體育鍛煉對心理健康的影響

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體育鍛煉對心理健康的影響范文第1篇

[摘 要]:研究體育活動與心理健康的關(guān)系的學(xué)者認(rèn)為，體育活動可以促進(jìn)身心健康，尤其是對初中學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識顯得更為關(guān)鍵。本文對此進(jìn)行了詳細(xì)論述。

[關(guān)鍵詞]:中學(xué)生 體育鍛煉 心理健康 影響

學(xué)校體育不但可以健身，也可以提高自信。權(quán)威人士通過對中學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對體育鍛煉持積極態(tài)度并經(jīng)常參加的學(xué)生，其心理健康水平較高。體育活動對于增進(jìn)個(gè)體的心理健康水平，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，消除心理障礙，提高社會適應(yīng)性具有積極作用。

一、促進(jìn)學(xué)生心理能力的發(fā)展

1.促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知能力的發(fā)展，為心里健康發(fā)展提供堅(jiān)定的物質(zhì)基礎(chǔ)

體育是一種積極主動的活動過程，參與者必須在運(yùn)動或高速運(yùn)動中對外界事物（球或器械等）作出迅速準(zhǔn)確地感知判斷，協(xié)調(diào)好自己的身體以保證動作的完成。因此，要求運(yùn)動者必須組織好自己的注意力，有目的的感知、觀察、記憶和思維。通過學(xué)校體育活動使學(xué)生身體正常、健康的發(fā)展，為心理發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.促進(jìn)學(xué)生情感過程的發(fā)展，陶冶情操，提高個(gè)人的自信心

研究表明，身體運(yùn)動能改善學(xué)生的自我觀念，有利于培養(yǎng)學(xué)生豐富的情感，陶冶學(xué)生的情操。體育活動中情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻，不管是在中學(xué)生的體育課上，還是比賽場上，成功與失敗、歡樂與痛苦、陶醉與悔恨等相互交織，這種豐富的情感體驗(yàn)有利于學(xué)生情感的成熟和自我調(diào)節(jié)能力的提高。此外，學(xué)生參加體育鍛煉的內(nèi)容和形式若能根據(jù)自己的興趣、能力和條件等進(jìn)行選擇，他們一般都能很好的勝任體育鍛煉的內(nèi)容，這有助于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和運(yùn)動興趣。

3.能培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取精神和競爭精神，提高學(xué)生的意志力

體育活動的激烈和艱辛，是參與者必須承受一定的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷，能磨練人的意志。體育常常意味著競爭，意味著達(dá)到某一級的運(yùn)動水平和鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，而這一過程要求學(xué)生必須意志堅(jiān)強(qiáng)、刻苦鍛煉，付出努力和汗水，而當(dāng)他通過自己的不懈努力達(dá)到體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，則會為自己的成功而高興，從而樹立戰(zhàn)勝一切困難的勇氣和自信。因此，通過學(xué)校的體育活動能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、果斷勇敢，持之以恒的優(yōu)良意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

二、體育鍛煉能促進(jìn)學(xué)生人格的全面發(fā)展

運(yùn)動心理學(xué)研究表明，各項(xiàng)體育活動都必須有較高的自我控制力、堅(jiān)定的信心、勇敢果斷和堅(jiān)韌剛毅的意志等心理品質(zhì)為基礎(chǔ)。學(xué)校體育形勢和活動的多樣性，可以滿足不同學(xué)生人格的發(fā)展需求，而不同的體育項(xiàng)目可以培養(yǎng)不同的人格，如棋類可以培養(yǎng)學(xué)生冷靜和沉著的性格；體操可以培養(yǎng)學(xué)生的靈巧和勇敢；球類可以培養(yǎng)學(xué)生的機(jī)智果斷等。學(xué)校體育活動規(guī)則性，能使學(xué)生學(xué)會控制自己的需要和動機(jī)，學(xué)會在合理規(guī)范的競爭中修煉自己的品行；學(xué)校體育活動的競爭性能使學(xué)生形成良好意志品質(zhì)。因此，學(xué)校體育活動可以使學(xué)生的人格發(fā)展更趨向于成熟和完善。

三、體育鍛煉對團(tuán)隊(duì)心理氛圍和心理發(fā)展有積極促進(jìn)作用

體育鍛煉是一種集體參與的活動，通過團(tuán)隊(duì)內(nèi)的角色分工、合作與轉(zhuǎn)換，有利于培養(yǎng)學(xué)生開放意識和民主精神，提高學(xué)生的責(zé)任意識和自律意識，增強(qiáng)學(xué)生的人際交往，提高社會適應(yīng)能力和心理承受能力。學(xué)生在體育活動中必須服從裁判，尊重觀眾、團(tuán)結(jié)同學(xué)、努力控制和約束自己的不良行為，有利于培養(yǎng)學(xué)生在交往中的社會公約和團(tuán)隊(duì)規(guī)范意識，加強(qiáng)自身的義務(wù)感和責(zé)任感。

通過學(xué)校體育活動可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，提高團(tuán)隊(duì)的歸屬感，提高團(tuán)隊(duì)中個(gè)人的歸屬感；有利于團(tuán)隊(duì)良好心理氛圍的形成，改善團(tuán)隊(duì)的整體心里情緒狀態(tài)；可以提高團(tuán)隊(duì)的整體競爭意識，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的積極進(jìn)取心；通過團(tuán)隊(duì)成員的相互影響和溝通，提高團(tuán)隊(duì)的整體心理水平。

