中年女人

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇中年女人范文，相信會(huì)為您的寫作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

中年女人范文第1篇

1、中年女人應(yīng)該做到從經(jīng)濟(jì)獨(dú)立到人格獨(dú)立，因?yàn)樽詈玫纳顮顟B(tài)就是實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，哪怕每個(gè)月薪水只夠自己買花銷，至少你也花得理直氣壯。

2、學(xué)會(huì)讓自己放松下來(lái)，讓自己放松下來(lái)，看淡一切，才能看開(kāi)一切，事緩則圓。

3、懂得旅行的意義，旅行不是燒錢，而是在旅途中讓你看看風(fēng)景，想想心事，放空自己。

4、學(xué)會(huì)滿足和珍惜，中年女人最難得的生活狀態(tài)就是滿足。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

中年女人范文第2篇

2、外婆，你給我的回憶，是我童年里，最溫暖的那一抹色彩！希望你今天是最快樂(lè)的一天！真心祝你，健康長(zhǎng)壽！

3、奶奶生日快到了孫兒祝您福如東海長(zhǎng)流水，壽比南山不老松。健康如意，福樂(lè)綿綿，笑口常開(kāi)，益壽延年。

4、祝愿老人家增福增壽增富貴，添光添彩添吉祥。

5、火總有熄滅的時(shí)候，人總有垂暮之年，滿頭花發(fā)是奶奶操勞的見(jiàn)證，微彎的脊背是母親辛苦的身影……祝福年年有，祝福年年深！

6、愿你在每個(gè)日子里都開(kāi)開(kāi)心心，福如東海，壽比南山。祝您生日快樂(lè)！

7、一家人歡聚一堂，共享天倫之樂(lè)，共創(chuàng)美好未來(lái)。

8、今天是外婆的生日，艷陽(yáng)高照，晴空萬(wàn)里，祝愿外婆健康長(zhǎng)壽！生日快樂(lè)。

9、愿我的心靈是一朵鮮花，盛開(kāi)在你的天空下，為你的生日增添一點(diǎn)溫馨的情調(diào)，為你的快樂(lè)增添一道美麗的色彩。

中年女人范文第3篇

這些天，吃不下、睡不好，人更顯憔悴了！我的這些心理正常嗎？

――王女士

《紅樓夢(mèng)》里賈寶玉說(shuō)女孩兒未出嫁是顆無(wú)價(jià)之寶珠，出了嫁雖是珠子，卻沒(méi)有光彩寶色，再老了就是魚眼睛了。

對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，可能發(fā)現(xiàn)身邊的男人增添了魅力，吸引著許多年輕女性的目光，而同時(shí)，年輕女性身上散發(fā)出的那種天然的生命氣息也在吸引著男人的目光。這會(huì)引起女人驚嘆，驚嘆自己不再年輕，女人內(nèi)心的恐懼、焦慮是可想而知的。

中國(guó)幾千年的歷史文化形成了女人對(duì)男人的依附關(guān)系。雖然，今天許多女人在經(jīng)濟(jì)上獲得獨(dú)立，但根深蒂固的觀念還是“男主外女主內(nèi)”。這種依附關(guān)系決定了女人在婚姻當(dāng)中的定位，家、丈夫、孩子就成了女人的世界。女人把愛(ài)都投入到這個(gè)世界中，當(dāng)然也要在這個(gè)世界中得到愛(ài)與尊重。

女人怕老，說(shuō)到底是怕失去愛(ài)。怕沒(méi)有人再來(lái)追求自己，怕那曾經(jīng)愛(ài)自己的人離自己而去。為了留住青春，女人便把大瓶小瓶的化妝品搬回家，甚至不惜重金，忍受皮肉之苦去整容，為的就是增加獲得愛(ài)的競(jìng)爭(zhēng)力。

和諧的家庭并不只給女人安全感，也會(huì)讓男人有幸福感。男人和妻子間彼此信任、關(guān)懷的愛(ài)能抵擋外界許多誘惑，而一個(gè)自信的女人本身會(huì)更有吸引力。對(duì)于自信的女人來(lái)說(shuō)，任何年齡段都有獨(dú)特的魅力，一生如花綻放：

18歲是笑春風(fēng)的桃花――“云樹(shù)遮不住，粉艷過(guò)墻頭”；

28歲是綻放的玫瑰――“忽驚紅琉璃，千艷萬(wàn)艷開(kāi)”；

38歲是別樣紅的荷花――“秀色空絕世，馨香為誰(shuí)傳”；

48歲是山茶花――“惟有山茶偏耐久，綠絲又放數(shù)枝紅”；

58歲的女人是雍榮華貴的牡丹――“竟夸天下無(wú)雙艷，獨(dú)占人間第一香”

……

哪怕到了80歲，也是一枝梅花――“待到山花爛漫時(shí)，她在叢中笑”。

在每一個(gè)花期綻放，哪里還有老可言呢？

中年女人范文第4篇

對(duì)男人而言，中年時(shí)期很容易出現(xiàn)疲勞、發(fā)福、精力體力不濟(jì)等現(xiàn)象，心理上也容易產(chǎn)生空虛、不自信、焦慮等問(wèn)題。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍表示，在種種原因的綜合作用下，不少中年男性開(kāi)始受到問(wèn)題的困擾，最常見(jiàn)的是功能障礙（ED）、前列腺增生。因此，在性方面，男人要從以下幾方面進(jìn)行休養(yǎng)。

