怎么防止青春痘

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇怎么防止青春痘范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

怎么防止青春痘范文第1篇

青春痘，醫學名為“痤瘡”，是毛囊皮脂腺的慢性炎癥，是皮膚科的常見病、多發病，也是女性最常見的影響美容的皮膚病。面對這一頑疾，人們“戰痘”的方法多種多樣。

擠痘痘

張曉的媽媽已年過半百，但身材適中，一點不顯老。唯獨皮膚讓人遺憾，臉上有不少的坑坑洼洼。她說這是當年擠青春痘留下的痕跡，所以，再三告誡張曉，痘痘一定不能擠，要等它自己好。張曉也長青春痘，去醫院就診，醫生幫她把痘痘擠了，這讓張曉很是不安，萬一以后留下疤痕，怎么辦？長了痘痘到底能不能擠呢？

這里，可以肯定地指出，長了痘痘用手去擠，絕對是錯誤的。

第一，擠痘容易出現疤痕。

青春痘是伴有微生物感染的慢性炎癥，用手擠可能會將微生物擠壓到深層皮膚中，況且手上本身就有很多細菌，一擠之下，炎癥反應很可能會加深、加劇，引起更厲害的紅腫。當炎癥擴展至真皮的膠原蛋白時，就會導致痘痕的產生。這是青春痘引發疤痕最常見的原因。

第二，擠痘可能會引發更嚴重的后果。

顏面的血管與顱內的靜脈竇相通，尤其是從鼻梁經嘴角到下巴兩側，醫學上稱作 “危險三角”的地方，這個地方的血管伸向海綿竇，用手擠壓感染化膿的痘痘，會使帶有細菌的膿液隨血液向周圍擴散，甚至流到顱內，引起敗血癥、化膿性腦膜炎等。所以，這個區域的痘痘千萬不要擠。

擠痘痘是一種技術，有些需要挑出的痘痘應由專業的醫生操作，再配合相應藥物調理才會達到好的效果。

碘酒燒痘痘

王曉從一個開藥房的朋友那里聽說，碘酒可以“燒掉”痘痘。她一直深信不疑，而且效果確實也不錯，能很快地止痛、消痘。但是，每次用碘酒燒過痘痘后，都會留下像痣一樣的小黑斑。碘酒燒痘痘到底對不對呢？

青春痘不可以用碘酒燒。碘是最古老的殺菌劑之一，對多種病原體如細菌、病毒、真菌、原蟲及芽孢等均有殺滅作用。碘酒是由碘、碘化鉀溶解于酒精溶液制成，是常用的消毒劑。碘酒有強大的殺滅病原體的作用，除用于消毒外，還可以用來治療許多細菌性、真菌性、病毒性皮膚病。

青春痘與微生物的感染有關，以痤瘡丙酸桿菌為主，其次為卵圓糠秕孢子菌及白色葡萄球菌。有些患者炎癥反應較為明顯，面部有很多炎性丘疹，有時還伴有疼痛感。作為殺菌劑的碘酒可以殺滅青春痘的致病菌，理論上講對青春痘應該有治療作用，但碘酒有一定的刺激性，可刺激皮膚色素細胞分泌色素，色素細胞增多會導致皮膚上留下暫時性色素沉著斑。

另外，從化學角度考慮，碘既是氧化劑，又是還原劑，在空氣中容易被氧化而產生黑色的物質，也不適合用于面部。而且，臉上最好不要用含有酒精成分的產品，因為酒精會提高皮膚表面溫度，加速氧化，容易使黑色素沉積，導致斑點形成。

因此，碘酒的殺菌能力雖強，但卻不適合用于治療青春痘，不要痘痘沒醫好又出現討厭的色斑。

清熱瀉火除痘痘

王晶一長痘痘，就喝金銀花露，用她的話說“清熱瀉火除痘痘”。可王晶的朋友陳麗不曉得吃了多少清熱瀉火藥，痘痘仍然“堅挺”，還把腸胃都吃壞了。為什么同樣清熱瀉火，效果卻如此不同呢？