四、學(xué)校體育有利于學(xué)生心理疾病的預(yù)防和治療

學(xué)校體育活動是一種積極的主動的活動過程，它可以有效地塑造人的行為方式，促進(jìn)個(gè)體的心理健康，運(yùn)動醫(yī)學(xué)和運(yùn)動心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在運(yùn)動是大腦會釋放出一種能引起精神愉快的物質(zhì)――內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽分泌越多，人的愉、放松干就越強(qiáng)。經(jīng)常從事體育運(yùn)動能顯著的松弛人的緊張感，改善人的自我感覺，消除失望，沮喪的情緒。美國醫(yī)生帕克研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員和普通人身體的內(nèi)啡肽水平不同，經(jīng)常運(yùn)動的人遇到心理壓力時(shí)，身體內(nèi)啡肽生產(chǎn)量較大，速度也較快，故應(yīng)付日常精神困擾的能力也較強(qiáng)，對一些有運(yùn)動習(xí)慣的人來說，一旦終止運(yùn)動，愉也隨之銳減，往往顯得急不可耐，抑郁、焦慮、易怒等情感也隨之而來。

學(xué)校體育中體育手段的調(diào)解和治療，可以使人轉(zhuǎn)移注意力，發(fā)泄負(fù)性情緒、穩(wěn)定情緒、但對不同的心理疾病，應(yīng)采取不同的手段和不同體育項(xiàng)目，學(xué)校體育可利用不同強(qiáng)度和速度來消除心理障礙者消極心理導(dǎo)向，消耗他們因心理疾病所積累的大量心理能量，最終達(dá)到身心平衡，消除已形成的病態(tài)心理。

五、體育教師與學(xué)生的心理健康

體育教師作為教學(xué)中的具體執(zhí)行者，擔(dān)當(dāng)著多重角色，既是知識技能的傳授者、德性的培養(yǎng)著，又是學(xué)生的心理保健醫(yī)生，在教學(xué)過程中起著心理工作者的作用。一名合格的體育教師，應(yīng)具備豐富的教育學(xué)、心理學(xué)、學(xué)校衛(wèi)生學(xué)知識，并注意隨時(shí)觀察學(xué)生的心理健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上存在的不健康的心理因素，采取積極的措施，進(jìn)行心理教育，維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

人的心理總是在一定的情景和場合下產(chǎn)生的，心理總是與情景相伴隨的。創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境，熱愛和面對學(xué)生，就能充分地激發(fā)學(xué)生的美好心理，使各個(gè)層次的學(xué)生都能體驗(yàn)到一種喜悅和輕松的學(xué)習(xí)氛圍。如果一位體育教師能為學(xué)生創(chuàng)建民主和諧的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生們在輕松愉快的環(huán)境下學(xué)習(xí)，將有助于發(fā)揮兒童學(xué)習(xí)體育知識和技能的熱情和積極性，進(jìn)而有助于中學(xué)生良好的心理品質(zhì)。

體育教師應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉對學(xué)生心理將康的良好效應(yīng)，在體育中盡量摒棄傳統(tǒng)的單一技能授課，轉(zhuǎn)向關(guān)注學(xué)生的參與能力、組織能力和創(chuàng)新能力，致力于引導(dǎo)學(xué)生以積極的態(tài)度參與到體育活動中，并逐漸養(yǎng)成終身體育意識。將學(xué)生引入健康的生活方式，從單純關(guān)注自己的身體健康，轉(zhuǎn)換到同時(shí)培養(yǎng)自己的群體適應(yīng)能力、自我定位、社會協(xié)作。

體育鍛煉對心理健康的影響范文第2篇

關(guān)鍵詞：知識；信念；行為；健康教育；干預(yù)研究

中圖分類號：G804.49文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1004-4590(2008)06-0091-04

Abstract:Objective: This article studied the inherent relationship of KAP (knowledge, attitude and practice) intervention of physical exercise and mental health from different angles, and sought the ways to improve and enhance mental health of undergraduate, gave full play to special features of the school physical education teaching, provided the reference unceasingly for the promotion in the undergraduate physical and moral health level.Methods: Through randomized controlled trial, the changes of the psychological symptoms before and after the intervention were studied. The interventional effects of the experimental group were compared with the control group.Results: Measured by SCL-90, the majority of symptoms indices and the general symptomatic index after the intervention have drop. Moreover through the multi-factor analysis, finally five factors that had a relationship with general symptomatic index were screened. Four factors, namely: the professional-fun, the mother of high education level, a fixed sports hobby, having a positive attitude to sports and health, can reduce the general symptomatic index, and are protective factors. But the worry about the tuition fees may enhance the general symptomatic index, is the risk factor.Conclusion: This research has discovered that KAP intervention not only may enhance obviously the level of understanding and receptivity to the physical training and the healthy knowledge in the undergraduate, but also may improved the level of undergraduate mental health.

Key words: knowledge; attitude and practice; health education; intervention study

