籃球的技巧訓(xùn)練方法

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籃球的技巧訓(xùn)練方法范文第1篇

【關(guān)鍵詞】籃球 基本訓(xùn)練 提升效率

初中階段是對學(xué)生籃球技能進行培養(yǎng)的啟蒙階段，學(xué)生們對籃球的興趣和愛好以及籃球的基本技能往往在這個時期培養(yǎng)起來。有效的籃球基本訓(xùn)練，能夠使一些新的運動員迅速地成長和壯大，并有望打造一支強有力的精英隊伍。但是，在實際的籃球訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練的效果不太明顯。初中籃球基本訓(xùn)練存在什么問題，如何解決這些問題，需要我們不斷地發(fā)現(xiàn)和探討。

一、初中籃球基本訓(xùn)練存在的問題

目前，我國傳統(tǒng)的青少年技能訓(xùn)練方法往往是針對運球、投籃、上籃等單個動作反復(fù)地進行練習(xí)，對于這些追求個性的初中生來說，這樣的訓(xùn)練重復(fù)、單調(diào)，無法引起他們對籃球訓(xùn)練的興趣，久而久之有可能會使他們對籃球訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸情緒，極大地影響了訓(xùn)練的效果。同時，與技能訓(xùn)練相配套的體能訓(xùn)練僅僅是單純地進行跑步、肌肉訓(xùn)練等練習(xí)，缺乏對抗性和實戰(zhàn)性，即使訓(xùn)練時間長、訓(xùn)練過程辛苦也無法達到很好的訓(xùn)練效果。這樣的訓(xùn)練方法使得培養(yǎng)出來的運動員們技術(shù)粗糙、戰(zhàn)術(shù)欠缺、靈活性和能動性嚴重不足，球隊的整體水平提高不大。

因此，在籃球的基本訓(xùn)練中，要針對初中生的心理特點和身體素質(zhì)以及籃球運動的規(guī)律進行科學(xué)的訓(xùn)練，不能生搬硬套成人化的訓(xùn)練方法。

二、提升初中籃球基本訓(xùn)練的效率和質(zhì)量的方法

1 游戲教學(xué)，增加訓(xùn)練的趣味性。基本訓(xùn)練包括運球、過人、傳球、體能、彈跳、投籃等方面的內(nèi)容，要想在訓(xùn)練過程中能夠充分激發(fā)學(xué)生的興趣，吸引學(xué)生的注意力，并讓他們更加積極主動地投入訓(xùn)練的過程中，則要采取一定的方法增加訓(xùn)練的趣味性。

2 注意掌握游戲的比例。盡管游戲教學(xué)可以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，但技術(shù)教學(xué)仍然是訓(xùn)練的根本，用游戲的方法進行訓(xùn)練只是作為調(diào)劑氛圍和情緒的一種手段，不能取代基本的技術(shù)教學(xué)。

3 要明白游戲的目標，有針對性地教學(xué)。不能把游戲僅僅當(dāng)成是游戲，而脫離了教學(xué)的本質(zhì)。在設(shè)計游戲的過程中，要結(jié)合實際的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練進度進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，有針對性地選擇游戲類型，通過訓(xùn)練目標與教學(xué)手段的有效結(jié)合，激發(fā)學(xué)生對籃球訓(xùn)練的熱情。

三、專項訓(xùn)練，確保基本技術(shù)動作到位

初中階段，學(xué)生的籃球技術(shù)具有不穩(wěn)定性，如果訓(xùn)練中一些錯誤的動作沒有得到及時的糾正，就容易產(chǎn)生錯誤的運動定向，錯誤的習(xí)慣和錯誤的動作一旦定型則難以調(diào)整。所以在訓(xùn)練過程中，要針對各項基本訓(xùn)練做專項練習(xí)，確保學(xué)生的各項基本技術(shù)都能掌握到位。

1 多球練習(xí)，增加傳接球的準確性。對于提高傳接球的準確性，我們可以采用“多球練習(xí)法”。在訓(xùn)練的初期，針對學(xué)生球感差、動作僵硬、不協(xié)調(diào)等問題，可以先用定點定速的方式，不斷反復(fù)地練習(xí)，體會傳接球的動作要領(lǐng)及技巧；在動作熟練后，則采用移動不定點的方式，在練習(xí)的過程中不斷調(diào)整傳接球的速度和頻率，在加強學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和動作的連貫性的同時提高動作和反應(yīng)的敏捷性；在訓(xùn)練達到一定程度，學(xué)生們對各種技術(shù)動作有了一定的了解并能夠應(yīng)用自如時，可以針對弱點角度設(shè)計球路，在路線、頻率等方面進行不斷調(diào)整，以提高學(xué)生傳接球的準確性。

