高中生心理調(diào)適方法
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高中生心理調(diào)適方法范文第1篇
【關(guān)鍵詞】心理健康教育 心理素質(zhì) 自我調(diào)適 集體訓練
【中圖分類號】B844.2 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）09-0211-02
隨著教育改革的逐步深入，學生心理方面的問題越來越明顯地體現(xiàn)出來。這向我們敲響了警鐘：加強高高中生的心理健康教育刻不容緩。筆者是一名長期在一線工作的教育工作者，經(jīng)過長期觀察，結(jié)合自身體會，筆者認為當前高高中生普遍存在的心理問題表現(xiàn)為以下幾個方面：
一、高中生心理健康教育的存在的問題
（一）因?qū)W習壓力而產(chǎn)生的心理問題。
學習類問題可以說是學生心理問題的主要部分。這表現(xiàn)為學生學習的心理壓力大，考試焦慮，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等，嚴重的甚至出現(xiàn)厭學現(xiàn)象。這主要是由學校教育結(jié)構(gòu)、學校教育指導思想、學校教育方法的影響而形成的。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，片面追求升學率，重智育，輕德育、體育；重課內(nèi)教學，輕課外教育；重尖子生，輕后進生；學校生活內(nèi)容、方式單一，許多學生對學習深感枯燥、乏味，心理恐慌，信心不足，視課堂為牢獄，視學習為苦差事。而一些教師忽視學生心理特點，在教育學生時采用不當?shù)姆椒ǎw罰、心罰學生，損傷學生的自尊心，使不少學生產(chǎn)生孤獨、自卑的心理。有些后進生，被教師所嫌棄，失去上進心而自暴自棄。加上現(xiàn)在升學難、就業(yè)難、出路窄，那些成績差的后進生更是感到升學無望，一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們。這一種情況反映在學習上，就是感到學習的沉重，討厭學習，考試焦慮，給學生的心理造成了很大的壓力。于是厭學出現(xiàn)了，焦慮產(chǎn)生了。給學生的心理造成種種問題。
（二）因心理承受能力差而產(chǎn)生的心理問題。
現(xiàn)在高中生基本上是獨生子女，他們從小就受到父輩、祖輩的過多的關(guān)心愛護，是家中的“小皇帝”、“小太陽”。隨著生活水平的不斷提高，他們的生活條件也變得越來越優(yōu)越，他們基本上是生活在一種衣來伸手、飯來張口的安逸的環(huán)境當中，在祖、父輩們所布置好的道路上走下去，遇到挫折和經(jīng)歷磨練的機會越來越少。一旦他們的船在生活中遇到一點風浪，或考試成績差、或與同學關(guān)系不和、或遭到老師的批評等，都會對他們的心理造成很大的影響。高中生甚至大學生因遭受挫折而離家出走甚至自殺的事件已不再是新聞。這些事件的發(fā)生，與他們的心理素質(zhì)差有很大關(guān)系。
（三）因青春期性煩惱產(chǎn)生的心理問題。
中學時代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。高中生由于受認識能力和個性發(fā)展的限制，特別是在教育引導不及時不得力的情況下，使得高中生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對的幼稚性。有的同學對異性有好感，有的男同學見了漂亮的女孩子心跳猛烈，面頰發(fā)熱，惶惶不安。一個微笑，一個眼神可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內(nèi)心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。
（四）因?qū)ψ约旱男蜗蟛婚u舛產(chǎn)生的心理問題。
青少年由于處于青春期階段，因此特別注意修飾自己的形體、容貌，講究外表“風度”。但并不是所有的人都能對自己的形象滿意的，特別是一些女生，對自己的外貌體形不如別人感到煩惱和痛苦，因而產(chǎn)生憂郁、自卑、焦慮等心理障礙，有的為阻止身體發(fā)胖而引起厭食癥，同時還常會以追求名牌消費來補償自己形象的不佳，造成心理上的失衡、偏激。
針對以上學生心理上存在的種種問題，筆者根據(jù)十幾年的教育工作經(jīng)驗及心理咨詢結(jié)果調(diào)查分析，現(xiàn)提出如下幾點建議，望就教于大方之家。
二、高中生心理健康教育的對策
在教育教學實踐中，對高中生進行心理健康教育，我主要采取了以下一些措施：
