體育項(xiàng)目

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體育項(xiàng)目范文第1篇

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料研究調(diào)查，結(jié)合體育課堂教學(xué)實(shí)踐等研究方法，對(duì)現(xiàn)代體育課堂教學(xué)改革進(jìn)行了相關(guān)闡述，提出現(xiàn)代體育課堂在“健康第一”的指導(dǎo)思想下，結(jié)合本校實(shí)際情況采用創(chuàng)新教育--讓民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目走進(jìn)體育課堂，而推動(dòng)當(dāng)前體育教育改革，繼承與弘揚(yáng)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育文化。

關(guān)鍵詞：民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目 教學(xué)改革 健康第一

研究目的：

繼承與弘揚(yáng)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)文化，是學(xué)校教育的永恒主題。民族傳統(tǒng)體育文化是中華民族文化校是文化傳播的重的重要組成部分，是民族智慧、民族精神和民族性格的具體體現(xiàn)。學(xué)要基地。充分發(fā)揮學(xué)校載體之優(yōu)勢(shì)，可使民族傳統(tǒng)體育文化為中華民族振興，為人類文明作出更大貢獻(xiàn)。學(xué)校開(kāi)展民族傳統(tǒng)體育，不僅可以充實(shí)學(xué)校體育的教育體系，能有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生身心健康水平，還能弘揚(yáng)民族文化，從小培養(yǎng)學(xué)生的民族意識(shí)、民族精神和愛(ài)國(guó)情懷。

研究的方法

搜集資料法：查閱民族傳統(tǒng)體育教學(xué)網(wǎng)絡(luò)、查閱有關(guān)民族教育書(shū)籍

實(shí)踐法：結(jié)合各班研究的民族，體育課上進(jìn)行這些民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的練習(xí)。

結(jié)果與分析：

體育學(xué)科是學(xué)校教育中十分重要的一個(gè)方面，它不僅與學(xué)校的其它課程在很多方面具有一致性，更具有自身的鮮明特性。體育學(xué)科為學(xué)生提供了獨(dú)有的、開(kāi)闊的學(xué)習(xí)和活動(dòng)環(huán)境 ，以及充分的觀察、思維、操作、實(shí)踐的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新能力的開(kāi)發(fā)提高，具有其它學(xué)科無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)。那么培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和創(chuàng)造力就成了體育教學(xué)追求的目標(biāo)。學(xué)校體育不僅教給學(xué)生知識(shí)和技能，更能讓學(xué)生在活動(dòng)中感悟一種思想、一種意識(shí)、一種精神。因此，改革體育課堂完成素質(zhì)教育已是時(shí)代賦予我們體育教學(xué)的重任。我校開(kāi)展的“知我民族、愛(ài)我中華”的民族文化系列活動(dòng)，促進(jìn)了我校的體育教學(xué)工作的開(kāi)展。

一、下面就如何結(jié)合我校民族文化教育進(jìn)行體育課堂教學(xué)，淺談幾種具體做法

1、弘揚(yáng)民族文化、振奮民族精神，以武術(shù)教學(xué)為切入口，激發(fā)興趣，喚起學(xué)生主動(dòng)參與練習(xí)的積極性。

1.1確立武術(shù)教學(xué)內(nèi)容

在確立武術(shù)教材內(nèi)容的選擇和教材的搜集中,我們查閱大量有關(guān)武術(shù)的書(shū)籍和VCD，經(jīng)過(guò)篩選和在課堂教學(xué)實(shí)踐中結(jié)合本校學(xué)生的自身?xiàng)l件，和學(xué)生初次接觸武術(shù)等多種因素，就確定了現(xiàn)在的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容由少林入門拳改編的“中華武術(shù)操（一）”和由中華正陽(yáng)拳改編的“中華武術(shù)操（二）”。

1.2武術(shù)學(xué)習(xí)與學(xué)校體育活動(dòng)相結(jié)合，喚起學(xué)生主動(dòng)參與練習(xí)的積極性

學(xué)校的民族活動(dòng)促進(jìn)了武術(shù)教學(xué)：在教學(xué)時(shí)，根據(jù)學(xué)生的心理特征，抓住民族運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)特點(diǎn)來(lái)施教育人。根據(jù)由易到難，由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)的原則，從基本動(dòng)作人手，以形成正確的動(dòng)力定型為套路練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。練習(xí)中，采用師生互動(dòng)、小組互動(dòng)、學(xué)生互動(dòng)的形式，讓每位學(xué)生比較容易的接受武術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)，樂(lè)于參與到武術(shù)動(dòng)作的練習(xí)與表演中，使學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)興趣極高，由此來(lái)提高武術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性、正確性。在學(xué)校的廣播操、民族活動(dòng)展示中， “中華武術(shù)操”作為一個(gè)重要的表演項(xiàng)目進(jìn)行展示。表演時(shí)，學(xué)生大聲齊喊“嘿”，一是動(dòng)作整齊；二是增添力量和氣勢(shì)，達(dá)到了以氣推人，以聲助勢(shì)的效果，滿足了學(xué)生的表演欲望，激發(fā)了學(xué)生學(xué)好武術(shù)的決心，同時(shí)贏得了領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)的肯定與支持。

1.3以武育人、以武激智

在武術(shù)教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，比較明顯地反映出學(xué)生的真實(shí)思想品質(zhì)，因此，應(yīng)適時(shí)地生動(dòng)具體地向?qū)W生進(jìn)行武德教育和愛(ài)國(guó)主義國(guó)防教育，培養(yǎng)優(yōu)異的思想道德品質(zhì)。教學(xué)中，教師結(jié)合民族英雄人物進(jìn)行武德和思想品德教育。練習(xí)中，體現(xiàn)學(xué)生的嚴(yán)格性、緊張性，加強(qiáng)了集體主義精神，凝聚了校風(fēng)和學(xué)風(fēng)。

