身體素質的含義

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身體素質的含義范文第1篇

關鍵詞：電力行業；體質指標；SMART原則

中圖分類號：TU606 文獻標識碼：A 文章編號：1671-2064（2017）02-0122-02

1 前言

隨著社會經濟的發展，工業化進程的高速推進，電力的需求正在不斷增加，為進一步促進企業安全生產，尤其是針對在輸電網中各類基礎設施的建設、運營、維護等高危險行業，從“安全第一，預防為主，綜合治理”的企業理念出發，做好高空作業過程中工作人員的安全預防措施顯得更加重要。本文試圖通過對電力高空作業人員身體素質測試指標遴選分析研究，試圖為建立高空作業人員工傷預防理論體系，減少高空作業人員工傷的發生，促進電力行業高空作業人員專項技能和身體素質的提高提供理論參考。

2 SMART原則的內涵

SMART原則它是目標管理的概念之一，是通過組織管理者共同參與制定和實現目標的一種方式，也是一個使經理的工作變被動為主動的很好手段，實施目標管理不僅有利于企業員工更加高效明確地工作，更是為將來的績效考核制定出目標與考核標準，讓考核更加地科學、規范化，確保考核的公開、公平與公正。SMART分別由5個單詞的詞首字母組成，分別是：特定的 （Specific）、可測量的（M eas-urab le）、可得到的（A ttainab le）、相關的（Relevant）、可跟蹤的（Trackab le）。其內涵即S：（Specific）目標必須要清晰、明確，讓考核者與被考核者能夠準確的理解其目標；M：（Measurable）目標必須要量化的，考核時能采用相同的標準來準確加以衡量；A：（Attainable）目標必須要通過努力是可以實現的，也就是說目標不能過低或偏高，偏低了沒有意義，偏高了難以實現；R：（Relevant）目標必須要和工作有相關性，與被考核者無關的工作，就別設定目標；T：（Time bound）目標必須要有時限性，規定的時間內一定要達到預期結果。

3 體質與身體素質概念的含義及界定

體質它是人的生命活動和勞動能力的物質基礎，是在遺傳性和獲得性基礎上表現出來的人體形態結構、身體功能、身體素質、心理因素及適應能力等綜合的、不斷發展的、相對穩定的特征。遺傳作為人的體質形成的基礎，且受到內外環境如自然與社會的約束，這就說明體質再形成與發展的過程中相當程度上與后天的環境有關。首先體質包括了以下五個方面：（1）身體形態的發育水平，也就是體格、姿勢、體型、營養狀況包括身體成分；（2）生理功能的水平，它反映機體各器官系統與新陳代謝水平達到的工作效能；（3）身體素質和運動能力的發展水平，這就是我們通常所述的速度、力量、耐力、靈敏柔韌等素質以及走、跑、跳、投、攀登、負重等身體的基本活動能力；（4）心理素質的發展水平，反映出人體的本體感知能力、意志品質、個性特征等等；（5）對內外環境的適應能力，這也包括了對自然環境、社會環境的適應能力，以及對疾病和其他妨礙健康的不良應激原時的抵抗能力。

身體素質在我國學術界通常把它定義為：人體活動的一種能力，是人體在運動、勞動與生活中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等人體機能的能力。《中國學前教育百科全書》（1995年）一書中指出：“身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是一個人體質強弱的外在表現。”由于人的自然生理素質是在先天遺傳性和后天獲得性的基礎上表現出來的人體形態結構和生理機能的相對穩定的結合狀況和特征。因此，查閱文獻資料發現，學者專家們隨著時展與實踐的需要對“身體素質”的內涵及外延進行了重新界定。毛家瑞、孫孔懿（2000年）在《素質教育論》一文中認為：身體素質主要包括身體形態、生理機能水平、運動能力水平、對外界環境和外部刺激的適應能力四個方面。柴建設（2002年）在對身體素質與運動素質的研究中，認為身體素質指人體活動的技能能力，具體包括人體在運動、勞動與生活中所表現出來的身體形態、生理機能、\動機能和心理機能的發展水平。

