大學生心理健康心得
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大學生心理健康心得范文第1篇
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
大學生心理健康心得體會2
心理健康可以促進大學生全面發展，健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。
健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。同時大學生心理將康也具有十分重要的意義：
首先，大學生心理健康是大學生綜合素質得到提高的前提。心理素質是在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的'基礎。我們大學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質的強弱，主要取決于他們心理素質的高低，取決于個人的心理的將康與否，學校心理健康教育的成功與否。
其次，心理健康是驅動學生人格發展的基本動力。一個人的心理健康與否直接影響的他的人格發展，心理健康使人格發展不僅能正確引導一個人的發展，而且可以使人格上升到一個新的高度，進而使我有一個健全的人格。
最后，心理健康能夠更多的發掘學生的潛能。教育的目的之一就是要開發受教育者的潛能。良好的心理素質和潛能開發是相互促進、互為前提的，心理健康則為二者的協調發展創造必要條件。幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現角色轉換，發展對環境的適應能力，最終使潛能得到充分發展。當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養，大學生的心理健康是將來能報效祖國的前提，也是祖國發展的重要因素。所以大學生的心理健康極其重要。
大學生心理健康心得體會3
其實不然，在當今日益復雜的社會中，我認為不僅要身體健康，還要心理健康，二者缺一不可。所以今天下午的講座，對于我們這些還很年輕的教師來說，是非常重要的。
師生關系、家長關系和同伴關系的不協調是導致當今中小學心理不健康的主要原因，其中師生關系是最主要的因素。而當前的應試教育導致了師生關系的異化，要克服這些我們應該做的措施就是調適好師生關系，按照人際關系中的互動的規律去做。其中，人類的心理適應最主要的是人際關系的適應，而人類的心理變態最主要的是人際關系的失調。
我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動的心理規律是人偏好正性刺激，就是說無論什么樣的人，都喜歡聽好聽的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽。所以我們教師就要抓住這一特點在教學中做出相應的措施，比如賞識、贊賞。我們常說“好孩子是夸出來的”，就是因為贊賞可以改善機體氣氛，有利于搞好兒童教育，提高教師的領導藝術，可以促進人的心理健康，但前提這些贊賞必須是真誠的、是被在意的，在教育教學的過程中才會起到事半功倍的效果。
其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關的時候為自己考慮的多一些，不過這也是人的一種正常的心理現象，還有就是在某種情況下會出現嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現，所以我們教師在平時的教育過程中，及時地觀察了解學生，盡量避免這種現象的發生，否則有的后果會很嚴重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產生在一種美好基礎之上的。
還有就是心理歸屬感。無論是什么樣的人都很懼怕孤獨、希望能夠遠離孤獨，尤其是差生，作為老師我們應該及時地關心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個班集體中不可缺少的，從它的閃光點出發，逐步建立他們的自信心。使他們不覺得孤獨。我們每個人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔，同時也希望自己在不幸或遇到困難的時候能有人相信。
大學生心理健康心得范文第2篇
關鍵詞：大學生；心理健康課程；教學模式
近年來的研究表明，大學生中相當一部分學生心理上存在不良反應和適應障礙，心理疾病發生率高達30%左右，并呈上升趨勢，表現為焦慮、強迫、恐懼、抑郁、神經衰弱等。大學生由于心理健康問題而引發的惡性事件比例有所上升，心理問題已經明顯地影響了一部分大學生的健康成長。面對大學生心理問題逐年增多的現實，教育部于2001年印發了《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》。《意見》要求把心理素質教育作為實施素質教育的突破口和關鍵任務，在普通高校開展正規而系統的心理教育，并指出課堂教學是心理健康教育的主渠道。2006年的大學生心理咨詢委員會第九屆年會則明確將開設心理健康教育必修課作為未來的工作任務之一。可見，課堂教學是我國促進心理健康的最重要，也是最主要的途徑之一。當前，我國高校的心理健康課堂教學主要通過心理學課、心理衛生課、健康人格課等課程或系列專題講座進行。我校自2006年成立心理咨詢中心以來，在大一新生中開設心理健康教育限選課。本人結合四年多的教學體會和感受，就實施大學生心理健康教育課程提出一些看法。
