游泳對健康的好處
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游泳對健康的好處范文第1篇
⑴ 游泳這一復(fù)雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。
⑵ 孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔(dān)更大的體力負荷準(zhǔn)備了條件。
⑶ 孩子經(jīng)常游
泳，呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高，表現(xiàn)為肺活量大，憋氣時間長。 ⑷ 經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。
⑸ 經(jīng)常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
但游泳同時存在著一些潛在的危險，父母應(yīng)未雨綢繆地嚴加監(jiān)督與防范。
孩子游泳過程的注意事項：
⑴ 孩子游泳須有家長的陪同，并根據(jù)孩子的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。并且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學(xué)習(xí)計劃，使孩子對游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。
⑵ 在下水游泳前，一定要教育孩子養(yǎng)成先做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應(yīng)水溫。
⑶ 孩子的體力有限，所以在水中的時間不宜過長，當(dāng)感覺疲勞或不舒服時，應(yīng)馬上帶
孩子上岸，以免發(fā)生意外。 ⑷ 孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹。
⑸ 孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。
⑹ 泳衣、泳帽等要合適，而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣，以免發(fā)生意外。還可為孩子置備一副耳塞，可以預(yù)防因進水而引發(fā)中耳炎。
⑺ 結(jié)束游泳后，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專門的眼藥水，從而保護眼睛的健康。
游泳對健康的好處范文第2篇
看來健康是何等重要。我以前身體一直不太好，感冒、咳嗽經(jīng)常發(fā)生。于是在爸爸鼓勵下，我開始做運動了，早上起來跑步，課余時間踢毽、跳繩。結(jié)果這些毛病很少出現(xiàn)了。從中我可以體會到做運動的好處。同學(xué)們讓我們手拉手，一起來做運動。讓我們擁有一個健康的身體。
安全是健康的“兄弟”。談到安全，我想起了暑假里播出一條新聞，兩個蘇州小朋友他們來到一條既寬又深，而且沒人看守的池塘游泳，由于他們的水性不太好，結(jié)果溺水身亡。我真為他們感到惋惜。
最近在我們常熟凱萊鞋都發(fā)生了一場特大火災(zāi)。雖然消防人員全力撲救，但是大火還是燒了近一夜的時間，把一幢六層樓給全部燒毀了。損失慘重，令人痛心疾首。
游泳對健康的好處范文第3篇
范文一：我愛運動
I love sports and athletics. Sports and athletics are not just building our bodies but also refueling our spirits. They give us energy to continue our work and studies as well as incentive and momentum to create. They help us maintain a positive attitude towards life and stay competitive whenever facing any challenges. Without sports and athletics, we should definitely be in a tedious world living a tedious life.
【參考譯文】
我愛運動。運動不僅能我們的身體也可以振奮我們的精神。運動給我們提供能量，支持我們繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)，也激發(fā)我們創(chuàng)造。運動幫助我們在面對任何挑戰(zhàn)的時候，保持積極的生活態(tài)度和競爭的狀態(tài)。離開運動，我們就會在乏味的世界里過著乏味的生活。
范文二：我愛運動
Taking exercise is good for our health. All work and no play makes Jack a dull boy. By taking exercise, we can relax our body and mind. At the same time, we can harden our muscle and have a good figure. If we don't take exercise for a long time, we may easily fall sick.
I enjoy several outdoor sports. Swimming in the sea is my favorite. Because there are too many people in a swimming pool and the water is always dirty, I prefer to swim in the sea.
Playing badminton is also fun. I can always find a place in the park for playing badminton. Besides, I enjoy jogging in the morning. Sometimes, I jog with my parents in the park.