學(xué)生體質(zhì)是我國實(shí)現(xiàn)民族振興和國家富強(qiáng)的基礎(chǔ)條件。其健康的身心狀態(tài)是其智能資本轉(zhuǎn)化的前提條件。隨著素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，大學(xué)生的心理健康問題已成為高校教育關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)，但目前我國在校大學(xué)生心理健康狀況仍不樂觀。具體表現(xiàn)在：大學(xué)生的心理健康水平明顯偏低；情緒困擾在大學(xué)生群體中比較普遍和突出；大學(xué)生因心理障礙休學(xué)、退學(xué)的比例呈上升趨勢等等。根據(jù)一項(xiàng)涉及全國12.6萬名大學(xué)生的調(diào)查顯示，約20.23％的人有不同程度的心理障礙。因各種心理疾病而休、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占總休、退學(xué)人數(shù)的50％左右。南京各高校心理協(xié)會對在校生心理狀況的調(diào)查顯示，30％以上的大學(xué)生心理問題大多集中在焦慮、恐懼、孤立、抑郁、敵對、人際交往障礙等方面，這些常被誤解為思想品德有問題，來自社會和家庭的壓力是造成他們心理問題的主要原因[1]。北京高校2002年抽取23所高校5220名大學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，結(jié)果表明大學(xué)生中存在中度以上心理衛(wèi)生問題的學(xué)生占16.51％，大學(xué)生的SCL-90各因子分均高于國內(nèi)正常人的水平，且均具有顯著差異，證明了大學(xué)生群體相對于國內(nèi)正常人群而言是心理衛(wèi)生問題高發(fā)群體[2]。因此，我們從分析影響大學(xué)生心理健康的相關(guān)因素入手，從健康教育的角度進(jìn)行干預(yù)研究，以尋求改善和提高大學(xué)生心理健康的措施，為充分發(fā)揮學(xué)校體育教學(xué)的特殊功能，不斷為促進(jìn)在校學(xué)生的身心健康水平提供參考依據(jù)。通過把健康教育有機(jī)地融入學(xué)校體育教育中去，促使學(xué)生掌握健康知識、強(qiáng)化健康意識、構(gòu)筑健康信念，養(yǎng)成健康的生活行為和習(xí)慣。在體育教育中實(shí)施健康促進(jìn)策略，不僅能夠使學(xué)生在人生觀樹立的關(guān)鍵期形成健康的鍛煉習(xí)慣和生活方式，還對一生中其他的發(fā)展階段產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，甚至也能夠使之成為改變現(xiàn)狀的力量，影響家庭乃至社會的健康狀況。

1 對象與方法

1.1 調(diào)查對象

分別從江蘇省三所高校選擇在校的大一學(xué)生作為本次研究的對象。涉及的專業(yè)有文科（英語、藝術(shù)設(shè)計(jì)、漢語言文學(xué)）、理科（數(shù)學(xué)、材料、工商管理）和醫(yī)科（臨床、護(hù)理）共計(jì)8個(gè)專業(yè)。本次研究采用分層整群抽樣的方法，以專業(yè)作為分層變量，以班級為基本抽樣單位，從全部65個(gè)班級中抽出32個(gè)班級，共計(jì)1261人，分為兩組，即：對照組和試驗(yàn)組。其中，對照組12個(gè)班級，共415人（文科5個(gè)班、理科5個(gè)班、醫(yī)科2個(gè)班）；試驗(yàn)組20個(gè)班，共743人（文科8個(gè)班，理科8個(gè)班，醫(yī)科4個(gè)班）。兩組對象分別在性別、年齡、民族、專業(yè)構(gòu)成上沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05）。

1.2 調(diào)查與干預(yù)方法

（1）問卷調(diào)查：

本研究共采用2套問卷，體育鍛煉KAP問卷和癥狀自評量表（SCL―90）。依據(jù)KAP問卷模型及學(xué)生的具體情況自行設(shè)計(jì)體育鍛煉KAP調(diào)查問卷，經(jīng)預(yù)調(diào)查、討論修改而成，包括分析項(xiàng)目和檢查核對項(xiàng)目。為了了解學(xué)生的心理健康水平，本研究采用癥狀自評量表（SCL―90）來評價(jià)[3,4]。另外在調(diào)查前，對調(diào)查員進(jìn)行統(tǒng)一培訓(xùn)，合格者作為正式調(diào)查員。對已經(jīng)抽出的對照組和試驗(yàn)組同時(shí)進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查問卷采用自我管理式的調(diào)查方式，問卷經(jīng)調(diào)查員講解后由被調(diào)查者自行填寫，問卷當(dāng)場收回后，由調(diào)查員對問卷進(jìn)行統(tǒng)一編號，初查，剔除無效問卷。最后由管理人員對問卷進(jìn)行抽樣回訪（回訪率不少于5%）和最終審核。最終收回有效問卷為1158份（有效率91.8%），其中男生513人（44.3%），女生645人（55.7%）。

（2）問卷信度與效度檢驗(yàn)：

在進(jìn)行正式調(diào)查之前，分別對體育鍛煉KAP問卷和癥狀自評量表（SCL―90）做重測信度與結(jié)構(gòu)效度檢驗(yàn)。重測信度：在第一次調(diào)查一周后，在研究對象中隨機(jī)抽取50名學(xué)生（約占5%）再次填寫問卷，進(jìn)行復(fù)查。計(jì)算組內(nèi)相關(guān)系數(shù)（ICC）。組內(nèi)相關(guān)系數(shù)（intraclass correlation coefficient, ICC）等于個(gè)體的變異度除以總的變異度，故其值介于0～1之間。0表示不可信，1表示完全可信。一般認(rèn)為信度系數(shù)低于0.4表示信度較差，大于0.75，表示信度良好[5]。結(jié)構(gòu)效度：指測量結(jié)果體現(xiàn)出來的某種結(jié)構(gòu)與測值之間的對應(yīng)程度。結(jié)構(gòu)效度分析所采用的方法是因子分析。通過因子分析可以考察問卷是否能夠測量出研究者設(shè)計(jì)問卷時(shí)假設(shè)的某種結(jié)構(gòu)[6]。

（3）KAP模式綜合干預(yù)：

對照組仍按照學(xué)校原有的教育模式，不另外采取額外的干預(yù)措施。根據(jù)凱爾曼(1961)提出的“服從、同化、內(nèi)化”態(tài)度改變?nèi)A段理論，本研究對試驗(yàn)組采用如下干預(yù)教育方法：

第一階段，通過向?qū)W生宣傳體育與健康知識，向同學(xué)傳授為什么、如何評價(jià)、怎樣促進(jìn)體質(zhì)與健康。通過組織多種形式的宣傳活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生接受并積極參與，做好學(xué)習(xí)新知識的心理準(zhǔn)備。

第二階段，以互動的形式，進(jìn)行以運(yùn)動參與為主的教育活動，結(jié)合相關(guān)知識講解和講座，使學(xué)生明白道理，形成內(nèi)化的觀點(diǎn)。