一、大學生心理健康課程教學要求
（一）不是單純的知識課 而是實際應用課
心理健康課要傳授學生身心發展的常識、心態調適的方法與技巧，進而使學生對自己、對人生、對社會產生一定的了解，但它絕不是簡單的傳授知識的課程。心理健康課的主要目的在于讓學生學會排除自身發展中遇到的困惑、煩惱、憂慮，學會解決生活上、學習上和人際關系上產生的各種實際問題，從而使心理不健康的學生心理變得健康，使心理健康學生的心理素質變得更完善。為此，教師教學的重點不是學生死記硬背概念，而是引導學生把心理健康知識弄懂并學會應用，杜絕純理論灌輸，而應采用理論與實踐操作訓練相結合，開展心理訓練活動，讓學生掌握心理調控技術和自我超越方法。如果學生雖知之而不能行，則會加劇消極情緒的體驗，心理健康水平得不到真正的提高。
（二）不是教師的“說教”課，而是師生互動課
如果把心理健康課定義為：老師不斷地講、學生呆板地聽，那就說明教師根本沒有理解這門課的意義。心理健康課的教師應該善于捕捉學生身邊經常遇到的心理問題，激發學生主動探求知識的興趣和欲望。對學生學習教材中遇到的疑點進行適當的點撥，促其自悟；對難點問題進行精確的講解，促其思路暢通。為此，教師不要怕學生太活潑，不要怕課堂秩序“亂”，而要一改傳統風格，努力上成師生互動的課、教育與自我教育相結合的課，師生共同收益的課，這樣才是成功的理想的課。
（三）師生之間要具有心理相容性
在心理健康課程教學中，教育者與受教育者要做到人格上平等、情感上相容，這比在其他任何教學中更顯重要。教師在教學中要注意語言的藝術性，恰如其分地動用教學幽默，創造出無拘無束、相互交流的教學氛圍，縮短師生間的心理距離，達到教學心理相容。只有這樣，才能對學生的心理發展起到有效的促進作用，否則這門課程的教學只是流于形式，而不會取得好的效果。
二、大學生心理健康課程教學方法
由于高校心理健康教育課程具有自我教育的特點，因此，該課程的教法就不能像其他一般課程那樣采用講授式、自學式等教學方式，而要另辟蹊徑。通過實際的教學探索，我認為以下一些教法還是行之有效的。
（一） 案例分析法
將大學生在自我意識、學習活動、情緒、人際交往、戀愛、個性等方面的問題綜合成一個個典型的案例，然后師生就這些心理問題產生的原因、主要表現、矯正辦法等一起展開分析討論。教師在引導、分析的同時，可將有關的心理學理論知識濃縮進分析討論中，傳授給學生。案例分析法在課堂中的效果如何，關鍵在于教師對案例的選擇。因此，我在選取案例時，注重從同學最關心的問題入手，力求使選用的案例具有現實性、代表性、生動性。我相信一個優秀的案例會很自然的引起學生認識問題、分析思考問題的興趣和熱情，在對案例的分析和討論中，既提高了學生學習的主動性和積極性，又實現了教學的目的。
（二） 團體訓練法
團體訓練法是指針對大學生遇到的一些共同問題進行的課堂分組活動。例如在與同學的接觸中，我發現很多即將畢業的學生對自己的工作價值觀不明確，導致在找工作的時候很迷茫，面對眾多招聘單位，不知道自己應該把簡歷投到何處，是更傾向于工作的環境，還是更傾向于工作收入。而工作價值觀的確定，是職業生涯規劃中必不可少的內容之一。越早進行職業生涯規劃，大學生的努力方向就越明確，在大學期間能夠確定方向，少走彎路。
在課堂上，為了更好地幫助學生確立自己的工作價值觀，我將學生分成若干組，進行工作價值觀的拍賣，學生將自己最看重的方面投資，拍賣的形式增加了活動的趣味性，課堂氣氛活躍，活動結束后大家積極地將自己的心得體會與全體同學分享，提高了學習的積極性，又幫助大家確立了自己的工作價值觀。
（三） 表演心理劇
心理劇是用表演的方式來啟發學生對一些心理問題如人際關系、自我情況有所認識的一種方法，在大學生心理健康教育課程中適當運用，可收到良好的效果。這種方法是由班級成員扮演問題情境中的角色，使學生把平時壓抑的情緒通過表演得以釋放、解脫，學習處理人際關系的技巧和激發處理問題的靈感。表演時要尊重學生的自發性，創造自由輕松的氣氛，這樣才能使學生減輕心理壓力，認清自己的問題，培養自己適應大學生活的能力。在表現心理劇時，教師要做好如下工作：（1）事前溝通，使成員有所了解，激發他們參與的熱情。（2）說明情境，將要扮演的情境及其特征加以說明，讓成員有機會提問并提出建議。（3）讓學生自愿選擇角色，即興表演并鼓勵學生按自己的理解、自己的方式表演，臺詞自己決定，當場發揮。（4）表演結束后組織學生共同討論，最后進行總結。
（四）行為訓練法