2 合理安排耐力訓(xùn)練。耐力訓(xùn)練往往是通過跑步來實現(xiàn)的。籃球運動員的耐力訓(xùn)練可以根據(jù)持續(xù)法、間歇法、重復(fù)法、以及持續(xù)法與間歇法相結(jié)合等方式，合理地安排練習(xí)的頻率和強度。

籃球的技巧訓(xùn)練方法范文第2篇

摘要隨著教學(xué)的不斷深化改革，高校的體育教學(xué)逐漸受到教育領(lǐng)導(dǎo)者的關(guān)注，為順應(yīng)時代的發(fā)展，高校體育教師也在體育教學(xué)的理念與訓(xùn)練方法中提出新的觀點。籃球作為一項具有娛樂性和競技性的體育項目，頗受青少年的喜愛，因此籃球訓(xùn)練是高校體育教學(xué)的重點，籃球訓(xùn)練理念以及訓(xùn)練方法的提升對高校的籃球教學(xué)質(zhì)量至關(guān)重要。本文對高校的籃球訓(xùn)練理念與方法進行系統(tǒng)的總結(jié)，期望對提升高校籃球教學(xué)有一定參考作用。

關(guān)鍵詞高校籃球教學(xué)訓(xùn)練理念訓(xùn)練方法

籃球作為廣大高校學(xué)生所喜愛的體育項目，不進能夠增強學(xué)生的身體素質(zhì)，還能促進學(xué)生團隊合作的能力，對學(xué)生緩解壓力、培養(yǎng)積極向上的體育精神等都發(fā)揮很大的促進作用。隨著學(xué)生體育素質(zhì)的不斷提高，對高校的籃球訓(xùn)練提出了更高的要求，因此，高校體育教育學(xué)者必須對籃球訓(xùn)練的理念與方法進行有效的總結(jié)與提升，保證籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。

一、高校籃球訓(xùn)練理念系統(tǒng)概括

（一）周期性和針對性相結(jié)合的訓(xùn)練理念[1]

周期性訓(xùn)練是指有周期、有規(guī)律的對藍球進行訓(xùn)練的理念。周期訓(xùn)練又可以根據(jù)實際狀況分為大周期與小周期訓(xùn)練，每個周期都要包括準備、比賽和調(diào)整三個階段。在高校籃球訓(xùn)練中，籃球教練并不是非常規(guī)范化的專業(yè)籃球教練，學(xué)生也并不是專業(yè)的籃球運動員，所以，在平時的籃球訓(xùn)練中，教師可以根據(jù)教學(xué)進度或?qū)W校中組織的籃球比賽進行周期性的訓(xùn)練規(guī)劃。針對性訓(xùn)練理念是指對學(xué)生進行“因材施教”，對學(xué)生的訓(xùn)練基礎(chǔ)、訓(xùn)練狀態(tài)進行了解，注重發(fā)揮學(xué)生的長處，并在學(xué)生自身素質(zhì)的基礎(chǔ)上制定詳細的訓(xùn)練規(guī)則與訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生有規(guī)律、有計劃的進行規(guī)范的周期訓(xùn)練。

（二）對抗性和實戰(zhàn)性相結(jié)合的訓(xùn)練理念

作為一種競技性的體育項目，籃球訓(xùn)練中的對抗性不可忽視，學(xué)生必須具有敢于對抗、科學(xué)對抗的體育精神才能更好的達到訓(xùn)練目的。在籃球訓(xùn)練中，教師要注意堅持對抗訓(xùn)練的理念，訓(xùn)練學(xué)生在比賽環(huán)境中做到快、準、狠，提升籃球技能，達到訓(xùn)練目標。籃球運動的技巧與對抗性主要在實戰(zhàn)中體現(xiàn)出來，教師要注意在訓(xùn)練中組織學(xué)生進行實戰(zhàn)性的練習(xí)，只有在實戰(zhàn)中才能感受賽場的變化，提升籃球技能。

（三）規(guī)范化與定額負荷訓(xùn)練理念

在籃球訓(xùn)練中，教師要注意對學(xué)生進行基本的籃球技術(shù)規(guī)范性講解，學(xué)生只有具備基本技能才能在實戰(zhàn)中發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用，學(xué)生訓(xùn)練中教師要注意對學(xué)生的動作進行規(guī)范，避免在實戰(zhàn)中出現(xiàn)問題。在規(guī)范性訓(xùn)練理論基礎(chǔ)上，可以在學(xué)生可負荷范圍內(nèi)增加訓(xùn)練的難度與力度，激發(fā)學(xué)生的潛力與挑戰(zhàn)欲望，提升訓(xùn)練的水平。

