喝水對(duì)健康的重要性

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喝水對(duì)健康的重要性范文第1篇

【關(guān)鍵詞】 孩子；白開(kāi)水；飲料

“多喝白開(kāi)水，少喝飲料”這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，家庭教育至關(guān)重要。每年365天，孩子在幼兒園200天左右，在園時(shí)間只是全年的54%；即便孩子在園每天也只有8小時(shí)左右，剩余的16小時(shí)都在家中度過(guò)，所以家庭有著得天獨(dú)厚的條件，發(fā)揮著比幼兒園更為重要的作用，要針對(duì)孩子的實(shí)際情況，采取相應(yīng)的教育對(duì)策和措施，與幼兒園協(xié)調(diào)一致，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。

孩子身體中的水分約占其體重的70%―80%，如失水量達(dá)體重的10%以上就會(huì)危及生命。通過(guò)實(shí)踐觀察和調(diào)查了解發(fā)現(xiàn)：家長(zhǎng)對(duì)喝白開(kāi)水的認(rèn)識(shí)膚淺，甚至存在著概念性的錯(cuò)誤，有家長(zhǎng)認(rèn)為白開(kāi)水沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)；看到孩子不想喝就算了；再加上這種“汁”、那種“液”鋪天蓋地、具有神奇功能的廣告宣傳和市場(chǎng)上琳瑯滿目的飲料，對(duì)認(rèn)知能力有限的孩子充滿了極大誘惑，使家長(zhǎng)對(duì)飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值過(guò)分信賴，而忽略了飲料對(duì)孩子健康的危害。在家庭中該如何培養(yǎng)孩子多喝白開(kāi)水，少喝飲料呢？

一、 搞清概念

權(quán)威專家認(rèn)定最適宜孩子引用的是溫開(kāi)水，溫開(kāi)水是指自然狀態(tài)下，無(wú)添加物，煮沸后自然冷卻約25℃―35℃的水。它分子小、最健康、最解渴，易于被人體吸收。

2013年中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)出版社出版，北京公眾健康飲用水研究所編著的《中國(guó)居民飲水指南》指出，飲料是以水為基本原料，由不同配方和制造工藝加工而成，供人直接飲用的液體。按照國(guó)際上普遍的分類，飲料分為：無(wú)酒精飲料和含酒精飲料，我們熟悉的是無(wú)酒精飲料，包括碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜飲料、含乳飲料等，其中碳酸飲料沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，長(zhǎng)期飲用危害很大，可以不喝；新鮮的果汁、蔬菜汁、涼茶也是飲料，可以少喝，但不能替代白開(kāi)水對(duì)人體的價(jià)值。喝水是補(bǔ)水過(guò)程，喝飲料是脫水過(guò)程。

飲水?dāng)?shù)量≠攝入總水量，食物中的水約占攝入總水量的25%，美國(guó)食品和營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)公布的兒童不同年齡適宜飲水量：

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飲水?dāng)?shù)量的影響因素比較復(fù)雜，包括環(huán)境的濕度和溫度、運(yùn)動(dòng)量的大小、體質(zhì)、年齡、性別、體重及身體狀態(tài)等。家長(zhǎng)要因人而異，因時(shí)而定。

二、 提高認(rèn)識(shí)

家長(zhǎng)可利用故事、動(dòng)畫、兒歌、對(duì)比實(shí)驗(yàn)、女孩子愛(ài)美的天性、孩子自己或他人生病的經(jīng)歷等，給孩子講解水對(duì)身體的重要性，曉之以理、動(dòng)之以情教育孩子要多喝水，主動(dòng)喝水，使孩子知道喝水少、喝飲料多會(huì)造成身體不舒服等生活小常識(shí)，提高孩子對(duì)白開(kāi)水、飲料的認(rèn)識(shí)，從而培養(yǎng)孩子良好的飲水習(xí)慣，促進(jìn)孩子的身體健康。

孩子的思維具體、形象，口頭的講解遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不夠，要直觀、鮮活。理解喝水的益處，家長(zhǎng)可在家設(shè)置一個(gè)種植區(qū)，和孩子一起為養(yǎng)育的花草澆水，在此過(guò)程中對(duì)比、觀察、了解植物的生長(zhǎng)離不開(kāi)水，如果長(zhǎng)時(shí)間不給小花、小草澆水的話，它們就會(huì)干枯而死，人同樣如此，從而懂得水對(duì)于生命的重要性。理解飲料的害處，可給孩子念報(bào)紙上真實(shí)的學(xué)生“骨脆脆、跑斷腿”“牙脆脆”“小胖子”等相關(guān)新聞報(bào)道，并可帶孩子做《牙齒不見(jiàn)了》的小實(shí)驗(yàn)，讓孩子觀察泡在可口可樂(lè)里的“牙齒”，怎么不見(jiàn)了，讓孩子知道多喝飲料會(huì)腐蝕牙齒、會(huì)造成骨質(zhì)疏松、會(huì)影響食欲、會(huì)引起肥胖等。

有趣的故事、顯著的實(shí)驗(yàn)效果，親身經(jīng)歷及案例會(huì)使孩子增強(qiáng)直接、真實(shí)感受，銘記于心，為認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)奠定基礎(chǔ)。

