運(yùn)動(dòng)力學(xué)研究

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運(yùn)動(dòng)力學(xué)研究范文第1篇

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)；肥胖；線粒體；形態(tài)；動(dòng)力學(xué)；機(jī)制

中圖分類號(hào)：G804.7 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-2076（2013）01-0070-04

近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷的提高，飲食結(jié)構(gòu)生活習(xí)慣發(fā)生了很大的改變，肥胖癥呈現(xiàn)增多的趨勢(shì)，肥胖及其發(fā)病機(jī)制的研究也受到廣泛關(guān)注[1-2]。棕色脂肪與能量平衡有關(guān)，棕色脂肪具有產(chǎn)熱功能，對(duì)維持能量平衡具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖大鼠棕色脂肪組織明顯減少，且棕色脂肪組織細(xì)胞存在線粒體損傷、能量代謝異常[3]。研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效地控制脂肪的合成，增加脂肪的供能，促進(jìn)脂肪的消耗[4]。本研究通過(guò)觀察有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后肥胖大鼠棕色脂肪組織線粒體形態(tài)變化，探討導(dǎo)致肥胖大鼠棕色脂肪組織線粒體形態(tài)以及動(dòng)力學(xué)變化的可能機(jī)制。

1 材料與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)動(dòng)物與分組 將34只3周齡SD健康雄性大鼠隨機(jī)分為2組：正常組8只，斷乳后給予普通飼料喂養(yǎng)，在第8周時(shí)選取體重超出正常對(duì)照組平均體重為20%的大鼠16只，再隨機(jī)分為肥胖對(duì)照組、運(yùn)動(dòng)干預(yù)組，其中肥胖對(duì)照組繼續(xù)給予高脂飼料喂養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)組給以普通飼料喂養(yǎng)的同時(shí)，每天采用無(wú)負(fù)重游泳運(yùn)動(dòng)1 h，每周5天。所有大鼠均在實(shí)驗(yàn)第16周時(shí)處死。

普通飼料構(gòu)成為常規(guī)配方。高脂肪飼料配方如下：每100克普通飼料中加入全脂奶粉15 g，豬油5 g，黃肚豆15 g，雞蛋黃50 g，魚(yú)肝油10滴，牛膽酸納0.5 g[3]。大鼠自由飲食攝食，自然晝夜采光。

1.2 樣本的采集 隔夜禁食后將大鼠稱重（BW），麻醉，斷頭處死，迅速取肩胛間區(qū)棕色脂肪組織（BAT），睪周白色脂肪組織（WAT），稱重后，用銳利眼科剪將棕色脂肪組織標(biāo)本剪成2 mm×2 mm×2 mm左右的脂肪組織方塊，依次用40℃的2.5%的戊二醛專用電鏡固定液固定，0.1 mol/LPBS緩沖液洗滌2次，1%鋨酸后固定30～60 min，常規(guī)電鏡樣品制備程序脫水、滲透、包埋、超薄切片、鈾鉛染色，電鏡觀察線粒體形態(tài)及超微結(jié)構(gòu)；留取部分脂肪組織于-80℃冰箱保存，進(jìn)行NYGGF4 mRNA和M fn1、 M fn2及Drp1蛋白表達(dá)的測(cè)定。

1.3 NYGGF4mRNA的表達(dá) 采用Trizol一步法提取細(xì)胞總RNA，經(jīng)凝膠電泳顯示28 S、18S清晰條帶2條，測(cè)定 OD260/OD280比值> 1.8。經(jīng)反轉(zhuǎn)錄反應(yīng)后采用熒光定量RT-PCR法檢測(cè)棕色脂肪細(xì)胞中NYGGF4mRNA表達(dá)水平。從NCBI的nucleotide中查得目的基因和內(nèi)參照基因，聯(lián)系上海博亞生物技術(shù)有限公司設(shè)計(jì)上下游引物。引物序列如下：NGGF4上游序列：5’CCTGTCAGACCCCACTTTC 3’，NGGF4下游序列：5’CAGCCCACTGTTTTCCAAAT3；β-actin上游序列：5’TCACCCACACTGTGGCCATGT AGGA 3’，β-actin下游序列：5’CAGGGGAACCGGTCATTGCCAATGG3’。退火溫度均為55.4攝氏度。采用CT法計(jì)算NYGGF4mRNA相對(duì)表達(dá)量。目的基因 mRNA相對(duì)表達(dá)量 = 2CT（參考基因） - CT （目的基因）。

1.4 Western blot檢測(cè)蛋白表達(dá) 應(yīng)用 Western blot技術(shù)測(cè)M fn1、M fn2及 Drp1蛋白的表達(dá)。各取100 mg棕色脂肪組織剪碎并于玻璃勻漿器充分勻漿，加3～5倍體積的組織裂解液于冰盒中吹打30 min，4℃下12 000rpm離心10 min，取上清液。BCA蛋白定量試劑盒檢測(cè)蛋白濃度。取30微克總蛋白加上樣緩沖液煮沸 5 min后行聚丙烯酰胺凝膠電泳，然后轉(zhuǎn)移至硝酸纖維素膜。將轉(zhuǎn)移后的硝酸纖維素膜放入50 g/L脫脂奶粉中，室溫下封閉1 h ，將稀釋好的一抗加入大小合適的塑料袋中，加入膜、去除氣泡40℃封好袋口，室溫反應(yīng)4 h后40℃過(guò)夜，HRP標(biāo)記的二抗室溫作用1 h，化學(xué)發(fā)光后顯影、定影。掃描顯影條帶，記錄其灰度值。以β-actin為內(nèi)源性參照，計(jì)算Mfn1蛋白、Mfn2蛋白、Drp1蛋白相對(duì)表達(dá)量，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。取對(duì)照組均數(shù)為1，將數(shù)據(jù)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化。

1.5 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法采用SPSS 10.0軟件分析，全部數(shù)據(jù)均以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（±SD）表示，各組間均數(shù)比較采用單因素方差分析（one-way ANOVA），選擇Homogeneity-of-variance顯示方差齊性，選擇Turkey比較各組間差異，P

2 結(jié)果

2.1 體重、棕色脂肪組織（BAT）、白色脂肪組織（WAT）的比較 與正常對(duì)照組比較，肥胖組大鼠體重顯著高于對(duì)照組，BAT顯著低于對(duì)照組，WAT與對(duì)照組相比差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；與肥胖組相比，有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)組大鼠體重、WAT顯著下降，BAT與肥胖組相比無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（表1）。

人體內(nèi)存在棕色和白色兩種脂肪，白色脂肪堆積在皮下，負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余熱量；棕色脂肪負(fù)責(zé)分解引發(fā)肥胖的白色脂肪，將后者轉(zhuǎn)化成二氧化碳、水和熱量，它可以加快人體新陳代謝，促進(jìn)白色脂肪消耗[5]。

NYGGF4基因是最近發(fā)現(xiàn)的在肥胖兒童脂肪組織中高表達(dá)的基因，其在脂肪細(xì)胞中過(guò)表達(dá)，顯著降低了胰島素刺激的葡萄糖攝取，表明 NYGGF4基因可以降低脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞產(chǎn)生胰島素抵抗（IR）[6]。目前，關(guān)于IR的發(fā)生機(jī)制存在許多學(xué)說(shuō)，線粒體功能障礙學(xué)說(shuō)是近年來(lái)提出的新理論[7]，主要是指線粒體損傷和線粒體密度下降引發(fā)脂肪酸代謝障礙或功能低下，導(dǎo)致線粒體氧化磷酸化功能受損、線粒體膜電位降低，不僅產(chǎn)能物質(zhì) （ATP）減少，而且活性氧 （ROS）產(chǎn)生增多，從而影響胰島素受體后信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)通路，最終導(dǎo)致胰島素抵抗。已知線粒體形態(tài)與其功能、代謝活動(dòng)密切相關(guān)[8]。大量研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)代謝功能，增加熱能消耗，促進(jìn)脂肪分解[9]。

