心理調(diào)控論文

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心理調(diào)控論文范文第1篇

一、心理在聲樂學(xué)習(xí)中的重要性

聲樂是一門綜合藝術(shù)，同時(shí)也是一門綜合的科學(xué)，它涉及到生理學(xué)、心理學(xué)、音響學(xué)等多門學(xué)科。聲樂藝術(shù)通過人的聲音以及表演等來表現(xiàn)人的情感，展示人的內(nèi)心世界。因此，歌唱者的心理狀態(tài)必然成為其聲音狀態(tài)的重要內(nèi)在基礎(chǔ)。在整個(gè)歌唱藝術(shù)活動(dòng)過程中，心理活動(dòng)都始終貫穿其中，并產(chǎn)生十分重要的影響。馬臘費(fèi)奧迪曾說：“心理學(xué)是聲樂藝術(shù)的真正靈魂。”可見，從心理學(xué)的角度來研究聲樂學(xué)習(xí)，能為聲樂學(xué)習(xí)的實(shí)踐提供新的理論參考，使聲樂理論更加完善，更加科學(xué)，因而是具有重要意義的。

聲樂學(xué)習(xí)的重點(diǎn)在于逐步調(diào)整、協(xié)調(diào)人體各發(fā)聲器官，使發(fā)聲技能和習(xí)慣趨于科學(xué)和合理，進(jìn)而提高人聲的藝術(shù)表現(xiàn)力。然而，聲樂學(xué)習(xí)并不只是單純的聲樂技巧的學(xué)習(xí)，同時(shí)也是學(xué)習(xí)者心理活動(dòng)調(diào)控過程的訓(xùn)練。不管是聲樂作品的思想內(nèi)容還是演唱形式，都必須通過演唱者的思想感情來表達(dá)。如果沒有演唱者充分的情緒和良好的心理因素，再好的演唱技能也難以發(fā)揮。所以，歌唱的學(xué)習(xí)不能僅僅重視練習(xí)人體發(fā)聲器官的機(jī)理作用，還必須重視心理因素的作用，重視心理調(diào)控能力的訓(xùn)練。

二、聲樂初學(xué)中常見的心理問題

聲樂是一門感覺的藝術(shù)。從心理學(xué)上講，感覺是指客觀事物直接作用于人的感覺器官，人腦中產(chǎn)生對(duì)這些事物的個(gè)別屬性的反映。在聲樂學(xué)習(xí)中，尤其是聲樂初學(xué)者常常有這樣的現(xiàn)象：本來先天條件不錯(cuò)、歌唱技巧也還可以的學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的正規(guī)化訓(xùn)練之后，不僅聲樂技巧上進(jìn)步不大，反而丟失了本來的聲音特點(diǎn)，變得好像不會(huì)唱歌了。其實(shí)這是因?yàn)槁晿穼W(xué)習(xí)中需要“感覺”的方面沒把握好，比如：氣息、腔體打開、聲音位置、歌曲的意境等等，學(xué)習(xí)者好像抓住了這樣就丟了那樣，面對(duì)老師的指導(dǎo)、提示也無所適從。從心理方面來分析，聲樂學(xué)生一般會(huì)有認(rèn)識(shí)不清楚、自信心不足、學(xué)習(xí)興趣不濃、注意力不集中、意志力不強(qiáng)等幾個(gè)問題。

1、對(duì)聲樂認(rèn)識(shí)不清楚

對(duì)一個(gè)事物的正確認(rèn)識(shí)是學(xué)習(xí)和研究這個(gè)事物的先決條件，學(xué)習(xí)聲樂也是這樣。許多學(xué)生對(duì)聲樂的認(rèn)識(shí)有這樣的誤區(qū)，比如：聲樂就是簡(jiǎn)單的唱唱歌、就是唱幾個(gè)高音、就是把聲音唱大、顫音就是顫抖的聲音等。這樣一些對(duì)學(xué)習(xí)聲樂不夠重視或者存在嚴(yán)重誤區(qū)的認(rèn)識(shí)會(huì)對(duì)聲樂的學(xué)習(xí)產(chǎn)生非常大的影響。有的聲樂初學(xué)者喜歡唱高音，只要練聲就盡量往高里拔，以犧牲嗓子的代價(jià)換來幾個(gè)沒有質(zhì)量的高音還以為自己在進(jìn)步。在沒有良好氣息基礎(chǔ)的前提下，盲目喊唱高音是非常危險(xiǎn)的，輕則導(dǎo)致聲帶充血、水腫，重則造成小結(jié)、息肉甚至喪失唱歌的能力。有的聲樂初學(xué)者喜歡模仿一些歌唱家的聲音，以為聲音唱得越大越好，不顧自己的嗓音條件壓著喉頭把聲音撐得很大，結(jié)果造成嗓子疼痛，上高音困難。

2、自信心不足

建立聲樂學(xué)習(xí)的自信心，是聲樂學(xué)習(xí)邁向成功之路的第一步。對(duì)聲樂學(xué)生而言，自信的歌唱尤其重要。一般說來，人的嗓音都比較正常，特別差的只是極個(gè)別。在正式學(xué)習(xí)聲樂之前，一般人都不會(huì)感到發(fā)聲的困難，而一旦開始接受正規(guī)的歌唱發(fā)聲訓(xùn)練，就有了聲樂老師的種種發(fā)聲規(guī)范，于是許多學(xué)生感到無所適從，以前很好的嗓子仿佛一下子消失了，甚至以前能唱的高音現(xiàn)在唱不上去了，從而喪失了學(xué)習(xí)聲樂的信心。

3、學(xué)習(xí)興趣不濃

“興趣是最好的老師。”學(xué)習(xí)聲樂的人應(yīng)該說或多或少地對(duì)聲樂有些興趣。但是聲樂學(xué)習(xí)是一個(gè)長期的過程，不可能一蹴而就，在這個(gè)過程中學(xué)習(xí)效果也時(shí)有反復(fù)，本來上一次已經(jīng)掌握的東西下一次卻怎么也找不回感覺是常有的事。有的學(xué)生一遇到學(xué)習(xí)困難或者在找不到“感覺”的時(shí)候就覺得學(xué)起來沒什么意思，沒有了學(xué)習(xí)的興趣。還有一些學(xué)生學(xué)習(xí)目的和方向不明確，片面追求發(fā)聲技巧，學(xué)了幾年還是沒有在歌唱修養(yǎng)上有多大提高，只是學(xué)成了一名“歌匠”，最后終于漸漸失去了興趣。

4、注意力不集中

注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，指向性和集中性是注意的基本特征。注意在聲樂學(xué)習(xí)過程中有十分重要的意義。聲樂學(xué)生往往急于求成，一開始學(xué)習(xí)就想注意到這里又注意到那里，既要注意氣息又要注意聲音位置，既要注意口腔打開又要注意下巴放松，結(jié)果卻事與愿違，一點(diǎn)都沒有注意到，一個(gè)方面都沒有做好。從生理學(xué)的角度講，聲樂學(xué)習(xí)是一個(gè)生理機(jī)能不斷訓(xùn)練和強(qiáng)化的過程。如果沒有在較長一段時(shí)間內(nèi)將注意集中在某一個(gè)生理部位去訓(xùn)練，生理機(jī)能的增強(qiáng)就得不到鞏固，即是聲樂學(xué)習(xí)不能取得理想的效果。

5、意志力不強(qiáng)

意志就是人們?yōu)檫_(dá)到一定目的而自覺行動(dòng)、克服困難的心理過程。歌唱學(xué)習(xí)過程的意志則是一種有意識(shí)、有目的的克服歌唱困難，力爭(zhēng)取得較好聲樂學(xué)習(xí)效果的心理過程。聲樂學(xué)生難免在學(xué)習(xí)過程中遇到這樣或那樣的困難，比如：高音總是唱不上去，很長一段時(shí)間沒有進(jìn)步甚至感覺到退步，或者聲樂老師提出的要求總是體會(huì)不到或者做不到等等。倘若沒有較好的意志力，聲樂學(xué)習(xí)極有可能半道而終。

三、聲樂學(xué)習(xí)中心理問題的調(diào)控方法

1、加強(qiáng)對(duì)聲樂學(xué)習(xí)理論的認(rèn)識(shí)

