體育與健康教案

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇體育與健康教案范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

體育與健康教案范文第1篇

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生知道高尚的道德和豐富的知識是增進(jìn)健康、延長壽命的必要條件。

2、能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能在理解的基礎(chǔ)上熟練地說出和恰當(dāng)?shù)亟忉屨n文中的兩句話——“大德必得其壽”、“知者不惑”；同時，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知識）。

3、情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，并化為行動，付諸實踐。、

二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：通過“修其德”和“運(yùn)其智”二訣的學(xué)習(xí)，闡釋德與智對體的保健奇效。

難點(diǎn)：明確養(yǎng)生必須以高尚的道德為前提，以豐富的知識為指導(dǎo)。

三、教學(xué)方法：

先學(xué)后教。

四、教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入新課。

隨著物質(zhì)生活的改善，越來越多的人希望自己能夠活得健康一點(diǎn)，長壽一點(diǎn)，這也就是養(yǎng)生。但是，很多人都處于一種矛盾之中，一方面希望自己能夠有一個健康的身體，而另一方面卻在不斷地?fù)p害自己的身體。那么，我們該如何去做才能活得更健康、更長壽呢？在這點(diǎn)上，我們的先輩古人給我們留下了一筆無價之寶——“中華養(yǎng)生”。下面我們就一起來學(xué)習(xí)中華養(yǎng)生中的“修其德”和“運(yùn)其智”兩條古訓(xùn)，并希望同學(xué)們通過學(xué)習(xí)之后，能夠自覺地把這些知識運(yùn)用到實踐之中。

（二）出示思考題，指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)。

請同學(xué)們根據(jù)思考題進(jìn)行自學(xué)，并找出答案。

思考題：

1．“大德必得其壽”出自何書？何人最先提出？意思是什么？

2．“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”出自何書？何人最先提出？意思是什么？

3．解釋“智者不惑”。

4．如何理解“修德可以養(yǎng)生”？

5．如何理解“運(yùn)智可以養(yǎng)生”？

6．如何發(fā)揮強(qiáng)身延年的主觀能動性？

（三）學(xué)生自學(xué)。

（四）檢查自學(xué)效果，師生討論。

思考題答案：

1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其祿，必得其名，必得其壽。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。其壽：指自然壽命，古稱“天年”，分為上、中、下“三壽”——下壽八十，中壽百歲，上壽百二十。

2．出自《醫(yī)先》，由王文祿（明代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家）提出。養(yǎng)德；培養(yǎng)道德。養(yǎng)生：保養(yǎng)身心。無二術(shù)：沒有不同之處，是一致的。

3．出自《論語》。智者：原為“知者”，有智慧的人，聰明的人。不惑；沒有疑惑，不受迷惑。

4．修德，指努力培養(yǎng)（提高）自己的品德修養(yǎng)。

德，是做人的基礎(chǔ)，更是做長壽人的基礎(chǔ)，早在春秋時孔子就指出了“大德必得其壽”，在明代，醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家王文祿專門從養(yǎng)生角度指出了“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”，可見品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以養(yǎng)生”或者說“修德可以增壽”。

5．運(yùn)智，指運(yùn)用知識，即把在學(xué)習(xí)和實踐中獲得的知識加以運(yùn)用。

“運(yùn)智養(yǎng)生”即把在學(xué)習(xí)和實踐中獲得的知識運(yùn)用于養(yǎng)生。用生理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過正常而規(guī)則的物質(zhì)生活；用心理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過從容而樂觀的精神生活；用哲理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過唯物而辯證的理性生活。

6．在養(yǎng)生過程中要積極發(fā)揮強(qiáng)身延年的主觀能動性，即病可預(yù)防，老可延緩，死可推遲。例如：積極預(yù)防，以防生病；過正常而規(guī)則的物質(zhì)生活，減少機(jī)體的損害；積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；保持良好的心態(tài)，過樂觀的生活……

