大學生一周值周總結

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大學生一周值周總結范文第1篇

關鍵詞　時事評論　教學模式　“概論課”　運用

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A

時事評論就是對時事進行分析、討論和點評，結合平時的教學實踐，可以看得出來時事既是“概論課”緊密聯系當前國內外形勢的有效渠道，又能解決教材跟不上形勢發展的問題，同時還能很好地激發學生學習“概論課”的興趣，培養學生理論聯系實際的能力。

1 “時事評論”教學模式的理論基礎

1.1 理論聯系實際原則

理論聯系實際，就是要以基本原理為指導，聯系國際國內的大局，聯系社會實際，去觀察和分析問題。在“概論課”教學過程中，既要關注國內外形勢的發展變化和密切聯系當前中國經濟社會發展的狀況，又要求要結合發生在大學生身邊的社會現實，還要求要聯系大學生自身的實際情況，把握大學生真實的知識需求、思想困惑以及現實難題。

大學生掌握“實際”的方式主要有兩種：第一種方式是大學生的親身經歷和所見所聞。第二種是通過間接方式獲得資料。間接方式大多是通過網絡、電視、報紙等媒介傳播的時事進入到大學生的視野。生活在大學校園里的學生，能親身參加社會實踐的機會不多。因此，時事是大學生認識世界、了解社會發展的主要渠道。時事評論教學模式，在課堂教學實踐中，把時事熱點、社會焦點與教學內容結合起來，在教學過程中通過對時事進行了解、討論、辯論、點評等，讓學生學會用自己的雙眼去觀察世界、認識世界、用自己的思維去思考世界，這既滿足了當代大學生的個性特點和需求，又實現了“概論課”教學理論密切聯系實際的要求，讓“概論課”真正成為大學生喜歡的并終身受益的課程。

1.2 教育傳播學的信息有效傳播原理

在教育傳播過程中，為了讓教育信息得到有效的傳播，首先傳播者要根據受傳者的信息需求和知識結構、認知能力等情況，對教學內容進行轉換和編制。“概論課”教學的信息主要是教材的知識內容，如何把教材內容轉化為教學內容，決定了教學信息能否得到有效的傳播。把“概論課”的枯燥理論知識轉化為新鮮生動的時事材料，在教學中會讓學生有耳目一新的感覺。通過對時事熱點關注和分析，能有效地激發大學生學習的興趣和熱情。

信息化時代，互聯網和大眾傳媒等媒介傳播的信息，已經廣泛而深刻地影響到人們的思想觀念和價值取向。不同時事信息往往代表著不同的價值符號，傳播著某種價值理念，這些都會直接影響大學生的價值判斷，影響大學生對社會的客觀認識。因此，時事評論教學還有利于引導大學生正確分析和認識社會，做出正確的判斷，從而提高“概論課”教學的實效性。

2 時事評論教學模式的實踐探索

概論課時事評論教學模式的目標是互動、有趣、有效，正是圍繞這三個目標，筆者進行教學過程與程序的設計。概論課時事評論教學模式的實施必須具備一定的教學條件，最主要的設備條件是多媒體教室，輔助條件還包括網絡、電視、報紙、雜志、廣播等傳播媒介。

時事評論教學實施過程有資料收集、課堂展示與互動、教學考核、教學效果評價與反饋。

第一、資料收集。提前一周布置任務，請一位學生收集這周發生的國內外大事并把它制作成PPT，在下周第一次課上用5分鐘時間進行展示與講解，講解的內容必須有學生評論的部分。一般情況不限制同學資料收集范圍，但在特殊情況可以進行一定的限制，例如，兩會召開期間，要學生收集關于兩會的資料。

第二，課堂展示與互動。首先讓學生把其準備好的資料進行展示與講解；然后針對學生講解的內容以及上一周的其他時事熱點請其他同學談談看法或者提問甚至是辯論，最后由老師結合概論的相關知識點進行評論和總結。例如，關于兩會的時事評論，在學生講解完之后，老師再請其他學生來談談自己對兩會的關注，最后老師結合中國政治制度進行分析和總結。

第三，教學考核。根據學生任務完成的情況給予其一定的平時成績，根據其他學生參與課堂討論的狀況及其表現來給予一定的平時成績。卷面考查除了有10分左右的純時事題外，其他題目也盡量結合當年的時事熱點來進行命題。