2、課堂教學(xué)中結(jié)合民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，讓學(xué)生體驗(yàn)博大精深的中華民族精神內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)，激發(fā)強(qiáng)烈的民族自豪感，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

在我們剛進(jìn)行研究時(shí)，我們把五十六個(gè)民族人們的習(xí)俗、各民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目打印出來(lái)，通過(guò)切磋、研究、實(shí)踐、反思、交流幾個(gè)步驟，根據(jù)不同年齡階段的學(xué)生在生理和心理上的特點(diǎn)，結(jié)合我校的實(shí)際情況把符合在我校開(kāi)展的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目確認(rèn)出來(lái)，并同現(xiàn)有課標(biāo)相結(jié)合，分成了發(fā)展跑、跳、投、靈敏等素質(zhì)幾個(gè)大塊。比如：跑的項(xiàng)目有瑤族的巧過(guò)獨(dú)木橋、漢族的二龍戲珠、京族的捉迷藏、黎族的珍珠球（又名托球跑）、維吾爾族：踩繩等，跳的項(xiàng)目有黎族的跳竹竿、夾包等，投的項(xiàng)目有畬族的打松鼠，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性的項(xiàng)目有怒族的虎熊背石頭、撒拉族的蹬棍、蒙古族的牧羊人、怒族的虎熊背石頭、壯族的賽龍舟等，并在此基礎(chǔ)上重點(diǎn)是滲透德育，通過(guò)簡(jiǎn)單講解各民族的習(xí)俗，無(wú)形中既培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，又讓學(xué)生感受了一種強(qiáng)烈的民族自豪感。

如：平日練習(xí)的擲準(zhǔn)項(xiàng)目，在練習(xí)中結(jié)合民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目情境的創(chuàng)設(shè)下成為畬族的打松鼠，畬族的打松鼠填充了學(xué)生上肢的活動(dòng)機(jī)會(huì)，把繩捆綁成小球作為投擲物，把滾動(dòng)的球作為小松鼠，引導(dǎo)學(xué)生注意觀察常用物品的一物多用，啟發(fā)學(xué)生的發(fā)散思維能力，培養(yǎng)學(xué)生勇于探索和創(chuàng)新。游戲講評(píng)中，教師語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生把獲得的獎(jiǎng)勵(lì)―小粘貼能否像畬族人一樣，把打到的松鼠送給自己喜歡或自己尊敬的人？教育學(xué)生要有一顆愛(ài)待別人和尊敬別人的心。枯燥的跳繩練習(xí)，在練習(xí)中結(jié)合民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目情境的創(chuàng)設(shè)下成為朝鮮族的花樣跳繩；就連同學(xué)們最喜歡玩得快快跳起來(lái)，結(jié)合民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目情境的創(chuàng)設(shè)下成為同學(xué)們更想躍躍欲試的彝族跳火繩 。朝鮮族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目花樣跳繩引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)朝鮮族人民尊敬老人的優(yōu)良傳統(tǒng)，同時(shí)學(xué)習(xí)他們團(tuán)結(jié)協(xié)作、奮發(fā)圖強(qiáng)的精神。彝族的跳火繩激發(fā)學(xué)生擁有彝族人民對(duì)美好生活的珍惜與向往。學(xué)跳黎族的竹竿舞：引導(dǎo)學(xué)生來(lái)了解黎族的部分民族文化，吸引學(xué)生對(duì)少數(shù)民族的探究。學(xué)生初次練習(xí)跳竹竿,動(dòng)作會(huì)很不協(xié)調(diào),這樣就會(huì)導(dǎo)致竹竿傷腳或摔倒,發(fā)生不安全事故，練習(xí)中教師用繩來(lái)代替竹竿，這樣學(xué)生就可以大膽的進(jìn)行練習(xí)了。練習(xí)中提高了學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和靈活反應(yīng)能力，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心，同時(shí)體現(xiàn)出同學(xué)間互幫互助的良好品質(zhì)，促進(jìn)了同學(xué)間的合作與交流增進(jìn)了師生間的友誼。又譬如游戲：穿過(guò)小樹(shù)林，教師一般只是給學(xué)生一個(gè)想象成小樹(shù)的情景，練習(xí)內(nèi)容簡(jiǎn)單，這時(shí)如果結(jié)合民族體育項(xiàng)目，把它創(chuàng)設(shè)成草原小牧民，趕著一頭頭的羊（小牧民手中拿著一根體操棒，羊由小足球代替），繞過(guò)一個(gè)個(gè)障礙，最終要把羊安全的送回羊圈，以此類推。學(xué)生的練習(xí)熱情特別高，并且在練習(xí)中手腳并用，為了更好地當(dāng)好一個(gè)小牧民，都開(kāi)動(dòng)腦筋，尋找竅門，練習(xí)效果明顯高于原有游戲，既發(fā)揮了學(xué)生的主動(dòng)性，又讓學(xué)生深切的領(lǐng)悟到自強(qiáng)不息、團(tuán)結(jié)統(tǒng)一的偉大民族精神。

二、融入民族特色體育項(xiàng)目，獨(dú)創(chuàng)我校的民族趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

我校的民族趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)與課堂內(nèi)容整和，本著各民族的友好團(tuán)結(jié)為宗旨，滲透競(jìng)技體育，體驗(yàn)民族風(fēng)情，結(jié)合我校的民族特色活動(dòng)，開(kāi)幕式上，各班根據(jù)自己班的民族特色，采用不同民族音樂(lè)來(lái)伴奏，一年級(jí)學(xué)生也加入進(jìn)來(lái)，學(xué)生們跳起來(lái)了具有各民族代表性的舞蹈，如“蒙古族――賽馬”、“高山族――甩發(fā)舞”、“藏族――熱巴舞”等，最后，五十六個(gè)民族的集體舞，全體學(xué)生參與其中，民族大團(tuán)結(jié)得到了升華。