三、 多種方法

首先，不提供飲料并在環(huán)境上創(chuàng)設(shè)喝水氛圍和條件。可以張貼小水滴的卡通畫；提供給孩子充足、新鮮、安全、健康的溫白開(kāi)水，讓孩子獲水方便；讓孩子根據(jù)喜好的顏色和圖案來(lái)選擇固定、安全的杯子，用透明的杯子，在水中加一些棗片、胡蘿卜片等，然后使他們漂浮在水上，喜歡杯子進(jìn)而喜歡喝水，從氛圍上、視覺(jué)上引發(fā)孩子的興趣。

其次利用孩子愛(ài)模仿、愛(ài)游戲的特點(diǎn)，可與孩子玩“干杯”“石頭剪子布”等游戲，一起喝或以輸贏決定先后；利用孩子“泛靈性”的特點(diǎn)，用擬人化的口吻告知孩子“小水滴叫我們了”“給腸道洗洗澡”“喝完水，嗓子真舒服呀”等具體的動(dòng)作、享受的樣子、以身作則、榜樣示范、主動(dòng)飲水，感染孩子，增強(qiáng)趣味性，提高孩子喝水的積極性、主動(dòng)性。

最后家長(zhǎng)要實(shí)施正面引導(dǎo)，可在家中孩子常看到的地方張貼《喝水記錄表》，讓孩子自己動(dòng)手，喝一次、喝了多少用一標(biāo)志記錄下來(lái)，家長(zhǎng)每天對(duì)喝了足量的水提出表?yè)P(yáng)，不喝飲料進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

四、 長(zhǎng)久堅(jiān)持

“少成若天性，習(xí)慣如自然。”孩子喝白開(kāi)水，少喝飲料習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕之事，是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，長(zhǎng)久堅(jiān)持是難點(diǎn)、重點(diǎn)。

《3―6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》3-4歲生活習(xí)慣與生活能力目標(biāo)其中之一為“愿意飲用白開(kāi)水，不貪喝飲料。”4-5歲為“常喝白開(kāi)水，不貪喝飲料。”5-6歲為“主動(dòng)飲用白開(kāi)水，不貪喝飲料。”家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子不同的年齡、不同的現(xiàn)狀分層要求，逐步培養(yǎng)，不可一蹴而就。

在孩子哭鬧、抵制飲料力量不夠時(shí)，家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)移注意，在堅(jiān)持原則的同時(shí)，可靈活地處理，滿足他的（下轉(zhuǎn)第250頁(yè)）

（上接第240頁(yè)） 其他合理愿望。逛超市要避開(kāi)飲料區(qū)域，以免誘惑孩子，孩子看不到，可能想不到，不常喝飲料，喝白開(kāi)水的習(xí)慣自然容易培養(yǎng)。節(jié)假日親朋好友相聚、外出游玩要自備充沛的溫開(kāi)水，少飲多次，保證數(shù)量。為了孩子的健康，家里爸媽、爺奶要統(tǒng)一認(rèn)識(shí)、嚴(yán)格要求、持之以恒，習(xí)慣自然養(yǎng)成。

水即生命，水是營(yíng)養(yǎng)，“多喝白開(kāi)水、少喝飲料”這一生活習(xí)慣的養(yǎng)成，會(huì)使孩子遠(yuǎn)離疾病、健康快樂(lè)、全家受益、終身受益！

項(xiàng)目基金：

河南省“十二五”教育科學(xué)規(guī)劃課題“培養(yǎng)幼兒良好飲水習(xí)慣的實(shí)踐研究”（立項(xiàng)編號(hào)[2015-JKGHBD-1147]）的中期研究成果。

參考文獻(xiàn)：

喝水對(duì)健康的重要性范文第2篇

近年來(lái)隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，我國(guó)的兒童健康護(hù)理工作也越來(lái)越受到重視。通常情況下的兒童保健護(hù)理指的是根據(jù)不同年齡段的兒童的發(fā)育特征以及心理情況，制定相應(yīng)的護(hù)理措施，以盡量減少兒童疾病的發(fā)生，進(jìn)而促進(jìn)兒童的健康成長(zhǎng)[2]。

兒童健康教育是我們社會(huì)整體教育的一部分，它本身就具有自身的價(jià)值和其特殊的規(guī)律，這種特殊規(guī)律的特殊性具體就表現(xiàn)在人的體魄、心理和美育的過(guò)程當(dāng)中，在我們社會(huì)主體快速變化和發(fā)展的當(dāng)今社會(huì)，完全可以說(shuō)健康教育的特殊性、重要性、良好的心理素質(zhì)和健康的體魄是做好事業(yè)和創(chuàng)造奇跡的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

兒童保健護(hù)理是研究?jī)和L(zhǎng)發(fā)育規(guī)律及其影響因素，運(yùn)用我們現(xiàn)代護(hù)理理論和技術(shù)對(duì)兒童進(jìn)行整體的護(hù)理，目的就是為了促進(jìn)兒童的健康發(fā)育。其研究?jī)?nèi)容包括兒童整張發(fā)育、促進(jìn)兒童身心健康的保健措施及患病兒童的護(hù)理。廣義上講，一切涉及兒童時(shí)期健康和衛(wèi)生的問(wèn)題都屬于兒童護(hù)理保健的范圍。