（五）布置課后作業(yè)。

體育與健康教案范文第2篇

1.1中學(xué)體育教學(xué)中生命教育的缺乏及其存在的問題

1.2.1中學(xué)體育教育沒有擺脫傳統(tǒng)的教育觀念。由于受到傳統(tǒng)教育觀念影響，中學(xué)學(xué)校體育沒有與時俱進(jìn)，很多的體育教師沒能認(rèn)識到自己生命的意義與教育生涯的價值，過多的強(qiáng)調(diào)教師主導(dǎo)作用的發(fā)揮，卻忽視學(xué)生的主體地位，教師在體育課堂習(xí)慣性用“軍事化”口令教學(xué)，學(xué)生缺乏體育學(xué)習(xí)參與意識，缺乏自主學(xué)習(xí)的時間和空間。

1.2.2“應(yīng)試教育”大環(huán)境下，學(xué)校體育教育內(nèi)容忽視“生活資源”。體育課程受到國家競技體育的影響，在“應(yīng)試教育”的大環(huán)境下，學(xué)校體育內(nèi)容過于重視體育知識的傳授、運(yùn)動技術(shù)的操練，忽視體育課程內(nèi)容與社會生活、學(xué)生實際生活的內(nèi)在聯(lián)系，忽略了學(xué)生作為人的“生命存在”，造成體育課程內(nèi)容與學(xué)生的實際生活出現(xiàn)脫節(jié)與滯后現(xiàn)象。

1.2.3學(xué)校體育應(yīng)轉(zhuǎn)變機(jī)械傳授的教學(xué)方式。體育教學(xué)采用傳統(tǒng)的三段式，整個教學(xué)過程對體育課的三大部分限制過死，教師的講解、示范成為最主要的傳授方法。

1.2中學(xué)體育教學(xué)要滲透整合生命意識

在教育中需要完成對學(xué)生的運(yùn)動教育、健康教育，使每個學(xué)生都成為身心健康發(fā)展的人。體育與健康標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)學(xué)生應(yīng)具有終身體育學(xué)習(xí)的能力，具備基本的科學(xué)和人文素養(yǎng)、創(chuàng)新精神和實踐能力。課程標(biāo)準(zhǔn)在選擇和編制體育課程內(nèi)容時，突顯了時代性和生活實效性，只有融入學(xué)生生活的教育，才是真正有魅力的生命教育。

2.中學(xué)體育與健康課程中實施生命安全教育的整合模式路徑

2.1體育教學(xué)目標(biāo)之中要適時滲透生命教育理念

體育課程應(yīng)從個體的發(fā)展需求出發(fā)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧充分的發(fā)展。新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)，教學(xué)目標(biāo)要根據(jù)知識和技能、過程和方法、情感態(tài)度和價值觀三個維度設(shè)計。構(gòu)建生命教育的體育課程理念不但貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，還需要樹立“全面育人”的課程理念。

2.2體育教學(xué)內(nèi)容回歸學(xué)生的現(xiàn)實生活

學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容應(yīng)植根于學(xué)生的社會生活和現(xiàn)實世界，貼近學(xué)生生活，關(guān)注激活學(xué)生經(jīng)驗，體育教師應(yīng)該關(guān)心學(xué)生健康的發(fā)展，讓體育教學(xué)服務(wù)于學(xué)生，有益于改善學(xué)生的生存狀態(tài)和生活質(zhì)量。為避免體育課程內(nèi)容與學(xué)生的實際生活脫節(jié)與滯后，在具體選擇教材時，應(yīng)考慮選擇娛樂、休閑并存，趣味性強(qiáng)且有意義的教材，有益于終身體育價值實現(xiàn)的教材；能夠提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)的教材；現(xiàn)代社會生活中新興的運(yùn)動項目等應(yīng)綜合考慮。

