女心理師

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇女心理師范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

女心理師范文第1篇

洋博士，我要的男人就是你

榮清是做為病人家屬的身份進入我的視線的。我為榮媽媽治好了抑郁失眠。出于感激，榮清跟我有了比一般醫患關系更為頻繁的接觸。記得我們倆頭一回見面挺老土的：我被約在東湖公園湖邊上的一個亭子里等他，很有些上世紀三四十年代人約會的味道。當時我提前5分鐘到達，一邊坐在亭子里欣賞湖面蕩舟，一邊想榮清蠻有浪漫情調的，或許還帶著古典的儒雅氣質。約會時間過了5分多鐘，榮清終于出現了，儒雅帥氣的他連說對不起，接著又說，現在廣州市區比以前還要堵車。我心里偷笑著：說得跟真的一樣。見我不吭聲，榮清有些抱歉地沖我笑笑，我出其不意地問：其實，你沒有遲到吧？榮清一愣，臉上的表情生硬起來，但很快又故做鎮靜：愿聞其詳。

我有些得意地欣賞起帥哥的窘態: 其實呀，你早就到了，你在遠處觀察我，看是否漂亮是否有氣質；過了約定的時間，你仍然在觀察我，看看女孩子有沒有耐心。

榮清不由得吸了口氣：果然是心理大師！你是怎么曉得的呢？我瞇著眼睛淺淺一笑：是你的身體語言告訴了我。說到堵車時，你下意識地扶了扶眼鏡，而且，你在見到我的時候，眼神中透出了熟稔感，說明不是第一次見到我。

榮清的眼里透露出一些激動和興奮的光芒，那是一種遇到意外之后的欣喜：趙琳，你真是一個聰明的女孩，不單單是漂亮……對他心存好感的我，也趕緊回應：你呢，帥氣的外表下，也有著一顆細膩審慎的內心。

榮清像個淘氣貪玩的大男孩，很喜歡我的心理游戲。我不僅從方向選擇了解人生布局、由吃魚位置測花錢態度、觀駕車方式知個人性格，還從動物好惡測出了他的婚姻忠誠度。很快，我就對榮清了如指掌，他的一個細微動作，就能反映出他想表達什么。和他在一起，我有一種相見恨晚的感覺，越來越覺得榮清就是我要的那種男人。

神仙眷侶，心理干預鉆入腦子里

兩顆心，就在這玲瓏剔透又充滿戲劇化的交往中，慢慢貼攏了。有一段時間，榮清很喜歡讓我猜他在想什么，每每我猜中時，他都會輕輕敲打我光潔的額頭：你這個鬼靈精！然后，撲上來就將我的兩瓣紅唇堵住。琢磨一個人，這本來就是我的強項，愛的序幕開啟后，我常常想，也許我會和他就這樣快樂安寧地走完一生。打破這種安寧的，卻源于我對榮清的心理健康出現懷疑――我覺得他有心理疾病。

那時我們已經有了更深切的親密接觸，雙方的關系已達到談婚論嫁的地步，可是，我發覺榮清有心理疾患。2007年11月，我和他看完電影《投名狀》后，素來不輕易為劇情感動的榮清，一次又一次地跟我討論起龐青云這個悲情英雄，言語中唏噓感慨。為了表示對他的同情和敬仰，榮清的電腦主題，還換上了這個虛構人物的特寫，連新裝修的房子里，他還準備印上男主角的大劇照做墻面。

“英雄崇仰癥候群？”我趕緊翻查資料，希望能對榮清進行相應的心理矯治和干預。可他似乎感覺到了，對于治療的態度很不耐煩，為此，榮清還跟我大吵起來。這讓我對自己的判斷更加堅信：果然，在他看似平靜溫和的外表下，掩藏著一顆焦慮狂躁的心。

那時候，榮清用的手機是索愛W系列滑蓋的，閑暇時他總喜歡反復將手機蓋滑上滑下，或者像轉鉛筆一樣將它旋轉起來。手機掉在地上時，我提醒說你能不能不滑了？榮清只是笑一笑，但停一會兒，又下意識地玩起手上的雜技。

這難道不是強迫性動作嗎？我開始按強迫癥對他施治，運用闡釋、移情和自我聯想來解決他的內心沖突，同時采取行為療法控制他的強迫癥，不時對其心理暗示。榮清卻不知道我唱的哪一出，有些莫名其妙，可當他一出現滑蓋的意念時，我就用自己的聲音來干擾他，支配他不停地做這做那，榮清終于明白了:原來你拿我當強迫癥治啊？你這個心理咨詢師，真是草木皆兵了！

識破我的“陰謀”，榮清很認真地對我說：你就不能從正面理解我的舉動嗎？我的工作機械而單調，久而久之，我擔心激情會被磨滅掉。所以我尋找機會煥發激情，釋放情感，這不正是心理健康的表現嗎？你為什么這樣疑神疑鬼呀？榮清的一席話說得振振有詞，頭腦清晰，情緒平穩，擊得我無言以對。

人家只是擔心你呀！這時榮清又用吻堵住我說話的嘴巴，兩人又如膠似漆般粘滯在一起……

治好失眠，嬌妻舍棄不下窺探欲

2008年，榮清憑著過硬的專業技能，跳槽到一家著名外企，并迅速升職為部門主管。不久，我們舉行了盛大的婚禮，婚后又生下了女兒可可，當上爸爸的榮清舉手投足之間，優雅又富有男人味。

對于這樣優秀能干的丈夫，我并不是全身心地享受與驕傲，而是充滿了警惕與不安。每當見到丈夫與其他女同事有說有笑，便心懷戒備。我認為男人應該不茍言笑，那些浪蝶狂花才無機可乘，榮清卻不以為然，笑我疑心病太重，虧得還是學心理學的。

