籃球教學與訓練

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籃球教學與訓練范文第1篇

1．1　時間感覺球性階段

青少年一開始接觸籃球往往興奮性較高，對籃球的投籃較感興趣，運球技術較差，因此，籃球在教學訓練的初期階段，重點以時間特征為主的感覺球性教學訓練為主，多安排使青少年快速熟悉球性的訓練，如大量使用各種運球(要求視覺脫離籃球)、運球突破技術、投籃技術等的教學訓練，球與籃圈的空間能力，通過大量的練習，讓運動員感知球對機體的刺激強度、在與籃球接觸中不斷的獲得記憶痕跡，達到快速地掌握球性。

1．2　空間特征感覺階段

在前一個階段的基礎上，第二階段是以建立運動員空間特征感覺為主，使運動員精確地感受運動中的時間差異，不斷分化感覺出球與場上隊員的運動。如傳接球和投籃時球的飛行速度、弧度、撞擊強度力量、落點高度；我方隊員的跑動意圖；對方防守控制的范圍，跑動中與接球的時機以及接球后如何作好下一步動作，各種技術與戰術配合的要求等。通過訓練進一步建立運動員的時空特征的本體感覺，使青少年在籃球技術技能中不斷獲得：機體感知――理解――鞏固。同時也要求青少年自身借助信息反饋，不斷地檢查自我學習的效果：如在學習訓練移動腳步技術、防守中的搶、打、斷球等技術時通過教練員的指導、隊員之間的互相交流，對他們掌握的情況進行自我檢查，并有效的改進。

2、籃球戰術的訓練

2．1　青少年籃球戰術運用存在問題

(1)進攻階段：該階段主要表現在戰術配合中不能隨機應變地熟練運用技術，如隊員不能準確、及時的快速傳接球；不能把運球急停投籃、突破投籃技術很好的結合。無球隊員對自己所處的位置和作用不能較好的理解，使掩護跑位，策應等跟不上，導致錯失良機。

(2)防守階段：該階段主要表現在防守的運動員不能積極配合防守。如對方隊員采取掩護過人戰術時，不能較好的交叉補位；在搶籃板時不能很好的先卡位，再搶球；在對方中鋒較高，技術較好時不能較好的進行夾擊戰術。

2．2　籃球戰術訓練方法

(1)快攻3打2、2打1進攻與防守練習。要求，進攻方：隊員快速準確、及時傳接球，球出手或上籃后，其他隊員不管球中與否必須積極卡位和反卡位。防守方：隊員及時作干擾運球或傳球的控球隊員，或補防卡位夾擊。

(2)1/4場3打2練習。要求，進攻方：運球隊員同時作掩護，接應隊員急停接球跳投結合；無球隊員掩護后轉身卡位接應傳球；或無球隊員相互掩護，接球后突破投籃。防守方：快速交叉換位補防，卡位搶籃板。

(3)半場4打3練習。要求，進攻方：快速準確、及時傳接球。采取持球或運球突破，急停跳投，掩護和中策應等方法進行練習。防守方：根據對方運動員的技術特點進行防守，進行破壞對方的傳接球，根據對方的占位和跑動，及時破壞對方的戰術。

(4)根據運動員的技術特點進行組織練習。進攻方面：要求教練員在分解、配合教學訓練過程中不斷地發現其他隊員的配合習慣，攻守的特長，并根據運動員特征組織相適應的戰術。防守方面：分析運動員在籃球比賽中一般采用的那幾種戰術，這些戰術運動員跑位的特點，在練習中采取分解等訓練進行。

(5)比賽練習法：要求進攻方在比賽過程中自己協商采取那幾種戰術進行。防守方在進行不知具體的戰術方案的情況下積極防守。

3　身體素質訓練

3．1　速度訓練

籃球速度訓練主要采用短距離的運球或快速跑沖刺練習。如全場快速傳接球跑、30米快速跑、5米三角折線運球跑等。又如變向運球的快速推進和突然制動、防守快速移動和急停、斷球移動等。