【參考譯文】
鍛煉對我們的健康有好處。只會用功不玩耍，聰明孩子也變傻.通過體育鍛煉，我們可以放松身心。同時，我們可以鍛煉我們的肌肉和有一個良好的數(shù)字。如果我們不運動很長一段時間，我們可能很容易生病。
游泳對健康的好處范文第4篇
吟詩療法 詩的語言精練，節(jié)奏性強，生動有趣。吟一首詩，既是一次美的享受，也可使人精神振奮，疲勞消除，對心肺功能也是一次很好的鍛煉。
想象療法 輕松而富于幻想的想象會使人高興，能消除人們的各種不必要的顧慮，松弛肌肉，防治因精神緊張所致的注意力不集中、失眠、心虛膽怯等癥。
觀花療法 觀花是一種很有意義的欣賞活動，不僅使人心曠神怡，而且能輔助治療多種疾病。據(jù)有關(guān)專家介紹，有300多種花草好似人的保健醫(yī)生。如觀賞可減輕頭暈，視天竺花能鎮(zhèn)靜安神，看迷迭香、熏衣草可治哮喘等。
音樂療法 優(yōu)美的樂曲使人聽后心情舒暢，促使機體分泌一些有益于健康的激素、乙酰膽堿等物質(zhì)，可調(diào)節(jié)血液流量，興奮神經(jīng)細胞，增加胃腸蠕動和唾液分泌，有利于食物的消化吸收。
垂釣療法 站在河邊或池塘旁釣魚，思想集中，心平氣和，兩目注視著清澈明亮的河水、岸邊的草木，既呼吸到了新鮮空氣，也看到了美好的自然風(fēng)光，是一種很好的享受。對高血壓、神經(jīng)衰弱患者，有一定輔助治療作用。
集郵療法 集郵是一種有益的活動，能輔助治療某些慢性疾病，如20多年前波蘭塔特拉山區(qū)的一位結(jié)核病醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)醫(yī)院內(nèi)一些熱心集郵的病人的出院率比一般病人高。
散步療法 散步是一種全身運動的體育項目，能強壯肌肉、骨骼，活動關(guān)節(jié)，興奮神經(jīng)，增強血液循環(huán)和消化功能。健康人赤腳在草坪上漫步，草尖兒刺激腳底涌泉穴，可使心火下降。
冷熱水療法 即先坐浴一會兒熱水，又坐浴一會冷水，能使皮膚增強防寒能力，對經(jīng)常發(fā)生感冒的人確有益處。我國著名經(jīng)濟學(xué)家先生生前堅持用這種方法鍛煉身體，認為有3大好處：一是洗熱水浴后皮膚毛孔擴大，有利于體內(nèi)毒素排出；二是可促進血液流通，使新陳代謝旺盛，精神爽快；三是冷熱交替，血管一舒一縮，增強彈性，可防止硬化。
旅游療法 游覽大自然，對豐富生活、消除憂愁煩惱、增強斗志、培養(yǎng)耐力和防治某些功能性疾病都有好處。筆者曾治過1例頻發(fā)性癔病，用中西藥物和暗示療法均未能控制患者癥狀，后來患者以旅游方式不藥而愈，至今10年之久，未曾復(fù)發(fā)。
飼養(yǎng)療法 飼養(yǎng)家禽是一種輕松的勞動，會給人帶來歡樂，有益于心臟病患者的康復(fù)。有人做過實驗，在92例心臟病患者中，39個家庭沒飼養(yǎng)家禽，結(jié)果有11例病人在1年內(nèi)先后死亡；而養(yǎng)有家禽的53例患者中，只有3人病故。這是因為對動物的注意，可分散病人的憂愁，并使病人得到適量的鍛煉，使人心情舒暢。
靜坐療法 靜坐可使大腦皮層得到充分休息，疲乏的腦細胞得到恢復(fù)，對腦力勞動者無疑是一種好的療養(yǎng)方法。
睡眠療法 睡眠可使大腦得到休息，消除疲勞，恢復(fù)精神，有利于工作和學(xué)習(xí)。睡眠時心率和呼吸減慢，新陳代謝減弱，血液循環(huán)緩慢，對氣喘、高血壓病有輔助治療作用。
編織療法 這種手工勞動既能創(chuàng)造財富，也可治療疾病。編織時需精力集中，手、腕、胳膊、肩關(guān)節(jié)等不停地運動，使血液循環(huán)增強，肌肉受到鍛煉，身體強健，對神經(jīng)衰弱、肩關(guān)節(jié)周圍炎、上肢骨折愈合后的功能恢復(fù)、防止肌肉萎縮等，都有間接治療作用。