李松柏（2004年）指出：身體素質它主要是指發育、智力是否健全完好、體質是否強弱、耐力水平好壞、運動的敏捷程度如何等，一般情況下常用的指標有：身高、體重、胸圍、坐高以及身體健康狀況，這些指標都是可以進行測量量化的。柴建設（2002年）在對身體素質與運動素質的研究中也認為：身體素質是指人體活動的一種技能能力，具體反映在人體運動、勞動和生活中所表現出來的身體形態、生理機能、運動機能及心理機能的發展水平。通過這些界定可以看出共同的特點就是都擴大了身體素質的外延，從而更加準確豐富了身體素質的內涵，非常符合當今社會發展的要求，更加有利于促進身體素質的提高。我們以為身體素質的概念隨著其內涵和外延的擴大，就是指人體在先天和后天因素的共同作用下所形成的生理狀況和綜合相對穩定的品質或能力。

4 國內外體質測試變化特征

世界衛生組織對健康的定義是“健康不僅僅是指沒有疾病或不虛弱，而是生理、心理的健康和社會適應的完好狀態”。從國際體質評價指標體系的不斷演變發展來看，美國的體質研究有較長的歷史，基本上完成了由“測試運動技術指標”向測試“健康指標”的過渡。從現代醫學和運動生理學的研究結果看，人體的心血管系統及呼吸系統功能強弱是反映一個人健康的重要標志，也是影響人們壽命和工作時間的重要因素。研究發現中外在體質研究的側重點上不同，國外以研究 側重于對個人進行指導，以個體為主開展研究多是小范圍的實驗研究。我國則是了解群體體質趨勢，通過大規模的體質調研，并以此為標準，對群體或個體進行指導。在美國比較普遍使用的健康體質測試方法，如心肺功能、肌肉力量與耐力、身體柔韌性、身體這4個方面組成。只有良好的心肺功才能有效地預防心血管疾病，尤其是冠心病的發生；而且人體完成各種運動是必需有強健的肌肉做保證；柔韌性在防止運動損傷方面有著非常重要的作用，所以這4個方面提供和保證了個體安全地從事運動的能力，又反映出優良的體質水平。文獻顯示：日本目前對其沿用了幾十年的體力診斷和運動能力測試進行了重新修訂，其中包括耐久跑、握力、50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、仰臥起坐等，指標更向健康評價靠近。我國以往評價體質時，更多是采用運動成績作為評價的標準，隨著時代的發展，2000年我國首次完成了《國民體質評價標準研究》，初步建立起從3歲至69歲各年齡段人群的體質評價標準，全民覆蓋幼兒、青少年、成年人和老年人四大人群，充分顯示出體質測試研究對人體健康的重要性和國家對人民體質健康的高度重視，也使我們國家國民體質的常規測定和定期監測更加科學、客觀。

5 高空作業人員體質及身體素質內容遴選分析

根據國家標準GB/T 3608-2008《高處作業分級》規定：“凡在墜落高度基準面2m以上（含2m）有可能墜落的高處進行作業，都稱為高處作業。”高空作業人員體質特征的好壞，影響到企業自身的經濟效益和發展前景。資料顯示：首先有54%的專家認為反映體質的身體形態方面指標的權重系數為0～0.10，有36%的專家認為它的權重系數為0.11～0.20，有10%的專家認為它的權重系數為0.21～0.30。表明了身體形態結構健康是人體體質及身體素質的基礎，因為作為統一整體的人體，一切的生理機能、活動和行為、心理都有賴于身體的形態結構。其次，有16%的專家在反映身體素質和運動能力方面的指標權重系數為0.10～0.20，58%的專家認為它的權重系數為0.21～0.30，26%的專家認為它的權重系數為0.31～0.40。可以看出身體素質它與人的身體形態、生理、心理和適應環境的能力均有密切關系。從大量的研究數據中看出，心血管系統、身體成分、肌肉的力量和耐力、肌肉和關節的柔韌性都是影響人體健康的主要因素。從2000年第一次在全國進行規模最大、覆蓋人群最廣的國民體質監測，基本建立起了一套適合我國國民體質的監測體系，明確規定了身體形態、機能和素質這三大方面的檢測指標。在針對湖北省電力企業高空作業人員進行體質測試中，我們認為體質指標除了正常反映出身體形態、機能和素質外，還應當把體質跟日常工作能力及健康緊密結合起來，如上肢力量，高空作業人員的上肢抓握能力在工作中固然重要，但肩帶和腰腹力量以及下肢力量都在一定程度上比上肢力量顯得更為重要。因此，我們課題組根據《國民體質測定標準》（以下簡稱《標準》）有目的的精選出具有代表性的指耍孩儺翁指標（身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、皮脂厚度）；②機能指標（安靜脈搏、血壓、肺活量、臺階試驗）；③身體素質指標（握力、引體向上、背力、仰臥起坐、立定跳遠、體前屈、1500M）。