3．2　力量訓練

青少年籃球運動員力量訓練方法主要有：負杠鈴(體重的50-70％)半蹲跳6×3組；多組立定三級跳遠、跨步跳30～60米計時、兩換向上跳、弓箭步跳等。籃球運動員的彈跳力主要來自于踝關節的爆發用力和各關節肌肉的快速協調收縮。在針對大腿和手臂大肌群協調力量訓練時，可采用各種半蹲力量訓練，單雙足跨步跳、改善上、下肢協調用力蛙跳、搶籃板球練習、摸籃板跳等。

在彈跳訓練中要求注重力量的均衡發展和肌肉群的協調性練習，練習的方式要多樣化，每種練習的次數、適當刺激強度不要過大，尤其是膝關節的局部負荷安排不要太集中，可較多地安排踝關節的輕跳練習。

3．3　耐力訓練方法

青少年籃球運動員耐力常見訓練方法主要有重復法、間歇法、持續法以及持續法與間歇法相結合各種訓練方法。如：全場快速傳接往返跑3×3組，中間休息2～3分鐘；間歇3～5分鐘的多組快攻持續跑。采用長距離的運球跑是發展青少年籃球運動員耐力訓練的方法之一，由于這種訓練方法負荷較大，完全恢復時間也較長，因此要注意青少年運動員的休息和調整。

籃球教學與訓練范文第2篇

論文摘要：筆者通過剖析腳步移動技術在比賽中的重要地位，提出腳步移動技術在教學中的運用方法，以求對這項基本技術的教學有所受益。 

 

1.腳步訓練的重要性 

籃球運動中的腳步動作有多種形式，在運用中更靈活多變。總的可分為：平移、轉身、跳躍。籃球運動中的腳步動作有自身的特點。比賽時，要想具有良好的控制力和各個方向移動身體的能力以及快速有力的起動、起跳能力，必須有扎實的腳步動作基本功。腳步動作不僅有選擇位置、擺脫防守、防守對方的作用，而且與持球、運球、投籃等每項技術的完成都有密切不可分的聯系，影響著每個技術動作的效果。賽場上，隊員在快速激烈的情況下，要完成急停，控制身體平衡，改變方向，轉體，重心移動等，為得球、突破、投籃、協防等創造條件，阻止對方得分，無論是防守或進攻，都與腳步動作和身體平衡相關。在實際訓練中，對手上工夫和腳下工夫訓練存在明顯的不平衡。普遍較重視手上技術，而對腳步動作訓練不嚴格，上下肢不協調，很多隊員因缺少突然性與靈活性訓練，在快速對抗中表現穩定性與協調性較差，影響了技術的正常發揮，甚至失誤。為此，必須強調腳步動作的重要性，使教練員、運動員真正認識其重要地位，在腳步動作上多下工夫。 

2.腳步技術特點分類及其分析 

籃球運動的腳步包括的內容很多，它們既可以單獨運用，也可與其他技術結合運用。而腳步動作掌握正確與否以及熟練程度，又與打好籃球有直接關系。在講綜合籃球腳步的技術特點時，我們將它歸納為平移、轉身、跳躍三種技術類別。 

2.1平移技術。平移技術包括的內容很多，諸如像變速，變向，側身跑，起動，急停，滑步，交叉步等等都屬于平移技術之類，它的技術特點是能較好地保持正確的基本姿勢，便于移動，使動作能迅速達到所需要的狀態，重心轉移有直線和曲線，基本上在一個平面上，有助于維持身體平衡和應變，從而保證了迅速啟動（也包括動態的變速）和協調地完成各種技術動作。 