聲樂是通過人的聲音來表達(dá)情感的藝術(shù)。歌唱的最終目的決不是對(duì)歌唱技巧的片面追求，而是通過一定的歌唱技巧來表現(xiàn)音樂的內(nèi)涵。車爾尼雪夫斯基曾說：“歌唱是情感的產(chǎn)物，而藝術(shù)是注重形式的，二者的對(duì)象完全不同。歌唱是簡(jiǎn)單的，本質(zhì)上像是對(duì)話，它是實(shí)際生活的產(chǎn)物。”所以說學(xué)習(xí)歌唱應(yīng)該注意感情的表達(dá)和技巧的學(xué)習(xí)并重，但最重要的是還是表達(dá)感情的能力，提高歌唱的修養(yǎng)。誠然，高超的技巧也可以為感情的表達(dá)帶來一定程度的方便，但是永遠(yuǎn)不要成為一個(gè)只懂得一點(diǎn)歌唱技巧的“歌匠”。

2、因人而異，培養(yǎng)興趣，建立自信心

雖然大部分人都有較好的歌唱條件，但并不是說每個(gè)人的嗓子都完全一樣，相反有很大的差別。從生理上講，每個(gè)人的聲帶長短、厚薄存在較大的差異，對(duì)聲音的聽覺敏感性也有很大的不同。同時(shí)，盡管人人都有一副好嗓子（所有嬰兒都會(huì)大聲地啼哭），但由于生活環(huán)境和生活習(xí)慣的差別，在后天的發(fā)育過程中逐漸養(yǎng)成了各自不同的發(fā)聲習(xí)慣，形成了各自不同的聲音特點(diǎn)。比如：生長在大山的人習(xí)慣了大自然的廣闊無垠、無拘無束，通常都有著高亢明亮的自然音色；相反地，在城市長大的人往往具有纖細(xì)、柔和的特點(diǎn)。所以學(xué)習(xí)聲樂一定要因人而異，不能盲目跟著別人學(xué)習(xí)，別人唱什么自己就要唱什么，在選擇練聲曲和歌唱曲時(shí)要根據(jù)自己的聲音特點(diǎn)和喜好，遵循循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成。

聲樂學(xué)習(xí)者要充分相信和開發(fā)自己的嗓音潛能，在教師的指導(dǎo)下選擇適合自己嗓音特點(diǎn)的歌曲進(jìn)行練唱，即使是我們所說的“小歌”（技巧難度較小的歌曲）也要一絲不茍地唱好，不斷培養(yǎng)自己的興趣。要充分認(rèn)識(shí)自己在發(fā)聲習(xí)慣上的優(yōu)點(diǎn)和不足，尤其是要改正發(fā)不好的發(fā)聲習(xí)慣，不斷提高自己的演唱技巧，多把自己演唱得好的作品演唱給別人聽，多上正式舞臺(tái)演唱，以建立自己的演唱自信心。

3、集中學(xué)習(xí)的注意力

注意有指向性、集中性和選擇性的特點(diǎn)。在同一時(shí)間內(nèi)心理活動(dòng)能指向和集中于少數(shù)對(duì)象，這些少數(shù)對(duì)象就能夠被清楚地意識(shí)到，而其它同時(shí)作用的事物，則沒有意識(shí)到或意識(shí)得比較模糊。因此，聲樂學(xué)生不必也不能把聲樂學(xué)習(xí)所要求的各個(gè)方面都做好，要在一定時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)對(duì)某一方面能力的訓(xùn)練并加以鞏固。比如氣息訓(xùn)練，初學(xué)時(shí)就要訓(xùn)練較長一段時(shí)間，切忌眉毛、胡子一把抓，結(jié)果事倍功半。

學(xué)習(xí)聲樂中的注意也要保持一個(gè)合適的度。教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老師提出學(xué)生的某個(gè)發(fā)聲器官不正確時(shí)，一些聲樂學(xué)習(xí)者過分地注意這一器官，反而使用該器官因緊張而不能正常工作，影響歌唱的發(fā)聲。

4、堅(jiān)定信念，增強(qiáng)意志力

心理調(diào)控論文范文第2篇

歌唱是1個(gè)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)本身是歌唱器官不同的協(xié)調(diào)和有機(jī)的動(dòng)作，歌唱是通過運(yùn)動(dòng)來抒情，把運(yùn)動(dòng)看成1個(gè)整體。這樣,歌唱運(yùn)動(dòng)如何和諧的表現(xiàn)，需要心理的調(diào)控。本文通過歌唱的呼吸運(yùn)動(dòng)；發(fā)聲運(yùn)動(dòng)；共鳴運(yùn)動(dòng)；語言運(yùn)動(dòng)；行腔運(yùn)動(dòng)；抒情運(yùn)動(dòng)進(jìn)行整體的調(diào)控，以提高歌唱藝術(shù)的表現(xiàn)力。

關(guān)鍵詞：歌唱；運(yùn)動(dòng)；整體調(diào)控

ABSTRACT

Singing is a kind of movemement which is coordination and organic operation for diffenent body organs .sining is to express one’s emotion by movenents,.which is treated as a whole.So, hamonious displaying for singing movements need psychological adjustments. Singer realizes the whole adjustments by way of breathing movements; sound-producing movements; vibration movements; language movements; oral cavity movements; emotion-expressing movements so as to improve the expressing ability of vocal musical art .