2.3優(yōu)化教學(xué)方法，提高生命質(zhì)量

教學(xué)有法，教無定法。體育教學(xué)要根據(jù)目標(biāo)，針對教師、學(xué)生、內(nèi)容等具體狀況，設(shè)計教學(xué)模式、靈活運(yùn)用基本結(jié)構(gòu)、方法和手段。課堂上，教師應(yīng)突顯主體教育觀，營造樂學(xué)氛圍、活躍的教學(xué)氣氛，采用多種評價方式，切實落實自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí)，體驗成功的喜悅。總之，教師在教學(xué)實踐中要盡可能的尋找適合學(xué)生主體，以促進(jìn)生命教育為目的的教學(xué)方式方法。

2.4構(gòu)建新型的師生關(guān)系

體育與健康教案范文第3篇

《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》和《中國高血壓患者教育指南》（人民衛(wèi)生出版社，2014年3月，第一版）是開展高血壓患者健康教育案例教學(xué)的主要依據(jù)，要求教師熟知授課知識要點(diǎn)，具有實踐經(jīng)驗者尤佳。

第1步――案例準(zhǔn)備

案例的選擇與設(shè)計是實施案例教學(xué)的基礎(chǔ)和前提。案例務(wù)必緊扣教學(xué)內(nèi)容，具有典型性與代表性。同時必須取材于現(xiàn)實生活中，具有真實性和說服力。案例內(nèi)容必須有明確的主題、人物和情節(jié)，設(shè)計內(nèi)容應(yīng)與問題相呼應(yīng)。本文案例對照《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》和《中國高血壓患者教育指南》，對患者進(jìn)行健康教育個體評估、問題分析、計劃制定、計劃實施、效果評估等5個步驟，這是教學(xué)的重點(diǎn)和主線。考慮實踐中患者個體情況千變?nèi)f化，設(shè)計為開放式案例。

案例下發(fā)，將事先打印好的案例分發(fā)給每個學(xué)員。

教學(xué)案例

患者，男，35歲，IT工程師。身高175 cm，體重70 kg。診斷：原發(fā)性高血壓，初診血壓155/110 mmHg。血壓增高2年之久，曾服用復(fù)方降壓片效果不明顯，后改為硝苯地平緩釋片20 mg，2次/d進(jìn)行治療，血壓不穩(wěn)，一直在130-145/80～100mmHg波動。

患者年輕，工作繁忙，吸煙史10年（2 d吸1包），睡眠質(zhì)量差，平時缺乏體育鍛煉。經(jīng)常憑感覺服藥，主觀認(rèn)為平時無不適癥狀不用降壓藥也無大礙；還認(rèn)為是藥三分毒，不情愿長期服用降壓藥，造成長期不規(guī)律服藥，血壓不穩(wěn)定。

家族環(huán)境 父母家住沈陽，患者2006年大學(xué)畢業(yè)，一直在上海工作生活。自父親去世后，一直和母親生活。婚后與妻子、兒子一起生活，其妻子為其高中同學(xué)。性格偏內(nèi)向，在滬親友不多，主要是工作上的伙伴。曾嘗試晨起跑步，但因工作或自身原因（不愿鍛煉，嫌太累）沒堅持下來，意志力不是很強(qiáng)。單位每年會組織體檢1次，除血壓偏高外，其他指標(biāo)還好。

工作環(huán)境 白領(lǐng)、長期在辦公室從事編程等，工作壓力較大，周邊有3位同事吸煙，平時喜歡上網(wǎng)，希望能通過網(wǎng)絡(luò)了解有關(guān)高血壓預(yù)防、治療的知識。

第2步――案例討論

分小組 一般4～6人組成1個小組，各小組成員先做自我介紹，擬定小組名稱，推選發(fā)言組員。

案例呈現(xiàn) 案例的展示可有多種形式，包括圖片、影像、聲音等，可將案例制作成幾張PPT，學(xué)員直接閱讀或由教師朗讀案例；可利用多媒體動畫手段展現(xiàn)案例，模擬再現(xiàn)實際情景；也可將案例編成劇本，由學(xué)員分角色表演。豐富案例展示的形式，其目的是增強(qiáng)案例的生動性與可及性，提高和加深學(xué)員對案例的理解。本案例采用多媒體PPT配文字說明的方式展示。