2.2轉身技術。轉身技術是運動員以一腳做中樞腳和另一腳蹬地向前，向后跨出改變自己身體的站位方向與對方位置關系的一種方法。它可分前轉身和后轉身。 

2.3跳躍技術。跳躍是運動員在球場上爭取高度和遠度，有效地利用騰空時間擴大控制面，取得空中優勢的方法。籃球運動的跳躍有多種，但無論是雙腳起跳（無助跑起跳）或是單腳起跳（有助跑起跳），還是向上，向前，向側，向后不同方向的起跳，以及投籃，搶籃板球，跳球，傳接球，斷球，封蓋等技術動作的跳躍，都存在起跳要迅速、及時的問題。 

3.腳步技術教學與訓練中存在的問題 

3.1教學與訓練的形式單調，應采取靈活多樣的訓練手段，科學地安排訓練。單純的腳步動作訓練，技術單調，重復多次，枯燥無味，運動員易產生疲勞厭練的情緒，影響技術訓練的質量。因此，訓練中，要根據籃球運動規律及每個隊員的特點，科學合理地安排訓練計劃，訓練方法不斷變換，激發隊員的積極性，使他樂學多練。 

3.2理論與實踐相脫離，在日常訓練中，大多數教練員偏重于實踐教學訓練。而忽視對技術動作規格原理的分析研究。應加強基礎理論知識的傳授。在訓練中，對技術動作進行分析，理論結合實際，通過教練員的輔導和簡明扼要的闡述，幫助運動員明確動作，技術結構與運用原理，引導他們去鉆研和實踐。這對技術動作的學習和掌握是非常有意的。 

4.教學與訓練方法 

4.1與基本技術相結合的教學與訓練方法。在每堂課的教學訓練中要把腳步移動技術融會到各項基本技術的傳授運用中，無論是防守的移動步法還是進攻的移動步法都是由準備姿勢、控制身體平衡及全身各部協調用力相結合而成。這是掌握移動基本技術的關鍵。三者缺一不可，不同的情況下防守的準備姿勢與進攻的準備姿勢是有所區別的。在現代籃球運動的發展，中學習掌握基本技術更為重要。控制身體平衡及身體各部位的協調配合用力，有利于完成各種進攻移動步法與防守移動步法，做到快速，實效。 

4.2 2～3人攻防對抗中的教學與訓練。現代的籃球比賽節奏加快，穿插移動頻繁，攻守對抗激烈，各項技術的發揮都是在2～3人之間的強對抗中完成，美國職業聯賽中球員各具單打獨斗的能力。首先從一對一的對抗練習、二對二的對抗練習、三對三的對抗練習進行教學，而這些技術能力的發揮都是靠平時強對抗磨煉而成的。教學中應注意這種能力的訓練，讓運動員通過2～3人之間的強對抗練習，適應比賽。二對二，三對三的教學訓練可以從半場攻防教學訓練——全場的二對二，三對三的對抗訓練，這不僅能提高個人的單獨攻防能力，同時還強調了2～3人之間的攻防配合意識，對集體配合能力的培養及全場奔跑能力的提高有較深遠的意義，更切合實戰的要求。 

5.建議 

5.1重視腳步動作的訓練，特別注意改變那種只重視腳步動作訓練數量而忽視質量的訓練方法。如果說一堂訓練課安排的腳步動作內容仍就作為開始部分“熱身”或是素質練習的“加量”，那是不會有多大訓練效果的，久而久之運動員也會產生厭倦情趣和抱有無所謂的態度，當然也就談不上保證動作質量了。因此在腳步動作訓練中，應當正確處理數量和質量的關系，并且要有一定時間的保證，使運動員自始至終建立正確的技術概念，掌握正確的動作要領，不斷地強化和訓練，使其動作技術得到鞏固、發展和提高。 

5.2發展全面的身體素質。提高腳步動作技術，必須加強身體素質訓練，除著重發展技術、戰術所需要的速度、彈跳、力量和耐力等素質外，還要抓好腳步、腰腹、手臂的伸展、協調性以及腰胯的靈活性、視野等方面的訓練和意識的培養，才能保證腳步動作的質量。 

5.3加強腳步動作與持球、運球技術結合的訓練，在練習中進一步對腳步動作提出具體要求，不斷改進和提高腳步動作的靈活性、協調性、穩定性，促進籃球技術的全面提高。 

5.4教練員必須細致研究分析腳步動作的技術原理，結合不同的訓練對象，采取不同的訓練方法，訓練手段要多樣化，從而提高運動員的訓練興趣。 

參考文獻： 

［1］劉建東.試述籃球腳步技術的教學與訓練.上海體育學院報［j］，2003，4（11）. 