二、高校籃球訓(xùn)練方法

（一）想象訓(xùn)練法

想象訓(xùn)練主要是指導(dǎo)學(xué)生通過想象在腦海中呈現(xiàn)所學(xué)的技能動作，經(jīng)過多次的想象之后，大腦中會形成一定的條件反射，在實際操作時，學(xué)生的記憶會更加深刻，并且能夠連貫、熟練的做出動作[2]。在平時的教學(xué)中，教師要向?qū)W生講解如何利用想象在大腦中增強動作的記憶，一般動作要經(jīng)過多少次想象訓(xùn)練，以及想象訓(xùn)練方法的重要性等，要讓學(xué)生重視想象的訓(xùn)練，通過自主的練習(xí)，加強對動作的記憶。比如在教授“問旨縞賢獨骸幣歡作是時，教師對動作進行示范，學(xué)生先進行思考與記憶，然后讓學(xué)生閉上眼睛進行想象，將教師的動作在大腦中進行連貫的記憶，經(jīng)過反復(fù)想象之后，進行實際操作，有利于加快動作技術(shù)的掌握。

（二）游戲訓(xùn)練法

在體育訓(xùn)練中引入游戲，在增加訓(xùn)練趣味性的同時，還能提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性，有效提升教學(xué)效率。在籃球訓(xùn)練中，通過游戲的方式可以讓學(xué)生盡快掌握所要學(xué)習(xí)的動作要領(lǐng)，并能在實際的操作中練習(xí)并掌握。比如在“三步上籃”一動作的教學(xué)中，可以將學(xué)生平均分成兩組，制定相應(yīng)的獎罰制度，并針對所要學(xué)習(xí)的動作設(shè)計幾個任務(wù)，要學(xué)生由易到難逐步完成，兩組進行競賽，教師負責(zé)監(jiān)督與計時，完成任務(wù)用時較短的一方獲勝，然后進行獎勵與懲罰[3]。通過這種游戲競賽，不僅提高了學(xué)生的競爭力，激發(fā)了他們的好勝心，并能在完成任務(wù)的過程中加強他們的合作能力。經(jīng)過有趣的游戲，學(xué)生在無形中學(xué)到了應(yīng)該掌握的籃球基礎(chǔ)動作，并且在不斷完成任務(wù)的過程中動作技能得到多次練習(xí)，加深了學(xué)生的記憶。

（三）引導(dǎo)訓(xùn)練法

引導(dǎo)訓(xùn)練法主要是指教師在進行籃球教學(xué)時，對學(xué)生進行引導(dǎo)，在學(xué)生實際訓(xùn)練中規(guī)范學(xué)生的動作，調(diào)整學(xué)生的姿勢，講解動作的要領(lǐng)，幫助學(xué)生了解并掌握所學(xué)的動作。教師要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮主觀能動性，進行主動練習(xí)，創(chuàng)造輕松、積極的訓(xùn)練氣氛。比如在練習(xí)“傳接球”的動作時，教師要通過自身示范、手把手教學(xué)等方式耐心對學(xué)生進行引導(dǎo)，保證學(xué)生能夠在訓(xùn)練中掌握伸臂接球，在接球前雙臂要保持恰當(dāng)?shù)慕嵌鹊葎幼饕I(lǐng)，針對學(xué)生的提問，教師可以通過現(xiàn)場做試驗等方法，消除學(xué)生對動作的疑問。在訓(xùn)練結(jié)束后教師要對所教內(nèi)容進行總結(jié)，加深學(xué)生的印象，鞏固教學(xué)內(nèi)容。

三、結(jié)語

在高校籃球訓(xùn)練中，教育者一定要根據(jù)體育課程改革的要求，采用科學(xué)、有效的訓(xùn)練理念與訓(xùn)練方法提升學(xué)生的籃球技能。根據(jù)學(xué)生的心理以及身體特點進行科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣，鼓勵學(xué)生自主學(xué)習(xí)、積極練習(xí)，全面培養(yǎng)學(xué)生的思維能力與團結(jié)合作精神，促進體育教學(xué)的發(fā)展。

參考文獻：

[1]賴義森.高校籃球訓(xùn)練理念以及訓(xùn)練方法研究[J].當(dāng)代體育科技.2016（3）：27.

