白醋減肥

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇白醋減肥范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

白醋減肥范文第1篇

可以，但是效果有限。因為洋蔥當中有豐富食物纖維，促進胃腸道蠕動，白醋可以燃燒多余脂肪，預防脂肪堆積。洋蔥是比較常見的一種食物，如果生吃可能會刺激胃腸道，因為是辛辣食物，在使用醋泡之后能夠緩解辛辣刺激性，平時應該適當運動，促進減肥。

減肥期間如果食欲旺盛期間不要強制性的忍耐，建議超級緩慢的吃一些想吃的食物，這樣就可以安撫情緒和緩解欲望。比如想吃冰淇淋，那就用勺子挖小半勺，然后一點再一點的吃下去，這樣就可以很好的緩解食欲，同時也不會造成熱量攝入過量。

吃的食物一定要極少量，并且吃的足夠緩慢。緩解欲望的方式不是強制性的壓制，而是要學會適當的方式將食欲肆放出來，這樣才能徹底的擊退食欲，也才能緩解心理壓力，有助于減肥的持續進行。

溫水可以讓胃部出現飽脹感，能夠有效的降低飲食欲望。另外溫水還可以刺激腸胃的血液循環，讓大腦獲得一種吃過食物的信號，這樣飽脹感出現以后就能順理成章的降低食欲。喝溫水也要注意，首先不能一次性猛灌，而是要分次慢飲。另外還要喝溫水，不要喝冰水，水溫最好在四十度左右。此外，只能喝溫水或者溫茶，不能用任何形式的飲料進行替換。

（來源：文章屋網 ）

白醋減肥范文第2篇

蜂蜜減肥法

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。采用蜂蜜減肥法，許多人在3天以內就減肥3公斤，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也消除了。

減肥效果：

痛苦程度：

拍打減肥法

用事先制好的一種“拍子”，在肥胖特定的部位上，進行輕重不同而有節奏的拍打，從而達到減肥目的。所用的拍子長約35厘米，拍頭分成兩片，寬約9厘米，厚約4厘米，柄部長約6厘米，也可用木棒、槌代替。適用于肩背部及四肢肥胖患者。

減肥效果：

痛苦程度：

牛奶減肥法

每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，能減10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時還可以讓皮膚變得水水的。

減肥效果：

痛苦程度：

紅小豆減肥法

將1斤紅豆浸于水中24小時。將泡好的紅豆放入沙鍋，鍋里的水量至少要淹過紅豆或干脆滿滿一鍋，并以大火煮滾。大火煮滾之后，再用小火煮30分鐘，把火關掉，再把水倒干。再度加水把紅豆淹沒，用大火煮2小時（水不能太少喔），將紅豆煮成泥狀。這就是你一天半可以食用的量，當天吃不完的，可以冰起來保存。食用之前，放些鹽攪拌，吃起來口感會更好！

減肥效果：

痛苦程度：

蜂蜜+白醋

早餐前20分鐘按1：4的比例空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

減肥效果：

痛苦程度：

綠茶粉減肥法

綠茶粉一小勺，優酪乳一瓶，為一份。三餐前1-2小時服用一份，代替中、晚餐效果更好。

將一只蘋果榨汁，加1小勺綠茶粉，早晚各一次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。

純檸檬汁與開水1：1，加入2湯勺綠茶粉，可用于午飯后。適用于下半身水腫者。

減肥效果：

痛苦程度：

牛奶蘋果減肥法

一個星期內，前5天每天飲食和平常一樣，第6天不吃其他食物，而只吃蘋果，可將事先準備好的1000克蘋果分成四五份，每次吃一份充當主食。第7天則要準備750至1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其他食物。

減肥效果：

痛苦程度：

其他

豆粉減肥法：香蕉兩根，豆粉若干，牛奶一杯，每日早餐食用，營養豐富，健康減肥法。

苦瓜+蜂蜜：苦瓜拌蜂蜜佐餐，可抑制食欲，祛火又減肥。

白醋減肥范文第3篇

山楂加醋減肥瘦身：瘦的快。

山楂醋不僅能減肥瘦身，還能使皮膚光潔細嫩，皺紋減少。因為果醋中含有多種有機酸和人體所需的多種氨基酸，能提高人體新陳代謝，排除體內毒素，想胖都難，減肥還能抗衰老一、準備好所需材料，密封罐洗凈晾干，山楂洗凈。二、山楂去核。三、將山楂和冰糖一層一層碼好，將白醋倒入密封罐，等待15天左右即可成熟。

