生理周期

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生理周期范文第1篇

7天減1公斤瘦身法

第1天以調整主食開始進行瘦身

經期結束后體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。

第2天正式開始變得苗條的日子。飯前進行時機體操。

調節主食后的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束后吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。

第3天~第4天有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。

這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心。只要不超過原來的體重，則沒有問題。不要急于限制飲食。

第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少。

做體操后過2~3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所至。

第6天～第7天 若減少了1公斤，則再次開始調節主食進行瘦身。

如果第6天~第7天體重開始減少，回到過去擁有苗條身材時的體重，則瘦身取得了成功。當天再次調節主食，挑戰再減1公斤。如此以7天為一個周期，一個月循環3次。

食譜推薦：

推薦午餐食譜

1、食用多種材料的菜最佳

使用多種材料的菜，即使有一個菜，也能攝取均衡的營養成分。中國式菜肴是典型的例子。此外，湯也是材料多的，更好一些。

2、飯團配菜

雖然飯團或紫菜卷等食譜比較簡單，但是這樣只吃主食，很快會感覺到餓。必須同時吃菜！另外，在調節主食日，禁止使用甜品。如果一定要吃，則在不吃主食的時候吃。

推薦晚餐食譜

1、吃熟的蔬菜可解除饑餓感

在瘦身過程中食用蔬菜，會聯想起生吃，但實際上生吃蔬菜不僅使身體變寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或燙或炒盡量吃熟的蔬菜。如此分量雖少，但可以吃得更多，令人忘記饑餓感。

2、多吃富含維生素C的土豆類食品

不吃主食之意是，盡量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆雖然也屬于碳水化合物，但是富含維生素C，即使蒸烤也不會被破壞。吃得過飽會適得其反，與其他食品同時食用，則營養平衡效果更佳。

生理周期范文第2篇

鑒于此,采用實驗法在賽前一兩個月內的原月經前一周和期間安排大負荷訓練,試探性調整業余短跑和中長跑運動員的月經周期。以期通過大負荷訓練調整月經周期,為因競賽恰恰安排在運動員月經期間而困惑和焦慮的運動員和教練員提供一個簡便又健康的解決措施。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

筆者在擔任中學業余田徑教練員的期間先后!擇了月經正常穩定的一名短跑運動員江愛嬋,一名中長跑運動員江金惠作為研究對象。

1.2訓練實驗法

在賽前一兩個月內的原月經前一周,在本應該逐步減少運動負荷的情況下反而增大,致使月經周期延長,然后在原月經期間再保持或繼續增大前一周的運動負荷,渡過原月經期間后即減少運動負荷,以便月經滯后發生。

2 結果與分析

2.1 大負荷導致短跑運動員月經滯后

1999年11月26―30日的“市中學生田徑運會”恰恰安排在江愛嬋運動員的月經期間(每月26―30日)。為了能讓其在競賽期間避開月經的干擾,我們在9月18日得知競賽時間安排后,取消了原本在月經前一周應該逐漸減少運動量和運動強度的常規訓練。

9月19―25日反而采取了加大運動量和運動強度的訓練措施,如期所料,26日江愛嬋的月經沒有出現,26―30日繼續保持并略有增大,19―25日的大運動量和高運動強度訓練,31日開始減少運動量和運動強度,10月2―7日,江愛嬋的月經出現。

l0月19―25日我們繼續大運動量和高運動強度訓練,26日江愛嬋的月經同樣沒有出現,26―30日繼續保持并略有增大,19―25日的大運動量和高運動強度訓練,31日開始逐漸減少運動量和運動強度,11月2―6日,江愛嬋的月經出現。11月7―24日,順利安排了賽前的訓練和調整。

11月26―30日,江愛嬋超常發揮了原有的競技能力,獲得了女子初中組200m第一名、l00m第二名的優異成績,而且創造了個人歷史最好成績。

2.2大負荷導致中長跑運動員月經滯后

2000年10月15―19日的“市二十屆運動會”田徑賽恰恰處于江金惠的月經期間。9月5日得知競賽時間安排后,我們取消了原本在月經前一周應該逐漸減少運動量、運動強度,或減少運動量、保持運動強度的常規訓練。