1.加強自我調(diào)控，提高適應(yīng)能力
良好的社會適應(yīng)能力是衡量一個人是否健康的標準之一。一個適應(yīng)能力強的人，能和現(xiàn)實保持良好的接觸，對周圍環(huán)境和事物有清醒、客觀的認識，能較好地適應(yīng)不斷變化的人際環(huán)境和心理環(huán)境，樂于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困難和不幸。
為提高學生的自我調(diào)適和社會適應(yīng)能力，我主要引導學生接受環(huán)境、順應(yīng)環(huán)境，針對環(huán)境的變化對自身做出相應(yīng)的調(diào)整，以積極的心態(tài)適應(yīng)環(huán)境。同時學會在生活中不斷反省自己，認識自己，調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式，建立和諧的人際關(guān)系，以更好地適應(yīng)社會。
與初中相比，高中生活有很大的不同。在學習方面，知識密度大、知識難度加深，課程進度快。要想盡快適應(yīng)高中生活，就要學會學習，學會思考，掌握科學的學習方法，提高適應(yīng)能力。在生活和交往方面，有一部分同學由于住宿要開始新的集體生活，和同學之間的接觸和交流更密切。第一次遠離父母，還要學會獨立處理很多事情。另外，考入九中的學生在初中大多都是學習的佼佼者，在工作上都是老師的得力助手。現(xiàn)在大家都集中到一起，可謂人才濟濟。所有這些都要求學生重新認識自己，調(diào)適自我，給自己定位。
2、開展心理咨詢，注重個別輔導
通過探索與實踐，使我深深認識到，班主任是班級的組織者和管理者，和學生接觸的最多，時間最長，最有利于做學生的心理教育工作。班主任是學生最好的心理醫(yī)生。班主任要根據(jù)教育學、心理學理論來指導學生科學地學習和調(diào)整心理狀態(tài)，培養(yǎng)學生的樂觀穩(wěn)定的情緒和開朗堅強的性格，以及廣泛的學習興趣，探究和創(chuàng)新精神，不怕挫折敢于競爭的優(yōu)良品質(zhì)，為他們將來的成才與成功打下良好的心理素質(zhì)。在心理咨詢過程中，班主任給予學生足夠的信任和理解，動之以情，曉之以理，使雙方達到情感和心理的交流，消除學生的精神壓力，達到心理轉(zhuǎn)化的效果。
3、重視學生個性發(fā)展，建設(shè)有利于學生健康發(fā)展的校園環(huán)境。
高中生心理調(diào)適方法范文第2篇
關(guān)鍵詞：高中生 心理教育
一、解決高中生心理健康教育的緊迫性
心理健康是現(xiàn)代健康觀念中非常重要的一部分，一個心理健康的人，可以在學習、工作和生活中不斷取得進步。他可以用堅強的意志戰(zhàn)勝困難，用堅定而樂觀的心態(tài)面對挫折與失敗；他會在任何順境中一路領(lǐng)先，也會在任何逆境中奮勇崛起，取得事業(yè)的成功。
當代高中生將面臨著激烈的競爭和挑戰(zhàn)。要想發(fā)展成為時代需要的人才，不僅要具備廣博的知識、良好的能力結(jié)構(gòu)，而且要有健康的心理素質(zhì)。高中生正處于青春發(fā)育的高峰期，生理上的顯著變化和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來許多新的問題。隨著高考體制的改革，高考考生資格的放寬，競爭日趨激烈。高中生普遍面臨著巨大的升學壓力，沉重的課業(yè)負擔；加之多數(shù)孩子都是獨生子女，心理承受能力差，挫折意識不強。如果這一階段缺乏引導，很容易導致心理疾病，影響學生的健康成長。因此，非常有必要對中學生特別是高中生加強心理健康教育。心理健康教育可以通過多種方式展開。
二、解決高中生心理健康問題的幾點方法
在教育教學實踐中，對高中生進行心理健康教育，以下措施供大家借鑒。
1、加強自我調(diào)控，提高適應(yīng)能力
社會適應(yīng)能力是衡量一個人是否健康的標準之一。達爾文說：“物競天擇，適者生存”一個適應(yīng)能力強的人，能和現(xiàn)實保持良好的接觸，對周圍環(huán)境和事物有清醒、客觀的認識，能較好地適應(yīng)不斷變化的人際環(huán)境和心理環(huán)境，樂于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困難和不幸。例如：在學習方面，知識密度大、知識難度加深，課程進度快。要想盡快適應(yīng)高中生活，就要學會學習，學會思考，掌握科學的學習方法，提高適應(yīng)能力。在生活和交往方面，有一部分同學由于住宿要開始新的集體生活，和同學之間的接觸和交流更密切。第一次遠離父母，還要學會獨立處理很多事情。所有這些都要求學生重新認識自己，調(diào)適自我，給自己定位。
