高三下學(xué)期班主任

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高三下學(xué)期班主任范文第1篇

實(shí)踐所悟：班主任是鼓風(fēng)機(jī)，助燃學(xué)生的熱情；班主任是充氣筒，增添學(xué)生的豪氣；班主任是導(dǎo)航儀，延伸學(xué)生腳下的路。

本學(xué)年度我擔(dān)任高三九班班主任，高三班主任的擔(dān)子是高中階段最累最重的，面臨高三年級(jí)下學(xué)期繁重的復(fù)習(xí)備考任務(wù)，既要認(rèn)真高效組織好本學(xué)科教學(xué)工作，還要做深入細(xì)致的思想工作。本學(xué)期我主要從以下幾個(gè)方面做好班主任工作：

一、為人師表，注重身教，做學(xué)生的表率

多年來(lái)的教育教學(xué)工作，我很注意提高自身修養(yǎng)，處處以身作則，做學(xué)生的榜樣，要求學(xué)生做到的，首先自己做到：要求學(xué)生每天早讀5:30到班，上午7:30進(jìn)教室，一年來(lái)我堅(jiān)持每天到校檢查；要求學(xué)生認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)，我努力做到了認(rèn)真?zhèn)湔n、認(rèn)真教學(xué)、認(rèn)真做事。用我自己認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)潛移默化地影響著自己所教育的學(xué)生。

二、關(guān)愛(ài)學(xué)生，注重溝通，做學(xué)生的朋友

作為班主任，我對(duì)自己的服務(wù)對(duì)象傾注了無(wú)限的熱情和關(guān)愛(ài)。每大周主持召開(kāi)《2012年高考我們?cè)诼飞稀返闹黝}班會(huì)，關(guān)助每一階段學(xué)生的思想和心理變化，及時(shí)化解學(xué)生們的困惑：董夢(mèng)旭同學(xué)成績(jī)起伏不定，原因是父母長(zhǎng)期在外打工關(guān)愛(ài)不夠；韓思瓊同學(xué)情緒波動(dòng)比較大，原因是本人比較任性母女缺乏溝通；張躍飛同學(xué)文綜成績(jī)很棒但自信心不足，原因是家庭兄妹多，經(jīng)濟(jì)困難。了解到學(xué)生的真實(shí)情況后，我耐心尋找工作的突破口，在學(xué)習(xí)上細(xì)心引導(dǎo)，生活中熱心關(guān)懷，使他們感受到來(lái)自各方面的幫助，盡快提高了學(xué)習(xí)成績(jī)。以此獲得了教育的最大功效：確保我班在洛陽(yáng)市一二三練中成績(jī)穩(wěn)步提升。

三、重視常規(guī)管理，建立班級(jí)良好秩序

建立良好的班級(jí)秩序，營(yíng)造積極向上的氛圍，是保證高三學(xué)生高效學(xué)習(xí)的前提，所以我十分重視常規(guī)工作，主要從以下幾點(diǎn)做起：

1做好各項(xiàng)工作的檢查督促，在管理上要嚴(yán)字當(dāng)頭，依靠規(guī)章制度，力求科學(xué)化、規(guī)范化，程序化，不因?yàn)閷W(xué)生學(xué)習(xí)緊張而放松對(duì)遵守紀(jì)律、做好衛(wèi)生等工作的要求。實(shí)踐證明，高三下學(xué)期抓好紀(jì)律、衛(wèi)生、兩操工作，不僅不會(huì)影響高考復(fù)習(xí)，而且這種一如既往的要求，會(huì)使學(xué)生感到嚴(yán)肅緊張、積極向上的氣氛，防止產(chǎn)生懈怠情緒。

2深入班級(jí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，讓班規(guī)校規(guī)落到實(shí)處，本學(xué)期各項(xiàng)工作繁重，鎖碎，但我仍然堅(jiān)持做好每節(jié)課間深入班級(jí)，力爭(zhēng)做到知道每個(gè)學(xué)生的狀態(tài)，了解每一天的情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理，使大事化小，小事化了。