本研究對(duì)肥胖大鼠棕色脂肪組織中線粒體的形態(tài)和數(shù)量進(jìn)行觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖大鼠脂肪細(xì)胞的線粒體體積變小，數(shù)量明顯減少，線粒體嵴斷裂、減少、消失，部分線粒體腫脹，甚至呈空泡狀等形態(tài)學(xué)異常，提示肥胖大鼠線粒體形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能存在損傷；有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，肥胖組大鼠肥線粒體形態(tài)接近于正常對(duì)照組，表現(xiàn)為線粒體形態(tài)基本正常，無(wú)明顯腫脹、皺縮，膜結(jié)構(gòu)完整，清晰可見(jiàn)；并且白色脂肪組織顯著減少，與正常對(duì)照組相比差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

線粒體是高度動(dòng)態(tài)結(jié)構(gòu)的細(xì)胞器，其形態(tài)不斷發(fā)著融合與分裂變化。線粒體形態(tài)可以呈橢圓形、長(zhǎng)管狀、網(wǎng)絡(luò)狀，并且數(shù)量在各種形態(tài)間保持動(dòng)態(tài)平衡[10-11]。該現(xiàn)象與現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)的一些線粒體形態(tài)及動(dòng)態(tài)相關(guān)基因密切相關(guān)，如 Mfn1、Mfn2、Drp1基因。本研究通過(guò)熒光定量PCR法，檢測(cè)有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后肥胖大鼠脂肪細(xì)胞中NYGGF4基因、 Mfn1蛋白、 Mfn2蛋白、Drp1蛋白的表達(dá)水平，其中NYGGF4基因以及Mfn1蛋白在肥胖大鼠脂肪組織中顯著上調(diào)；Mfn2蛋白、Drp1蛋白表達(dá)水平與對(duì)照組相比差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，NYGGF4基因以及Mfn1蛋白在肥胖大鼠脂肪組織中的表達(dá)水平顯著下調(diào)；與正常對(duì)照組相比差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

Mfn蛋白在哺乳動(dòng)物中存在2種分子，Mfn1蛋白和Mfn2蛋白。在線粒體融合過(guò)程中發(fā)揮著協(xié)同作用[12]，其中 Mfn1蛋白主要在融合的前期促進(jìn)線粒體間的彼此結(jié)合；Mfn2主要在融合反應(yīng)的后期起作用，如促進(jìn)線粒體融合，利于線粒體內(nèi)膜對(duì)接等。本結(jié)果顯示，肥胖大鼠脂肪組織中NYGGF4mRNA顯著上調(diào)，Mfn1蛋白的表達(dá)水平顯著升高；有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，肥胖組大鼠脂肪組織中NYGGF4mRNA、Mfn1蛋白的表達(dá)水平顯著降低，說(shuō)明了NYGGF4mRNA可能通過(guò)上調(diào)Mfn1蛋白的表達(dá)水平，從而部分影響線粒體形態(tài)及動(dòng)力學(xué)。

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運(yùn)動(dòng)力學(xué)研究范文第2篇

關(guān)鍵詞：髖關(guān)節(jié)肌肉模型；生物力學(xué)；膝關(guān)節(jié)

引言

人體髖關(guān)節(jié)的運(yùn)送生物力學(xué)模型研究屬于運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)研究范疇，而運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)是運(yùn)動(dòng)科學(xué)中起步較晚，發(fā)展卻很迅速的一門學(xué)科，其研究范圍比較廣泛，主要包括生物與測(cè)量學(xué)、生物力學(xué)模型的建立和生物運(yùn)動(dòng)機(jī)制的電腦模擬等。其中，人體自身的研究是運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)中一個(gè)重要的研究方向，主要通過(guò)建模來(lái)實(shí)現(xiàn)。

髖關(guān)節(jié)是人體最大的一個(gè)關(guān)節(jié)，其結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性與活動(dòng)度兼?zhèn)洌軌蚋咝У鼐S持人身體的運(yùn)動(dòng)和平衡。髖關(guān)節(jié)是由盆骨和股骨兩部分組成，通過(guò)股骨頭和髖臼連接在一起，大概有二十條肌肉參與了髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。近年來(lái)，髖關(guān)節(jié)在生物力學(xué)的基礎(chǔ)理論研究和骨科臨床的應(yīng)用研究中都是非常受重視的環(huán)節(jié)。

1 髖關(guān)節(jié)力學(xué)模型和肌肉模型的概況

運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的能取得長(zhǎng)足的進(jìn)步，是與國(guó)內(nèi)外學(xué)者不斷的努力換來(lái)的結(jié)果，從而誕生了許多人體關(guān)節(jié)模型研究的成熟理論。人體關(guān)節(jié)力學(xué)模型的建立主要包括以下幾個(gè)部分：肌肉力學(xué)的研究、關(guān)節(jié)周圍肌肉的簡(jiǎn)化、關(guān)節(jié)肌骨力學(xué)模型的建立、模型調(diào)試和模型驗(yàn)證。

肌肉張力-長(zhǎng)度特性和肌肉張力-速度特性是肌肉得以正常收縮的兩個(gè)重要關(guān)系，兩者既相互制約又相互影響。1938年，經(jīng)典Hill方程的得出，使人們第一次從量的角度認(rèn)識(shí)到了肌肉張力-速度的變化關(guān)系。Huxley從橫橋和肌動(dòng)蛋白理論的微觀角度得出了橫橋模型，其與Hill方程具有很強(qiáng)的相似度。兩者的正確性得到了后來(lái)學(xué)者的研究認(rèn)同。肌肉是動(dòng)作的主要肌肉（原動(dòng)機(jī)）、肌肉不是動(dòng)作的主動(dòng)肌肉，在運(yùn)動(dòng)中被拉伸的這兩種形式是肌肉張力-長(zhǎng)度特性的兩種表現(xiàn)方式。在等張條件下肌肉張力-長(zhǎng)度曲線中最大作用力比較大，對(duì)應(yīng)的肌肉比較長(zhǎng)，在運(yùn)動(dòng)荷載相同的條件下獲得的肌肉張力-長(zhǎng)度曲線中的最大力與同樣情況下用等長(zhǎng)條件所獲得的的最大力相比有相當(dāng)大地減少，骨骼肌不同工作條件下獲得的數(shù)據(jù)將不能進(jìn)行合成。當(dāng)前的關(guān)節(jié)的肌骨模型研究瓶頸主要在于完整的肌肉張力-長(zhǎng)度-速度模型的建立，而不是將兩者孤立起來(lái)研究。

現(xiàn)在，研究關(guān)于下肢肌肉功能模型越來(lái)越多。2000年，一個(gè)解剖基人體下肢的生物動(dòng)力模型有王西十、白瑞蒲所提出，該模型可以在仿真人體下肢運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上，計(jì)算人體下肢的沖擊荷載或下肢節(jié)作用反力和肌肉群力，基本上堪稱一個(gè)完整的二維人體下肢解剖模型。

隨著人體動(dòng)力學(xué)模型研究的不斷深入，人體動(dòng)力學(xué)的建模正在走向由整體到局部、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的發(fā)展道路。單純的肌肉張力-長(zhǎng)度或肌肉張力-速度模型以滿足不了對(duì)肌肉的研究，并且模型中的參數(shù)越來(lái)越多，越來(lái)越精確。

2 肌肉力學(xué)模型的建立

2.1 肌肉生理特性分析

人體中的肌有多樣性，附著在髖關(guān)節(jié)周圍股骨和骨盆上的肌肉主要為骨骼肌，骨骼肌是髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。骨骼肌主要由腹肌和福建兩部分組成，其中肌腱是肌腹與骨骼的連接部分，結(jié)締組織和肌外膜包裹在肌肉外邊，起保護(hù)作用。