籃球的技巧訓(xùn)練方法范文第3篇

籃球教學(xué)的一些心得體會

教學(xué)方法的選擇

對于高校學(xué)生來說，他們正處于身體成長成型的關(guān)健時期，其身體的靈活性以及協(xié)調(diào)性都比較好，而且身體的內(nèi)臟器官也發(fā)育成熟。所以要制定一套針對高校學(xué)生的身體以及心理的訓(xùn)練方法特別重要。要針對高校學(xué)生的一些特點，比如喜歡新穎，愛偷懶，掌握學(xué)習(xí)籃球的技戰(zhàn)術(shù)等等，適時改變訓(xùn)練方法，解決主要的矛盾，讓學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中掌握提高籃球技術(shù)。

意識教學(xué)法在高校籃球教學(xué)中的運用

意識教學(xué)法是指在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主動性，并能積極思考所學(xué)的知識的要領(lǐng)。教師的教學(xué)也不再是簡單的講解和示范，而是通過教師的分析歸納等等一系列的過程讓學(xué)生明白籃球動作的要領(lǐng)和含義。必須注意的是，心理訓(xùn)練雖然可以對學(xué)生的籃球成績有一定的提高，但是對于比賽來說是不利的。

強化體質(zhì)訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生的體能

在籃球比賽中，需要消耗場上隊員相當(dāng)大的體能.籃球是一項激烈的身體對抗運動.所以，只有通過不斷增強體質(zhì)才能保證比賽中隊員的體能.訓(xùn)練體質(zhì)時，可以加強學(xué)生的速度、靈敏度和耐力的訓(xùn)練，讓學(xué)生多進行長跑練習(xí).這樣學(xué)生在比賽時才能發(fā)揚艱苦奮斗、敢打敢拼的精神。 2 在籃球教學(xué)中穿插體育游戲的教學(xué)方法

2.1 教學(xué)訓(xùn)練中穿插各種游戲

對于很多高校學(xué)生來說，他們對籃球運動已經(jīng)有了一定了解和掌握，但是如果單純地由老師來講解、學(xué)生來學(xué)習(xí)，有時會引起學(xué)生的厭倦.因為這時的學(xué)生在生理和心理上已很成熟，而在籃球的訓(xùn)練中進行反復(fù)練習(xí)也是一個枯燥的過程，這必然會使學(xué)生產(chǎn)生一種枯燥感.也正是因為這樣，才使很多學(xué)生對籃球產(chǎn)生了厭倦情緒，從而失去了學(xué)習(xí)籃球的興趣.這樣一來就不能達到促進學(xué)生身心健康發(fā)展的要求.反復(fù)的籃球練習(xí)使學(xué)生感到相當(dāng)枯燥，而這時學(xué)生都希望能在眾人面前表現(xiàn)自己的籃球技術(shù).增加一些體育游戲，讓課堂氣氛充分活躍起來，不單是老師講和學(xué)生練，而是讓學(xué)生真正享受學(xué)習(xí)籃球的樂趣.在籃球的教學(xué)中添加游戲的成分，讓學(xué)生在游戲中與教師產(chǎn)生“情感互動”，這樣學(xué)生能夠和老師成為朋友，彼此之間能夠互相信任和關(guān)懷，促進學(xué)生籃球水平的不斷進步.教學(xué)中穿插游戲，可以加強學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，讓學(xué)生好勝的心理在競爭的環(huán)境下得到良性的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識.

2.2 教學(xué)中穿插游戲應(yīng)注意的原則和事項

在高校的籃球教學(xué)訓(xùn)練中，教師要能夠?qū)W(xué)生進行籃球技巧以及基礎(chǔ)訓(xùn)練的準確講授，并將各種具有技術(shù)含量的訓(xùn)練方法編排成有競爭性的游戲，使游戲具有難易的分類，從而培養(yǎng)起高校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并且能夠在一個比較輕松的氛圍內(nèi)很快地將這種技術(shù)掌握.高校學(xué)生要在這種具有競爭性和對抗性的游戲中掌握各種應(yīng)戰(zhàn)的技巧和能力，并同時提高高師學(xué)生過硬的心理素質(zhì).教師針對學(xué)生的身體狀況編排游戲時，要考慮到游戲的激勵作用.能讓游戲不斷地激發(fā)學(xué)生奮勇向前，并促進學(xué)生進行積極的思考，從而培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力，讓學(xué)生在愉悅的情緒下有效提高籃球的技能.

通過教學(xué)實踐，證明游戲在籃球教學(xué)中可以極大地調(diào)動高師學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，并同時融洽了師生關(guān)系.使籃球教學(xué)在一種輕松的環(huán)境中得以順利進行，使學(xué)生的籃球技能得以不斷提高.