3經(jīng)常表?yè)P(yáng)好人好事，做好激勵(lì)工作，堅(jiān)持每隔一段時(shí)間，由班長(zhǎng)或班主任做班級(jí)情況小評(píng)，以表?yè)P(yáng)為主，對(duì)學(xué)習(xí)上刻苦、成績(jī)進(jìn)步、遵守紀(jì)律好，勞動(dòng)好，關(guān)心班集體，關(guān)心幫助同學(xué)等好人好事充分表?yè)P(yáng)，樹(shù)立正氣，激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)取。

4抓好班干部，使常規(guī)管理有人抓，工作有人做，班主任對(duì)班級(jí)的管理工作必須依靠學(xué)生干部，教師要放手讓班干部工作，經(jīng)常叮囑、提醒、檢查。充分發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性，既減輕了班主任的負(fù)擔(dān)，又鍛煉了學(xué)生干部。班長(zhǎng)王璐就起到了很好的帶頭作用。不過(guò)，高三年級(jí)的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)非常重，教師要體貼學(xué)生，費(fèi)時(shí)耗精力的事不要布置給學(xué)生。要確保學(xué)生集中精力學(xué)習(xí)。

四、重視學(xué)法指導(dǎo)，提倡科學(xué)高效備考

本學(xué)期，如何使學(xué)生保持心理健康，情緒穩(wěn)定，使學(xué)生高效學(xué)習(xí)，是班主任的一個(gè)重要研究課題，為此，我抽時(shí)間進(jìn)行這方面的學(xué)習(xí)，閱讀了關(guān)于學(xué)習(xí)心理、學(xué)習(xí)方法的資料，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理方面和學(xué)習(xí)方法的輔導(dǎo)：如何保持考試的良好心理；如何樹(shù)立自信心；如何進(jìn)行考前復(fù)習(xí)；如何進(jìn)行查缺補(bǔ)漏；如何從考試中發(fā)現(xiàn)知識(shí)缺陷等等。根據(jù)不同學(xué)生分別進(jìn)行不同的指導(dǎo)，收到了一定的效果。

例如：指導(dǎo)學(xué)生對(duì)各次模擬成績(jī)起伏原因進(jìn)行分析：

1、壓力過(guò)大。因上學(xué)期大部學(xué)生成績(jī)有較大的提高，考前擔(dān)憂考不出以前的成績(jī)，給自己過(guò)大壓力，導(dǎo)致考試時(shí)焦慮過(guò)高，發(fā)揮不好。

2、學(xué)習(xí)興趣和熱情有所降低。平時(shí)自覺(jué)性不夠強(qiáng)，課堂回答問(wèn)題積極性不高，不善于思考。

3、準(zhǔn)備不足，方法欠妥。一些學(xué)生不結(jié)合自己的實(shí)際，喜歡做難題、怪題，抓不準(zhǔn)重點(diǎn)。

4、粗心大意，審題失誤，答題技巧不妙，過(guò)于自信，有驕傲的表現(xiàn)。

5、考試方式的改革，部分學(xué)生答題時(shí)間分配不得法。

根據(jù)上述的原因，指導(dǎo)學(xué)生主要采取如下一些對(duì)策：

1、改善學(xué)習(xí)行為習(xí)慣，科學(xué)調(diào)整各科學(xué)習(xí)時(shí)間。

2、改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，難題怪題少做或不做，要重視基礎(chǔ)性知識(shí)的理解和應(yīng)用，及時(shí)鞏固和多次重復(fù)訓(xùn)練重點(diǎn)知識(shí)。

3、要豐富自己的學(xué)習(xí)生活，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)情緒，使自己過(guò)得既輕松又充實(shí)。

4、引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)間接興趣，對(duì)無(wú)興趣的科目要采取“強(qiáng)化學(xué)習(xí)”的方法，有一種強(qiáng)迫自己成功的意識(shí)。

高三下學(xué)期班主任范文第2篇

一、 培養(yǎng)學(xué)生自信心，重視每一個(gè)學(xué)生

1、排名不公布，以此減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)。

2、盡量在日常生活的鎖事中找到對(duì)每一個(gè)學(xué)生的閃光點(diǎn)并即時(shí)表?yè)P(yáng)，讓學(xué)生在成功中找回自信。