就在我為如何窺探丈夫的私密發愁時，2008年7月榮清由于工作壓力大，經常晚上加班的他，陷入了失眠與淺睡眠的痛苦中。害怕長期吃催眠藥影響健康，榮清請學心理的我催眠治療，我開始嘗試著用舒緩的音樂催眠，把他的精神放松下來，漸漸的，丈夫的精神狀態有了好轉，失眠次數越來越少。這期間，我無意中看到網上一則新聞，美國、以色列、德國等國家很早就將催眠應用到偵查實踐中，將之作為探案的輔助手段。頓時我靈光一閃，以前對榮清只是輕度催眠，讓肌肉處于松弛狀態，思維活動減少，但他不會按照治療者的暗示做出行動。如果我對榮清進行深度催眠，進入“眠游狀態”后，他會說出每天的一舉一動，醒來后全然不知。8月初的一個晚上，榮清又從噩夢中驚醒，見到時機來了，我凝視著他的眼睛，輕輕拍打著他的背部，在耳旁對他進行了深度催眠: 放松，放松……很快，榮清進入了熟睡的迷糊狀態，我將一套早就編排好的含有強烈催眠信息的話題灌輸給榮清，還做了許多充滿暗示性的催眠動作。沒多久榮清就陷入了恍惚狀態，回答了我提出的各種問題。讓我既開心又失望的是，榮清絲毫沒有見不得人的隱私，在催眠結束的時候，我暗示他必須忘記所發生的一切，以免醒來露餡。

丈夫沒有出軌，卻讓我感到不可理解。丈夫太優秀了，多么容易遭遇婚外情，他現在對婚姻忠誠，難保以后就不會背叛。我決定，以后要經常給他進行深度催眠。

2008年9月4日榮清把自己精心打扮了一番，說去參加公司的酒會，晚上11點多他才回家，然后洗澡上床睡覺。這時，我將窗簾拉上，房間頓時顯得非常幽暗，接著我拿出了一件道具――手提電腦，用來播放音樂。這時榮清平躺在柔軟的床上，電腦傳來了泉水叮咚的悠揚音樂，我又開始對他實施催眠。約15分鐘以后，他已經開始有些迷糊，肌肉酥麻的他說：“今天見到程玲，多年不見，她還是那樣漂亮。分手那么多年來，我還是忘不了她，我想她一定也很愛我。只是，一切不可能回到從前了，畢竟我有了家庭和孩子。”

原來丈夫和初戀情人約會去了，盡管沒有做出對不起我的事，但我心里仍然焦慮不安，呆呆地躺在床上，一整夜都沒睡好。天一亮，我就開始盤問榮清，昨天為什么回來這么晚？榮清說，公司來了個外地客戶，我陪客人吃飯去了。

我的心像被刀扎般疼痛，這可是他第一次對我說謊啊！難道婚姻危機真的來了嗎？我緊鎖著雙眉，幾乎是用悲痛欲絕的語氣追問，你，真的陪客人嗎？榮清看到我較真的表情很嚇人，加上自己也心虛，只好承認：“其實我是見程玲去了，怕你誤會，所以沒有告訴。”“如果你心里沒有鬼，為什么怕我誤會？”我仍然不依不饒。同時，榮清也覺得很奇怪，怎么你對我的行蹤如此了解？難道跟蹤過我嗎？

催眠成癮，他不愿意當透明人

榮清對于我的懷疑，第一次由厭煩上升到了害怕。可我對于他的催眠成了一種習慣，不知不覺中，我開始沉迷于每天對丈夫隱私的窺探，甚至無法自拔。

2008年10月的一天，通過催眠我知道榮清要報名參加一項德語補習班，他原本準備晚上回家與我商量一下，因為學習班要持續3個多月，這段時間我們可能不能經常在一起。晚上，榮清就笑著對我說:“阿琳，我有點事想跟你商量。”我隨口而出：“是不是參加德語補習班的事，你放心去吧，不就是3個月嗎？家務我來做。”榮清驚愕地看著低頭化妝的我，“我從來沒有跟你提過這件事，連同事們都不知道呀。”

我才發覺自己剛才太冒失了，幾乎露了餡，便急忙搪塞：“我看見你的包里有許多德文資料，肯定是想補習一下。你要是去了，家里的飯肯定要我一個人來做，我沒猜錯吧。”表面上我解釋得合情合理，但榮清心中的疑云仍沒有散去，面對眼前的謎團，他卻沒有再說什么。

2008年12月初，夜里11點，天空下起了大雨，一向乖巧的可可忽然發燒。榮清用體溫計量了一下，發現她燒到了40攝氏度，忙把女兒抱到身邊，打算等雨小一些，和我一起送去醫院。

我趁機又對榮清實施了心理催眠，不到10分鐘的時間，他進入了似睡非睡的放松狀態，這一回還是沒有從榮清的口中得到任何有“價值”的信息，無論我怎么引誘，榮清始終沒有說出半句背叛的話。當時已經是深夜12點了，我也非常困倦，半個小時后便睡著了，完全忘記正發著燒的孩子。由于榮清是被深度催眠，沒有人刻意叫醒，一直睡到大天亮才醒來。清晨醒來時，他發現孩子燒得異常厲害，而我還在酣睡，便直接抱起可可沖下樓送往附近醫院。由于拖延時間太久，可可得了急性肺炎，情況很危險，醫生搶救了一個多小時才把孩子救回來。望著住院時臉色蒼白的孩子，榮清痛哭失聲，我感到非常內疚，要不是自己每晚例行公事般地對丈夫進行心理催眠，孩子就不會因為照顧不周患上肺炎。而榮清對于那晚一直睡到天亮的情況，非常不理解，自己又沒吃安眠藥，而且后來手機響，都無法將自己吵醒。于是，榮清悄悄地去醫院咨詢了醫生，根據他描述的癥狀，醫生已經分析出如果不是身體的原因，那肯定被人深度催眠了，這種水平不是一般的催眠師所具備的。“那些注意力容易集中、想象力豐富、學歷高、智商高的人，更容易被催眠，每次事畢，催眠師都會暗示他忘記所發生的一切”，榮清醒悟過來了，難怪我對他的行蹤了如指掌，難怪自己在我面前無半點隱私可言……