日常生活中我們所說的“上火”是許多癥狀的一個籠統、模糊的說法，比如說口腔潰瘍、咽喉疼痛、大便干燥等都可以說是“上火”，在現代醫學中，它沒有固定的名稱。

現代研究認為，青春痘的發病多與內分泌異常、皮脂分泌過多、微生物感染等多種因素有關，不是簡單的“上火”導致。中醫學認為，本病多由肺經蘊熱薰蒸于肌膚，搏結不散而成；或過食膏粱厚味、辛辣之品，脾胃蘊濕積熱，上薰于肺，外犯肌膚所致。雖然中醫理論認為“熱”對青春痘的發病起到很大的作用，但就其具體治療，中醫講究辨證論治，根據患者的年齡、病程的長短、皮損的顏色、部位以及患者伴有的其他癥狀綜合考慮而予以不同的藥物內服，不是清熱的藥物都可以解決所有問題。

去油以防痘

楊玲對付臉上的痘痘有一招，不吃藥也不搽藥，靠的只是去油洗面奶，效果還不錯，痘痘得到了控制。不過，她發現最近臉上的油脂越來越多了，除了每天早晚用洗面奶洗面，她還不得不隨身攜帶吸油面巾。

油性皮膚，皮脂腺過于發達，皮脂分泌過旺是導致痘痘發生的一個因素。皮脂是通過導管排至毛囊內或皮膚表面的，如果皮脂過多，毛孔被堵塞或者是因為其他原因導致排油不暢，皮脂在毛孔中累積起來，就容易被感染而發展為痘痘。

不過，膚質過油只是青春痘的部分發病因素。隨著生活水平的提高及生活節奏的加快，飲食結構的不合理及情緒緊張、睡眠不足等是青春痘的發病更為主要的原因。發生于青春期后的青春痘，還往往與人體的內分泌失調密切相關。因此，青春痘是一種多因素致病的疾病，要想預防長痘，并不是簡單的用去油洗面奶就可以萬事大吉。

如果本身為油性皮膚，適當的去油可以防止油脂過度積聚，減輕青春痘發生，但決不可過度去油，否則會導致油脂代償性分泌增加，使油脂更多。因此，每日用溫熱水洗臉2～3次，使用中性或偏堿性的香皂或洗面奶，就可基本去掉皮膚表面的過多油質，清除毛孔內堵聚物，使皮脂正常排出。

祛痘護膚品

唐曉春第一次去醫院看痘痘，醫生不僅開了外用藥，還開了內服藥，曉春心里直嘀咕，藥吃多了，會不會弄出其他的問題？于是，她不敢用藥，到處打聽、托人購買所謂能“祛痘”的護膚品。

怎么防止青春痘范文第2篇

片斷一:誰動了我的愛情

唐倩，24歲，本是個天生的樂天派，無論遇到什么樣的挫折都能積極面對的堅強女人，這段時間，心情突然變得沉重了起來。說起來，讓她心情變壞的原因并不是個什么大問題，不過是一個讓所有女性都討厭遇到的問題，那就是她原本光滑如鏡的臉上，突然冒出了一個又一個的“小痘痘”。

24歲的女孩，長幾顆青春痘也是件正常的事，不過唐倩這一長，卻是如同洪水泛濫，一發不可收拾。

不只是唐倩心煩，唐倩的老公也是看在眼里，煩在心里，每次把唐倩帶到朋友面前時，總被人笑他是“誘騙未成年少女”， 可不是，誰要她長了一臉的青春痘。雖然朋友只是開開玩笑，可愛要面子的老公打那以后，卻說什么也不肯再和唐倩一起出門了。你說，這能讓唐倩不心煩意亂嗎？！

有朋友善意地提醒唐倩說，臉上突然“痘痘”叢生，肯定是內分泌失調，最好到醫院去看看，要醫生開點調節內分泌的藥吃一下，問題就能迎刃而解了。

于是，唐倩獨自來到了醫院，要醫生給她開一點調節內分泌的藥。可醫生在要她做了內分泌檢查后，告訴她，她的內分泌情況很正常，臉上長“痘痘”的原兇，并非內分泌問題，而很有可能是體內的雌雄激素比例失調。