籃球教學與訓練范文第3篇

關鍵詞　籃球　教學與訓練

籃球運動的本質是一項集體性的游戲，具有很強進取性和競賽性、趣味性和普及性，經歷了一百多年的時間，已由一種域性游戲發展成為一項具有嚴格規則的世界性競技運動，并形成一種籃球文化。在體育運動越來越被重視的今天，籃球運動已經成為最受歡迎的體育項目之一，由于籃球運動簡易而有趣，方便與吸引人們參與，可以達到愉悅身心、健身強體、充實人們業余文化生活的目的。

現代籃球與其它球類運動項目的區別在于活動都是圍繞如何激勵活動者能將籃球更快、更準、更多的投進籃筐和破話壞對手將球投進籃筐中去而展開的。這就要求隊員在比賽中必須齊心協力、密切配合、努力去取得比賽的勝利。它對于增強體質、保持身心健康和培養優良品質都具有重要的意義。通過籃球運動能提高隊員各感受器官的功能，對提高神經系統的靈活性及協調能力、改善內臟器官的功能都有良好的作用。運動訓練的根本目的在于充分發揮隊員的生理、心理潛力。通過練習和比賽使隊員認識團結互助的重要性。從而培養戰勝自我，勇敢頑強的競爭精神。

1　選擇合適的教學訓練方法是首要任務

現代的籃球運動向著“智”“悍”“高”“快”“全”“準”“變”和技術、戰術運用的智謀化、精練化、技藝化的方向發展。球場變的越采越小、比賽時間越來越緊、節奏變化越來越快、攻守隊員之間的身體接觸越來越激烈。因此要制定科學的教學訓練計劃，逐步提高籃球運動水平。根據現代籃球的發展趨勢來看，選擇合理的教學訓練方法是籃球訓練的一個首要任務。因此應該積極加強身體素質訓練、學習和掌握籃球知識、技術和戰術：培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質。對于枯燥的訓練來說，要根據學生的年齡特點，采用新穎、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規律、要點、難點。解決主要矛盾，進行反復的練習。激發學生練習積極性，發揮學生的主觀能動性。以達到事半功倍的訓練效果。

2　加強對運球、傳、接球等基本技術的教學與訓練

2.1對運球的教學與訓練。運球在比賽中是非常重要的技術環節，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等，都起到了重要作用。運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，而且還是組織全隊進攻戰術配合的重要橋梁。在訓練中，運球練習可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，從而提高控制球、支配球的能力。經常做各種運球練習，不僅可以提高運球技術，而且對傳接球、投籃等技術都有很大促進作用。因而在教學訓練中應該安排大量的運球練習。包括體側運球、運球急停急起、體前換手變向運球、體后變向運球、運球轉身、“之”字型以及”8”字型運球等，這些技術動作在比賽中都是經常使用的技術動作。把運球練習結合到比賽中去。

2.2對傳、接球的教學與訓練。傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶，是實現戰術配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響著進攻戰術的配合質量。準確巧妙的傳球，能夠打亂對方的防御部署，創造更多、更好的投籃機會。這就要求在訓練中隊員在傳、接球時要避免丟球，重點要求他們注意球的飛行路線、落點和接球手法。傳球的主要手法有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球、體側傳球、低手傳球、反彈傳球、背后傳球、勾手傳球等都要進行練習。易犯的錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成傳球不到位或是球打到自己身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓練中要經常讓隊員時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應該建立在正確的動作概念上，從原地的傳、接球開始，再進行移動的傳、接球練習。使傳、接球與，腳步動作結合起來，不斷提高對抗的強度，以提高傳、接球的運用能力。