“你還是不是做母親的？孩子都成那樣了，你居然有心思對我進行催眠！”“你讓我心里烙下了抹不掉的傷痕，我變成了一個透明人，毫無尊嚴可言。即使我可以原諒你的過去，可將來呢？我不能活得沒有尊嚴，一輩子被你催眠控制著。”聽完榮清的斥責，我痛哭流涕地承認錯誤，發誓再也不使用催眠術了，可榮清還是拿出了寫好的離婚協議書。

女心理師范文第2篇

【關鍵詞】女教師；心理壓力；自我調適

高中女教師大都受過高等教育，有著較為豐富的理論知識與實踐經驗，有著與男性教師并不遜色的素質水平。然而，由于高中女教師具有多重的社會角色與身份，家庭觀念較強，缺乏居安思危的意識等，以至于一些高中女教師在其所扮演的社會角色中失去了和諧，發展的鏈條出現了斷裂。導致發展鏈條出現斷裂與發展動力不足的主要原因，是高中女教師存在著一定程度的心理困惑。

一、高中女教師心理困惑的表現

壓力大高中女教師的心理狀況比男教師較差，這可能是受傳統文化影響的結果。“男主外，女主內”的社會文化背景，使女教師承受著比男教師更為沉重的工作、生活和精神負擔。她們既是學校教育教學的主體力量，又是家庭中的主婦；既要干好本職工作，又要面臨較多的家庭問題；既要贍養老人，又擔心孩子的升學和就業問題；既要完成繁重的教學任務，又要應付家中的瑣碎事務。工作、生活的雙重壓力使她們在心理上出現不良癥狀的機會較多，諸如失眠、焦慮、抑郁、暴躁等，失去了高校女教師應有的從容與優雅、熱情與聰慧。

矛盾多知識女性的成長過程中會經常出現諸多的矛盾沖突，一方面想成為賢妻良母，另一方面又想在事業上有所建樹。她們要上很多課，要進行教育管理與科研，要培養較強的實踐能力，要具備“雙師型”的素質……繁重的工作任務使高中女教師既想發展，又不堪重負。一方面想利用一切機會為自己“充電”，為自己的發展尋找更廣闊的平臺，另一方面又無法完全擺脫家庭、子女等問題的困擾，在事業與家庭的天平上，放棄任何一方就意味著要付出沉重的代價，在割舍不下、猶豫不決中錯過了再發展的機遇；一方面作為新時代的知識女性，有個性，想獨立，希望擺脫自己在社會中的劣勢位置，另一方面又對事業、命運缺乏一種主動挑戰的精神，而是寄希望于他人，等等。

焦慮深高中女教師絕大部分都存在好勝、攀比、希望完美、希望成功的心理需求，總希望自己是最好的，希望自己會更好，但當與別人進行橫向比較時，心理的天平就會失衡、傾斜。比如，與在大學甚至是重點大學讀研、讀博、任教的同學相比，覺得不如別人，自慚形穢，拒絕交流，封閉自己，心理失衡，工作上一旦遇到挫折，就會產生極強的焦慮心理，埋怨自己的運氣不好。特別是從初中學校升格而來的教師，從教高中，心理上缺乏充分的準備，學問上缺乏堅實的基礎，對教育教學工作充滿恐懼，害怕見學生，害怕學生提問。由此失去了往日的熱情，對生活感到疲憊與無奈，無法享受教育生活的快樂與意義，把教育工作當作一種沉重的負擔。另外，高中女教師與男教師在職稱評定、提高學歷上處在同一條起跑線，當男教師輕松地完成學歷提高、職稱晉升時，被事業、家庭、子女、老人等問題搞得精疲力竭的高中女教師心中的焦慮感就會像腐蝕劑一樣，影響到高中女教師的身心健康。

二、高中女教師心理困惑的自我調適

勇于直面心理壓力，學會自我調節孟子云：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”教師播種著人類的文明火種，可謂責任重于泰山。這當中少不了激烈的競爭，激烈競爭最明顯的后果便是壓力，壓力已經滲透到高中女教師生活、工作的方方面面。壓力可以帶來負面影響，但也具有積極的意義，人總是要有壓力的，但壓力過大就會走到反面。教師的工作和學習也應勞逸結合，張弛有道。心理學研究表明，持續處于興奮狀態不僅會傷害腦細胞，且易超越大腦皮層的臨界值，出現效率曲線的低谷。超重的工作，繁重的家務，瑣碎的管理，無休止的備課、大量的作業批改，永無止境的競爭，使得高中女教師氣喘心虛，甚至引發職業倦怠心理。高中女教師應該正確地面對壓力，做自身心理調節的心理醫生和營養保健師。首先，要學會了解自己、悅納自己。俗話說“人貴有自知之明”，對自己應有清醒的認識，辯證地看待自己的優勢和劣勢，樹立較為客觀的自我意識。其次，要保持情緒的穩定。清貧、清高概括了教師的形象，但當教師走出“象牙塔”，面對變幻莫測的世界的時候，可能會感到困惑和心理不平衡，這些情緒如不及時疏導，勢必會給自己的生活和教育教學帶來巨大的傷害。實踐證明，自我調節是改善心境最好的方法。再次，要善于交往。教師的社交范圍普遍狹窄，人際互動非常有限。高中女教師應該利用身邊現有的教育資源，廣交朋友，取他人之長，補自己之短。認識更多志趣相投的朋友，可以擴大視野，滿足歸屬感，有時也可將自己的壓力和煩惱向朋友宣泄，這些不失為緩解心理壓力的好方法。最后，要樹立壓力承受觀。壓力既然不可避免，特別是當壓力過大又無法抗拒時，不妨抱著“豁出去”的態度，把壓力變為動力，也許會出現柳暗花明的局面。轉尋找自己的坐標，學會自我定位大多數女教師心胸不夠開闊，缺乏虛懷若谷、海納百川的胸懷，往往在事業上對待同性競爭意識十足，這種競爭會使自己失去已有的優勢。一些女教師自身的不足與病態般的嫉妒，使她們不善于運用自身的有利因素，盲目地與不應與之競爭的對象競爭，最后損人不利己。所以，高中女教師必須克服視野不開闊、只見樹木不見森林、過多注意小節等不足。要在堅持自己做人原則的基礎上講團結，講理解，要豁達大度，不要小肚雞腸。要有超常的胸襟和魄力，大事講原則，小事講風格，聽得進逆耳之言、非難之言，咽得下酸甜苦辣。不斤斤計較，不為區區小事所煩惱，有容人、容事、容言之量，用寬宏的氣度有效地控制自己的情緒，是高中女教師在激烈競爭的今天立于不敗之地的不可缺少的心理調適方式。高中女教師要找準自己的角色定位，女教師并不比男教師差，在某些方面女教師具有得天獨厚的優勢。但是，女教師要想在事業上與男教師齊頭并進，或者獲得發展的機會，要付出比男教師更大的犧牲。因此，高中女教師應該解決好自身多重角色之間的不協調，事業與家庭并不矛盾，丈夫、子女并不是自己事業的絆腳石，高中女教師也可以在事業、家庭中尋找到一條適合自己發展的途徑，前提是要處理好家庭與事業的關系，平衡好自己的感情砝碼，使事業成功成為家庭幸福的基石，使家庭美滿成為成就事業的堅強后盾，取得事業家庭雙豐收。高中女教師應該樹立堅定的理想和信念，充滿對美好生活的向往和追求，保持奮發向上的精神狀態，不斷為自己制定出新的奮斗目標，始終保持旺盛的斗志。