6 結論與建議

電力高空作業職工在我國經濟建設中起著堅實的作用，但電力職工多地處山區戶外工作，遠離城市，工作環境惡劣，條件異常艱苦，更需要有強健的體魄。因此，實施高空作業人員的身體形態、機能和素質指標對工傷預防的可行性方案目標管理，不但是有利于員工更加明確高效地工作，更是為未來的績效考核制定了目標和考核標準，使考核更加科學化、規范化，更能保證考核的公開、公平與公正。因此，我們在合理采用SMART原則這一定性準則，應盡量做到客觀、公正，用充分詳實的數據作為依據，把職工體質和身體素質測試工作納入到企業管理范疇，積極探索出新時期開展職工體質和身體素質測試工作的新方法和新途徑，規范更新企業職工體育的運行機制，強化企業職工體育的管理職能，注重突出行業特點，圍繞電力特色引導廣大職工積極參加體育健身活動，不斷提高身體素質和健康水平。

參考文獻：

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[3]張漢強，顏素珍.身體素質的概念闡釋及其構成，社科縱橫，2008年（11）.

[4]毛家瑞，孫孔懿.素質教育論[M].北京：人民教育出版社，2001.

身體素質的含義范文第2篇

【關鍵詞】田徑；課余訓練；注意問題

田徑是在校學生十分喜愛的運動，它既是鍛煉身體，增強體質的手段，又是其它運動項目的基礎。許多學校都設有運動隊，以便組織學生進行課余訓練，參加各級比賽，但我們在觀察中發現，許多教練員在訓練的安排上存在這樣或那樣的問題，直接影響到訓練的效果，為了科學系統地安排訓練，應注意以下幾個方面的問題。

1.抓住身體素質發展敏感期，打好身體素質基礎

在不同的年齡階段，各項身體素質增長的速度不同。所謂身體素質發展敏感期是指，身體素質自然增長最快速的年齡階段。在這個階段，學生的可塑性最大。如果進行科學的訓練，會獲得明顯的效果。因此，我們在對學生進行訓練時，要特別注意身體素質發展的敏感期。如10歲以前，骨骼有機物質多，無機鹽類少，因而骨骼、韌帶柔韌，富有彈性，關節活動范圍大。這時，應多做柔韌性練習。到10~13歲時，人體神經系統具有較高的靈活性，身體在結構和功能上具有較大的可塑性，此時應特別注意通過發展高頻率和協調性以提高速度能力。12~14歲時，加強一般力量和靈敏素質的訓練。15~16歲時，可以開始采用較大重量的負重練習來發展力量；較長的練習距離來發展專項耐力。

2.進行全面的身體訓練，掌握多種運動技能

學校田徑訓練的內容應以全面的身體訓練為主，選擇和安排要全面多樣，使學生的各個部位器官系統的機能、各種身體素質和基本活動能力都得到發展。在此基礎上，學習掌握多種運動技能。依據在校學生的年齡特征和人體是在大腦皮層統一調節下的完整統一的有機體的理論。人體各器官系統的機能、各種身體素質和基本活動能力之間都是相互聯系、相互制約、相互促進的，某一方面的發展，都會影響其它方面的發展與提高。田徑運動各項目技能之間也存在著相互促進作用，學習掌握多種運動技能的過程，既是一個挖掘技術潛力的過程，又是擴大運動技能和培養靈敏、協調等素質的過程。

3.處理好運動負荷的量和強度關系

運動負荷是指做身體練習時所承受人體的生理負擔，表示運動負荷大小的指標有“負荷量”和“負荷強度”。負荷量反映著負荷對機體刺激的量的大小，負荷強度反映著負荷對機體刺激的深度。人體機能的改善和提高，必須在適宜的運動負荷刺激下實現。運動負荷增加過快，特別是超過人體所承受的范圍，不僅不能提高運動成績，還會損害健康，甚至導致傷害事故。運動負荷過小，或者人體對某一運動負荷產生了適應，人體的機能得不到足夠的刺激，訓練效果就不大。

4.合理安排練習順序與間隔時間

只有在訓練中合理安排練習順序和間隔，才能使身體機能逐步提高，避免疲勞積累帶來的傷病，取的最佳的訓練效果。如在有氧耐力練習后進行力量練習，就不能使人體能量物質有效利用。應該在準備活動后先進行力量練習，這時體內能量物質血糖的消耗，來自肌糖原和肝糖原儲備的分解。接著進行有氧耐力練習，在糖原下降后機體能氧化消耗更多的脂肪供能。一般練習的順序是：在準備活動后，靈活性和速度性練習在前，耐力練習在后；技術性練習在前，身體素質練習在后；學習新技術的練習在前，復習鞏固性練習在后。