競(jìng)賽中參加的體育項(xiàng)目也是經(jīng)過(guò)我們反復(fù)篩選，既要體現(xiàn)民族特色，又要同體育課相結(jié)合，讓學(xué)生全體參與進(jìn)來(lái)，有畬族的打松鼠、瑤族的巧過(guò)獨(dú)木橋、蒙古族的牧羊人、彝族的跳火繩、壯族的賽龍舟、怒族的虎熊背石頭等。在比賽中，學(xué)生們各顯奇能，快樂(lè)有趣的參與到民族體育項(xiàng)目比賽中，看！比賽者虎視眈眈，觀看者搖旗吶喊，其中還夾雜著興奮的家長(zhǎng)們，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的成功舉辦，給了我們又一個(gè)成功的體驗(yàn)，同時(shí)，更加堅(jiān)定了我們繼續(xù)完善我們的校本教研的信心。

三、為了更好的引用，我們認(rèn)為作為一名體育教師應(yīng)做到以下幾點(diǎn)

1、挑選、整理一些民族民間體育活動(dòng)引入課堂教學(xué)

選擇時(shí)要具有針對(duì)性，更多的選擇具有濃厚民族、地方特色，能滿足學(xué)生趣味的教材內(nèi)容，使學(xué)生學(xué)練積極，充分展示自己的能力。教師首先要知道什么是最適合學(xué)生的，如現(xiàn)在我們?cè)诮淌诘湍昙?jí)教學(xué)時(shí)，就要偏重于這一方面選擇適合學(xué)生的傳統(tǒng)項(xiàng)目，象游戲賽威呼 是游戲賽龍舟的初級(jí)階段， 每組隊(duì)員手握兩根木桿或竹竿，以一路縱隊(duì)的隊(duì)形向終點(diǎn)飛跑，先到終點(diǎn)者為勝，跑的過(guò)程中隊(duì)員可伴唱：嘿――吆嘿吆或“一二一”等便于集體掌握的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏性口號(hào)，比賽中，竹竿任何部分不能落地，賽威呼在對(duì)于小學(xué)低年級(jí)走跑教學(xué)中能起到一定的輔助作用，既可以糾正低年級(jí)學(xué)生走、跑的協(xié)調(diào)性，還可以解決學(xué)生“一二一”的落腳問(wèn)題，同時(shí)還感受了一種民族風(fēng)情。

2、及時(shí)反思，注意交流

教師上完課后，要針對(duì)教學(xué)中的有些問(wèn)題進(jìn)行反思，認(rèn)真總結(jié)，比如：瑤族的獨(dú)木橋，此活動(dòng)雖然學(xué)生的興趣極高，但是，通過(guò)上課，我們發(fā)現(xiàn)此項(xiàng)目低年級(jí)學(xué)生的安全性并不是很高，于是，我們用木塊替換了體操凳，適當(dāng)?shù)慕档土穗y度，學(xué)生都能積極參與到活動(dòng)中，效果反而更好，使我們嘗到了反思后的甜頭。同時(shí)我們還要多和其他教師進(jìn)行交流，同行之間共同探討，還要同其他學(xué)科的進(jìn)行交流，吸其精華，去之糟粕，從而形成具有自己學(xué)科特色的民族體育傳統(tǒng)教學(xué)。

四、結(jié)論與建議

結(jié)合民族體育傳統(tǒng)項(xiàng)目，把它有效的引入到體育課中，使我們初嘗到了勝利的喜悅，在驚喜之余，更堅(jiān)定了我們繼續(xù)堅(jiān)持下的信心，同時(shí)，在民族傳統(tǒng)教學(xué)中我們也獲得了一些心得，為自己的體育教學(xué)積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。

展望未來(lái)，民族傳統(tǒng)體育教學(xué)將為繼承、發(fā)揚(yáng)、傳播民族傳統(tǒng)體育教學(xué)提供良好的場(chǎng)所。在今后的體育教學(xué)中，特別是在我校“知我民族，愛(ài)我中華”民族文化特色教育的良好環(huán)境中，體育教學(xué)改革的步伐應(yīng)邁得再大一些，讓民族傳統(tǒng)體育這一特殊形式的文化遺產(chǎn)，經(jīng)過(guò)提煉與發(fā)展為學(xué)生所掌握與運(yùn)用、傳播到社會(huì)中去，練就健壯的體魄，保持充沛的精力，為社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)做出貢獻(xiàn)！

參考文獻(xiàn)：

[1]東方56個(gè)民族網(wǎng)

[2]青島市實(shí)驗(yàn)小學(xué)校本教材

體育項(xiàng)目范文第2篇

關(guān)鍵詞：大眾;終身體育;選擇

1.前言

體育中有種類繁多的項(xiàng)目，這些項(xiàng)目為不同的人群帶來(lái)精神上的享受和身體健康的維續(xù)，現(xiàn)代社區(qū)建筑的新建和改造，以及大興建筑之前的細(xì)致規(guī)劃，使人居環(huán)境有了巨大改善，人們自然對(duì)健康狀況更加關(guān)注，加之激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，使得更多的人群把健康擺到人生中重要的地位。例如：現(xiàn)代新形勢(shì)下的學(xué)校體育課程以“健康第一“作為指導(dǎo)思想，國(guó)家把廣大在校生的體質(zhì)擺到極高的戰(zhàn)略高度，認(rèn)為學(xué)生體質(zhì)關(guān)系著整個(gè)中國(guó)未來(lái)人才的質(zhì)量，要大力開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)。體育是影響國(guó)民素質(zhì)的主要因素之一，而且現(xiàn)代社會(huì)朝著終身學(xué)習(xí)型社會(huì)的目標(biāo)發(fā)展，終身體育鍛煉也與終身學(xué)習(xí)密不可分，體育在大眾心目中的地位顯著上升，全民體育、大眾體育的深入開(kāi)展，豐富多彩的文體活動(dòng)的舉辦，給人們生活帶來(lái)了嶄新面貌，面對(duì)紛繁復(fù)雜的體育鍛煉項(xiàng)目，選擇什么項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉是一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，有沒(méi)有一種完美的運(yùn)動(dòng)可以伴隨終身，并能收到較好健身效益？通過(guò)對(duì)太極拳和游泳這兩個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)和健身價(jià)值的進(jìn)一步闡述，為大眾在選擇體育項(xiàng)目上提供長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