高中教育是一個鮮花盛開，芳香四溢的百花園，高中女教師是百花園中最亮麗的風景。高中女教師應帶著春天的嫵媚、夏天的熱情、秋天的優雅、冬天的從容走入高中教育，走入高中學生當中，熏陶和影響高中學生的健康成長，為改革開放培養出更多高質量、高素質、高品位的職業技術人才。

【參考文獻】

[1]柳友榮.教師心理保健[M].合肥：安徽人民出版社，2000.

女心理師范文第3篇

在整個教師隊伍中，中年女教師是重要的組成部分，在教學中有著不可替代的作用，這就要求中年女教師保持良好的心理狀態，為教學活動的正常進行提供重要保障，推動教育質量的提升。因此，加強對中年女性教師的心理健康教育研究至關重要。

一、中年女性教師的心理現狀分析

1.生活壓力加劇。我國社會經濟的快速發展，文化的日益多元化，在帶給人們更多的生活便利的同時，也帶給人們身心更多的挑戰，不利于人們身心的健康發展。如：在城市化與工業化建設進程逐漸推進中，人們的生活節奏日益加快，面臨來自生活、工作、學習等多個方面的巨大壓力，人口老齡化的趨勢日益明顯，就業競爭壓力與升學壓力日益加劇，交通環境更加擁擠，價值觀受到沖擊，食品安全以及交通事故問題日益增多。此外，在經濟建設發展過程中，由于缺乏環境保護的意識，忽視人與自然的和諧發展，造成一系列的環境污染與生態破壞問題，破壞了人們賴以生存的自然環境。人口數量日益膨脹的今天，人地矛盾更加突出，人們面臨越來越緊張的住房問題，一方面患病的幾率在上升，另一方面，心理健康水平下降，出現各種心理問題。其中，中年女教師在變化的生活環境中，心理承受著更加巨大的生活壓力。

2.人際關系復雜。人的生命周期會經歷多個時期，如：幼年期、兒童期、青少年期、青年期、中年期以及老年期。中年時期屬于人一生的重要時期，一方面，人們在這一時期處于生理成熟與衰退的時期，另一方面，也是心理逐漸走向穩定以及變動的重要時期。所以，中年時期人們肩負著更加沉重的責任，要履行多種義務，對外總要向人展現出強者的形象，扮演著成功者的角色，這就加大了中年期人的心理負擔，催促著中年期的人們不斷努力，以在社會中謀求自身的位置，實現個人的理想價值。處于中年期的人們，面臨更加復雜的人際關系，在不同的場合需要扮演著不同的角色。首先，中年期的人們在家里面對著自己的父母，需要扮演孝順子女的角色，承擔起贍養老人的責任，不僅要保障父母的物質生活需求，更要給予父母更多的心理安慰，避免老人心中出現巨大的孤獨感。其次，面對著自己的子女時，中年期父母需要為子女樹立起良好的父母形象，潛移默化地給予子女積極影響，關心子女的學業狀況以及生活狀況，做好對子女的引導工作，避免在子女成長的關鍵時期，由于缺乏良好的引導，而偏離人生的正軌。最后，在工作單位中，中年期人們需要處理更加錯綜復雜的關系，要運用靈活的社交手段，應對出現的各種問題，正確地處理好工作與生活的關系等。由此可以看出，中年人需要恰當地處理好各種角色，承擔起生活的重任，需要拼命工作，為生活做出自己的努力，不僅要照料好自己的日常生活，更要掌握照顧他人的技能，為他人奉獻自己的光和熱。在此時期，中年人內心需要承受更多，對心理素質提出更高的要求。

3.中年女性教師問題。教師是教學活動的重要實施者，中年女性教師則是龐大的教學隊伍中重要的組成部分。教師的言行舉止以及心理狀態，會對學生產生潛移默化的影響，這就要求教師注意自身的言行，為學生樹立起良好的榜樣。教師是與學生接觸緊密的人，一方面，承擔著傳道授業解惑的重大責任，另一方面，在塑造學生健全的人格方面發揮著重要作用，只有教師擁有一個健康、積極向上的人格，才可以塑造出良好性格的學生，在一定程度上，與教師專業知識相比，教師的心理健康狀況更加重要。然而，就我國現階段的中年女性教師的心理狀況來看，心理健康程度還有待提升。一直以來，我國對女性存在一定的偏見，將女性形象定位在相夫教子、逆來順受上，導致大量的女性教師出現體質老化，產生疲憊感等狀況，早已失去對生活的激情。一部分女性教師受到家庭的束縛，每天要忙于照料丈夫與小孩，不能夠走出家庭的范圍提升自己，喪失了對生活的熱情。此外，一部分女性教師在崗位調換時，不能夠及時地調整好自己的心態，經常陷入思想的誤區，存在心理上的困擾。還有一部分中年女性教師忙于日常工作，常常會忽略自己子女的內心需求，造成出現親子關系淡薄冷漠等問題。也有一部分中年女性教師缺乏處理人際關系的能力，出現人際關系不和諧的問題，導致出現同事間關系緊張、相互猜忌等問題。總而言之，中年人需要面臨家庭、工作、生活、婚姻以及自身等多個方面的變化，面臨強大的中年危機，但這也意味著能帶給中年人發展的機遇。

