籃球的技巧訓練方法

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籃球的技巧訓練方法范文第1篇

【關鍵詞】籃球 基本訓練 提升效率

初中階段是對學生籃球技能進行培養的啟蒙階段，學生們對籃球的興趣和愛好以及籃球的基本技能往往在這個時期培養起來。有效的籃球基本訓練，能夠使一些新的運動員迅速地成長和壯大，并有望打造一支強有力的精英隊伍。但是，在實際的籃球訓練中，基本訓練的效果不太明顯。初中籃球基本訓練存在什么問題，如何解決這些問題，需要我們不斷地發現和探討。

一、初中籃球基本訓練存在的問題

目前，我國傳統的青少年技能訓練方法往往是針對運球、投籃、上籃等單個動作反復地進行練習，對于這些追求個性的初中生來說，這樣的訓練重復、單調，無法引起他們對籃球訓練的興趣，久而久之有可能會使他們對籃球訓練產生抵觸情緒，極大地影響了訓練的效果。同時，與技能訓練相配套的體能訓練僅僅是單純地進行跑步、肌肉訓練等練習，缺乏對抗性和實戰性，即使訓練時間長、訓練過程辛苦也無法達到很好的訓練效果。這樣的訓練方法使得培養出來的運動員們技術粗糙、戰術欠缺、靈活性和能動性嚴重不足，球隊的整體水平提高不大。

因此，在籃球的基本訓練中，要針對初中生的心理特點和身體素質以及籃球運動的規律進行科學的訓練，不能生搬硬套成人化的訓練方法。

二、提升初中籃球基本訓練的效率和質量的方法

1 游戲教學，增加訓練的趣味性。基本訓練包括運球、過人、傳球、體能、彈跳、投籃等方面的內容，要想在訓練過程中能夠充分激發學生的興趣，吸引學生的注意力，并讓他們更加積極主動地投入訓練的過程中，則要采取一定的方法增加訓練的趣味性。

2 注意掌握游戲的比例。盡管游戲教學可以激發學生的練習熱情，但技術教學仍然是訓練的根本，用游戲的方法進行訓練只是作為調劑氛圍和情緒的一種手段，不能取代基本的技術教學。

3 要明白游戲的目標，有針對性地教學。不能把游戲僅僅當成是游戲，而脫離了教學的本質。在設計游戲的過程中，要結合實際的訓練計劃和訓練進度進行適當的調整，有針對性地選擇游戲類型，通過訓練目標與教學手段的有效結合，激發學生對籃球訓練的熱情。

三、專項訓練，確保基本技術動作到位

初中階段，學生的籃球技術具有不穩定性，如果訓練中一些錯誤的動作沒有得到及時的糾正，就容易產生錯誤的運動定向，錯誤的習慣和錯誤的動作一旦定型則難以調整。所以在訓練過程中，要針對各項基本訓練做專項練習，確保學生的各項基本技術都能掌握到位。

1 多球練習，增加傳接球的準確性。對于提高傳接球的準確性，我們可以采用“多球練習法”。在訓練的初期，針對學生球感差、動作僵硬、不協調等問題，可以先用定點定速的方式，不斷反復地練習，體會傳接球的動作要領及技巧；在動作熟練后，則采用移動不定點的方式，在練習的過程中不斷調整傳接球的速度和頻率，在加強學生身體的協調性和動作的連貫性的同時提高動作和反應的敏捷性；在訓練達到一定程度，學生們對各種技術動作有了一定的了解并能夠應用自如時，可以針對弱點角度設計球路，在路線、頻率等方面進行不斷調整，以提高學生傳接球的準確性。

2 合理安排耐力訓練。耐力訓練往往是通過跑步來實現的。籃球運動員的耐力訓練可以根據持續法、間歇法、重復法、以及持續法與間歇法相結合等方式，合理地安排練習的頻率和強度。

籃球的技巧訓練方法范文第2篇

摘要隨著教學的不斷深化改革，高校的體育教學逐漸受到教育領導者的關注，為順應時代的發展，高校體育教師也在體育教學的理念與訓練方法中提出新的觀點。籃球作為一項具有娛樂性和競技性的體育項目，頗受青少年的喜愛，因此籃球訓練是高校體育教學的重點，籃球訓練理念以及訓練方法的提升對高校的籃球教學質量至關重要。本文對高校的籃球訓練理念與方法進行系統的總結，期望對提升高校籃球教學有一定參考作用。