第四，教學效果評價與反饋。這種反饋主要通過三種方式進行：第一種是比較正式的方式。進行教學效果調查，采取問卷調查的形式，讓學生對教學情況進行評價，并提出改進意見和建議。第二種是期末學生教學評價，廣東技術師范學院天河學院采用了方正教學系統，期末時學生必須在網上對任課老師進行打分評價。第三種相對不正式的方式。教師可以在課堂外經常與學生進行聊天交流例如通過手機、QQ、郵件等方式進行聊天交流，不僅可以增強師生間的感情，又可以在聊天過程中獲得許多更全面更客觀的反饋信息。

3 業已形成的基本經驗與局限

時事評論教學模式的實踐，使許多大學生初步改變了對“概論課”的一些傳統認識。學生對“概論課”反映最強烈的就是，理論性太強，內容枯燥，與現實相脫節，因而既“無用又無趣”。在教學過程中，學生逐漸肯定“概論課”的知識性和現實性。很多學生認為，通過時事評論教學讓學生開始習慣自覺地去關注時事并能對時事進行獨立的思考和分析。

在時事評論教學的實踐過程中，筆者總結了以下一些經驗。第一，時事評論教學中要盡量要避免時事評論的內容與教學內容不同步。第二，在時事評論教學過程中需要轉變學生的傳統學習方式，打破被動、接受式學習的習慣。第三，時事評論教學應該充分運用各種現代化教學手段，包括多媒體、電視、網絡、報紙、廣播，構建“立體化”的時事評論教學平臺。第四，時事評論的材料不僅包括國際、國內的時政熱點，還應該關注發生在學生身邊的熱門事件，例如，學生家鄉清明節的傳統風俗。第五，時事評論教學對教師的要求更高，首先要求教師要高度關注各方面的時事；其次要求教師要有較強的判斷分析能力，對時事的分析要有深度和廣度；再次要求教師對課程內容非常熟悉，要把時事的分析和課程內容相結合。

時事評論教學模式在實際運用當中也存在一些不足，如時事評論內容和教材內容的匹配性問題，應盡量做到二者的同步。另外還要加強對學生的引導，引導學生主動去關注時政熱點，而不僅僅是學生感興趣的新聞。

本論文是廣東技術師范學院天河學院科研資助項目成果

大學生一周值周總結范文第2篇

關鍵詞：田徑；賽前訓練；生理指標

中圖分類號：G82.2文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2007)10-1421-03

賽前訓練是個引導過程，目的是促使運動員在比賽中充分發揮或超水平發揮，進而取得優異的成績。賽前訓練既是整個訓練周期的重要組成部分，又是一個專門的訓練階段。作為研究對象的教練，本人對參加2004年全國第七屆大學生運動會的江蘇省大學生的中長跑運動員的賽前訓練過程進行調控，對運動員的生理指標進行了較為系統的測量與評價，并對一些賽前訓練經驗進行了總結，隨后對2005年參加第十屆全運會田徑比賽的江蘇省中長跑隊隊員的賽前訓練方法進行了研究，生理指標的監控進行了驗證，期望能為田徑耐力性項群運動員賽前訓練提供客觀的指標依據。

1研究對象與方法

1.1研究對象參加第七屆全國大學生運動會中長跑比賽的江蘇省大學生運動員8人（表1）；江蘇隊參加第十屆全運會中長跑運動員8人（表2），16名運動員皆為運動健將及以上水平。

1.2研究方法

1.2.1實驗法對兩組運動員賽前訓練生理指標進行了跟蹤測定，并依據生理學指標對此賽前訓練的量和強度進行了及時的調控。測試內容包括基礎心率、訓練過程中心率、心功能指數（采用30 s30次蹲起的方法，測量安靜時（P1）、運動后即刻（P2）、1 min后的心率（P3），換算成一分鐘的心率，計算心功能指數P。 計算公式P=（P1+P2+P3-200）/10。評定標準：P≤0為優秀，1～5為良好，6～10為中，11～15為下，≥16為差。）、尿蛋白、最大吸氧量、無氧功率（采用縱跳計，測量縱跳成績，每人3次取最大值，計算無氧功率P。）、斯坦格試驗與漢契試驗（分別測試安靜狀態下深吸氣后的閉氣時間及深呼氣后的閉氣時間［1］。）、無氧閾測定等。