溫馨提示：雖然山楂醋減肥美白效果好，但是每天不要超過50ml哦，飲用時請使用3倍的水稀釋！

（來源：文章屋網 ）

白醋減肥范文第4篇

制作方法：糯米醋300克，蘋果300克，蜂蜜60克。將蘋果洗凈削皮后，切塊放入廣口瓶內并將醋和蜂蜜加入搖勻。密封置于陰涼處，一周后即可開封。取汁加入三倍并開水即可飲用。

健康功效：蘋果和醋的組合是你不得不選擇的健康飲品。它可消除便秘，制黑斑，還可以促進新陳代謝、解煩悶、去疲勞。長期飲用可以令你的身體狀態一級棒。

2、葡萄醋

制作方法：香醋適量，大串葡萄，蜂蜜適量。葡萄洗凈去皮、去子后放入榨汁機中榨汁，將濾得的果汁倒入杯中，加入香醋，蜂蜜調勻即可飲用。

健康功效：能夠減少腸內不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖，消除皮膚色斑。此外，葡萄醋內的多糖、鉀離子能降低體內酸性，從內緩解疲勞，增強體力。

3、酸梅醋

制作方法：谷物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。將梅子充分洗凈后，用布一顆顆擦干；按先梅子后冰糖的順序置入廣口瓶中，然后緩緩地注入谷物醋。密封置于陰涼處一個月后，便可以飲用。梅子也可以做成腌梅食用。

健康功效：起到減肥瘦身、調和酸性體質的作用，堅持飲用可以加速新陳代謝，有效地將體內的毒素排出。幫助消化，改善便秘，預防老化。

4、香蕉醋

制作方法：香蕉1根，紅糖100克，米醋200克。將一大根香蕉去皮后切成若干段放入耐熱瓶，并在耐熱瓶內放入紅糖，之后倒入米醋，放入微波爐中強度加熱30至40秒，讓紅糖融化，放涼后即可食用。

健康功效：香蕉醋之所以被眾多女孩所喜愛不僅僅是因為它口味一級棒，還因為它特有的減肥功效。飲用香蕉醋可以將你的體質從根本上轉化，變成容易減肥的人。香蕉醋在消除便秘的同時還可以使皮膚濕潤有彈性。

5、檸檬醋

制作方法：白醋200克，檸檬500克，冰糖250克。將檸檬洗凈晾干，切片，取玻璃罐，放入檸檬片后加入白醋，密封60天即成。

健康功效：檸檬醋能防止牙齦紅腫出血，還可以有效地壓制黑斑、雀斑的生長。長期飲用檸檬醋還可以增強抵抗力，讓皮膚更加白皙透嫩。

6、草莓醋

制作方法：谷物醋1000克，熟透的草莓1000克，冰糖1000克。將草莓充分洗凈后除蒂部，將草莓和冰糖依次置入廣口瓶中，然后緩緩地注入谷物醋。密封置于陰涼處一周后，便可飲用。

健康功效：長期堅持飲用草莓醋可以改善慢性疲勞、緩解肩膀酸痛，還會對便秘有很好的療效。或許你不知道吧，草莓醋對于壓制青春痘、面皰、雀斑的生長也有很好的幫助。

7、蘇打醋

制作方法：糯米醋60克，冰汽水300克，如果口味需要還可以加入蜂蜜少許。在糯米醋中加入蜂蜜少許。在糯米醋中加入汽水，然后倒入蜂蜜，現沖現飲。

健康功效：蘇打醋不但非常好喝，并且有清熱解渴，瘦身去脂，補充維生素的作用。它可以有效地調節體內酸堿值，增強身體活力，防止身體老化。

8、玫瑰醋

制作方法：白醋一瓶，玫瑰花20朵—30朵。將上述材料混合后放在玻璃瓶內，蓋緊蓋子放置七天左右就可以了。醋可以加水直接喝，也可以和蜂蜜混合之后喝，口感酸酸甜甜的很不錯。

健康功效：氣味清香，是幫助新陳代謝，調節生理機能，緩解生理不順等不適現象，更有養顏美容的神奇效果，讓你輕松擁有粉嫩好氣色。

9、果凍醋

制作方法：將50克果凍粉和若干冰糖中加入250毫升水，以小火煮溶，邊煮邊緩緩調勻。將糯米醋徐徐加入拌勻，然后倒入盛有葡萄和椰果果肉的模具中待冷卻凝結，冰鎮后即可食用。

健康功效：飲用果凍醋能夠有效促進血液循環、消除疲勞、增強體力。酸甜的口味更能夠幫你開胃助消化。

10、獼猴桃醋

白醋減肥范文第5篇

具體應用：

1、白醋和蜂蜜以1比2比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴，每周至少二次，以促進血液循環并強化新陳代謝。

3、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

4、多喝溫熱的飲料或茶水。

5、多吃蔬菜和水果。

6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。