寶寶便秘怎么調理

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇寶寶便秘怎么調理范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

寶寶便秘怎么調理范文第1篇

“火”寶寶對號入座

皮皮出現的癥狀是上火。除了出現便秘外，有的寶寶可能還會伴隨有其它癥狀：

1、口舌生瘡，喉嚨腫痛，口中有臭味；

2、臉上長紅點及眼屎增多；

3、吃不進，胃口不好，小兒正常營養供應不足；

4、晚上睡不好，休息不夠讓上火更加嚴重；

上火的癥狀若是置之不理，寶寶很快就發展到感冒、支氣管炎，讓媽媽們傷透腦筋。

“火”寶寶調理法

喝配方奶的寶寶，的確容易出現上火癥狀。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結成塊，不易消化。另外配方奶粉是由牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營養素，有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉，以至于喝了奶粉后就便不出來。雖然問題不大，但寶寶又不能不喝奶粉，怎么辦呢?其實學會正確調理寶寶的飲食，就能科學預防上火。

1　多喝水：寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗，也會讓寶寶多喝水。

2 多吃水果：當寶寶6個月以后，各種輔食紛紛登場，果泥、菜泥要成為寶寶每天的必吃食物。蘋果用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成為寶寶的美味。

3　多吃粥：當寶寶能吃粥以后，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動，減少便秘發生。

4　少吃上火的食物：如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等，荔枝屬于熱性水果，有“一顆荔枝三把火”的說法，所以小寶寶也要少吃為好。

媽咪支招

寶寶便秘怎么調理范文第2篇

便便與健康，關系很密切

我們來看看，便便和健康都有哪些密不可分的關系：

便便正常時：寶寶的便便正常，腸道內的菌群也是正常的，它們按部就班地工作，保持便便通暢，沒有菌群失調的現象，寶寶的免疫系統也得到正常運行，寶寶的身體很健康。

便秘時：寶寶便便干，可能是腸道內的菌群數量少。而寶寶便便費勁，他不愿意拉，會使便便停留在腸道內的時間更長，這樣便便更硬，腸道的菌群也會更少，對免疫力也會造成影響。

腹瀉時：寶寶腹瀉，會使腸道受損，腸道里的菌群自然也會受損，進而影響寶寶的健康。

然便便與免疫力息息相關，細心觀察寶寶的便便，在寶寶便秘、腹瀉時好好照顧寶寶，讓他的便便盡快恢復正常，就是保護他的免疫力，讓他能夠更健康。

讀懂便便里的潛臺詞

寶寶的體質有強弱差別，所吃的食物種類、數量各有不同，腸道的消化吸收功能也有好有壞，這些都會對寶寶的便便產生影響。便便的顏色、性狀、夾雜物、氣味，寶寶便便的次數、時間間隔以及排便時感覺的舒適程度等，顯示出的是不同的潛臺詞，告訴你寶寶身體狀態的健康信息，學會讀懂它很有用。

1 歲以內的寶寶

便便稀，次數多：主要是吃母乳的寶寶會出現這種情況，每天排便 4～ 6 次，而且便便比較稀，甚至還有像黃水似的，只要寶寶的體重增長正常，精神好，情緒好，就不是便便異常，不用給寶寶吃藥來改變。

便便干，有乳塊：吃配方奶的寶寶多為這種情況，便便大多成形或偏干，呈淡黃色，量多，味臭，含有乳凝塊較多、較大，每天排便 1 ～ 2 次，有的寶寶甚至兩三天才排便一次，容易出現便秘。

半歲以后，寶寶吃的輔食越來越多，便便的形態也會越來越接近成人，便便黃而軟，基本為一天一次。

1 歲以上的寶寶

如果便便清而稀，沒什么臭味，說明寶寶的脾胃虛寒。便便渾濁、偏干，臭味重，放屁多而臭，說明寶寶有內熱。如果便便酸臭，就像壞了的醋，或十分腥臭，像臭雞蛋，便便中還夾雜有較多的未消化的食物，可能是寶寶吃多了，腸道負擔過重，消化不了。