規(guī)律不強(qiáng)求。和諧美滿的性生活有益于身體健康，中年男性要不斷密切夫妻感情，同時(shí)注意性生活的合理性和節(jié)制性。體力和精力不佳時(shí)，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己過(guò)性生活；適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，能儲(chǔ)存一定的性能量。

做好男人“特區(qū)”保健。中年男性要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的“寶貝”，如廁前后要仔細(xì)清洗雙手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要學(xué)會(huì)定期對(duì)生殖器官進(jìn)行自檢，例如有無(wú)硬結(jié)、局部炎癥等，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，要及時(shí)就診。

加強(qiáng)保健意識(shí)。中年男人更要學(xué)會(huì)合理地安排好作息時(shí)間，不要過(guò)度勞累、透支體力。一旦出現(xiàn)高血壓、脂肪肝、糖尿病等，要定期檢查和治療。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以幫助男性保持。

求得妻子關(guān)愛(ài)。女人是男人健康的守護(hù)神，可以管住男人的胃，督促男人活得更健康，還能在精神上給予關(guān)心。

對(duì)女人而言，40歲后家庭負(fù)擔(dān)明顯減少，性經(jīng)驗(yàn)豐富，可以盡情享受。但身體受到激素變化的影響，性方面也可能遇到不少問(wèn)題，如痛、性冷淡、得不到等。美國(guó)亞利桑那大學(xué)健康科學(xué)中心的德韋什·羅伊建議中年女性從以下幾方面“養(yǎng)性”。

正視激素問(wèn)題。疼痛是多數(shù)中年女性會(huì)遇到的問(wèn)題，主要原因是卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素，以增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物。還要學(xué)會(huì)使用劑，減少性生活中的不適感。

中年女人范文第5篇

美國(guó)波士頓的一些心臟病專家推論,中年發(fā)福對(duì)健康有害。肥胖容易引起高血壓、高血脂、高血糖、冠心病和膽囊炎、膽石癥等“肥胖五聯(lián)癥”,必須引起高度重視。具體怎么減?閆女士提供了她的秘訣。

飲食――精簡(jiǎn)營(yíng)養(yǎng)

早餐:一杯麥片和兩片全麥面包;午餐:增加150克富含淀粉的物質(zhì);晚餐:吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物,如一個(gè)雞蛋(或一片火腿),配合一瓶酸奶或適量水果。

為保證人體對(duì)蛋白質(zhì)的攝入量,可適量添加魚肉或牛肉,也可替換為二三個(gè)雞蛋。 當(dāng)然,200克少放油的蔬菜也不可少。此外要多喝脫脂牛奶,每天400克左右的碳水化合物。

運(yùn)動(dòng)――量力慢行

仰臥起坐:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,做好準(zhǔn)備。以小腹為中點(diǎn),抬起上半身,同時(shí)雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳(像縮成一團(tuán)的樣子,意念要集中在小腹)。 回到原來(lái)的姿勢(shì),重復(fù)做30次。

騎自行車:平躺,雙腿彎曲抬起45度,做好準(zhǔn)備。兩替向前伸出,縮回(像騎自行車時(shí)腳的運(yùn)動(dòng))。然后腳向前伸出,離地面保持在30~60度,堅(jiān)持5分鐘。能減大腿、腰和小腹多余的脂肪。

此外,還可以轉(zhuǎn)呼啦圈,一直搖到腰部酸得無(wú)法搖下去,減腰部贅肉很有效。

心理――想象豐富

中年減肥也可以說(shuō)是一場(chǎng)心理攻堅(jiān)戰(zhàn),心理瘦身意念也十分必要。

早上起來(lái),打開(kāi)窗戶,用鼻子慢慢地深吸氣,吸到不能再吸的時(shí)候,閉氣約3~5秒鐘,再把氣緩緩?fù)鲁?。在練?xí)過(guò)程中,想像你吸入的是一股能量,這股能量傳到了身體的各個(gè)部位,并且殺死了體內(nèi)引發(fā)肥胖的種種因素。

做完“瘦身深呼吸”練習(xí)后,對(duì)著一面鏡子,微笑著大聲念:“我要減肥X公斤,我會(huì)完全按計(jì)劃執(zhí)行?！贝舐暷?分鐘,念完再想像你瘦下來(lái)的樣子,想一分鐘。也可利用坐車上班、在家煮飯、打掃衛(wèi)生、洗澡、上廁所的時(shí)間念。逛街看到漂亮衣服時(shí),立即幻想你瘦下來(lái)穿上這衣服的樣子。

40歲減肥特別注意

年減5公斤最理想:40歲后減肥,最好是花較長(zhǎng)的時(shí)間,以緩慢的減肥方式來(lái)達(dá)成目標(biāo)。一年減掉5公斤,既達(dá)減肥目的,又能保有健康的身體,是最適當(dāng)?shù)摹?/p>