我們常說(shuō)的兒童保健護(hù)理具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：①護(hù)理評(píng)估難度大，這就體現(xiàn)在當(dāng)今社會(huì)隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，兒童已經(jīng)成為父母日常消費(fèi)的主要體現(xiàn)，父母為了孩子所付出的精力和金錢遠(yuǎn)比以前多，孩子的健康自然也就成為父母心中的頭等大事，所以父母在為孩子保健付出了代價(jià)之后就要求達(dá)到相應(yīng)的效果，這就對(duì)我們兒童護(hù)理保健提出了新的挑戰(zhàn)；②病情觀察任務(wù)較重；③護(hù)理項(xiàng)目繁雜瑣碎，由于當(dāng)今社會(huì)醫(yī)療水平的提高和先進(jìn)設(shè)備的不斷更新，兒童護(hù)理方面也涌現(xiàn)出了相當(dāng)多的門類，這就要求我們兒童護(hù)理保健人員掌握更多的知識(shí)，熟練先進(jìn)設(shè)備的操作，為日常護(hù)理工作增加了一定的難度；④護(hù)理技術(shù)要求較高, 由于兒童的身體免疫力不是很好，所以，比較容易感染疾病，在平時(shí)，注意給孩子攝入均衡且豐富的營(yíng)養(yǎng)，這是保證孩子的關(guān)鍵要素，另外，要注意讓寶寶養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，以增強(qiáng)自身的免疫力[3]。

1怎么進(jìn)行兒童護(hù)理保健

采用科學(xué)方法養(yǎng)育孩子能使孩子少生病，一旦生了病，護(hù)理得當(dāng)，恢復(fù)起來(lái)就快。疾病痊愈要靠身體的抵抗力，打針吃藥只是協(xié)助身體戰(zhàn)勝疾病。俗話說(shuō)，"三分病七分養(yǎng)"。

1.1休息是恢復(fù)身體疲勞、減少身體能量消耗的最好方法。嬰幼兒身體的調(diào)節(jié)機(jī)能還未完善，有時(shí)往往出現(xiàn)孩子發(fā)燒至40℃，精神卻很好，因此很難做到臥床休息。為了不使孩子出去玩耍能好好休息，盡可能讓他在房間內(nèi)或床上聽(tīng)音樂(lè)、看畫、講故事、搭積木等，當(dāng)孩子對(duì)游戲不感興趣的時(shí)候，適當(dāng)?shù)乇П?/p>

1.2要多喝開(kāi)水領(lǐng)孩子到醫(yī)院看病，常常聽(tīng)到醫(yī)生講："回去多喝水"。多喝水對(duì)身體起什么作用呢？水分在身體組織成分中占很大的比重，年齡越小比重越大，嬰幼兒身體內(nèi)水分的總量占體重的70%～75%。由于發(fā)燒，出汗較多，水分消耗增加，這就需要多喝水及時(shí)加以補(bǔ)充。多喝水能促進(jìn)血液循環(huán)，但是常常碰到孩子不肯喝水，這就要家長(zhǎng)想方設(shè)法，如在水中加些鮮果汁。對(duì)大便稀薄的孩子，不宜多喝糖水，可喝些淡茶水，茶葉內(nèi)有鞣酸，對(duì)大便有收斂作用[4]。

1.3飲食調(diào)理孩子患病后消化機(jī)能降低，出現(xiàn)食欲下降，胃口不好。這時(shí)過(guò)多吃營(yíng)養(yǎng)食物是不能吸收和利用的，反而會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。最好能根據(jù)患兒平時(shí)飲食習(xí)慣，在原來(lái)飲食的基礎(chǔ)上吃些富于營(yíng)養(yǎng)、容易消化的食物，如牛奶、豆?jié){、蒸蛋、粥、面等。

1.4要給孩子測(cè)量體溫一般說(shuō)體溫高低是疾病變化的標(biāo)志之一。體溫高時(shí)每隔4h測(cè)量1次，如體溫在38℃以下，上下午各測(cè)量1次就可以了，采用腋下測(cè)量比較安全。體溫的波動(dòng)有一定的規(guī)律，一般早上起床時(shí)體溫比較低，上午8:00～9:00時(shí)開(kāi)始體溫逐漸上升，到晚上21:00～22:00時(shí)達(dá)到最高，以后又慢慢下降。患兒體溫一般呈波浪形，但是像下樓梯一樣，逐步下降到正常。假若患兒的體溫變化符合這個(gè)規(guī)律，家長(zhǎng)可不必?fù)?dān)心了[5]。

2特殊兒童進(jìn)行兒童護(hù)理保健的方法

2.1發(fā)熱發(fā)熱是兒童時(shí)期許多疾病發(fā)生過(guò)程中一個(gè)最常見(jiàn)的疾病之一。兒童的正常體溫在一晝夜間會(huì)有一定的波動(dòng)，但波動(dòng)的范圍不會(huì)超過(guò)1℃。兒童正常體溫溫度36.9℃~37.5℃，腋溫36℃~37℃，舌下溫度較溫度低0.3℃~0.5℃，一般認(rèn)為體溫超過(guò)基礎(chǔ)體溫1℃以上，則認(rèn)為是"發(fā)熱"。發(fā)熱的可分為：低熱37.5℃~38℃，中度發(fā)熱38.1℃~38.9℃，高熱39℃以上。