3　加強防守對手的技術教學與訓練

防守對手是一項綜合性的個人防守技術，它不僅需要快速的腳步動作和靈活多變的手部攻擊動作，而且還要具備良好的觀察、判斷和敏捷的反應能力。防守隊員要積極地搶占合理的位置，干擾、破壞對手的進攻行為，爭奪控制球權，同時，還要想方設法破壞對方的戰術配合和阻止對方的進攻速度。防守對手是個人防守技術，也是集體防守戰術的基礎。因此，必須高度重視個人防守對手技術的教學訓練，促進防守和進攻技、戰術的全面提高。先通過講解、示范使隊員建立正確的防守概念。防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗練習。加強防守步伐的訓練。及時糾正錯誤的動作。這就要求隊員提高防守的主動性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中通常采用的是三對三；一防二、二防三的攻防練習，要求防守隊員積極跑動，近球緊，遠球松，人球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。

4　加強身體素質訓練、增加體能儲備

籃球比賽是一項身體對抗性極強、運動強度極大的項目，它需要隊員在比賽中有充足的體力來完成比賽中布置的技、戰術要求和任務。在教學訓練中要經常進行耐力、力量、柔韌、速度等身體素質訓練，多打比賽，鍛煉頑強拼搏的比賽作風，培養不到比賽結束，一刻也不能停下的意志。通過比賽的練習，使隊員的比賽作風、精神面貌得到極大的改觀，對比賽的意識也得到加強，而在體能上也能夠達到比賽強度的要求。

5　增強實戰經驗

籃球教學與訓練范文第4篇

摘 要 受到我國籃球運動逐漸實現普及性發展的影響，專業學習籃球運動的學生日漸增多，如何在體育教學中引入籃球教育，并結合學生的實際情況對籃球教育改革創新已經逐漸成為體育教師重點關注的問題。本文從籃球教學的進攻防守和訓練入手進行分析，希望能夠為籃球教學的優化提供良好的支持。

關鍵詞 籃球教學 進攻防守 訓練

隨著我國籃球運動的發展以及籃球運動在全國范圍內的普及，籃球運動日漸成為我國體育教學中的重要教育熱藎受到體育教師和學生的高度關注，關于籃球教學的課程也日漸增多，對籃球教育的全面優化產生了重要的影響。所以新時期結合籃球教學中的具體內容可以積極探索相應的教學改革措施，為籃球教育發展提供良好支持。

一、把握基本功，夯實訓練基礎

任何一項體育項目訓練效果的提升都應該將基本功作為基礎，籃球教學也是如此，要想切實保障籃球教學質量，就應該從學生籃球訓練的基本功入手，針對學生的身體素質組織開展強化訓練活動。現代籃球事業的發展對運動員身體素質提出了更高的要求，特別是在高水平比賽中，籃球運動員的身體對抗性日漸增強，為籃球比賽的優化開展提供了相應的保障。所以在這樣的情況下，在體育教學中對學生實施籃球教學，教師應該加強對基本功的重視，把握基本功教學質量，夯實學生的訓練基礎，對學生實施全方位強化訓練。

一般來說，青少年運動員的身體強化訓練應該將力量訓練和靈敏度、柔韌度訓練作為主要內容，其他訓練為輔內容。所以針對青少年群體籃球訓練的特殊性，教師必須結合訓練特點和訓練需求制定可行性措施[1]。同時，在教學活動中還應該認識到，籃球技術動作的應用是實施籃球戰術的基礎，任何戰術意圖的實現都需要籃球運動員掌握良好的傳接球、投籃、持球突破、搶球、打球德國技術動作作為基礎，所以必須將籃球技術基本功訓練作為關鍵性教學內容。在基本功強化訓練過程中，學生應該注意長年累月的積累，不僅在課堂上對學生加以訓練，在課后時間、早操時間都可以融入基本功訓練內容，讓學生在長期訓練中掌握一定的技術基礎，為訓練效果的全面提升提供良好的支持，為學生深入學習籃球技術動作奠定基礎。