“激素比例失調？”唐倩很奇怪地重復著這三個字，“到底是什么呀？為什么會讓我長‘痘痘’呢？”

專家發言：其實，除了其他內分泌失調，雌激素和體內的雄性激素比例失調也會引起青春痘的泛濫。一般來說，主要有以下三種原因：1、身心平衡的失調：女性體內在正常的情況下也會有少量的雄性激素。而身心失衡則會使腎上腺分泌額外的激素來應付身體的負擔。這些激素中也含有雄性激素，所以會影響到毛囊皮脂腺的分泌，而造成青春痘的產生。2、對雄性激素反應過度：有些人因體質原因，對雄性激素的感受性較強。3、潛在疾病：還有些潛在的疾病也會引起雌雄激素比例失調。

應對方案：

1、避免服用一些含有雄性激素的藥物。

2、重視非藥物療法的作用：這主要是要求女性朋友養成良好的衛生習慣， 合理的飲食搭配，正確選用化妝品以及保持良好的心理狀態等。應講究衛生，注意面部清潔，這些既有利于減少青春痘的發生，又有利于防止繼發感染。

3、堅持治療：如果情況比較嚴重的話，就有必要到醫院去進行治療，以免發展成膿皰，甚至留下后遺癥。

4、正確護理：如果有條件的話，可以到正規的美容院進行專業護理，自己在家千萬不要自行擠壓，以免留下斑痕。

片斷二:誰動了我的皮膚

丁凝香，29歲，外企高級白領。對于丁凝香而言，在工作上要有好的業績，除了業務能力以外，個人的外表氣質、待人接物也是很重要的一個環節。因此，丁凝香向來是個對自己的外表形象要求很高的女人。雖說是歲月不饒人，可她卻還是盡自己的一切努力，留住美好的青春。在她的精心保養和打扮下，誰也很難看出，她會是個年近30的女人。這一點也是讓丁凝香尤為驕傲的事。

可近來丁凝香卻不像以前那樣自信了，她恐懼地發現，自己的皮膚莫明其妙地有了一些變化，再不像從前那樣光滑、有彈性。相反，眼角、嘴角都密密地長出了一些小細紋，任她怎么樣打粉掩蓋，也遮不住它們。老公看她著急的樣子，笑著調侃她說：“雌激素流失了，再怎么補粉也沒用！你就認了吧！”丈夫這句讓心情本來就很郁悶的丁凝香一下子更火了，她大步地沖到丈夫面前，高聲地責罵道：“你什么意思，我怎么就要認了？你為什么老是和我作對？……”兩人為此吵得不可開交，一個幸福的家，片刻就被濃濃的火藥味給充斥了。

專家發言：女性的雌激素對女性一生中皮膚的變化起到了十分重要的影響。皮膚雖然遠離卵巢，可是它有雌激素受體，是重要的雌激素靶器官之一。女性進入青春期時，卵巢功能日漸成熟，雌激素分泌旺盛，在毛發皮膚上顯示出女性的美，皮膚柔嫩、光滑、有光澤。隨著年齡的增長，卵巢開始衰退，雌激素分泌日漸減少，皮膚變薄，對皮膚彈性起重要作用的彈性纖維和膠原蛋白減少，皮膚彈力消失，豐滿的皮膚上上皮組織開始出現皺紋。皮膚內小血管收縮，營養物質供應不足，色素細胞代謝以及神經、內分泌、免疫功能都出現衰退，常引起皮膚瘙癢癥狀，甚至出現色素斑或老年白點病，或繼發感染，角化，更使癥狀惡化。有些中年婦女還常感到指端冰冷、麻木或皮膚有螞蟻爬行感(蟻走感)。這是由于女性雌激素與黃體素缺乏，周圍小血管痙攣，暫時缺血所致。由此可見：女性體內雌激素與黃體素等荷爾蒙的平衡，是防止女性皮膚衰老、保持皮膚健康的根本。