以太極拳和游泳這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)作為研究對(duì)象

2.2研究方法

文獻(xiàn)資料法，比較分析法。

3.結(jié)果與分析

3.1全民體育思潮下的體育活動(dòng)現(xiàn)狀

我國(guó)倡導(dǎo)全民健身，并向體育強(qiáng)國(guó)的行列邁進(jìn)。要實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)，意味著大眾體育的興盛，隨著我國(guó)進(jìn)入老齡化社會(huì)步伐的加快，老年人體育處于十分興盛的局面，公園、廣場(chǎng)、庭院等聚集了很多老年人進(jìn)行身體鍛煉。但現(xiàn)實(shí)社會(huì)有與之相違背的現(xiàn)象，例如：絕大多數(shù)學(xué)生大學(xué)畢業(yè)后，主要的精力放在就業(yè)和工作上，進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，往往不是以學(xué)校當(dāng)中學(xué)到的體育項(xiàng)目為主，所以產(chǎn)生再次選擇適合自身特點(diǎn)的鍛煉項(xiàng)目，由于對(duì)終身體育認(rèn)識(shí)的偏差，青壯年選擇體育項(xiàng)目往往是憑一時(shí)興趣來(lái)選擇，缺少堅(jiān)持性，在時(shí)間和工作的限制下，導(dǎo)致體育鍛煉的間斷，也不能獲得較好的鍛煉價(jià)值。當(dāng)前社會(huì)流行一句話：“當(dāng)今社會(huì)的體育鍛煉，老年人處于崛起中，中年人開(kāi)始頓悟，青壯年正在沉睡”，大眾在選擇進(jìn)入社會(huì)后的體育鍛煉項(xiàng)目時(shí)，有必要做一人生審視，即：該選擇什么項(xiàng)目才最有價(jià)值，并有一個(gè)長(zhǎng)期系統(tǒng)的規(guī)劃。

3.2太極拳、游泳作為終身體育項(xiàng)目的首選的原因分析

人類自古至今，都離不開(kāi)“生、老、病、死”這一亙古不變的規(guī)律，體育鍛煉可以改善大眾的精神和身體狀況，維持大眾日常生活所需的精力，通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)抵抗疾病的能力，從而為個(gè)人的生活和生存提供保障。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的健身價(jià)值是不同的，選擇健身價(jià)值高的體育項(xiàng)目，無(wú)疑至關(guān)重要。張鎖寧在“太極拳人文藝術(shù)價(jià)值與終身體育教育的思考”一文指出：太極拳屬于高質(zhì)輕負(fù)的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目,它不僅具有超強(qiáng)的健身性,還具有很強(qiáng)的適應(yīng)性與隨機(jī)性,適合不同年齡、性別、身體以及經(jīng)濟(jì)狀況的人群隨時(shí)隨地的鍛煉健身［1］。游泳以水為載體，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和大眾的療養(yǎng)及放松心情具有重要價(jià)值。各地獨(dú)具特色的溫泉以及靠近海邊地域的自然環(huán)境，使生活在這些環(huán)境中的人們都極其喜歡游泳這樣的健身娛樂(lè)項(xiàng)目，參與游泳運(yùn)動(dòng)的老年人也極其常見(jiàn)。據(jù)1982年進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明，參加人數(shù)超過(guò)2500萬(wàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有13項(xiàng)，其中游泳人數(shù)最多，為1.02億［2］，從這一早期的調(diào)查研究看，游泳無(wú)疑也是一項(xiàng)具有廣泛性和普及性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)十分有價(jià)值的終身體育項(xiàng)目。

3.2.1太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

太極拳如今受到越來(lái)越多人群的追捧，以其顯著的健身、養(yǎng)生效用而流傳百世。太極拳練至極高境界則兼有防身和技擊功能。武術(shù)界盛傳天下太極出武當(dāng)，武當(dāng)太極甲天下。武當(dāng)太極拳以其后發(fā)先至、以柔克剛、冷打巧拿、以少勝多而名震武林，其冷彈勁、凌空勁的運(yùn)用更使武當(dāng)太極獨(dú)步武林［3］。太極也能打人，也絕不是浪得虛名的。孫玉奎在孫祿堂武學(xué)論語(yǔ)一書(shū)指出：“太極拳之性質(zhì)，純以養(yǎng)正氣為宗旨，行天地自然之理，運(yùn)用一派純正之氣，無(wú)論男女?huà)D孺，及年近半百，皆可練習(xí)，而能卻病延年，此誠(chéng)武技中儒雅之事也”［4］。

3.2.2游泳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

游泳是以有氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響是積極的，長(zhǎng)期的有氧鍛煉能極大地促進(jìn)健康，改善身體狀況。游泳除了以有氧運(yùn)動(dòng)為主外，還有極強(qiáng)的娛樂(lè)性和休閑性，符合大眾對(duì)娛樂(lè)身心和改善健康狀況的需求。

