中年女性

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中年女性范文第1篇

《黃帝內經》載，人到了四十歲，五臟六腑以及十二經脈發育至極，開始由盛轉衰：“四十歲，五臟六腑十二經，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發頗斑白，平盛不搖，故好坐……”現代研究表明，30歲后，每長一歲，機體功能減退1%，40歲后骨質含量開始下降，女性10年減少10%，男性減少5%。不僅如此，從更年期始，女性生殖器官有明顯的退行性變，其中卵巢是促使各種改變的中心。女性30歲起，卵巢重量開始下降，45歲左右已減到青春期的一半。40歲起卵巢血管發生老年性硬化，雌激素水平開始下降，至更年期，整個卵巢萎縮變小，質地變硬，動脈分支數目也顯著減少。由此可見，中年是女性生命歷程的轉折點。

明代醫家張景岳撰“中興論”云：“人于中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚作余強半。”下面是針對中年女性抗衰老及養生保健的幾個方法：首先要保證腸胃好，吃飯香。中醫認為女性生命活動的健旺，全仗陽明脾胃的滋養。女性衰老也是從陽明脈衰開始：“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。”（《黃帝內經》）陽明脾胃，即人體消化功能的統稱，故消化功能良好，吃飯香，是中年女性養生的關鍵環節。要想腸胃好，主要在于“調”、“養”二字。

所謂“調”，就是注重調理，忌大補禁通下。中年女性雖整體功能減退，但并未虛弱，仍屬壯年氣實之體，形氣俱實，因此貿然進補，反會妨礙機體尤其是消化系統的正常活動，不能達到預期效果。而苦寒攻下的藥物，更不可妄用，否則有損消化功能，反會引發更多的疾病，可謂適得其反，調胃也可理解為“開胃”，消食化積之物是中年女性首選美食。

而所謂“養”，即從點滴做起，養成良好的飲食習慣，如按時吃飯，不吃太過辛辣、油膩的食物等等。

其次，爭取充足的睡眠。人體在睡眠狀態下是激素分泌最旺盛的時候，而從上文可知，女性40歲左右，雖然月經仍然規律，雌激素水平已有下降，如果不注意保證充足的睡眠，勢必雪上加霜，從而加速衰老。

中年女性范文第2篇

接下來，談談皮膚的保養、怎樣預防和延緩皮膚衰老，這已成為醫學科學研究的熱點。

基本護理

1.潔膚：清潔皮膚對皮膚的護養和保健極為重要。洗臉時最好選用礦物質含量較少的軟水，采用冷水和熱水或溫水交替沖洗的方法，既取熱水去污力強之利，又得冷水改善血液循環、增強皮膚彈性之益。冬季洗澡不要過勤，大約每周1次較好，水溫不要太高，35~38攝氏度為宜。

2.面部按摩保健：按摩皮膚可以使真皮血管叢擴張充血，血流加快，從而能給皮膚輸送足夠的營養，促進皮膚的新陳代謝，防止真皮層萎縮，增進彈性纖維的活力，減少皺紋的產生。

3. 科學地使用化妝品：一是選擇優質的化妝品，二是根據年齡、性別、季節及皮膚的性質選擇相應劑型的化妝品。中年婦女的皮膚趨向干性，可選用加有營養物質的油性霜。另外，合理使用防曬品，也是保養的關鍵。

4.飲食合理，睡眠充足。

5.調和精神，保持樂觀。

中年女性范文第3篇

40歲的王女士相貌姣好，對人非常熱情，和人說話的時候手舞足蹈，從表情到體態讓人覺得活力四射，像少女一般。但是她最近心情很不好，因為總是覺得單位的人不愿意接受自己。

年輕的同事說，本來自己應該叫王女士一聲“大姐”，可是這位大姐卻沒事喜歡從背后嚇人一跳，或者開點可愛的小玩笑，讓人哭笑不得。同年齡的同事們覺得別扭，是因為王女士的脾氣像小女孩一樣陰晴不定，總得讓人哄著，否則她的性子一上來，眼淚就吧嗒吧嗒地往下掉，讓人不知所措。

追求“可愛”并沒有錯，但不同年齡的人應有不同年齡的展示“可愛”的方式。像王女士那樣，雖然已是不惑之年，卻在―些行為方式上停留在少女階段，不僅不能惹人愛，而且讓人敬而遠之。其實，王女士自己也很苦惱，她不知道為什么自己努力制造快樂的氣氛，大家卻總是不領情、不接受。我們可以把王女士的這種心理現象叫做“少女情結”。

少女情結是一種心理固著

“少女情結”是人在成長過程中出現的典型的“固著”現象。人在人生的各個階段，都有不同的需要，例如，在兒童期要學習基本生活技能，在青少年期要建立起人生觀和價值觀，在成年期則需要建立親密感、結婚生子等。如果進入人生下一階段后，卻沒有產生相應的需要，就難以產生與之相應的行為，于是發生“固著”現象，即行為表現停留在上一發展階段。