二、進攻方面的強化訓練

籃球運動要想切實取得好的成績，就必須保證進攻強度，即借助有效的進攻保證自己的團隊獲得更多的分數。所以在籃球教學中，進攻訓練也是較為重要的內容，教師加強對進攻訓練的重視并結合實際需求制定合理的進攻訓練措施，能夠有效促進進攻訓練效果的進一步提升。

（一）明確戰術要求，保證進攻訓練效果

在籃球訓練中良好訓練效果的獲取離不開進攻和防守的問題，運動員合理運用個人技術并與其他運動員進行協調配合，能夠形成特定的戰術組織形式，進而保證本隊特長和優勢得到充分發揮，實現對對手的制約，力求獲得比賽的主動權。在對學生實施進攻強化訓練的過程中，教師首先應該引導學生明確戰術的要求，理解戰術，進而可以合理結合戰術應用自身籃球技術，提升籃球競技效果。從籃球運動進攻方面的技術戰術進行分析，主要分為傳切，即一傳一切、空切兩種形式，掩護、快攻、突分、進攻全場緊逼、進攻區域緊逼、進攻半場人盯人、進攻混合防守等多種類型，教師結合不同的戰術對學生實施引導性講解，能夠讓學生明確不同戰術的要求，并合理選擇技術，保證學生的訓練效果[2]。

（二）進一步提升學生的進攻效率

現代籃球運動中對于后衛提出了較高的要求，特別是組織后衛的能力應該更強。而實踐研究表明，組織后衛是球隊的核心，所以在對學生實施進攻強化訓練的過程中，結合后衛訓練，教師應該指導學生如何利用組織后衛的優勢合理組織進攻，并進一步提升進攻效率，促使學生對籃球進攻戰術的理解和掌握能力更強，為籃球競技效果的提升提供堅實的保障。

三、防守戰術訓練

防守戰術訓練也是籃球訓練中的重要組成部分，只有保證防守訓練效果，團隊的整體作戰能力才能夠得到顯著的提升，所以在教學活動中必須認識到防守訓練的重要性，結合學生的實際情況對學生實施防守意識和防守技術訓練，保證籃球運動教學效果。首先，應該端正學生的學習態度，讓學生認識到籃球防守技術戰術訓練的重要性，并對學生實施多種類型心理訓練方法，讓學生在訓練和比賽中能夠以平穩的心態分析實際情況，作出合理的選擇。其次，應對學生身體素質實施強化訓練，特別針對防守技術戰術的要求實施有針對性的訓練，為學生籃球防守技術戰術的掌握奠定堅實的基礎[3]。再次，狠抓學生籃球基礎技術的訓練，如針對平步站法和側身斜位站法進行強化訓練、對防守中的搶、斷、打球和封蓋技術進行強化訓練等，讓學生能夠掌握相關防守技術戰術的合理應用方式，提升學生的防守作戰能力。最后，把握球隊的整體攻防和配合，重視對學生實施弓手轉換速度的訓練，即針對籃球運動防守訓練的實際要求結合退防速度、對位速度和封堵速度對學生實施針對性強化訓練。

四、籃球意識訓練，提升學生綜合能力

在對學生實施進攻防守訓練的過程中，要想保證學生的學習效果，促使學生在比賽過程中能夠合理應用相關技術戰術，對學生籃球意識的培養也是不可或缺的內容，只有教師認識到籃球意識訓練的重要性，并對學生實施籃球意識專項訓練，讓學生形成特定的球感，能夠針對對手的技術動作做出下意識的反應，才能促進學生籃球綜合訓練能力的提升，為學生籃球競技水平的整體性強化提供相應的保障。從理論角度進行分析，籃球意識實質上具體指籃球運動員在參與籃球運動實踐的過程中，大腦對籃球運動進行積極思考，并且能夠產生一種正確反映籃球運動規律的能力，其是在籃球運動員長期參與籃球運動實踐的過程中逐步形成的，對運動員籃球競技心理的強化、生理機能方面反射速度和反射能力的強化產生了一定的積極影響，甚至在部分激烈的籃球競技活動中，運動員籃球意識對于技術戰術作用的發揮產生著至關重要的影響，決定比賽的成敗。所以籃球運動員在訓練過程中應該保持對籃球意識培養工作的高度重視。