應對方案：對于更年期激素漸漸減少的婦女而言，應該多食用這些食物：木耳；燕窩；百合；蓮子；枸杞子；甲魚；鴨肉；淡菜。

片斷三；誰動了我的健康

張萍，36歲，中學老師。對于張萍來說，她比別的女人都要幸運，不論是家庭,還是工作,都是一帆風順,可這段日子,她卻遇到了一些麻煩事。

先是月經開始紊亂，多多少少，有時來有時又不來，像個任性的孩子。有一次還差點讓張萍在上課的時候出了丑。接著，張萍就發現自己的睡眠成了問題，每天晚上，翻來覆去，睡不著，卻又睡意沉沉。不只是她，丈夫也被折騰得夠嗆，于是小心翼翼地對她提出了分床而眠的要求。按理說，大家都有工作要做，這樣的要求并不算過分，不過張萍卻是異常地惱怒，她氣得一把就摔碎了手里的玻璃杯，哭著責怪丈夫太自私。

第二天上課的時候，因為昨夜幾乎一夜未眠，張萍的精力很難集中，講著講著，自己也不知道講到哪里來了。這時，有幾個男生在講臺下小聲地嘀咕起來。張萍隱約地聽到，他們似乎是在說自己。于是，她氣惱地把手中的黑板擦扔了過去，打中了那個男同學的頭。血，流了下來。

這件事使張萍在學校很被動，雖然學生家長最后在學校的勸導下并沒有讓她太難堪，不過，張萍的心情卻更差了。更有甚者，還有學生悄悄議論她是不是提前進入了更年期。張萍覺得自己的世界全都變了。

為了把自己拯救出來，張萍開始頻頻在報刊、網絡上尋找更年期綜合癥的解決方法。一個全新的概念闖入了她的眼睛：女性更年期的救星――補充雌激素！

專家發言：更年期體內最主要的變化是性腺功能逐漸衰退，這一變化或輕或重會引起體內一系列平衡失調，使人體的神經系統功能與精神活動狀況的穩定性減弱，從而導致人體對環境的適應力下降，對各種精神因素和軀體疾患都比較敏感，以致出現情緒波動，情緒多變，并可誘發多種疾病。一般認為，卵巢功能衰退是引起更年期代謝變化和臨床癥狀的主要因素。婦女進入更年期以后，卵巢功能開始衰退，卵泡分泌雌性激素和黃體素的功能降低。更年期婦女的內分泌平衡狀態發生變化，導致植物神經系統功能失調，因而產生不同程度的植物神經系統功能紊亂的臨床癥狀。癥狀的出現與雌性激素分泌減少的速度和程度有關，即雌性激素減少迅速，更年期癥狀就越嚴重。當雌性激素減少到不能刺激子宮內膜時，月經即停止來潮，第二性征逐漸退化，生殖器官慢慢萎縮，其他與雌性激素代謝有關的組織，同樣出現萎縮現象。女性更年期的到來，意味著卵巢功能的退化，雌性激素的消失，也即月經的停止。

應對方案：對于因激素減少而引起月經不適的女性，應從以下幾個方面著手改善――1、個人及家屬對這種疾病應有正確認知，不能諱疾忌醫，最好把自己情緒和癥狀的變化記錄下來，作者進行自我改善和治療的依據；2、調整好經前作息：要減輕這段時間內工作和生活上的壓力，多給自己一些呵護，像一些芳香療法、身體按摩、冥想靜坐、或肌肉放松法等等，都對激素周期的調節有幫助。同時，要注意的是，這段時期一定要保證充足的睡眠；3、藥物處理：對于有經前憂郁癥的患者，可服用一些抗憂郁劑，如克憂果、百憂解等。如果緊張程度很重，則可以考慮使用抗焦慮及肌肉放松劑等。但這一切都必須在醫生的指導下完成。如果醫生覺得情況允許，也可以考慮使用雌激素制劑。