兒童發(fā)熱護(hù)理要點(diǎn)：①體溫在38.9℃以下，物理降溫。冷濕敷、溫水洗澡、擦浴；②體溫在39℃以上，藥物降溫；③臥床休息多飲水；④注意孩子精神狀態(tài)和病情變化。

2.2驚厥兒童驚厥常常是突然發(fā)生，發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)兩眼凝視，口吐泡沫，四肢抽動(dòng)，甚至大小便失禁等癥狀。

兒童驚厥護(hù)理要點(diǎn)：①讓患兒馬上躺平側(cè)臥，防止嘔吐物誤吸入氣管窒息；②將紗布包裹的壓舌板放人口腔內(nèi)的上下磨牙之間，防止舌咬傷。

2.3嘔吐兒童嘔吐可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可以與其他癥狀同時(shí)存在。如果兒童出現(xiàn)嘔吐的癥狀作為兒童護(hù)理保健人員首先須注意：①嘔吐物的性狀與顏色：嘔吐物是否有酸臭等異味，有否含有咖啡色樣的物體；②嘔吐的同時(shí)是否伴腹瀉、腹痛；③嘔吐的同時(shí)是否有咳嗽、流涕、氣急等；④嘔吐的同時(shí)是否伴有發(fā)熱、精神萎靡、頭痛等。

兒童嘔吐的護(hù)理要點(diǎn)：①防止嘔吐物吸入氣管。(如睡覺(jué)時(shí)嘔吐，馬上給予側(cè)臥位)；②嘔吐時(shí)僅有少量咳嗽或無(wú)其他癥狀時(shí)，吐后小兒精神狀態(tài)良好，繼續(xù)觀察；③如嘔吐呈噴射狀并伴發(fā)熱、精神萎、腹痛加劇等癥狀，應(yīng)送醫(yī)院診治。

2.4兒童支氣管哮喘病的護(hù)理兒童哮喘是由于過(guò)敏所致一種氣道慢性炎癥性疾病。這種疾病護(hù)理的重點(diǎn)是預(yù)防哮喘發(fā)作：首先防止灰塵污染，室內(nèi)避免放置花草、鳥羽等易引起過(guò)敏的物質(zhì)。進(jìn)行戶外陽(yáng)光下活動(dòng)，不要在易引起過(guò)敏的某種花草中亂跑。合理膳食，因哮喘發(fā)作使消化功能減弱，嚴(yán)重咳喘易嘔吐，應(yīng)食富于營(yíng)養(yǎng)，易于消化的食物，避免誘發(fā)哮喘發(fā)作的食物，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)喉癢、胸悶、干咳等發(fā)作先兆。

總的來(lái)說(shuō)，兒童自身的抵抗力比較薄弱，在特定的時(shí)期容易患各種疾病，所以，更需要針對(duì)性的兒童保健護(hù)理。兒童保健護(hù)理主要是針對(duì)各個(gè)年齡段兒童的生理及心理的特點(diǎn)，在護(hù)士的指導(dǎo)下，采取有效的措施，從而促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)，解決兒童常出現(xiàn)的問(wèn)題，提高兒童的健康水準(zhǔn)。由此可見(jiàn)， 兒童綜合保健護(hù)理對(duì)兒童成長(zhǎng)發(fā)育有重要的促進(jìn)作用，其能夠進(jìn)一步提高兒童的健康水平，防止兒童在成長(zhǎng)的各個(gè)階段出現(xiàn)各種營(yíng)養(yǎng)性疾病，值得臨床推廣。

參考文獻(xiàn)：

[1]郝波,王臨虹,張文坤.中國(guó)部分城市2歲兒童行為偏離的多因素水平分析[J].中國(guó)兒童保健雜志,2008,11(12):273-274.

[2]朱宗涵．兒童早期發(fā)展面臨的的挑戰(zhàn)[J]．中國(guó)兒童保健雜志,2005，13(1)：53.

[3]梅建國(guó)．兒童護(hù)理[M]．北京：高等教育出版社，2005(7)：110.

喝水對(duì)健康的重要性范文第3篇

關(guān)鍵詞：飲食 宣教 倫理

尿毒癥是一種長(zhǎng)期的慢性消耗性疾病，在幾年甚至幾十年的血液透析治療中，每天嚴(yán)格的飲食控制，不僅給患者造成巨大的生理傷害，同時(shí)還帶來(lái)嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。長(zhǎng)期透析的患者每天的尿量很少甚至沒(méi)有，為了減少透析間期體重的增加，患者除了吃口服藥喝一點(diǎn)點(diǎn)水之外，幾乎不喝水。因此，飯菜中就要少放鹽，這樣可以減少口渴的發(fā)生。在日常的臨床飲食宣教中，還會(huì)教給患者一些少喝水的小技巧：如口渴后含冰塊代替喝水，炒菜后把家人的飯菜分開(kāi)后，患者的菜過(guò)一遍水后再吃等等。因此，宣教工作的重要性凸顯出來(lái)，但硬生生的說(shuō)教是行不通的，我們應(yīng)該以現(xiàn)代倫理學(xué)作指導(dǎo)，配合良好的心理護(hù)理和溝通技巧，解決血液透析患者因長(zhǎng)期的飲食控制造成的情緒異常和逆反行為，幫助他們樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和生活的勇氣，從而使患者積極配合治療。