在籃球教學中，教師可以從以下方面培養學生的籃球意識：首先，組織學生觀摩比賽，通過觀看其他運動員的比賽加深對相關技術戰術的理解，進而對學生的進攻意識、防守意識、傳球意識、策應意識等加以培養，提升學生籃球運動能力；其次，重視將理論學習和實踐操作相結合，以理論學習指導實踐訓練，有效提升訓練效率，培養學生的籃球素養；最后，在實戰中組織學生進行強化訓練，即教師在完成理論知識的講解和實踐技能的訓練后，為學生創造參與實戰的平臺，讓學生在真正的水平賽和對抗賽中應用相關技術戰術，形成對籃球技術動作的深刻理解，有效強化學生的籃球意識。這樣借助籃球意識的培養，學生的進攻和防守訓練效果也能夠得到進一步提升，對學生籃球綜合素質的提升產生著一定的積極影響，有助于促進學生整體訓練效果的強化。所以新時期在籃球運動教學改革中應該將籃球意識訓練作為重點內容，以其為基礎輔助籃球進攻和防守訓練，促進學生整體訓練技能的強化，為學生未來發展提供相應的保障。

五、結語

在籃球教學中對學生實施進攻和防守訓練，能夠有效提升學生的籃球運動能力，促使學生的籃球競技能力得到進一步強化，進而取得較好的教學效果。所以體育教師在組織開展教學活動的過程中應該注意結合籃球運動訓練隊實際需求對學生實施進攻和防守的強化訓練，有效提升學生的籃球綜合素質，為學生籃球技能的掌握奠定基礎。

參考文獻：

[1] 魏樊琦.有關籃球教學中進攻防守與訓練的分析[J].文體用品與科技.2015（8）：174.

籃球教學與訓練范文第5篇

關鍵詞： 高中體育教學 籃球訓練教學 特點 教學策略

籃球運動是青少年比較喜愛的一項體育運動，也是高中體育教學的重要組成部分。通過高效的籃球訓練教學不僅可以提高學生的身體素質，還可以有效釋放學生的心理壓力，促進學生全面健康發展。但是，現階段我國高中體育籃球訓練教學由于受傳統教學模式的影響，還存在不少問題，體育老師需要積極采取多種教學策略，有效地解決相關問題，提高體育教學效率。

一、現階段我國高中體育籃球訓練教學的特點

現階段我國青少年參與籃球運動已經成為一種主流趨勢，但凡有體育場的地方都可以見到青少年打籃球的身影。在高中體育教學中存在一些問題，這對高中體育新課程改革的推進有著一定程度的負面影響。

（一）籃球訓練模式單一，對學生團隊合作能力的培養重視程度不夠。籃球是一項團隊運動，并不是個人的單打獨斗，個人技術再好，也需要隊員的配合才能夠取得好成績。但是，現階段高中體育籃球訓練教學往往只重視學生對某個籃球動作的模仿練習，并沒有從動作的技術層面對其進行詳細的講解，而且不重視學生的團隊協作訓練，這嚴重違背了籃球運動的體育精神，使學生對籃球運動只是一知半解，這會給學生將來深入的籃球運動學習帶來消極影響，不利于籃球運動的全民普及。