Key words: singing; movenments; the whole adjustments

心理調(diào)控論文范文第3篇

1959－1990年為第一階段，研究主要從社會(huì)心理視角出發(fā)，研究者以Gardner、其學(xué)生及其加拿大同事為代表;1991－1999年為第二階段，研究主要從情景認(rèn)知視角出發(fā)，以教育認(rèn)知心理學(xué)的應(yīng)用研究為代表;2000年以來為第三階段，研究開始強(qiáng)調(diào)動(dòng)機(jī)的動(dòng)態(tài)性和復(fù)雜性，轉(zhuǎn)向動(dòng)機(jī)的過程研究，研究者以Drnyei、Ushioda和他們的歐洲同事為代表。在總結(jié)動(dòng)機(jī)研究成果的基礎(chǔ)上，借鑒Heckhausen和Kuhl的行為控制理論，Drnyei和Ottó提出了動(dòng)態(tài)的二語習(xí)得動(dòng)機(jī)過程模式(Drnyei2005a，2005b)。該模式涉及兩個(gè)層面:動(dòng)機(jī)實(shí)施順序和動(dòng)機(jī)影響。動(dòng)機(jī)影響包括各種潛在的、為行為實(shí)施過程提供動(dòng)力的源泉和力量，它分布在動(dòng)機(jī)實(shí)施的各個(gè)階段。動(dòng)機(jī)實(shí)施順序包括最初的愿望與要求、目標(biāo)、計(jì)劃意向、行為實(shí)施、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)和評(píng)價(jià)，具體可以分為三個(gè)階段:(1)學(xué)習(xí)行為的激發(fā)階段，包括目標(biāo)設(shè)定、計(jì)劃意向、計(jì)劃意向的啟動(dòng)三個(gè)環(huán)節(jié)。這一階段的動(dòng)機(jī)影響涉及語言方面的主觀價(jià)值、學(xué)習(xí)的快樂、工具性收獲、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性、學(xué)校和家庭環(huán)境、自我調(diào)控的程度、學(xué)習(xí)任務(wù)的迫切性、機(jī)會(huì)和選擇、目標(biāo)的協(xié)調(diào)性、實(shí)施任務(wù)的困難、拒絕學(xué)習(xí)任務(wù)的代價(jià)等。(2)學(xué)習(xí)行為的實(shí)施階段，包括任務(wù)的細(xì)化和實(shí)施、持續(xù)的綜合評(píng)估、行為調(diào)控三個(gè)方面，三者共同構(gòu)成動(dòng)態(tài)的任務(wù)處理系統(tǒng)。這一階段的動(dòng)機(jī)影響涉及新奇、快樂、目標(biāo)的重要性、處理問題的潛力、自我和社會(huì)形象、努力和成功的一致性、自主性、老師和父母的影響、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)、激勵(lì)機(jī)制、課堂目標(biāo)結(jié)構(gòu)、小組活力、課堂氛圍、學(xué)校氛圍、任務(wù)沖突、注意力分散、備用學(xué)習(xí)計(jì)劃、成本效益、自我調(diào)控能力等。(3)學(xué)習(xí)行為的評(píng)估和反思階段，主要評(píng)價(jià)已經(jīng)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)和反思該學(xué)習(xí)行為對(duì)未來學(xué)習(xí)行為的啟示。因此，這一階段既是對(duì)最初計(jì)劃意向的評(píng)價(jià)，也是新的學(xué)習(xí)階段的起點(diǎn)。動(dòng)機(jī)過程模式對(duì)于整體理解動(dòng)機(jī)具有指導(dǎo)意義，也兼顧了動(dòng)機(jī)的微觀層面，但各種動(dòng)機(jī)可能相互牽制，也可能受時(shí)間或者情景的影響，其實(shí)際運(yùn)行不一定呈直線發(fā)展(Drnyei2005a，2005b)。受到“社會(huì)學(xué)轉(zhuǎn)向”的影響，Drnyei和Ushioda(2011)提出了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)三個(gè)相互關(guān)聯(lián)、抽象的動(dòng)態(tài)框架:動(dòng)機(jī)—認(rèn)知—情感，進(jìn)而提出了包含認(rèn)知和情感因素的動(dòng)機(jī)集合的四大要素，即興趣、學(xué)習(xí)者信心十足準(zhǔn)備接受任務(wù)的動(dòng)機(jī)流程、任務(wù)處理過程和未來學(xué)習(xí)指導(dǎo)。依據(jù)他們的解釋，興趣和動(dòng)機(jī)流程實(shí)際上大致與學(xué)習(xí)行為的激發(fā)階段相對(duì)應(yīng)，任務(wù)處理過程大致與學(xué)習(xí)行為的實(shí)施階段相對(duì)應(yīng)，而未來學(xué)習(xí)指導(dǎo)大致與學(xué)習(xí)行為的評(píng)估和反思階段相對(duì)應(yīng)。他們從強(qiáng)調(diào)動(dòng)機(jī)的過程性轉(zhuǎn)向強(qiáng)調(diào)動(dòng)機(jī)的復(fù)雜性和動(dòng)態(tài)性，但所提出的動(dòng)機(jī)集合要素明顯仍具有過程性特點(diǎn)。本科畢業(yè)論文寫作通常包括教學(xué)、指導(dǎo)和答辯等環(huán)節(jié)，大致分寫作前準(zhǔn)備、寫作過程和寫作評(píng)估幾個(gè)階段，而且具備較強(qiáng)的社會(huì)性和情境性特點(diǎn)(王崇義2004;顏靜蘭，倪薇2005)。對(duì)于畢業(yè)論文的寫作動(dòng)機(jī)研究，Drnyei和Ottó的動(dòng)機(jī)過程模式及Drnyei對(duì)動(dòng)機(jī)的社會(huì)性和情境性的強(qiáng)調(diào)都具有較好的理論指導(dǎo)性。本文主要參考動(dòng)機(jī)過程模式，兼顧動(dòng)機(jī)的社會(huì)性和情境性特點(diǎn)，采用學(xué)生自我報(bào)告的調(diào)查方法，分析我校英語本科生畢業(yè)論文寫作前的興趣、寫作中的動(dòng)機(jī)變化、寫作后的評(píng)價(jià)和反思。

研究設(shè)計(jì)

興趣是首要的動(dòng)機(jī)，與自我效能、自我調(diào)控等因素關(guān)系密切(Hidi＆Boscolo2007;Drnyei＆Ushioda2011)。因此，本研究以興趣為中心，具體探討以下問題:學(xué)生在論文寫作前是否有興趣?論文寫作過程中寫作興趣是否有變化?若有變化，導(dǎo)致變化的因素是什么?論文完成之后評(píng)價(jià)如何，有何成效?動(dòng)機(jī)變量之間以及動(dòng)機(jī)變量與結(jié)果評(píng)價(jià)之間有何關(guān)系?畢業(yè)論文答辯結(jié)束后，我校124名2007級(jí)英語專業(yè)學(xué)生書面匿名描述了論文寫作經(jīng)歷，簡(jiǎn)述了寫作動(dòng)機(jī)、過程和意義。為了進(jìn)一步了解整個(gè)論文寫作過程中學(xué)生興趣的具體發(fā)展變化情況，之后又在學(xué)生離校前，通過QQ聊天和發(fā)送Email的形式征集了56名學(xué)生的論文寫作意見。在對(duì)124名學(xué)生的回答整理歸類時(shí)，否定畢業(yè)論文寫作或者認(rèn)為畢業(yè)論文只是畢業(yè)要求的回答記作1，認(rèn)為畢業(yè)論文寫作帶來知識(shí)和能力收獲或者是有意義的回答記作2。由于本文以興趣為首要研究動(dòng)機(jī)，因此證書型動(dòng)機(jī)被歸入否定畢業(yè)論文寫作意義一類。在分析56名學(xué)生的回答內(nèi)容時(shí)，以興趣和態(tài)度動(dòng)機(jī)為中心設(shè)定寫作前、寫作中、寫作后三種變量。興趣狀況沒有發(fā)生變化記作0，無興趣或者有反向興趣變化記作1，有興趣或者有正向興趣變化記作2;整體否定畢業(yè)論文寫作記作1，整體肯定畢業(yè)論文寫作記作2。同時(shí)，利用內(nèi)容分析法整理出影響論文寫作的動(dòng)機(jī)因素，計(jì)算相應(yīng)頻次，然后用SPSS17．0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