關鍵詞高校籃球教學訓練理念訓練方法

籃球作為廣大高校學生所喜愛的體育項目，不進能夠增強學生的身體素質，還能促進學生團隊合作的能力，對學生緩解壓力、培養積極向上的體育精神等都發揮很大的促進作用。隨著學生體育素質的不斷提高，對高校的籃球訓練提出了更高的要求，因此，高校體育教育學者必須對籃球訓練的理念與方法進行有效的總結與提升，保證籃球訓練的質量。

一、高校籃球訓練理念系統概括

（一）周期性和針對性相結合的訓練理念[1]

周期性訓練是指有周期、有規律的對藍球進行訓練的理念。周期訓練又可以根據實際狀況分為大周期與小周期訓練，每個周期都要包括準備、比賽和調整三個階段。在高校籃球訓練中，籃球教練并不是非常規范化的專業籃球教練，學生也并不是專業的籃球運動員，所以，在平時的籃球訓練中，教師可以根據教學進度或學校中組織的籃球比賽進行周期性的訓練規劃。針對性訓練理念是指對學生進行“因材施教”，對學生的訓練基礎、訓練狀態進行了解，注重發揮學生的長處，并在學生自身素質的基礎上制定詳細的訓練規則與訓練內容，讓學生有規律、有計劃的進行規范的周期訓練。

（二）對抗性和實戰性相結合的訓練理念

作為一種競技性的體育項目，籃球訓練中的對抗性不可忽視，學生必須具有敢于對抗、科學對抗的體育精神才能更好的達到訓練目的。在籃球訓練中，教師要注意堅持對抗訓練的理念，訓練學生在比賽環境中做到快、準、狠，提升籃球技能，達到訓練目標。籃球運動的技巧與對抗性主要在實戰中體現出來，教師要注意在訓練中組織學生進行實戰性的練習，只有在實戰中才能感受賽場的變化，提升籃球技能。

（三）規范化與定額負荷訓練理念

在籃球訓練中，教師要注意對學生進行基本的籃球技術規范性講解，學生只有具備基本技能才能在實戰中發揮戰術作用，學生訓練中教師要注意對學生的動作進行規范，避免在實戰中出現問題。在規范性訓練理論基礎上，可以在學生可負荷范圍內增加訓練的難度與力度，激發學生的潛力與挑戰欲望，提升訓練的水平。

二、高校籃球訓練方法

（一）想象訓練法

想象訓練主要是指導學生通過想象在腦海中呈現所學的技能動作，經過多次的想象之后，大腦中會形成一定的條件反射，在實際操作時，學生的記憶會更加深刻，并且能夠連貫、熟練的做出動作[2]。在平時的教學中，教師要向學生講解如何利用想象在大腦中增強動作的記憶，一般動作要經過多少次想象訓練，以及想象訓練方法的重要性等，要讓學生重視想象的訓練，通過自主的練習，加強對動作的記憶。比如在教授“問旨縞賢獨骸幣歡作是時，教師對動作進行示范，學生先進行思考與記憶，然后讓學生閉上眼睛進行想象，將教師的動作在大腦中進行連貫的記憶，經過反復想象之后，進行實際操作，有利于加快動作技術的掌握。

（二）游戲訓練法

在體育訓練中引入游戲，在增加訓練趣味性的同時，還能提高學生訓練的積極性，有效提升教學效率。在籃球訓練中，通過游戲的方式可以讓學生盡快掌握所要學習的動作要領，并能在實際的操作中練習并掌握。比如在“三步上籃”一動作的教學中，可以將學生平均分成兩組，制定相應的獎罰制度，并針對所要學習的動作設計幾個任務，要學生由易到難逐步完成，兩組進行競賽，教師負責監督與計時，完成任務用時較短的一方獲勝，然后進行獎勵與懲罰[3]。通過這種游戲競賽，不僅提高了學生的競爭力，激發了他們的好勝心，并能在完成任務的過程中加強他們的合作能力。經過有趣的游戲，學生在無形中學到了應該掌握的籃球基礎動作，并且在不斷完成任務的過程中動作技能得到多次練習，加深了學生的記憶。