4.中年女性教師的心理問題。據相關調查研究顯示，教師缺少對教學活動的熱情，主要受到以下幾點因素的影響：第一，教師工作比較繁重。從備課、上課到批改試卷，以及照料學生等，教師承受巨大的工作壓力。第二，薪水過低。教師的薪資水平一直得不到提升，處于低薪狀態。第三，校外生活受到限制。教師從早自習開始，便長期與學生待在一起，需要處理日常的多種事項，導致教師無暇顧及學校之外的事情，缺乏必要的娛樂生活，不利于教師的身心健康，經常會出現心情煩躁、神經過敏、腰酸背痛以及情緒壓抑等狀況。這就要求社會加強對中年女性教會的關心，維護好女性教師的心理健康，學校也要提高對教師心理衛生工作的重視。此外，教師自身則需要掌握一定的心理衛生知識，提高自我調節與心理保健的能力。

二、維護和加強中年女性教師心理健康的措施

1.培養樂觀的情緒。情緒在調節人們的認知與行為方面具有重要作用，當人們心境處于良好狀態時，心理狀態良好，促使人們以積極態度面對生活中的事物，不僅可以開闊人們的思路，更可以提升工作效率。相反，當人們處于心境低落的狀態時，就容易以消極抑郁的態度面對生活中的事物，不僅會使人思路閉塞，也會降低工作效率，使人萎靡不振，比較容易產生人際關系不良的問題。通常情況下，擁有健康情緒的人，能夠很好地掌控自己的情緒，在出現不愉快的情緒時，可以及時地采取有效措施排解不良情緒。情緒成熟者出現情緒低落的狀況較少，時間較短，程度較輕，不會造成巨大的損害。中年女性教師所出現的情緒困擾等問題，主要由于中年女性教師缺乏正確的認知方式，運用不合理的方式解釋自己遭遇的挫折，容易陷入心理的困境，不能夠及時地排解內心的痛苦，長此以往，就會出現不同程度的心理問題。這就要求中年女性教師要逐漸形成正確的認知方式，減少不理性的思維方式，有效地減少與消除內心的困擾。教師應提高自身的心理素質，培養積極健康的情緒，及時地排解內心憤怒的情緒，掌握自我調節的方式，保持健康的心理狀態。

2.構建和諧的人際關系。人是社會性動物，會接觸社會中各式各樣的人物，從而獲得所需的物質需求與精神需求。錯綜復雜的人際關系網會對人的心理健康產生深遠的影響，如若不能夠正確地處理好人際關系，就會出現各種心理問題，甚至是心理疾病。現代化社會發展中，人際關系日益復雜，對人的心理活動造成巨大影響。女性教師的眾多心理健康問題主要是受到不良人際關系的影響，因此，擁有良好的人際關系，教師就更容易保持健康的心理狀態。在影響人際交往的眾多因素中，個性缺陷是重要原因，這就要求教師要形成熱情、真誠、寬容以及真誠的個性品質，在生活中要養成樂于助人以及自強不息等優秀品質，從而與他人建立起良好的人際關系，為教學活動的順利開展提供重要保障。

3.正確地看待自己。教師在與學生的互動中，教師自身的言行舉止與心理狀況，會潛移默化地影響學生，教師應當注意自身的行為，為學生樹立起良好的榜樣，在工作崗位中，不斷地提升自己，結合社會發展的需求，塑造自己健康的人格。作為中年女性教師，應當正確地看待自己，對自己的能力以及生活價值給予公正、客觀的評價，要肯定自身的優勢，更要看清自身存在的不足，以正確的態度看待周圍發生的事情，以敏銳的眼光發現生活中的美好事物，找出學生身上存在的閃光點，發揮自身的主觀能動性，改變自身存在的不足，及時地調整自身，建立起自信心，把握住發展的機遇，勇敢地迎接來自于生活工作的挑戰，保持積極向上的心理狀態，確保在工作生活等多個方面都可以獲得較大的提升。

4.提升耐挫能力。在生活中，教師不可避免的會遇到困難與挫折，如果一個人在遭遇挫折打擊后，自暴自棄，放棄對夢想的追逐，則會逐漸淪為一個平庸的人，不能夠實現個人的價值與理想。相反，如果一個人有著堅強的品質與意志力，可以頂住挫折的壓力，對待挫折時，不消極，不氣餒，正確地看待挫折，對挫折進行認真地分析，找出問題的根本，從而找出解決問題的辦法，擺脫困境，這樣才可以發揮自己的才能，克服困難，增強自身抵御挫折的能力，促進自身的心理健康發展。這就要求中年女性教師要保持頑強拼搏的精神品質，以樂觀、積極的心態迎接來自于生活的各種挑戰，讓自己的生命在磨煉中綻放出璀璨的光芒。

女心理師范文第4篇

然而，女教師也面臨著現代女性都必須面對的問題：在工作與生活中，女教師扮演多重角色，因工作的特殊，她們比普通職場女性面臨更大的工作與社會的壓力，不同女教師顯示出不同的心理狀態。

初出茅廬，情緒緊張

黃老師是端州區某中學一位剛參加工作的女教師，從小志愿做老師，報讀大學的時候毫不猶豫選擇了師范專業，教育實習的時候也是滿懷激情地與學生打成一片，感覺很輕松。可參加工作后，作為班主任兼語文老師的她，一刻也不敢放松，最令她提心吊膽的是學生考試的班級排名，面對著領導和家長的質問，她往往無言以對。教學的壓力讓她摒棄了曾經的一些“幼稚”想法，工作不到半年，她已經開始習慣性失眠。