大學生心理健康課程應以行為訓練為核心，使學生有效地實現從知到行的轉換。行為訓練是以行為學習理論為指導，通過特定的程序，學習并強化適應的行為、糾正并消除不適應行為的一種心理咨詢與治療方法。如對所教兩個班級的學生進行心理測驗后，我發現：一部分學生存在著自卑、膽怯、自信心嚴重不足等問題。針對這個情況，在教學中我除了教學生一些增強自信的方法外，主要對他們進行自信培訓。因為不自信的學生常常看不到自己的優勢，往往是優點也變成了缺點，而且他們在人際中不敢說不、不敢拒絕、不敢堅持自己的立場，生怕拒絕或堅持立場會得罪別人，結果自己常常陷入煩惱、焦慮、矛盾之中。為培養學生的自信，我采用下列訓練方法：
（1）在課堂上給每個學生五分鐘時間，讓學生走上講臺，大聲向同學介紹自己，盡量介紹自己的優點與長處，不能少于10條優點。
（2）創設一些假設的情境或學生自己遇到過的情境，例如：別人隨意占用你的時間，令你覺得無法支配自己，你該如何表達你的想法；同伴要求你陪他參加你不喜歡的活動，你該如何拒絕等。訓練時把學生分成小組，鼓勵不自信的學習向對方清楚地說出“不”，讓學生學會作肯定的拒絕。
（3）訓練學生學會肯定的請求。學生以兩人或多人為一組，根據學生自己提供的情境或指導者提供的情境，相互對應練習。
（4）訓練學生表達自己的感受，表達時可以伴以體態動作。
三、對教師的要求
（一）具有相關學科的基本知識
一個合格的心理健康課教師，除了要對本課程的結構有透徹的了解之外，還應精通青年心理學和教育心理學；了解生理學和社會學等臨近學科的知識。這些知識可以通過專業培訓獲得，也可以通過自學獲得。培訓自學相結合，則是迅速成為勝任教師的有效途徑。
（二）人格和諧 心理健康
正如一個“口吃”的教師難以教好語文，一個“五音不全”的教師不可能教好音樂一樣，一個終日憂郁或滿腹牢騷、喜怒無常、行為怪異、人際關系緊張、工作作風懶散的人是絕對難以勝任心理健康教育這一角色的。心理健康課的教師應該是情感豐富、意志頑強、人格和諧，還應該具有高度的敬業精神和樂觀精神，具有洞察學生內心世界的觀察能力、與學生密切溝通的交際能力、能隨時調控他人心態的教育能力。這就要求教師在教育學生的同時，要加強對自身心理狀態的調適與人格的提升，用美好的心靈去塑造學生健康的心靈，具體地說，要做到以下幾點。
1對自己要自尊、自信、自控。教師在工作中也會碰到害怕情緒：害怕個人準備不足，害怕遇到意外的對抗而不知所措，害怕在學生面前丟面子等等。然而在外表上，教師常被想象成是有信心、有知識的，于是教師學會把恐懼隱藏起來。但這樣做并沒有排除所產生的恐懼，也沒有為減輕恐懼提供任何解決辦法，只不過造成更多的沖突，轉而折磨自己。解除恐懼可以運用積極暗示，也可以向學生公開自己的顧慮，講出自己的弱點，能得到同學更多的信任、理解與合作。通過經常性的自省進行自我心理調適，即要了解自己個性上有利于教學的一面，如熱情、寬容、合群，也要克制自己不利于教學的一面，如沖動、急躁、挑剔等等。
2要善于理解別人，與別人和諧相處。理解別人，就要做到心胸豁達、體察別人、富有同感。與人和諧相處就是要真誠待人，開誠布公，不虛偽行事，不以個人的權威或職業地位作掩護，但也不能為所欲為地表達情緒，對待學生不持居高臨下、盛氣凌人的態度。
3學會消除壓力。人人都會遇到壓力，但只有在他們無法對抗外來壓力時，內心才會有壓力。消除壓力可采用以下方法：（1）改正自己的認知觀念，換個角度看問題；（2）換個情境，放松身心；（3）找朋友傾訴自己的苦惱，得到他人的勸慰；（4）正確對待引起壓力的事件，專注地解決問題；（5）用行動化解怒氣，宣泄不快情緒。
四、應注意的問題
（一）對學生要充滿信心和良好的期待
即相信每一個學生都有心理健康的需要，都有完善自己心理素質的愿望。在教學中，應該真誠地對待每一個學生，熱情地對待每一個學生的每一個發問，努力營造和諧的心理氛圍，使學生在潛移默化中受到鼓舞、啟迪和教益，進而增強自信心，產生成功體驗。
（二）設計的問題要貼近學生的生活問題
可以由學生自己的觀察和體驗提出來，也可以由教師通過援引實例提出來。問題可大可小，總之，要貼近學生生活，選擇學生最關注、最渴望、最想了解的問題。這樣才能激發起興趣和動機，引導學生進入忘我和探究的境地。
（三）心理輔導要因人而異
心理健康知識對于大學生來說既陌生又熟悉，而每一種心理調適方法對不同個性、經歷的學生來說有不同的適用性，加上每個學生的領悟能力不同，教師在教學過程中要及時發現學生遇到的困難和問題，予以及時的指導。有時甚至需要尋找僻靜的場合，進行個別的心理咨詢與輔導。能做到和做好這一點，對教學成功有非常重要的作用。
[參考文獻]
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[2]李獻華大學生心理健康教育與咨詢工作指導手冊北京：當代中國音像出版社2004年版。
大學生心理健康心得范文第3篇
（中山大學南方學院，廣東 廣州 510970）
摘 要：本文主要是對我國當代大學生的心理健康狀況和大學生的心理健康教育進行客觀的敘述，表達學生心理健康教育在大學生體育教育中的重要性，以及這兩者之間的各種關系和影響程度.并且作者認為在對大學生進行體育教學的時候，還應該對學生的各種心理情緒加以了解并且對不良好的心理活動加以改善，從而促進建立大學生的健康心理環境.