健康鏈接：

這些問題也和雌激素有關

除了以上的種種問題以外，女性的雌性激素還和其身材、月經及骨質疏松等都有密切的關系。

身材：女性一生當中，有三個發胖時期，青春期、孕產期及更年期，更年期最為明顯，因為更年期卵巢功能衰退，黃體素與雌性激素分泌低下所致。在激素中，對女性影響最大的是雌性激素，而雌性激素有改變體內脂肪分布，促進皮下脂肪沉積的作用，黃體素和雌性激素作用相互調節，年輕時，黃體素分泌正常，它可抑制雌性激素的過量產生，同時分解雌性激素沉積的脂肪。女性由于年齡的增長，分泌黃體素的功能下降，導致新陳代謝緩慢，脂肪沉積，所以女性一到中年，大部分體型就會改變。

月經：只要使體內的黃體素與雌性激素處于適當的平衡，就不會有腹痛、偏頭痛、水腫、煩躁、食欲大增、體重明顯增加、焦慮不安、容易疲勞、憂郁、皮膚明顯變差等經前期綜合癥的現象，但如果雌性激素及黃體素缺乏，這些問題就不可避免了。個別女性還可能有更嚴重的，如頭痛、失眠、胃腸功能紊亂表現，如惡心、嘔吐、便秘或腹瀉等癥狀。

骨質疏松：女性到40歲左右，卵巢功能開始減弱，雌性激素與黃體素水平下降，從而影響骨代謝，使骨骼中的鈣結合能力降低，造成骨質疏松。

除了這些，雌激素的制造減少或消失，還會導致減退及全身其它器官的老化，引起外觀上的老化及自信心降低。

怎么防止青春痘范文第3篇

經歷了一整個夏天之后，防曬或者助曬產品還沒有用夠?那些因為懶惰或是產品選擇不當而造成的黏膩殘留，不但會讓你臉上的角質層變厚，甚至會堵塞毛孔，導致皮膚發炎。隨著夏季漸遠，出門時你的全身出的就只有那張老臉和雙手了，氣色好壞因此變得關鍵起來。你不希望在出門約會、參加某個商業會談時，讓人看到臉上粗粗的毛孔和“鱷魚手”。這個時候，一次磨砂膏帶來的清爽護膚作業，就顯得迫切起來。

磨砂膏再認識

主要指含有均勻細微顆粒的乳化型潔膚品，將其涂抹在皮膚上，再適當按摩，可以起到去除皮膚深層污垢及死皮的作用。

使用大全

磨砂膏是不溶于水油的顆粒與清潔劑混合而成的，通過摩擦表皮，用外力的作用強行將角質脫離表皮組織。選擇磨砂膏時，可以看看質地是否細膩，以避免傷害皮膚。

試用

在手臂內側等比較嫩的地方試用一下，輕力按摩兩分鐘后，看是否出現發紅、敏感癥狀，如果有，則表明磨砂膏的顆粒不夠圓滑細致、大小不一、質地過于堅硬，不應該選用這樣的產品。

力度

磨砂膏的使用力度要注意。使用時，應該先用偏冷的溫水將面部打濕，然后取適量放在手掌上摩擦開來，再用在需要去角質的部位。磨砂膏的細小顆粒會將毛孔堵死，而用偏冷的水就可以防止毛孔過度打開了。取適量均勻涂于臉上，用手指作輕柔的畫圈按摩，T字部位可多用一點時間，幾十秒鐘后清水沖凈。力度要輕柔、適合，因為角質細胞比較容易脫落，太用力會使皮膚受傷。

頻率

磨砂膏千萬不能使用太過頻繁。皮膚細胞的新陳代謝周期約為28天，所以無須經常使用磨砂膏，男人一個月使用二、三次就可以了。頻繁使用會使皮膚變薄、敏感，不僅無法促進有機護膚產品的吸收，反而會加重皮膚負擔。