第三階段，引導(dǎo)學(xué)生參與、探究、發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動的價(jià)值，了解體育對身心健康的益處，使學(xué)生堅(jiān)定信念并逐步養(yǎng)成健康習(xí)慣。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析

用ACCESS 2003建立數(shù)據(jù)庫，數(shù)據(jù)采用雙錄入方式輸入計(jì)算機(jī)，然后用SAS 9.0軟件編寫程序?qū)纱螖?shù)據(jù)進(jìn)行比較。核對無誤后，使用SAS 9.0進(jìn)行數(shù)據(jù)的整理和分析。分別對數(shù)據(jù)進(jìn)行單變量描述性分析、檢驗(yàn)和logistic回歸分析（以上分析均采用=0.05作為檢驗(yàn)水準(zhǔn)）。由于SCL-90量表中所有統(tǒng)計(jì)量，包括總癥狀指數(shù)及軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等9個(gè)因子分均為偏態(tài)分布。因此，數(shù)據(jù)分析采用中位數(shù)(M)和四分位間距(QR)表示。中位數(shù)比較采用Mann-Whitney U檢驗(yàn)和Kruskal-Wallis H檢驗(yàn)[7]。

2 結(jié) 果

2.1 問卷信度與效度檢驗(yàn)

重測信度：結(jié)果顯示，KAP問卷ICC為0.716，SCL―90量表的為0.721，說明兩個(gè)問卷的信度較好，能夠滿足調(diào)查研究的需要（見表1）。

結(jié)構(gòu)效度：分別對KAP問卷和SCL―90量表的得分進(jìn)行因子分析。KAP問卷產(chǎn)生2個(gè)公共因子，他們共能解釋總體方差的72.63%；由于SCL―90量表本身就已經(jīng)歸納為十個(gè)因子（軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性和其它附加因子），因此，在進(jìn)行因子分析時(shí)，仍然以這十個(gè)因子作為共性因子[8]。這十個(gè)因子共能解釋總體方差的67.35%。分析表明KAP問卷和SCL―90量表均有較好的結(jié)構(gòu)度。

2.2研究前后體育鍛煉K、A、P得分及變化分析

干預(yù)前，對照組與試驗(yàn)組分別在K、A、P三個(gè)分項(xiàng)目及KAP總分上均沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。試驗(yàn)組干預(yù)后與干預(yù)前相比，K、A、P得分及總分均有明顯提高（P0.05）（見表2）。結(jié)果表明：試驗(yàn)組經(jīng)過干預(yù)后，對體育鍛煉的相關(guān)知識、態(tài)度和行為的認(rèn)識起到了積極的改善作用，總體知曉率明顯提高。

2.3 研究前后SCL―90變化情況分析

干預(yù)前，試驗(yàn)組和對照組在SCL-90的九個(gè)癥狀因子得分及總癥狀指數(shù)上，均沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05）。對照組干預(yù)前與干預(yù)后在九個(gè)因子及總癥狀指數(shù)上也沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05），而試驗(yàn)組在干預(yù)后，有七個(gè)因子（軀體化、強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、精神病性）的平均得分及總癥狀指數(shù)較干預(yù)前有所下降（P

2.4 總癥狀指數(shù)相關(guān)因素分析

通過SCL―90量表可以計(jì)算總癥狀指數(shù)，該指數(shù)又稱總均分，是將量表總分除以90得到。為了進(jìn)一步分析心理癥狀的可能影響因素，以總癥狀指數(shù)的中位數(shù)為界，將研究對象劃分為高癥狀組與低癥狀組[9]（這里采用干預(yù)前試驗(yàn)組和對照組共1158人的調(diào)查數(shù)據(jù)）。

首先采用單因素卡方檢驗(yàn)，篩選出影響總癥狀指數(shù)的因素有：性別、對專業(yè)的興趣、是否為學(xué)費(fèi)擔(dān)憂、母親文化程度、是否獨(dú)生子女、有無固定體育愛好、是否經(jīng)常上網(wǎng)、是否班級干部、學(xué)習(xí)成績、自認(rèn)性格類型、體育鍛煉知識（K）、對鍛煉和健康的態(tài)度（A）、對鍛煉行為的認(rèn)識（P）（見表4）。

進(jìn)一步采用多因素logistic回歸分析，對上述單因素篩選出的變量進(jìn)行多因素分析。其中各變量的賦值方法見表5。logistic回歸最終篩選出5個(gè)因素與總癥狀指數(shù)相關(guān)（見表6），其中專業(yè)興趣、母親文化程度、固定體育愛好、對體育和健康的態(tài)度（A）等4個(gè)因素的回歸系數(shù)為負(fù)值，說明與總癥狀指數(shù)呈負(fù)相關(guān)。[JP2]另外該4個(gè)因素的OR值均小于1，說明對專業(yè)感趣、母親文化程度高、有固定體育愛好、對體育和健康有積極的態(tài)度均可以降低總癥狀指數(shù)，是保護(hù)性因素。其中按照保護(hù)性因素有高到低排列為：專業(yè)興趣>固定體育愛好>母親文化>對健康和鍛煉的態(tài)度（A）。而對學(xué)費(fèi)擔(dān)憂與總癥狀指數(shù)呈正相關(guān)，OR值大于1，說明對學(xué)費(fèi)的擔(dān)憂可以提高總癥狀指數(shù)，是危險(xiǎn)性因素。