3 籃球教學(xué)訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練法

3.1 表象訓(xùn)練法的研究對象以及方法

組建一個有12名學(xué)生的籃球隊，并安排他們進行籃球技戰(zhàn)技術(shù)的學(xué)習(xí).實驗開始前對兩個組的同學(xué)進行包括立定跳遠、一分鐘跳投和50米跑的測試，結(jié)果表明兩個組同學(xué)的身體素質(zhì)非常接近.然后將這12名學(xué)生隨機分成兩組，一組作為對照組，一組為實驗組.對照組按照傳統(tǒng)的方法進行訓(xùn)練，而實驗組按照表象訓(xùn)練法進行訓(xùn)練.在教學(xué)訓(xùn)練開始之前，把根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容編制的運動技術(shù)圖片和戰(zhàn)術(shù)圖片交與實驗組學(xué)生，以此同時對實驗組學(xué)生進行相關(guān)講解，并讓學(xué)生在腦海中想象重現(xiàn)正確的動作示范以及技術(shù)動作中的形象，從而建立起較為清晰的動作表象和基本動作的概念.然后利用計算機的EXCEL軟件對實驗的結(jié)果進行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計，并得出實驗的結(jié)果.對于對照組和實驗組的實驗，進行為期4個月的實驗.最后在實驗結(jié)束后，對那些按照傳統(tǒng)方法和表象訓(xùn)練法訓(xùn)練的學(xué)生按照教學(xué)的訓(xùn)練要求，在同樣的測試方法以及評價標準下，對其結(jié)果進行分析.通過實驗結(jié)果，我們清楚地看到實驗組的學(xué)生的成績明顯地高于那些采用傳統(tǒng)方法進行訓(xùn)練的學(xué)生，特別是在定點投籃和運球投籃這兩個技術(shù)測試中，結(jié)果是非常明顯.

3.2 對采用表象訓(xùn)練法的學(xué)生進行結(jié)果分析

實驗組的學(xué)生在進行表象訓(xùn)練后，學(xué)生的接受信息的能力明顯增強，并且學(xué)生對運動和肌肉的控制能力明顯增強.采用這種方法，明顯地增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠主動學(xué)習(xí)，并且使學(xué)生在訓(xùn)練中能夠活躍思維，促進學(xué)生觀察能力和思維的有機結(jié)合，提高教學(xué)的效率.

4 結(jié)語

籃球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，學(xué)生會產(chǎn)生疲倦感和厭倦感，這時就要及時改善訓(xùn)練方法和方式，結(jié)合學(xué)生的實際情況，依照教學(xué)大綱的精神，積極培養(yǎng)學(xué)生的興趣和參與欲望，不斷培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作和勇敢拼搏的精神，讓籃球訓(xùn)練成為一種樂趣，從而提高籃球的訓(xùn)練成效.

參考文獻：

[1]韓京松.高校籃球教學(xué)現(xiàn)狀及教學(xué)模式的改進U].湖北成人教育學(xué)院學(xué)報，2009（05）.

[2]彭俊峰.淺議普通高校籃球教學(xué)現(xiàn)狀及其改革思路U].科教導(dǎo)刊（中旬刊），2010（07）.

[3]王平.關(guān)于普通高校籃球教學(xué)方法的思考Ⅱ1.長江職工大學(xué)學(xué)報.2008（04）.

籃球的技巧訓(xùn)練方法范文第4篇

【關(guān)鍵詞】：小學(xué)生；籃球基本功；教學(xué)；訓(xùn)練

中國分類號：G841

在小學(xué)體育教學(xué)中，籃球教學(xué)主要是為了學(xué)生的健康逐漸開展起來的，進而使學(xué)生的綜合素質(zhì)得到全面提升。因此，籃球體育教學(xué)以其較強的趣味性和集體性及其鍛煉價值，受到眾多人士的廣泛喜愛，尤其是小學(xué)生。由于籃球基本功內(nèi)容復(fù)雜多樣，且需要基本功的訓(xùn)練，極易使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的積極性。而文中對于小學(xué)生籃球基本功的教學(xué)及訓(xùn)練進行了詳細探討，對籃球的發(fā)展具有實際意義。

一、小學(xué)生籃球基本功的教學(xué)

（一）籃球基本功理論知識

所謂籃球基本功就是籃球運動者在學(xué)習(xí)籃球基本功的過程中，能夠熟練利用身體各部位表現(xiàn)出的一種能力。因此，籃球基本功是小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，其基本功的好壞直接決定了籃球技術(shù)水平的高低。通常情況下，籃球基本功所涉及的內(nèi)容比較多，像手、腳、腰、眼以及戰(zhàn)術(shù)等多方面功力。這里的功主要是一種技術(shù)和修養(yǎng)，籃球基本功的好壞直接體現(xiàn)出籃球技術(shù)水平。針對此，可以將籃球基本功分為多種類別，其中包括手上基本功、腳步基本功以及技術(shù)基本功等多方面內(nèi)容。由此可見，籃球基本功各個環(huán)節(jié)之間是相互聯(lián)系，密不可分的一個整體。