集中討論 可以小組討論或全班討論。小組討論時，組內(nèi)每一位學(xué)員都可以發(fā)表自己的見解。在討論過程中，教師要在各小組間巡視，隨時給予指導(dǎo)，注意調(diào)動每一位組員的積極性，引導(dǎo)啟發(fā)討論思路。

本案例關(guān)鍵信息提示 患者年輕，IT工程師（白領(lǐng)），睡眠質(zhì)量差；有吸煙嗜好，平時缺乏體育鍛煉；對高血壓的認(rèn)識有誤區(qū)；對服藥的認(rèn)識有誤區(qū)；血壓控制效果不佳。

討論思路

了解分析服務(wù)對象的基本信息（年輕白領(lǐng)、接受能力強(qiáng)），區(qū)別有利因素與不利因素，綜合評估。

從生物-心理-社會醫(yī)學(xué)角度一一分析，尋找影響健康、影響血壓穩(wěn)定的突出問題（有不良嗜好、有認(rèn)識誤區(qū)、對控制血壓不利）。

從防治結(jié)合的角度考慮處理方法，在患者有通過接受健康教育改變現(xiàn)狀的愿望的基礎(chǔ)上，充分發(fā)揮健康教育在防治高血壓中的作用。

注意運(yùn)用全科醫(yī)學(xué)理論和健康教育技巧，參照《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》和《中國高血壓患者教育指南》的相關(guān)要求開展工作。

第3步――案例解析及解析要點(diǎn)

請各小組將討論的核心觀點(diǎn)寫在紙上貼出來，或者直接寫在白板上。

各小組先出1位代表進(jìn)行小結(jié)發(fā)言。教師注意掌握時間，活躍課堂氛圍，掌控教學(xué)全過程。

教師解析，解析過程要注意點(diǎn)評學(xué)員重要觀點(diǎn)，及時糾錯和補(bǔ)漏。

評估

一般狀況評估：男，35歲，身材勻稱；IT工程師（白領(lǐng)），年輕氣盛，但接受教育能力強(qiáng)。

健康狀況評估：原發(fā)性高血壓、無其他疾病。

不良生活習(xí)慣（危險因素）評估：①睡眠質(zhì)量差，原因：工作壓力大，習(xí)慣于晚上編程。②吸煙，原因：提神，排遣情緒。③平時缺乏體育鍛煉，原因：沒有時間，缺乏意志力。

認(rèn)識誤區(qū)（危險因素）評估：經(jīng)常憑感覺服藥，主觀認(rèn)為平時無不適癥狀不用降壓藥也無大礙。認(rèn)為是藥三分毒，不情愿長期服用降壓藥。

家族環(huán)境評估：與妻子、兒子一起生活，性格偏內(nèi)向，在滬親友不多。朋友主要是工作上的伙伴。

工作環(huán)境評估：工作壓力較大，周邊有同事吸煙，平時喜歡上網(wǎng)。

患者期望評估：愿意接受健康教育指導(dǎo)，希望盡快將血壓控制在正常水平。

個性化健康教育計劃制定及實施

用藥指導(dǎo)針對其對所用藥物的作用與不良反應(yīng)的誤解，在健康教育時，為其詳細(xì)講解所用藥物的作用與不良反應(yīng)，并為其提供藥品說明書，滿足其用藥知識需求。

講解藥物治療的作用及重要意義，囑其不必過于擔(dān)心藥物不良反應(yīng)，必要時可咨詢社區(qū)全科醫(yī)生，尋求醫(yī)生的意見與幫助；為提醒患者按時服藥，與患者協(xié)商可采用一些如提示紙條之類的提醒辦法。