5.重視速度訓練

現代田徑運動技術發展的特點顯示了速度的重要性：像短跑強調不充分后蹬的快速擺動；長跑采用高步頻技術；跳躍從以“可控速度助跑”變成了以最快速度助跑；投擲則要求最后出手動作盡量快，都強調了“快”字。田徑運動的成績主要取決于速度，這一點已經越來越被人們所認識。值得注意的是，在這里所講的速度，不僅是跑的速度。這個速度的含義包括：所有的訓練內容，如包括跑的練習、各種跳躍、力量以及技術練習等，都應該有速度的要求。例如：慢跑練習不能使任何一個徑賽項目成績提高；力量練習完成的動作速率慢，幾乎沒有田賽項目需要這種能力。在校學生速度訓練宜采用一些快速動作練習。例如：對突然發出的信號快速應答反應動作；短程追逐游戲、接力跑、追球跑；80米以內的加速跑、間歇跑、行進間跑；短距離斜坡跑、順風跑、牽引跑；快速跨步跳、單足跳、擺髖練習等。要求：采用多種訓練手段，在學生興奮性高、運動欲望強的情況下進行。注重練習動作的自然放松，避免簡單地過多采用那種大強度的計時跑。

6.科學安排女運動員例假期的訓練

在校學生正處于生長發育時期，身心尚未發育成熟。因此，我們在訓練上應進行科學安排，尤其是對女學生更是如此，要充分考慮到她們的生理特點。但在目前學校實際訓練中，一般的教練員對這個問題還不是十分重視。女學生在例假期間一般不休息，照常進行正規訓練的情況經常發生，有時還安排一些跳躍性和力量性練習，這樣對學生的健康損害極大。我主張從月經來潮的前一周開始，運動負荷逐漸減小，直到月經期內維持相對最小的運動負荷。月經期后運動負荷逐漸增大，在月經后一周達到相對最大。維持一段時間后，在下次月經前一周又逐漸減小，循環往復進行。例假期間只進行一般的活動，如散步、慢跑、一般性的體操等練習。建議女學生沒有特殊情況周六和周日不要休息，可以進行正常的訓練。因為，女學生平均每月一次例假，一般需要四天左右的時間才能恢復。若例假剛好不是趕在周末，就會影響四天的正常訓練，在加上周末休息幾天，一個月下來實際上練不了多長時間。因此，我認為女學生的訓練應該根據她們的例假周期來科學安排。也就是說平時不進行調整，利用例假期自然調整。

身體素質的含義范文第3篇

1健康管理的現狀

國民身體素質的提高是國家發展的主要動力之一,沒有健康的體魄何來經濟的騰飛.但由于歷史原因和經濟原因,我國國民對健康管理的認識不夠深刻,普遍性的健康管理在我國發展的時間也很短,目前我國正處于健康管理發展初期,缺乏適合我國各類人群的健康管理技術模式和服務體系,這導致了當前健康管理市場出現了一些問題:1．1人們沒有認識到健康管理對象應當是全民,而不是僅僅針對需要治療的人群.1．2人們沒有正確認識健康管理的含義,簡單地將體檢與健康管理模糊.1．3人們的日常鍛煉缺乏健康管理專家的指導,極易造成運動損傷及健康管理資源的荒廢.1．4健康管理體制不夠健全,供需雙方沒有形成一個很好的鏈接.總之,健康管理應當作為一項提升國民健康水平的國家戰略,而不僅僅是一個產業.在兼顧利益的同時,也應當重視其長遠的作用.本文認為,健身效果體能檢測能夠為解決上述問題提供引導作用.

2健身效果體適能檢測的概念

體質檢測簡稱體測.在我國,體測主要分為三大類,分別是學生測試、單位測試和男性測試.然而我們不能將健身效果體適能檢測簡單的規劃在其中任何一類.健身效果體適能檢測的目的是為了通過體測為接下來的健康管理提供方向和制定計劃.健身效果體適能檢測不同于以往的體檢只是對身體生理指標的一個客觀了解,而是系統通過對身體活動適應能力、生活方式的了解,通過對11項體質測試以及人體成分分析、骨密度檢測來綜合評定員工的運動能力、運動風險并給出相應的鍛煉指導建議及營養建議.絕大多數檢測員工在體適能檢測后對自身體能狀況都有一個新的認識,針對自身情況重新制定健身計劃,以達到增強體質、改善身體機能的目的,從而以飽滿的精神和熱情更好的生活和工作.