隨著高中生心理生理的進一步發(fā)展，學生的自我意識不斷增強，獨立性、自主性逐漸提高，心理閉鎖性特征更明顯，這就需要家長、老師給予及時正確地引導。所以在高一第二學期我重點針對這一階段學生成長過程中容易出現(xiàn)的問題進行教育。在繼續(xù)加強學習心理調(diào)節(jié)指導的同時，側(cè)重良好人際關(guān)系的引導，加強心理訓練，指導學生樹立正確的交往觀，學會正確處理學習、生活、交往中的遇到的問題，克服自卑心理，克服各種困難與挫折。
2、開展心理咨詢，注重個別輔導
隨著時代的發(fā)展，社會對教師角色的要求不再是單純的“傳道，授業(yè)，解惑”。而是要求教師成為一位顧問，一位交換意見的參加者，一位幫助發(fā)現(xiàn)矛盾論點而不是拿出真理的人。
通過探索與實踐，使我深深認識到，教師和學生接觸的最多，時間最長，最有利于做學生的心理教育工作。教師是學生最好的心理醫(yī)生。教師要根據(jù)教育學、心理學理論來指導學生科學地學習和調(diào)整心理狀態(tài)，培養(yǎng)學生的樂觀穩(wěn)定的情緒和開朗堅強的性格，以及廣泛的學習興趣，探究和創(chuàng)新精神，不怕挫折敢于競爭的優(yōu)良品質(zhì)，為他們將來的成才與成功打下良好的心理素質(zhì)。在心理咨詢過程中，教師給予學生足夠的信任和理解，動之以情，曉之以理，使雙方達到情感和心理的交流，消除學生的精神壓力，達到心理轉(zhuǎn)化的效果。
3、開設(shè)心理健康教育活動課
心理健康教育活動課是以學生的心理發(fā)展為出發(fā)點，師生共同確立活動目標，通過師生共同的活動，幫助學生學習處理學習、生活中遇到的心理問題，以學生學會自助為歸宿，關(guān)注學生的活動過程。整個活動以學生為主體，活動形式多種多樣，諸如情景體驗、角色扮演、談話交流、行為訓練等。心理教育活動課就是讓學生在活動中去體會、感悟，充分發(fā)揮學生的主體性、能動性和創(chuàng)造性。
4、各學科教學滲透
各學科的教學都要求學生的各種心理活動的參與，要認識到智力教育與心理教育相輔相成、相互促進的道理。學習是學生的主導活動，學生大量的心理困擾都產(chǎn)生于學習過程中，理應(yīng)在教學過程中得到滿意的解決。通過在各學科的教學中增加心理教育內(nèi)容，對學生起到潛移默化的教育作用，培養(yǎng)學生正確的認知、健康的情緒和堅強的意志品質(zhì)，以利于心理的健康發(fā)展。心理教育滲透到學科教學中，不僅擴展了心理教育的空間，而且還有利于各學科教育質(zhì)量的提高。為此，心理教師不應(yīng)將自己封閉于咨詢室中，要積極與廣大學科教師、領(lǐng)導交流教育教學心得，發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。
5、建立學生心理檔案
學生心理資料的收集意義重大，許多資料具有保密性，由專職心理教師負責收集和管理。建立學生心理檔案可以了解學生群體心理與行為的發(fā)展現(xiàn)狀與趨勢；幫助學生正確認識自己、監(jiān)控自我完善過程；為學校心理輔導研究和教育科學研究收集信息。
學生心理檔案收集要全面，既要有班級和學校的團體資料，又要有反映學生個體各方面特征的資料；既要有數(shù)量化的資料也要有非數(shù)量化的資料。最為重要的是要從積累的檔案資料、數(shù)據(jù)中分析總結(jié)出有價值的信息，而不僅是為了應(yīng)付檢查和存貯檔案，要為師生和學校提供及時有價值的反饋，為有效開展高中生心理教育服務(wù)。
高中生心理調(diào)適方法范文第3篇
【關(guān)鍵詞】農(nóng)村高中 文科班女生 自卑心理 成因 對策
中學生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應(yīng)包括心理方面的。而農(nóng)村學生占中國學生的半壁江山，農(nóng)村地區(qū)經(jīng)濟欠發(fā)達，文化氛圍不濃，絕大部分農(nóng)民對教育缺乏足夠認識，對心理教育相關(guān)知識更是知之甚少，同時農(nóng)村中學心理健康教育師資相對薄弱，受農(nóng)村大環(huán)境的影響，農(nóng)村學生容易出現(xiàn)心理問題，尤其是自卑心理問題。高中生是自卑感的多發(fā)期，多數(shù)高中生都有不同程度、不同方面的自卑心理。筆者就以當前農(nóng)村高中文科班女生自卑心理問題談?wù)勛约旱囊恍┛捶ā?/p>
一、農(nóng)村高中文科班女生自卑心理問題成因