近似于連鎖式的肌細(xì)胞排列而成肌纖維，又有多條肌纖維“捆綁”而成纖維素，二纖維素是肌肉產(chǎn)生張力的主要部分。梭形肌或菱形肌，是纖維束與肌長(zhǎng)軸方向平行；半羽狀肌與羽狀肌，是與肌長(zhǎng)軸成一定的夾角；這兩種類型按纖維束排列方向和與肌長(zhǎng)軸關(guān)系把肌肉分成了兩種類型：?jiǎn)侮P(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌。單關(guān)節(jié)肌，顧名思義，即為直接穿過(guò)一個(gè)關(guān)節(jié)的肌肉，例如股四頭肌中的股中肌、肌內(nèi)側(cè)肌等。膝關(guān)節(jié)的伸展與股中肌的伸展有直接關(guān)系，雙關(guān)節(jié)肌是穿過(guò)兩個(gè)關(guān)節(jié)的肌肉。多關(guān)節(jié)肌中最為常見(jiàn)的是雙關(guān)節(jié)肌，其主要存在于人體的下肢肌肉群中。雙關(guān)節(jié)肌的作用取決于關(guān)節(jié)中心到肌肉的垂直距離。若該距離較長(zhǎng)，則具有較大的作用力臂和力矩。膝關(guān)節(jié)的功能主要通過(guò)股直肌實(shí)現(xiàn)，其力矩遠(yuǎn)比髖關(guān)節(jié)大，屬于膝關(guān)節(jié)肌群范疇。而髖關(guān)節(jié)的功能主要表現(xiàn)在大腿的后群肌，后群肌的力臂又大于膝關(guān)節(jié)，故稱之為髖關(guān)節(jié)肌。關(guān)節(jié)的角度位置決定著雙關(guān)節(jié)肌的作用效率。股直肌對(duì)膝關(guān)節(jié)的伸膝效率增大，說(shuō)明髖關(guān)節(jié)在伸展，如跑步中的后蹬階段。當(dāng)髖關(guān)節(jié)屈時(shí)，伸膝運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到抑制。雙關(guān)節(jié)肌在人體的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中起到了儲(chǔ)存和釋放彈性的功能。起到減少單關(guān)節(jié)的做工量的主要作用的是下肢肌群中的雙關(guān)節(jié)肌。雙關(guān)節(jié)肌能夠利用一個(gè)關(guān)節(jié)做功另一個(gè)關(guān)節(jié)做負(fù)功來(lái)實(shí)現(xiàn)能量的儲(chǔ)存。

2.2 肌肉力學(xué)模型的分析

肌肉作為動(dòng)物體最為主要的構(gòu)成組織，具有極其重要的功能特性，最為主要的是能夠接受神經(jīng)刺激產(chǎn)生收縮，進(jìn)一步牽引兩端的骨骼實(shí)現(xiàn)相對(duì)運(yùn)動(dòng)。生物力學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，影響肌肉張力大小的兩個(gè)最主要的因素是肌肉纖維的長(zhǎng)度變化關(guān)系和肌肉纖維的收縮速度變化關(guān)系，另外還與許多生理學(xué)因素相關(guān)。該項(xiàng)發(fā)現(xiàn)對(duì)肌肉的發(fā)力過(guò)程研究來(lái)說(shuō)具有十分重大的意義。

隨著人們對(duì)肌肉力學(xué)模型的研究不斷深入，運(yùn)用數(shù)學(xué)、力學(xué)等交叉學(xué)科的研究手段對(duì)模型的建立和修改發(fā)揮著越來(lái)越重要的作用。張力-長(zhǎng)度特性和張力-速度特性是肌肉運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律中最為重要的兩個(gè)關(guān)系，也是肌肉力學(xué)建模中需要處理的兩項(xiàng)主要內(nèi)容。肌肉力學(xué)模型的未來(lái)發(fā)展方向，必將是兩者關(guān)系的整合體。

3 結(jié)束語(yǔ)

綜合上述，進(jìn)一步完善人體肌肉力學(xué)模型，使肌肉力學(xué)模型能夠充分反映肌肉收縮長(zhǎng)度、速度和肌肉張力之間的變化關(guān)系；通過(guò)解剖學(xué)、生理學(xué)進(jìn)一步清理髖關(guān)節(jié)周圍肌肉在不同動(dòng)作、不同位置和同一動(dòng)作的不同時(shí)間段所起到的作用，以及韌帶在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保護(hù)作用；將髖關(guān)節(jié)模型建立一個(gè)完善的空間三維模型，并和膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的研究結(jié)合實(shí)現(xiàn)人體下肢運(yùn)動(dòng)的仿真。

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運(yùn)動(dòng)力學(xué)研究范文第3篇

關(guān)鍵詞:大學(xué)生;心理壓力;運(yùn)動(dòng)干預(yù);研究方法;運(yùn)動(dòng)效應(yīng);機(jī)制

中圖分類號(hào):G80-05文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1004-4590(2010)05-0090-04

Abstract:It is an importantly theoretical and practical topic to investigate the improvement on college students’ psychological stress of exercise intervention. Three main issues, which included research method, exercise effect, and the physiological and psychological mechanisms, have been explored in order to make known the improvement on college student psychological stress of exercise intervention. The result of studies did not only provide a solid research base for the improvement on college student psychological stress of physical exercise intervention, but also provide a scientific basis of practice for preventing and controlling on college students’ psychological stress s by exercise intervention.

Key words: college student; psychological stress; exercise intervention; research method; exercise effect; mechanism

心理壓力,又稱“心理應(yīng)激”,是一個(gè)人在覺(jué)察到或認(rèn)識(shí)到自己正面對(duì)著至關(guān)重要而又難以應(yīng)對(duì)的環(huán)境要求時(shí)產(chǎn)生的一種傾向于通過(guò)各式各樣的心理和生理反應(yīng)而表現(xiàn)出來(lái)的心身緊張狀態(tài)[1]。大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體,正處于價(jià)值觀、人生觀形成時(shí)期,面臨著就業(yè)、學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等問(wèn)題壓力。長(zhǎng)期處于壓力和煩惱的大學(xué)生,不僅會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮、多疑、敏感等消極心理反應(yīng),而且會(huì)誘發(fā)高血壓、心臟病等疾病,嚴(yán)重地影響其身心健康,乃至少數(shù)大學(xué)生無(wú)法應(yīng)對(duì),采用轉(zhuǎn)向攻擊或自殘、自殺等極端應(yīng)對(duì)方式。如何指導(dǎo)學(xué)生順利地應(yīng)對(duì)各種心理壓力,進(jìn)而保持身心健康,是學(xué)校、家庭和社會(huì)都非常關(guān)心的問(wèn)題,也是擺在教育界和心理學(xué)界面臨的一項(xiàng)新課題。已有的研究初步表明,身體鍛煉能降低應(yīng)激反應(yīng),消除心理障礙,促進(jìn)鍛煉者的身心健康發(fā)展,但大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究的論文數(shù)量較少,研究質(zhì)量不高[2-5]。為此,本文結(jié)合全國(guó)教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃教育部重點(diǎn)課題“大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究”項(xiàng)目成果,探討了研究方法、運(yùn)動(dòng)干預(yù)效應(yīng)和生理心理機(jī)制等問(wèn)題,以期針對(duì)大學(xué)生的身心特點(diǎn),結(jié)合高校體育改革,全面、系統(tǒng)探討運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理壓力的改善作用,促進(jìn)我國(guó)體育心理學(xué)研究以及學(xué)校體育改革與發(fā)展中的重要理論和現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的解決。

1 研究方法的探索

目前有關(guān)大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究中的方法學(xué)問(wèn)題主要涉及三個(gè)方面,一是研究變量的選擇與確定,它包括自變量的選擇與因變量指標(biāo)的確定;二是實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),它保證研究的科學(xué)化與規(guī)范化以及研究的信度、 效度;三是統(tǒng)計(jì)分析,其關(guān)鍵在于選擇適合的統(tǒng)計(jì)分析方法。