向其說明長期、按時服藥的必要性，講解不按時服藥的危害，指出“感覺血壓不高沒必要服藥”的錯誤認(rèn)識，幫助其重新認(rèn)識堅持服藥的重要性。

睡眠指導(dǎo) 為緩解工作壓力，與患者協(xié)商可采取以下措施：①采用“放松療法”，經(jīng)常性做放松訓(xùn)練操；②囑其自覺緊張或焦慮時，閉上眼睛，深呼吸；③尋求其妻子配合，由其進(jìn)行協(xié)助與監(jiān)督其每晚按時休息，良好睡眠有助于緩解丁作壓力。

與患者協(xié)商采取以下措施促進(jìn)睡眠：①協(xié)助其制定工作時問安排，每晚0：00以前必須睡覺。②睡之前不要喝刺激性飲料。③睡眠之前喝1杯牛奶。④睡之前泡腳。

戒煙指導(dǎo) 與患者協(xié)商采取以下措施緩解工作壓力：①不給自己無謂的壓力，面對現(xiàn)實，每個人都有自己的理想和抱負(fù)，對自己有所要求，但這種要求要建立在實際的、力所能及的基礎(chǔ)上。②贊美及鼓勵自己，不要遇到困難就責(zé)備自己。③采用“放松療法”，幫助其緩解工作壓力。④收聽自己喜歡的音樂。⑤看幽默詼諧的小動畫或短劇。⑥將所遇到的困難或不愉快寫下來，寫完后把紙撕掉。⑦鼓勵將困難或不愉快向妻子或朋友宣泄，尋求朋友（辦公室吸炯同事）或家人支持。

與患者協(xié)商采取以下措施緩解工作壓力：①嚼口香糖。②喝薄荷茶。③中醫(yī)自我按摩頭部太陽穴。按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。

講解吸煙的危害，鼓勵并協(xié)助患者改掉吸煙習(xí)慣：①采用“目標(biāo)分步”實現(xiàn)法，南5支/d逐漸減少至1支/d，循序漸進(jìn)，逐步改掉吸煙的習(xí)慣。②選用替代療法，如嚼口香糖。

運(yùn)動指導(dǎo) 說明體育鍛煉的重要性，講解不鍛煉的危害，使其認(rèn)識到堅持鍛煉的好處，并尋求其妻子的配合與監(jiān)督，克服不愿鍛煉、嫌太累、沒堅持下來、意志力不是很強(qiáng)的弱點(diǎn)。

協(xié)助其制定步行與慢跑相結(jié)合的運(yùn)動計劃，即鍛煉的30 min內(nèi)步行時間越來越短，慢跑時間越來越長，直至實現(xiàn)全程慢跑。循序漸進(jìn)，填寫運(yùn)動鍛煉計劃表，以便進(jìn)行自我督促。教會其進(jìn)行運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)測，講解運(yùn)動的注意事項。如果時間不允許時，可采取以下方式：①以步代車。②爬樓梯代替乘電梯。③辦公室健康鍛煉等。

健康教育效果評價 患者的健康教育指導(dǎo)愿望是否得到滿足？患者血壓波動范圍在一段時間內(nèi)（至少3個月）是否較以前穩(wěn)定？

要點(diǎn)總結(jié)

健康教育工作者應(yīng)做到以下幾點(diǎn)

考慮角度要立足于維護(hù)人的整體健康，不能局限于一點(diǎn)或幾點(diǎn)，注意患者各類健康信息的完整性，如個體的一般情況、生活狀態(tài)、健康狀況、用藥情況、不良嗜好及生活方式、認(rèn)識誤區(qū)、患者期望等。

要熟練掌握《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》和《中國高血壓患者教育指南》對高血壓患者開展健康教育的基本要求，充分發(fā)揮健康教育在防治高血壓中的獨(dú)特作用。