研究結(jié)果和討論

1．論文寫作前后的動(dòng)機(jī)對(duì)比根據(jù)56名學(xué)生反饋的信息，畢業(yè)論文寫作前有較大興趣的學(xué)生共29名，沒興趣的共27名，有興趣學(xué)生的比例略高于沒興趣學(xué)生。寫作過程中，有14名學(xué)生的興趣沒有發(fā)生改變，占25．0%，其中包括9名開始就沒興趣的學(xué)生和5名開始就很有興趣的學(xué)生;有22名學(xué)生受到了明顯負(fù)面動(dòng)機(jī)影響，占39．3%;有20名學(xué)生受到了明顯正面動(dòng)機(jī)影響，占35．7%。寫作過程中有略微更多的學(xué)生受到了負(fù)面影響，但這些負(fù)面影響的決定性作用比較有限。僅有6名學(xué)生最初的寫作興趣消失;其余16名學(xué)生只是寫作興趣削弱，但對(duì)論文寫作結(jié)果仍然持肯定態(tài)度。寫作完成后，有18名最初對(duì)畢業(yè)論文寫作持否定態(tài)度的學(xué)生改變了整體看法，這樣在整體上對(duì)畢業(yè)論文寫作持肯定態(tài)度的學(xué)生增加到了41名，占73．2%。具體結(jié)果見表1。在畢業(yè)論文寫作前，雖然有興趣的學(xué)生比沒興趣的學(xué)生僅多3．6%，不存在分布差異(p=0．789＞0．05)，但Mann-Whitney檢驗(yàn)顯示兩組的興趣表現(xiàn)強(qiáng)度之間仍然存在顯著性差異(p=0．00＜0．05)，說明學(xué)生最初在整體上對(duì)畢業(yè)論文寫作沒有興趣的假設(shè)值得懷疑。在寫作過程中，興趣變化的分布不存在顯著性差異(p=0．395＞0．05)，但興趣變化結(jié)果對(duì)寫作評(píng)估具有決定性意義。寫作結(jié)束后，持肯定態(tài)度的學(xué)生比持否定態(tài)度的學(xué)生多出46．4%，在最初的基礎(chǔ)上提升了21．4%;卡方檢驗(yàn)顯示，兩組之間存在顯著性差異(p=0．001＜0．05)，學(xué)生的興趣和肯定態(tài)度明顯超過排斥態(tài)度，這說明畢業(yè)論文寫作在整體上對(duì)學(xué)生沒有意義的假設(shè)值得推敲。上述研究結(jié)果在考察124名學(xué)生對(duì)畢業(yè)論文寫作的價(jià)值判斷時(shí)得到了進(jìn)一步印證。124名學(xué)生中，僅有10名學(xué)生認(rèn)為畢業(yè)論文寫作只不過是為了畢業(yè)證和學(xué)位證，沒有實(shí)質(zhì)性意義;其余114名學(xué)生都在不同程度上表達(dá)了對(duì)畢業(yè)論文寫作的興趣和肯定，總體上認(rèn)為畢業(yè)論文寫作對(duì)自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)或者能力水平有著積極影響，具有重要意義。卡方檢驗(yàn)顯示，兩組數(shù)據(jù)分布之間存在顯著性差異(p=0．00＜0．05)。雖然較多研究認(rèn)為英語畢業(yè)論文寫作存在很多嚴(yán)重問題(如韋森2009;羅明江，柳輝2010;盛國強(qiáng)，周永模2011)，但我們的兩次調(diào)查結(jié)果均表明，大多數(shù)學(xué)生對(duì)畢業(yè)論文寫作持積極態(tài)度，肯定了畢業(yè)論文寫作的意義。2．論文寫作過程中的動(dòng)機(jī)因素對(duì)學(xué)生寫作前興趣和寫作后評(píng)價(jià)的Spearman相關(guān)性檢驗(yàn)顯示，二者不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)的相關(guān)意義(r=0．143，雙側(cè)p=0．294)。這說明寫作過程對(duì)56名學(xué)生的論文寫作態(tài)度和興趣有著明顯的影響作用，論文寫作過程在意義建構(gòu)中起著關(guān)鍵作用。而我們要進(jìn)一步探討的問題是:論文寫作過程中都存在哪些動(dòng)機(jī)因素?什么因素影響了學(xué)生在寫作過程中的興趣和意義建構(gòu)?就畢業(yè)論文寫作的個(gè)人看法而言，56名學(xué)生通過Email反饋的文字內(nèi)容反映了以下多方面問題:(1)找到并理解所需資料或者獲取有效信息，(2)論文寫作的計(jì)劃，(3)對(duì)所選擇論文話題的興趣，(4)指導(dǎo)老師的責(zé)任感以及對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，(5)畢業(yè)論文和畢業(yè)證書、學(xué)位證書的關(guān)系，(6)學(xué)校或者院系論文管理的合理性和效率，(7)找工作的情況，(8)各種考試，(9)同學(xué)和朋友們對(duì)畢業(yè)論文寫作的態(tài)度，(10)網(wǎng)絡(luò)資源的合理使用，(11)頂崗實(shí)習(xí)，(12)對(duì)英語寫作的態(tài)度，(13)課程設(shè)置和畢業(yè)論文寫作的關(guān)系。這些問題分別簡(jiǎn)寫為13項(xiàng)變量:資料信息、目標(biāo)和計(jì)劃、話題興趣、指導(dǎo)老師、畢業(yè)要求、論文管理、找工作、考試、同學(xué)態(tài)度、網(wǎng)絡(luò)資源、頂崗實(shí)習(xí)、寫作態(tài)度和課程設(shè)置。從當(dāng)前相關(guān)研究來看，這些變量具有較高的可信性。經(jīng)對(duì)比，它們與胡衛(wèi)星、蔡金亭(2010)所探討的影響英語學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)減退的18個(gè)可測(cè)項(xiàng)目的語義之間有高度一致性。同時(shí)，變量的豐富性和情境性強(qiáng)于文莉、謝荷峰(2010)所探討的文科類畢業(yè)論文質(zhì)量影響因素。需要說明的是，依據(jù)Drnyei和Ottó的動(dòng)機(jī)過程模式，資料信息、話題興趣、目標(biāo)和計(jì)劃、寫作態(tài)度等應(yīng)該屬于論文寫作前動(dòng)機(jī)因素，但因?yàn)樗鼈冊(cè)谡撐膶懽鬟^程中持續(xù)發(fā)生作用，具有復(fù)雜性和動(dòng)態(tài)性特征，所以在此作為寫作過程中的動(dòng)機(jī)因素來討論。研究根據(jù)這13項(xiàng)變量在學(xué)生反饋中被提到的頻次，使用SPSS17．0計(jì)算秩均值，并對(duì)變量進(jìn)行排序，結(jié)果見表2。經(jīng)Friedman檢驗(yàn)，這13項(xiàng)變量在總體分布上存在顯著性差異(p=0．00＜0．05)，對(duì)論文寫作有不同影響。根據(jù)計(jì)算所得的秩均值，排在前十位的變量依次為資料信息、目標(biāo)和計(jì)劃、話題興趣、指導(dǎo)老師、畢業(yè)要求、論文管理、找工作、考試、同學(xué)態(tài)度、網(wǎng)絡(luò)資源。但是，這些自我報(bào)告的變量次序不一定反映了它們的實(shí)際影響，很可能只是反映了相關(guān)變量在被調(diào)查對(duì)象論文寫作過程中的議題設(shè)置傾向。總體而言，各變量之間雖然有顯著性差異，但Spearman檢驗(yàn)顯示部分變量之間存在不同程度的顯著相關(guān)性，相互之間有交互影響。具體結(jié)果見表3。經(jīng)Spearman檢驗(yàn)，在0．05的顯著性水平上，資料信息與話題興趣之間呈正相關(guān)(r=0．269)，指導(dǎo)老師和同學(xué)之間呈正相關(guān)(r=0．285)，頂崗實(shí)習(xí)和找工作之間呈正相關(guān)(r=0．328)，網(wǎng)絡(luò)資源和目標(biāo)計(jì)劃之間呈正相關(guān)(r=0．265)。這些相關(guān)數(shù)據(jù)表明:在一定程度上，資料的難度和豐富與話題興趣之間相互促進(jìn)，同指導(dǎo)老師的交流和生生交流之間也相互促進(jìn)，頂崗實(shí)習(xí)與找工作之間相互傳遞精神壓力，目標(biāo)計(jì)劃與網(wǎng)絡(luò)資源的利用率之間相互促進(jìn)。因此，切實(shí)解決本科畢業(yè)論文寫作過程中的主要問題，比如如何引導(dǎo)學(xué)生找到難度合適的學(xué)術(shù)資源或者幫助學(xué)生理解中英文信息，如何在管理上促進(jìn)師生之間的對(duì)話，如何建立和促進(jìn)資源共享，如何疏導(dǎo)已經(jīng)找到工作和尚未找到工作學(xué)生的精神壓力，如何發(fā)展學(xué)生的多任務(wù)處理能力，如何引導(dǎo)學(xué)生制訂計(jì)劃，如何幫助學(xué)生獲取和利用網(wǎng)絡(luò)資源等，將有效增強(qiáng)學(xué)生的信心和自主決策能力，促進(jìn)正面動(dòng)機(jī)效應(yīng)，從而有助于提高學(xué)生的論文寫作興趣、寫作投入程度和寫作水平。同樣在0．05的顯著性水平上，話題興趣與畢業(yè)要求、找工作兩項(xiàng)變量之間都呈負(fù)相關(guān)(r=－0．298，r=－0．326)，畢業(yè)要求和目標(biāo)計(jì)劃之間也呈負(fù)相關(guān)(r=－0．276)。這說明在畢業(yè)論文與學(xué)位證獲得等工具性目標(biāo)掛鉤時(shí)，學(xué)生對(duì)于論文話題的興趣、提前計(jì)劃的可能性和對(duì)于論文的期望值反而會(huì)降低，而且找工作也會(huì)影響學(xué)生的論文期望值和寫作興趣，進(jìn)一步體現(xiàn)了學(xué)校的管理和教育機(jī)制對(duì)學(xué)生內(nèi)在動(dòng)機(jī)的消極影響。在0．01的顯著性水平上，找工作與考試、網(wǎng)絡(luò)資源之間呈正相關(guān)(r=0．868，r=0．377)，這說明學(xué)生越是忙于找工作就越是忙于考試，而且越是忙于找工作就越是依賴獲取便捷的網(wǎng)絡(luò)資源。畢業(yè)要求和資料信息之間呈負(fù)相關(guān)(r=－0．427)，這說明越是強(qiáng)調(diào)論文寫作的工具性目標(biāo)，學(xué)生就越是撿方便的做，付出的努力反而越少。因此，如何消除或者盡量減少畢業(yè)要求、找工作和考試所帶來的負(fù)面動(dòng)機(jī)效應(yīng)，最大限度地實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)目標(biāo)，這是改革畢業(yè)論文寫作、提高論文水平的重要議題。部分變量和56名學(xué)生的最終評(píng)價(jià)之間也存在顯著相關(guān)性。在0．05的顯著性水平上，學(xué)生的最終評(píng)價(jià)分別與資料信息、話題興趣呈一定正相關(guān)(r=0．291，r=0．283)，說明資料信息越充分和有用，學(xué)生對(duì)話題越有興趣，他們最終對(duì)畢業(yè)論文的反應(yīng)可能越肯定。在同一顯著性水平上，學(xué)生的最終評(píng)價(jià)分別與找工作、考試呈一定負(fù)相關(guān)(r=－0．284，r=－0．284)，進(jìn)一步說明了學(xué)生越是忙于找工作和考試，就越是否定和貶損畢業(yè)論文寫作的意義，這與王崇義(2004)、文莉和謝荷峰(2010)等對(duì)畢業(yè)論文存在問題的分析一致。在0．01的顯著性水平上，學(xué)生的最終評(píng)價(jià)與院校的論文管理呈中度負(fù)相關(guān)(r=－0．411)，說明院校的論文管理越不合理，學(xué)生越是反感和抵觸畢業(yè)論文寫作。由此可見，充分發(fā)揮資料信息和話題的正面動(dòng)機(jī)效應(yīng)，設(shè)法降低找工作、考試、論文管理的負(fù)面動(dòng)機(jī)效應(yīng)，對(duì)于畢業(yè)論文寫作改革具有重大的實(shí)踐意義。