關鍵詞 ：學生；大學體育；心理健康教學
中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1673-260X（2015）07-0123-03
1 前言
“健康的心理保證健全的身體”是英國著名教育家在從事教學事業時說過的一句話.現代化的生活方式，讓人們的生活節奏都有所加快，高速運轉的城市當中，我們的身體也長時間保持著高負荷的運轉，要具備這樣良好的身體素質，健康的心理狀態是比不可少的，人們在生活和工作中應該時刻保持積極向上的思想和百折不撓的精神.因此，對在校的大學生適當的進行心理教育是很有必要的，能夠及時的發現我們在教學過程中看不到的問題，并且把這些問題加以總結尋找解決辦法，讓在校大學生能夠保持健康的心理走向社會.
2 當代大學生的心理狀況
全國各大高校的大學生的年齡段大多數是十八到二十一歲之間，這一時期正是青春期的中后期，這也是學生情緒波動最大的時期.這是一個容易受到波動的時期，也是學生的思維、情感、理念、意志逐漸走向成熟的時期.如果這段時期內，心理受到現實、情感、獨立等思想情緒的交錯發展，那么就會導致心理封閉，對學生的未來心理活動造成障礙.從全國的各項大學生心理數據研究報告中顯示，大多數的大學生都存在或多或少的心理障礙和心理疾病，從1989年的《健康咨詢報》報告結果全國十二點六萬的大學生中，其中百分之二十點二三有心理問題；再到1995年的沈陽大學生心理數據報告，對全沈陽的二七所大學校園進行心理健康狀況調查，其中百分之三十是有心理活動疾病的存在；最后是我國心理教育學者對北京地區大學生心理的調查報告，在六千名的在校大學生中就存在百分之二十到百分之三十的學生有心理健康問題，其中百分之十六點五有心理疾病.以上的這些報告都在對我們述說著我國在校大學生的心理狀況都十分堪憂，并且這些數據并沒有減少的趨勢，反而是在逐年的上漲當中.因此，這就需要我們大學的體育老師在進行體育教學時，應該具備心理輔導的能力和義務，在學生的心理教育方面進行引導和疏導.
3 心理健康的含義
身體和心理的健康是每個人所追求的.人們傳統的觀念中，只要人的身體機能沒有出現問題，那么這個人就是很健康的.但是伴隨著我國醫學理念的改革和發展，心理疾病慢慢走近人們的視野，人們開始重視心理健康的問題.健康在聯合國國際衛生組織中的定義為“健康，不止是人的身體各項機能沒有缺陷，完全健康的一個人還要具備優良的心理狀態，從而使這個人有具備適應社會的能力”.那么心理健康的定義有是什么呢？全世界的心理學家都持有自己對心理的見解，“人心理的健康是一種持續的心理狀態，可以激發人在生活中的潛能”這是英國的心理學家英格里的說法，但是日本的心理學家松田巖男則保持另一種說法.總體說來心理健康是包括生活的認知、意志的活動、情感生活和人際關系的良好性格.以上所述幾點表面，心理健康的人即使在惡劣的環境中也能保持治理的頭腦和清晰的意識，在人生的道路上無論是遭受到什么樣的挫折都會努力去克服.