一、良好的溝通技巧是護(hù)理倫理的基本素質(zhì)

護(hù)理倫理學(xué)，就是護(hù)理工作中的道德哲學(xué)，是護(hù)理人員應(yīng)遵守的規(guī)矩、準(zhǔn)則，是以倫理學(xué)的基本原理為指導(dǎo)，緊密結(jié)合護(hù)理學(xué)科發(fā)展的實(shí)際，研究探討當(dāng)代護(hù)理道德的科學(xué)。良好的溝通，可密切護(hù)患關(guān)系，獲得患者的理解、信任、配合和支持，能疏導(dǎo)患者情緒上的波動(dòng)，減少護(hù)患糾紛的發(fā)生[1]。溝通是建立自己與他人良好關(guān)系的前提，有效的溝通能起到事半功倍的效果。同樣一句話不同的語(yǔ)氣可能就是不同的結(jié)果。如在透析間期病人體重增長(zhǎng)的過(guò)多了，你只是嚴(yán)厲的批評(píng)，可能病人會(huì)出現(xiàn)逆反心理，甚至?xí)休p生的念頭。反過(guò)來(lái)，用鼓勵(lì)的語(yǔ)氣對(duì)患者說(shuō)，這次已經(jīng)比上次進(jìn)步了，下次會(huì)更好的，患者的信心一下子就提高了，在治療過(guò)程中也會(huì)心情很好。

二、高度的責(zé)任的心，強(qiáng)烈的事業(yè)心是護(hù)理職業(yè)道德的基本要求

護(hù)士的工作繁瑣而重要，因此，就要求每一位護(hù)理人員都要有一顆時(shí)刻裝著患者的責(zé)任心，認(rèn)真作好記錄，如患者的飲食，尿量，還有體重，通過(guò)對(duì)病情的仔細(xì)觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化，還應(yīng)有獨(dú)立果斷的應(yīng)急能力，為患者的生命負(fù)責(zé)，為每一個(gè)家庭的幸福負(fù)責(zé)。要把個(gè)人利益放一邊，全身心的投入工作，盡己所能，做好本職工作。

三、人文關(guān)懷在臨床護(hù)理中的應(yīng)用

“醫(yī)學(xué)人文關(guān)懷”是以人為本，體現(xiàn)的是對(duì)人、人的生命與身心健康的關(guān)愛(ài)，是一種實(shí)踐人類內(nèi)心醫(yī)學(xué)人文精神信仰的具體的、對(duì)象化的過(guò)程[2]。尿毒癥患者病情重、病程長(zhǎng)、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重、預(yù)后差，一旦診斷患有尿毒癥后，患者容易出現(xiàn)焦慮、恐懼、自暴自棄[3]。病人長(zhǎng)期疾病的折磨，飲食的嚴(yán)格要求，再加上高額的醫(yī)療費(fèi)用，自身勞動(dòng)能力的下降等，使患者情緒低落，脾氣暴躁，甚至無(wú)緣無(wú)故的打人罵人，所有這些護(hù)理人員都應(yīng)理解，換位思考一下，也許自己還做不到病人現(xiàn)在的狀態(tài)呢。在工作中多用“愛(ài)”溫暖患者的心，把病人當(dāng)做自己的親人，將心比心，增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的信心。將倫理理念，與人為善，“不拋棄、不放棄”融入到護(hù)理實(shí)踐中，護(hù)理工作與對(duì)患者的人文關(guān)懷有機(jī)的結(jié)合就更加體現(xiàn)出護(hù)理人員的素質(zhì)與人文精神。

四、將現(xiàn)代護(hù)理倫理理念應(yīng)用于臨床實(shí)踐中是提高護(hù)理服務(wù)的根本

整體護(hù)理要求護(hù)理模式從生物醫(yī)學(xué)模式變?yōu)樯铩睦怼鐣?huì)醫(yī)學(xué)模式，即從單純的重視病人的生活和疾病的護(hù)理發(fā)展為全面重視病人生物、心理、社會(huì)各方面對(duì)人的健康的影響。護(hù)理服務(wù)理念反映了護(hù)理人員對(duì)護(hù)理服務(wù)道德的理性認(rèn)識(shí)，而全新的服務(wù)理念能引導(dǎo)護(hù)理人員進(jìn)行思維方式的變革，從而促進(jìn)服務(wù)行為的創(chuàng)新[4]。血液透析是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)進(jìn)行的治療措施，因此，就要求護(hù)理人員堅(jiān)持整體護(hù)理理念，將護(hù)理倫理理論應(yīng)用于臨床護(hù)理服務(wù)實(shí)踐中，體現(xiàn)了護(hù)理服務(wù)理念“以疾病為中心”向“以人為中心”的根本轉(zhuǎn)變，提倡對(duì)患者的尊重、關(guān)愛(ài)，將護(hù)理服務(wù)做到實(shí)處，讓患者切實(shí)感覺(jué)到醫(yī)務(wù)人員就是自己的親人，是他們幸福生活的有力保障。

參考文獻(xiàn)