1.1 變量選擇

確定研究中的變量是研究之前的關(guān)鍵一步,它既是研究目的的具體化,又是進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的前提。具體到大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果研究而言,它涉及到身體鍛煉的類型對(duì)大學(xué)生緩解、降低乃至消除心理壓力效應(yīng)的方向、程度等影響,進(jìn)而影響大學(xué)生心理壓力的機(jī)制等研究問(wèn)題。

從已有的相關(guān)研究來(lái)看,在自變量的選擇方面,涉及運(yùn)動(dòng)干預(yù)因素的自變量主要有一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間等,對(duì)這些變量探討其單獨(dú)作用、交互作用對(duì)改善大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果。

因變量的選取主要涉及大學(xué)生心理壓力和應(yīng)對(duì)的測(cè)量。大學(xué)生心理壓力的測(cè)量應(yīng)該選用適合中國(guó)當(dāng)前社會(huì)文化條件和大學(xué)生特點(diǎn)的工具。自Holmes等編制了“社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表”( SRRS )[6],開(kāi)創(chuàng)了心理壓力量化研究的途徑以來(lái),國(guó)內(nèi)外學(xué)者已經(jīng)開(kāi)發(fā)出不少測(cè)量青少年生活壓力的工具,如Goddington編制的“生活事件記錄”[7]、Marx等所編制的SRRS大學(xué)生版本[8]、劉賢臣等編制的“青少年自評(píng)生活事件量表”[9];王宇中等編制的“大中專學(xué)生生活事件量表[10]以及江光榮編制的“中國(guó)青少年生活事件檢查表”[11]等。但在已有實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),以上各量表或由于缺乏內(nèi)容效度或缺乏針對(duì)大學(xué)生特征,在大學(xué)生壓力研究應(yīng)用中信度、效度較差[12]。基于此,梁寶勇和郝志紅編制了“中國(guó)大學(xué)生心理壓力量表”,該量表依據(jù)應(yīng)激源所涉及的活動(dòng)領(lǐng)域,全量表由學(xué)習(xí)、生活、社交、發(fā)展和家庭5個(gè)主要的分量表構(gòu)成;另外,按照壓力源的性質(zhì),可區(qū)分出生活事件與日常生活瑣事,正性事情、負(fù)性事情和中性事情5個(gè)分量表。研究實(shí)踐證明,該量表具備令人滿意的心理測(cè)量學(xué)特征,可以用來(lái)評(píng)估中國(guó)大學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)的心理壓力水平[12]。

應(yīng)對(duì)是應(yīng)激與健康的中介機(jī)制,對(duì)人的身心健康起著調(diào)節(jié)作用。前期研究表明:運(yùn)動(dòng)能通過(guò)作為一種積極有效的應(yīng)對(duì)資源、應(yīng)對(duì)策略和方式直接或間接影響應(yīng)對(duì)過(guò)程,消除心理壓力,促進(jìn)鍛煉者的身心健康發(fā)展[5]。但國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)與應(yīng)對(duì)的研究尚未引起重視。近年來(lái),我們選用信度、效度較高的“大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式量表”對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)與應(yīng)對(duì)進(jìn)行了較為詳盡的探索,研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),應(yīng)對(duì)方式是影響大學(xué)生心理壓力重要因素,且在運(yùn)動(dòng)干預(yù)影響大學(xué)生心理壓力中扮演中介變量角色[13]。

1.2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)是研究者在實(shí)驗(yàn)前根據(jù)研究目的擬定的實(shí)驗(yàn)計(jì)劃及方法策略。評(píng)價(jià)一個(gè)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)可以有許多標(biāo)準(zhǔn),但主要是看其能否充分發(fā)揮以下功能:①恰當(dāng)?shù)亟鉀Q研究者所要解決的問(wèn)題,即實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)必須與研究問(wèn)題匹配;②有較好的“內(nèi)在效度”,即能夠有效地控制無(wú)關(guān)變量,使反應(yīng)變量的變化完全由自變量決定;③實(shí)驗(yàn)結(jié)果應(yīng)具有一定的科學(xué)性、普遍性,能夠推論到其他被試或其他情境,即有較高的“外在效度”。

目前國(guó)內(nèi)有關(guān)心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)主要是對(duì)比實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)或單因素實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),用于揭示不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、不同運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間等對(duì)大學(xué)生心理壓力的差異,但是這兩種實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)僅能揭示運(yùn)動(dòng)干預(yù)單一維度、橫斷面的差異,前者如“12周中等強(qiáng)度健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理壓力的影響”,后者如“不同運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間對(duì)大學(xué)生心理壓力的影響”。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)干預(yù)各維度的交互作用或綜合作用對(duì)大學(xué)生心理壓力的影響很少涉及。從研究的角度來(lái)看,單因素實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單、方便,但由于運(yùn)動(dòng)干預(yù)心理壓力的效果取決于多因素的交互作用,必須在一個(gè)相互聯(lián)系的系統(tǒng)中進(jìn)行研究,因此,采用多因素實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),特別是重復(fù)測(cè)量實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),是深入發(fā)展研究大學(xué)生心理壓力運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果的必然趨勢(shì)。所謂重復(fù)測(cè)量就是同一個(gè)被試在接受某種處理后,在某個(gè)因素不同水平條件下或某幾個(gè)因素水平組合條件下被重復(fù)觀測(cè)兩次或兩次以上的實(shí)驗(yàn)研究問(wèn)題[14]。重復(fù)測(cè)量實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)具有在一個(gè)實(shí)驗(yàn)研究中就可以探索運(yùn)動(dòng)干預(yù)各構(gòu)成因素(運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、 運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間)單獨(dú)、交互作用與大學(xué)生心理壓力的關(guān)系的優(yōu)勢(shì),而且這種設(shè)計(jì)是控制個(gè)體差異的一種有效的方法,使得研究更加科學(xué)、高效,應(yīng)引起廣大研究者的重視和使用。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析

目前國(guó)內(nèi)外對(duì)于運(yùn)動(dòng)干預(yù)與大學(xué)生心理壓力關(guān)系的研究結(jié)果存在差異[15、16],造成這種現(xiàn)象的一個(gè)主要原因是研究涉及的變量太多,研究結(jié)果與多種因素相關(guān),受多種因素制約。因此,必須盡可能的控制無(wú)關(guān)變量干擾,除了科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)外,還需引入多元統(tǒng)計(jì)技術(shù)。例如,在有對(duì)照組的研究中,把各實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的前測(cè)不一致結(jié)果作為協(xié)變量,去除其對(duì)因變量的影響,使得組間比較更科學(xué)。同時(shí),引入多元線性回歸和路徑分析技術(shù)研究主觀幸福感、心境等在運(yùn)動(dòng)干預(yù)影響大學(xué)生心理壓力的中介作用,有助于揭示運(yùn)動(dòng)干預(yù)影響大學(xué)生心理壓力的心理機(jī)制。另外,在各種多元統(tǒng)計(jì)方法中,結(jié)構(gòu)方程模型是最值得關(guān)注的一項(xiàng)技術(shù),它主要用于解決多因變量和多自變量、潛變量和觀測(cè)變量之間相關(guān)關(guān)系和因果關(guān)系、直接關(guān)系和間接關(guān)系,是唯一能夠?qū)λ凶兞筷P(guān)系同時(shí)進(jìn)行完整分析的統(tǒng)計(jì)技術(shù)。可以預(yù)測(cè),未來(lái)該技術(shù)將成為研究大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)的一個(gè)有力工具。

綜上所述,自變量的選擇要全面、具體可操作以及明確其不同的水平,心理壓力因變量必須適合中國(guó)當(dāng)前社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化、歷史背景和大學(xué)生心理壓力特點(diǎn);為提高研究的效率,應(yīng)盡量采用多因素、多自變量、多因變量研究設(shè)計(jì);并引入多元統(tǒng)計(jì)技術(shù)更好揭示運(yùn)動(dòng)干預(yù)與大學(xué)生心理壓力的關(guān)系。