3.2.3太極拳、游泳與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征的比較

通過(guò)與籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、跑步等項(xiàng)目在適合人群、費(fèi)用、活動(dòng)地點(diǎn)、場(chǎng)地器材價(jià)格、危險(xiǎn)程度、健身價(jià)值六方面的比較，可以明顯看出，太極拳和游泳有“老少皆宜，受場(chǎng)地限制小，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、項(xiàng)目年齡長(zhǎng)”等優(yōu)點(diǎn)，并且健身價(jià)值極高，因而選擇太極拳和游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有現(xiàn)實(shí)意義。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1走出社會(huì)的大學(xué)生若能極早的認(rèn)識(shí)太極拳和習(xí)練太極拳，必將為今后的工作和生活打下健康基礎(chǔ)，促進(jìn)自身內(nèi)外和諧發(fā)展，為我國(guó)建設(shè)人力資源強(qiáng)國(guó)奠定基石。

4.1.2作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的優(yōu)秀文化和遺產(chǎn)，如今表現(xiàn)出強(qiáng)勁的生命力，美國(guó)等資本主義發(fā)達(dá)國(guó)家的人民也趨之若鶩，習(xí)練的人也越來(lái)越多，大眾選擇太極拳作為終身體育項(xiàng)目日漸成為一種時(shí)尚和趨勢(shì)，勢(shì)必促進(jìn)太極拳在當(dāng)代的繁榮和發(fā)展。

4.2建議

4.2.1大眾在選擇體育項(xiàng)目時(shí)，可結(jié)合實(shí)際，選擇項(xiàng)目年齡長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如太極拳、游泳等。在長(zhǎng)期的習(xí)練中，一方面增加對(duì)某一項(xiàng)目的系統(tǒng)掌握，甚至成為某一領(lǐng)域的專家；另一方面，長(zhǎng)期堅(jiān)持某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，符合體育鍛煉長(zhǎng)期性和堅(jiān)持性的規(guī)律，會(huì)收到很好的鍛煉效果，比短時(shí)習(xí)練一些項(xiàng)目的減少效果更顯著。

4.2.2從事激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身體會(huì)造成一定傷害，隨年齡的增長(zhǎng)，從事激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的頻率也隨之減少，選擇項(xiàng)目年齡長(zhǎng)、場(chǎng)地限制小、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、健身價(jià)值高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能有效促進(jìn)健康水平提高，提高工作效率，促進(jìn)社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展，能為國(guó)家建設(shè)人力資源強(qiáng)國(guó)做出貢獻(xiàn)。(作者單位：云南師范大學(xué)體育學(xué)院)

參考文獻(xiàn)：

［1］ 張鎖寧.太極拳人文藝術(shù)價(jià)值與終身體育教育的思考［J］.西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,(5).

［2］ 任海.國(guó)外大眾體育［M］.北京：北京大學(xué)出版社，2003.1：137

體育項(xiàng)目范文第3篇

關(guān)鍵詞 鞭打動(dòng)作 體育項(xiàng)目 應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G804.66 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0引言

人體在結(jié)構(gòu)上是由關(guān)節(jié)將身體各環(huán)節(jié)相連，在體育動(dòng)作中，當(dāng)希望環(huán)節(jié)鏈末端產(chǎn)生最大的速度和力量時(shí)，肢體的運(yùn)動(dòng)形式往往表現(xiàn)為由近端環(huán)節(jié)到遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)依次加速與制動(dòng)，各環(huán)節(jié)的速度也表現(xiàn)為由近端到遠(yuǎn)端的依次增加，把這種動(dòng)作形式稱為鞭打動(dòng)作。人體四肢結(jié)構(gòu)類似于鞭子，它們近端環(huán)節(jié)的質(zhì)量大，末端環(huán)節(jié)的質(zhì)量小，因此在作鞭打動(dòng)作時(shí)，鞭根近端環(huán)節(jié)先加速揮動(dòng)，獲得動(dòng)量，然后制動(dòng)，在制動(dòng)過(guò)程中，動(dòng)量向鞭梢末端環(huán)節(jié)傳遞，因此獲得極大的運(yùn)動(dòng)速度。人體鞭打動(dòng)作在體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)中有著舉足輕重的作用，它幾乎滲透到各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作中，所有的投擲項(xiàng)目無(wú)一例外的都與鞭打技術(shù)有關(guān)，如：標(biāo)槍、棒球和壘球，其中標(biāo)槍的鞭打技術(shù)最為復(fù)雜，再如排球的扣球、乒乓球、羽毛球及網(wǎng)球的扣殺動(dòng)作，無(wú)一例外首先要解決好鞭打的技術(shù)，足球運(yùn)動(dòng)員的大力踢球、散打中的鞭腿、游泳中的打水，以及體操中的腿鞭打都與鞭打技術(shù)有關(guān)。

鞭打動(dòng)作的分類，主要分為上肢鞭打動(dòng)作和下肢鞭打動(dòng)作，其中上肢鞭打動(dòng)作又可以分為投擲性鞭打動(dòng)作（例如：投擲標(biāo)槍、壘球等）和打擊性鞭打動(dòng)作（例如：排球扣球、發(fā)球，乒乓球和羽毛球的扣殺等），下肢鞭打動(dòng)作常在足球、體操、武術(shù)技術(shù)中運(yùn)用，足球中射門、傳球和武術(shù)中的鞭腿都是下肢鞭打動(dòng)作的典型范例。另外，也有人提出全身鞭打，但由于最后的發(fā)力是通過(guò)肢體末端，也可以歸到下肢鞭打動(dòng)作（例如：蝶泳等）。