3健身效果體適能檢測的作用

近年來健身效果體適能檢測在眾多企業中流行,本次研究將我單位對A省B公司980人(其中男性745人,女性235人)2014年及2015年的健身效果體適能檢測結果作為分析的數據來源.其中B公司為了能對員工身體素質進行更加有效的管理,將員工按兩種方式進行分類.第一種方式是根據年齡分為成年a組(20－39歲)與成年b組(40－59歲),第二種方式是按照性別進行男女組分類.本文通過研究該公司近兩年的健身效果體適能檢測來分析其對員工整體身體素質和對員工個人身體素質的影響.

3．1對整體身體素質的影響

2014年和2015年在經過企業自發組織的健身效果體適能檢測,其中包括國民體質達標檢測.按照性別分類:2014年,B公司的男性達標率為90．2％,女性的達標率為90．8％;2015年,B公司的男性達標率為97．5％,相較2014年提高7．3％,女性的達標率為99．5％,相較2014年提高8．7％.按照年齡分類:2014年,成年a組的達標率為90．5％,成年b組的達標率為80．9％;2015年,成年a組的達標率為97．5,相較2014年提高7％,成年b組的達標率為97．4％,相較2014年提高16．5％.從總體上來看,達標率由2014年的90．2％提升至2015年的97．5％,提升7個百分比.如圖1－1.從這些數據中我們可以看出:男女員工的體質達標率都有所提升,其中女性員工身體素質原本就更好,男性員工的身體素質提升效果更加明顯;成年a組與成年b組的體質達標率都有所提升,尤其是成年b組,對自身身體素質的關注度大大提升,達標率上升更加明顯.總之,在經過健身效果體適能檢測之后,員工對自身的身體素質有所了解,并且激勵了員工之間關于健康的良性競爭,使員工之間形成了一種良好風氣,幫助員工有方向、有條理的進行健康管理,不斷提升員工身體素質.

3．2對個人身體素質的影響

健身效果體適能檢測不僅僅能夠營造一個積極向上的健身氛圍,同時它能夠幫助員工了解自己的身體素質.它能夠數據化的顯示個人在各個方面的體能指標,以及個人的骨密度、體脂率等指標,幫助個人了解自己所處于的健康水平.并且健身效果體適能檢測還提供一系列的后續健康指南,為個人的健康指明努力的方向,提供一些健身的方式及建議,并且幫助普及健康常識.本文選取B公司中體適能檢測效果較為代表性的三位員工進行分析.3．2．1甲女士的健身效果體適能檢測效果甲,女,33歲,2014年體質評分34分,其階指數53．5(稍差),握力25．7(稍差),2015年體質評分41,臺階指數62(良好),握力29．2(良好);2014年體成分分析75,2015年體成分分析79;2014年骨密度T值－0．1,2015年骨密度T值0．6;2014年綜合評分76分,2015年綜合評分83分.如表1－1所示.通過與甲的交流得知,在2014年體質檢測后,針對自身情況,運動方式有一定的改變,主要加強有氧運動的強度和頻率及上肢力量的鍛煉,在提高心肺機能及握力上起到比較明顯的作用,身體機能得到進一步改善,始終保持比較優秀的精神狀態對待工作和生活,充滿活力.3．3．2乙男士的健身效果體適能檢測效果乙,男,42歲,2014年體質評分30分,其階指數72(優秀),握力48．9(中等),肺活量4158(良好),2015年體質評分32,臺階指數81(優秀),握力51．5(良好),肺活量4824(優秀);2014年體成分分析75分,2015年體成分分析78分;2014年骨密度T值－0．6,2015年骨密度T值0．2;2014年綜合評分78分,2015年綜合評分82分.如表2－1所示.通過交流得知,乙在2014年體測后針對體測報告的運動指導,適當的加強了有氧運動的強度和頻率,增加全身力量的練習及全身協調性的鍛煉,由原來比較單一的快走增加了羽毛球、慢跑、登山等運動鍛煉項目,自覺身體機能也得到進一步提高,精神狀態好,工作生活都覺得很有活力,同時還愿意和同事朋友分享鍛煉心得,促進身心健康.3．2．3丙男士的健身效果體適能檢測效果通過交流得知,丙一直保持比較好的鍛煉習慣,但是并沒有進行系統的、全面的鍛煉,在公司工會“全民健身運動”、“每日健步走”推動下,結合體質檢測各個項目的成績,對自身體能狀況有一個比較清晰的認識,根據體質檢測報告的運動指導建議對自已的弱項進行有針對性的鍛煉,比如由原來單一的羽毛球運動,增加了快走、慢跑及柔韌性的鍛煉,使自己的身體機能有了較大提高,特別是心肺功能、柔韌性等項目更是上了一個臺階.上佳的身體機能狀態必然會保持一個上佳的精神狀態,從而獲得一個上佳的社會適應能力,使工作生活充滿活力.