2 運(yùn)動(dòng)干預(yù)效應(yīng)的探索

所謂運(yùn)動(dòng)干預(yù)效應(yīng)是指運(yùn)動(dòng)干預(yù)各構(gòu)成因素(運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、 運(yùn)動(dòng)頻率、一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間)單獨(dú)和交互作用與大學(xué)生心理壓力改善的關(guān)系。大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究的最終目的是清楚地揭示運(yùn)動(dòng)構(gòu)成因素對(duì)改善大學(xué)生心理壓力的貢獻(xiàn),為改善大學(xué)生心理壓力提供有效和針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案。國(guó)內(nèi)外的研究初步表明,運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善大學(xué)生心理壓力的積極效益問(wèn)題已得基本證實(shí),但是關(guān)于如何根據(jù)具體情況選擇“適宜”的運(yùn)動(dòng)干預(yù)以達(dá)到最佳積極效益的問(wèn)題,尚未深入探索。

2.1 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

國(guó)內(nèi)外對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的確定基本上是使用心率控制。有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的設(shè)定大多依據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)針對(duì)健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)[17]:小強(qiáng)度為35-54%最大心率,中等強(qiáng)度為55%-69%最大心率,大強(qiáng)度為70%-89%,其中最大心率=220-年齡。在有的研究中,采用遙測(cè)心率結(jié)合對(duì)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)觀察,確定大學(xué)生小、中和大有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的心率區(qū)間依次為:105-120次/min、130-150次/min和155次/min以上。研究結(jié)果證明三種強(qiáng)度區(qū)分較為合理,已被許多研究者使用作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的分類標(biāo)準(zhǔn)[18、19]。研究結(jié)果揭示:小、中和大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都會(huì)對(duì)大學(xué)生心理壓力有著改善作用,而其中效果最好的是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)[13、20-22]。

2.2 運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間

關(guān)于大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)的研究主要是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)干預(yù)的效應(yīng)研究。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)干預(yù)指每天或定期進(jìn)行鍛煉活動(dòng)且這種鍛煉活動(dòng)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)期,用于研究的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)期在1~12個(gè)月不等。依據(jù)大學(xué)生學(xué)習(xí)生活特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)干預(yù)的可行性,在運(yùn)動(dòng)干預(yù)持續(xù)6周和12周探討兩種不同持續(xù)時(shí)間與心理壓力關(guān)系的時(shí)間模式中結(jié)果發(fā)現(xiàn):6周和12周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)都會(huì)對(duì)大學(xué)生心理壓力有改善作用,而其中效果最好的是12周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)[13、20-22]。由此推論,長(zhǎng)期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)有助于改善大學(xué)生的心理壓力狀況。

2.3 運(yùn)動(dòng)頻率和每次持續(xù)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)頻率指每周鍛煉干預(yù)的次數(shù),用于研究的運(yùn)動(dòng)頻率主要有每周7次、每周3次和每周1次。用于研究的每次鍛煉時(shí)間主要有30分鐘、45分鐘和60-90分鐘。依據(jù)大學(xué)生體育鍛煉的特點(diǎn)和相關(guān)研究成果,以探究每周鍛煉3次、每次持續(xù)時(shí)間為30分鐘(不包含準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng))的干預(yù)效果為宜。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn):每周3次,每次持續(xù)時(shí)間為30分鐘的運(yùn)動(dòng)干預(yù),較每周1次的鍛煉效果好[13、20-21]。

2.4 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

大學(xué)開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要有田徑項(xiàng)目、球類項(xiàng)目、水上運(yùn)動(dòng)和體操類項(xiàng)目等。在有關(guān)籃球、健美操和羽毛球的項(xiàng)目研究中發(fā)現(xiàn):不同的項(xiàng)目對(duì)于心理壓力改善作用不同。項(xiàng)目在轉(zhuǎn)移、求助、忍耐、幻想維度的應(yīng)對(duì)方式主效應(yīng)顯著,健美操對(duì)轉(zhuǎn)移、羽毛球?qū)η笾腿棠汀⒒@球?qū)孟胗绊懨黠@;項(xiàng)目在抱怨、退縮、逃避和壓抑維度及情緒取向和回避類應(yīng)對(duì)方式主效應(yīng)非常顯著,籃球?qū)Ρг埂⑼丝s、逃避、情緒取向和回避,健美操對(duì)壓抑影響明顯[13、20、21]。

2.5 交互作用

以上對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)各變量的單獨(dú)作用進(jìn)行了探討,而對(duì)于運(yùn)動(dòng)干預(yù)來(lái)說(shuō),必須考慮到各因素之間的交互作用,深入探索運(yùn)動(dòng)干預(yù)各變量交互作用對(duì)大學(xué)生心理壓力的影響。研究發(fā)現(xiàn),項(xiàng)目、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率之間會(huì)以交互作用影響大學(xué)生心理壓力。經(jīng)過(guò)12周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,項(xiàng)目與強(qiáng)度的交互作用對(duì)大學(xué)生心理壓力的學(xué)習(xí)維度產(chǎn)生積極影響;運(yùn)動(dòng)干預(yù)持續(xù)時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度在應(yīng)對(duì)方式的問(wèn)題解決維度上交互作用顯著等[13、20、21]。

綜上所述,大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)效應(yīng)的探索,初步揭示了運(yùn)動(dòng)干預(yù)各變量單獨(dú)或交互作用對(duì)大學(xué)生心理壓力的作用,為改善大學(xué)生心理壓力提供有效和針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案提供了實(shí)踐基礎(chǔ)。當(dāng)然,迄今為止的研究無(wú)論是廣度(如,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的種類、鍛煉持續(xù)時(shí)間等),還是研究的深度(如:針對(duì)不同類型心理壓力、心理障礙的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案等)都尚需加強(qiáng),離真正科學(xué)有效使用運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段緩解大學(xué)生心理壓力尚有距離。

3 生理心理機(jī)制的探索

3.1 心理機(jī)制探討

國(guó)外20世紀(jì)90年代后出版的《身體鍛煉與應(yīng)激反應(yīng)》、《鍛煉心理學(xué)》、《身體鍛煉對(duì)心理過(guò)程的影響》和國(guó)內(nèi)季瀏編寫的《體育鍛煉與心理健康》等著作中均有專門介紹相關(guān)研究成果,認(rèn)為運(yùn)動(dòng)能夠降低應(yīng)激反應(yīng),促進(jìn)心理健康水平。在心理層面上,隨著研究不斷升入,近年來(lái)一些研究者已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注運(yùn)動(dòng)改善心理壓力的心理機(jī)制,即運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善心理壓力的心理途徑。應(yīng)激醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),應(yīng)對(duì)方式和防御機(jī)制是影響心理壓力反應(yīng)的重要因素[23、24]。應(yīng)對(duì)方式是人們?yōu)榱藢?duì)付內(nèi)外環(huán)境要求及其相關(guān)的情緒困擾而采用的方法、手段或策略。已有研究結(jié)果支持適宜的運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)應(yīng)對(duì)方式具有積極意義的觀點(diǎn)。崔冬雪等發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以改進(jìn)女大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式,參加身體鍛煉的女大學(xué)生,在采用解決問(wèn)題和求助的積極應(yīng)對(duì)方式方面優(yōu)于與不參加身體鍛煉,身體鍛煉與應(yīng)對(duì)方式(解決問(wèn)題和求助)的得分呈著正相關(guān)關(guān)系,是促進(jìn)采用積極應(yīng)對(duì)方式來(lái)緩解壓力事件對(duì)情緒影響的一種手段[25]。Jennifer等調(diào)查大學(xué)生身體鍛煉、飲食紊亂和應(yīng)對(duì)方式之間的關(guān)系,研究結(jié)果也支持經(jīng)常參加身體鍛煉的大學(xué)生有較為積極應(yīng)對(duì)方式,而有較少的飲食紊亂癥狀出現(xiàn)[26]。防御機(jī)制指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)各種緊張性刺激,防止或減輕焦慮或愧疚的精神壓力、維護(hù)心理安寧的潛意識(shí)心理反應(yīng)。關(guān)于身體鍛煉與防御機(jī)制的研究表明身體鍛煉與成熟的防御機(jī)制相關(guān)。成航宇研究發(fā)現(xiàn),體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學(xué)生的心理防御方式具有非常顯著的差異,非體育專業(yè)大學(xué)生表現(xiàn)出整體不成熟度較高的傾向;體育專業(yè)大學(xué)生防御方式更具積極傾向,不同專業(yè)女性大學(xué)生的掩飾傾向顯著高于男性,非體育專業(yè)大學(xué)生掩飾方式的差異較突出,而體育專業(yè)大學(xué)生表現(xiàn)不明顯[27]。胡海青等研究科技人員身體鍛煉與防御方式的關(guān)系,結(jié)果發(fā)現(xiàn)參加鍛煉有助于科技人員改善防御方式[28]。