（二）如何培養(yǎng)小學(xué)生籃球基本功

首先，要加強小學(xué)生對于籃球基本功的認識，樹立正確的籃球基本功思想。要想使小學(xué)生籃球基本功得到有效提高，就需要進行漫長學(xué)習(xí)的過程，樹立正確的籃球基本功思想。同時還要不斷培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏的精神，尤其在訓(xùn)練中，要遵守紀律，學(xué)會團結(jié)互助，從而將籃球思想貫穿于整個籃球基本功學(xué)習(xí)過程中，有效提高學(xué)生對于籃球基本功的認識。

其次，要逐漸培養(yǎng)學(xué)生集體主結(jié)合作的意識。在籃球基本功教學(xué)過程中，要不斷培養(yǎng)小學(xué)生的競爭意識和善于合作的精神。這主要由于體育活動中的很多許多項目，不是靠個人就能夠順利完成，而通過學(xué)生之間的團結(jié)合作才能完成。因此，在籃球基本功教學(xué)過程中，教師要讓學(xué)生明白合作的重要性。沒有團結(jié)合作，便不能使競爭能力得到有效提高。所以，要逐漸培養(yǎng)學(xué)生集體主結(jié)合作的意識，增強集體榮譽感。

最后，通過采取各種有趣的訓(xùn)練方法，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣。在籃球基本功教學(xué)過程中，應(yīng)以小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主，激發(fā)起學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣。通過掌握和熟悉球性和運球技巧等相關(guān)技術(shù)要領(lǐng)，從而掌握運球、傳球等籃球基本的技巧。另外，還可以充分結(jié)合游戲，不僅促使小學(xué)生掌握籃球的基本功，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣，同時還能夠培養(yǎng)小學(xué)生之間的互助意識。

二、小學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練

應(yīng)根據(jù)小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功訓(xùn)練的實際情況，選擇適宜的基本功訓(xùn)練方法。首先在對于熟悉球性方面的訓(xùn)練來說，通常小學(xué)生剛接觸籃球，其基本功比較差，但此時學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣比較高，基于這種優(yōu)勢，教師可以通過選擇適宜的方式讓小學(xué)生熟悉球性，比如，充分結(jié)合籃球游戲，從而達到良好的學(xué)習(xí)效果，為小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功打下堅實的基礎(chǔ)。其次是對于小學(xué)生運球方面的訓(xùn)練。在籃球比賽中，運球發(fā)揮著關(guān)鍵作用，能夠突破防守，組織進攻的重要技術(shù)，因此，它也是籃球進攻戰(zhàn)術(shù)中關(guān)鍵環(huán)節(jié)。由于小學(xué)生本身的手臂力量不夠強大，極易用手腕用力等錯誤手法。針對此，這就要求教師在訓(xùn)練中，要加強對于籃球運球的手法訓(xùn)練，從而讓學(xué)生認識到正確的運球手法的重要性。隨后要加強小學(xué)生運球的實踐練習(xí)，比如，通過體側(cè)運球或體前換手變向運球等方式，從而有效提高學(xué)生運球的水平。在籃球比賽中，傳球和接球是最常用的關(guān)鍵技術(shù)，這些技巧的應(yīng)用是需要和籃球運行員建立良好的配合，是體現(xiàn)團隊協(xié)作，發(fā)揮集體力量的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。但對于小學(xué)生來說，其力量受到限制，傳球和接球的速度往往達不到理想的速度，在比賽中很容易出現(xiàn)丟球等情況。因此，在進行傳球和接球訓(xùn)練過程中，要充分應(yīng)用正確的傳球手法，主要包括單手肩上傳球、雙手胸前傳球等，通過加強小學(xué)生傳球和接球訓(xùn)練，或通過兩人一組的形式進行傳球和接球訓(xùn)練，避免出現(xiàn)持球手法錯誤、手指僵硬等錯誤情況的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)誤差，教師或同學(xué)應(yīng)及時指出，避免在以后的比賽過程中留下隱患。所以，小學(xué)生訓(xùn)練過程中要時刻注意自己手法是否正確，加強自身的對抗強度，不斷提高自身傳球和接球的水平。

三、結(jié)語

綜上所述，小學(xué)生籃球基本功教學(xué)和訓(xùn)練對于小學(xué)生籃球水平的提高具有重要作用，同時還能讓小學(xué)生充分意識到團結(jié)合作的重要性。因此，在實際的籃球教學(xué)和訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)根據(jù)小學(xué)生對于籃球技術(shù)掌握的實際情況，通過加強小學(xué)生基本功的訓(xùn)練，充分結(jié)合籃球游戲，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣，提高自身的籃球水平。