便秘，不要輕易用瀉藥

不同的寶寶，便便次數會有不同，有的寶寶 1 天 1 ～ 2 次，有的寶寶 2 ～3 天才有 1 次，這都沒關系，只要寶寶便便時不痛苦，不哭鬧，便便也不干結，就是正常的。如果寶寶 2 ～ 3 天，甚至更長時間才排便 1 次，而且便便很干，不容易排出，每次便便都哭鬧，那就是便秘了。寶寶排便不好，首先要找出原因，幫寶寶改善飲食、生活習慣，逐漸養成按時排便的規律：均衡飲食，多做游戲、運動，經常給寶寶喝些能生津、潤腸、通便的果蔬汁，如梨汁、香蕉汁、甘蔗汁、蘿卜湯等。寶寶還小，如果出現便秘，可以臨時用開塞露來通便，但不要輕易用大黃、番瀉葉等止瀉藥。另外還可以用一些自然療法來幫助寶寶通便。

按摩小肚肚：寶寶排便費力時，圍繞肚臍做順時針按摩，可加快腸道蠕動，幫助排便。

蘿卜湯：白蘿卜、青蘿卜或蘿卜苗洗凈切好，用家常的方法煮湯，具有下氣、通便的功效，適合食量過大的寶寶。

松仁粥：白米粥煮熟后，加入少許研碎或拍散的松仁，再煮一小會兒后關火。這種粥具有養胃、潤腸、通便的功效，適合體質較弱、胃口較小的寶寶。

便便稀，調胃腸

有的寶寶胃腸比較虛弱，平時胃口差，飯量小，便便次數較多，而且便便較稀，不成形，這樣的寶寶容易反復感冒。通過飲食的調理，可以慢慢增進寶寶的胃腸消化功能，腸道功能正常后，寶寶的抵抗力也會得到提高，體質得到改善。

如果寶寶不滿 1 歲，要在輔食上調整。加喂輔食的步伐要慢一些，輔食要軟、碎、爛。1 歲以上的寶寶，食物也要軟爛、清淡些，不刺激，不油膩，品種豐富，食量要適中，米湯、菜湯、 蘋果汁、酸牛奶、雞蛋羹都很適合這樣的寶寶。

2 款補養胃腸的食譜

紅棗米粥

大紅棗 3 ～ 5 顆，洗干凈后掰開、去核，和大米一起放入鍋內，加水慢火煮熟。

寶寶便秘怎么調理范文第3篇

1　排便次數減少　小兒的排便次數隨著年齡的增加逐漸減少，出生后一周的新生兒4～6次／天，而4歲小兒為1～2次／天。一般認為，每隔3～5天排便一次。大便硬結而量少。呈粟粒狀，排便過程延長或排便困難，并引起痛苦，應視為便秘。

2　排便異常　約有35％的便秘患兒表現為排便異常費力，排便時用力時間較長，一般認為如果排便用力時間超過整個排便時間的25％，即認為排便困難，排便困難有時是因為糞便干硬、量多，而有時是因為排便動力異常，糞便很軟也排不出來。

排便困難時可表現出一些特征性的姿勢，如踮起腳尖，雙腿僵硬，背向前屈，雙手緊緊抓住身邊的家俱。稍大一點的患兒常一個人躲在廁所或另一房間，半蹲著使勁抖動身體，排便持續很長時間。約有50～86％的便秘患兒表現為排便時疼痛，6％有血便，另有一些有排便不盡感，一些患兒會因此而出現肛裂，使患兒產生排便恐懼，加重排便困難。由于恐懼排便或未養成良好的排便習慣。有35～45％患兒表現為抑制排便，當出現便意時并不去廁所排便，而是用力收縮括約肌和臀大肌，阻止排便。

3　其他腹部癥狀?　便秘患兒還常常出現腹痛、腹脹、食欲不振、嘔吐等胃腸道癥狀。

4　泌尿系異常?　便秘患兒常合并泌尿系，研究表明便秘患兒有的合并白天尿失禁，有的合并夜間遺尿，有的合并泌尿系感染史。

5　心理異常?　便秘患兒心理異常發生率較高，可能是原發，也可能是繼發，確切機制尚不清楚，主要表現為焦慮，缺乏自信力，心理脆弱、孤僻、注意力不集中等。患兒較少參加集體活動，不愛交朋友，性格內向，常訴說身體不適。患兒的心理、生理發育和社會交流均受到明顯影響，生活質量明顯下降。