（二）沒有從根本上轉變學生對籃球運動的觀念。高中學生由于高考的壓力，日常文化課的學習任務十分繁重，體育運動積極性不高，很多學生只是把體育籃球訓練當做一種釋放壓力的手段，并沒有從根本上對籃球進行主動性的深入追求。體育老師往往不重視學生籃球運動觀念的樹立，只是進行純理論化的籃球教學或者機械地讓學生進行訓練，沒有通過一定的教學手段讓學生從籃球體育中獲得運動的快樂，長此以往會造成學生對籃球運動的興趣度驟降，對籃球運動的發展十分不利。

（三）不重視學生的個性發展，沒有在籃球訓練教學中滲透情感教學。現階段我國高中體育籃球訓練教學計劃及訓練內容的安排和組織都不夠合理，對學生個性發展的重視程度不高，而且對學生心理素質訓練不夠，不能深入挖掘學生籃球運動的潛能，這嚴重影響了籃球訓練教學的質量和效果，導致很多學生“喜歡籃球運動卻不喜歡體育課籃球訓練”。

二、提高高中體育籃球訓練教學效率的策略

高中階段學生的生理和心理特征已經逐漸成熟，個人的人生觀和價值觀不斷完善，這一階段的教學對學生未來健康的成長具有十分重要的作用。高中體育籃球訓練在不斷提高學生身體素質的同時，還擔負培養學生心理素質的重任。現階段我國高中體育籃球訓練教學尚存在不少問題，體育教師需要采取多種教學策略有效解決問題。

（一）明確教學目標，充分利用教學資源，對學生進行籃球運動技能的培養。新課程改革背景下，對高中體育教學提出了新的要求，要通過體育教學全面培養學生的綜合素質，在學習科學文化知識的同時，不斷提高自身的身體素質。體育老師應該明確教學目標，重視籃球訓練在體育教學中的重要作用，充分利用現階段學校可用的體育設備，也可以利用一些籃球比賽的視頻資料等，不斷加強對學生籃球運動技能的培養，如在體育籃球訓練時，老師可以結合一些NBA球星的炫酷籃球動作，將其與日常訓練的籃球技能有效融合，充分激發學生對籃球的學習興趣，有效提高學生籃球運動技能水平。

（二）寓教于樂，激發學生對籃球訓練的情感。興趣是最好的老師，在籃球訓練教學中要從根本上激發學生的學習情感，讓他們對籃球運動保持長久的熱情，這樣既可以調動學生對籃球運動的積極性和主動性，又可以培養學生的自信心，樹立積極健康的體育精神。比如，可以在籃球訓練教學中，引入傳球游戲、投籃游戲、腳步練習游戲、運球游戲和其他綜合性游戲等體育游戲，充分激發學生的學習興趣，并在游戲過程中有效培養學生的運動技能和籃球意識，達到寓教于樂的良好的教學效果。

（三）不斷優化籃球訓練教學過程，重視學生心理素質的培養。高中階段學生的學習時間十分寶貴，要以文化課的學習為主。籃球運動是一項比較耗時的運動，體育老師應該合理安排好活動鍛煉的時間，不斷優化籃球訓練教學過程，提高教學效率。同時，還要重視對學生心理素質的培養，使學生通過籃球訓練活動真正全身心地放松，然后精神百倍地投入到文化課的學習中去。比如，可以播放一些精彩的NBA賽事或者現場觀看籃球比賽，讓學生通過觀看球隊整體配合的訓練，感受籃球運動的魅力和健康向上體育精神，在獲得籃球技巧方面知識的同時，達到精神上的愉悅。

綜上所述，籃球運動全面綜合考驗學生的速度、靈敏度、力量和耐力，可以有效提高學生的身體素質，是體育教學重要的組成部分。高中體育籃球訓練與小學和初中的相比，不僅需要重視提高學生的身體素質，還要重視培養學生的心理素質。所以，在高中體育籃球訓練教學過程中，教師應該寓教于樂，激發學生對籃球的興趣，培養學生的籃球意識；還要合理利用教學資源，提高學生的籃球運動技能水平；更要不斷優化籃球訓練教學的過程，重視學生心理素質的培養。

參考文獻：