參考文獻：

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籃球的技巧訓(xùn)練方法范文第5篇

關(guān)鍵詞：高職高專院校 籃球教學(xué) 訓(xùn)練 新方法

中圖分類號：G84 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2017）02（a）-0189-02

伴隨著我國教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，新時期的教育理念和教學(xué)模式均發(fā)生了不同程度上的變化，如何能夠迎合時展需要成為當(dāng)前高職高專院校教學(xué)改革的工作重點。高職高專院校體育教學(xué)中，為了改善當(dāng)前我國素質(zhì)教育水平，提升體育教學(xué)質(zhì)量是必然選擇，作為一項廣受學(xué)生歡迎的體育運動，需要進一步對籃球教學(xué)進行創(chuàng)新和優(yōu)化。

1 高職高專院校籃球教學(xué)與訓(xùn)練中存在的不足

籃球作為一項風(fēng)靡世界的運動，在高職高專院校教學(xué)中得到了廣泛的開展和推廣，尤其是在當(dāng)前全社會推行陽光體育和素質(zhì)體育背景下，加強籃球運動教學(xué)是必然選擇。在高職高專院校籃球教學(xué)中，作為一項體育教學(xué)中的重點內(nèi)容，新時期籃球教學(xué)強調(diào)學(xué)生身心健康發(fā)展，在傳授籃球技能的同時，鍛煉學(xué)生的意志力，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育素養(yǎng)。籃球教學(xué)中，如果團隊沒有堅韌的意志力和信念，是無法獲得成功的，自身專業(yè)技能同樣無法得到有效施展，這就需要在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，能夠更為靈活多變，采用開放、多樣的教學(xué)方式來迎合實際教學(xué)需求，動態(tài)的調(diào)整教學(xué)體制，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，全身心投入其中，配合教師開展教學(xué)活動。但是就當(dāng)前高職高專院校籃球教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，總體教學(xué)成效偏低，其中存在一系列問題，在不同程度上影響著籃球教學(xué)成效。主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

1.1 教學(xué)模式僵硬

就當(dāng)前我國高職高專院校籃球教學(xué)現(xiàn)狀來看，教學(xué)模式僵硬，多數(shù)的高職高專院校是采用教師填鴨式教學(xué)模式，學(xué)生只能被動式的學(xué)習(xí)，難以更好的適應(yīng)當(dāng)前不斷發(fā)展和變化的社會，逐漸被淘汰在社會浪潮中。高職高專院校籃球教師日常教學(xué)核心主要是講述籃球技術(shù)要領(lǐng)，通過教師演示動作，學(xué)生模仿教師的動作，在反復(fù)練習(xí)中掌握籃球運動技能，從某種程度上來看，此種教學(xué)模式很難有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，積極性不高，教學(xué)成效偏低[1]。加之此種教學(xué)模式會占用大學(xué)生大量的課下時間，這就造成學(xué)生難以深入把握籃球教學(xué)本質(zhì)，長此以往，將對籃球?qū)W習(xí)產(chǎn)生抵制情緒。基于此，籃球教學(xué)的本質(zhì)目標不僅是為了傳授籃球技能和知識，更重要的是加強教師和學(xué)生之間的聯(lián)系，激發(fā)學(xué)生的籃球運動興趣，潛移默化中鍛煉學(xué)生的合作能力和籃球素養(yǎng)。但是實際籃球教學(xué)模式同此種教學(xué)目標相悖，還有待進一步完善。

1.2 訓(xùn)練方式教學(xué)單一

在高職高專院校籃球教學(xué)中，由于教學(xué)理念和教學(xué)方式會長期存在實際教學(xué)中，這就可能造成教學(xué)模式過于單一，難以根據(jù)不同教學(xué)需求有針對性開展教學(xué)方式。傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練方式多數(shù)是從籃球基本姿勢、步伐和手勢進行訓(xùn)練，逐漸朝著運球和投籃動態(tài)動作過度發(fā)展。此種模式盡管能夠體現(xiàn)出學(xué)習(xí)的漸進性，但是學(xué)生的主體地位被忽視，無法充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，在不同程度上影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和訓(xùn)練水平[2]。

2 高職高專院校籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法

2.1 籃球教學(xué)方法

籃球教學(xué)是一種教師和學(xué)生之間的雙向互動過程，教師需要充分發(fā)揮自身引導(dǎo)職責(zé)，為學(xué)生的籃球運動提供指導(dǎo)和幫助，實現(xiàn)學(xué)生充分吸收籃球知識和技能。高職高專院校籃球教學(xué)中，需要充分體現(xiàn)出組織性、育人性和雙邊性特點，這就需要在實際教學(xué)中充分運用前沿教學(xué)手段，諸如，視覺信息的信源、聽覺信息的信源[3]。