寶寶便秘危害多多

便秘對兒童身體健康危害極大，它不但導致小孩胃腸功能紊亂，并能影響小孩的生長和智力發育，應引起家長們的重視。

近年來，美國、加拿大等國家的科學家潛心研究證實，長期便秘的兒童，容易導致記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力差等癥狀的產生。專家分析指出，大腸中的細菌能將腸道中未被消化的蛋白質分解成氨、吲哚、硫化氫、組胺等對人體有害的酸化產物。長期便秘，有毒物質產生較多，不能及時排出而積累，被腸壁吸收后，如果超過肝臟解毒能力，有些毒物可透過人體血腦屏障損害中樞神經，影響兒童神經發育，使語言、記憶、思維等功能受到抑制，并影響智力。

中醫防治有妙招

中醫認為便秘主要與后天之本“脾”有關，脾主運化，升清降濁，如果運化出了問題，大便自然不能順利排出。而脾喜燥勿濕，一年有春、夏、長夏、秋、冬五個季節，長夏位于夏末秋初，是一年中氣候最炎熱、最潮濕的季節，此時暑濕之邪最盛，濕性重濁，最易困脾，脾虛運化失常，糟粕內停而致便秘，尤其是小兒的脾胃相對不足，往往易發生功能性便秘。

名詞解釋　功能性便秘是指除了全身疾病或腸道疾病外的因素所引起的便秘，主要表現為大便不通或糞便堅硬、有便意而排出困難、或排便間隔時間延長。

1　飲食調理：

小兒生長發育迅速，需要豐富的營養，但如果飽食太過則會造成脾的運化不及，同樣會導致功能性便秘。因此要養成良好的進食習慣，每日三餐準時規律，勿過飽過饑，保持每餐八分飽即可。另外長夏炎熱，忌食辛辣燥熱的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、羊肉等，同時莫太貪涼，少食生冷食物、少喝冷飲，如雪糕、冰凍可樂等，以免損傷脾胃，可適當進食一些富含纖維素和水分的蔬菜水果等。那么怎樣調理孩子的脾胃，使其不受長夏暑濕之邪的侵犯呢?下面推薦一款藥膳，有健脾利濕祛暑之效，適合小兒在長夏食用：

“荷葉薏米粥”

材料：新鮮荷葉1片，薏苡仁20g，粳米50g

做法：先將鮮荷葉洗；爭剪成幾大塊，放入沸水中煎煮，待水變為碧綠即可撈出，然后放入薏米、粳米，先武火燒沸，后文火煮至熟爛，可根據個人喜好放少許冰糖或食鹽調味，每日一次。

作用：荷葉：氣味芳香，清暑利濕；薏苡仁：健脾滲濕；粳米：健脾益胃。

2　按摩法：

方法一：右手四指并攏，在孩子的臍擊按順時針方向輕輕推揉按摩。這樣不僅可以幫助排便而且有助消化。

方法二：七節穴的推脊法。

食指和中指并攏，用指腹沿后正中線，從上往下，自兩側髂上緣與脊柱的交點起，推至尾骨，每天200～500次。

通過對骶尾部穴位的刺激，能改善脾胃功能，促進排便。

3　保健穴：傳統經絡腧穴學對此疾病的預防與治療主要取脾經腧穴為主，以下介紹脾經的一個重要穴位，具有利濕作用，可作為長夏的一個保健穴。

穴名：陰陵泉

特性：脾經合穴，筋會。

功效：健脾利濕，行氣通絡。

定位：小腿內側，當脛骨肉側髁后下方凹陷處。

點揉方法：以拇指指腹取穴，每日按揉1～3分鐘。

“你的寶寶今天排便了嗎?”

一提到“便秘”，大家都會覺得只有成人才會為之煩惱，其實“便秘”也是兒童很常患的一類疾病，如果您的寶寶出現3～10天排便一次、大便干結、量多或排便時間長而且很困難，就要引起重視，特別是在長夏這個季節。

西醫出招：調整飲食可防治兒童便秘

醫生說法

便秘是7歲以下兒童最常見的癥狀。據統計，嬰兒和小兒便秘占兒科門診所有就診量的3％，小兒胃腸病診的25％，大約90％為慢性便秘。

現以公認，日常飲食中缺少纖維素是引起便秘的主要原因。目前，隨著家庭經濟條件的改善，獨生子女偏食和挑食(常細食物或有“上火食品”)，少吃或不吃蔬菜、水果，導致纖維素缺乏，腸蠕動減慢而造成便秘。果殼類便秘多見于吃瓜子連仁帶殼一起吃下的孩子，類似的還有吃較多量的芝麻、木屑等等。