9月8―14日反而采取了加大運動量、保持運動強度的訓練措施,如期所料,15日江金惠的月經沒有出現,15―19日繼續保持運動強度并略有增大8―14日的大運動量訓練,20日開始逐漸減少運動量和運動強度,9月22―27日,江金惠的月經出現。

10月15―19日,江金惠獲得了女子初中組800m第四名、1500m第三名個人最好成績。

2.3大負荷訓練導致運動員月經滯后的原因

大負荷訓練,下丘腦―垂體一腎上腺軸(應激軸)的應激導致了糖皮質激素(GC)分泌明顯增高,而GC對下丘腦―垂體―性腺軸(生殖軸)的活動存在強烈的抑制作用。所以,賽前一兩個月內的原月經前一周和期間大負荷訓練可以導致運動員“月經滯后”,而在競賽后的休整期,經過兩三個月的機體自行調整,運動員的月經又恢復到常規狀態。

3 結論

基于本課題研究可以得出:

生理周期范文第3篇

關鍵詞：生命周期　負熵　熵　熵變

一、熵理論概述

熵是標識系統無序程度的量度。而熵變則是熵的存在狀態，是通過熵值的變化狀態來描述系統有序或無序變化趨勢的一種參變量。熵變普遍存在于客觀世界的一切系統之中，并貫穿于每個系統運動過程的始終。企業作為一個極其復雜的系統，在其各個生命周期階段，其熵變表現得更為突出。正向熵變是熵變的惡性反應，是熵變的主要內容之一，在系統發展中產生惡劣影響和消極作用。所謂正向熵變，是指系統在演化和發展過程中，由于系統內部矛盾的產生、積累與激化，或由于系統與環境進行物質、能量和信息交換不當，而造成系統熵值不斷增大，最終使系統熵值的改變量逐步或快速呈現大于零的正值狀態，從而導致系統產生非秩序效應。可見，正向熵變存在或滋生瓦解系統穩定有序狀態的破壞力；負向熵變是熵變的良性反應，在系統發展中產生積極影響和推動作用。所謂負向熵變，是指系統在其演化與發展過程中，由于系統內部矛盾的化解與削弱，或由于系統與環境進行物質、能量和信息的合理交換，使得系統熵值不斷減小，最終使系統熵值的改變量逐漸或迅速呈現小于零的負值狀態，從而導致系統產生秩序性效應。可見，負向熵變蘊含或滋長保護系統穩定有序發展的促進力。

二、外部支持企業：企業產生

就社會整體來看，隨著人口的增多，人均可支配的資源逐漸減少，新的領域開發也逐漸困難，生存危機使社會必須進行新的實驗，人們不得不開始嘗試新的辦法。“貧乏――危機――試驗”，當這種需求定律應用于社會時，大膽的企業家就擔負起社會責任，成立了企業。較早前木材曾是我國也是世界的重要工業資源，是原材料、工具、機器、生活器具、燃料以及最終產品。但是由于新興的玻璃和肥皂、造紙工業需要大量的木材作為原料，而鋼鐵和造船業也以此為原料，于是造成木材砍伐嚴重，出現木材危機。解決危機的辦法就是尋求可以代替木材的新能源。為了尋求和開發新的能源―煤炭，產生了大批上游、下游企業，運輸業、采礦業、加工業企業相繼出現。這類企業的出現符合了社會的需求，緩解了社會的壓力，也給自身帶來了利益。這些企業符合社會的需求，社會認可這類企業，購買其產品，給企業帶來利潤，所以社會也向企業輸送了負熵，達到雙贏的狀態。如果新興企業無法滿足社會的需求，那么新興企業無法存在與發展；同時，如果社會的需求矛盾無法被企業解決，就會長期處于混亂狀態――熱寂狀態，社會的總熵不斷增加，最后整個社會就會混亂不堪，終極狀態就是災害不斷，這時熵值最大。新興企業與社會是兩個交易主體，只有共贏時才能處于帕累托最優。二者的利益分析圖如(圖1)。從(圖1)可以看出，只有雙贏狀態――社會的總熵與企業的總熵都降低時，二者才是最有利，才能繼續交易；當企業的總熵與社會的總熵都增加時，雙方都無利是失敗交易；當企業的總熵增加，社會的總熵降低時，此時社在掠奪企業財富，這種交易會加速企業的老化，縮短企業生命周期，使其無法成長；當企業的總熵降低，社會的總熵增加時，此時企業可能在逃避社會責任，是典型的外部不經濟，這種交易會使社會不認可企業，企業也無法繼續發展。