為了深入探討大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果的心理機(jī)制,首先涉及運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善大學(xué)生心理壓力的心理中介機(jī)制。研究發(fā)現(xiàn),心理適應(yīng)、應(yīng)對(duì)效能、應(yīng)對(duì)方式在運(yùn)動(dòng)干預(yù)影響大學(xué)生心理壓力中起中介作用[13、20]。其次,由于運(yùn)動(dòng)干預(yù)與中介變量的關(guān)系也存在復(fù)雜的心理機(jī)制,則需進(jìn)一步探討運(yùn)動(dòng)干預(yù)與應(yīng)對(duì)方式的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式有改善作用,且存在兩條途徑,一是運(yùn)動(dòng)干預(yù)直接對(duì)大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式產(chǎn)生影響,即減少大學(xué)生采用消極方式應(yīng)對(duì)壓力;二是可以通過(guò)身體自尊、一般自我效能感和心理健康等中介因素對(duì)大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式產(chǎn)生影響,既可以促進(jìn)大學(xué)生采用問(wèn)題取向的積極方式應(yīng)對(duì)壓力,也可以減少大學(xué)生采用消極方式應(yīng)對(duì)壓力[22]。

總之,已有的研究結(jié)果初步揭示了運(yùn)動(dòng)改善大學(xué)生心理壓力的心理機(jī)制:運(yùn)動(dòng)既可以直接改善大學(xué)生心理壓力,又可以通過(guò)改善應(yīng)對(duì)效能、應(yīng)對(duì)方式等中介變量間接改善大學(xué)生心理壓力,且運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)應(yīng)對(duì)方式等中介變量的改善也存在復(fù)雜的心理機(jī)制。因此,要全面、系統(tǒng)的揭示運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善大學(xué)生心理壓力的效果,尚需對(duì)其心理機(jī)制進(jìn)行此類深入地研究。

3.2 生理機(jī)制探討

有關(guān)運(yùn)動(dòng)干預(yù)降低心理壓力的研究較多。有機(jī)體可以條件反射性地建立適應(yīng)和對(duì)抗應(yīng)激的自我護(hù)機(jī)制,經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)有助于建立這種機(jī)制。有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉由于提高了心血管系統(tǒng)的能力,有助于減輕機(jī)體在受到刺激時(shí)的生理反應(yīng),并加快恢復(fù)過(guò)程的速度,至于運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)期心理壓力和緊張的緩解作用機(jī)制,可以把前者作為后者的“緩沖器”和“釋放通道”。另外體質(zhì)的增強(qiáng)也有助于提高有機(jī)體對(duì)抗壓力及在壓力狀態(tài)下正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能力。近年來(lái),從心理神經(jīng)免疫學(xué)的角度研究運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)心理壓力的改善作用中發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)等作用途徑降低應(yīng)激反應(yīng)強(qiáng)度,拮抗了應(yīng)激對(duì)機(jī)體的損傷[29-31];并提出了拮抗的假說(shuō),認(rèn)為運(yùn)動(dòng)通過(guò)改善和提高機(jī)體身心素質(zhì)為應(yīng)對(duì)心理壓力提供較高水平的應(yīng)對(duì)資源,降低應(yīng)激反應(yīng)強(qiáng)度,拮抗了心理壓力對(duì)機(jī)體的損傷[5、32]。

綜上所述,心理壓力一旦發(fā)生,便會(huì)打破原有的身心平衡狀態(tài),人類高度發(fā)達(dá)的大腦便能很快覺(jué)察到變化,動(dòng)員各種生理和心理調(diào)節(jié)機(jī)制,運(yùn)動(dòng)改善大學(xué)生心理壓力途徑可能通過(guò)心理和生理兩條途徑同時(shí)進(jìn)行,主要作用為提供應(yīng)對(duì)資源減少壓力反應(yīng),以重新恢復(fù)內(nèi)穩(wěn)定和心理康寧狀態(tài)。依據(jù)已有研究結(jié)果,我們嘗試構(gòu)建如下圖所示的運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善心理壓力的理論假設(shè)模型(如圖1)。

上述研究,加深了對(duì)大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究的方法學(xué)思考,初步闡明了大學(xué)生心理壓力的運(yùn)動(dòng)干預(yù)效應(yīng),嘗試構(gòu)建了運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善大學(xué)生心理壓力的理論模型。這些結(jié)果為全面、系統(tǒng)揭示運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善大學(xué)生心理壓力的效應(yīng)提供了科學(xué)的研究基礎(chǔ),并為采用針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案預(yù)防和調(diào)控大學(xué)生心理壓力提供了可操作性的實(shí)踐基礎(chǔ)。

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運(yùn)動(dòng)力學(xué)研究范文第4篇

[關(guān)鍵詞]高中體育；體育運(yùn)動(dòng)；心理健康；促進(jìn)

世界衛(wèi)生組織指出：健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)性和道德健康。人類對(duì)健康內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)不斷豐富和深化的同時(shí)，個(gè)體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會(huì)的廣泛重視。綜合許多學(xué)者的不同的觀點(diǎn)可以認(rèn)為，心理健康是個(gè)體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個(gè)體表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問(wèn)題和環(huán)境時(shí)更多表現(xiàn)出積極的傾向。可見(jiàn)，體育鍛煉對(duì)人的心理健康有著不可替代的促進(jìn)作用。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人的心理健康所起的作用不盡相同。體育鍛煉對(duì)心理健康的影響表現(xiàn)在以下幾方面：

一、當(dāng)前高中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

現(xiàn)代社會(huì)科技發(fā)展除了要求人精神充沛、奮發(fā)向上、思維敏捷、情緒良好外，還要有追求之志、好奇之心、探險(xiǎn)之勇、求實(shí)之誠(chéng)、專注之境，有百折不饒的精神，有經(jīng)得起失敗和挫折的心理承受能力。 而現(xiàn)在的高中學(xué)生，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)相對(duì)較差，文化素質(zhì)相對(duì)偏低，有部分學(xué)生早在初中時(shí)期，就養(yǎng)成了不守紀(jì)律，不愛(ài)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。在校受教師的批評(píng)多，在家受家長(zhǎng)的責(zé)備多，在社會(huì)遭人瞧不起的多，久而久之，造成情緒低，缺乏自信心，產(chǎn)生自卑感。尤其是受家庭的影響，大部分家長(zhǎng)不懂教育學(xué)和心理學(xué)方面的知識(shí)，有的管得過(guò)嚴(yán)，孩子行為略有出軌，動(dòng)輒打罵，不懂正面引導(dǎo)，使其發(fā)展為自卑、孤僻等不良性格；有的家長(zhǎng)對(duì)子女在生活上百依百順，只關(guān)心學(xué)習(xí)成績(jī)，忽視品質(zhì)與個(gè)性的培養(yǎng)，使得子女的性格趨于畸形發(fā)展，養(yǎng)成任性、傲慢、情緒不穩(wěn)定，不夠活潑開(kāi)朗，社會(huì)適應(yīng)能力差的特征。這些現(xiàn)象與我們學(xué)校不夠重視學(xué)生的心理教育，人格發(fā)展出現(xiàn)缺陷也有直接關(guān)系。體育活動(dòng)是一種積極的主動(dòng)活動(dòng)過(guò)程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此能促進(jìn)個(gè)體的心理健康。本文僅從體育運(yùn)動(dòng)角度來(lái)認(rèn)識(shí)怎樣促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高中學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