專家提示：便秘患兒常伴有這些癥狀

食欲減退，消化不良，腹脹或腹痛，睡眠不安等癥狀。

預防勝于治療

從小培養孩子養成良好的飲食習慣和排便習慣是防治慢性能性便秘的關鍵。

1　嬰兒出生后最好給予母乳喂養并保證足夠的母乳量。母乳不足的嬰兒，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁；

2　半歲以上的孩子應該攝入含纖維素多的食物(如新鮮蔬菜水果)，平時不吃或少吃“上火”食物，(如油炸和紅燒食物以及肉類、蛋類、花生醬等)，每天多喂開水。

3　對患有慢性便秘人工喂養兒可將牛奶或奶粉沖稀一些，同時增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下，每100毫升牛奶中加糖8克)。

4　可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨吃點蜂蜜水，每次不少于50毫升，溫開水送服。

便秘了怎么辦?

潤腸通便劑首選開塞露和甘油栓，這些藥能減少糞便的硬度，同時使患兒不能弊住大便。每日早晚二次使用，所用劑量可調整到患兒至少在2天以上的大便是松軟的，且排便是無痛的，一般可在使用數周后根據病情停用。

對于慢性能性便秘患兒，治療關鍵在于清除糞塊，重建良好的腸道排便習慣。每次主餐后讓寶寶去廁所坐便至少10分鐘(有一個支架承托他)。對頑固性便秘的孩子應及時上醫院就診，做腹部X線平片和纖維結腸鏡檢查，請專科醫生尋找病因，以排除先天性腸道畸形。

寶寶便秘怎么調理范文第4篇

紫娟在懷孩子的初期，常頭暈、惡心等，讓她食不甘味。剛挨過早孕期，卻又感覺在稍用力咳嗽或在打個噴嚏什么的時候，就有尿尿的感覺。此后，她幾次參加孕期保健活動時，都不由自主地流出了尿液。

“難道是腹中的寶寶遇上了什么不測？”她疑惑不解地暗暗想到。老公忙護送她上醫院，面對醫生的詢問和一個個“不要緊、不要緊”的講解，她才如釋重負，得知了這是正常的生理變化。

可她在產后，在沒有尿意的情況下，有時卻不知不覺地排出尿液。每當在連續打噴嚏、咳嗽，雙手提重物或過久下蹲時，小便都會自動流出來，運動時還更加厲害，常常弄濕褲衩。“穿著尿濕尿臭的褲子，怎么見人啊？”她越想越感到難堪不已，不敢應酬，害怕運動。后來，家人陪同她到醫院，被確診為產后尿失禁。在醫生的指導下，經過一個多月的適度鍛煉、調理和調養，她才漸漸遠離“漏尿”的尷尬，驅除了布滿臉上的愁云。

機體變化 未能適從

“尿漏”是人們的俗稱，在醫學上稱為尿失禁。孕、產婦發生“尿漏”，主要是由于懷孕和分娩造成的。女性的子宮位于盆腔的中央，其前方為膀胱，后方為直腸。通常情況下，膀胱儲存尿液達350毫升左右時，方可產生尿意。人的骨盆底肌肉會幫助膀胱底閉合，因而可阻止尿液的流出。

懷孕后，激素分泌大量增加，使孕婦骨盆底的組織和肌肉拉伸，從而導致控制膀胱排尿的括約肌變薄變弱。隨著懷孕月份的增加，子宮逐漸增大，膀胱受其擠壓，變得小而扁，容量也慢慢減少，以致排尿次數增多。到懷孕的中晚期，繼續增大的子宮把膀胱的位置向上舉推，這時輸尿管開口處的膀胱組織相應增厚，于是出現排尿不暢，總覺得尿不盡。到了懷孕晚期，胎兒頭部進入骨盆后，進一步加大了對膀胱的壓迫。當這個壓力比尿道控制尿液隨意流出的壓力更大時，就會出現尿頻，甚至引起沒有自主性的尿液流出而發生“尿漏”。