要熟悉影響高血壓的各種危險因素，熟練掌握和運(yùn)用能促使服務(wù)對象有意愿改變各種不良生活方式（遠(yuǎn)離危險因素）的科學(xué)方法。

個性化健康教育計劃制定及實施要注重尋求最簡便、最經(jīng)濟(jì)、最實惠、最能讓患者接受的辦法。同時要在個體化方案的基礎(chǔ)上推而廣之，考慮群體因素，綜合評估，將普遍性問題應(yīng)用于群體健康教育，提高健康教育的實際效果及社會效益。

要了解本機(jī)構(gòu)其他科室協(xié)同性治療高血壓的手段和信息，如高血壓患者俱樂部、社區(qū)高血壓健康教育講座或咨詢、健康管理家園、中醫(yī)治未病方法等，關(guān)注患者參與情況。

體育與健康教案范文第4篇

1、組織學(xué)生觀看法制教育專題片、法制教育影視片。

2、了解一些有關(guān)《未成年人保護(hù)法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》方面的知識，以及了解身邊的不良因素對人的危害，從而使學(xué)生做一個遵紀(jì)守法的好學(xué)生。

3、讓學(xué)生懂得促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。

4、讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

活動準(zhǔn)備：

1、《心理健康教育手冊》

2、心理健康咨詢臺。

3、心理健康教育咨詢網(wǎng)站

4、利用黑板報的形式，宣傳心理健康教育的重要性。

5、大屏幕展示心理健康教育。

6、辦心理健康手抄小報。

活動過程：

1、班主任介紹班會內(nèi)容。并宣布大會開始。

2、中隊長講這次班會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態(tài)度來認(rèn)識和看待學(xué)生和學(xué)生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要；不簡單地進(jìn)行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學(xué)生的尊重、一種對“人”的尊重，這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關(guān)系的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責(zé)任。

3、教師講解健康教育的重要性

近年來，由于社會發(fā)展帶來的種種變化，我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明，在我國中小學(xué)生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實現(xiàn)。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

4、小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應(yīng)該怎樣做？

5、讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息，增長知識。

體育與健康教案范文第5篇

 

情緒低落有妙計

班級：初二（3）班   教師：張凌取

時間：08年5月19日   星期一    人數(shù)：48人

主題：

尋找緩解和消除消極情緒的方法。

活動目的：

1、認(rèn)知方面：認(rèn)識消極情緒對學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

2、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機(jī)。

3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

活動形式：

小品表演，討論交流。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識”來調(diào)節(jié)情緒的方法，即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法。

2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的認(rèn)識和想法。

活動準(zhǔn)備：

1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

活動過程：

1、引入課題。

同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢？下面我們先來看一個小品，請同學(xué)們邊看邊思考兩個問題：

（1）小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒？

（2）這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活（行為）帶來了什么影響？

2、認(rèn)識消極情緒的危害。

（1）小品表演：“他落入了情緒的深淵”

內(nèi)容：學(xué)生A、B各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎么多扣我2分，×老師從來沒對我有過好感。”然后就趴在課桌上悶悶不樂。B叫A：“××，放學(xué)了，我們一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎？怎么做錯了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢？”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分。”A回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學(xué)老師總是避開，數(shù)學(xué)課無精打采，作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還常常遲交。……

（2）學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。

學(xué)生討論以上兩個問題，教師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。

板書：（有*的暫不寫）

事  情

想  法

情  緒

行  為

數(shù)學(xué)測驗成績比上次下降了10分

成績不可以下降。*

難過、傷心。

上課沒精神。

是我太笨了。*

悲觀、自責(zé)。

作業(yè)馬虎，拖拉。

同學(xué)都幸災(zāi)不禍。*

討厭、惱怒。

不理同學(xué)，尖刻。

老師對我沒好感。*

害怕、緊張。

躲避老師。

父母會對我失望。*

內(nèi)疚、不安。

不敢告訴父母。

（3）歸納：

這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，影響了與同學(xué)的關(guān)系，形成對師長的消極態(tài)度，甚至還會使一個人的性格發(fā)生扭曲。