4 大學生心理健康的重要性
我國目前正是處于建立市場經濟化和實現現代社會目標的關鍵時期，在這種時期下我國的社會情況變得越發的復雜，讓人們很難看清事實的本質，所以應該讓大學生在進入社會工作之前就盡快適應這個復雜的社會狀態，合理的心理輔導和心理指導水平就顯得尤為關鍵.在我國最新出臺的教育改革指導方針中提到，全國各所高效在重抓教育的同時，也應該加強學生的心理教育工作.在全國各個大學教育流程中，心理教育作為最重要的組成部分，要讓在校大學生具備自愛、自率、自尊等良好品格，讓學生的適應能力快速的提高，從而盡快適應這個殘酷的社會.大學生的心理教育得到加強是新形式下最主要的教育建設任務，教育工作應該全面貫徹黨和國家的指導方針，把學生的心理狀況放在第一位，在提高學生的心理素質方面要不擇手段，讓學生感受到保持良好的心理狀態才能有良好的學習環境.
從大學校園走入社會的大學生，不僅要具備嚴謹的專業素質、合格的文化修養和身體素質，而且還應該保持積極向上的心理狀態.加大加快大學生心理健康的教育工作是這個社會建設的需求，是大學為國家提供全面型人才的重要工作.健康的心理狀態對大學生適應社會的能力、良好性格的培養和政治思想素質都起到了巨大的作用.在社會主義教育事業當中體育教育是最為重要的一部分，伴隨著我國教育體系的改革，大學校園的體育教學方式也得到了改變，當改革后的體育教學得到運用時，可以很好的提高學生的身體素質、心理塑性和適應社會的能力，在以后的體育改革當中還應該對這幾點進行完善和優化，從而到達更高的目標，這是大學體育教育工作的期望，也是作者以后前進的目標.
5 大學體育教育對大學生心理健康的影響
5.1 不良情緒得到改善
體育活動中衡量學生心理健康狀態的標志是大腦的情緒活動，也是反映自身在體育活動中是否得到滿足，這是一種人自身需求的表現.一個人要進行有效快速的工作，是必須要保持健康和穩定的心理情緒和積極向上的生活態度.當在體育教學中開展體育活動時，能最大化的給心理帶來愉快和滿足的感受，全面降低不良情緒的發展，起到安定情緒的功能，消除簡單的心理障礙，對一些心理疾病也有減緩和治愈的作用，例如，抑郁癥，改善壓抑的心理環境，讓人全身心得到釋放.著名的心理學家伯格在1993年的心理研究中表明，有著不良情緒的人在經過了中等強度鍛煉二十至三十分鐘之后，心中的不良情緒可以得到有效的發泄，所以說從這點看來，通過科學的體育鍛煉可以使自身不良的情緒得到發泄，從而達到消除緊張、抑郁、恐懼等不良情緒的目的，讓自身的心理得到平衡.
5.2 智力的提高
學生在學習體育知識和掌握體育動作要點時，必須是要有智力水平的保障，在進行體育學習時和其他的課堂學科一樣，都是要讓學生使用大腦的記憶思維和直覺感知來進行學習的，不同的動作要領和不同的體育項目在學生學習時可以增強學生的記憶能力，而在進行體育鍛煉時大腦將會獲得大量的氧氣，是自身的腦力能夠快速恢復.提高學生的記憶力、注意力、反應力、思維力，是要經過科學的體育教育和合理的體育鍛煉才能達成的，學生各項指標的提高也可以使學生在以后的課堂學習中吸收知識的能力更加強大.心理學研究表明：人與人之間的智力因素相差很小，但是人與人之間的非智力因素則是相差巨大，并且具有無限的潛力，體育教學的過程是融合了知識、能力、身體、情感等多方面的教學方式，要使學生的情緒得到穩定、性格變的開朗、疲勞度下降，那么不妨來一次體育鍛煉.最后在看到非智力因素，這些因素都是不固定的，但是這些因素可以對人起到促進、強化、引導等作用.
5.3 協調人際學生之間的人際關系
其實我們從生活中就可以發現，那些人際關系好的學生在學校的生活和學習當中總是無比愉快、精神充實，對周邊的發生的事情都很關注，在學習方面對于知識可以很好的吸收并且消化；反之看來，那些人際關系不是很好的學生，不管是學生還是生活總是郁郁寡歡、無精打采，對于周圍的任何事物都提不上興趣，久而久之的就會患上心理上的各種疾病.然而體育活動就可以很好的解決這一切，不同于其他的學科，體育在進行活動時，總是處于一種社會的環境下，人與人之間不斷的在發生著聯系和交際，久而久之學生就可以克服孤僻膽小的性格，忘記生活中的不順和傷痛，使得學生的人際關系得到協調，擴大自己人際范圍，從而提高適應社會的能力.