3、利用班會(huì)課開(kāi)展各種競(jìng)賽活動(dòng)或演講比賽，這樣即能培養(yǎng)學(xué)生的膽量也能增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

4、從不當(dāng)著人的面批評(píng)學(xué)生，即使學(xué)生出現(xiàn)了問(wèn)題也是單獨(dú)找他談話，曾有學(xué)生在檢討中這樣寫道：“尹老師感謝您沒(méi)有當(dāng)著人的面指責(zé)我今后我將……”從此該生真的脫胎換骨了。

二、 培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣（如生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)習(xí)慣，衛(wèi)生習(xí)慣等）

1、中國(guó)是禮教之幫，為此在平時(shí)要求學(xué)生愛(ài)自己的父母，老師

具體為見(jiàn)到老師、家長(zhǎng)能主動(dòng)問(wèn)好。

2、干凈的環(huán)境能讓人心曠神怡，為此要求學(xué)生既要干好班級(jí)的衛(wèi)生也要幫助家長(zhǎng)打掃家里的衛(wèi)生。

3、學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，要求學(xué)生要勤于思考，認(rèn)真作業(yè)，不恥下問(wèn)，要積極，主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)。

4、經(jīng)常到宿舍巡視，教住校生如何處理內(nèi)務(wù)。

三、 培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感

1、讓學(xué)生明白自己是十八班這個(gè)集體中的一員，自己的一言一行關(guān)系著集體的榮譽(yù)，鼓勵(lì)學(xué)生為班級(jí)爭(zhēng)光，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)，生活中發(fā)揚(yáng)集體主義精神，不利班級(jí)的事不做，不利班級(jí)的話不說(shuō)。

四、 明確提出班級(jí)目標(biāo)，熱愛(ài)集體，增進(jìn)友誼，刻苦學(xué)習(xí)，爭(zhēng)

取高考榜上有名。

五、 嚴(yán)格的管理制度

1、以身作則，帥先錘放。

2、面向全體學(xué)生，公正無(wú)私，一把尺子量大家。

3、防患于然，輔助于罰。

六、 增進(jìn)師生感情，同學(xué)友誼

我所擔(dān)任過(guò)班級(jí)的每一個(gè)同學(xué)的生日都被記錄，生日之際一張

小小的賀卡包含了千言萬(wàn)語(yǔ)，學(xué)生生病一個(gè)親切的問(wèn)候或微不足道的水果。學(xué)生犯錯(cuò)不是大聲呵叱，而是動(dòng)之以情，嘵之以理，學(xué)生考不好不是埋怨而是幫助他們分析決失分的原因…..老師用心地愛(ài)護(hù)學(xué)生，學(xué)生同樣會(huì)愛(ài)老師，在這樣的環(huán)境中人與人之間處處充滿了關(guān)愛(ài)，班級(jí)自然就形成了積極進(jìn)取的凝聚力。

七、 加強(qiáng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系

學(xué)校配合才能更好地使學(xué)生健康成長(zhǎng)，本班62名學(xué)生本學(xué)期我

家訪了二十一家，電話聯(lián)系過(guò)四十三家，請(qǐng)了十四家家長(zhǎng)對(duì)校，開(kāi)了五次班長(zhǎng)會(huì)。

八、 幫助學(xué)生認(rèn)真分析每一次模擬考，做到對(duì)班級(jí)學(xué)生的情況

心中有數(shù)，對(duì)存在借位現(xiàn)象的學(xué)生了解原因，即對(duì)與家長(zhǎng)聯(lián)系，同時(shí)與科任老師協(xié)調(diào)節(jié)器，請(qǐng)十六、十七班的學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流，在本班內(nèi)進(jìn)行學(xué)習(xí)方法探討。