（三）引導訓練法

引導訓練法主要是指教師在進行籃球教學時，對學生進行引導，在學生實際訓練中規范學生的動作，調整學生的姿勢，講解動作的要領，幫助學生了解并掌握所學的動作。教師要引導學生發揮主觀能動性，進行主動練習，創造輕松、積極的訓練氣氛。比如在練習“傳接球”的動作時，教師要通過自身示范、手把手教學等方式耐心對學生進行引導，保證學生能夠在訓練中掌握伸臂接球，在接球前雙臂要保持恰當的角度等動作要領，針對學生的提問，教師可以通過現場做試驗等方法，消除學生對動作的疑問。在訓練結束后教師要對所教內容進行總結，加深學生的印象，鞏固教學內容。

三、結語

在高校籃球訓練中，教育者一定要根據體育課程改革的要求，采用科學、有效的訓練理念與訓練方法提升學生的籃球技能。根據學生的心理以及身體特點進行科學規范的訓練，激發學生對籃球的興趣，鼓勵學生自主學習、積極練習，全面培養學生的思維能力與團結合作精神，促進體育教學的發展。

參考文獻：

[1]賴義森.高校籃球訓練理念以及訓練方法研究[J].當代體育科技.2016（3）：27.

籃球的技巧訓練方法范文第3篇

籃球教學的一些心得體會

教學方法的選擇

對于高校學生來說，他們正處于身體成長成型的關健時期，其身體的靈活性以及協調性都比較好，而且身體的內臟器官也發育成熟。所以要制定一套針對高校學生的身體以及心理的訓練方法特別重要。要針對高校學生的一些特點，比如喜歡新穎，愛偷懶，掌握學習籃球的技戰術等等，適時改變訓練方法，解決主要的矛盾，讓學生在反復的練習中掌握提高籃球技術。

意識教學法在高校籃球教學中的運用

意識教學法是指在教學中充分發揮學生的主動性，并能積極思考所學的知識的要領。教師的教學也不再是簡單的講解和示范，而是通過教師的分析歸納等等一系列的過程讓學生明白籃球動作的要領和含義。必須注意的是，心理訓練雖然可以對學生的籃球成績有一定的提高，但是對于比賽來說是不利的。

強化體質訓練，不斷提高學生的體能

在籃球比賽中，需要消耗場上隊員相當大的體能.籃球是一項激烈的身體對抗運動.所以，只有通過不斷增強體質才能保證比賽中隊員的體能.訓練體質時，可以加強學生的速度、靈敏度和耐力的訓練，讓學生多進行長跑練習.這樣學生在比賽時才能發揚艱苦奮斗、敢打敢拼的精神。 2 在籃球教學中穿插體育游戲的教學方法

2.1 教學訓練中穿插各種游戲

對于很多高校學生來說，他們對籃球運動已經有了一定了解和掌握，但是如果單純地由老師來講解、學生來學習，有時會引起學生的厭倦.因為這時的學生在生理和心理上已很成熟，而在籃球的訓練中進行反復練習也是一個枯燥的過程，這必然會使學生產生一種枯燥感.也正是因為這樣，才使很多學生對籃球產生了厭倦情緒，從而失去了學習籃球的興趣.這樣一來就不能達到促進學生身心健康發展的要求.反復的籃球練習使學生感到相當枯燥，而這時學生都希望能在眾人面前表現自己的籃球技術.增加一些體育游戲，讓課堂氣氛充分活躍起來，不單是老師講和學生練，而是讓學生真正享受學習籃球的樂趣.在籃球的教學中添加游戲的成分，讓學生在游戲中與教師產生“情感互動”，這樣學生能夠和老師成為朋友，彼此之間能夠互相信任和關懷，促進學生籃球水平的不斷進步.教學中穿插游戲，可以加強學生學習的主動性，讓學生好勝的心理在競爭的環境下得到良性的發展，培養學生良好的競爭意識.