（一）外部環(huán)境因素。
1.家庭因素。寶應(yīng)縣經(jīng)濟相對落后，老百姓的思想有點落后，存在著嚴重的重男輕女思想，在這樣的傳統(tǒng)氛圍中，在這樣的生活環(huán)境中，農(nóng)村女生能不自卑嗎？家庭氣氛的不和諧是造成高中生自卑的另一個重要家庭因素。如果家庭中父母關(guān)系不和，經(jīng)常為瑣事吵架；或者父母離異導致家庭破裂以及單親家庭都有可能導致學生產(chǎn)生自卑。這種由于家庭不幸而自卑的學生平時不愿在別人面前談?wù)撟约旱募彝ズ透改福麄兛偸歉械阶约禾幪幎疾蝗鐒e人。此外，家庭經(jīng)濟狀況或者父母的文化水平、工作性質(zhì)等等也都有可能導致某些高中女生的自卑心理。
2.學校因素。學校中教師的不良教育方式也常常是直接導致某些高中女生自卑感過重的重要因素。例如有的老師不恰當?shù)嘏u學生，甚至對她們進行諷刺、挖苦和嘲笑。初中到高中，知識容量和思維容量突然加大，所學的知識具有高度的復雜性和抽象性，對思維也就有了更高的抽象性、概括性的要求。況且在學習某一知識時，相關(guān)的知識準備對學生能否準確理解和產(chǎn)生興趣至關(guān)重要。農(nóng)村女生，知識面太窄，生活范圍太窄，接觸事物太少，興趣單一，這都很不利于高中學習。她們對某些事物知之甚少，老師講解時，引發(fā)不了她們豐富的聯(lián)想，她們就不容易對事物產(chǎn)生深刻的理解并發(fā)生興趣，必然導致成績的落后。高中生活對有的女生而言，簡直成了一種挫敗感和不自信教育。這種挫敗感和不自信對她們的影響非常大，不僅影響現(xiàn)在的學習，還會影響以后的生活。
（二）內(nèi)在身心因素。
1.受知識的局限、經(jīng)驗的制約及各方面的影響，往往富于幻想的色彩，不切實際的情況十分常見。她們從不同學校、班級進入高中，大多有一個好的理想。在原來的學校，她們都是比較優(yōu)秀的學生，往往對自己的理想、抱負要求很高。但是進入高中后，高手如云，曾經(jīng)的理想與抱負似乎問題難如人意，面臨的競爭壓力很大。因而容易產(chǎn)生挫折感，如果不能正確認識現(xiàn)實自我與理想自我之間的差距，就會陷于痛苦的矛盾之中，進而進入一個惡性循環(huán)。農(nóng)村高中文科班女生涉及的人際關(guān)系主要是與同學、與父母、與教師的關(guān)系。其中最易出問題的是同學關(guān)系。女中學生內(nèi)心有強烈的交友需要，但卻不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦。同學之間的人際關(guān)系往往成為困擾高中女生最嚴重的問題。
2.沒自信心。不敢與別的同學交流，感到孤獨，特別關(guān)注別人對自己的看法，總是覺得自己被孤立，上課走神等正是缺乏自信心的表現(xiàn)。她的一些苦惱——“他們不喜歡我”、“我覺得他們總不愿和我做朋友”，更多的只是一些主觀上的感受。
3.遭受失敗。某些高中女生的過度自卑心理是由于他們在學習、生活和交往中屢屢受挫導致的。如接連幾次的考試不理想，學習成績的下滑；過多地遭受老師和家長的批評，與同學的多次交往不快；家庭或生活中的不幸遭遇等都會打擊她們年輕氣盛的自尊心、自信心而導致自卑。
二、農(nóng)村高中文科班女生自卑心理問題對策
（一）讓學生了解心理學知識，學會疏導和調(diào)節(jié)自身心理的方法。
農(nóng)村高中文科班女生心理問題的解決，需要她們通過自身的努力來完成。學生要適當?shù)剡M行自我教育與心理訓練，培養(yǎng)良好個性品質(zhì)，鍛煉心理能力，逐漸掌握自我心理調(diào)適的方法，并在生活、學習實踐中靈活運用，不斷總結(jié)提高。如學會微笑；多角度思考問題，辯證看問題；想自己高興的事；及時轉(zhuǎn)移、暫時回避不愉快的事；掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。讓學生學會心理保健，學會自我分析、自我體驗、自我完善，自我調(diào)適，學會承受挫折，學會人際交往，培養(yǎng)自我承受能力。
（二）體驗“成功”喜悅，克服“自卑”心理。
人們都有獲得成功、避免失敗的需要。學生取得成功，可以得到家長、教師的肯定、贊許，提高自己的自尊心。因此，我采取了多形式、多層次的讓女同學“體念成功喜悅，克服自卑心理”的措施。
1.教學降低難度，重視基礎(chǔ)。在高二的教學中，受“應(yīng)試教育”的影響，我校有的學科教學中出現(xiàn)了較高的要求，導致不少同學產(chǎn)生高中學習“難”的感覺，加重了學生的負擔和心理壓力。因此，我們覺得“降低重心，重視基礎(chǔ)，提高能力”才是符合農(nóng)村地區(qū)教學特點的。教學中可以通過解決近年來的某些高考原題，讓她知道“我現(xiàn)
