝術表現力的舞者，才可以將體育舞蹈表演得淋漓盡致，更好地向觀眾傳達思想和情感，并與觀眾達成共鳴，帶給觀眾美好的視覺享受以及心靈熏陶。在進行體育舞蹈訓練當中，教練員應要高度重視對舞者進行體育舞蹈表現力的培養，通過不斷激發舞者的表演欲望，來提高舞者的體育舞蹈核心藝術素養，提高體育舞蹈的訓練水平與質量。

作者:南楠林 張琦 單位:福建師范大學