補水

使用男士面部磨砂膏后一定要配使用合保濕嗜喱!這樣能有效防止肌膚干燥，恢復表皮脂質層，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。

你需要避免的誤區

令你剃須更順暢，避免劃傷皮膚，避免胡須區長痘煩惱，幫你疏通毛孔、去除黑頭、深層清潔，不讓油光打擾你?可以去除暗沉，皮膚光亮，即使熬夜也神采奕奕?它根本沒有這么好。

錯誤1　磨砂去痘

這個想法聽起來似乎有點無厘頭，不過也不乏有這樣想法的男士。長了痘就無可奈何的護膚初級爺們兒，單純想著“磨砂是不是可以像砂紙一樣給自己的皮膚打磨”。若是誰嘗試過應該會為此吃盡苦頭吧。皮膚上的青春痘屬于炎癥，應該使用抗痘產品來消炎。磨砂產品通常是借助物理顆粒用來磨掉健康皮膚上的老廢角質，若是長期使用磨砂產品去刺激青春痘，會更加惡化并且留下很多疤痕。如果你是滿臉痘的“月球臉”，建議選擇那種顆粒可溶化的產品，溫和去角質。如果只是部分地方長痘，洗臉時留點兒心，繞過那里就行了。當然，磨砂不是用來祛痘，卻能去除痘的印，前提是痘痘已經愈合很久。因為痘印也是長痘后留下的老廢角質。

錯誤2　磨砂去油

大多數磨砂只是起著物理打磨功效，去除油膩的不是磨砂，而是和磨砂一起的那些泡泡。換言之，如果你單純想去除油膩感，選擇一款控油潔面產品也是同樣功效的。而磨砂如果天天用，不是我嚇你，你的皮膚可能會變得和女人一樣弱不禁風哦。市面上有些磨砂顆粒設計成可溶解的，其中包裹一些控油清爽粒子，在打磨瞬間讓皮膚變爽滑很多，是很多大油臉的首選。

錯誤3　磨砂除皺

別傻了，磨砂怎么能去皺，那只是用來清潔的小顆粒而已。皺紋形成有兩個原因：一個是年齡原因，你可以選擇抗老產品，喬治·克魯尼、貝克漢姆都離不開一瓶抗皺精華；另一個是你皮膚太干，出現的假皺紋，也叫干紋，補水就能彌補。對于干性皮膚，盲目磨砂，可能招來敏感、泛紅、疼痛等，磨砂膏一定要挑很細膩的。

錯誤4　臉部身體混用

身體磨砂與面部磨砂產品在顆粒的大小上是有區別的。面部的相比身體磨砂產品要柔和很多，為了防止皮膚受到傷害，應嚴格區分開，不可以混用。

前期準備

磨砂前準備

在使用任何一款產品之前，若不熟悉它的質地和效果，那么請你一定要做個小小的皮試。輕輕涂抹一點點在耳后或者是手背處，半小時之后在觀察一下是否有不適的感覺。我們認為半小時的時間是最合適的，因為有些過敏來得會相對緩慢。之后你需要做的就是徹底清潔。有些清潔產品本身就是磨砂性質的，但是這樣的潔面產品我們要選擇最溫和的，尤其是面部有紅血絲或者是皮膚較薄的敏感膚質。在使用面部磨砂膏之前一定要保證皮膚有充足的水分，如果潔面產品或者是潔面皂讓你的皮膚比較干澀的話，可以先補水，用一些爽膚水讓皮膚喝飽之后再去角質。如果使用身體磨砂膏，一定要在沐浴之后用。

你可能需要的Cleansing Cream阿瑪尼黑鑰匙男士潔面霜

這款潔面霜中含水楊酸和金縷梅提取物，可以徹底清除肌膚深層污質與老化細胞，并且有效縮小毛孔。“千熙復合活性生命精華”為肌膚補充必需的養分和能量，質地也非常滋潤，可以保持面部的水油平衡，很適合在秋天的時候使用。