（4）啟發(fā)提問：

同學(xué)們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎？ 當(dāng)然不愿意。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應(yīng)該怎么做呢？（板書：知道在適當(dāng)?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》）

雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎？我們要學(xué)會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自我調(diào)節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。

3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。

（1）說明活動方法：

回憶——小組討論——全班交流——?dú)w納方法——聯(lián)系實際

（2）學(xué)生回憶情緒深淵并進(jìn)行小組討論：

①在音樂聲（“內(nèi)心和平曲”）中靜心回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶什么影響。

②小組討論：

A、當(dāng)你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？

B、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學(xué)幫助。

③教師在小組討論時巡回了解。

（3）教師引導(dǎo)全班討論，并用板書把發(fā)言歸納出來。

板書：調(diào)節(jié)情緒常用的方法

1、強(qiáng)制壓抑：強(qiáng)壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。

2、轉(zhuǎn)移回避：聽音樂，做別的事。

3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。

4、幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了。”

5、自我安慰：把丟錢當(dāng)作是捐款。

6、理解寬容：“他這是為了我好。”

7、激勵進(jìn)取：發(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作，爭取成功。

8、調(diào)整目標(biāo)：“按我目前水平，先要爭取達(dá)到70分。”

9、改變認(rèn)識：“我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來。”

10、助人奉獻(xiàn)：為他人、集體和社會做好事。

（4）用改變認(rèn)識的方法來轉(zhuǎn)變消極情緒：

讓我們再來分析一下剛才的小品，討論以下問題：

①小品中那個同學(xué)的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關(guān)系？他有那些想法？

（將學(xué)生的回答寫成板書中的“*”部分）

啟發(fā)并歸納：這個小品告訴我們，消極情緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測驗成績下降10分這件事有關(guān)，但這件事并不必然導(dǎo)致消極情緒和不良行為。引導(dǎo)消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極情緒和不良行為，并導(dǎo)致了不良的后果。

②如果我們讓小品中的那個同學(xué)不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢？消極情緒和不良行為會發(fā)生什么轉(zhuǎn)變？

啟發(fā)學(xué)生回答，并寫成板書：

事    情

想    法

情    緒

行    為

數(shù)學(xué)測驗成績比上次下降了10分

成績總會有升有降

自     信

和

愉     快

上課專心聽

我還有潛力沒發(fā)揮

作業(yè)主動，認(rèn)真

同學(xué)們沒有惡意

尊重同學(xué)

老師是公平的

主動問老師問題

父母還是愛我的

主動與父母溝通

③誰來試試用改變認(rèn)識的方法來解決剛才那個同學(xué)提出的情緒困難？

結(jié)合學(xué)生提出的難點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用改變認(rèn)識的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。

板書：

1、不合理：沒被選上中隊長，太丟面子了。

   合  理：沒當(dāng)中隊長的人不定比當(dāng)上的差。

2、不合理：學(xué)習(xí)成績落后，會被別人看不起。

   合  理：學(xué)習(xí)成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。

3、不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干。

   合  理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些。

4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。

   合  理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：承認(rèn)錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。

   合  理：勇敢地承認(rèn)錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質(zhì)。

（4）歸納：

從以上討論分析可以知道，當(dāng)我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關(guān)鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。

4、掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法

（1）提問：根據(jù)自己的情緒特點(diǎn)，你覺得自己應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)用哪些情緒調(diào)節(jié)方法？

（2）在回答中教師引導(dǎo)學(xué)生正確地把握情緒調(diào)節(jié)方法，并鼓勵和暗示學(xué)生一定能通過自我調(diào)節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，成為一個能戰(zhàn)勝自己的人。

5、小結(jié)。