1上肢鞭打動(dòng)作

在上肢鞭打中“力的曲線”呈現(xiàn)出規(guī)律性的變化，首先人體上肢環(huán)節(jié)的反向運(yùn)動(dòng)使肢體的肌肉預(yù)先拉長(zhǎng)，緊接著肌肉由離心收縮轉(zhuǎn)向向心收縮，力的曲線出現(xiàn)了第一次波峰，由于軀干的制動(dòng)和身體的另一部分的固定，使力的曲線出現(xiàn)了一個(gè)小小的波谷，最后在鞭打動(dòng)作即將結(jié)束時(shí)，力的曲線出現(xiàn)了第二次波峰，達(dá)最大值。人體各環(huán)節(jié)的曲線圖，呈現(xiàn)出規(guī)律性的變化，肩關(guān)節(jié)首先出現(xiàn)速度峰值，接著開(kāi)始減速，肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)速度峰值。接著開(kāi)始減速，最后腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)速度峰值，以上說(shuō)明鞭打動(dòng)作的一個(gè)特點(diǎn)，即每一個(gè)環(huán)節(jié)最大運(yùn)動(dòng)速度是在前一個(gè)環(huán)節(jié)達(dá)到最大速度后，獲得的近端環(huán)節(jié)制動(dòng)的同時(shí)遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)做加速運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)速度是由近端環(huán)節(jié)動(dòng)量傳遞和速度依次疊加而成的，使遠(yuǎn)端獲得最大的角速度和線速度。當(dāng)然，動(dòng)量傳遞只是肢體鞭打動(dòng)作快速有力的一個(gè)方面，在這一過(guò)程中，使遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)在鞭打方向上加速的原動(dòng)肌也發(fā)揮著較大的作用肢體各關(guān)節(jié)依次發(fā)力，使各環(huán)節(jié)的動(dòng)量逐步積累，末端環(huán)節(jié)手或足的運(yùn)動(dòng)速度是由其各近側(cè)環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)速度的依次疊加而成，這是另一個(gè)重要方面。排球的扣球、發(fā)球等均為上肢打擊性鞭打中的無(wú)器械鞭打動(dòng)作形式，打擊性鞭打動(dòng)作，其運(yùn)動(dòng)規(guī)律與投擲性鞭打動(dòng)作相仿，其特點(diǎn)是在做動(dòng)作之前，各關(guān)節(jié)的肌肉更加放松被拉長(zhǎng)，以保證肢體完成鞭打動(dòng)作的速度和幅度。

2下肢鞭打動(dòng)作

下肢鞭打動(dòng)作角速度特征為：后擺時(shí)表現(xiàn)為大腿逐漸減速，小腿加速――最大角速――減速的特點(diǎn)；前擺時(shí)表現(xiàn)為大腿加速――最大角速度――減速，小腿持續(xù)加速的特點(diǎn)。髖關(guān)節(jié)的屈肌力矩，膝關(guān)節(jié)的伸肌力矩，踝關(guān)節(jié)的背屈力矩在下肢鞭打動(dòng)作前擺階段起主導(dǎo)作用。髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收，外展力矩起定向作用。髖關(guān)節(jié)旋內(nèi)、旋外力矩，膝關(guān)節(jié)旋內(nèi)、旋外力矩以及踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻力矩的主要作用是對(duì)腳的方位及傾斜程度進(jìn)行調(diào)整。股直肌、股內(nèi)肌、股外肌、脛骨前肌在下肢鞭打動(dòng)作前擺階段起主導(dǎo)作用。小腿加速前擺的初期伸膝肌群產(chǎn)生的伸膝力矩在起支配作用，后期是伸膝力矩與來(lái)自大腿角動(dòng)量的傳遞共同在起作用。

3結(jié)論與建議

鞭打動(dòng)作中，肢體的反向動(dòng)作，給原動(dòng)肌一個(gè)最適宜的初長(zhǎng)度，同時(shí)也提高了原動(dòng)肌的爆發(fā)式收縮力，盡可能延長(zhǎng)了肌力工作距離。鞭打過(guò)程中，各環(huán)節(jié)的依次加速與制動(dòng)，最終近端獲得最大的角速度與線速度。鞭打效果的好壞，不僅與動(dòng)量的傳遞有關(guān)，而且與原動(dòng)肌加速有關(guān)，同時(shí)與動(dòng)量的逐步積累和依次疊加有著密切關(guān)系。

因此，教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該注意強(qiáng)調(diào)發(fā)力順序，注重對(duì)學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性。學(xué)生自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中應(yīng)該勤于思考多加練習(xí)，注重對(duì)自己發(fā)力的體會(huì)，注重各項(xiàng)目間的相通性，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)規(guī)律并應(yīng)用于實(shí)踐中。

參考文獻(xiàn)

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體育項(xiàng)目范文第4篇

根據(jù)此前公布的體育考試方案，2017年中考男、女生體育現(xiàn)場(chǎng)考試項(xiàng)目依然各為三項(xiàng)：其中男生1000米必考，引體向上或原地正面擲實(shí)心球項(xiàng)目二選一，足球運(yùn)球繞標(biāo)志物、排球墊球和籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物三選一；女生800米必考，一分鐘仰臥起坐或?qū)嵭那蝽?xiàng)目二選一，足球、排球、籃球三個(gè)項(xiàng)目中三選一。各單項(xiàng)成績(jī)滿分為10分，總分30分；三個(gè)項(xiàng)目成績(jī)之和與考生的過(guò)程性考核成績(jī)一起計(jì)入升學(xué)考試總成績(jī)。中考生在報(bào)名時(shí)要結(jié)合本人實(shí)際情況，自行選擇體育現(xiàn)場(chǎng)考試項(xiàng)目，考試項(xiàng)目一經(jīng)選定不得更改。