三、企業從外部引進負熵：企業成長

一般認為，企業在工商部門注冊登記就表明其還存在。但這并不能說企業還有生命。我們認為：企業的生命是當它繼續在進行生產經營、與環境交換物質和能量等，而且期望比無生命物質在類似情況下保持下去的時間要長。當一個企業被孤立出來，或把它放在一個均勻的環境里，所有的經營活動都將很快停頓下來，不和外界交換物質與能量，那么這個企業就會衰退成沒有生氣的一團物質，這就達到了一種持久不變的狀態，其中不再出現可觀察的事件。物理學家把這種狀態稱為熱力學平衡，或“最大熵”。薛定諤在《生命是什么》一文中稱有益的物質能量為“負熵”。生命以負熵為生，如同活著的有機體吸引一串負熵去抵消其在生活中產生的熵的增量，從而使它自身維持在穩定而又低熵的水平上。企業為了避免一產生就衰退到“最大熵”狀態，就只能也像有機體生命一樣，不斷從外界吸取對企業有益的物質、能量等，將這些物質與能量儲蓄起來并有效利用。企業在現在或將來就可得到社會的認可，從社會大環境中吸收負熵。我們把企業從社會吸取物質能量的同時，并有效利用生產出負熵又向社會輸送負熵的過程，稱為還原代謝熵產生的過程。在生物學上，還原的意義指凈化或者是再生。如果企業不能有效地利用從外界吸取的物質能量，生產出對社會有益又被社會認可的物質，相反，企業生產出危害社會的產品。隨著這些物質或產品進入社會，所載荷的能量損害了社會的利益。企業的產品不被社會認可，正的利潤無法產生、再生產無法組織，長此以往，企業就處于混亂狀態。企業的熵在這種情況下就會急劇增加。那么，企業在日常的生產經營中，無法消化從外界吸取的物質能量，而只增加自己熵的過程稱之為氧化型代謝熵產生的過程。在生物學上，氧化的意義指衰老。具體如(圖2)。

當企業生產的產品含有氧化型代謝熵時，這種產品可能危及了社會的利益，社會、自然與企業都處于俱損的狀態，這類交易就無法再繼續維持下去；當企業生產的產品增加了企業自己的氧化型代謝熵，而降低了社會的總熵時，就違反了企業是理性投資者的經濟法則，企業將不再繼續生產這種加速自己老化的產品。當企業能夠有效消化從外界吸取的物質能量，產生出還原型代謝熵時，也要看產品對社會的影響。如果企業在此過程中，生產的產品有效降低了社會的總熵，那么企業與社會處于雙贏狀態，社會支持企業，企業也會能繼續成長；如果企業的產品給自身帶來了利潤，降低了自身的熵值，而損害了整個社會的利潤，使社會的總熵增加，那么，新的企業將會取代此類企業，而此類企業也最終不被社會認可。

世界上最長壽的公司Stora最早是一家銅礦廠。銅礦的再生很慢，回收的效率很低，其形成可能也需經過幾千年沉積，幾乎可劃為不可重復資源。隨著銅礦的減少，其替代品出現，銅礦廠生產的產品難以得到社會的認可，也無法有效地支持社會。Stora公司改行經營紙業，紙的回收率比銅礦高得多，資源來源也比銅礦廣，所以Stora公司能以紙業為主導產品，生存至今，這主要得益于生產紙制品的能源結構不會發生大的變化，而且紙制品又是一種日用品，其消費對象一直都是人，沒有改變。