還有人認為，這里有懷舊成分。女人比男人衰老得快，加之社會對男女年齡的價值認同差異，因此，中年女人比中年男人更留戀青春時代，言行舉止無意中會向青春時代靠攏。

自省，獨立，助人別求回報

一些中年女性的性格保留了少女的過多敏感性以及情緒化，在遇到事情的時候，往往立即做出反應，而且受不得一點委屈。要改變這種習慣，需要打破固定的行為模式。

首先，當出現了讓人情緒沖動的情形時，要把當時的想法記住。回到家后和家人一起分析自己的思維邏輯錯誤。當再次遇到類似的情況時，一旦發現自己出現了錯誤的思維邏輯，馬上告誡自己要冷靜。

至于在單位的人際關系，盡職盡責地工作就是最好的交往。必須自己獨立完成分內工作，才談得上與同事的其他交往。每天工作結束后，看看自己分內工作完成得如何，有沒有給別人添麻煩。如果有，不光在口頭上表示歉意，還要在行為上幫助別人。

中年女性范文第4篇

青光眼從四方面預防

1．注意個體差異。特別是眼球體積相對較小，前房比較淺，房角比較狹窄者，極易導致眼內壓升高。

2．當心年齡。隨著年齡的增長，晶狀體越來越大，這樣就會產生瞳孔阻滯、房水循環障礙，引起眼內壓升高，導致青光眼。

3．控制情感。女性敏感的性格、脆弱的心理素質以及感情豐富都是該病的誘因。情緒反應比較強烈，過度憤怒、悲傷以及過度喜悅，都會導致瞳孔散大，誘發青光眼發生。

4．改變不良生活方式。男主外、女主內，使女性在室內工作時間相對較長，如果居室光線不太明亮的話，除造成視力疲勞以外，長期在光線昏暗的環境中生活，瞳孔輕度散大，也可以誘發青光眼。

此外，女性看電視、上網的時間過長，也易造成視力疲勞，同時增加青光眼發作的機會，提高青光眼的發病率。

青光眼發病有蛛絲馬跡

對于女性來說，如果細心觀察，是會盡早發現青光眼的蛛絲馬跡的，尤其是急性閉角型青光眼，早期癥狀更為明顯。

急性閉角型青光眼早期表現為：在傍晚時出現虹視、霧視，眼前會有霧蒙蒙的感覺；同時，伴有眼睛發脹，鼻根部、眉弓部酸脹，有疼痛感，稍微休息后癥狀可以緩解。一般情況下，如果出現了上述癥狀，就是青光眼發作了。如果此時到醫院眼科及早確診，僅采用激光治療，就可以治愈。如果沒有重視，病情會進一步加重。一旦遇到誘發因素，如情緒激動、視力疲勞，勢必會引起青光眼的大發作。這樣對視功能就會造成嚴重甚至不可逆的傷害，此時只有選擇手術治療了。

中年女性范文第5篇

職場故事：

她們為何成了“裁員先遣部隊”？

肖冬冬是某家廣告公司元老級的人物，從一個設計員到辦公室主任，她經歷了5年時間。在事業剛有起色時，她步入婚姻殿堂。婚后，肖冬冬在工作狀態上明顯不如婚前，懷孕后由于孕前反應更是三天上班兩天休假。無奈，老總直接讓肖冬冬培養另一位員工作為她懷孕期間的辦公室主任。

2008年10月，在肖冬冬女兒的滿月宴上，老總塞給她1200元紅包，并說現在公司運營正常，她可以安心照顧女兒，肖冬冬也考慮到孩子太小，于是沒能回到公司上班。受經濟危機的影響，公司業務銳減，老總趁此機會用他人替代了她。

大琳現在尚在公司，不過和即將失業也沒什么區別。大琳是這家廣告公司的設計師，一天晚上加班時給客戶設計網絡條時漏打一個數字，將56.38萬打成5.38萬，客戶以此為理由少給公司1萬元廣告費。于是，老總讓大琳要么離職，要么從工資分期扣5000元。大琳現在處于彷徨中......

公司裁員一般首先會考慮資歷最淺的員工；其次是績效水平低的員工；第三是經常假公濟私，浪費公司資源者；還有，公司會考慮裁掉高薪聘用卻未能有效創收的人。

倘若自己可能不幸成為“裁員的先遣部隊”，在裁員前期可以進行“小經營”，先度過危機時期，此時該如何做呢？

剔除懈怠，轉變工作態度

首先要改掉自己的工作陋習，端正工作態度。你是否經常因為私事等原因遲到早退？這會讓上司認為你不在乎這份工作。上班時不要與同事喋喋不休，少在工作時間談家庭事情，而要多談論工作內容。上班時間更需要杜絕玩游戲、聊QQ、睡懶覺等不良習氣。此時，你最該做的是加強自身的核心競爭力，確定看什么書、查閱什么資料最有利于增強個人的業務能力。

不要經常無故請假，如的確需要請假，請一定如實申報。投機取巧、敷衍草率等這些不敬業的行為極易造成你成為被裁員之列。

遠離邊緣位置，成為優質員工

優勝劣汰向來是職場的規則，只有遠離邊緣位置，才能夠逃避被裁員的危險。衡量自己在公司是否處于核心位置，短時間內也許無法彌補專業弱勢，卻可以強化優勢，讓自己在某個方面不可替代。不過，你要注意的是，以不計酬勞的加班博取上司好感是不得已的做法。但為了長遠的利益，你犧牲短期的利益，也未嘗不可。

危機處理，應對“裁員黑名單”