通過心理學研究報告看到，其實性格內向的人比性格外向的更需要社會環境，這種需求通過集體的形式表現的更為強烈，性格內向的人可以過集體活動得到滿足.從心理學的研究報告中看到，其體育活動的基本目的就是使人們的之間的距離變近，讓人們心中的孤獨感得到解決，更加是培養人們在社會中獨立解決問題的能力.
5.4 行為適度
行為協調、反應適當是具備健康心理的人所獨有的活動特征.行為協調是表示人的行為長期的統一，沒有反復無常的情況；同時也是表示在特定條件下人的行為模式與平常保持一致.反應適當是指人的大腦的反應即沒有非常的敏捷也沒有非常的遲鈍，外部對人刺激與人的反應時間保持著相對穩定的關系.體育活動的開展大多數都是在體育規則的制約下進行的，其中體育規則中是具有“公正、公平、公開”的三個條件，這三個條件很好的詮釋了體育運動的嚴謹性和規范性，也對參與體育活動的每一名學生進行的約束，使得個學生的行為規范符合體育運動規則，因此，在體育活動中可以很好的規范學生的活動方式，進而達到培養社會適應能力的目的.
5.5 健全學生的人格
人格包含著人在生活中的一切心理特征，而健全的的人格就是心理健康的最終目標.大學生心理健康的核心因素就是自身人格的健全，所謂的自身人格的健全，是指人的思想和行為都是統一進行的人格，不同的大學環境人格的健全也是不同的，其中以下幾點是比較有特點的人格健全形式：
（1）自身人格結構中沒有出現太大的偏差的不足.
（2）在生活學習中保持清醒的頭腦，嚴于利己、包容他人、明曉事理.
（3）應該在自己的人生核心觀中添加積極進取的思想，并且以這種思想觀念來支配自己的行為方式和方法.
（4）要具備相對于比較統一的心理活動特征.當一個大學生沒有理由的懷疑同學在諷刺他，并且同學的任何解釋都沒有用，他總是保持自己的意見，那么這個學生就讓自己的人格變得偏執，這也是一種心理疾病的表現.
5.6 心理疾病的治療
在體育活動中治療心理疾病的體育鍛煉主要有兩種，第一種，就是慢跑，其第二種活動就是球類運動.經過大量的醫學臨床報告顯示，其通過以上兩種鍛煉的單一心理疾病患者，各方面的心理疾病都有所好轉，負面的情緒得到控制和降低，自尊感得到上升，身體的各項機能也得以加強.但是混合心理疾病患者經過以上兩種鍛煉心理環境并沒有得到好轉，通過眾多的醫學資料看來，混合心理疾病患者經過有氧運動和不是很強烈的運動，有輕微的減輕和中度的減輕心理疾病問題.
6 加強心理健康的教育是在促進學生的整體發展
在對學生進行體育教育時開展心理教育，是讓學生在鍛煉身體的同時鍛煉內心，使自己的內心變得堅強和理性.其體育活動中的各項對抗不止是身體體能上的對抗，其實更多的是心理上的博弈，永不服輸、冷靜分析、堅毅頑強等一些積極向上的精神都是很好的詮釋了體育運動的整體教育模式.如果我們在設計體育活動時是有計劃和有規律的，那么我們培養出來的學生不僅具有強壯的身體還會有堅強的內心，讓體育活動在心理教育中充分發揮作用.
7 結束語
經過全文的敘述，體育教育對于大學生的心理教育是起到積極有效的作用的，是大學當中的任何教學模式都無法替代的.在大學教育管理方面，應該大肆弘揚“健康心理，體育你我”的口號，吸引在校的每一個大學生都參與到其中來，使得心理教育的覆蓋面更加的全面.我們的體育教學的老師應該在學校的組織下，定期對心理教育加以學習，了解常見的心理疾病，對心理學要有初步的認識.
參考文獻：
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大學生心理健康心得范文第4篇
【時間】20xx年xx月xx日——xx月xx日
【地點】室內、室外均可
【形式】討論、分享
【目的】引導新生對高中生活進行總結，對大學生活進行思考和規劃。
【活動操作示范】：
第一階段：總結高中生活
1.輔導員做開場引導。目的是引導學生回憶高中生活
(參考：同學們走進大學校園已經有一段時間了，相信許多同學對大學的生活有了一些思考，也會將現在感受到的大學生活與剛剛過去的高中生活進行比較。那么，請同學們先回憶一下高中階段的生活，你最深的感受是什么?給大家三分鐘時間思考，然后請幾位同學分享。)
2.分享。輔導員請2-4名同學與全班同學分享，時間控制在10分鐘左右。輔導員對學生的發言內容做積極的關注，但不做任何評價。
3.輔導員進行分享總結和主題過渡。
(參考：從大家對于高中生活的各種感受中我深深體會到了你們都曾為自己的理想——考上一所好大學而努力，現在我們已經開始了人生的一段新的征途，那么我們該怎樣走好這段征途呢?)