專家提醒考生，要根據(jù)身體素質(zhì)的情況選擇有利于自己的項(xiàng)目。比如，引體向上要求上肢力量，個(gè)子矮、體重輕、胳膊有勁的男生可以選擇；實(shí)心球除上肢力量外，還需要一定的腰腹力量，體重較重的男生可以考慮選擇。大多數(shù)女生缺乏力量，最好選擇仰臥起坐項(xiàng)目；體重較重而力氣又足的女生可以選擇投擲實(shí)心球。

值得注意的是，今年足球考查難度有所增加，由于受到練習(xí)場(chǎng)地的限制，可能會(huì)在一定程度上影響考生的選擇。在球類運(yùn)動(dòng)中，對(duì)很多女生而言較容易找到場(chǎng)地練習(xí)的是排球。不過(guò)，也有教師表示排球成績(jī)有兩極化的趨勢(shì)：要么得滿分，要么得分很低。除了部分考生對(duì)于排球的技術(shù)要c熟悉度不夠之外，排球考試限定考生在3米×3米的場(chǎng)地內(nèi)完成技術(shù)動(dòng)作，對(duì)墊球高度也有一定要求，相當(dāng)于是在一個(gè)半封閉的空間內(nèi)進(jìn)行，這對(duì)于考生的心理素質(zhì)也有一定的挑戰(zhàn)。

專家建議，初三學(xué)生應(yīng)盡早確定考試項(xiàng)目，以盡早進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。

河南：培養(yǎng)農(nóng)村小學(xué)全科教師，實(shí)行“兩免一補(bǔ)”

為緩解農(nóng)村小學(xué)體育、音樂(lè)、美術(shù)、信息技術(shù)等薄弱學(xué)科教師短缺矛盾，優(yōu)化農(nóng)村小學(xué)教育教師結(jié)構(gòu)，河南省啟動(dòng)2017年農(nóng)村小學(xué)教育專業(yè)全科教師培養(yǎng)計(jì)劃，全科教師需一專多能，能勝任小學(xué)11門課的教學(xué)。

全科教師培養(yǎng)實(shí)行“兩免一補(bǔ)”政策，即在校培養(yǎng)期間免除學(xué)費(fèi)、住宿費(fèi)，并給予一定的生活補(bǔ)助費(fèi)，費(fèi)用由省財(cái)政承擔(dān)。在校期間，可繼續(xù)享受國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金等其他應(yīng)享受的全日制在校生獎(jiǎng)勵(lì)政策。此外，學(xué)生要與報(bào)考的設(shè)崗縣（市）和培養(yǎng)高校簽署培養(yǎng)就業(yè)協(xié)議，明確權(quán)利、義務(wù)和責(zé)任，并承諾畢業(yè)后到鄉(xiāng)村教學(xué)點(diǎn)從事教育教學(xué)工作時(shí)間不少于6年。

體育項(xiàng)目范文第5篇

再者，游戲是由許多現(xiàn)實(shí)活動(dòng)組成的，少年兒童議決體育游戲能學(xué)會(huì)在一樣平常生存中和勞動(dòng)中所需要的走、跑、跳、投、攀緣、爬越、搬運(yùn)等現(xiàn)實(shí)活動(dòng)技能，前進(jìn)他們身段基本活動(dòng)本事和生存本事。

在對(duì)身段的生長(zhǎng)方面，體育游戲議決種種實(shí)習(xí)和活動(dòng)，使游戲者的身段負(fù)擔(dān)肯定的活動(dòng)負(fù)荷，各器官、體系對(duì)各肌肉群得到須要的活動(dòng)，這有利于他們的生長(zhǎng)發(fā)育。 同時(shí)，經(jīng)常轉(zhuǎn)變游戲活動(dòng)的種種情況條件和活動(dòng)要領(lǐng)(如采用角逐的要領(lǐng)等)，前進(jìn)要求，可以全面地生長(zhǎng)少年兒童的速率、氣力、敏銳、耐力等身段素質(zhì)，前進(jìn)他們堅(jiān)定時(shí)間、空間的本事，生長(zhǎng)他們的頭腦、堅(jiān)定、影象和創(chuàng)造本事，前進(jìn)他們對(duì)外界情況的順應(yīng)本事。另外，由于游戲帶有肯定的情節(jié)性、意見(jiàn)意義性，它能前進(jìn)游戲者的情緒，作育他們的生動(dòng)開(kāi)心、開(kāi)朗合群的天性和團(tuán)結(jié)相助、大膽堅(jiān)強(qiáng)、機(jī)敏堅(jiān)定等等生理品格，使他們的身心得到健康的生長(zhǎng)。體育游戲款式繁多。我國(guó)民間流傳的為寬大群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的有：打陀螺、抖空竹、踢毽子、跳繩、拔河、放鷂子、捉迷藏、蕩秋千、龍舟賽舟、踩高蹺、舞龍燈、以及如今學(xué)校體育課中普遍開(kāi)展的種種千般的體育游戲。這些體育游戲不光為寬大青少年兒童所喜歡，在成年人中也頗受接待。

連年來(lái)天下各地的企、奇跡單元，紛紛舉行種種范例的意見(jiàn)意義活動(dòng)會(huì)，角逐項(xiàng)目大都是體育游戲，如花色拔河、網(wǎng)上踢毽子、跳繩接力、五人飛碟反抗賽、田雞跳、自行車慢速停滯賽等等。這類活動(dòng)會(huì)吸引著寬大的職工。因此，在實(shí)現(xiàn)我國(guó)體育的目的使命和普遍群眾性的體育活動(dòng)中，體育游戲是一個(gè)作用很大、使用價(jià)錢很高的體育手段。