動(dòng)機(jī)研究對(duì)論文指導(dǎo)和寫作的啟示

從上述動(dòng)機(jī)分析可以得出如下結(jié)論:首先，本科畢業(yè)論文寫作過程比較充分地體現(xiàn)了Drnyei(2005b)討論的系列動(dòng)機(jī)，并體現(xiàn)了中國文化語境的特殊性。多數(shù)本科學(xué)生在畢業(yè)論文寫作前有期待、希望或者興趣。論文寫作過程中的動(dòng)機(jī)變化導(dǎo)致部分學(xué)生失去興趣，但更多的學(xué)生產(chǎn)生了興趣，且大多數(shù)學(xué)生在寫作結(jié)束后對(duì)論文寫作給予了積極評(píng)價(jià)。其次，資料信息、話題興趣、目標(biāo)和計(jì)劃、指導(dǎo)老師、畢業(yè)要求、論文管理這些變量在學(xué)生心目中的議題關(guān)鍵性超過找工作、考試、網(wǎng)絡(luò)資源使用、頂崗實(shí)習(xí)等，并且多數(shù)因素都是外在動(dòng)機(jī)，符合歸因理論的基本規(guī)律。這兩點(diǎn)暗示了學(xué)生對(duì)畢業(yè)論文寫作的重視和對(duì)其外部環(huán)境的變革需求。最后，雖然諸多動(dòng)機(jī)變量之間有相互促進(jìn)作用，但也有部分變量之間呈負(fù)相關(guān)。畢業(yè)要求、找工作、考試、論文管理等外部因素扮演了典型的負(fù)面動(dòng)機(jī)角色。從整體來看，本科學(xué)生對(duì)畢業(yè)論文寫作持肯定意見，但在實(shí)施畢業(yè)論文寫作教學(xué)改革過程中，需特別注意寫作前的動(dòng)機(jī)激發(fā)、寫作中的正面動(dòng)機(jī)保持和負(fù)面動(dòng)機(jī)控制，建議具體從以下幾個(gè)方面著手:(1)論文寫作中要培養(yǎng)和發(fā)揮學(xué)生的自主性。自主性不僅是學(xué)習(xí)的重要?jiǎng)訖C(jī)變量，也是建構(gòu)主義的本質(zhì)屬性，對(duì)英語寫作水平有著較大影響(Drnyei2005b:91－99;劉儒德2005;唐芳，徐錦芬2008)。《國家中長期人才發(fā)展規(guī)劃綱要(2010－2020年)》和《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010－2020年)》也對(duì)發(fā)展學(xué)生的自主能力提出了要求。(2)在不違背《高等學(xué)校英語專業(yè)英語教學(xué)大綱》關(guān)于論文寫作相關(guān)規(guī)定的前提下，盡量照顧學(xué)生興趣和就業(yè)的多元化需求，探尋畢業(yè)論文寫作與找工作、考試、頂崗實(shí)習(xí)等之間的結(jié)合點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)科研與實(shí)踐的融合，促進(jìn)學(xué)生外在動(dòng)機(jī)的積極轉(zhuǎn)化，爭(zhēng)取教和學(xué)的雙邊互贏(Hidi＆Boscolo2007:13)。(3)幫助學(xué)生利用在線、離線資源獲取和理解資料，培養(yǎng)學(xué)生的信息和文本處理能力，促進(jìn)有意義的輸入，發(fā)展學(xué)生解決問題的能力。有學(xué)生反映:“每次寫好了，老師又說有問題的時(shí)候，或者周圍的人直接拿別人學(xué)校的論文來用的時(shí)候，我就特別不想自己寫，想抄現(xiàn)成的。”因此，還應(yīng)考慮運(yùn)用技術(shù)手段監(jiān)督論文寫作教學(xué)和指導(dǎo)等環(huán)節(jié)，利用過程寫作和技術(shù)手段防止、遏制學(xué)術(shù)欺騙行為，避免給學(xué)生整體學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)帶來傷害。(4)靈活管理，提倡網(wǎng)絡(luò)寫作模式，開發(fā)寫作資源和寫作平臺(tái)，建設(shè)畢業(yè)論文寫作社區(qū)，方便寫作時(shí)間和地點(diǎn)的選擇，實(shí)現(xiàn)寫作全程在線支持，避免“為了論文跑來跑去，覺得無論在身心還是在MONEY上都付出了很多”;陳潔(2010)、王雪梅(2011)、陳正倫等(2012)都提出了這方面的改革嘗試。(5)提高指導(dǎo)教師素質(zhì)，為學(xué)生論文寫作提供可靠的幫助。有學(xué)生反映:“從很多人包括有些老師那里都聽說過:本科論文不過是抄，本科生寫不出什么新的東西，所以也就沒什么動(dòng)力去寫了。”也有學(xué)生抱怨:“交給指導(dǎo)老師看后，答曰沒有思想，是說明文!汗!只好修改再修改，完稿。寫作過程中還有不少坑爹的事。”因此，指導(dǎo)老師自身應(yīng)提高對(duì)畢業(yè)論文寫作的認(rèn)識(shí)，不應(yīng)負(fù)面指導(dǎo)學(xué)生。(6)盡早介入，使論文寫作融入課程設(shè)置。引導(dǎo)學(xué)生早作打算，避免讓學(xué)生“覺得這只是學(xué)校按照教育局或者啥走的一個(gè)過程而已，形式化的東西本來就不招人喜歡。況且，我們從大一或者更早開始就沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過或者接觸過怎樣寫論文，甚至從哪方面入手都不曉得。一到大四，學(xué)校就喊你交論文!”(7)考慮目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性，調(diào)整畢業(yè)論文寫作要求，認(rèn)清本科畢業(yè)論文和碩士畢業(yè)論文之間的區(qū)別，在創(chuàng)新性、學(xué)術(shù)性、規(guī)范性和語言文化能力等幾個(gè)方面做出適合本科生實(shí)際情況的界定。對(duì)此，有的學(xué)生的回答很具啟發(fā)性:“雖然很不專業(yè)，甚至很膚淺，但是吾筆寫吾心，結(jié)果就另作他算吧。或許，以后通過更加專業(yè)、深入的學(xué)習(xí)，會(huì)創(chuàng)造出自己喜歡、大家認(rèn)可、更加深刻的作品。”英語畢業(yè)論文寫作是一個(gè)跨文化的多任務(wù)情景，既涉及英語寫作的真實(shí)語言文化環(huán)境，也涉及所在院校畢業(yè)論文的寫作環(huán)境以及學(xué)生自己的學(xué)習(xí)和就業(yè)環(huán)境，具有高度的復(fù)雜性。院校的課程設(shè)置、論文管理機(jī)制和教師的指導(dǎo)機(jī)制需要適應(yīng)這個(gè)跨文化的多任務(wù)情景，提高教育服務(wù)意識(shí)，開發(fā)技術(shù)簡(jiǎn)化或自動(dòng)化寫作程序，多方面激發(fā)學(xué)生的論文寫作動(dòng)機(jī)，想方設(shè)法轉(zhuǎn)化負(fù)面動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生畢業(yè)論文的質(zhì)量。Drnyei(2005a，2005b)、Drnyei和Ushioda(2011)的過程動(dòng)機(jī)理論與動(dòng)態(tài)動(dòng)機(jī)理論兼顧社會(huì)文化、認(rèn)知心理層面，共同指出了任務(wù)實(shí)施過程中動(dòng)機(jī)的過程和動(dòng)態(tài)特征，比較符合英語本科畢業(yè)論文寫作的現(xiàn)實(shí)情況，具有較大的理論指導(dǎo)意義。