在就可以解決高考題了”；考試中嚴格按照“622”的要求命題，讓她和她的同學們感到學習的“快樂”、“成功”的喜悅。
2.課堂上小組合作。課堂上讓她們回答能夠解決的問題、主題班會讓她們發(fā)言等，讓她們知道“我的回答可以得到老師的表揚、我的講話可以得到同學們的掌聲”。
3.克服“自卑”心理的兩個方法：第一是恰當評價自己。自卑的本質(zhì)就是自我評價過低，以至信心不足。要克服自卑，應(yīng)從恰當評價自己入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，肯定自己的成績；要進行“別人能行，我也能行”的積極暗示，以振作精神，增強信心。其二是確定合乎實際的目標。奮斗目標應(yīng)根據(jù)自己的能力分階段制定，首先確定最有可能實現(xiàn)的近期目標，集中精力向這個目標沖刺。這個近期目標實現(xiàn)后，再制定下一個近期目標，循序漸進，這樣可以減少挫折和失敗，有效的保護和增強信心，防止自卑感的產(chǎn)生。
（三）開設(shè)陽光信箱，培養(yǎng)樂觀向上健康心理。
她們所處的特殊階段，決定了她們內(nèi)心的矛盾性與沖突性。這種矛盾與沖突若長期得不到解決或發(fā)泄，就會導致心理疾病，為此，我校還面向全體學生開設(shè)了“心理問題咨詢信箱”，鼓勵學生把心頭的困惑說出來，向老師咨詢。由于此項活動絕對保密，很受學生歡迎。因為這使她們有了自己情感的發(fā)泄地，即使得不到相應(yīng)的指導，把煩惱說出來，也仿佛甩掉了一個大包袱，在老師的指導下，使自己的困惑得到解答，促進心理健康的發(fā)展。
我們知道，對于農(nóng)村高中文科班女生來說，高考無疑是重要的，但再重要也沒有身心健康重要，而身心健康的核心就是心理健康，沒有樂觀向上的心理，再好的成績、再好的體魄也沒有多大意義。
參考文獻：
高中生心理調(diào)適方法范文第4篇
一、選題的意義、價值和理論支持
1.選題的意義、價值
進行《貧困學生進行心理健康教育研究》的課題探討，既有理論意義，也具有現(xiàn)實意義。從理論意義上講，我國中小學心理健康教育研究雖已開展了十余年，但至今未能在貧困學生心理健康這個領(lǐng)域進行系統(tǒng)的研究，我們這一課題的研究若能順利開展下去，將起到填補貧困學生心理健康教育這一領(lǐng)域的空白的作用。從現(xiàn)實意義上講，我國自改革開放以來，人民生活水平得到了較大程度的提高，溫飽問題已基本解決。但不可否認，在沒有實現(xiàn)共同富裕之前，因地區(qū)和家庭經(jīng)濟發(fā)展的差異性，我國各類學校都存在著部分經(jīng)濟窘困，勉力求學的經(jīng)濟困難學生。尤其是廣大農(nóng)村和山區(qū)學校，貧困學生還占據(jù)著一定比例。我們這一課題研究的成功，無疑可讓我們廣大貧困學生以正常心理學習和生活，從事實上解決許多學校面對貧困學生心理困惑與障礙不知所以的問題，使本課題具有在廣大農(nóng)村和山區(qū)學校具有推廣的價值。
2.選題的理論支持
弗洛伊德最早從心理學角度重視并探討焦慮問題，他把焦慮分成客觀性焦慮和神經(jīng)癥性焦慮。精神分析學家根據(jù)精神動力學的觀點認為，焦慮是潛意識中矛盾斗爭的結(jié)果，其原因和過程不為本人所認識。弗洛伊德在他的早期著作中確信，焦慮是受壓抑的里比多的一種發(fā)泄方式。
行為主義學說，認為人類的行為多是后天形成的，不良行為是在不利的環(huán)境條件下不適當?shù)膶W習結(jié)果。社會學習論者強調(diào)強化和懲罰對學習者再現(xiàn)模仿行為的影響，模仿得到獎勵，行為即內(nèi)化，模仿到不適當?shù)男袨椋挥型ㄟ^強化才能改變，有人主張用“行為主義方法糾正學生的厭學行為”。
與行為主義理論相對立，以布魯納、奧蘇伯爾為代表的認知理論學說認為學習就是面對當前的問題情景，在內(nèi)心經(jīng)過積極地組織，從而形成和發(fā)展認知結(jié)構(gòu)的過程，強調(diào)刺激反應(yīng)之間的聯(lián)系是以意識為中介的。用積極態(tài)度來思考的人心理是健康的，而傾向于用消極的態(tài)度來解釋生活中事件和思考問題的人，會出現(xiàn)消極情感，嚴重的就會引發(fā)心理問題。學生厭學與知識類型的特征和學生的認知風格密切相關(guān)。