1.2.2文獻資料法利用江蘇省圖書館，南京體育學院圖書館，中國期刊網數字圖書館及各體育院校相關資料，查閱了國內外與本課題相關的文獻資料，收集本研究課題所需資料。

1.2.3專家訪談法利用大運會和全運會的機會，對長期從事該領域教學，訓練的專家、教練員進行了訪問，對教練員在整個訓練過程中的訓練安排進行了詳細的記錄，并對訪問記錄進行了總結和分析。

1.2.4數理統計法將所測數據采用SPSS10.0統計軟件進行了檢驗，用X±SD表示，顯著性水平為P

2結果與分析

2.1賽前訓練的具體計劃在訓練的第一周內，主要目的是恢復體力，進行一般耐力的訓練，以量為主，強度為次，安排2～3次長距離的跑，輔之以速度、速度耐力和力量的訓練。從第二周開始，逐漸加大強度，主要是提高運動員專項能力的訓練。第六周進行調整，以準備迎接比賽。

對訓練的計劃安排上應該遵循以下幾個重要原則，第一，賽前訓練六周中前五周應側重提高專項能力和訓練強度，最后一周調整訓練負荷，形成良好的競技狀態準備參加比賽；第二，為了避免對運動員的機體造成傷害；賽前訓練負荷強度應平穩上升和下降。第三，大負荷訓練課后可采用不同性質的中、小負荷訓練課，加速疲勞恢復［2］；第四，賽前訓練不僅要注意運動員的身體適應性，邊訓練，邊監控，還要注意負荷強度的提高，這樣才能使隊員發揮最佳的比賽狀態。

2.2比賽成績與結果

2.3.1賽前訓練不同階段基礎心率的變化見圖1，圖2。圖1全國第七屆大運會江蘇省大學生中長跑隊員基礎心率變化研究結果顯示，在為期六周的賽前訓練中運動員的基礎心率呈穩中有降的趨勢，說明運動員對運動負荷有良好的適應性。

2.3.2賽前訓練不同階段尿蛋白的變化圖3、圖4表示的是賽前訓練跟蹤中，相等強度負荷下的尿蛋白的含量的變化，由圖示的曲線變化可知，隨著訓練課的過程推進，尿蛋白呈下降趨勢，表明運動員身體機能逐步提高，適應性良好。

圖2江蘇隊參加第十屆全運會中長跑隊員基礎心率變化圖3全國第七屆大運會江蘇省大學生中長跑隊員尿蛋白變化圖4江蘇隊參加第十屆全運會中長跑隊員尿蛋白變化2.3.3身體機能變化兩次賽前訓練跟蹤中，運動員身體機能測定結果見表5、表6。由表5、表6可知，運動員的身體機能賽前第四周比賽前第一周均有提高，但無明顯變化，賽前第六周比賽前第一周明顯提高，顯示運動員賽前身體狀況良好，對訓練內容有良好的適應性。賽前的生理監控，不僅保證運動員正常的訓練，而且使運動員身體保持了良好的狀態，為在比賽中取得優秀的成績奠定了基礎。

3結論與建議

3.1結論1) 用心率、心功能指數、尿蛋白、最大吸氧量、無氧功率、斯坦格試驗與漢契試驗、無氧閾等指標評定田徑耐力性項群運動員的機能狀態有較強的實用性和針對性，但需結合項目的特點和訓練實際，加強監控，進行綜合分析。

2) 體能主導類耐力性項群田徑運動員賽前訓練安排應以專項素質為主，突出速度和速度耐力的訓練。

3.2建議1) 速度訓練。體能主導類耐力性項群田徑運動員中跑的速度訓練在訓練安排中，以速度為核心的內容每周不少于3次。第一周訓練目的是恢復運動員的體力，為下一步的大強度訓練奠定了雄厚的基礎。但這周速度訓練的負荷不能過大，以免造成運動員的疲勞；第二周到第五周的速度訓練是為了提高運動員的競技狀態，速度訓練的負荷強度要比第一周高，但要嚴格把握循序漸進的原則；第六周主要是進行調整性訓練，確保運動員能以最佳的狀態去迎接比賽，安排的速度訓練內容強度控制在85%～90%［3］。間歇時間要充分，進行下一組練習的心率應恢復到20次/s。