3 討 論

KAP（知、信、行模式）是認(rèn)知理論和動機(jī)理論等在健康教育中的應(yīng)用，是有關(guān)行為改變的較成熟的理論模式，“知”是知識和學(xué)習(xí)，“信”是正確的信念和積極的態(tài)度，“行”是行動。知、信、行理論認(rèn)為，知識是基礎(chǔ)，信念是動力，行為改變工程是目標(biāo)。知識，是行為的基礎(chǔ)，通過學(xué)習(xí)改變原有目標(biāo)，消除過去舊觀念的影響，重新學(xué)習(xí)獲取達(dá)到新目標(biāo)的知識與技能。信念或態(tài)度，是對知識進(jìn)行有根據(jù)的獨(dú)立思考，逐步形成信念與態(tài)度，由知識轉(zhuǎn)變成信念和態(tài)度就能支配人的行動。信念的轉(zhuǎn)變在知、信、行中是關(guān)鍵。信念是人們對自己生活中應(yīng)遵循的原則的信仰，通常與感情、意志一起支配人的行動。行動，就是將已經(jīng)掌握并且相信的知識付之行動，促成有利健康的行為形成［10］。本文采用體育鍛煉的知、信、行KAP研究就是來源于知、信、行理論模式。

本研究發(fā)現(xiàn)對在校大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉知、信、行干預(yù)可以促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。處于心理成長階段的大學(xué)生群體，是具有可塑性的人群，為教育提供了創(chuàng)造健康未來的機(jī)會。對學(xué)生實(shí)施以健康促進(jìn)為先導(dǎo)的體質(zhì)KAP干預(yù)策略，不僅是體質(zhì)研究中實(shí)踐領(lǐng)域的有益嘗試，也是實(shí)行《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中“運(yùn)動參與”目標(biāo)的重要舉措。

研究還發(fā)現(xiàn)對心理健康相關(guān)的常見影響因素有：專業(yè)興趣、擔(dān)憂學(xué)費(fèi)、母親文化程度、固定體育愛好及對健康與鍛煉的態(tài)度等。對專業(yè)感興趣、母親文化程度高、有固定的體育愛好及對健康與鍛煉有正確的態(tài)度都有助于學(xué)生健康心理的塑造，其中對專業(yè)感興趣尤其重要。根據(jù)凱爾曼(1961)提出的“服從、同化、內(nèi)化”態(tài)度改變?nèi)A段理論，對專業(yè)感興趣則有助于學(xué)生接受并積極參與教學(xué)，做好學(xué)習(xí)新知識的心理準(zhǔn)備，實(shí)現(xiàn)干預(yù)教育的第一個(gè)階段（服從階段）向第二階段（同化階段）與第三階段（內(nèi)化階段）的順利轉(zhuǎn)變。這正順應(yīng)了KAP干預(yù)的基本心理過程：知(引起興趣――感到需要)―信(相信信息――產(chǎn)生動機(jī))―行(嘗試行為――動力定型――行為確立)。另外，對學(xué)費(fèi)的擔(dān)憂則不利于學(xué)生健康心理的發(fā)展，對學(xué)費(fèi)的擔(dān)憂使學(xué)生處于狀態(tài)，焦慮處于常態(tài)范圍時(shí)有著適應(yīng)性意義，但過度的焦慮會造成心理緊張，影響心理穩(wěn)定性，也易產(chǎn)生心理異常，從而削弱大學(xué)生身、心的正常發(fā)育。

值得一提的是，有固定體育愛好的學(xué)生，由于經(jīng)常參加體育運(yùn)動，在體質(zhì)增強(qiáng)的同時(shí)，心理狀態(tài)也發(fā)生著明顯的變化。從生理學(xué)的角度看，在運(yùn)動中人體突然起動、急停，隨機(jī)應(yīng)變地迅速改變動作的方向，興奮―抑制快速地轉(zhuǎn)換和精確地調(diào)節(jié)，有助于支配各種效應(yīng)器和神經(jīng)機(jī)能的改善，從而提高大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性[11]。從心理學(xué)的角度看，在緊張、激烈的運(yùn)動中，人的心理承受著或大或小的壓力，同時(shí)也伴隨著情感的體驗(yàn)和意志的磨練，學(xué)生在與同伴的團(tuán)結(jié)協(xié)作和融洽相處中，在發(fā)揮個(gè)人的潛能和智慧的活動中，不僅能發(fā)展良好的個(gè)性品質(zhì)，提高心理健康水平，還能提高適應(yīng)環(huán)境能力和創(chuàng)造性思維能力。

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體育鍛煉對心理健康的影響范文第3篇

論文摘要:采用問卷調(diào)查及實(shí)驗(yàn)等形式，對2001級部分大學(xué)生就體育鍛煉對心理健康的影響及不同鍛煉形式對各種心理問題的影響進(jìn)行了系統(tǒng)地研究。結(jié)果表明，體育鍛煉對有抑郁、焦慮和人際敏感癥狀的大學(xué)生，其調(diào)節(jié)作用是顯著的。

心理健康是指個(gè)體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理狀態(tài)。大學(xué)生屬于民族素質(zhì)較高的群體，肩負(fù)著歷史和人民賦予的使命，他們的心理健康與否，不僅直接影響著自己的健康成長，而且直接關(guān)系著國家和民族的興衰。大學(xué)生的社會地位和文化層次決定了他們在現(xiàn)實(shí)生活中會不斷遇到心理矛盾。國家教委在1989年對全國12.6萬大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示，有20.23%的人患心理障礙;;1997年湖南某大學(xué)采用SCL - 90量表，對職教學(xué)院431名大學(xué)生進(jìn)行了心理健康狀況調(diào)查，其中19.26%的大學(xué)生存在有心理問題。這些數(shù)字充分顯示了心理健康問題的嚴(yán)重性。因此，如何運(yùn)用各種措施、手段和方法來提高大學(xué)生心理健康水平已是當(dāng)務(wù)之急。