像黃老師一樣初出茅廬的女教師，面對著新的工作環境、理想與現實的差異、復雜人際關系，面對家長學生的期待，女教師們往往無所適從，產生焦慮不安、緊張、失眠等生理反應。

家庭與工作，難以兩全的選擇

“起得比公雞還早，睡得比民工還少，猜一職業。”“答案是老師。”一位老師對筆者說起了這樣一個謎語。起早摸黑對于現在的老師來說是常事，七點多就要到學校看學生早讀，晚上十點多才能下了晚修回家，對有家庭的女教師來說，繁忙的工作給家庭帶來的影響很大。

有著近10年教齡的中學女教師丁老師，面對家庭和工作難以兩全感到很無奈，以前小孩在身邊的時候，整個人忙得分身乏術，工作完后要趕回家照顧小孩，等小孩入睡后還要備課。后來實在忙不過來只好狠心把剛剛呀呀學語的2歲女兒送到老家給父母看管。每天對著別人的孩子，想著自己的孩子，心里很不是滋味。

面對新形勢新要求，感到力不從心

有著30年教齡的某中學趙老師負責一個年級的教學工作，近50歲的她面對新課程改革，要摸索新的教學方式；面對教育信息化和多媒體教學，她得盡快適應掌握；面對一幫孩子，趙老師說：“現在壓力比以前大，真有點力不從心！”。為了保持身心的健康，她經常鍛煉身體。

沒有了家庭壓力的老教師，更多的是來自新形勢新要求下的工作壓力，面對現代高科技的沖擊，有著多年教學經驗的老教師感到力不從心之余，總會有些困惑焦慮。

職業女性減壓溫馨提示：

（1）做個“足夠好”的現代女性。足夠好指的是已盡心盡力了，不論狀況變得如何，記得提醒自己，我已足夠好了（Goodenough），接受自己且滿足是心理治療的最大原則。

（2）一段時間內只扮演一種角色。角色的多重化是職業婦女的一大特征，但清楚的分割及定位，才能做好事情。上班時不要光想著買什么菜，回家后就把工作暫時放一旁，有效率的生活必須明確而單純才辦得到。

女心理師范文第5篇

說到大女人，會讓人心里一凜。印象里，大女人穿高墊肩套裝，梳利落短發，個性獨立，強悍犀利；她們當然也需要愛情，但絕不會甘心做男人的一根肋骨，更不會對男人撒嬌哭鬧。而小女人小鳥依人、溫柔乖巧，好虛榮、愛打扮，愛貪小便宜，還愛嘮叨；她們視愛情如生命，把男人當做理所當然的靠山。

名門痞女洪晃說，做大女人看似風光，其實很不實惠，總在小地方吃虧，最虧的地方是在與男人的關系上總輸給小女人。小女人好像贏了愛情，圈住了男人，結實地做了繞樹的藤，但會失去直立行走的能力，一旦樹跑了樹倒了就是滅頂之災。左思右想，弄不明白，到底是該做大女人，還是小女人？

男人派：他中意大女人還是鐘情小女人？

逃離大女人

講述人：徐彪28歲 某品牌車4S店營銷主管

認識蔣小薇是在一次產品調度會上，別的女人三三兩兩湊在一起，你孩子我老公她用什么化妝品嘰嘰喳喳聊得熱鬧，小薇獨自靜靜地站在一邊翻看主辦方下發的資料，像白楊樹一樣挺拔，我一下就愛上了這個與眾不同的女孩子。那幾天，我有機會就往她身邊擠，越看越覺得喜歡，她話不多卻句句在點子上，辦事干脆利落，難得沒有一般女人身上那些庸俗的毛病。

回來以后，我眼前不時浮現出她的身影，久久揮之不去。后來一咬牙，辭了職奔她而去，好男兒志在四方，到哪開創不出一片天地，但令自己心動的女人，卻可遇而不可求啊。小薇看到我，依舊淺淺一笑，倒是我被她嚇了一跳，原來年紀輕輕的小薇，已經是市級商了。我應聘到另一家汽車銷售公司，一面從零開始打拼自己的事業，一面進入向往已久的戀愛生活。

憑心而論，曉薇是個非常“省心”的女朋友，從不纏人，大氣又懂事。公司事本身就多，她又格外盡心，即便員工都下了班，她也喜歡呆在辦公室里看書。相比之下，我倒好像是個遭到冷落的怨婦，眼巴巴地盼著她來“寵幸”。

半年以后，我們同居了。名為同居，其實各有各的房間，因為她喜歡安靜；廚房是不開火的，沒有應酬的話就叫外賣；清潔由鐘點工定期來做；衣服一概送到洗衣店。小薇要我辭了工作到她店里去，我沒答應。她已經做得很好了，我去算什么呢？堂堂一個男子漢，去給老婆打下手，別人還以為我是吃軟飯的。

況且我對這段感情越來越沒有把握。從小，爸媽就教育我，要有責任，有擔當，將來做家庭的頂梁柱，讓老婆孩子過上好日子。可是，在小薇面前，我算什么“爺們”？她太獨立、太聰明、太堅強，無須我的照顧就能把一切做好，甚至比我做得還好，根本沒有我展示的機會。我理想中的家，有一盞溫馨的燈、一個軟語溫存的妻子、一桌可口的飯菜，她可以不工作，我愿意養活她。可是這一切，在小薇那，是一個永遠不可能實現的夢。

考慮了許久，我猶豫著想離開。我是那么不甘心，當初拋棄一切跑過來，就為了成就這段感情，可是現在居然要放棄，我在心里默默地勸自己：如果小薇舍不得，能些許改變自己，哪怕她肯哭著留我，我就留下來。可是她一滴眼淚都沒掉，只是淡淡地說了一句：“如果你想好了，我尊重你的決定。”