體能主導類耐力性項群田徑運動員長跑的速度訓練是在乳酸大量堆積的情況下的速度能力，運動員必須具備很強的耐缺氧能力，應采用大強度、長時間的段落重復，使體內的乳酸達到一定的積聚水平，以提高體內糖無氧分解的能力。比如選擇400 m～600 m段落的重復練習發展乳酸系統功能能力。

2) 速度耐力訓練。速度耐力應從第二周開始安排，第二周到第五周的訓練目的是加大強度，提高競技狀態，在此階段中占很大比重，每周安排三次［4］。在第六周調整階段，速度耐力訓練安排一次，防止提前出現比賽狀態。

中跑速度耐力訓練選擇短于、等于或稍長于專項距離的段落。1 000 m以下段落提高無氧代謝能力，1 200 m以上盡量用接近無氧代謝臨界速度，長距離連續跑，以間歇跑和變速跑為主，段落安排順序采用長距離在前，短距離在后的方式，如1 200 +1 000 m+600 m+400 m的間歇跑，強度為85%～90%～95%，強度可以隨隊員身體機能和訓練課的次數增加，每次總量為2 000～3 000 m，間歇心率恢復到20次/10 s為準，再進行下一段落訓練。這樣有助于運動員體內乳酸不斷增加，提高隊員機體對乳酸的耐受力［5］。

長跑的速度耐力訓練主要提高心血管系統機能和專項耐力，其訓練方法以間歇跑和變速跑為主，保持較高的水平速度持續跑，訓練中采用4 000 m+3 000 m+1 000 m的間歇跑或1 000 m快+400 m慢的變速跑，每次課總量可控制在6 000 m～9 000 m之間，間歇以心率恢復到20次/10 s為準［6］。

3) 發展有氧耐力是體能主導類耐力性項群田徑運動員的獲勝基礎。主要采用持續訓練法，這一訓練貫穿與整個賽前訓練過程。比如每天早上的早操要進行40 min的越野跑，心率在150次/min左右。在安排有條件訓練的基礎上要避免運動員對訓練內容的厭倦，訓練中采用越野、勻速跑、定向跑、上下坡跑等多種形式。在賽前最后一周可以采取長距離公園風景區放松跑形式，可有效的對運動員前一段大強度的訓練進行調整。

4) 速度力量在體能主導類耐力性項群田徑運動員賽前訓練要給予重視。

運動員的力量訓練在賽前應重視速度、力量、耐力的逐步增加，并與專項能力訓練和身體素質訓練科學的融為一體，保證運動員的步長，步頻和動作節奏的穩定性［7］。具體訓練中應重視柔韌性的練習，除早操越野跑后的20分鐘柔韌練習外，在每次訓練課準備活動中也要安排一些拉伸練習；另外循環速度力量可使運動員接受不同訓練刺激的結合，能促進整體力量的全面發展。

5) 負荷的安排是賽前訓練的關鍵。在賽前訓練安排中第一周目的主要是恢復運動員的體力，訓練安排中有氧耐力訓練占很大比例［8］，從第二周開始，隨著身體技能的上升及強度平穩上升，負荷量應逐步降低，以促進機體機能水平上升和超量恢復。第六周對運動員進行調整，量基本上保持不變，強度要有所下降。本周的負荷要避免負荷量和負荷強度的同步下降，以保持前階段訓練中已形成了的競技狀態。另外，生理負荷控制不能僅考慮一定強度和運動量，更重要的是考慮機體反應情況及適應水平，要了解這一點，就必須配合生理相關指標的監控。

心理負荷在運動員中的影響很大，心理上的負荷也會對生理上產生相關變化，所以在賽前訓練中應及時的采用刺激法、激勵法、深呼吸調整法、念動訓練法、訓練調節法等心理調節方法。

參考文獻：

［1］ 樓靜,張根生,陳春枝等.田徑運動員賽前訓練期身體機能評定及營養恢復探討［J］.北京體育大學學報,2003,（6）：770-772.

［2］ 郭經宙,韓克平,任保國.對世界中長跑訓練方法的比較研究［J］.體育與科學,2002,（1）：50-53.