心理調(diào)控論文范文第4篇

Zhao Feng

（西安體育學(xué)院，西安 710068）

（Xi'an Physical Education University，Xi'an 710068，China）

摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等方法對(duì)2011年參加陜西省高校大學(xué)生網(wǎng)球比賽的部分參賽運(yùn)動(dòng)員的賽前心理調(diào)控訓(xùn)練進(jìn)行研究。根據(jù)賽前心理變化等特點(diǎn)找出對(duì)策：影響賽前心理的主要因素、賽前心理的狀態(tài)、加強(qiáng)賽前心理訓(xùn)練、作好賽前戰(zhàn)術(shù)心理準(zhǔn)備、調(diào)節(jié)賽前各種不良心理反應(yīng)和賽前心理調(diào)節(jié)控制的方法等。

Abstract: This paper studies pre-game psychological control training of part athletes in 2011 college tennis match of Shaanxi province by literature and questionnaire survey, and finds out the countermeasures according to the characteristics of psychological changes. The countermeasures include the factors that influence psychology, state of pre-competition psychology, strengthening the psychological training before competition, finishing the pre-game tactic preparation, adjusting bad psychology response before the match and the method of pre-game psychology control and so on.

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 運(yùn)動(dòng)員 賽前心理 調(diào)整 控制

Key words: tennis；athlete；pre-game psychology control；adjustment；control

中圖分類號(hào)：G64 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-4311（2011）27-0306-01

0引言

心理素質(zhì)在網(wǎng)球比賽中非常重要，運(yùn)動(dòng)員賽前心理的控制和調(diào)整對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)起著決定性的作用。近幾年，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在高校開展的普及面非常廣，每年舉行的全國、省市級(jí)大學(xué)生網(wǎng)球比賽是提高大學(xué)生體育專項(xiàng)技術(shù)水平的主要途徑，隨著大學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)水平的提高及比賽的激烈，心理因素的重要性已被越來越多的高校教練所重視，而運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家經(jīng)過長期研究表明，許多相關(guān)知識(shí)有助于提高球員的心理素質(zhì)，提高其場(chǎng)上表現(xiàn)。因此，對(duì)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)進(jìn)行分析研究，有助于高校教練員更全面地把握好大學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練的競(jìng)訓(xùn)過程，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)具有現(xiàn)實(shí)的意義。

1研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象以參加2011年陜西省高校大學(xué)生網(wǎng)球比賽的部分參賽運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象。其中，男運(yùn)動(dòng)員20人，女運(yùn)動(dòng)員8人。

1.2 研究方法①文獻(xiàn)資料法，根據(jù)本論文研究的需要，廣泛查閱了國內(nèi)外有關(guān)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前心理等方面的大量文獻(xiàn)資料，并查閱大量與本文相關(guān)的論文及書籍，并從網(wǎng)上收集相關(guān)內(nèi)容，為本文的研究提供了充分的理論依據(jù)。②訪談法。根據(jù)研究設(shè)計(jì)和需要，對(duì)參加2011年陜西省高校大學(xué)生網(wǎng)球比賽的部分參賽運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談，整理分析訪談?dòng)涗洝?/p>

2結(jié)果與分析

2.1 影響高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前心理的主要因素①外環(huán)境因素。外環(huán)境因素包括對(duì)手的情況，比賽的規(guī)模，比賽所面臨的任務(wù)，運(yùn)動(dòng)員自身賽前的訓(xùn)練情況，比賽的經(jīng)驗(yàn)，教練員的態(tài)度與對(duì)運(yùn)動(dòng)員的評(píng)價(jià)，裁判的執(zhí)裁水平，觀眾情況，氣候條件等等，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)變化產(chǎn)生積極或消極的影響。②個(gè)體因素。個(gè)體因素即運(yùn)動(dòng)員自身的因素，如：參加比賽的動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征、意志品質(zhì)、自我評(píng)價(jià)、自我暗示等。個(gè)體因素可分為先受性和后獲性兩大類。先受性因素受遺傳等先天性條件的制約，運(yùn)動(dòng)員生而有之，如運(yùn)動(dòng)員個(gè)性品質(zhì)（神經(jīng)類型、氣質(zhì)特點(diǎn)等）。先受性具有較強(qiáng)的穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)員一旦擁有則很難改變，同時(shí)，先受性因素對(duì)個(gè)體行為表現(xiàn)方式的影響比較直接和、并且比較穩(wěn)定；后獲性因素是運(yùn)動(dòng)員在不斷成長的過程中逐步獲得和形成的認(rèn)識(shí)、觀念、態(tài)度、需要、評(píng)價(jià)等。這些因素可變性較強(qiáng)，容易在外部環(huán)境的影響下發(fā)生改變，對(duì)于易變的情緒狀態(tài)而言，后獲性因素是主要的影響因素，從情緒調(diào)控實(shí)效的意義上講，應(yīng)將后獲性因素放在調(diào)控的首位。

2.2 高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前的心理狀態(tài)與賽前的心理訓(xùn)練良好的心理狀態(tài)是指運(yùn)動(dòng)員心理處于最佳競(jìng)技狀態(tài)，表現(xiàn)出對(duì)面臨的比賽任務(wù)有清楚的理解，對(duì)自己的技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用充滿信心，有全力以赴參加比賽和奪取勝利的期望。但隨著比賽日期的臨近，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)出現(xiàn)興奮和緊張情緒，導(dǎo)致心神不定，興奮期聒噪出現(xiàn)等情況。相反，有的運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)出現(xiàn)賽前心理淡漠和盲目自信，導(dǎo)致其難以快速進(jìn)入比賽狀態(tài)。教練員應(yīng)從比賽的需要出發(fā)，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理特征，制定科學(xué)有效的心理訓(xùn)練計(jì)劃，明確各個(gè)階段的心理訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、負(fù)荷和解決問題的方法和手段。賽前兩到三周應(yīng)安排心理訓(xùn)練，具體任務(wù)是：制定比賽任務(wù)，激發(fā)比賽動(dòng)機(jī)，樹立必勝的信心，合理運(yùn)用心理調(diào)控方法，控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，努力消除心理障礙，達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)；提高心理的適應(yīng)能力，正常或超常發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)水平。