4健身效果體適能檢測與健康管理的具體聯系

健身效果體適能檢測目前已逐漸在我國流行,它的影響在提升個人身體素質和整體身體素質上非常明顯,此外它與我國健康管理的發展有許多聯系,這些聯系主要表現為積極的聯系.

4．1引起國民對健康管理的重視

目前,我國國民對健康管理的重視程度不高,健身效果體適能檢測可以通過結果評分及排名的方式,從側面激勵國民對健康的重視,并且通過健康管理專家的一些健康知識和健康貼士來幫助國民逐步提高健康意識.國民健康意識的提高,使得其對健康管理從被動的需求方變成主動積極地需求方,這對于健康管理工作來說,不僅僅一個產業的突破性發展,也是一個戰略的成功體現.這在上文中對健身效果體適能檢測對整體的影響中有具體分析.

4．2為制定個人健康管理計劃指明方向

國民在進行了健身效果體適能測試后系統會形成一份體測報告,體適能檢測報告中具體的標明了該國民哪些在哪些方面需要改善,此時,健康管理專家就會根據體適能檢測結果為其制定有針對性的健康管理計劃,并在后續進行回訪,督促計劃的實施.這在上文中健身效果體適能檢測對個人的影響中有具體分析.

4．3反向督促健康管理部門的工作

健康管理工作的實施離不開健康管理部門的主動,健身效果體適能檢測的結果與健康管理部門的工作績效掛鉤,這使得健康管理部門更加主動積極地辦好健身效果體適能檢測的工作,更加掛住不同人群的健康現狀,這對于健康管理工作的發展是重要動力.

5結論

身體素質的含義范文第4篇

關鍵詞： 現代競技武術競賽規則 武術專業教學

隨著2008年北京奧運會的成功舉辦，中華民族瑰寶――武術也必將迎來一個新的發展局面。作為武術推廣中占主體地位的武術教學隨之也應產生新的變化。因此，深入研究競技武術套路規則，并將其貫穿于武術教學過程當中，根據武術套路運動特點和發展方向，采取行之有效的訓練方法和手段，并結合專項技術的要求，加大對武術專業學生身體素質的訓練，是廣大武術教師必須研究的課題。同時武術教師要為促進武術全面發展、與世界接軌作出貢獻。

1.現代競技武術套路規則特點

現代競技武術套路競賽規則內容更加細化，評價更加科學化，競賽規則的可操縱性提高，降低了評判的難度。競賽規則的改變對競技武術套路運動發展產生了重要影響。現代競技武術套路內容結構編排較為簡練，注重突出難度，動作其次。競技武術套路演練追求動作演練的藝術美感，給觀眾、評委視覺上美的享受。優雅的音樂、華麗的服飾與武術套路動作演練的無限美感，增強了武術套路表演的效果。

1.1現代競技武術競賽規則評判內容細化

現代競賽規則將套路評判分為動作演練的質量、動作演練的水平、動作難度評判三個組成部分。裁判員的工作也相應地分成了三個部分，每一部分都有相應的評判工作。裁判組設有兩名副裁判長，裁判長參與B組裁判員的評分，第一副裁判長參與A組評分，第二裁判長參與C組評判評判工作。A組裁判一般由3名裁判組成，主要負責動作演練的質量和錯誤動作規格扣分。B組裁判一般由3-5名裁判組成，主要負責整套動作演練水平的評分。C組裁判由3名裁判組成，主要負責難度動作的加分［1］。裁判分工的細化使武術套路競賽規則評判更加科學化。