1、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理發(fā)展的影響。

心理建設(shè)是從心理品質(zhì)方面對(duì)人進(jìn)行培養(yǎng)，國(guó)外稱為“精神力培養(yǎng)”，是通過(guò)教育及各種措施和專門性活動(dòng)，使人的心理品質(zhì)按照期望的模式更完美地發(fā)展。而學(xué)校體育包括體育課、課間操和課外體育活動(dòng)，是促進(jìn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的重要手段。這其中必然包括促進(jìn)學(xué)生心理健康的職能。從素質(zhì)教育的高度講，學(xué)校體育的核心目標(biāo)。就是要提高學(xué)生的身心健康。學(xué)校要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，在重視學(xué)生身體健康的同時(shí)。要關(guān)注他們的心理健康，提高他們的心理發(fā)展水平。對(duì)于高中學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理疾病往往要比生理疾病對(duì)他們的影響更為嚴(yán)重和深遠(yuǎn)。

2、體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的意志。

體育運(yùn)動(dòng)一般伴有艱苦、疲勞、激烈、對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)等特點(diǎn)。在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想，培養(yǎng)集體合作精神，培養(yǎng)學(xué)生謙虛謹(jǐn)慎、機(jī)智靈活、沉著果斷的意志，使學(xué)生始終保持積極樂(lè)觀向上的心理狀態(tài)。體育不僅以其艱苦性來(lái)磨練學(xué)生的意志，還在使身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愉悅、開(kāi)朗、健康的心靈。這種變化通過(guò)量的積累，就會(huì)逐漸形成影響人終生的性格，從而增強(qiáng)心理健康的功能。

3、體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人際交往，提高學(xué)生對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多學(xué)生越來(lái)越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)關(guān)系，人與人之間關(guān)系也趨向冷漠。由于體育運(yùn)動(dòng)的集體性和公開(kāi)性，它是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會(huì)的聯(lián)系。通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個(gè)體生活方式，這有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來(lái)的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。同時(shí)，通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)，有助于提高學(xué)生的自我責(zé)任感、群體責(zé)任感和社會(huì)責(zé)任感，學(xué)會(huì)尊重他人和關(guān)心他人，并以積極的態(tài)度關(guān)心自身、家庭和群體的健康，這也有助于學(xué)生的心理健康。

三、增進(jìn)學(xué)生心理健康的建議良方

現(xiàn)在的學(xué)生當(dāng)中存在著不少的心理障礙，尤其是體現(xiàn)在高中時(shí)期，我就學(xué)生的典型心理障礙，結(jié)合各個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，對(duì)增進(jìn)學(xué)生心理健康提出一些建議性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以幫助學(xué)生更好地消除心理障礙。

1、增強(qiáng)信心的運(yùn)動(dòng)。

學(xué)習(xí)生活工作中缺少不了信心，有信心就有動(dòng)力。這就需要成就感來(lái)支持信心。有些學(xué)生不夠自信，老是擔(dān)心自己完不成任務(wù)，老是覺(jué)得自己不行，達(dá)不到規(guī)定的要求，不敢嘗試一些動(dòng)作技能較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。針對(duì)這種情況，老師就應(yīng)該建議學(xué)生選擇一些簡(jiǎn)單易做的活動(dòng)，如跳繩、廣播操、跑步等簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，這些項(xiàng)目一學(xué)就會(huì)，學(xué)生堅(jiān)持鍛煉一個(gè)時(shí)期，自信心會(huì)逐步得到加強(qiáng)。

2、消除急躁情緒的運(yùn)動(dòng)。

在學(xué)習(xí)中，學(xué)生往往會(huì)遇到一些棘手的事情而情緒容易波動(dòng)，產(chǎn)生急躁心理，感情容易沖動(dòng)，調(diào)節(jié)不好，往往影響學(xué)習(xí)。對(duì)于這樣的學(xué)生，教師應(yīng)建議學(xué)生多參加太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離步行、游泳、下棋等緩慢、持久性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這類運(yùn)動(dòng)能幫助學(xué)生調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒，經(jīng)常進(jìn)行這些項(xiàng)目的鍛煉，能使學(xué)生容易急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得以改善。

3、消除緊張的運(yùn)動(dòng)。

學(xué)生在遇到重大的事情情緒心理過(guò)

分緊張、行為失常，常常導(dǎo)致結(jié)果不盡人意。這樣教師應(yīng)建議學(xué)生多參加公開(kāi)激烈的體育運(yùn)動(dòng)，如籃球、接力跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)過(guò)分緊張，更不會(huì)驚慌失措，從而給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來(lái)意想不到的益處。

四、結(jié)束語(yǔ)

大量的研究表明，體育與其他教學(xué)相比，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的心理健康具有不可替代的作用。在體育教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的心理健康是將體育教學(xué)的隱顯性化，也是當(dāng)前貫徹素質(zhì)教育的必然要求和方向所在。各學(xué)校應(yīng)正視當(dāng)前學(xué)生心理健康不容樂(lè)觀的現(xiàn)實(shí)，積極有效地利用體育這一獨(dú)特學(xué)科的優(yōu)勢(shì)，積極探索學(xué)生心理健康教育的路徑，以促進(jìn)學(xué)生的心理健康，確保“健康第一”的思想落到實(shí)處，真正使學(xué)生健康成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳紅胤，胡茵.高校體育對(duì)生心理健康促進(jìn)作用的實(shí)踐與探索[J].黑龍江高教研究，2005，（3）：151-152

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運(yùn)動(dòng)力學(xué)研究范文第5篇

摘 要 本文以社會(huì)需求和服務(wù)專業(yè)人才培養(yǎng)為導(dǎo)向，對(duì)定向運(yùn)動(dòng)課程教學(xué)模式進(jìn)行分析總結(jié)，提出體驗(yàn)式教學(xué)模式、知識(shí)傳遞-接受教學(xué)模式和主題式教學(xué)模式三種教學(xué)模式，并在定向運(yùn)動(dòng)課程中的進(jìn)行實(shí)踐探索，對(duì)教學(xué)活動(dòng)的實(shí)踐過(guò)程進(jìn)行跟蹤與分析，總結(jié)、歸納、提煉出更趨于完善的教學(xué)模式理論，旨在提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)教學(xué)改革。

關(guān)鍵詞 定向運(yùn)動(dòng) 課程 教學(xué)模式

2003年教育部下發(fā)了《全國(guó)普通高等學(xué)校體育教育本科專業(yè)課程方案》，方案中定向運(yùn)動(dòng)被列為體育教育本科專業(yè)“必修課程”中的“主干課程”，并在全國(guó)普通高等學(xué)校體育教育本科專業(yè)中施行[1]。多年來(lái)，定向運(yùn)動(dòng)作為一種提高學(xué)生綜合素質(zhì)的特殊手段，被全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校作為專項(xiàng)課或選項(xiàng)課列入教學(xué)計(jì)劃，參與人數(shù)日益增多。社會(huì)上需求具備定向?qū)I(yè)技能的人才數(shù)量也不斷升高。為了最大體現(xiàn)出定向運(yùn)動(dòng)課程的價(jià)值，對(duì)定向運(yùn)動(dòng)專業(yè)課的教學(xué)模式問(wèn)題進(jìn)行探索，其目的是在理論和實(shí)踐之間搭建起一條可行有效的路徑，避免由于教學(xué)的盲目性帶來(lái)的低效率，為教學(xué)質(zhì)量的提高提供可循之路。需要逐步完善定向運(yùn)動(dòng)課程的教學(xué)體系，并實(shí)踐探索出一套適宜我院的教學(xué)模式，以提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)教學(xué)改革。也為定向運(yùn)動(dòng)課程今后的發(fā)展建設(shè)提供堅(jiān)實(shí)理論支撐。