2.2 教學中穿插游戲應注意的原則和事項

在高校的籃球教學訓練中，教師要能夠對學生進行籃球技巧以及基礎訓練的準確講授，并將各種具有技術含量的訓練方法編排成有競爭性的游戲，使游戲具有難易的分類，從而培養起高校學生的學習興趣，并且能夠在一個比較輕松的氛圍內很快地將這種技術掌握.高校學生要在這種具有競爭性和對抗性的游戲中掌握各種應戰的技巧和能力，并同時提高高師學生過硬的心理素質.教師針對學生的身體狀況編排游戲時，要考慮到游戲的激勵作用.能讓游戲不斷地激發學生奮勇向前，并促進學生進行積極的思考，從而培養學生發現問題和解決問題的能力，讓學生在愉悅的情緒下有效提高籃球的技能.

通過教學實踐，證明游戲在籃球教學中可以極大地調動高師學生學習的積極性，并同時融洽了師生關系.使籃球教學在一種輕松的環境中得以順利進行，使學生的籃球技能得以不斷提高.

3 籃球教學訓練中的表象訓練法

3.1 表象訓練法的研究對象以及方法

組建一個有12名學生的籃球隊，并安排他們進行籃球技戰技術的學習.實驗開始前對兩個組的同學進行包括立定跳遠、一分鐘跳投和50米跑的測試，結果表明兩個組同學的身體素質非常接近.然后將這12名學生隨機分成兩組，一組作為對照組，一組為實驗組.對照組按照傳統的方法進行訓練，而實驗組按照表象訓練法進行訓練.在教學訓練開始之前，把根據教學的內容編制的運動技術圖片和戰術圖片交與實驗組學生，以此同時對實驗組學生進行相關講解，并讓學生在腦海中想象重現正確的動作示范以及技術動作中的形象，從而建立起較為清晰的動作表象和基本動作的概念.然后利用計算機的EXCEL軟件對實驗的結果進行數據的統計，并得出實驗的結果.對于對照組和實驗組的實驗，進行為期4個月的實驗.最后在實驗結束后，對那些按照傳統方法和表象訓練法訓練的學生按照教學的訓練要求，在同樣的測試方法以及評價標準下，對其結果進行分析.通過實驗結果，我們清楚地看到實驗組的學生的成績明顯地高于那些采用傳統方法進行訓練的學生，特別是在定點投籃和運球投籃這兩個技術測試中，結果是非常明顯.

3.2 對采用表象訓練法的學生進行結果分析

實驗組的學生在進行表象訓練后，學生的接受信息的能力明顯增強，并且學生對運動和肌肉的控制能力明顯增強.采用這種方法，明顯地增強學生的學習興趣，使學生能夠主動學習，并且使學生在訓練中能夠活躍思維，促進學生觀察能力和思維的有機結合，提高教學的效率.

4 結語

籃球的學習和訓練，學生會產生疲倦感和厭倦感，這時就要及時改善訓練方法和方式，結合學生的實際情況，依照教學大綱的精神，積極培養學生的興趣和參與欲望，不斷培養學生的協作和勇敢拼搏的精神，讓籃球訓練成為一種樂趣，從而提高籃球的訓練成效.

參考文獻：

[1]韓京松.高校籃球教學現狀及教學模式的改進U].湖北成人教育學院學報，2009（05）.

[2]彭俊峰.淺議普通高校籃球教學現狀及其改革思路U].科教導刊（中旬刊），2010（07）.

[3]王平.關于普通高校籃球教學方法的思考Ⅱ1.長江職工大學學報.2008（04）.