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[2]趙美娟。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)人文回歸的學(xué)術(shù)性與現(xiàn)實(shí)性[J]。醫(yī)學(xué)與哲學(xué)，2004，25（8）：25-27。

喝水對(duì)健康的重要性范文第4篇

同學(xué)們，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，我們?cè)跍p少衣服時(shí)要注意飲食和衛(wèi)生，因?yàn)樾l(wèi)生工作關(guān)系到每一個(gè)人，所以請(qǐng)大家在日常工作、學(xué)習(xí)、生活中積極主動(dòng)做好衛(wèi)生工作，保持良好正確的衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。

本期的紅領(lǐng)巾廣播站有兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是飲食與健康、二是養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣、

一、飲食與健康

飲食(又稱“膳食”)是指我們通常所吃的食物和飲料。我們應(yīng)該要合理的飲食。不合理的飲食，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度或不足，都會(huì)給健康帶來(lái)不同程度的危害。下面，我要告訴大家一些衛(wèi)生與健康的常識(shí)。其實(shí)衛(wèi)生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經(jīng)常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬(wàn)不能去買，誰(shuí)知道他們這些東西是用什么做的，其實(shí)光是擺攤的地方就很不衛(wèi)生，灰塵很容易沾到食物，吃了很容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。

同學(xué)們只為了一時(shí)的享受，卻殊不知這些發(fā)出陣陣香味的食物，是來(lái)自地下工廠、非法制造的、有些炸食品的油還是反復(fù)使用的。吃了這種不健康的食物，輕則拉肚子，重則胃腸炎。

飲食中長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足，可以導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，影響我們智力生長(zhǎng)發(fā)育，人體抗病能力及勞動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)的能力下降。飲食的衛(wèi)生狀況與人體健康密切相關(guān)，食物上帶有的細(xì)菌和有毒的化學(xué)物質(zhì)，隨食物進(jìn)入人體，可引起急、慢性中毒。總之，飲食得當(dāng)與否，不僅對(duì)自身的健康和壽命影響很大、而且影響到后代的健康。因此，只有合理的飲食，才能從營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生兩方面把好“病從口入”關(guān)。

二、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

飯前便后要洗手，這也是講衛(wèi)生的行為。說(shuō)到健康，也許有人會(huì)說(shuō)：“吃多了東西也就健康了吧！”其實(shí)健康并不在于多吃東西，你還要常運(yùn)動(dòng)、多喝水，每天定量吃飯，按時(shí)睡覺(jué)等等，這樣才能做到健康。在報(bào)紙上看到過(guò)多吃水果、蔬菜、多補(bǔ)充維生素，這樣對(duì)身體大有好處。衛(wèi)生與健康是緊密相連的。不講衛(wèi)生不僅使身體容易生病，有時(shí)連你寶貴的雙眼也會(huì)受到侵襲。當(dāng)你接觸過(guò)錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬(wàn)不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細(xì)菌就會(huì)跑進(jìn)眼睛，這樣會(huì)使你患上沙眼，導(dǎo)致視力下降。為了有個(gè)健康的好身體，平時(shí)我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。良好的衛(wèi)生習(xí)慣不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點(diǎn)一滴的生活小事。比如，要保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便后要洗手；經(jīng)常打掃環(huán)境衛(wèi)生；適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

人都是在生病的時(shí)候，才知道健康的重要性，體會(huì)到身體健康是多么地幸福。而健康呢，跟我們平時(shí)良好的衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)。我想，這些理論上的知識(shí)在我們讀小學(xué)的時(shí)候，老師家長(zhǎng)們?cè)?jīng)教育過(guò)我們的。關(guān)鍵是我們得時(shí)刻提醒自己。養(yǎng)成一個(gè)非常良好的生活習(xí)慣。

三、現(xiàn)在正值春季，春季是各類傳染病的高發(fā)時(shí)期，請(qǐng)大家做好以下幾點(diǎn)：

1、要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

2、要正確洗手：飯前便后要洗手；從外面回家后也要立即洗手；肥皂液或洗手液要在手上至少停留6秒鐘以上；

3、不喝生水、不吃生冷食物；也不要去校門口的攤點(diǎn)上買一些三無(wú)零食吃。

4、每天都要打開(kāi)教室的窗戶通風(fēng)，保證空氣的清新、流通；

喝水對(duì)健康的重要性范文第5篇

按“金字塔”喝飲品

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家根據(jù)食物與健康的關(guān)系，將日常食品分成幾個(gè)層級(jí)，從多到少排列成“金字塔”的形式，稱為“膳食金字塔”，用以指導(dǎo)人們科學(xué)制定三餐食譜。新近，美國(guó)了世界上第一份《健康飲料指南》，首次提出與膳食一樣，喝水也要遵循“金字塔”，做到健康喝水與喝健康水，造福自身的健康。

第1層級(jí)（最底層）：水。無(wú)論白開(kāi)水還是礦泉水，都是維持人體正常代謝和生理功能的基本物質(zhì)，人們每天最該多喝的就是這種最“簡(jiǎn)單”的飲料。

第2層級(jí)：不加糖的茶與咖啡。茶和咖啡都不含熱量，不會(huì)使人增胖。同時(shí)，茶中還含有豐富的類黃酮，不僅具有抗氧化作用，還能改善血管功能。至于咖啡，每日不超過(guò)1杯，可以降低糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