人本主義心理學，一方面反對行為主義學說把人看成動物或機器，不重視人類本身的特征；另一方面也批評認知心理學雖然重視人類的認知結(jié)構(gòu)，但忽視了人類情感、價值、態(tài)度等方面對學習的影響。人本主義學習論的代表人物卡爾.羅杰斯認為，學習者發(fā)現(xiàn)學習材料不符合自己的學習目標或威脅到自己的價值觀時，就難以產(chǎn)生意義學習。嘲笑、羞辱、輕視等都會威脅到學生的自我，威脅到學生對自己的看法，從而嚴重干擾學習。
二、課題研究的思路、目標和具體內(nèi)容
1.課題研究的目標
本課題將探明我校高中貧困學生的心理狀況并探究產(chǎn)生的問題癥結(jié)，探索幫助他們消除經(jīng)濟緊張、學業(yè)困難、心理負擔等行為的心理疏導與干預的具體方法、基本途徑，為高中貧困學生消除經(jīng)濟緊張、學業(yè)困難、心理負擔，身心獲得和諧發(fā)展提供規(guī)律性的策略。
2.課題研究的具體內(nèi)容
（1）立足學校，對高中中貧困學生的心理狀況如經(jīng)濟狀況、學業(yè)狀況、心理負擔等進行調(diào)查研究統(tǒng)計。
（2）溝通家庭，延伸社會，由為學生服務(wù)擴展到相關(guān)人群，為學生健康成長營造良好的成長環(huán)境。
（3）從個體因素、民族因素、社會環(huán)境因素，多渠道、全方位地去探尋我校高中貧困學生焦慮厭學產(chǎn)生的深層原因。
（4）探索對我校高中貧困學生經(jīng)濟緊張、學業(yè)困難、心理負擔現(xiàn)象進行心理疏導、心理障礙治療，建立健康心理的具體方法、基本途徑、有效疏導策略。
三、課題研究的方法選擇與研究的過程（步驟、時間安排、組織分工、活動安排等）安排
1.研究的方法選擇
本課題的研究堅持理論和實踐相結(jié)合的原則，以應(yīng)用為主，以實驗為主。具體研究方法是：調(diào)查研究法、文獻研究法、行動研究法等。
（1）文獻資料研究法 閱讀了大量的相關(guān)文獻和參考書籍。
（2）借助于學校網(wǎng)絡(luò)和學校對新生進行心理普查測試的機會得到貧困生庫，結(jié)合測試數(shù)據(jù)得到貧困生心理健康測試數(shù)據(jù)庫。
（3）采用“調(diào)查總結(jié)研究實踐改革”的方式制定出一套化解貧困高中生心理健康教育對策。
（4）用“以點帶面”的方式在高一年級進行試點，每一個月在新生班級進行各種形式的理健康教育如看電影、組織學生參加學院的各種心理咨詢輔導。
（5）在具體工作中采用“定點跟蹤”方法對我校個別貧困心理有問題的學生進行跟蹤。
（6）實驗研究法
本課題以我校的教師為主，以本校學生為實驗對象，按照課題設(shè)計和實施方案，有目的有計劃地開展實驗。通過實驗，探索化解貧困高中生心理健康教育對，有效拓展一般規(guī)律和相應(yīng)的教育對策。
2.研究的過程安排
第一階段：準備階段（2012年2月至2012年10月）。進行兩次調(diào)研，分析和研究貧困高中生產(chǎn)生目前這種心理問題的原因。包括貧困高中生的心理特點、心理誤區(qū)等。調(diào)查我校現(xiàn)有貧困生的心理健康狀況和新生進行調(diào)研；對存在的心理問題進行分類；總結(jié)每類心理問題的特點；分析每類心理問題的成因及誤區(qū)。
第二階段：實施階段（2012年11月至2014年1月）。針對上述心理健康狀況提出貧困高中生心理健康教育策略。包括開設(shè)心理講座、定期進行心理測驗、開展心理咨詢和進行心理訓練等。研究對策針對不同的心理問題制定詳細的心理健康教育計劃；邀請權(quán)威心理專家開設(shè)心理講座；分階段對不同類型心理問題的學生進行相應(yīng)的心理測驗；每周定時開展心理咨詢；針對不同的類型開展各種心理訓練。
高中生心理調(diào)適方法范文第5篇
關(guān)鍵詞：高中生；朋輩心理輔導；心理健康教育
中圖分類號：G444 文獻標志碼：B 文章編號：1673-4289（2013）11-0075-03
高中是青少年學生心理成長發(fā)展的重要階段，也是從不成熟走向成熟的過渡時期，生理和心理發(fā)展的不平衡性導致青少年心理問題不斷增加，心理困擾越來越多。當前，學校專業(yè)心理咨詢老師的不足及許多學生對心理輔導的敏感，使得我們要探索一種能夠面向全體學生、形式豐富并行之有效的心理健康教育模式。朋輩心理輔導模式作為學校心理健康教育工作的一種新的形式已被引入我國高校，但鮮有服務(wù)于中學的，筆者自2008年將朋輩心理輔導引入江蘇省四星級重點高中，進行了五年的探索與實踐，取得了良好的效果。
一、朋輩心理輔導的涵義
朋輩是“朋友”和“同輩”的合稱。朋輩心理輔導（peer counseling）是指非專業(yè)心理工作者經(jīng)過選拔、培訓和監(jiān)督向?qū)で髱椭哪挲g相仿的同學和朋友提供具有心理輔導功能的過程。在20世紀60年代的美國，由于缺乏心理專業(yè)咨詢師，一場非專業(yè)心理輔導運動在精神衛(wèi)生領(lǐng)域掀起，很多學者嘗試探索對學校內(nèi)一些學生進行心理輔導培訓，讓他們來幫助其他需要幫助的同學[1]。隨后，美國和加拿大的很多高校和中學都開展了朋輩心理輔導的研究和實踐。