1、現(xiàn)行的學(xué)校體育角逐與學(xué)校應(yīng)有的、已有的、有規(guī)律的體育活動(dòng)時(shí)間部署不相付。

現(xiàn)行的學(xué)校體育角逐一樣平常為一學(xué)期或一學(xué)年舉行一次以田徑為主的綜合型活動(dòng)會(huì)。或秋季田徑活動(dòng)會(huì)春季球類活動(dòng)會(huì)等情勢(shì)。到了活動(dòng)會(huì)前一段時(shí)間，為了班級(jí)的榮譽(yù)或自我表現(xiàn)，臨渴掘井，門生實(shí)習(xí)的積極性，自覺(jué)性熱潮，班主任老師也作推動(dòng)引導(dǎo)。活動(dòng)會(huì)還遠(yuǎn)或竣事后，則老師事情重心轉(zhuǎn)移，門生乘隙會(huì)不累著自己，把體育活動(dòng)時(shí)間挪作他用，不自動(dòng)去加入體育活動(dòng)。學(xué)校課外體育活動(dòng)時(shí)間每周至少兩次，門生自由實(shí)習(xí)生長(zhǎng)的時(shí)間也應(yīng)有許多，但是，門生由于文化課時(shí)間緊，體育活動(dòng)無(wú)構(gòu)造、無(wú)使命、無(wú)園地器材等緣故原由而無(wú)所是事。或?qū)W校開(kāi)始有構(gòu)造、籌劃，而無(wú)明確的目的使命，推動(dòng)不力而有頭無(wú)尾，不了了之。大好的體育活動(dòng)時(shí)間浪費(fèi)了。

2、現(xiàn)行的學(xué)校體育角逐內(nèi)容與體育的普遍性特點(diǎn)相抵牾。

學(xué)校體育事情的重要工具是全體在校門生，而門生與競(jìng)技運(yùn)發(fā)動(dòng)差異，他們加入角逐重要的是作育對(duì)體育活動(dòng)的興趣，強(qiáng)化終身段育的觀念，掌握并學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的鍛煉身段的技能要領(lǐng)，富厚課余文化生存，增強(qiáng)體質(zhì)，積極性蘇息，促進(jìn)智力生長(zhǎng)。從學(xué)校對(duì)門生體育角逐的構(gòu)造事情來(lái)看，也必須面向全體門生，議決角逐來(lái)促進(jìn)群眾性的體育活動(dòng)更經(jīng)常，更深入，更普遍的開(kāi)展。雖然，學(xué)校也有發(fā)明和作育體育后備人才的使命，但那畢竟只是諸項(xiàng)使命之一，而且重要是針對(duì)少數(shù)體育尖子門生而言。而要發(fā)明有潛力的體育后備人才，只有在普遍前進(jìn)各項(xiàng)活動(dòng)的基礎(chǔ)上來(lái)實(shí)現(xiàn)。要生長(zhǎng)有體育潛力的后備人才，在學(xué)校階段也應(yīng)是使他們真正的全面生長(zhǎng)，打好基礎(chǔ)。而技能水平越來(lái)越高的競(jìng)技項(xiàng)目作為門生角逐的重要內(nèi)容，所表現(xiàn)出來(lái)的乃是一種高水平活動(dòng)的底水平角逐，而且門生的加入率很底。個(gè)體尖子有得天獨(dú)厚的身段條件，加上常年體系訓(xùn)練的實(shí)力，可以不費(fèi)吹灰之力得到角逐的勝利。另少數(shù)有點(diǎn)積極性或老師強(qiáng)令參賽的也只不外是一個(gè)陪襯，再開(kāi)心也是白費(fèi)。從而失去了參賽的信心和積極性。而搪塞更多數(shù)的門生，或做服務(wù)性事情，或當(dāng)觀眾，局面特別冷靜。而體育尖子在學(xué)習(xí)，規(guī)律等方面大概差，真乃四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)略之人。使人們以為搞體育欠好。諸方面緣故原由還攔阻了門生體育興趣的生長(zhǎng)。門生樂(lè)的是在沒(méi)有課堂束縛的情況下休閑幾天。這樣的活動(dòng)會(huì)，難以到達(dá)普遍健身的目的。

3、學(xué)校現(xiàn)行的角逐內(nèi)容與體育的健身性要求相開(kāi)脫。

在如今素質(zhì)教誨已深入民心的時(shí)間，各人都知道門生要學(xué)會(huì)健體，學(xué)校體育事情的一個(gè)重要使命也是增強(qiáng)門生的體質(zhì)，更重要的是要作育門生體育活動(dòng)的本事和風(fēng)俗。我國(guó)全民健身活動(dòng)的普遍開(kāi)展，也即是從中國(guó)的基本國(guó)情，社情和民情出發(fā)。以全民健身為焦點(diǎn)，把整個(gè)群眾體育事情涵溶進(jìn)去，漸漸創(chuàng)建起有中國(guó)特色的全民健身段系。寬大學(xué)校作為全民健身的一個(gè)要害，應(yīng)自動(dòng)地將自身的目的與全民健身籌劃的要求切合合，與社區(qū)體育，家庭體育，生存體育，快樂(lè)體育和終身段育等有機(jī)的團(tuán)結(jié)起來(lái)。使普遍了教誨的門生不因體質(zhì)衰弱而落伍于時(shí)期要求。更好的擔(dān)負(fù)起社會(huì)主義的配置者和接棒人的歷史責(zé)任。不能由于學(xué)校體育生存而使門生留下再也不搞體育了的"誓言"。有視察表現(xiàn)有六成的大門生末養(yǎng)成體育活動(dòng)的風(fēng)俗，而其中有七成的是由于學(xué)習(xí)的壓力而放棄了已有的風(fēng)俗的。而能上大學(xué)的比例又有幾成?大多數(shù)未上大學(xué)或高中的初中結(jié)業(yè)生，體育更沒(méi)有風(fēng)俗了，這不能不引起我們教誨者的反省，我們是在生長(zhǎng)全民健身，照舊在摸殺，壓抑門生健身需求的天性。