第3層級(jí)：低脂、脫脂牛奶或無(wú)糖豆類飲品。牛奶是鈣、鎂、鉀和維生素D的“富礦”，有助于改善骨密度，減低骨質(zhì)疏松等骨病的發(fā)病幾率。

第4層級(jí)：無(wú)熱量甜飲料，包括茶飲料、乳飲料等。研究表明，飲料甜度的增加使得人們更為偏好甜食，從而減小了選擇低甜度食品的可能性。

第5層級(jí)：含熱量、有一定營(yíng)養(yǎng)的加糖飲料，如100％果汁和蔬菜汁、酒與運(yùn)動(dòng)飲料。喝果汁不如吃整只水果，喝蔬菜汁比不上吃蔬菜。另外，蔬菜汁含鹽量也較高。這一層級(jí)的飲品，在有需要的時(shí)候，可以適當(dāng)喝一些，但不是每天的必需品。

第6層級(jí)（塔尖）：含熱量的甜飲品，包括可樂(lè)等碳酸飲料，以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的飲料。這些飲料中所用的甜味劑，可能會(huì)引發(fā)齲齒、肥胖及糖尿病，應(yīng)盡量少喝。

不難明白，喝水金字塔就是營(yíng)養(yǎng)專家根據(jù)飲料含糖量和熱量的多少劃分出的飲料標(biāo)準(zhǔn)。科學(xué)喝水的要點(diǎn)有：每天飲用的飲料中，白開(kāi)水等無(wú)熱量飲料的比例應(yīng)在60%以上；牛奶等富含營(yíng)養(yǎng)的飲料不得被低營(yíng)養(yǎng)高熱量的飲料（如可樂(lè)）所替代；加糖飲料的攝入越少越好，從而遠(yuǎn)離糖尿病、肥胖等現(xiàn)代文明病。

日常水大評(píng)點(diǎn)

日常飲品越來(lái)越多，社會(huì)上流行著各種見(jiàn)仁見(jiàn)智的說(shuō)法。本文擇其部分予以評(píng)點(diǎn)，幫助你認(rèn)清是非，建立起正確的喝水觀念。

1.老化水：指貯存時(shí)間較長(zhǎng)的水。舉例：你上午一上班就倒了一杯水，可因?yàn)槊χ钡较挛绮畔氲揭龋@就是“老化水”。

說(shuō)法：燒開(kāi)了的水隨著貯存時(shí)間的延長(zhǎng)，所含的“有毒物質(zhì)”增加，不能再喝了。

評(píng)點(diǎn)：說(shuō)法夸大了。因?yàn)樗畯淖詠?lái)水廠送入家庭，中間要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)途“跋涉”，加上需要時(shí)間加工消毒，不可能“新鮮”。如果武斷地將“老化水”與有毒物質(zhì)聯(lián)系起來(lái)，顯然有點(diǎn)“過(guò)”了。當(dāng)然，鮮開(kāi)水?dāng)[放太久，受到環(huán)境、空氣乃至容器污染的幾率增大，的確沒(méi)有新燒開(kāi)的水干凈。所以專家主張，燒開(kāi)的水?dāng)R置時(shí)間最好不超過(guò)6個(gè)小時(shí)，喝這樣的水對(duì)健康最為有利。

2.千滾水：指反復(fù)燒沸的開(kāi)水，如熱水爐、飲水機(jī)及電熱水壺?zé)鰜?lái)的開(kāi)水。

說(shuō)法：反復(fù)燒沸的水可在水箱內(nèi)形成水垢，并與水箱的金屬內(nèi)膽發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，進(jìn)而產(chǎn)生有害物質(zhì)。同時(shí)，千滾水的分子團(tuán)變大，不僅無(wú)法吸收，而且容易影響人體的代謝功能，俗稱“死水”，亞硝酸鹽等有害物質(zhì)會(huì)隨著貯存時(shí)間的延長(zhǎng)而增加，輕者干擾人的胃腸功能，造成機(jī)體缺氧；重者可以致癌。

評(píng)點(diǎn)：說(shuō)法不科學(xué)，水是否致癌取決于水質(zhì)而不是燒沸的次數(shù)與時(shí)間。就說(shuō)亞硝酸鹽吧，通常來(lái)自于硝酸鹽，只有水中含有高水平硝酸鹽，在煮沸的加熱條件下，可能部分轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽；如果水質(zhì)合格，含有的硝酸鹽濃度很低，即使存放一段時(shí)間或反復(fù)加熱，也不會(huì)有多少亞硝酸鹽生成。至于其他有害物，往往與燒水設(shè)備的清潔狀況有關(guān)，如飲水機(jī)、電熱水壺存有沉淀物――水垢，水垢能滋生大量細(xì)菌、殘?jiān)蚱渌泻ξ铮瑒t完全可能對(duì)人體造成危害，引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變。故做好飲水設(shè)備的清潔才是防害之本，如每隔3個(gè)月到半年對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行依次清洗、消毒，對(duì)電熱水壺經(jīng)常清洗內(nèi)膽，及時(shí)清除水垢等。