九、 努力做好學(xué)生的心理醫(yī)生

高考之前的焦慮，大凡經(jīng)歷過(guò)高考的人都永生難忘，為了盡量

高三下學(xué)期班主任范文第3篇

一、狠抓班風(fēng)學(xué)風(fēng)的建設(shè)，建立良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。高三下學(xué)期主要是學(xué)生自己梳理各科知識(shí)的時(shí)間，好的學(xué)習(xí)氛圍將對(duì)同學(xué)們的學(xué)習(xí)起著決定性的作用。學(xué)期初我在班上粘貼了這樣的警句：“自修是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)刻——?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)寧?kù)o的自修環(huán)境，營(yíng)造一個(gè)奮進(jìn)的學(xué)習(xí)氛圍”。使學(xué)生們都意識(shí)到要想把課堂上學(xué)到的知識(shí)消化好，將課本知識(shí)真正轉(zhuǎn)換成自己的知識(shí)就必須有一個(gè)安靜、寧?kù)o的自修環(huán)境，通過(guò)自己的努力，把所學(xué)知識(shí)消化、鞏固。由于班干部認(rèn)真負(fù)責(zé)，學(xué)生之間相互提醒，所以我們班的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)是很好的。各課任老師對(duì)我們班的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)都很滿意。

 二、做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作，讓學(xué)生保持良好的精神狀態(tài)。本學(xué)期學(xué)生先后經(jīng)歷了一模、二模兩次大的模擬考試直至最后的高考，他們往往承受著很多壓力（尤其是現(xiàn)在的學(xué)生心理承受能力較差），學(xué)生的思想一直處在緊張狀態(tài)。在高考中學(xué)生心理素質(zhì)的高低直接影響到學(xué)生知識(shí)水平的發(fā)揮。為配合學(xué)校組織的心理輔導(dǎo)，結(jié)合我班的實(shí)際情況，我班在一模前利用班會(huì)時(shí)間請(qǐng)政治科楊柳老師給學(xué)生專門上了一堂心理輔導(dǎo)課，同時(shí)又利用網(wǎng)上資源，收集了一些歷年高考狀元談高考的資料，讓學(xué)生充分了解有關(guān)高考的心理準(zhǔn)備工作，并利用每次月考的機(jī)會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行應(yīng)試能力的訓(xùn)練。在此過(guò)程中，我盡可能作學(xué)生心靈的聆聽(tīng)者和引導(dǎo)者，給他們一些建議，采取集體方法指導(dǎo)、個(gè)體情況分析，有計(jì)劃、有步驟地克服學(xué)生的怯場(chǎng)心理，逐步提高學(xué)生應(yīng)試的自信心。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練、提高學(xué)生的應(yīng)試能力。針對(duì)學(xué)生自信心不足的問(wèn)題，在一模前我在黑板報(bào)上寫下這樣一句話：“我真的很不錯(cuò)，今天又向著自己的目標(biāo)踏下了堅(jiān)實(shí)的一步。”   一模之后又在板報(bào)上寫下“所有堅(jiān)韌不拔的努力都會(huì)有回報(bào)的！”警句，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持到最后。