籃球的技巧訓練方法范文第4篇

【關鍵詞】：小學生；籃球基本功；教學；訓練

中國分類號：G841

在小學體育教學中，籃球教學主要是為了學生的健康逐漸開展起來的，進而使學生的綜合素質得到全面提升。因此，籃球體育教學以其較強的趣味性和集體性及其鍛煉價值，受到眾多人士的廣泛喜愛，尤其是小學生。由于籃球基本功內容復雜多樣，且需要基本功的訓練，極易使學生喪失學習的積極性。而文中對于小學生籃球基本功的教學及訓練進行了詳細探討，對籃球的發展具有實際意義。

一、小學生籃球基本功的教學

（一）籃球基本功理論知識

所謂籃球基本功就是籃球運動者在學習籃球基本功的過程中，能夠熟練利用身體各部位表現出的一種能力。因此，籃球基本功是小學生學習籃球技術的基礎，其基本功的好壞直接決定了籃球技術水平的高低。通常情況下，籃球基本功所涉及的內容比較多，像手、腳、腰、眼以及戰術等多方面功力。這里的功主要是一種技術和修養，籃球基本功的好壞直接體現出籃球技術水平。針對此，可以將籃球基本功分為多種類別，其中包括手上基本功、腳步基本功以及技術基本功等多方面內容。由此可見，籃球基本功各個環節之間是相互聯系，密不可分的一個整體。

（二）如何培養小學生籃球基本功

首先，要加強小學生對于籃球基本功的認識，樹立正確的籃球基本功思想。要想使小學生籃球基本功得到有效提高，就需要進行漫長學習的過程，樹立正確的籃球基本功思想。同時還要不斷培養學生敢于拼搏的精神，尤其在訓練中，要遵守紀律，學會團結互助，從而將籃球思想貫穿于整個籃球基本功學習過程中，有效提高學生對于籃球基本功的認識。

其次，要逐漸培養學生集體主結合作的意識。在籃球基本功教學過程中，要不斷培養小學生的競爭意識和善于合作的精神。這主要由于體育活動中的很多許多項目，不是靠個人就能夠順利完成，而通過學生之間的團結合作才能完成。因此，在籃球基本功教學過程中，教師要讓學生明白合作的重要性。沒有團結合作，便不能使競爭能力得到有效提高。所以，要逐漸培養學生集體主結合作的意識，增強集體榮譽感。

最后，通過采取各種有趣的訓練方法，從而激發學生學習籃球基本功的興趣。在籃球基本功教學過程中，應以小學生的學習興趣為主，激發起學習籃球基本功的興趣。通過掌握和熟悉球性和運球技巧等相關技術要領，從而掌握運球、傳球等籃球基本的技巧。另外，還可以充分結合游戲，不僅促使小學生掌握籃球的基本功，還能激發學生學習籃球基本功的興趣，同時還能夠培養小學生之間的互助意識。

二、小學生籃球基本功的訓練

應根據小學生學習籃球基本功訓練的實際情況，選擇適宜的基本功訓練方法。首先在對于熟悉球性方面的訓練來說，通常小學生剛接觸籃球，其基本功比較差，但此時學習籃球基本功的興趣比較高，基于這種優勢，教師可以通過選擇適宜的方式讓小學生熟悉球性，比如，充分結合籃球游戲，從而達到良好的學習效果，為小學生學習籃球基本功打下堅實的基礎。其次是對于小學生運球方面的訓練。在籃球比賽中，運球發揮著關鍵作用，能夠突破防守，組織進攻的重要技術，因此，它也是籃球進攻戰術中關鍵環節。由于小學生本身的手臂力量不夠強大，極易用手腕用力等錯誤手法。針對此，這就要求教師在訓練中，要加強對于籃球運球的手法訓練，從而讓學生認識到正確的運球手法的重要性。隨后要加強小學生運球的實踐練習，比如，通過體側運球或體前換手變向運球等方式，從而有效提高學生運球的水平。在籃球比賽中，傳球和接球是最常用的關鍵技術，這些技巧的應用是需要和籃球運行員建立良好的配合，是體現團隊協作，發揮集體力量的關鍵環節。但對于小學生來說，其力量受到限制，傳球和接球的速度往往達不到理想的速度，在比賽中很容易出現丟球等情況。因此，在進行傳球和接球訓練過程中，要充分應用正確的傳球手法，主要包括單手肩上傳球、雙手胸前傳球等，通過加強小學生傳球和接球訓練，或通過兩人一組的形式進行傳球和接球訓練，避免出現持球手法錯誤、手指僵硬等錯誤情況的出現，一旦出現誤差，教師或同學應及時指出，避免在以后的比賽過程中留下隱患。所以，小學生訓練過程中要時刻注意自己手法是否正確，加強自身的對抗強度，不斷提高自身傳球和接球的水平。