1.2現代競技武術套路競賽規則突出難度動作的重要性

在現代競賽規則內容中提高了難度動作在評分中的比重，因此，難度動作的演練水平和完成的質量成為決定比賽成績的重要因素，所以難度動作在競技武術套路內容結構比例中占的比重加大。新的競賽規則將難度動作分為A、B、C三個等級，又將連接難度分為4個分數段［2］，設置了難度動作加分（包括動作難度和連接難度以及器械拋接難度），并對難度動作進行了量化，確定了難度等級和分值，制定了相應的難度動作難度等級記分值確定表。

1.3現代競技武術套路競賽規則的可操縱性提高降低了評判的難度

現代競賽規則對競技武術套路評判標準進行了細化。競賽的評判標準的可執行性增強了。這樣使評判的內容更加清晰，降低了評判的難度。其次由于難度動作的分數提高了，武術比賽更有層次感，區分度更高。比賽過程中難度動作完成的質量往往成為決定比賽成績的關鍵。難度動作分數量化使武術競賽評判更加科學化。總的來說新的武術競賽規則降低了評判的難度，使競賽評判的可操縱性增強了。

2現代競技武術套路規則對武術專業教學影響

競技武術是在傳統武術的基礎上形成發展起來的一種競技項目，就套路而言，其內容豐富，動作結構復雜，形式上有單練、對練、徒手、器械等，都表現出較強的個體性。但對于武術教學而言，教師面對的學生在身體素質方面與專業武術運動員有較大差距。因此，教師應在充分了解現代競技武術套路規則及武術套路運動特點和技術發展的基礎上，采取切實有效的素質訓練手段和方法，堅持專業化、強度化和科學化的原則，全面提高和加強身體素質訓練，使學生身體素質直接促進技術的掌握和發揮，從而提高學生武術套路技術水平。

2.1競技武術套路競賽規則引導武術教學更加側重身體素質訓練

由于競賽規則中提高了難度動作的評判分值，所以現代競技武術套路內容編排上注重突出難度動作，一般1、2兩段會堆積大量的難度動作。由于難度動作數量的增加，武術套路內容結構編排上趨向于簡練，但對演練者身體素質要求也會隨之提高，無論是在速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等等方面都要求演練這有一個更高的層次。因此，新規則實施后，教師指導學生在注重難度動作訓練的同時，必須注重對套路各項身體素質的訓練，使學生的速度、力量、柔韌、靈敏素質得到全面發展。

2.2競技武術套路競賽規則引導武術教學突出動作的實用性

武術套路是以技擊動作為內容，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律為依據編成的整套練習，整個武術套路中除了幾個過渡動作外，其余的動作都有攻防含義，這是武術區別于體操、舞蹈的根本所在。武術的本質屬性是技擊性，武術失去了技擊屬性也就不再是武術，這種只注重套路“形”的教學現狀在競技武術套路競賽規則引導下將會發生改變。

2.3競技武術套路競賽規則引導武術教學強化動作的藝術性

所謂“美”是指武術套路中的武美表現力特征［3］。現代競技武術套路動作演練趨于藝術化，藝術美是競技武術套路運動的一個重要表現形式。武術套路動作演練具有兩種藝術美：一種是外在形式美，外在美主要是通過華麗的服飾，夸張的難度動作表演，以及優美的音樂和舞臺燈光協調配合體現出來的。另一種是表現內在的意韻美，例如：長拳套路中的難度動作演練過程中表現出來的輕靈瀟灑飄逸之美，太極拳演練過程中表現出來的柔和緩慢之美，刀術套路動作演練過程中表現出來的勇猛彪悍之美。因此，教師在注重動作質量的同時，更應強調學生表現出一種意境美。

3.結論

現代競技武術套路競賽規則內容更加細化，評價更加科學化，競賽規則的可操縱性提高，降低了評判的難度評判的難度。競賽規則的改變對競技武術套路運動發展產生重要影響。現代競技武術套路內容結構編排較為簡練，注重突出難度，動作其次。因此，教師在武術教學過程中應強調身體素質訓練，突出動作的實用性，同時強化動作的藝術性。