     三、始終貫徹分層教育，堅(jiān)持“抓兩頭、促中間”，耐心做好后進(jìn)生的幫教轉(zhuǎn)化工作。作為一個(gè)化學(xué)班，我班有部分成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，但學(xué)習(xí)處于后進(jìn)的學(xué)生更多，兩極分化較嚴(yán)重。能否讓部分學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生扭轉(zhuǎn)后進(jìn)局面，是我們班能否完成高考任務(wù)的關(guān)鍵。為此，我經(jīng)常與一些后進(jìn)同學(xué)談心，了解他們的學(xué)習(xí)狀況，分析他們后進(jìn)的原因，激勵(lì)他們學(xué)習(xí)的興趣和決心。我們班有一批大腦比較聰明，但自控能力比較差，好動(dòng)貪玩的學(xué)生，他們因?yàn)榕Σ粔蚨箤W(xué)習(xí)成績(jī)不好，家長(zhǎng)們也為此傷腦筋。我利用放寒假的時(shí)間，經(jīng)常打電話與這些學(xué)生聯(lián)系，鼓勵(lì)和督促他們學(xué)習(xí)，收到了較好的效果，受到了家長(zhǎng)們的贊譽(yù)。后進(jìn)生的教育和管理歷來(lái)歷來(lái)是班主任工作的難點(diǎn)，卻又影響班級(jí)整體教育教學(xué)質(zhì)量提高的至關(guān)重要的一環(huán)。在這方面，我作為班主任首先做到了以正確的態(tài)度對(duì)待他們，深入調(diào)查摸底，搞清他們所以成為差生的原因，做到了因材施教，對(duì)他們處處真誠(chéng)相待，時(shí)時(shí)耐心相幫，真正做他們的知心朋友。及時(shí)對(duì)后進(jìn)生加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，幫助他們消除或減輕種種心理?yè)?dān)憂，讓他們認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值。同時(shí)，我還創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)讓后進(jìn)生表現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，使他們品嘗到成功的歡樂(lè)和喜悅。像我班的黃劍文同學(xué)文科基礎(chǔ)較差，英語(yǔ)每次考試都在年級(jí)500名左右，這學(xué)期對(duì)學(xué)習(xí)幾乎失去了信心，我不時(shí)找談心，和他談學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，鼓勵(lì)他每天早起，堅(jiān)持每天早上記15分鐘單詞，一直到高考，結(jié)果在幾次模擬考試中都取得相當(dāng)好的成績(jī)，在高考中也僅差10分就上本科線。

四、積極主動(dòng)地和各科教師聯(lián)系，協(xié)調(diào)學(xué)校各方面的教育力量，發(fā)揮好紐帶作用。科任教師是我班的財(cái)富，我班科任教師可以說(shuō)人人都是班主任，人人都關(guān)心班級(jí)建設(shè)。針對(duì)我班同學(xué)喜歡安靜、上課不活躍的特點(diǎn)，各位老師都幫出謀劃策，讓學(xué)生行動(dòng)起來(lái)，在高考中，我班各科成績(jī)都較模擬考試要好，充分體現(xiàn)了老師的作用。

高三下學(xué)期班主任范文第4篇

一、端正態(tài)度，調(diào)整學(xué)習(xí)情緒。高三一開(kāi)學(xué)，我就利用班會(huì)課的時(shí)間一再地向?qū)W生講明高三的形勢(shì)，講清高考的重要性。開(kāi)了《我如何看待高考》、《人生能有幾回搏》、《備戰(zhàn)高考》等主題班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生，明確當(dāng)前的形勢(shì)，正確對(duì)待高考。

二、指導(dǎo)學(xué)法，提高學(xué)習(xí)效率。平時(shí)利用早讀或班會(huì)指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。根據(jù)高考的形勢(shì)，我要求學(xué)生在前半學(xué)期先重視薄弱環(huán)節(jié)，補(bǔ)習(xí)落后科目；后半學(xué)期則要注意平均分配學(xué)習(xí)時(shí)間，各科齊頭并進(jìn)，同時(shí)注重優(yōu)勢(shì)科目；對(duì)綜合科要多作基礎(chǔ)題。有時(shí)還讓學(xué)生代表介紹學(xué)習(xí)方法，提供機(jī)會(huì)讓學(xué)生互相交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

三、根據(jù)實(shí)際，有針對(duì)地學(xué)習(xí)。平時(shí)注意給學(xué)生講清今年高考的各種情況，如考試人數(shù)、招生人數(shù)、擴(kuò)招人數(shù)等，讓學(xué)生了解當(dāng)前的形勢(shì)，安定情緒學(xué)習(xí)。一模之后，又引導(dǎo)學(xué)生正確分析考試成績(jī)，明確全市排名以及對(duì)應(yīng)的錄取批次，使學(xué)生明確自己的位置，從而適時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)策略。