從(表1)還可分析出，世界上23家壽命在200多年以上的公司中，食品行業有9家占了40．9％，服務業有9家占了40．9％，化工有5家占了18．2％。而能源行業的企業壽命在200年以上的為零。這是因為在十九世紀以前，世界的主導能源是木材和煤。隨著木材和煤能源逐漸的耗盡，這些以此為原料經營的企業在原有的生產模式上無法發揮優勢，企業不能向社會吸取原有的有效物質和能

量。于是這類企業的生產方式無法得到社會的認可與支持，社會大環境不再向其輸送負熵。而企業自身在離開社會大環境的時候，無法有效地利用物質與能量，或者無物質能量可利用，產生出氧化型的代謝熵，走向衰落。這種現象使企業吸取的負熵deS越來越少，無法抵消其內部所產生的熵增dis，即deS

四、自組織的協調：企業成熟

自組織現象是由布魯塞爾大學的哈肯(HermAnn Haken)教授提出的，到1977年正式建立了協同學的理論框架。哈肯分別概括了化學中、生物學中、生理學中、機械工程中各種有序結構形成的共同特點：即一個由大量子系統所構成的系統，在一定的條件下，由子系統間的相互作用與協作，這種系統便會形成一定功能的自組織現象。哈肯舉例說明什么叫他組織和自組織，“如一個工人的集體，如果每個工人按照經理發出的外部指令，而以一定的方式活動時，那么就稱它為組織，或更準確的講，它有組織的功能。如果不存在給出的外部指令，而工人們按照互相默契的某種規則各盡其責而協調地工作，那么這種與前面同樣的過程，就稱為自組織。”由此可見，組織的作用是靠外部的信號而產生，而自組織的作用卻由系統內部自行產生的。一般都認為成熟的企業是一個自組織結構。企業應需求而產生、依靠自己有效利用資源的優勢不斷地成長，在成長階段中，技術、制度都逐步建立，人事、生產都會逐漸穩定下來。(圖3)的坐標顯示，當企業能夠緩解社會壓力，產生出還原型代謝熵時，企業就會有序、健康地向前發展。企業和社會就會處于一種良性循環的狀態，社會也會支持企業，輸入支持企業發展的負熵。即使企業產生了部分的氧化型代謝熵，也能獲得社會的理解，社會幫助企業改革。

五、混亂的增加：企業的衰落

當企業處于(表2)中的第4種狀態時，企業就只會迅速走向衰落。若處于第1種狀態，則可能發展成為更強大的企業。當企業處于第2、3種狀態時，企業的生命周期處于成長與發展階段，能夠處理好企業――社會之間的相互關系。當企業處于第4、5種狀態時，表明企業遇到了困難，有的來自社會，如外部能源結構的變化、原料的漲價、稅負的提高、資金使用費變貴、人工成本的增加等；有的來自內部管理，如產品的老化、技術缺乏創新、制度無效等原因。當企業無法通過與外部對話來緩解外界壓力時，外部因素都會加速企業氧化型代謝熵的增加，而企業氧化型代謝熵的輸出也會迅速惡化企業與社會的關系，最后表現為產品的積壓，工資、稅金、負債的拖欠等形式，轉變成第4種狀態，走向衰落。當企業處于衰落階段時，通常會從如下方面來解釋。

第一，技術報酬的遞減。人類創造出的任何技術是自然界所蘊藏的能量的轉化器。技術所起的只是轉化作用。在這個轉化過程中，能量流過社會和企業有機體，滿足了處于非平衡狀態的生命及其附屬品一段時間的需要。在能量流通的盡頭，能量被最終耗盡進入了無效狀態。只是有的能量鏈長，有的能量鏈短而已。所以，技術是一種能源已耗盡需要新的能源取而代之時所出現的一種轉化器，總是原有環境中熵值最大，社會已不能再承受熵值時出現的。這就是技術報酬遞減規律，也是企業家要不斷開發新的技術才能維持高額利潤。因為企業面對的社會能源等壓力總是在不斷增加，只有通過有效的方法緩解這種壓力，企業才可能與社會走向良性循環。而技術是有效的緩解器。