Clinique倩碧男士磨砂潔膚膏

薄荷醇無油清潔配方，含圓形小顆粒。喜歡清涼感的男士可以選擇在剃須之前使用，可以使皮膚減少因剃須而產生的微創傷口。

產品選擇

磨砂與去角質

磨砂與去角質的產品有著大同小異的功效，只是去角質的產品相對來說更柔和，更適合敏感的肌膚，使用起來也可以適當增加次數。有些磨砂的顆粒是遇水后溶化掉，有些不會，選擇產品要根據自己的膚質，并且在重點部位加長按摩時間，比如T字區。

SiSley

角質調理霜可以溫和地去除老死廢舊角質及毛孔污垢，幫助促進肌膚再生，保護皮脂膜，不會引起任何刺激，能促進細胞再生。

怎么防止青春痘范文第4篇

文/徐江漫

1.松子清腸潤肌膚。珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成分，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。怎么吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。

2.大蒜消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、面食一塊吃，不容易傷胃。

3.白菜止咳化痰還抗癌。冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。怎么吃最健康：吃火鍋時，別忘了盡可能多加點白菜，消解燥熱之氣。

4.粥護胃補元氣。粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成分釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預防感冒……此外，粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續，達到更好的效果。怎么吃最健康：熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬粥更好，可以讓食物營養精華一次被吸收。

5.海帶幫助排便不長胖。熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。怎么吃最健康：海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。

6.蕎麥降壓助睡眠。蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。怎么吃最健康：可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。

擇優蔬菜有助療疾養生（下）

文/劉艷

6.洋蔥。洋蔥氣味辛辣刺鼻，能夠刺激胃腸以及消化腺的分泌，增進食欲，促進消化。此外，洋蔥還含有抗老、防衰的物質，有防止衰老、延年益壽的作用。洋蔥含有的微量元素硒是一種抗癌的物質，能抑制癌細胞分裂和生長。

7.香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的菌類，味道鮮美，因此能增進食欲。香菇內含有10多種易被人體吸收的氨基酸和30多種酶，是老年人補充氨基酸的最佳食物之一。香菇中含有大量的鈣、磷，可以防治佝僂病。香菇還能提高免疫系統的功能。

8.黃瓜。黃瓜可以清熱解毒、除濕鎮痛、生津止渴、利水消腫，主要用來治療咽喉腫痛、黃疸、眼疾、小便不利等癥。黃瓜中的纖維素能促進腸內腐敗食物的排出，并且有減肥的功效，對高血壓、高血脂等患者非常有利。此外，黃瓜對利尿有獨特的功效。

怎么防止青春痘范文第5篇

誰說男女一定有別

幾乎所有的人都認為，男人的皮膚與女人是完全不一樣的，所以女人用的護膚品男人都絕對不適合。其實男人、女人的膚質很多方面卻是很相像的。男性皮膚同樣有干性、中性、油性、混合性等幾種分類。男人和女人在膚質上最大的不同是，由于男性的生理特點，內分泌比較旺盛，加之多數男性對自己的皮膚都不在意，所以有80%以上的男性的皮膚都是油性，而且毛孔粗大，還比女人更愛長痘痘（這種皮膚類型一部分是天生的，但絕大多數都是自己不注意護理，后天形成的，尤其是在西部和北方氣候干燥的地區，皮膚嚴重缺水+不清潔，更容易形成）。所以，任何一位男性在所謂的女性化妝品柜臺前都能找到適合自己的護膚品（事實上，如果你能認真閱讀一下各品牌的那本介紹自己產品的“說明小冊子”，你就會發現，它們推出的男士系列實際上與女士系列里的清爽系列沒有區別），關鍵是用些什么和怎么用。