2.2 籃球訓(xùn)練方法

高職高專院校籃球訓(xùn)練中，訓(xùn)練方法的選擇需要根據(jù)實際情況來選擇，確保訓(xùn)練活動更具針對性。就當(dāng)前高職高專院校籃球訓(xùn)練中選擇的方法來看，主要包括個人技術(shù)訓(xùn)練、配合性訓(xùn)練、對抗性訓(xùn)練、比賽型訓(xùn)練和綜合技術(shù)訓(xùn)練等幾種類型，不同訓(xùn)練方法適用于不同的訓(xùn)練需求。就籃球訓(xùn)練方法來看，主要表現(xiàn)出以下幾個特點：（1）個人技術(shù)訓(xùn)練是一種基礎(chǔ)訓(xùn)練方法，可以有效提升學(xué)生自身的\動能力和水平，完善自身的籃球動作結(jié)構(gòu)，鍛煉籃球技能的運用能力，通過反復(fù)的聯(lián)系來提升學(xué)生的實踐應(yīng)用能力。（2）綜合訓(xùn)練則是強調(diào)兩個以上的組合動作訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的個性化訓(xùn)練需求有針對性安排訓(xùn)練項目，實現(xiàn)動作之間的有效銜接[4]。（3）配合性訓(xùn)練是指兩個以上的隊員根據(jù)一定的訓(xùn)練目的，有針對性進行協(xié)同訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方法需要長時間的磨合，促使隊員之間可以更加充分的配合。（4）攻守對抗訓(xùn)練是籃球運動較為常見的內(nèi)容，主要是通過攻守訓(xùn)練來轉(zhuǎn)換隊員的不同角色，感受籃球運動中的規(guī)律，能夠?qū)⒎e累到的經(jīng)驗靈活應(yīng)用到實踐比賽中。（5）比賽性訓(xùn)練則是一種為了檢測運動員訓(xùn)練水平的方法，促使運動員可以更好的適應(yīng)比賽環(huán)境，針對其中存在的問題，在教師的幫助下解決和完善，提升籃球綜合運動能力。同時，還應(yīng)該做好數(shù)據(jù)記錄，以便于日后的籃球教學(xué)與訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)參考。

3 高職高專院校籃球教學(xué)與訓(xùn)練新方法

3.1 啟發(fā)引導(dǎo)訓(xùn)練

在籃球運動教學(xué)中，傳統(tǒng)該教學(xué)模式主要是通過演示和反復(fù)練習(xí)來幫助學(xué)生掌握籃球運動技能，此種方法只能讓學(xué)生被動式的死記硬背，不利于學(xué)生的深入理解和記憶。故此，體育教師應(yīng)該在籃球教學(xué)中突出學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，學(xué)生能夠積極參與其中，自主探究和分析，加深對籃球技能的理解和掌握，更為靈活的運用到實踐中。諸如，在街球動作訓(xùn)練中，教師會告訴學(xué)生曲臂接球，而不是伸直手臂街球，這樣是為了在接球的瞬間有一定的緩沖，保護手臂不會受傷的同時，可以快速起到突破。教師組織學(xué)生實際訓(xùn)練，切身感受到為什么不可以伸直手臂接球[5]。

3.2 游戲娛樂訓(xùn)練

傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練模式忽視了師生間的互動和交流，這就造成了教師單一的講解，學(xué)生無法有效理解和掌握教師講述的內(nèi)容，難以深入走入到學(xué)生的內(nèi)心世界。故此，教師需要充分整合游戲娛樂和日常訓(xùn)練，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)設(shè)教學(xué)氛圍，促使學(xué)生能夠在輕松愉快氛圍中充分掌握籃球運動技巧，提升教學(xué)效率。與此同時，還需要確保籃球動作和知識準確，潛移默化中提升學(xué)生的合作意識和籃球素養(yǎng)。

3.3 自主探究訓(xùn)練

探究性教學(xué)在其他的理論教學(xué)課程中早已得到了廣泛應(yīng)用，同樣的可以應(yīng)用在高職高專院校籃球教學(xué)中。諸如，教師在講解散步上籃時，除了講解基礎(chǔ)知識外，針對動作的重點內(nèi)容進行講解，并不親自示范，促使學(xué)生可以自主探究和理解，鍛煉學(xué)生思維拓展能力同時，掌握籃球運動技能。

4 結(jié)語

綜上所述，在高職高專院校籃球教學(xué)中，應(yīng)該注重學(xué)生主觀能動性的發(fā)揮，選擇合理的教學(xué)與訓(xùn)練方法，激發(fā)學(xué)生運動興趣，養(yǎng)成良好的籃球素養(yǎng)。

參考文獻

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