大學(xué)生的心理健康問題可以通過學(xué)校的醫(yī)療監(jiān)督、思想品德教育、心理衛(wèi)生保健措施和家庭教育等多種途徑進(jìn)行解決。其中體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康的影和效果是其它任何手段和方法所不能代替的。至今有一種傳統(tǒng)的觀念，認(rèn)為體育鍛煉就是一種提高身體素質(zhì)的運(yùn)動手段。這種認(rèn)識上的局限與體育長期限于教育學(xué)和某種舊的拼裝式框架有關(guān)。隨著現(xiàn)代教育整體化和有機(jī)化的發(fā)展，我們對體育的認(rèn)識也形成了系統(tǒng)論的觀念。體育作為現(xiàn)代教育的有機(jī)組成部分，對人的作用，不僅是健身，而且健心。日益增多的研究結(jié)果也進(jìn)一步地說明，體育鍛煉是維持和增進(jìn)心理健康、排除疾病的一個(gè)重要方法，根據(jù)(美)RYAN的調(diào)查，體育鍛煉是治療焦慮癥的有效手段之一。目前，在歐美發(fā)達(dá)國家體育鍛煉作為一種心理治療和心理康復(fù)的手段正在盛行。但是不同的體育鍛煉形式對大學(xué)生的心理健康的影響到底有什么不同之處，帶著這一問題進(jìn)行了如下的研究。

1研究對象與方法

1.1研究對象

研究對象為四川樂山師范學(xué)院2001級部分新生。

1.2研究方法

(1)問卷調(diào)查法:通過SCL一90量表和常用體育鍛煉方法調(diào)查表對400名新生的心理健康狀況和平常采用的體育鍛煉方法進(jìn)行了全面的調(diào)查。

(2)實(shí)驗(yàn)法:將通過SCL一90量表篩選出的3組共印名分別表現(xiàn)出有抑郁、焦慮和人際關(guān)系敏感心理問題的新生，平均安排在籃球、排球、足球、慢跑、健美五個(gè)般煉小組中，每周鍛煉，共鍛煉6周。實(shí)驗(yàn)前，采用問卷，潤查了60人的適應(yīng)力、耐受力、控制力、注愈水平、社會交往能力和康復(fù)力6項(xiàng)自側(cè)指標(biāo)作為評估標(biāo)準(zhǔn)。6周后再對他們進(jìn)行心理側(cè)試和問卷調(diào)查，檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)前后有無顯著性差別。

2結(jié)果與分析

2.1實(shí)驗(yàn)結(jié)果

通過SCL一90量表對400名大學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有20.36%的大學(xué)生存在心理問題，它們依次為抑郁、焦慮、人際敏感、強(qiáng)迫、偏執(zhí)等。對印名有明顯抑郁、焦慮和人際敏感癥狀的大學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行了適應(yīng)力，耐受力、控制力、注愈水平、社會交往能力和康復(fù)力6項(xiàng)指標(biāo)的自評側(cè)試(見表1)。

其中，每項(xiàng)指標(biāo)劃分標(biāo)準(zhǔn)為:好，80分以上;一般60一70分;差，60分以下。6項(xiàng)指標(biāo)總評在4S0分以上者，心理健康水平為好;360一479分為一般;360分以下者為差。

從表1中可見，實(shí)驗(yàn)前有80%的學(xué)生心態(tài)較差，16.7%屬于的一般，好的為3.3%，實(shí)驗(yàn)后情緒好者已經(jīng)占到73.3%，感覺差的由80%驟減至6.7%。

實(shí)驗(yàn)中被平均分配到各鍛煉小組中的3組實(shí)驗(yàn)對象，在實(shí)驗(yàn)后與其癥狀相關(guān)的因子分也發(fā)生了各種變化。(見表2)

2.2結(jié)果分析與討論

2.2.1體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的積極影響

從圖1和表1中可見，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)效果顯著。從心理學(xué)角度分析，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的積極影響主要有如下四個(gè)方面:(1)體育鍛煉有助于非認(rèn)知因素的發(fā)展，即可增強(qiáng)人的自信心、責(zé)任感、情緒振奮，充滿生氣;增進(jìn)了自我了解，樹立了悅納自己的態(tài)度。(2)體育鍛煉可健全情緒生活，減輕心理壓力。心理壓力是指內(nèi)外環(huán)境的強(qiáng)烈影響所產(chǎn)生的情緒上的波動和生理上的變化。一個(gè)人長久承受心理壓力，就會產(chǎn)生各種疾病。在體育鍛煉中，可以采用自我宜泄、代償遷移等方法減輕或遷移不良情緒。(3)體育鍛煉有助于建立良好的人際關(guān)系。人與人之間的關(guān)系是相互影響、相互作用、相互依賴的。良好的關(guān)系有賴于相互了解和彼此溝通。體育運(yùn)動的特點(diǎn)要求人與人之間必須消除隔閡，解除戒心，做到相互了解，相互合作與幫助。這樣，對雙方取得成功都有好處，長此以住，就會使人們形成一種與人親近、合作的習(xí)慣。(4)體育鍛煉能產(chǎn)生充實(shí)感、滿足感。豐富多彩的課余體育活動可使大學(xué)生增長知識，發(fā)展才能，產(chǎn)生充實(shí)感。另外，由于體育鍛煉有其獨(dú)特的活動內(nèi)容和形式，參與者常常會有“學(xué)會了”的愉快、“增長了”的喜悅、“成功了”的興奮，“獲勝了”的歡心等等。這些滿足感能消除人的緊張情緒，磨練人的性格，鍛煉人的意志，增進(jìn)人的心理健康水平。