［3］ 馬慧敏,趙建林.中長跑訓練系統可靠性問題的研究［J］.武漢體育學院學報,2004,（3）：91-93.

［4］ 宗華敬.馬拉松、長跑項目運動訓練理論的發展動向［J］.天津體育學院學報,2001,（2）：9-11.

［5］ 吳葉海.中長跑間歇訓練中分段距離練習速度的實驗研究［J］.上海體育學院學報,2003,（5）：54-56.

［6］ 曹子毅.中長跑訓練方法及其演變規律研究［J］.成都體育學院學報,2005,（1）：87-88.

［7］ 葉國鴻,潘月順,羅旭.優秀中長跑運動員賽前訓練運動負荷敏感指標特征分析［J］.北京體育大學學報,2005,(1)：122-124.

大學生一周值周總結范文第3篇

一、班級工作思路

以德育工作為首，以服務教學工作為中心。立足班級常規工作，狠抓學生的養成教育，培養良好的學習習慣和生活習慣，形成良好的班風和學風；以班級文化建設為載體，打造班級精神文化特色，形成班級凝聚力，注重學生情操的陶冶，關注學生的心理變化，引導學生樹立正確的人生觀與價值觀，促進學生形成健康的個性與健全的人格。

二、注重班級文化建設

1.確定班級奮斗目標：爭當學習排頭兵，爭創優秀班集體，共創友愛和諧大家庭。

2.制定班級公約。班級公約主要從學習方面，班務方面，衛生方面及日常規等五個方面入手，使班級管理制度化，并將班級管理公約張貼，以便每一位參照規范自己的言行。

3.利用好班級日志。由值日組長填寫記錄，他們以書面的形式記錄班級的大小事件及各種情況，發表自己的觀念，表揚好人好事，批評不良行為。總之對班級進行總結、評價，展望或提出要求，并在班會課上由班長或團支部書記宣讀。

4、充分利用好櫥窗、黑板報等宣傳班級精神，營造良好的班風學風。

三、立足常規，做好班級管理

1.每周一次的班會，由班委總結上一周的概況，肯定成績，指出不足，表揚由進步的學生，并制定下一周的班級奮斗目標。

2.值日組長輪流填寫班級日志，班委成員輪流查閱，掌握班級各方面的一手資料。

3.衛生工作常抓不懈，實行勞動委員負責制，責任到人，制度明確，班主任隨時檢查監督，確保同學們有一個整潔的學習環境。

四、加強班委會建設，充分發揮班團干部的作用

首先經過學生們無記名投票選出班干部，組成完全民選的班委會與團支部；其次明確各班委的職責。實行班干部輪流值日制，以便于及時與班主任溝通了解班級動態。

實行一周一次的班委會制度。由班長主持，了解前一周班級存在的各方面的問題，制定整改措施，發現好人好事，公開表揚。依據班級現狀，制度下一周的奮斗目標，并借此機會，對班委各成員的工作進行指導，引導班委成員學會工作，提高工作的藝術性。

五、激發學生學習動力，培養學生自主學習能力。

1、多用學生的優點進行表揚、進步進行激勵，帶給學生成功的喜悅，以增強學生的自信。

2、多用建議、如果這樣的語言進行正面的引導，幫助學生改正不足，增強學生的自信。

3、多用成功人士的成長歷程、大學生活介紹等，誘發學生向往、追求的意識和傾向。

4、利用班會、個別談話等方式，使學生明確目標，打好學業水平測試第一仗。

5、利用班會等形式介紹社會現實，如就業壓力、大學錄取情況、我校高考情況等，要求學生要有高三意識。

六、關注每位學生，做好學困生的轉化、優秀生的提升、特殊家庭學生的關愛工作。

1、能學好但不愿意學的，不停地做思想工作，進行說服教育。

2、基礎弱的請家長幫其找老師輔導，要請任課教師多關注多指導，并且通過談話等方式對其進行鼓勵，加強意志力和恒心的培養；

3、學習上方法有問題的，要通過談話，給予方法指導，并請相關任課老師協助。

4、對于優秀生的培養，主要是避免偏科、考試發揮失常等問題，除了談話激勵、心理疏導外，和家長溝通，利用家校合力，發揮重要作用。

5、家庭經濟有困難的學生，學習態度、道德品質較好，要多關心生活，多談話。

七、安全教育常抓不懈

學校的安全工作是事關學生生命安危的大事，關系到廣大青少年的健康成長和人才培養質量，關系到千千萬萬個家庭的幸福，因此常常將行路安全、飲食安全、心理健康等教育放在重要位置。