二、朋輩心理輔導的特點
朋輩心理輔導作為一種非專業(yè)的心理輔導活動，在目標、要求和治療方法等方面與專業(yè)的心理輔導存在著較大的差異，但也有其獨特之處。
（一）親近性
朋輩心理輔導一般在熟人或朋友之間進行，很少在陌生人之間進行。而專業(yè)心理輔導則要求避免心理咨詢師與來訪者之間的多重關(guān)系——“盡量不與熟人、親人、同事建立咨詢關(guān)系”[2]。
（二）無償性
朋輩心理輔導是一種利他行為。通常情況下是雙方自愿的，并且不存在朋輩心理輔導員向受助者索要物質(zhì)報酬的問題，這區(qū)別于專業(yè)心理咨詢——咨詢師與來訪者之間的關(guān)系是一種合同式的職業(yè)性人際關(guān)系。
（三）相互性
傳統(tǒng)的觀念是高中生對心理輔導比較敏感。朋輩心理輔導改變了學生在傳統(tǒng)心理咨詢中的被動角色，助人者和受助者的角色可能會在輔導過程中隨著情境的改變而相互轉(zhuǎn)換角色，學生更容易接受。
（四）便利性
在朋輩心理輔導中，助人者和受助者往往共同生活，交往密切，彼此較為熟悉，在遇到問題的時候提供安慰、鼓勵、傾訴、勸導等心理支持非常便利，特殊時期甚至可以在第一時間對受助者的言行進行直接干預，為解決心理問題贏得了時間[3]。
（五）有效性
高中生在年齡、生活方式、價值觀和情感體驗等方面都比較接近，朋輩之間容易溝通交流，所以來自同學和朋友的建議比較容易接納，從而可以有效解決心理問題[4]。
三、開展朋輩心理輔導的意義
（一）開展朋輩心理輔導，有利于彌補專業(yè)心理輔導力量的不足
隨著社會的發(fā)展和變遷，高中生在高考的教育形式下承受了巨大的學習壓力，心理問題日益凸顯。盡管目前各中小學校越來越重視心理健康教育，但是專職心理教師嚴重短缺且素質(zhì)不高，有些是非專業(yè)心理學畢業(yè)。難以適應(yīng)日益增長的中學生對心理援助的需求[5]。例如，張家港的九所普通高中，每所高中僅配備了一名專職心理老師，這一名心理老師要服務(wù)全校近2000名師生，即使心理咨詢室每天中午都開放，但一個中午最多只能接待兩名來訪者，很難滿足高中生對心理援助的需求。如果學生的心理壓力和不良情緒得不到及時疏導可能會越來越嚴重，甚至影響到學習和生活的正常進行。如何高效率地開展心理輔導工作是值得深思的問題。經(jīng)過多方討論研究，認為借助學生的力量開展朋輩心理輔導來緩解專業(yè)心理力量的不足，可以讓更多的心理問題能得到及時解決。
（二）開展朋輩心理輔導，有利于加強基層心理援助力量
開展朋輩心理輔導，不僅可以彌補專業(yè)心理輔導力量的不足，還可以解決學生心理問題，促進學生心理發(fā)展。目前在校園心理危機干預體系中的工作難點體現(xiàn)在如何及時地發(fā)現(xiàn)異常心理現(xiàn)象的個體和如何在日常生活中對心理問題學生進行監(jiān)察和幫助[6]。龐大的學生群體中，如果沒有大批深入學生生活的朋輩心理輔導員，這無疑增加了心理健康工作的難度。我校自2008年實施朋輩心理輔導計劃以來，80%的學生危機案例是通過朋輩心理輔導員發(fā)現(xiàn)并協(xié)助處理的。朋輩輔導員和受助者共同生活和學習在一起，能及時了解對方的心理動態(tài)，發(fā)現(xiàn)個別有比較嚴重心理問題時，能及時報告心理老師或者轉(zhuǎn)介專業(yè)心理咨詢。因此，朋輩心理輔導員能很好地配合學校預防和干預學生心理危機事件，是基層心理援助與危機干預的中堅力量。
（三）開展朋輩心理輔導，有利于心理輔導員的自我成長
朋輩心理輔導員在給身邊同學提供心理援助的同時也可以使自己學會關(guān)心別人、接納別人和幫助別人，在幫助別人的過程中提高人際交往能力，培養(yǎng)解決問題的能力。同時朋輩心理輔導員這一身份可以促使自己積極閱讀有關(guān)青少年心理健康方面的書籍，汲取豐富的心理健康知識，提高自我調(diào)控心理的能力，保持健康的心理狀態(tài)。
四、朋輩心理輔導的實踐探索
（一）依托心理社團，開展心理健康知識普及活動