三、結語

綜上所述，小學生籃球基本功教學和訓練對于小學生籃球水平的提高具有重要作用，同時還能讓小學生充分意識到團結合作的重要性。因此，在實際的籃球教學和訓練過程中，教師應根據小學生對于籃球技術掌握的實際情況，通過加強小學生基本功的訓練，充分結合籃球游戲，從而激發學生學習籃球基本功的興趣，提高自身的籃球水平。

參考文獻：

? [1] 屠小亞. 快樂中教學，教學中快樂――小學籃球訓練方法探索與實踐[J]. 家教世界. 2012（24）

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? [3] 黃奔奔. 淺議體育課上如何培養小學生的動作協調能力[J]. 現代閱讀（教育版）. 2012（10）

籃球的技巧訓練方法范文第5篇

關鍵詞：高職高專院校 籃球教學 訓練 新方法

中圖分類號：G84 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2017）02（a）-0189-02

伴隨著我國教育事業的蓬勃發展，新時期的教育理念和教學模式均發生了不同程度上的變化，如何能夠迎合時展需要成為當前高職高專院校教學改革的工作重點。高職高專院校體育教學中，為了改善當前我國素質教育水平，提升體育教學質量是必然選擇，作為一項廣受學生歡迎的體育運動，需要進一步對籃球教學進行創新和優化。

1 高職高專院校籃球教學與訓練中存在的不足

籃球作為一項風靡世界的運動，在高職高專院校教學中得到了廣泛的開展和推廣，尤其是在當前全社會推行陽光體育和素質體育背景下，加強籃球運動教學是必然選擇。在高職高專院校籃球教學中，作為一項體育教學中的重點內容，新時期籃球教學強調學生身心健康發展，在傳授籃球技能的同時，鍛煉學生的意志力，培養學生良好的體育素養。籃球教學中，如果團隊沒有堅韌的意志力和信念，是無法獲得成功的，自身專業技能同樣無法得到有效施展，這就需要在籃球教學與訓練中，能夠更為靈活多變，采用開放、多樣的教學方式來迎合實際教學需求，動態的調整教學體制，激發學生的學習興趣和積極性，全身心投入其中，配合教師開展教學活動。但是就當前高職高專院校籃球教學與訓練現狀來看，總體教學成效偏低，其中存在一系列問題，在不同程度上影響著籃球教學成效。主要表現在以下幾個方面。

1.1 教學模式僵硬

就當前我國高職高專院校籃球教學現狀來看，教學模式僵硬，多數的高職高專院校是采用教師填鴨式教學模式，學生只能被動式的學習，難以更好的適應當前不斷發展和變化的社會，逐漸被淘汰在社會浪潮中。高職高專院校籃球教師日常教學核心主要是講述籃球技術要領，通過教師演示動作，學生模仿教師的動作，在反復練習中掌握籃球運動技能，從某種程度上來看，此種教學模式很難有效激發學生的學習興趣，積極性不高，教學成效偏低[1]。加之此種教學模式會占用大學生大量的課下時間，這就造成學生難以深入把握籃球教學本質，長此以往，將對籃球學習產生抵制情緒。基于此，籃球教學的本質目標不僅是為了傳授籃球技能和知識，更重要的是加強教師和學生之間的聯系，激發學生的籃球運動興趣，潛移默化中鍛煉學生的合作能力和籃球素養。但是實際籃球教學模式同此種教學目標相悖，還有待進一步完善。

1.2 訓練方式教學單一

在高職高專院校籃球教學中，由于教學理念和教學方式會長期存在實際教學中，這就可能造成教學模式過于單一，難以根據不同教學需求有針對性開展教學方式。傳統籃球訓練方式多數是從籃球基本姿勢、步伐和手勢進行訓練，逐漸朝著運球和投籃動態動作過度發展。此種模式盡管能夠體現出學習的漸進性，但是學生的主體地位被忽視，無法充分發揮學生的主觀能動性，在不同程度上影響著學生的學習效率和訓練水平[2]。