一起對付男人的面子問題

關鍵詞：保濕

有保濕作用的面霜也是男士不可少的護膚品，最好選用保濕及具有修復受損細胞功能的低油度面霜。不含油分、富含礦物或植物性的面霜是我們的首選。

推薦產品：

雅詩蘭黛礦泉保濕霜：含獨特的生化礦泉水，能瞬間為肌膚解渴，活化肌膚持水力，12小時持續釋放水分，令肌膚水嫩豐盈。RMB750

薇姿VICHY潤泉長效保濕日霜：24小時補充并鎖住皮膚中的水分。 具有高效保濕效果。將水分鎖在細胞內部，減少皮膚水分蒸發，保持皮膚的柔軟和舒適。RMB280

關鍵詞：防曬

多風干燥的季節或是艷陽高照的夏季，很多人的皮膚都會緊繃繃地發干，男性也不例外，防曬也不能忽略啊。能有效避免日曬而出現的脫皮、皺紋等肌膚問題。

推薦產品：

美加凈美白防曬乳液(SPF15)：SPF15防曬配方：抵御紫外線(UVA&B)的侵害，防止曬傷、曬黑，減緩肌膚衰老。清透隔離成分：隔離外界刺激物接觸肌膚，同時保持清爽膚感。RMB75

理膚泉特效防曬乳霜(SPF60/PA+++防水型)：專為各類光敏感性肌膚及激光術、換膚術后肌膚的日常防曬設計。內含Mexoryl XL紫外線隔離系統，與Mexoryl SX紫外線完美結合，提供廣域的、高系數的UVA和UVB防護功能及抗日光老化功能。RMB270

Biotherm碧歐泉UV凈化雙重隔離霜(SPF40)：含有加強的排毒復合配方，兩種活性成分――抗臭氧因子與抗重金屬因子可中和由城市污染導致的毒素，同時作用于細胞微循環，幫助肌膚排除廢棄物，含高效紫外線過濾層。RMB280

關鍵詞：深度保養

補水面膜和清潔面膜男士們也應該各有一支。補水面膜視皮膚干燥程度而定，一周做一到兩次，清潔面膜一周一次，而且最好是做完清潔后直接抹上補水面膜。

推薦產品：

貝佳斯礦物泥漿面膜：獨有的礦物營養混合成分及其它水分補充與舒緩緊膚的精華素。適合油性、中性和混合性皮膚的男性。RMB450

碧歐泉抗痘平衡面膜：含有濃度高的粘土成分及皮脂分泌調節因子，敷上面膜可深入清潔毛細孔，同時達到清潔肌膚，讓肌膚恢復潔凈、明亮。 RMB328

Vichy活力面膜：含有保濕劑，能夠滋潤角質層，并通過皮膚吸收營養成分，使肌膚變得。適合混合性、中性皮膚的男性使用。RMB158

關鍵詞：清潔

對于男性而言，特別是油性和混合性皮膚的關鍵在于均衡油脂分泌，清潔及收斂毛孔。要選用一些用后感覺清新爽潔、味道清淡的洗面奶、洗面GEL、洗面皂等。

推薦產品：

倩碧潔面皂：能令肌膚爽潔清新，絕無干燥緊繃感覺。洗臉的過程非常簡單，最合適圖方面省事的男性，各種肌膚均可使用。RMB160

歐萊雅深層凈化喱：深層清潔、凈化肌膚，去除污垢、多余油脂和老廢角質。減緩肌膚再次油膩現象的發生，防止痘痘和粉刺的形成，肌膚整日純凈，不泛油光。RMB70

關鍵詞：控油

除了清潔外還要特別注意平時的控油，因為男性的生理和皮膚特征，皮膚的毛孔都比較粗大，而油性皮膚也占大多數，所以油性皮膚的收斂水可以選用含微量酒精的產品，能在收斂毛孔的同時殺滅細菌，防止青春痘、粉刺等出現。混合性皮膚如果不怎么長“包”的話，最好用不含酒精的純植物爽膚水，以減少對皮膚的刺激。而且植物性質的化妝水一般氣味都比較清淡，幾乎沒有，可以避免讓人覺得香噴噴的感覺。

推薦產品：

薇姿保濕清爽喱: 運用獨特“立即與抗油光科技”，給予肌膚24小時的長效保濕。 質地清爽不油膩，能迅速被肌膚吸收，抑制油光。RMB178