第二階段：思考、討論大學生活
1.輔導員引導學生進入主題。
(參考：如果我們將大學生活分為六個部分：學業、人際、愛情、能力培養、休閑、大學生涯規劃，大家來思考、討論，我對這些有什么期待?有什么計劃?)
2.分組。通過抽簽的方式將全班學生分成6組(視班級人數而定)。每組選組長一名，負責組織該組的討論;書記員一名，負責記錄發言。
3.討論。分組完畢之后，每組各討論一項內容，也由抽簽決定。
(建議：1.輔導員先將大學生活六個部分設計幾個討論問題;在討論之前，輔導員先召集組長布置任務和注意事項;2.每組討論的時間控制在15分鐘左右。3.要求每位同學都發言。4.組長控制每位同學的發言時間，鼓勵少發言的同學，控制“語霸”的同學;問題討論完畢后，做好總結，并選好分享代表。5.書記員要做好每位同學的發言記錄。6.輔導員做好整個場面的控制。)
4.分享。每組選派一名代表與全班同學分享討論結果，組內其他人可作補充。在每一組的分享結束后，其他小組可以提問。如果在教室開會，輔導員可以在黑板上板書學生所談各個內容的要點。
5.輔導員總結。輔導員的總結、引導不含對發言內容的評價，讓同學在聽取他人的觀點、做法、經驗時對自己的做法、計劃進行修正;引導學生包容他人的觀點;輔導員也可以和同學們分享自己的大學生活。
第三階段：班會總結(把第三階段和第四階段的順序調整了)
1.引導同學們認識到豐富大學生活，以及對大學生活進行規劃的重要性。
(參考：通過今天的班會，我們充分感受到大學生活是豐富多彩的，但更需要同學們做好規劃充實地度過!高中階段因為有明確的目標，所以我們過得忙碌而踏實;大學階段才剛剛開始，盡管我們的目標還不明確，有那么多的困惑，但這正說明我們有很多的成長空間等待我們去填充!今天的班會僅僅起個拋磚引玉的作用，如何度過4年的大學生活同學們還得認認真真思考，并付諸于行動。這也許就是我們生涯規劃中關鍵的一步。不管你的目標是什么，我只想告訴大家的是：不要虛度!讓我們一起來朗誦名句：“當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚。”)
2.介紹學生心理健康教育中心提供的心理咨詢服務，以及學院的心理成長輔導服務，若同學們在大學生活中遇到煩惱和困惑，歡迎來咨詢。(建議：輔導員老師分享一句話：必要的心理求助是強者的行為。)
第四階段：布置作業——班會心得
目的是引導學生對高中生活和大學生生活做深入的思考;給在班會中沒有機會發言的同學有表達的機會。
(參考：討論的時間太短，分享的時間也太短，但同學們的思考卻有許多許多，所以請同學們以對高中生活的總結以及對大學生活的思考為內容寫份班會心得，當然也可以談談班會中的感受，請在三天內完成，用信封封好后由班長收齊送交給我。
第五階段：班會結束
感謝大家的參與!
【注意事項】：
1.[活動操作示范]僅供參考，各學院在不違背活動主旨的前提下，可設計形式多樣的，適合自身特點的主題班會。
2.六項內容的討論參考問題
(1)學業：我的大學學業目標是什么?60分萬歲?還是學習扎實的基礎知識和專業技能?在大學里，學習是我努力的唯一目標嗎?
(2)人際：我理解的人際交往是什么?大學中的人際交往重要嗎?我還是比較多地在與高中同學聯系嗎?我是主動與新同學認識、交往，還是等待別人來走進我?我和寢室同學開始出現矛盾了嗎?怎樣和不喜歡的人相處呢?
(3)愛情：愛情是大學生活的必需品嗎?我對大學里的愛情持怎樣的態度?愛情與學業，我將如何處理它們之間的關系?
(4)能力培養：我希望在大學里培養哪些綜合素質和能力?可以通過哪些方式和途徑?
(5)休閑：我度過課余時間的休閑方式有哪些?怎樣培養健康有益的休閑方式?