3.蒸鍋水：指蒸飯、蒸饅頭的剩鍋水。

說(shuō)法：蒸鍋水中亞硝酸鹽濃度很高，不能喝。

評(píng)點(diǎn)：說(shuō)法正確。經(jīng)過(guò)多次反復(fù)使用的蒸鍋水，原有的重金屬和亞硝酸鹽會(huì)因濃縮而致含量增高。重金屬可導(dǎo)致人體器官中毒，亞硝酸鹽進(jìn)入胃中可生成強(qiáng)致癌物亞硝胺。所以蒸鍋水喝不得。

4.未燒開(kāi)的水：指水溫加熱不到100℃，沒(méi)有沸騰的水。

說(shuō)法：未燒開(kāi)的水含有多種微生物、病原體以及有害物，不宜飲用。

評(píng)點(diǎn)：說(shuō)法正確。自來(lái)水是經(jīng)過(guò)氯化消毒滅菌處理而來(lái)的，含有多種有害物，當(dāng)水溫達(dá)到90℃時(shí)，有害物在水中的含量可達(dá)到頂峰；當(dāng)水溫繼續(xù)升到100℃完全沸騰時(shí)，有害物才會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少。一份實(shí)驗(yàn)報(bào)告證實(shí)，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%~38%。

5.純凈水：指不含雜質(zhì)的水，如桶裝水、瓶裝水等，因宇航員最早飲用的就是這種水，故又名太空水。

說(shuō)法：自來(lái)水經(jīng)過(guò)純化處理，干凈、健康。

點(diǎn)評(píng)：說(shuō)法錯(cuò)誤。純凈水以自來(lái)水為水源加工制作，雖然干凈卻未必健康。因?yàn)樵谶^(guò)濾有害物質(zhì)的同時(shí)，也除掉了鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物元素，長(zhǎng)期飲用容易引起四肢無(wú)力、精神不振等亞健康問(wèn)題，對(duì)胎兒的發(fā)育和兒童成長(zhǎng)也很不利。所以，作為臨時(shí)飲品是可以的，但不能長(zhǎng)期當(dāng)開(kāi)水喝，兒童、青少年、孕婦與老年人尤應(yīng)少喝。

6. 礦泉水：指從地下深處自然涌出，或人工開(kāi)采所得到的未受污染的天然地下水，經(jīng)過(guò)過(guò)濾、滅菌罐裝而成的水。

說(shuō)法：礦泉水衛(wèi)生且富含礦物質(zhì)，但喝無(wú)妨。

點(diǎn)評(píng)：說(shuō)法不科學(xué)。礦泉水含有部分礦物元素不假，這也是它優(yōu)于純凈水之處，對(duì)特殊人群具有一定的保健作用。但礦泉水中礦物質(zhì)含量不同，需根據(jù)自己的身體狀況，盡量做到缺什么補(bǔ)什么。如果盲目地長(zhǎng)時(shí)間大量飲用，導(dǎo)致某些礦物質(zhì)攝取過(guò)多，可能引發(fā)相應(yīng)疾病。如過(guò)多攝入硒會(huì)導(dǎo)致嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重時(shí)引起抽搐；過(guò)多攝入鈣可能誘發(fā)尿路結(jié)石。所以，礦泉水只能作為一種飲料“淺嘗輒止”，每天不能超過(guò)500毫升，用其取代白開(kāi)水則屬謬誤之舉。

知道了喝水的“金字塔”，也弄清了幾種日常水的優(yōu)缺點(diǎn)，一個(gè)結(jié)論會(huì)自然浮上你的心頭：白開(kāi)水才是最簡(jiǎn)單也最健康的飲品，無(wú)疑應(yīng)作為首選。

不過(guò)，白開(kāi)水也有安全問(wèn)題，優(yōu)質(zhì)的白開(kāi)水并不像你想象的那么簡(jiǎn)單――把自來(lái)水燒開(kāi)就行了，燒水的時(shí)間與方法可是大有講究的哦。

先說(shuō)燒水的時(shí)間。如果燒開(kāi)過(guò)久，所含的致癌物亞硝酸鹽會(huì)相對(duì)增加；燒開(kāi)過(guò)短呢？比如水一沸騰就熄火，雖然避開(kāi)了亞硝酸鹽之害，卻給氯化物開(kāi)了方便之門，而氯化物比亞硝酸鹽還要糟糕。知道嗎？自來(lái)水含有13種對(duì)人體具有潛在致癌、致畸、致突變的氯化物，如鹵代羥與氯仿等。這類有毒物質(zhì)的含量同水溫密切相關(guān)：90℃時(shí)鹵代羥含量由常溫下每升53微克上升到191微克，氯仿由43.8微克上升到177微克；到100℃時(shí)，兩者含量分別下降到110微克與99微克；如果繼續(xù)沸騰3分鐘，則分別降為9.2微克與8.3微克。可以說(shuō)，這時(shí)的開(kāi)水才稱得上是符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的飲用水。科學(xué)實(shí)驗(yàn)還證明，煮沸1~3分鐘，水中亞硝酸鹽含量雖有增加，但增加緩慢，要超過(guò)5分鐘含量才會(huì)急劇增多，一旦超過(guò)10分鐘，亞硝酸鹽含量就成倍增長(zhǎng)。兩相權(quán)衡，將自來(lái)水燒開(kāi)3分鐘，亞硝酸鹽與氯化物等有害物的含量最低，最適合飲用。