一、定向運(yùn)動(dòng)課程的開(kāi)展現(xiàn)狀

定向運(yùn)動(dòng)課程的引入在沈陽(yáng)體育學(xué)院已有10多年，經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)積累，使定向運(yùn)動(dòng)從單一的一門選修課，發(fā)展到現(xiàn)在定向運(yùn)動(dòng)成為一門專業(yè)課，以及多個(gè)專業(yè)的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目群中均涉及定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)內(nèi)容，這也顯示其內(nèi)容的重要性。但教學(xué)過(guò)程中反應(yīng)的問(wèn)題也比較多，特別在課程建設(shè)的初期，定向運(yùn)動(dòng)與其他戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)系；定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目總教學(xué)目標(biāo)的設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容的選取、考核方法的科學(xué)性、學(xué)生日益多樣化的體育需求、教學(xué)場(chǎng)地的不多元化，教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)單一等問(wèn)題都是現(xiàn)階段多體現(xiàn)出來(lái)的。

因此，教學(xué)團(tuán)隊(duì)在教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、上課形式，教學(xué)手段等方面進(jìn)行不斷探索。以社會(huì)需求和服務(wù)專業(yè)人才培養(yǎng)為導(dǎo)向，對(duì)定向運(yùn)動(dòng)課程構(gòu)成要素進(jìn)行分析總結(jié)，提煉出核心教學(xué)目標(biāo)、適宜的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式和教學(xué)方法等內(nèi)容，對(duì)定向運(yùn)動(dòng)課程的教學(xué)體系進(jìn)行理論研究。梳理學(xué)院所有開(kāi)設(shè)戶外運(yùn)動(dòng)課程與定向運(yùn)動(dòng)課程的邏輯關(guān)系，以及定向運(yùn)動(dòng)課程要達(dá)到的教學(xué)目標(biāo)，進(jìn)行詳細(xì)的分析，總結(jié)歸納出實(shí)際存在的問(wèn)題，為完善合理的教學(xué)體系和探索教學(xué)模式提供理論參考。

二、定向運(yùn)動(dòng)課程的教學(xué)模式

根據(jù)定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，從教學(xué)活動(dòng)的基本要素入手，根據(jù)體育類專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)、課程設(shè)置、教學(xué)對(duì)象等情況，選擇并建立能夠反映項(xiàng)目本質(zhì)屬性的教學(xué)體系，包括教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式、學(xué)時(shí)數(shù)量、教學(xué)方法、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)等方面，為定向運(yùn)動(dòng)課程教學(xué)提供基礎(chǔ)性教學(xué)框架[2]。根據(jù)教學(xué)體系的建立，初步構(gòu)建適合定向運(yùn)動(dòng)專業(yè)課程的教學(xué)模式，這包括主題的選取、理論依據(jù)、教學(xué)目標(biāo)的確立、操作程序的設(shè)計(jì)、實(shí)現(xiàn)條件的保證、教學(xué)評(píng)價(jià)體系的建立，為教學(xué)模式的實(shí)踐應(yīng)用提供依據(jù)。下面提出三種適用于定向運(yùn)動(dòng)課程的教學(xué)模式。

（一）體驗(yàn)式教學(xué)模式

體驗(yàn)式學(xué)習(xí)是教育者和學(xué)習(xí)者通過(guò)有目的的參與直接體驗(yàn)、觀察反思和抽象概況來(lái)增長(zhǎng)知識(shí)、發(fā)展技能等[3]。體驗(yàn)式教與學(xué)過(guò)程有所不同，美國(guó)學(xué)者大衛(wèi)?庫(kù)伯提出體驗(yàn)式學(xué)習(xí)圈理論：具體體驗(yàn)、分享討論或反思觀察、抽象概況、行動(dòng)應(yīng)用。它是一個(gè)循環(huán)遞進(jìn)系統(tǒng)從制定教學(xué)目標(biāo)和選擇教學(xué)內(nèi)容開(kāi)始，然后是確定體驗(yàn)學(xué)習(xí)的主題、原理和技能―學(xué)生自主完成學(xué)習(xí)任務(wù)―自我反思、討論和回顧―評(píng)價(jià)―實(shí)踐應(yīng)用―概況總結(jié)，為下一次教學(xué)提供反饋信息。體驗(yàn)式教學(xué)模式強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)能動(dòng)性的發(fā)揮，突出教師的引導(dǎo)作用，強(qiáng)調(diào)學(xué)生通過(guò)自主探索獲得對(duì)事物的認(rèn)識(shí)。

（二）知識(shí)傳遞-接受教學(xué)模式

定向運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)需要記憶的較多，所以也可以采用知識(shí)傳遞-接受教學(xué)模式，這主要采用課堂講授的組織形式。基本教學(xué)程序是：復(fù)習(xí)舊課―激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)―講授新課―鞏固練習(xí)―檢查評(píng)價(jià)―間隔性復(fù)習(xí)。這是定向運(yùn)動(dòng)知識(shí)教學(xué)的最主要的方式之一。

（三）主題式教學(xué)模式

定向運(yùn)動(dòng)可以和多種元素相結(jié)合，設(shè)計(jì)出多種多樣的趣味活動(dòng)。而主題式教學(xué)模式就是將教學(xué)內(nèi)容主題化，按照主題組織教學(xué)活動(dòng)的教學(xué)模式，非常適用于定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)。主題式教學(xué)模式的程序?yàn)椋鹤灾鲗W(xué)習(xí)―互助探究―討論交流―多元評(píng)價(jià)―能力生成。它可以培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我管理、合作互助，在各種主題活動(dòng)中建構(gòu)知識(shí)，生成學(xué)生就業(yè)、轉(zhuǎn)崗、留學(xué)等所需的可持續(xù)發(fā)展能力。

三、實(shí)踐探索

針對(duì)社會(huì)需求，結(jié)合不同專業(yè)學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)、培養(yǎng)方向、課程設(shè)置等方面進(jìn)行考察和分析，確立明確的課程教學(xué)目標(biāo)，將體驗(yàn)式教學(xué)模式、知識(shí)傳遞-接受教學(xué)模式和主題式教學(xué)模式作為基礎(chǔ)引入到實(shí)際教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行性實(shí)證檢驗(yàn)，以社會(huì)體和休閑體育專業(yè)的專業(yè)課為實(shí)踐平臺(tái)，通過(guò)兩個(gè)完整的教學(xué)周期，優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)；調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，特別是課程內(nèi)容的重組精選與凝練；建立科學(xué)、全面的多元化學(xué)生成績(jī)考核，制定教學(xué)考核統(tǒng)一化標(biāo)準(zhǔn)。

為促進(jìn)教學(xué)改革，使定向運(yùn)動(dòng)課程更加的完善，為其制定教學(xué)大綱和實(shí)踐教學(xué)提供理論依據(jù)，借此促進(jìn)使此課程教學(xué)活動(dòng)的規(guī)范化與科學(xué)化；另外，對(duì)增進(jìn)教師間溝通，提升教師教學(xué)工作的業(yè)務(wù)水平，為教師反思教學(xué)行為提供了一種有效的平臺(tái)。

基金項(xiàng)目：沈陽(yáng)體育學(xué)院教學(xué)課題《定向運(yùn)動(dòng)課教學(xué)模式的理論研究及實(shí)踐探索》。

參考文獻(xiàn)：

[1] 葉朝忠，張雨.定向運(yùn)動(dòng)課程體系建設(shè)研究[J].西安體育學(xué)報(bào).2013.03：375-378.