大學生心理健康心得范文第5篇
［關鍵詞］大學生;心理健康;教育模式;創新
大學生作為祖國未來的棟梁，是實現國家長盛不衰、可持續發展的重要保障。但是大學生又處于一個叛逆期，在他們的心理不斷走向成熟的過程中難免遇到各種各樣的問題，這就需要學校、家庭乃至社會給予一定的幫助與引導，讓他們健康快樂地成長，成為對社會有用的人。
一、高校心理健康教育模式現狀
（一）我國高校心理健康服務體系不夠完善
根據筆者對全國各地一些高校的調查發現，在各高校中普遍存在著心理健康服務體系不夠完善的問題，工作人員一般身兼數職，心理咨詢老師可能同時也是輔導員、校領導，這會使得他們混淆工作。之所以會出現這種問題，是因為缺少專業的大學生心理輔導工作者。由于各種原因，在我國各高校中輔導員一般是充當著心理輔導老師的角色。這使得輔導員的工作量極大，不能做到對每個學生都能進行深入及時了解。還有就是對一些沒有學習過心理咨詢相關知識的輔導員來說，對于學生出現的心理問題會產生困惑，不懂得如何處理，造成一些不好的結果。
（二）學校對心理健康教育關注度不高
筆者還通過調查發現，當前我國的很多高校對心理健康教育都不夠重視。盡管我國的高校基本都有大學生心理咨詢服務，但是學校不愿意花心思去經營，學生愿意去進行咨詢的也是少數，甚至還有許多人表示不知道學校有這個服務，去進行咨詢的學生就更少了。對心理健康的認識不夠，重視程度不高，使得高校的心理健康服務形同虛設，對學生的心理健康發展起不到任何作用。
二、如何創新大學生心理健康教育模式
（一）學校要加大心理健康服務體系建設
高校應重視對心理健康服務體系的建設，建立一套完整的心理咨詢體系，加大對一些硬件設施的投入，例如發泄室、心理測評室、治療室等，這些硬件設施在幫助解決學生心理問題的過程中能起到很大的作用。學校還應對心理健康工作進行定期檢查，監督工作人員的工作，建立獎懲機制，對在心理健康教育工作中表現優異的人員進行獎勵，提高工作人員的動力，讓他們在心理健康工作中做得越來越好。
（二）加大師資隊伍建設
高校的教師是和大學生相處最為密切的成年人，這些老師可以與學生直接接觸，并幫助學生解決心理健康問題。所以，高校要加強心理健康服務體系中師資隊伍的建設。除了引進專業人員之外，學校也可以鼓勵本校心理專業大學生及研究生參與其中。對剛開始進行心理輔導工作的老師進行一些專業培訓，提高整個師資隊伍的素質與能力，也就可以提高心理健康教育工作的水平。
（三）引導學生正確認識心理健康教育
很多大學生怕受到外人異樣的眼光或不想承認自己心理有問題，對心理教育工作有所抵觸，這使得許多高校的心理輔導工作展開得并不順利。然而，我們要讓學生知道，進行心理健康教育，不代表自己就有心理問題，許多成年人也會進行心理咨詢。所以我們要讓學生認識到：只要在日常學習生活過程中有困惑，都可以進行心理咨詢。為了讓學生認識到這點，高校的心理健康輔導中心可以定期舉辦心理健康講座，組織心理健康知識競賽等活動，讓學生對心理健康教育有個正確的認識。
（四）豐富心理健康教育方式
高校心理健康教育的方式一般都是通過開設心理健康公共課的方式，但僅僅靠一門課是遠遠不夠的，而且隨著學生心理問題不斷增多，很多情況下，僅僅這一種方式已經不能滿足需要，這時就需要高校在心理健康教育方面進行創新。例如：開展心理健康講座、心理健康知識競賽、網絡咨詢、案例分析、游戲等活動，去營造一個輕松愉悅的氛圍，在這樣的氛圍下，學生更容易敞開心扉，從而有利于心理健康教育工作的進行。
三、創新大學生心理健康教育模式的意義
大學生是祖國未來的棟梁，在他們的成長過程中難免遇到各種各樣的問題。為了讓他們能夠健康快樂地成長，對大學生進行心理健康教育是很有必要的。大學生正處于青春期，他們會遭遇各種問題：情感方面、學習方面、就業方面等等，這些問題會困擾他們，給他們帶來很大的壓力。如果能夠幫助他們解決這些問題，也就能讓他們更加健康地成長。
四、總結
大學生是一個重要而又容易出現問題的群體，為了幫助他們解決一些困惑，高校必須對學生進行心理健康教育。而高校心理健康服務體系的建立又是一個龐大的工程，需要各方面的協同合作，同時還需要與時俱進、創新模式、完善體系，以便更好地幫助大學生解決成長過程中遇到的問題。
作者:劉靜 單位:遼寧建筑職業學院
【參考文獻】