我又回到了從前那個熟悉的城市，時至今日，想起小薇心還是會隱隱作痛，但我確信我們有緣無分。骨子里我是有傳統大男人意識的，應該搭配一款賢良淑德的小女人，哪怕庸俗、哪怕瑣碎，也是我想要的生活。

點評：女人的優秀，在某些男人眼里，是最可惡的“毛病”。雖然大男人喜歡號稱自己什么都不怕，但大女人會讓他們望而生畏。

“小”不忍亂了家

彭硯楚 31歲 律師

第一眼看到袁麗，我就覺得，能討這樣的女人做老婆男人真是艷福不淺。她是我朋友公司的秘書，長相自不必說，兩個字：漂亮。辦事體貼周到，不張揚，與我那些咄咄逼人的女同行們有很大區別，很有女人味。

婚后，真有一段神仙眷屬似的日子。可是日子久了，我發現，跟這么“女人”的女人過日子真是挺累人的。袁麗對容貌的呵護簡直到了“令人發指”的地步，因為怕胖，她幾乎一直處在減肥狀態，油不沾、肉不吃，每天像小兔子一樣啃幾片青菜了事，可憐我一個大男人，也只能同做兔子，以免她“見了好吃的忍不住”。

袁麗超級喜歡逛街買衣服，我理所當然得全心全意地陪著，試衣服時評語重了樣都不高興。我就奇怪了，袁麗平常體力差得很，上樓經常讓我背，逛起街來可彪悍得狠，早上8點出去，晚上8點回來還意猶未盡。想不陪？門都沒有，不陪就是不愛她了，搞不好哭個梨花帶雨給你看。

懷孕以后袁麗辭了工作，安心在家養胎帶孩子，我的負擔更重了，工作日漸繁忙，還得應付她那些小脾氣大要求。去年，一個前輩在北京開了一家律師事務所，邀我入伙。北京市場大機會多，各種形形的案件忙得暈頭轉向，還得抓緊時間邊工作邊學習。袁麗暫時在家留守，我知道她不容易，但她一點也不體諒我，好像我是故意躲開她去外面花天酒地一樣。電話必須隨時接聽，一旦聽出點莫須有的“異常”，非要問個底朝天不可。每天晚上，好不容易閑下來看點業務書，準能接到她的電話，嘮叨孩子多累人、家事多麻煩、還要我變著花樣說自己有多想她……打半個小時是短的，我還不能不耐煩掛電話，不然準跟愛不愛扯上關系。

真有點頂不住了，有時候特后悔娶了這樣一個媳婦，如果是一個堅強自立的女人，不會這么累吧。

點評：小女人能夠滿足男人的“大”幻想，但過日子，可不是單憑幻想就能幸福的。

小男人也精彩

魏波 36歲 稅務干部

在我家，連10歲的兒子都知道，啥事跟我說沒用，媽媽才有最終裁定權。但我沒感覺有什么不好，我是基層稅務出身，工作中瑣碎頭疼的事已經夠多了，家是唯一能放松身心的地方，我樂不得當個甩手掌柜。

我愛人是個很能干的女人，有男子一般的見識和魄力，明是非，知輕重，有主張，一點都不像有些女人那樣矯情，工作上風風火火，干得頭頭是道，家里安排得井井有條，她有精力也喜歡操心那些讓我理不清頭緒的東西，既然這樣，就全交給她唄。或許有人會覺得我在家沒什么地位，丟了大男人的臉，我倒覺得一面省心省力落個輕松，一面霸著一家之主的位子有點不大仗義，反倒失了男子漢的公允厚道。自己過得舒服就行，聽別人那些閑言碎語做什么，容不得女人大一些，說明男人沒有心胸和氣度，并不代表這有多么“陽剛”。

點評：遇到這樣懂得投桃報李的“小男人”是大女人的幸運。憑體力而活的時代，男人自然勝過女人，憑智力而活的時代，女人為什么要非輸男人一籌？說到底，不過是舊觀念在作怪，什么時候男女不再論大小，才是真正平等時代來臨。

女人派：愿意做大女人還是小女人？

身為大女人 向往小世界

楊穎 34歲 某飲食企業老板

在別人眼里，我是個不折不扣的大女人。生意做得順風順水，全市有3家連鎖酒樓，每天穿梭在各個門店之間，指揮若定，什么樣的難題都不在話下，可是我的心卻總像是少了一塊，不時空落落得難受。

多年前，我跟許多同齡女子一樣，按部就班地上班、結婚、生子，不同的是，生下兒子不久，我們廠就倒閉了。拖著吃奶的孩子，很難找到合適的工作，咬咬牙，我借錢租下街角的一間門面，開了一間小飯館，就這樣走上了餐飲這條路，一步步發展到了今天。

丈夫總說我不像個女人，整天風風火火的，眼里只有酒樓，10幾年來，我們在一個桌上吃飯的機會都不多，更不要說給他做飯了。但我能怎么辦呢？餐飲業就是如此，別人休息的時候我們工作，別人工作的時候我們可能還在工作。他是事業單位的普通職員，生活一成不變，我的生意做得越好與他的差距越大，住在我掙來的別墅里，他不舒服；開著我掙來的車，他也不舒服；他很少來我的酒樓，因為到這里，他的身份是老板娘的丈夫，這讓他更不舒服。我沒這么想過，夫妻一體，妻子能干和丈夫能干是一回事，但他不這么認為，每當別人恭維他有個能干的妻子，他的臉色會很難看。

我們之間的話越來越少了，偶爾有時間安排好事情早點回家陪陪家人，他也是愛理不理的，我甚至覺得他有點恨我，恨我搶了他做大男人的風頭。苦悶的時候，我有過把旗下酒樓全部賣掉一心一意做他背后的小女人的想法，可是我做不到，并且左思右想，也想不出自己有什么錯，男女平等實行了這么多年，怎么還是男人有了成就妻子歡呼雀躍，女人成功了丈夫心里就不是滋味？