在產后發生的“尿漏”，又與產婦分娩密切相關。分娩過程中，盆底的肌肉、筋膜和韌帶以及腹肌等組織，都因承受較大的伸展或因撕裂而變得松弛、軟弱，彈性下降，從而妨礙膀胱及尿道功能。產后女性的子宮大小逐漸恢復正常，原來儲存在各組織間的體液會進入體循環，孕期潴留的水鈉會通過腎臟排到體外，使產后的尿量大大增加。如果出現便秘等增加腹壓的因素，使盆底軟組織繼續承受向下的壓力，即容易造成膀胱、尿道肌肉張力恢復不良。在咳嗽、打噴嚏、大笑、運動、雙手負重、走路急促等情況下，即容易溢出尿液。

“尿漏”除了令人身體不適、易引發泌尿系統感染等痛楚外，還容易影響到患者的心理健康。許多患者因巨大的心理壓力，精神高度緊張，焦慮、不安、尷尬、沮喪，不愿參加社交活動等，嚴重妨礙生活質量。發生“尿漏”后，如伴有尿急、尿痛、尿液渾濁等癥狀，提示有細菌感染，應及時就診。

防范得法 調理鍛煉

預防孕期和產后“尿漏”的最好辦法，就是做好調理、調養，多參加適度的活動鍛煉，增強體質，提高骨盆底肌肉的力量，使其在鍛煉的過程中變得緊實，從而避免“尿漏”的發生，改善“尿漏”的狀況。

寶寶便秘怎么調理范文第5篇

“坐月子”是我國民間傳統習俗，是針對我們東方人的體質，經過幾千年文化沉淀形成的。科學健康地“坐月子”可以使產婦避免感染，身心健康得到恢復，改善體質，在家人的幫助下，更好地適應媽媽這個角色。

然而隨著時代的變遷和生活衛生條件的改善，有的習俗已經落伍，甚至根本就是愚味、沒有科學根據的，例如產后不能洗澡，不能刷牙，不能梳頭；在整個月子期間都得臥床，除上廁所外，其余活動都呆在床上，甚至是一日三餐；飲食大補特補，在一個月內要吃十幾只雞，幾百只蛋……

當然，傳統的坐月子習俗并非都是陋習，有些習俗背后隱藏著一定的科學道理，還是應當尊重的，例如不接觸冷水、避風寒等。那么，“月子”究竟是怎么回事？時下產婦“坐月子”又需要注意哪些問題呢？

產婦月子里的常見生理表現

分娩后寶寶降臨人世，但媽媽的身體還要經過一段時間才能復原。從胎盤娩出到全身各器官（除外）恢復或接近未孕狀態的時間，大約需要42天，這個時期民間稱之為“月子”，在醫學上則叫作“產褥期”。

全身狀況 產婦產后體溫一般都在正常范圍。有的產婦在產后的第一天體溫會略微升高，一般不會超過38度。在產后3～4天，開始充盈，血管擴張，產婦感到脹痛，局部皮膚發熱，體溫也可能會略微升高，但持續時間不會太長。產后脈搏比平時稍慢些，呼吸略深，血壓變化不大。

子宮 在分娩結束時就收縮到臍部以下，但恢復到正常大小需要6周時間。在這個過程中子宮不斷收縮，產婦會感到陣發性腹痛。

惡露 是指由陰道排出的血液、脫落的子宮蛻膜組織和黏液。產后1周內，惡露為鮮紅色，量比較多；到第2周，血量逐漸減少，惡露為淡紅色，以后逐漸為淡黃色，量更少；產后3～4周基本干凈。惡露有血腥味，但不應有臭味。

出汗多 懷孕的時候，母體內增加了很多的水分，產后通過出汗排泄，所以產后多汗是一種生理現象。

便秘和小便困難 產后活動少，容易便秘。分娩時胎頭壓迫膀胱時間較長，產后腹腔壓力改變，使膀胱收縮力變差，容易造成排尿困難。因此，產婦要重視產后第一次大小便。

產婦月子里的防病指南

分娩時產婦體力消耗較大，失血較多，身體比較虛弱，所以，“月子”作為一個特殊時期，要注意預防下列容易發生的疾病。

頭痛頭暈 這是由于產程過長或感受風寒引起的。產婦產后要注意保暖防寒和休息。

產褥熱 產后2～3天，產婦體溫持續在38度以上，或感覺發冷、發熱，其常見原因是感冒或產道感染。一旦發生，勿濫用退燒藥，應去醫院診治。

乳腺炎 產后乳腺開始分泌乳汁，如果乳汁充盈，的靜脈血管和淋巴管急劇擴張，進而淤積阻塞，會形成急性乳腺炎。因此，保持乳腺管通暢很重要。如果寶寶吃不完，應該用吸奶器將內的乳汁吸空，避免淤積阻塞。