八、加強與任課教師的交流，注重與家長的溝通

大學生一周值周總結范文第4篇

二、活動時間及地點

時間：8月1日~8月15日(8月8日休息)

地點：響水中學

三、 活動對象及內容

對象：初二升初三學生80名、初三升高中學生30名

內容：數學、物理、化學、英語

四、活動流程

表一：活動流程表

活動名稱具體內容時間安排地點安排負責人備注

活動前期安排安排場所聯系響水中學領導，借用場所5月1日至7月1日 黃騰峰

召開籌備會議商議活動具體內容7月20日響水中學曾楊立

制定課程表根據老師的時間安排，合理安排課程7月29日響水中學曾貴榮

黃宇

學生報名學生報名參加活動，家長簽訂協議書7月30日響水中學馮翠雯

聯系同鄉會成員聯系同鄉會成員，咨詢各位鄉員意見7月31日響水中學黃騰峰

活動期間安排啟動儀式集合學生，講解活動期間的注意事項8月1日上午響水中學曾楊立

第一周補課認真落實課表安排8月1日至8月7日響水中學曾楊立

胡文杰

第一周補課總結召開總結會議，匯總補課經驗，補充不足之處8月8日響水中學曾楊立

第二周補課認真落實課表安排8月9日至8月15日響水中學曾楊立

舉辦講座應相關鄉員建議，舉辦交流講座8月10日響水中學黃騰峰

問卷調查對本次義教質量進行調查8月15日響水中學胡文杰

活動總結召開總結會議，匯總補課經驗，補充不足之處8月15日響水中學曾楊立

活動后期安排統計費用統計各項費用使用情況8月16日響水中學宋羨

宋羨

五、 補課期間管理安排

表二：補課期間管理安排表

事項負責人處理機制

課堂秩序各班班主任情節輕者警告，重者清退

遲到、曠課各班班主任通知家長，情節嚴重者清退

老師調課安排曾貴榮、黃宇協調處理老師的課程調整

日常記事賴慧靜、宋羨記錄每日狀況，定期更新至博客

課外活動黃騰峰不定期舉行活躍氛圍的活動，諸如籃球賽等

應急安排胡文杰應對、處理各種突發事件，諸如學生打架、停電等事件

六、 活動預算

表三：活動預算表

購買物品單價(元)數量(件)總費用(元)

打印紙1510150

活動獎品一一350

交通費一一200

海報紙張10330

聚餐費用一一1000

總費用一一2150

七、 預期效果

7.1 通過本地大學生與初中學弟學妹間的交流實現知識、經驗的交流，增強學弟學妹的學習氛圍;

7.2為協會成員提供一個自我價值的展示平臺，同時也提高自身的交流溝通能力及語言表達能力;

大學生一周值周總結范文第5篇

摘 要 久居低海拔地區的人群進入高原地區后，由于高原特殊環境因素影響，有可能造成體內微量元素的平衡失調，而同時有研究表明運動性疲勞與生物體內微量元素的平衡失調密切相關，所以在進入高原從事活動時，適當補充微量元素對恢復體力、提高機體運動能力、完成訓練任務有重要意義。

關鍵詞 低住高練訓練法（LoHi） 人體元素 影響

隨著經濟和科學技術的發展，近年來越來越多的人進入到高原地區從事活動，同時低氧訓練也是最近學術界研究的熱點，但最近國內對低氧訓練與人體內元素含量之間的關系的研究不甚活躍。僅有少量研究表明，經過在低氧訓練一段時間后，對大鼠等動物體內的微量元素的含量會有一定影響，而對人在低氧訓練后微量元素變化的探討甚少。

本文研究目的就是為了找出低氧訓練對人體五種重要元素（鈣、鎂、鋅、鐵、銅）的影響，為一些即將進入高原活動或是進行低氧訓練的人群提供相關訓練依據和建議，具有一定的指導意義。