第二、制度的負擔。同技術一樣，制度也是能量的轉化器，其職能是促進社會的能量流通，加速能量與物質的分配。在一種新的能源環境的初期，經濟和政治機構往往比較靈活。這是因為早期的能量流通主要被用來為新的能源環境創造能量轉化器(技術)。雖然也有一些能量通過了整個系統，但大部分卻被用在能量轉化器的制造。在這一階段，經濟與為之形成的制度更主要是起著計劃和調節的作用，作用是革新，所以就需要有一定的靈活性。

生理周期范文第4篇

著名的心理學家米爾頓艾瑞克森，用他豐富的臨床經驗總結出家庭生命周期理論。在最近一年工作過程中，我們試著運用他的理論來解讀來訪者的困擾，并靈活運用他的理論精髓幫助來訪者走出其現階段的心理困難，取得了良好的效果。

那么家庭生命周期分為幾個階段，這些階段又有那些特點呢？他們又是怎樣流轉呢？

首先，青年求愛階段：在年輕人從少年長成成年人時，就進入了一個充滿各種不同行為的復雜社會網絡。這個時期的首要任務是能夠成功的進行求愛行為。

人類生命中許多大的困境都出現這個特定的時期，那時發生的事情對個人在社會階層所處的位置會有一生的影響，這是生命的重要時刻之一。

人類與其他動物的求愛行為的關鍵區別在于：人類的求愛行為會受到家庭系統和同伴們刺激和干涉。

從根本上說這是一個斷奶的問題。而且這個過程直至孩子離開家，在家庭外建立親密關系以后才算完成。人類父母會對子女放手，但他們中也有很多人可能會使子女永遠的深陷并糾纏于家庭組織中。

第二階段，婚姻及其結果：現在有很多年輕人放棄看似多余的結婚儀式。其實，儀式不僅對年輕夫妻、甚至對整個家庭而言都是非常重要的。它是生命不同階段的重要界限，它更是一個重要的開端，它能幫助每個人都參與到導致轉變彼此聯系的新方式中去。

婚姻是一個年輕人決定要與他人共度一生的約定。然而，有關婚姻的信息與他們的實際經歷，是兩種完全不同性質的知識。或許含蓄或許坦率，他們都必須解決大量的問題。其中一些是婚前無法預測的。

另外，新婚夫妻的很多決定不僅受到他們在各自家庭中學到的經驗的影響，還受到目前與父母糾纏關系的影響，這是婚姻所不可避免的。新婚夫妻的決定很難不受到自己父母的影響。

就個人發展而言，年輕人必須從依賴父母轉變為與父母像成年人那樣交往，必須建立獨立與父母影響的領地。同樣的，孩子婚后父母也要改變與他們相處的方式。

第三階段，孩子的出生及養育：當年輕的夫妻順利渡過孩子的出生時，他們會在接下來的相當長的時間里忙于照料孩子。每個孩子的出生都會改變環境，這時父母們會持續面對很多復雜的問題，而這些問題必須靠他們自己處理。時代在變化，他們不愿采取他們父母的育兒方法，這種壓力有時會抵消了養育孩子過程中的快樂。

盡管孩子的到來會產生很多問題，但最常見的危機時期是孩子開始上學時候。因為這時候是他們的產品正式向外展示的時候，父母之間關于養育孩子的方式的沖突變得最為明顯。

最常見的問題是，父母中的一方、通常是母親，總是站在孩子的一邊反對另一方，也就是父親。當父親抗議母親太溺愛孩子時，母親會反對他的嚴厲。在這個三角中，父母雙方都努力從對方那里挽救孩子，給孩子機會迎合一方、反對另一方。