2.2.2不同鍛煉萬式對大學(xué)生心理問瓜的不同形晌

從表2中可見，實(shí)驗(yàn)前后抑郁組的學(xué)生在各俄煉小組中均產(chǎn)生顯著性差異，這說明各種鍛煉形式均能顯著降低抑郁癥狀。焦慮組的學(xué)生只在排球和慢跑俄煉小組中有顯著性差異，這說明只有排球和慢跑對焦慮具有降低作用。有一種觀點(diǎn)認(rèn)為無氧運(yùn)動無降低焦慮作用。人際徽感組的學(xué)生在籃球、排球、足球鍛煉小組中產(chǎn)生顯著性差異，這可能是由于三大球都屬于集體項(xiàng)目，它們的特點(diǎn)要求隊(duì)員之間經(jīng)常相互溝通和交流，這對于人際關(guān)系自然有促進(jìn)作用。

2.2.3體育鍛煉對大學(xué)生心理影晌的可能機(jī)翻

目前關(guān)于體育鍛煉對心理狀態(tài)改善的可能機(jī)制有以下三種學(xué)說。(1)分散注意假說:這種假說認(rèn)為運(yùn)動后可產(chǎn)生注意分散，其結(jié)果是降低心理緊張狀態(tài)。(2)單胺假說:有證據(jù)顯示腦部的神經(jīng)遞質(zhì)如去甲腎上腺素與5一經(jīng)色胺的水平與壓抑和精神分裂有關(guān)，腦中單胺的改變可能在運(yùn)動導(dǎo)致的情緒變化起了媒介作用。(3)內(nèi)啡吹釋放假說:各種內(nèi)啡吠產(chǎn)生于腦、腦垂體和其他組織，這些內(nèi)啡吹具有嗎啡的作用，即它們能減輕痛感和產(chǎn)生，而運(yùn)動能夠促進(jìn)人體的B一內(nèi)啡吠的釋放，從而減輕痛覺和改變精神狀態(tài)。

3結(jié)論

體育鍛煉對心理健康的影響范文第4篇

一、教師的形體與健康影響著學(xué)生鍛煉的積極性

興趣是最好的老師。只有保持學(xué)生對體育鍛煉的積極性，才能保護(hù)學(xué)生長久的學(xué)習(xí)興趣，才能促使學(xué)生積極地走進(jìn)體育課，成為體育課堂的主體。在實(shí)際教學(xué)中，有相當(dāng)一部分的“語文、數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)”等學(xué)科的教師認(rèn)為體育教師的工作是最簡單的，任何一名老師或者是任何一個(gè)人都可以做。甚至還有人說，體育老師不就是讓學(xué)生跑、跳，沒有什么技術(shù)含量等，這些話都從不同程度上看到了人們對體育教師的“誤解”。其實(shí)，體育教師的一言一行，甚至是形體與健康都影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，都會影響著學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的積極性。所以，作為新時(shí)期的體育教師，我們要從自身的形體與健康等方面入手來幫助學(xué)生形成積極的鍛煉心態(tài)。作為教師，我們要堅(jiān)持不斷地鍛煉，要有意識地保持自己的形體美，保持自己健康，這樣學(xué)生才能“信服”教師的觀點(diǎn)，才能以此為依據(jù)；反之，學(xué)生就會從心理上認(rèn)為體育鍛煉沒有用，就會以老師作為例子來反駁，尤其是在網(wǎng)絡(luò)普概率越來越廣的情況下，學(xué)生的鍛煉意識越來越差，所以，作為體育教師，我們要做好榜樣工作，要用自己的形體與健康來向?qū)W生傳遞體育鍛煉的價(jià)值，進(jìn)而使學(xué)生從心理上認(rèn)識到鍛煉的重要性，進(jìn)而用思想驅(qū)動行為，并自主地、積極地走進(jìn)體育課，成為課堂的主體，同時(shí)大大提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。

二、教師的形體與健康影響著學(xué)生生活態(tài)度的形成

積極、向上的生活態(tài)度是學(xué)生良好心理素質(zhì)的表現(xiàn)，也是學(xué)生健康成長中不可缺少的一部分。所以，教師除了要注重保持自身的形體外，還要教學(xué)生進(jìn)行形體鍛煉，并在這個(gè)過程中幫助學(xué)生形成積極的生活態(tài)度，以確保學(xué)生在積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)下獲得良好的發(fā)展。因此，在教學(xué)時(shí)，我們可以借助“健美操”教學(xué)來幫助學(xué)生塑造良好的形體，以避免出現(xiàn)因?yàn)樾误w問題而產(chǎn)生的自卑，同時(shí)也能幫助學(xué)生形成積極、樂觀的生活態(tài)度和價(jià)值觀。

例如，在教學(xué)“健美操”的過程中，教師要改變以往一人對全班學(xué)生的教學(xué)方式，要在將基本動作教給學(xué)生之后，實(shí)施“分組學(xué)習(xí)”。首先，在全面了解學(xué)生的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的掌握程度有效地將學(xué)生分成不同的小組，然后，組織學(xué)生在“兵幫兵”的學(xué)習(xí)情況下進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，而教師要在這個(gè)過程中起到一個(gè)監(jiān)督和引導(dǎo)的作用，以確保每個(gè)學(xué)生都能熟練地掌握基本的健美操動作，同時(shí)能讓學(xué)生養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣，進(jìn)而使學(xué)生在堅(jiān)持鍛煉中塑造出良好的形體。學(xué)生在自主鍛煉中也能將自己的不高興、不快樂散發(fā)出去，這對學(xué)生健康的成長有著密切的聯(lián)系。

三、教師的形體與健康有助于良好意志品質(zhì)的形成

意志品質(zhì)需要在克服困難的實(shí)踐過程中形成和鍛煉，也是學(xué)生健全發(fā)展中不可缺少的一部分，更是學(xué)生形成正確心理的保障。所以，在素質(zhì)教育思想的影響下，教師要從形體與健康教學(xué)中幫助學(xué)生樹立良好的品質(zhì)，以確保學(xué)生在高效的體育課堂中，在教師的引導(dǎo)下獲得良好的發(fā)展，同時(shí)也為學(xué)生良好意志品質(zhì)的形成做好保障工作。