四、抓住時(shí)機(jī)，鼓勵(lì)后進(jìn)學(xué)生。高三既是沖刺的時(shí)間，也容易導(dǎo)致后進(jìn)生產(chǎn)生泄氣情緒。所以我總是時(shí)刻注意后進(jìn)生的學(xué)習(xí)生活情況，抓住他的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，適時(shí)給予鼓勵(lì)。還利用平時(shí)談心，電話訪問(wèn)，隨時(shí)了解學(xué)生的思想情緒，給他們作工作，讓他們始終對(duì)自己充滿信心，始終能努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步。

五、耐心細(xì)致，指導(dǎo)學(xué)生填寫高考報(bào)名表。高考報(bào)名是一項(xiàng)復(fù)雜而繁瑣的工作，學(xué)生又容易出錯(cuò)。為此，我利用課堂的時(shí)間讓學(xué)生根據(jù)各項(xiàng)要求認(rèn)真地填寫表格，同時(shí)讓同桌間互相檢查，以確保準(zhǔn)確無(wú)誤。

高三下學(xué)期班主任范文第5篇

他為身上的臭味苦惱不已

“鄧?yán)蠋煟易罱娴臒┧懒耍?jiǎn)直就像抓狂了一般，甚至連死的心都有了。”他說(shuō)完這句話，深深地嘆了一口氣，語(yǔ)氣間流露出無(wú)盡的痛苦。

之后，他接著說(shuō)道：“從高三下學(xué)期開(kāi)始，我忽然發(fā)現(xiàn)自己身上有一種特別惡心的臭味。這種臭味先是比較輕微，慢慢地，越來(lái)越濃烈，連我自己都受不了，真的不知道是怎么回事。開(kāi)始我懷疑，是不是自己喜歡體育運(yùn)動(dòng)的原因？因?yàn)槲覐男【拖矚g體育運(yùn)動(dòng)，尤其喜歡打籃球，上高中后，我一直是班級(jí)籃球比賽的絕對(duì)主力，暑假還參加過(guò)籃球訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)。即使在高三，我也沒(méi)有放棄過(guò)打籃球。想到可能是這個(gè)原因，我就有意識(shí)地減少甚至不打籃球了，而且每天都洗澡，但還是覺(jué)得身上有臭味。我非常煩惱，很擔(dān)心自己的臭味會(huì)影響同學(xué)。我就主動(dòng)找到班主任調(diào)座位，把自己的位子調(diào)到全班最后一排，因?yàn)槟莻€(gè)位子離大家最遠(yuǎn)，這樣我心里會(huì)好受些。但調(diào)位后，我發(fā)現(xiàn)自己身上的臭味依然非常濃烈。不管是上課，還是下課，不管是做作業(yè)，還是考試，我都會(huì)情不自禁地關(guān)注自己身上的臭味，就像做賊似的，誠(chéng)惶誠(chéng)恐，很害怕被人聞到。為了避免這種可能的尷尬，我便開(kāi)始減少和別人交往的次數(shù)，即使有交往，我也刻意地和別人保持很遠(yuǎn)的距離。朋友們都覺(jué)得我很奇怪，為啥說(shuō)話要保持那么遠(yuǎn)的距離？我只是說(shuō)，距離太近了，心里不舒服，心里很壓抑。漸漸地，他們也不再主動(dòng)找我玩了，自然我們的關(guān)系也變得疏遠(yuǎn)起來(lái)。本來(lái)高三下學(xué)期的學(xué)習(xí)生活就非常忙碌，大家都在為沖刺高考做最后的努力，朋友們對(duì)我的異常表現(xiàn)也沒(méi)時(shí)間過(guò)多地關(guān)注。其實(shí)，我心里多么希望能和他們多聊聊，多一點(diǎn)時(shí)間待在一起談天說(shuō)地，或者聊一下考試的事情。但是，就是因?yàn)槲疑砩系某粑叮遗氯f(wàn)一被他們發(fā)現(xiàn)，豈不是無(wú)地自容，臉面全無(wú)了嗎？我實(shí)在忍受不了這種糟糕的狀況，便鼓足勇氣找到班主任，把事情的來(lái)龍去脈全部告訴了他。聽(tīng)完我的敘述后，他非常淡定地告訴我說(shuō)，他沒(méi)聞到我身上有什么臭味，并質(zhì)疑我是不是鼻子出了問(wèn)題，建議我去醫(yī)院檢查一下，看嗅覺(jué)是否正常。我第一時(shí)間去了市里著名的三甲醫(yī)院做了專業(yè)的檢查。拿到結(jié)果的時(shí)候，我傻眼了，因?yàn)闄z查診斷書上白紙黑字地寫著‘正常’兩個(gè)字。為此，我心里更覺(jué)痛苦。當(dāng)我拿著檢查結(jié)果給班主任看時(shí)，班主任覺(jué)得我肯定是心理出現(xiàn)了問(wèn)題。他建議我向?qū)W校心理咨詢師求助，經(jīng)過(guò)激烈的思想斗爭(zhēng)，我才找到了您，希望您能幫我走出困境。我目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)很糟糕，連續(xù)幾次考試成績(jī)每況愈下，我覺(jué)得就是因?yàn)樯砩系某粑叮屪约焊緵](méi)辦法集中精力去學(xué)習(xí)。鄧?yán)蠋煟鷰蛶臀野桑　闭f(shuō)完這些話，郭俊杰猛喝了一口水，然后用滿是期待的眼神看著我。