2 高職高專院校籃球教學與訓練方法

2.1 籃球教學方法

籃球教學是一種教師和學生之間的雙向互動過程，教師需要充分發揮自身引導職責，為學生的籃球運動提供指導和幫助，實現學生充分吸收籃球知識和技能。高職高專院校籃球教學中，需要充分體現出組織性、育人性和雙邊性特點，這就需要在實際教學中充分運用前沿教學手段，諸如，視覺信息的信源、聽覺信息的信源[3]。

2.2 籃球訓練方法

高職高專院校籃球訓練中，訓練方法的選擇需要根據實際情況來選擇，確保訓練活動更具針對性。就當前高職高專院校籃球訓練中選擇的方法來看，主要包括個人技術訓練、配合性訓練、對抗性訓練、比賽型訓練和綜合技術訓練等幾種類型，不同訓練方法適用于不同的訓練需求。就籃球訓練方法來看，主要表現出以下幾個特點：（1）個人技術訓練是一種基礎訓練方法，可以有效提升學生自身的\動能力和水平，完善自身的籃球動作結構，鍛煉籃球技能的運用能力，通過反復的聯系來提升學生的實踐應用能力。（2）綜合訓練則是強調兩個以上的組合動作訓練，根據學生的個性化訓練需求有針對性安排訓練項目，實現動作之間的有效銜接[4]。（3）配合性訓練是指兩個以上的隊員根據一定的訓練目的，有針對性進行協同訓練，這種訓練方法需要長時間的磨合，促使隊員之間可以更加充分的配合。（4）攻守對抗訓練是籃球運動較為常見的內容，主要是通過攻守訓練來轉換隊員的不同角色，感受籃球運動中的規律，能夠將積累到的經驗靈活應用到實踐比賽中。（5）比賽性訓練則是一種為了檢測運動員訓練水平的方法，促使運動員可以更好的適應比賽環境，針對其中存在的問題，在教師的幫助下解決和完善，提升籃球綜合運動能力。同時，還應該做好數據記錄，以便于日后的籃球教學與訓練提供數據參考。

3 高職高專院校籃球教學與訓練新方法

3.1 啟發引導訓練

在籃球運動教學中，傳統該教學模式主要是通過演示和反復練習來幫助學生掌握籃球運動技能，此種方法只能讓學生被動式的死記硬背，不利于學生的深入理解和記憶。故此，體育教師應該在籃球教學中突出學生的主體地位，充分發揮學生的主觀能動性，學生能夠積極參與其中，自主探究和分析，加深對籃球技能的理解和掌握，更為靈活的運用到實踐中。諸如，在街球動作訓練中，教師會告訴學生曲臂接球，而不是伸直手臂街球，這樣是為了在接球的瞬間有一定的緩沖，保護手臂不會受傷的同時，可以快速起到突破。教師組織學生實際訓練，切身感受到為什么不可以伸直手臂接球[5]。

3.2 游戲娛樂訓練

傳統籃球訓練模式忽視了師生間的互動和交流，這就造成了教師單一的講解，學生無法有效理解和掌握教師講述的內容，難以深入走入到學生的內心世界。故此，教師需要充分整合游戲娛樂和日常訓練，根據教學內容創設教學氛圍，促使學生能夠在輕松愉快氛圍中充分掌握籃球運動技巧，提升教學效率。與此同時，還需要確保籃球動作和知識準確，潛移默化中提升學生的合作意識和籃球素養。

3.3 自主探究訓練

探究性教學在其他的理論教學課程中早已得到了廣泛應用，同樣的可以應用在高職高專院校籃球教學中。諸如，教師在講解散步上籃時，除了講解基礎知識外，針對動作的重點內容進行講解，并不親自示范，促使學生可以自主探究和理解，鍛煉學生思維拓展能力同時，掌握籃球運動技能。

4 結語

綜上所述，在高職高專院校籃球教學中，應該注重學生主觀能動性的發揮，選擇合理的教學與訓練方法，激發學生運動興趣，養成良好的籃球素養。

參考文獻

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[2] 葉向東.提升高職院校籃球教學與訓練效果的策略研究[J].當代體育科技，2015，5（15）：33-34.

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