體育鍛煉對心理健康的影響范文第5篇

【論文摘要】：體育鍛煉與心理健康有著密切的關(guān)系。文章探討了體育鍛煉對心理健康的促進(jìn)作用。同時(shí)，對一些心理缺限的癥狀提出了與之相應(yīng)的體育鍛煉的療法。

經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展、信息膨脹、社會節(jié)奏不斷加快的21世紀(jì)，世界變得越來越小，人與人的交往越來越多，人際關(guān)系越來越微妙，怎樣處理好復(fù)雜的人際關(guān)系是每個(gè)人不可避免的。人們生活在一個(gè)繽紛復(fù)雜的大環(huán)境中，這樣就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時(shí)代與社會的要求。現(xiàn)在人們已經(jīng)開始越來越關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)。什么是"心理健康"？世界衛(wèi)生組織指出：健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會適應(yīng)性和道德健康。人類對健康內(nèi)涵的認(rèn)識不斷豐富和深化的同時(shí)，個(gè)體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會的廣泛重視。綜合許多學(xué)者的不同的觀點(diǎn)可以認(rèn)為，心理健康是個(gè)體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個(gè)體表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時(shí)更多表現(xiàn)出積極的傾向。眾所周知，體育鍛煉有助于保持身體健康。體育鍛煉通常是指那些有計(jì)劃、有規(guī)律、重復(fù)性的、以增強(qiáng)體能為目的的身體活動。有些人把體育鍛煉理解為任何形式的身體活動，日常生活中的行走到打掃衛(wèi)生；有些人則認(rèn)為，體育鍛煉是做大量的有氧運(yùn)動或力量練習(xí)。可以看出人們對于體育鍛煉對心理健康狀況的影響還不夠明了。研究表明,體育鍛煉對人的心理健康有著不可替代的促進(jìn)作用。不同的運(yùn)動項(xiàng)目對人的心理健康所起的作用不盡相同。體育鍛煉對心理健康的影響表現(xiàn)在以下幾方面：

（一）體育鍛煉與情緒方面

體育鍛煉可以改善情緒。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。情緒是衡量體育鍛煉對心理健康影響的主要指標(biāo)。良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會影響人的正常學(xué)習(xí)工作，還會對人的身體心理產(chǎn)生許多不良影響。長時(shí)期的情緒壓抑，憂慮和緊張，還可導(dǎo)致疾病。有調(diào)查表明,人運(yùn)動時(shí)大腦會產(chǎn)生一種類似嗎啡作用的物質(zhì)---內(nèi)啡肽。嗎啡的作用是消痛并使人產(chǎn)生欣,內(nèi)啡肽也會產(chǎn)生欣,它可以降低抑郁、焦慮、困惑以及其他消極情緒的程度。體育鍛煉也給人們提供一個(gè)機(jī)會,使人們能夠分散對自己的憂慮和挫折的注意力,在單調(diào)重復(fù)性的技術(shù)動作中,通過冥想思考等思維活動,可能促進(jìn)思維反省和腦力的恢復(fù),這種對注意力的有效集中或轉(zhuǎn)移,可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒目的。經(jīng)常參加體育鍛煉，可使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運(yùn)動項(xiàng)目中，去感受運(yùn)動的美感、力量感、韻律感、從而陶冶情操，開闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂觀、開朗的良好心境。

（二）體育鍛煉與人格方面

人格，也稱個(gè)性。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于形成正確的世界觀和人生目標(biāo)以及健康、積極、進(jìn)取向上的人格。體育競賽中的取勝催人奮發(fā)向上，有利于個(gè)性形成。而失敗也是對人格的一種考驗(yàn)，在失敗中挖掘有利因素可以看到成功的希望。體育運(yùn)動能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困難時(shí)能正確地面對和處理各種挫折和困難，形成高尚的人格和獨(dú)特的個(gè)性。

（三）體育鍛煉與心理適應(yīng)方面

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。人與人的交往不僅反映了人的健康狀態(tài)，人與人中正常、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。經(jīng)常到公共場合進(jìn)行體育鍛煉，不僅可改善人際關(guān)系，而且能使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個(gè)體忘記工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感，從而給個(gè)體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。

(四)體育鍛煉與智力方面

正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理?xiàng)l件。人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。認(rèn)知行為假說指出：體育鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感。

對于學(xué)生來說是要求其學(xué)習(xí)效率，是由大腦的高級神經(jīng)系統(tǒng)所決定的，經(jīng)常從事體育活動和身體鍛煉，可促進(jìn)肌體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能,使大腦供氧充分，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)，思維更加敏捷靈活。通過進(jìn)行體育鍛煉可使學(xué)生緊張的大腦皮層得到休息，從而大大提高學(xué)習(xí)效率。

結(jié)語

體育鍛煉可以提高智力,促進(jìn)身體健康,也是影響心理健康的重要因素。經(jīng)常參加體育鍛煉,可使身體產(chǎn)生極大的舒適感,在運(yùn)動中享受節(jié)奏韻律。體育可給人們提供更多的交往機(jī)會,有助于消除體育之外的階層或文化上的差距,有助于消除孤獨(dú)心理,沖破"閉關(guān)自守"的生活方式,從而增進(jìn)和發(fā)展與不同類型的人的交往。體育運(yùn)動對于人的心理健康的積極促進(jìn)作用是其他任何方式、手段所無法替代的。我們要充分利用體育運(yùn)動的有利條件,在參與運(yùn)動的過程中有意識的發(fā)揮其特殊功效,促進(jìn)人們的心理健康。同時(shí),健康的心理又能促使機(jī)體戰(zhàn)勝各種病魔的侵襲和擺脫各種挫折及逆境。因此,心理健康的持續(xù)化、年輕化,需要經(jīng)常參加體育活動。

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