我的圈子里不乏生意上很成功的女性，相當一部分婚姻不太如意，有的貌和神離，有的離了婚。有一位的前任丈夫再婚后說，雖然他現在的妻子不如前妻，可是在她面前他能找到男人的感覺，真不知道，男人要的是什么感覺。你還別說，這些不幸離了婚的成功女性，再婚變得異常艱難，所謂的成功并不是她的有利條件，反倒變成了嚇退男人的一道屏障。

我不知道自己的婚姻會走向何方，只希望丈夫能夠用平常心看待我的事業，放開心胸、互相扶持，在人生路上穩穩地走下去。

點評：有人說每個成功的男人背后都有一個偉大的女人，每個成功的女人背后都有一個差勁兒男人，且不論這種說法是否偏激，如果沒碰到豁達大度的新好男人，又想過得有滋有味，就要學會以男人的方式看世界，不管在家在外，給足老公面子，讓他處處風光，做大女人的大男人。

菟絲子沒有明天

路娜 28歲 全職太太

我就是人們眼中的“急嫁女”，大學畢業不找工作先找老公的那種。在大學里，我算是英語系品學兼優的好學生，人長得漂亮有氣質，找個工作應該不難，但是這些年來，看到師哥師姐們求職時碰的那些釘子和拼搏路上的艱辛，真是怵頭。人都說干得好不如嫁得好，所以臨近畢業的時候，我開始相親，并且在畢業時順利嫁給了羅亦。

羅亦靠做一種節能爐具發家，現在涉及多個行業，在財力上，怎么也算是“大亨”了。剛結婚的時候，羅亦很寵我，幾乎有求必應，常常帶我出去參加聚會，洋洋得意地炫耀，我漸漸悟到，對他來講年輕貌美的高材生老婆與他的寶馬車一樣，也是一種裝點門面的象征。

時間久了，他懈怠下來，又開始忙得神龍不見首尾，有時候回來，身上帶著不同的香水味道和可疑的痕跡。我鬧一陣，他稍微收斂一些，過不幾天又會故態復萌，再鬧，干脆不回來了。我只好去公司找他，求他回家，做一桌子菜，風情萬種地對他，他倒笑了：“得了，老子什么女人沒見過，不用這樣。只要你乖乖地，別瞎折騰，羅夫人的位置就是你的。”

我絕望了，對他而言，我不過是一個體面的羅夫人的人選，可以是路娜，也可以是王娜、張娜、徐娜、李娜……但我無路可走，我離不開羅亦，確切地說是離不開羅亦給我的生活。我已經失去了千把塊錢過一個月的勇氣，況且人人都知道我嫁了一個富豪，離開他我失去的不僅是金錢還有社會地位，再說20幾歲的美女竟然看不住年屆四十的半大老頭，想想也丟不起這個人。

我努力讓自己適應這種徒有其表的富太太生活，裝成比親娘還親的樣子去哄他那兩個視我為仇敵的兒子，家里家外打點得妥妥帖帖，生怕一個不小心，惹惱了羅亦又要上演走馬換將的戲碼。有時候獨自睡在豪華空蕩的大宅里，不知道自己的老公身在何方，會凄涼地落下淚來，如果有來世，再苦再難我都要做一個獨立自主的大女人，流自己的汗吃自己的飯，把命運握在自己手里。

點評：女人即使如花，也不要開在某個人的溫室里，學會招展在風雨里，才能無所顧忌地燦爛盛開，否則無關四季，溫室不溫便是凋零時刻來臨。

小形大愛

高雨琳 31歲 某礦山設計院

10幾年前，我正朦朧得厲害，舒婷詩集倒背如流，其中對《致橡樹》尤為狂熱。多美的意境啊！“我如果愛你/絕不像攀援的凌霄花/…我要作為樹的形象和你站在一起/根，緊握在地下/葉，相觸在云里”瞧瞧！這才是真正會愛的女人。我長大了，一定也做樹一樣的大女人。

真的長大了，我發現，160公分的身高和嬌滴滴的外表已經讓我徹底失了樹形，成了眾人眼中凌宵花一樣的小女人。自然是不甘心的，拼命跟爺們兒們一樣強勢，奔突了一圈，慢慢發現，男人真正尋覓的是那種外柔內剛、小形大愛的極品女人。

男女有別，這是真理。不僅是生理差別帶來命定的不同，也是幾千年心理上深刻的烙印，就像擁抱時男人會習慣性伸出雙臂，女人會習慣性撲入懷中一樣。如果女人伸出雙臂，男人撲入懷中，也不是不可以，但總有那么一點不對勁。男人，一定希望自己是可以依靠、可以交付的，這讓他們有一種身為男人的滿足感。但，一味依靠、一味交付又會讓他不堪重負。如果有種女人不僅可以做一根風平浪靜時足以溫暖他的肋骨，還可以做風大浪高時堅強支撐他的脊梁，那這種女人一定捏住了男人的七寸。

懂得了這個道理，活得就明白了。家里壞了一只燈泡，我會在黑暗里一直坐到他回家換；乘電梯時我把手塞進他的大手里裝出有點慌亂的樣子。天知道，當初本姑娘主持金礦豎井工程的時候，17米高的井架不系安全帶都爬得上去，300米深的井筒，坐在電葫蘆拉的吊罐里一沉到底，心不會多跳半下。他冤枉嗎？才不，他美著呢，不止一次得意地向我宣稱：家里沒男人咋行！

在盡情示弱的同時，也不忘記在他失意難過的時候，遞上一杯溫水浸泡他的傷感，用眼睛打開他的心結，用智慧與耐力跟他并肩作戰。

點評：不要被男人高大的外表唬住，其實這個紙老虎的內核就是大孩子，需要寵的。平時做個小女人寵愛男人的英雄夢，陰天下雨時做做大女人寵愛男人的軟弱，才能皆大歡喜。

本刊視點：相信再過兩千年，男女平等是歷史教科書上才能見到的詞條，而當下，仍是男尊女卑到男女平等的過渡期，甚至于，我們頭腦里約定俗成的大女人、小女人形象也已經是過渡前期的老觀念了。