2.3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前心理調(diào)控的方法①減壓調(diào)節(jié)法。比賽之前要客觀地分析對(duì)手的實(shí)力，不要對(duì)結(jié)果期望過高。對(duì)結(jié)果的要求越高就越容易引起緊張情緒，越會(huì)影響正常競(jìng)技水平的發(fā)揮，因此把對(duì)結(jié)果的期望值適當(dāng)?shù)姆诺鸵恍强朔o張情緒的有效手段。②語言調(diào)節(jié)法。語言是人類交流思想感情、傳遞信息的工具。例如某次比賽前張三對(duì)李四說：“要適當(dāng)放松，不要把結(jié)果看得太重，別給自己太多壓力”。無論是對(duì)他人還是對(duì)自己，語言交流的同時(shí)一般都表達(dá)著內(nèi)心的情感，這種情感的表達(dá)會(huì)對(duì)他人或自己產(chǎn)生一種無形的感染力和控制力。③注意力轉(zhuǎn)移法。將注意力有意識(shí)的轉(zhuǎn)移，讓運(yùn)動(dòng)員的注意力轉(zhuǎn)移到有積極情緒的事物上。比如某個(gè)運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樵?jīng)在比賽中出現(xiàn)失誤使得其在以后的比賽中信心不足，心態(tài)消極。這時(shí)就應(yīng)該引導(dǎo)他把注意力轉(zhuǎn)移到積極的事物上，例如某次比賽的了大獎(jiǎng)。對(duì)自己成功時(shí)的情景和所運(yùn)用技術(shù)、技巧的回憶，有助于消除不良情緒，達(dá)到積極狀態(tài)。④音樂調(diào)節(jié)法。人的大腦活動(dòng)在聽到音樂時(shí)會(huì)做出反應(yīng)，產(chǎn)生興奮、鎮(zhèn)定和平衡情緒。運(yùn)動(dòng)員的大腦接收到音樂的“聲波信息”后，能夠自動(dòng)消除緊張，集中注意力，讓大腦思維有條不亂。比賽之前，運(yùn)動(dòng)員可以挑選一些自己喜歡的歌曲來聽，這對(duì)消除自己的緊張情緒、適當(dāng)提高興奮度有一定的幫助。大量實(shí)例證明，很多通過音樂調(diào)節(jié)的運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。⑤活動(dòng)調(diào)節(jié)法。研究表明：肌肉和大腦的傳導(dǎo)是雙向的，肌肉活動(dòng)越積極，傳向大腦的沖動(dòng)就越多，大腦興奮就越高，情緒會(huì)越高漲，反之則低。因此，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的情緒不夠高漲時(shí)，可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度、快節(jié)奏的練習(xí)，提高大腦興奮度，慢慢將情緒激發(fā)起來；相反，如果運(yùn)動(dòng)員的情緒過于緊張，則要采用低強(qiáng)度、小幅度的訓(xùn)練，以此平復(fù)情緒。

3結(jié)論與建議

通過對(duì)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽心理狀態(tài)分析研究，發(fā)現(xiàn)比賽本身具有的應(yīng)激性，賽前運(yùn)動(dòng)員看待對(duì)手實(shí)力的心理反應(yīng)，賽前運(yùn)動(dòng)員自信心的高低，賽前運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽結(jié)果的想法及其對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性這幾方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員的賽前情緒有較大影響。因此，建議高校網(wǎng)球教練員在平時(shí)技術(shù)訓(xùn)練之余，還要結(jié)合實(shí)際情況對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的、完整的、系統(tǒng)的、科學(xué)的賽前心理訓(xùn)練，從多個(gè)方面著手，消除賽前不良情緒，提高運(yùn)動(dòng)員的心理承受力，形成賽前良好的情緒狀態(tài)，進(jìn)而提高隊(duì)員的比賽能力及成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

心理調(diào)控論文范文第5篇

關(guān)鍵詞:中學(xué)教師；職業(yè)壓力；應(yīng)對(duì)策略；勝任力

教師職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略是指教師在面對(duì)職業(yè)壓力情境或事件時(shí)，運(yùn)用自身的內(nèi)外部資源，做出任何旨在消除、減弱或預(yù)防該壓力情境或事件的努力，它包括認(rèn)知和行為的改變以及情緒的調(diào)整等。教師勝任力是教師區(qū)別于其他行業(yè)的職業(yè)能力、責(zé)任和特質(zhì)，是把優(yōu)異者與表現(xiàn)平平者區(qū)分開來的一種潛在的較為持久的行為特征，對(duì)教師的工作績(jī)效有較強(qiáng)的預(yù)測(cè)和鑒別能力。一些研究表明，個(gè)體的應(yīng)對(duì)效能感和其他因素相聯(lián)合對(duì)應(yīng)對(duì)策略有直接效應(yīng)①，教師的教學(xué)效能感和人格特征對(duì)其應(yīng)對(duì)策略的選擇具有重要影響②③。勝任力作為教師的職業(yè)能力，在職業(yè)壓力情境中會(huì)增強(qiáng)應(yīng)對(duì)效能感，影響應(yīng)對(duì)策略的選擇；國內(nèi)尚無職業(yè)壓力與勝任力的相關(guān)研究。本研究以中學(xué)教師為研究對(duì)象，嘗試探討教師的職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略與其勝任力的關(guān)系。

一、對(duì)象與方法

（一）對(duì)象

隨機(jī)抽取河南省三個(gè)市的兩所重點(diǎn)中學(xué)和一所普通中學(xué)的320名教師進(jìn)行問卷測(cè)試，共回收有效問卷262份。其中重點(diǎn)中學(xué)119人（男教師60名，女教師59名），普通中學(xué)143人（男教師69名，女教師74名）。骨干教師85名，非骨干教師177名。教齡1～5年的149名，教齡6～10年的53名，教齡11～15年的22名，教齡16～20年的22名，教齡20年以上的16名，本次調(diào)查對(duì)象以中青年教師為主。

（二）研究工具

1.教師勝任力問卷④

徐建平編制，共有95個(gè)題項(xiàng)，包括個(gè)人特質(zhì)、關(guān)注學(xué)生、專業(yè)素養(yǎng)、人際溝通、建立關(guān)系、信息收集、職業(yè)偏好、尊重他人、理解他人等九個(gè)因素。采用1－5的5級(jí)評(píng)分法，從“完全不符合”到“完全符合”。單個(gè)項(xiàng)目的平均分越高，表明勝任力水平越高。該問卷各分維度的同質(zhì)信度為0.823，0.837，0.813，0.818，0.803，0.710，0.640，0.545，0.637，整個(gè)問卷的a系數(shù)為0.964，可以保證測(cè)量的可靠性。問卷各個(gè)因素之間基本上呈中等偏低相關(guān)，各個(gè)因素與問卷總分的相關(guān)在0.592～0.837之間，存在較高相關(guān)，可見該問卷具有良好的結(jié)構(gòu)效度。

2.中學(xué)教師職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)問卷⑤

馬娟編制，共有35個(gè)題項(xiàng)，包括調(diào)控型應(yīng)對(duì)、情緒型應(yīng)對(duì)、求助型應(yīng)對(duì)和維持型應(yīng)對(duì)四種應(yīng)對(duì)策略。量表采用1－4的4級(jí)評(píng)分法，被試根據(jù)自己的真實(shí)情況，回答“從來不用”，“偶爾采用”，“比較常用”，“經(jīng)常采用”。四種維度構(gòu)成項(xiàng)目的同質(zhì)信度分別是0.859，0.778，0.637，0.585，整個(gè)問卷的a系數(shù)為0.812，說明問卷具有可靠性。

（三）問卷施測(cè)

由心理學(xué)專業(yè)研究生擔(dān)任主試，在各校的校務(wù)會(huì)議上施測(cè)問卷。測(cè)試時(shí)間安排在年后學(xué)校上班的第一天，為保證教師真實(shí)回答，請(qǐng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)回避。

（四）數(shù)據(jù)處理

數(shù)據(jù)采用SPSSl3.0for windows處理。

二、結(jié)果

（一）職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略與勝任力的相關(guān)

注：*表示在 .05水平上顯著相關(guān)，**表示在 .01水平上顯著相關(guān)。

本研究目的是探索教師職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略與其勝任力的關(guān)系，為此，本研究首先考察了教師應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力的四種應(yīng)對(duì)策略與勝任力及其九個(gè)因子的相關(guān)(表1)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，調(diào)控型應(yīng)對(duì)、情緒型應(yīng)對(duì)與教師勝任力及九個(gè)因子都存在顯著正相關(guān)，維持型應(yīng)對(duì)與教師勝任力及九個(gè)因子都存在顯著負(fù)相關(guān)，求助型應(yīng)對(duì)僅與教師勝任力及關(guān)注學(xué)生、人際溝通存在顯著負(fù)相關(guān)。