游泳對健康的好處范文第5篇
對很多英國人來說，健身是除了衣食住行外，最重要的生活環(huán)節(jié)之一。他們相信，健身是健康的重要保證。英國保險業(yè)近期的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，50歲以上的英國人尤其重視健身，每年在這方面的花費超過15億英鎊（約合人民幣145.6億元）。
英國保險公司RIAS的研究報告指出，“年過半百”的英國人格外重視身體健康，他們每月在健身會員上的消費就超過1.3億英鎊（約合人民幣12.6億元）。超過81%的被調(diào)查者表示，最重要的原因就是“為了健康”。與年輕時候相比，英國人50歲后會花更多的錢用于購置健身會員卡和運動健身裝備；超過半數(shù)的被調(diào)查者表示50歲后他們有了更多的時間來健身，平均每次鍛煉大約40分鐘，最常見的健身項目是步行、游泳、騎行和拉伸訓(xùn)練。
保險公司RIAS的總經(jīng)理彼得?科菲爾德認為：“面對英國老齡人口的不斷增長，英國人的應(yīng)對方法就是保持健康，無論他們用什么方式，人們肯定能獲得更高的生活質(zhì)量?！笔聦嵣弦驳拇_如此，記者在長期觀察中發(fā)現(xiàn)，在城市中生活的很多英國人，尤其是50歲上下的人，除了辦健身卡外，還會在早晨或晚間慢跑1小時，這種有氧運動對保護心血管健康很有好處。對生活在郊外的人來說，周末登山是最常見的健身活動。英國人認為，簡單地參加室內(nèi)跑步或是游泳，打打羽毛球都不能夠全面地調(diào)動身體肌肉和大腦的配合和運作，而登高望遠是最適合個人乃至整個家庭的運動，不僅能完善個人的健康體魄，也為年輕一代培養(yǎng)了好的養(yǎng)生傳統(tǒng)。
不過，英國受海洋性氣候影響顯著，秋冬季節(jié)下雨時間多，室外健身方式很受限制。因此50歲以上的健身愛好者便把時間更多地放在室內(nèi)健身館。信用卡數(shù)據(jù)分析機構(gòu)Cardlytics對55萬筆賬戶資料進行分析后指出，健身愛好者除了將錢花在健身房外，日常生活中也會花費更多金錢在健康方面，例如，在成為健身會員后的第一個星期中，他們花費在時尚服裝上的錢多了34%，在超級市場消費也升高11%；2周后，在專業(yè)健康商店的花費會暴增55%，在體育用品商店消費更躍升96%。調(diào)查機構(gòu)表示，這些健身者的身材變好了，身體更加健康，連帶全國的零售商也跟著獲利，因為除了在健身卡上的消費之外，他們還會根據(jù)健身教練的指導(dǎo)，購買適合自己身體健康的食品，而這方面的開支，每月大約需要200英鎊。來自英國連鎖超市森斯伯里的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，最受歡迎的健身輔助消費品包括果汁、礦泉水、有機面粉制作的面包、有機水果蔬菜以及各種堅果等。
除此之外，伴隨科技發(fā)展，很多健身者還會花錢購置五花八門的可穿戴智能設(shè)備，以幫助自己堅持健身計劃。調(diào)查機構(gòu)MINTEL公布的《2015年消費趨勢報告》發(fā)現(xiàn)，從今年開始，可穿戴技術(shù)已經(jīng)快速進入主流市場，特別是健康和健身領(lǐng)域。其中，31%的英國成年消費者對使用智能健康功能的手表感興趣，40%對可跟蹤心率血壓和運動狀態(tài)的可穿戴設(shè)備感興趣。此外，體育版的UBER商業(yè)模式也成為50歲以上、事業(yè)成熟的消費者們樂于消費的另一個方面。來自芬蘭的SportSetter公司目前就在進入英國市場，吸引當(dāng)?shù)叵M者，它可以根據(jù)用戶的喜好，找到合適的健身項目和場地，無論是傳統(tǒng)健身房的塑形課程，室內(nèi)瑜伽，還是戶外攀巖，只要用戶想體驗，都可以在該平臺上找到。