參考文獻：

身體素質的含義范文第5篇

關鍵詞：舞蹈教學表現力培養策略

1舞蹈表現力在舞蹈作品中的價值

一段舞蹈的存在都是具有其精神價值與內涵的，例如，在《孔乙己》這段舞蹈中，所展現出來的是孔乙己這個人物，作為那樣黑暗的時代中的一個自命清高而又愚昧沒有出路的窮酸書生的悲慘命運，這樣的表達，對于舞蹈本身也是有加成作用的，若是能夠領悟舞蹈本身的內涵并將之表現出來，便能夠為學生的表演賦予靈魂；在學會理解內涵的同時，學生還需要磨練自己的基本功，擁有良好的基本功，才能夠保證將作品完完整整地展現出來，這也是最重要的一點；最后是對于情感的表達，舞者若是想讓觀眾感受作品的魅力，不僅僅需要有良好的舞姿，還需要借助一些外部條件來對自身的情感進行表達，一段舞蹈不是都呈獻給內行人看的，大部分的受眾還是不會舞蹈的人，但是也正是這些人，不會以專業的眼光來挑剔，更多的是根據自己的意愿以及受到感染的程度來判斷一段舞蹈的優劣的，因此，教師在進行舞蹈教學時就需要通過對于學生表情、動作的管理來對作品進行呈現。一段舞蹈的呈現，編舞以及表現都是不可分割的，甚至于在舞臺上的表現是占主要地位的，決定了這段舞的成敗，因教師在進行舞蹈教學時不能忽視的便是對于學生們的舞蹈班表現力的培養。

2舞蹈表現力的教學現狀

隨著社會飛速發展，人們的審美能力以及審美意識的提升，對于舞蹈這一門藝術的教學也是極為重視，然而，在實際教學中我們不難發現這樣的問題，教師在進行教授時對學生的動作是否標準摳地很緊，將自己的關注點放在了學生們的動作以及肢體上，在教師們的鞭策下，學生將自己的精力完全放在了對于標準化動作的追求上，以專業的動作的眼光來看，學生的舞蹈是標準的，然而當這段舞蹈放到了大眾的眼里卻讓人感覺到空洞，缺少表現力與感染力。例如，學生在進行民族舞的學習時，穿上了民族服飾，動作標準完美，然而到了觀眾眼里卻依然不知所謂。這樣的教學現狀使得學生的舞蹈沒有任何的“靈魂”可言，學生的舞臺表現力也極為低下。

3提升舞蹈表現力的策略

3.1提升學生們的音樂感受力

在舞蹈中，除了舞者本身的表現，音樂也是不可或缺的一環，對于舞者的舞蹈表現有著極為重要的意義，因此，在對學生的表現力進行培養時，教師首先要為學生建立起自己對于音樂的鑒賞能力以及感受能力，在實際進行教學時，教師可以不急著對于舞蹈動作進行教學，可以先留出時間讓學生能夠完整地感受音樂中的情緒，進入一段音樂所營造出的意境，在結束后鼓勵學生對自己的感受進行表達，隨后在舞蹈教學結束時讓學生根據自己對于音樂的理解來進行舞蹈表現，加深學生對于作品本身的感悟程度，從而讓學生能夠獲得舞蹈表現力的培養。

3.2重視面部表情的訓練

在一個舞蹈呈現的過程中，舞者對于自身情感的表達是通過動作與表情來實現的，其中表情的表現可以說是占了大頭，因此，在進行舞蹈表現力的培養時，教師還需要注意對于學生的表情進行訓練。這樣的訓練在古典舞中尤為明顯，古典舞的重要元素有：手、眼、身、步四個，其中眼睛作為心靈的窗戶是對于舞者情感表達的重要窗口在一段舞蹈的表現中可以說是地位極高，例如，在古典舞《醉鼓》中，舞者便以眼睛作為切入點，對于一個醉酒的鼓童進行了淋漓盡致的展現。因此，教師在進行舞蹈變現力的培養時，要注意對于學生的面部表情進行訓練，力求學生能夠展現出一支會“說話”的舞蹈，讓觀眾能夠感受到舞蹈的含義。

3.3身體素質的培養

一支舞蹈的完整表現是需要有較為強大的身體素質作為支撐的，若是沒有過硬的身體素質，學生能否將舞蹈完成都成了未知數，更不用說在完成的基礎上給舞蹈賦予內涵了。因此，在進行舞蹈教學時，教師除了以上兩點最為基礎也最不能忽視的便是對于學生的身體素質的優化，這包括力量、柔韌度以及持久性三點，在這三點中，力量是學生一些爆發性動作能夠完美完成的保證，持久性決定了學生能否將一段舞蹈完整呈現，而柔韌性則關系到學生的舞蹈是否能夠到位且優美，身體素質的訓練并不是一朝一夕的，這是教師與學生需要長時間保持的。俗話說“一天不練自己知道，三天不練觀眾知道”，舞蹈，正是一門需要進行長久性練習的藝術，只有學生意識到這一點并付諸行動，他們才會有所成就。