隨著學校人才培養(yǎng)的多元化發(fā)展，學生社團發(fā)展迅速。學生心理社團是很受同學們歡迎的組織，學生心理社團成員是熱愛心理學的學生，他們充滿熱情，志愿為學生心理健康提供服務(wù)，把他們發(fā)展成朋輩心理輔導員即可成為學校心理健康教育與心理危機干預體系的基層力量。從2008年至今，我校“心靈茶室”學生社團曾有150多位學生參與其中，他們開展了大量的心理健康宣傳教育與心理援助活動。如在每年11月份的“心理健康宣傳月”活動中，社團成員協(xié)助心理老師布置心理健康知識展板，組織心理健康黑板報評比活動，開展心理電影賞評活動，編制心理小報《心海拾貝》，編制校本教材《心海》，研發(fā)心理網(wǎng)頁，在校園廣播站開設(shè)“心靈之聲”專欄活動等等。在這些常規(guī)性活動中向全校師生普及心理健康知識，傳播心理健康理念，傳授心理調(diào)適技能等，讓每一位同學都能關(guān)注并維護自己的心理健康。
（二）培訓心理委員，增加朋輩心理輔導力量
班級是學校的基本單位，學校的管理也是以班級為單位開展。心理委員就是在班級中設(shè)立負責維護班級同學心理健康的班干部。我校的心理委員一般通過學生自愿、班主任推薦、心理老師選拔等幾個步驟產(chǎn)生，每班兩人，男女各一人，全校有百余人，他們是朋輩心理輔導員的主力。這些朋輩心理輔導員具備以下特征：對心理學學習有濃厚興趣，為人熱情開朗，親和力較強，關(guān)心他人，樂于助人，善于傾聽。每逢周三中午心理老師都會將這些心理委員集中到校報告廳對他們進行系統(tǒng)的專業(yè)心理培訓，經(jīng)過一年的培訓，這些心理委員基本能掌握朋輩心理輔導的知識與技能，同時通過在學校心理咨詢室的觀摩，使他們在實踐中感受、體會朋輩心理輔導的具體方法，培養(yǎng)他們處理實際問題和偶發(fā)事件的能力。
（三）排練校園心理劇，凸顯朋輩心理輔導的互動效果
校園心理劇是學生將生活、學習、交往中的心理沖突和困惑以小品表演、角色扮演、情景對話等方式呈現(xiàn)，學生通過不同角色的扮演體驗各種角色的內(nèi)心感受，對解決學習、人際關(guān)系等方面的問題，效果較為明顯。我校對校園心理劇的嘗試始于2010年張家港市普通高中心理劇大賽，由學生自編、自導、自演的心理劇《在愛中成長》獲得張家港市第一名。本劇講述的是女主人公收到男生的求愛信后展開戀情，導致成績后退，面對老師的責問和家長的反對，女主人公內(nèi)心經(jīng)歷了迷茫和痛苦，最后在老師和媽媽愛的幫助下走出了早戀的陰影，重新追求理想，收獲了心靈上的成長。劇中的演員通過“自己演，演自己”，把如何面對早戀問題用“校園心理劇”的形式表現(xiàn)出來，讓學生從中受到心靈上的啟迪，正確地認識自我和自我成長，此時每一個演員都是朋輩心理輔導員。本學期，我校又開展了“青想，陽光心靈”心理劇大賽，學生們在排練演出的過程中增進了互動和交流，加深了感情和友誼，實現(xiàn)了自我成長和班級成長。通過這些活動，我們認識到以心理劇的形式開展朋輩輔導易于為學生所接受，從撰寫劇本、排練劇本、匯報表演到最后的分享階段，這一系列過程就是朋輩心理輔導的過程。
（四）塑造榜樣形象，樹立心理與行為的朋輩典范
自我教育、自我調(diào)適的能力是每一位高中生應(yīng)該具備的基本能力。我校抓住一切平臺廣泛利用優(yōu)秀學生的先進典型事跡和成長、成才的經(jīng)驗，弘揚學先進、趕先進、團結(jié)互助、愛國進步的校園文化風尚，營造寬容失敗、追求成功、敢于冒險、激勵創(chuàng)新的校園文化風貌。針對不同類型的學生群體，我校每年都舉辦校園三好學生、優(yōu)秀學生干部、爭三好積極分子評選活動，針對性地為學生們提供心理和行為示范榜樣。此外，我校每年還舉行“學習之星”、“藝術(shù)之星”、“競賽之星”、“科技之星”、“體育之星”和“全能之星”等評比宣傳活動，為同學提供心理和行為上的朋輩指導。實踐證明，這種導向力量不僅對同學的人生理想、價值觀念、學習方法產(chǎn)生影響，也對他們的心理起到一種積極的暗示作用，效果良好。
我校經(jīng)過連續(xù)五年開展朋輩心理輔導活動，學生的身心發(fā)展、班級班風、學校校風都有了積極變化——學生開朗活潑、學習情緒高漲；同學之間團結(jié)互助、寬容理解；班級學校常規(guī)井然有序，學生未出現(xiàn)嚴重的心理問題。實踐表明，朋輩心理輔導模式的互助效果是不可低估的。首先，對于受助者來說朋輩心理輔導員真誠的愛和關(guān)心讓人感覺很溫暖，他們愿意傾訴自己的內(nèi)心世界。從學習上的困惑、同學間的不悅到親子之間的矛盾都愿意講給朋輩輔導員聽并征求他們的建議。其次，青春期的少男少女們更喜歡向同齡人打開心扉，交流想法，容易引起共鳴，汲取相關(guān)建議。再次，在朋輩輔導員的言傳身教中，受助者可以看到自身的不足，然學習的榜樣就在身邊，這種正能量有助于增強克服困難的勇氣和信心。這種朋輩心理輔導會成為維護高中生心理健康的新的有效手段，為探索高中生心理健康教育開辟出新道路。
參考文獻：
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