第四階段，中年的婚姻困難：在已婚十年或者十五年的家庭里，這時丈夫和妻子正進入生命周期的中年，通常這是生命里更美好的時期。丈夫享有事業成功，由于孩子的需求少了，妻子也可以自由的施展自己的才華。他們處世的方式也更加成熟了。這是婚姻關系深化擴展的時期，也是和大家庭、和朋友建立穩定關系的時期。

然而，對許多家庭而言，這個時期也會出現困難。丈夫處于事業發展的某個點上，在這里他意識到也許無法實現他年輕時的雄心壯志。他的失望會影響整個家庭，特別是他在妻子心中的地位。或者恰恰相反，丈夫可能比自己期待的更為成功，當他享有家庭之外的很多尊重時，妻子卻仍然像他以前默默無聞時那樣對待他，結果會出現怨恨和沖突。人類難以避免的矛盾之一是，當男人到了中年，并獲得一定的身份和地位，他對年輕女性會更有吸引力；妻子卻越來越覺得自己的身體和外貌已經失去了對男性的吸引力。

第五階段，父母與孩子斷奶般的分離：當孩子剛剛離開家庭的時候，每個家庭幾乎都會出現不適應，甚至會出現混亂。這時候，他們得解決沖突，允許孩子自己尋找伴侶，選擇事業，完成成為祖父母的轉化。

在這個階段，如果父母和孩子不能忍受即將來臨的分離時，問題就有可能出現。很多人在青少年后期或者二十多歲時出現嚴重的心理障礙，可以認為是解決這個階段家庭問題的極端方式。

第六個階段，退休和老年。當夫妻成功對子女放手，并很少與其糾纏的時候，他們進入了相對和諧的階段。這個階段他們會經歷退休，退休會使他們遠離事業和活躍人群，使他們二十四小時彼此面對，這也可能引發新的問題。當逐漸適應退休生活后，他們開始攜手共同度過暮年。

生理周期范文第5篇

這里，東南方向是拔地面起、野性十足的狼心山；西邊是連續不斷、寸草不生、著鐵灰色軀體的莽莽群蜂；南北兩面是廣袤無垠、一望無際的戈壁灘。弱水河自西南面來，再折向東北，在這里彎彎曲曲地鋪展開來。

這里。是中國灑泉衛星發射中心，是中國航天事業的搖籃。

47年來，這里成功發射了37顆及星、5艘飛船，培養了代又一代航天新秀，圓了中華民族的千年飛天之夢。

2005年10月12日，世界的目光再次聚集這里。

清晨，空曠無垠的戈壁灘。“神舟”六飛船矗立在天藍色的發射架內，整裝待發!

晨曦中的發射場顯得格外圣潔面莊嚴，數百盞聚光燈將百米多高的發射架和乳白色的“二號F”新型大推力捆綁式運載火箭照射得梭角分明，晶瑩剔透。

航人員走進飛船的情景通過電視控鏡頭清晰地投射到電子屏幕上，各系統的老總們在座位上起了腰，大了眼睛，密切注視著艙內航天員的情況 發射場燈火通明的指揮大廳里，各系統技術入員正在緊張地對火箭、飛船、通信，天地話音進行調檢查員。

距離飛船發射的時間越來越近，指揮大的氣氛極其緊張，除了鍵盤聲外，沒有任何聲外，一切都處于凝固狀態，發射塔架工作平臺慢慢打開，乳白色的船箭塔合像一位字的少女，露出了她嬌美的身姿，端莊而純。

9時，中國酒泉里星發射場發射平臺火光起“二F”火箭噴出熊熊烈焰，橘紅色的烈焰挾著騰的水氣順著雙向倒流噴涌而出，向上拱起形成合抱之勢，將乳白色的船箭聯什體輕輕托起，發出天動地的吼聲，上

“神舟”六載人飛船從這里飛向了太空。

遙看瓊樓舞精影，今朝神舟上九天。