引發(fā)臭味的罪魁禍?zhǔn)资?/p>

聽(tīng)完郭俊杰的敘述，我能體會(huì)到他目前的痛苦。一則是我的確沒(méi)有聞到他身上的臭味，他的問(wèn)題應(yīng)該是心理作用所致；二則是在高三下學(xué)期全力沖刺高考的這個(gè)節(jié)骨眼上，他卻被自己身上的臭味折磨得痛苦不堪，以至于無(wú)法全身心地投入到學(xué)習(xí)中去，這肯定是一個(gè)讓人煩惱萬(wàn)分的問(wèn)題。但究竟是什么引發(fā)了這股揮之不去的臭味呢？我腦子里閃現(xiàn)的第一個(gè)念頭就是學(xué)習(xí)壓力。

于是，我告訴他：“說(shuō)實(shí)話，我也沒(méi)有聞到你身上的臭味，所以，我想你所聞到的臭味，應(yīng)該是心理作用所致。你在聞到自己身上的臭味或臭味逐漸加重的過(guò)程中，學(xué)習(xí)成績(jī)方面有什么變化嗎？”

郭俊杰閉上眼睛，努力地回憶著，然后小聲地回答：“就在我聞到臭味的前一天，剛好是開(kāi)學(xué)后第一次模擬考試成績(jī)出來(lái)的日子。我記得自己考得特別糟糕，簡(jiǎn)直叫慘不忍睹。從那以后，我就發(fā)現(xiàn)自己的考試成績(jī)?cè)絹?lái)越糟糕，對(duì)學(xué)習(xí)也越來(lái)越?jīng)]有信心，學(xué)習(xí)興趣也逐漸消失了。”

我點(diǎn)了點(diǎn)頭，感覺(jué)這臭味和他學(xué)習(xí)成績(jī)的下降有一定的關(guān)系。但又覺(jué)得這個(gè)關(guān)系并不是非常直接的因果關(guān)系，于是，我猜測(cè)，肯定在他身上還有事情發(fā)生，才會(huì)導(dǎo)致他心理產(chǎn)生有臭味的感覺(jué)。于是，我鼓勵(lì)他再想一想，還有沒(méi)有其他事情發(fā)生。看他的表情，有些緊張和不自然。我覺(jué)得，他肯定還有些事情沒(méi)有說(shuō)出來(lái)。我再次告訴他心理咨詢的原則，尤其是保密原則，以便讓他打消顧慮，把自己的真實(shí)經(jīng)歷全部講出來(lái)。唯有這樣，我才能夠真正地幫助他。