(二)職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略的回歸分析

注：*p

運(yùn)用逐步回歸的多元回歸分析法，以調(diào)控型應(yīng)對(duì)、維持型因?qū)Α⑶笾蛻?yīng)對(duì)和情緒型應(yīng)對(duì)為因變量，考察教師的勝任力及其人口學(xué)特征對(duì)它們的回歸效應(yīng)，結(jié)果見表2。從表2可知，教師勝任力中的個(gè)人特質(zhì)、關(guān)注學(xué)生和信息收集對(duì)調(diào)控型應(yīng)對(duì)構(gòu)成顯著回歸效應(yīng)，其中個(gè)人特質(zhì)的預(yù)測(cè)性非常高。教師勝任力的人際溝通對(duì)維持型應(yīng)對(duì)構(gòu)成顯著回歸效應(yīng)，且標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)為負(fù)值。教師勝任力的個(gè)人特質(zhì)、人際溝通和人口學(xué)特征的年齡、性別對(duì)求助型應(yīng)對(duì)構(gòu)成顯著回歸效應(yīng)，其中人際溝通的預(yù)測(cè)性較高，且人際溝通和年齡的標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)為負(fù)值。對(duì)情緒型應(yīng)對(duì)構(gòu)成顯著回歸效應(yīng)的僅有勝任力中的關(guān)注學(xué)生。

三、討論

近年來，越來越多的研究者開始關(guān)注教師職業(yè)能力對(duì)職業(yè)壓力的影響⑥⑦。但是，至今沒有研究者對(duì)教師勝任力與應(yīng)對(duì)策略的相對(duì)重要性進(jìn)行量化比較。本研究對(duì)教師勝任力與職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略進(jìn)行相關(guān)分析，發(fā)現(xiàn)調(diào)控型應(yīng)對(duì)、情緒型應(yīng)對(duì)與教師勝任力及九個(gè)因子都存在顯著正相關(guān)，說明勝任力水平高的教師善于選擇成熟的職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略；維持型應(yīng)對(duì)與教師勝任力及九個(gè)因子都存在顯著負(fù)相關(guān)，說明勝任力水平低的教師偏向于選擇不成熟的應(yīng)對(duì)策略，那么教師勝任力的提高有助于更有效地應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力。求助型應(yīng)對(duì)僅與教師勝任力及關(guān)注學(xué)生、人際溝通存在顯著負(fù)相關(guān)，可見教師勝任力在一定程度上影響應(yīng)對(duì)策略的選擇，但是由于教師自身和社會(huì)都認(rèn)為教師是“傳道、授業(yè)、解惑”的模范，所以教師在遭遇職業(yè)壓力情境或事件時(shí)，極少采用求助的應(yīng)對(duì)方式，而是采用其他三種應(yīng)對(duì)策略。Banks的研究表明，進(jìn)行兩年專門輔導(dǎo)訓(xùn)練的大學(xué)生的勝任力得到有效提升，且與控制組差異顯著⑧。這給教育很大的啟示：雖然教師勝任力是較深層次的個(gè)人特征，但是教師勝任力是可以培養(yǎng)的。

進(jìn)一步的逐步多元回歸分析發(fā)現(xiàn)，盡管教師勝任力與職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略存在顯著相關(guān)，但是教師勝任力中只有個(gè)人特質(zhì)、關(guān)注學(xué)生、信息收集、人際溝通進(jìn)入了不同應(yīng)對(duì)策略的回歸方程，這說明在對(duì)師范生教育和教師培訓(xùn)時(shí)，注重教師的個(gè)人特質(zhì)，重點(diǎn)培養(yǎng)教師的愛心和耐心，人際交往溝通能力及有效收集信息的能力。以上結(jié)果也提示我們，教師勝任力解釋調(diào)控型應(yīng)對(duì)、維持型因?qū)Α⑶笾蛻?yīng)對(duì)和情緒型應(yīng)對(duì)變異分別是54.5%、63.5%、72.6%和64.9%，可能還有其他重要因素影響著職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略，這一問題有待進(jìn)一步研究。勝任力中的其他五個(gè)因素均沒有進(jìn)入任何一個(gè)回歸方程，表明職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略與教師勝任力的關(guān)系可能較為復(fù)雜，限于本研究方法上的局限及所涉及的變量不多，無法繼續(xù)深入揭示二者以及他們與其他變量的關(guān)系。

值得一提的是，年齡和性別對(duì)求助型應(yīng)對(duì)有顯著預(yù)測(cè)作用，但是年齡起著負(fù)向預(yù)測(cè)作用，這與Pithers的研究結(jié)果不一致⑨,與朱從書的研究結(jié)果相同⑩，這些矛盾型的結(jié)論需要進(jìn)一步研究來證實(shí)。至于年齡顯著差異的原因，可能歸結(jié)于兩個(gè)方面：（1）年輕的教師只有理論知識(shí)而沒有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，他們把向別人學(xué)習(xí)和請(qǐng)教作為及時(shí)進(jìn)步的途徑，所以遭遇職業(yè)壓力時(shí)會(huì)選擇求助型應(yīng)對(duì)方式；（2）隨著教齡增加，教師的知識(shí)儲(chǔ)備和直接經(jīng)驗(yàn)得到有效融合，勝任水平的提高促使這些教師能夠有效應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力，所以很少選擇求助去解決問題。另外，長久以來，我國的性別角色期待效應(yīng)差異顯著，女性視自己向別人求助是有效解決問題方式，眾人也認(rèn)為女性遇到困難時(shí)向外界求助是理所當(dāng)然；而對(duì)男性的期待是獨(dú)立解決困境，且一定要成功完成，這可能是造成性別差異的主要原因之一，至于其他影響因素，有待進(jìn)一步探索。

四、結(jié)論

（1）中學(xué)教師的職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略與勝任力各維度存在顯著相關(guān)。其中調(diào)控型應(yīng)對(duì)、情緒型應(yīng)對(duì)與教師勝任力及九個(gè)因子呈顯著正相關(guān)，維持型應(yīng)對(duì)與教師勝任力及九個(gè)因子呈顯著負(fù)相關(guān)，求助型應(yīng)對(duì)僅與關(guān)注學(xué)生、人際溝通存在顯著負(fù)相關(guān)。

（2）教師勝任力的各維度對(duì)不同職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略具有不同預(yù)測(cè)作用。教師勝任力中的個(gè)人特質(zhì)、關(guān)注學(xué)生和信息收集對(duì)調(diào)控型應(yīng)對(duì)具有正向預(yù)測(cè)作用；教師勝任力中的人際溝通對(duì)維持型應(yīng)對(duì)具有負(fù)向預(yù)測(cè)作用；教師勝任力的個(gè)人特質(zhì)和人際溝通對(duì)求助型應(yīng)對(duì)具有顯著預(yù)測(cè)作用，其中人際溝通是負(fù)向預(yù)測(cè)作用；教師勝任力的關(guān)注學(xué)生對(duì)情緒型應(yīng)對(duì)具有正向預(yù)測(cè)作用。

（3）人口學(xué)特征中的性別對(duì)求助型應(yīng)對(duì)具有正向預(yù)測(cè)作用，人口學(xué)特征中的年齡對(duì)求助型應(yīng)對(duì)具有負(fù)向預(yù)測(cè)作用。

注釋：

①陳旭.中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力、應(yīng)對(duì)策略及應(yīng)對(duì)的心理機(jī)制研究[D].西南師范大學(xué)博士論文，2004.

②徐富明，申繼亮.教師的職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略與教學(xué)效能感的關(guān)系研究[J].心理科學(xué)，2003，26（4）745-746.

③申繼亮，徐富明，崔艷麗.中小學(xué)教師的職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)策略與其人格特征的關(guān)系研究[J].中國臨床心理學(xué)雜志，2002，10（2）91-93.

④徐建平.教師勝任力模型與測(cè)評(píng)研究[D].北京師范大學(xué)博士論文,2004.

⑤馬娟，中小學(xué)教師職業(yè)壓力、應(yīng)對(duì)方式與課堂互動(dòng)行為關(guān)系的研究[D].西南師范大學(xué)碩士論文，2005.

⑥劉秋穎，蘇彥捷.個(gè)體工作壓力源中的角色沖突與其人格的關(guān)系[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)(人文社會(huì)科學(xué)版)，2005，31（5）17－21.

⑦徐富明，朱從書，邵來成.中小學(xué)教師的工作倦怠與其相關(guān)因素的關(guān)系研究[J].心理科學(xué). 2005, 28( 5)1240-1242.

⑧Banks,Freddie,Jr.,Butt,Mahmood.Attracting Minorities Into Teacher Education: A Model Program That Works[J].Blacks Issues in Higher Education,1997,13(26)49-52.