一、文獻綜述

（一）五種元素的作用和平衡失調引發的病癥

必需微量元素的生理功能主要為：1.酶和維生素必需的活性因子。許多金屬酶均含有微量元素，如碳酸酐酶含有鋅、呼吸酶含有鐵和銅、精氨酸酶含有錳等。2.構成某些激素或參與激素的作用，如甲狀腺素含有碘，銅參與腎上腺類固醇的生成等。3.參與核酸代謝，核酸是遺傳信息的攜帶物，含有多種適量的微量元素，需要鉻、錳、銅、鋅等維持其正常功能。4.協助常量元素和宏量元素發揮作用。常量元素要借助微量元素起化學反應。如含鐵血紅蛋白可以攜帶并輸送氧到各個組織，不同微量元素參與蛋白質、脂肪、碳水化合物的代謝。

（二）低氧訓練對五種元素含量影響的研究現狀

低氧訓練是指在運動訓練周期中持續或間斷采用低氧條件刺激，利用高原自然低氧環境或人工模擬對人體所產生的特殊生物學效應，配合運動訓練來增加機體的缺氧程以調動體內的機能能力，從而產生一系列有利于提高運動成績的目的。低氧訓練是當前運動訓練，尤其是耐力性項目訓練較常用的手段。在總結大量研究結果的基礎上，國際上已基本認同世居平原的普通人或運動員高原訓練的最佳高度應為2000-2500m。目前，學術界將低氧訓練的方法分為以下6種：傳統高原訓練、高住低練法、低住高練訓練法、間歇性低氧訓練、高住高練低練和亞高原訓練。

（三）本實驗選擇的低氧訓練模式

由于本實驗受試者皆為北京體育大學世居平原地區的未曾接受過系統運動訓練的普通大學生，并且目的是探索低氧訓練對人體元素的影響，并不像優秀運動員需要特別高級而又嚴格的低氧訓練手段來提高運動能力，同時受限于相關訓練條件，所以本實驗選擇LoHi法，每次讓受試者在相當于2500m左右高度的模擬缺氧環境中訓練1個小時，而在訓練后回到學校進行日常學習生活，即在常氧條件恢復，如此連續進行4周訓練，每周三次。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

北京體育大學普通男性大學生10名，身體健康，無家族遺傳病史，未經歷系統運動訓練，世居低海拔地域并且之前從未上過高原進行任何活動。

（二）研究方法

本實驗為自身對照。

受試者在訓練前和每周訓練后采用取血筆及毛細玻璃管采集受試者手指末梢血40μl置于1.5ml盛有MB5血液多元素分析液的離心管中用于測定五種元素含量。

元素測定采用火焰原子吸收分析法，儀器為北京普析通用公司研制的MB5血液多元素分析儀，試劑盒由北京普析通用公司提供。

三、結果與討論

（一）全血Cu含量變化。對于第一周訓練后Cu含量的顯著突增，可能是由于久居低海拔地區的受試者初次在模擬低氧環境下訓練所出現的代償現象。

（二）全血Zn含量變化。對于第一周訓練后Zn含量的顯著突增，可能是由于久居低海拔地區的受試者初次在模擬低氧環境下訓練所出現的代償現象。

（三）全血Ca含量變化。對于第一周訓練后Ca含量的顯著突增，可能是由于久居低海拔地區的受試者初次在模擬低氧環境下訓練所出現的代償現象。

（四）變化幅度的比較。最后一周訓練結束后所測Cu、Ca、Fe指標與訓練前進行配對T檢驗后各個元素p值如下：PCu=0.004，PCa=0.022，PFe=0.049。容易發現PCu

微量元素是機體內許多酶的活性成分，體內缺乏，會使酶的活性降低甚至失活，目前已明確鋅、銅、鐵、錳等微量元素具有確切的抗缺氧作用，因此，在訓練后，適當補充微量元素對人體適應高原低氧有重要意義。

四、小結

訓練周期中各指標變化趨勢各不同，Cu的上升趨勢非常顯著，Ca和Fe也顯著降低，但Zn和Mg變化不顯著。為期4周的低住高練訓練法（LoHi）會使人體全血Cu含量上升而Ca和Fe含量降低，且變化幅度由大到小依次為：Cu、Ca、Fe，而對于Zn和Mg含量影響不大。

參考文獻：

[1] 田野.運動生理學高級教程[M].北京：高等教育出版社.2003：432-440.