待我說(shuō)完之后，他開(kāi)始深思。過(guò)了半晌，他才小心翼翼地問(wèn)我：“老師，您真的會(huì)保密嗎？”我真誠(chéng)地點(diǎn)點(diǎn)頭。然后，他開(kāi)始羞澀地說(shuō)道：“老師，我喜歡……喜歡。特別是從高三下學(xué)期，學(xué)習(xí)緊張，壓力大，幾乎兩天就有一次，甚至每天一次。不過(guò)每次后，我又覺(jué)得自責(zé)愧疚。所以，我很痛苦。老師，您說(shuō)我是不是很齷齪，無(wú)藥可救了？”說(shuō)完，郭俊杰把頭深深地埋下去。

他的話一說(shuō)完，我一下子豁然開(kāi)朗了。我明白了他聞到臭味的原因所在，那就是。因?yàn)楸緛?lái)就具有腥臭的味道，再加上他后的自責(zé)愧疚甚至憎恨自己的情緒，就演繹成了他所聞到的臭味，這臭味，顯然是一種消極負(fù)面的象征而已。

正視才是解決之道

我把我的分析告訴了郭俊杰，并和他做了更多的交流。通過(guò)交流，我發(fā)現(xiàn)郭俊杰其實(shí)是一個(gè)性格內(nèi)向的人，他的朋友都是男性，平時(shí)不怎么和異往。上高三后，他的次數(shù)猛增，才導(dǎo)致他上課睡覺(jué)，無(wú)法集中精力認(rèn)真學(xué)習(xí)，所以成績(jī)下降，但又無(wú)法擺脫。針對(duì)這些情況，我給郭俊杰提了以下建議，期待他能早日克服臭味的錯(cuò)覺(jué)。

一是學(xué)會(huì)正視青春期這件事。其實(shí)，據(jù)專家調(diào)查，處在青春期的男生超過(guò)半數(shù)有過(guò)行為。因?yàn)檫@時(shí)期的男生，隨著生殖器官的逐漸成熟，性意識(shí)的萌發(fā)，生理機(jī)能旺盛以及充盈，出現(xiàn)現(xiàn)象就不足為奇了。你18歲，正處在這個(gè)階段，所以你有行為是一件很正常的事情，而不是一件多么羞恥的事，也不必認(rèn)為自己齷齪或者內(nèi)心骯臟，應(yīng)該采用我國(guó)著名醫(yī)學(xué)家吳階平教授處理問(wèn)題的原則，即：“不以好奇而發(fā)生，不以發(fā)生而懊惱，已成習(xí)慣的要有戒除的決心，克服以后就不再擔(dān)心，這樣便不會(huì)有任何不良后果。”

二是合理宣泄精力，避免頻繁。對(duì)你而言，過(guò)分旺盛的精力和高三緊張焦慮的情緒是你頻繁的重要原因，而，也會(huì)反過(guò)來(lái)加劇你的焦慮。因此，一定要積極地參加體育和娛樂(lè)活動(dòng)，在活動(dòng)中，盡量消耗自己過(guò)分旺盛的精力。同時(shí)，要針對(duì)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，查漏補(bǔ)缺，多向他人請(qǐng)教，不斷提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，降低因?qū)W習(xí)成績(jī)不佳帶來(lái)的焦慮緊張，從而有效地減少。

三是多交朋友，豐富自己的生活。要克服羞澀，積極地走出去，多認(rèn)識(shí)一些朋友。在與朋友相處中，一方面可以鍛煉自己的多種能力，有效地釋放自己的壓力和能量；另一方面，還可以促進(jìn)自己心理平衡，緩解緊張焦慮情緒，從而減少的次數(shù)。

四是運(yùn)用厭惡療法。可以在手腕上套一個(gè)橡皮圈，當(dāng)你產(chǎn)生沖動(dòng)的時(shí)候，就彈擊手腕上的橡皮圈，讓手腕感覺(jué)到疼痛，保持連續(xù)彈擊直到想的欲念消失為止，從而打破和愉悅感之間的固有聯(lián)系，最終減少。

五是循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈。要克服頻繁的習(xí)慣，絕不是一蹴而就的事情，需要采取循序漸進(jìn)的辦法，一步一個(gè)腳印，逐漸減少。可把精力投入到學(xué)習(xí)和人際交往方面，從而讓自己逐漸克服頻繁的習(xí)慣。