出血、腹痛和惡露 產后出現少量的出血、腹痛和惡露，是因為子宮還沒有完全復原。若子宮收縮不佳，則惡露難盡，持續腹痛。服用益母草流浸膏可以減少惡露，止血、止痛，幫助子宮復原。惡露終止，腹痛自消。

便秘 坐月子整日臥床，飲食多為葷腥，因此容易便秘。此時切忌自行使用重瀉藥，可選擇作用緩和的藥品，如麻仁丸、果導等，但不宜經常使用。要多吃新鮮蔬菜、瓜果和粗纖維食物，促進腸管蠕動，幫助排便。

尿潴留 產后2小時產婦應下床小便，如果尿排不出來，可聽流水聲誘導排尿。產后6～8小時仍不能自行排尿，則為尿潴留，脹大的膀胱會影響子宮收縮，必須采取導尿術。

產褥期需要好好“坐月子”

產后產婦的子宮、陰道、會陰的創口需要逐漸愈合，子宮縮小、膈肌下降、心臟復原，拉松的皮膚、韌帶、關節也需要恢復正常。而這些位置、形態和功能恢復良好與否，取決于產婦坐月子時的調養是否到位。再者，月子期間產婦要喂奶，如果母體沒有調理好，也不利于哺乳。因此，月子“坐”得好不好，對于女性的身體健康甚至一生來講，都是至關重要的。

⒈盡早下床活動：順產的產婦，在產后8～12小時就可下床活動；剖宮產的產婦，6小時候后就可以翻身、抬腿、收腹、提肛。產后盡早活動，有利于防止便秘、尿潴留和腸粘連；有利于子宮的復舊和惡露的排出；促進血液循環和組織代謝，防止血栓形成；有助于加強腹壁肌肉的收縮力，早日恢復苗條身材，防止生育性肥胖。

⒉避風寒：產婦氣血虛弱，營衛不固，抵抗力差，易受邪氣侵害而得病，所以要防止風寒侵入。

⒊注意下身清潔：為使寶寶順利娩出，減少陰道裂傷，分娩時助產士可能會做會陰切開手術，使傷口相對整齊，容易愈合。產后要保持會清潔，每日清洗，排便后也要用溫水清洗。內褲、內衣每天更換。

⒋產后洗澡宜洗淋浴：不要洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。剖宮產產婦在洗澡時，要保護好傷口，以免感染。夏天洗澡不能貪涼用冷水，以免導致月經不調、受寒等。冬天水溫不要太高，以免大汗淋漓，因為出汗太多會傷陰耗氣。洗澡后將身體和頭發擦干，穿好衣服再離開浴室，用干毛巾將頭發包起來，不要使頭部受風著涼，以免頭部血管收縮，引起頭痛。在饑餓和飽食狀態下不要洗澡。

⒌注意口腔衛生：老觀念認為刷牙會導致牙齒松動、提早脫落，這是錯誤的。懷孕期間由于體內激素的改變，孕婦容易誘發牙齦炎，而傳統“坐月子”時的高糖飲食和不注意口腔衛生等陋習，也使得牙病多發常見。產后仍需要堅持每天早晚刷牙，以干凈的紗布套在手指上蘸溫水按摩牙齦，飯后漱口，清除口腔中的食物殘渣，保護牙齒和口腔。

⒍避免視疲勞：產后不宜多看電視節目，看電視時間每次不要超過1小時，以免引起視力疲勞；也不要邊喂奶邊看電視，這會減少母嬰感情交流，也會影響乳汁分泌。同樣，在月子期間也不要多看書，因為看書時間長了會視力疲勞，出現看書眼痛現象。也不要長時間織毛衣，如此不僅使眼睛疲勞，而且長時間坐位會影響頸項和腰背肌肉的恢復，引起腰背疼痛。