障礙跑教案
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障礙跑教案范文第1篇
活動(dòng)目標(biāo)
1.練習(xí)往返跑，發(fā)展腿部肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性和敏捷性。
2. 能積極參與游戲，并體驗(yàn)游戲帶來來的快樂。
3. 培養(yǎng)勇于爭先和團(tuán)隊(duì)合作的意識。
活動(dòng)準(zhǔn)備
單元簡8個(gè)、雙單元磚8個(gè)、百變繩1套;音樂。
活動(dòng)過程
熱身活動(dòng)
1.教師帶領(lǐng)幼兒一路縱隊(duì)沿著塑膠跑道進(jìn)行走、跑交替練習(xí)。
2.幼兒站成四路縱隊(duì)，教師和幼兒一起在音樂的伴奏下做熱身運(yùn)動(dòng):原地?cái)[臂、原地前腳掌跑、原地后踢小腿跑、原地高抬腿跑等，充分活動(dòng)四肢。
探索體驗(yàn)
1.通過兒歌，引出身體練習(xí)的內(nèi)容。
教師說兒歌“小馬小馬真愛玩，摸摸小樹(操場上的某一物體)快快跑回來”，幼兒分散自由往返跑。
2.動(dòng)作指導(dǎo):往返跑。
(1)幼兒扮演“小馬”，教師介紹活動(dòng)內(nèi)容。
教師:小馬們，我們要進(jìn)行比賽了!為了在賽場上有好的表現(xiàn)，你們要好好練習(xí)往返跑哦。
(2)將百變繩拉直擺放在地面上，設(shè)置一個(gè)起點(diǎn)和終點(diǎn)，幼兒自由探索往返跑。
(3)幼兒站成兩路縱隊(duì)，教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。
動(dòng)作要領(lǐng):往返跑在往返轉(zhuǎn)彎時(shí)一定要提前減速，降低重心，蹬地快速、有力，迅速轉(zhuǎn)身，然后借用轉(zhuǎn)身的蹬力來作為轉(zhuǎn)身后起跑的輔助力量。
(4)幼兒再次分組練習(xí)往返跑，每名幼兒練習(xí)2-3次，教師巡回指導(dǎo)。
集體游戲
游戲:賽馬。
1.布置場地，創(chuàng)設(shè)游戲情境。
將兩根百變繩拉直擺放于地面設(shè)置為起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，相距15-20米，中間用單元簡或雙單元磚相隔定距離直線擺放于地面設(shè)置成兩條平行行的障礙路線。
2.幼兒分組進(jìn)行小組競賽游戲。
幼兒分成人數(shù)相等的兩組，兩路縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后等待。游戲開始，每組第一名幼兒"S"形跑過單元簡或雙單元磚，繼續(xù)往前跑，。腳踩到終點(diǎn)線后迅速轉(zhuǎn)身，再快速原路跑回起點(diǎn)處與第二名幼兒擊掌后站到隊(duì)尾。第二名幼兒出發(fā)，游戲繼續(xù)，先跑完全程的小組為勝。
提示:繞障礙跑時(shí)要注意上體的前傾側(cè)體，以及重心的曲線運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)的外側(cè)腳前掌用力外蹬變方向，外側(cè)手臂擺動(dòng)幅度增大。
3.教師進(jìn)行評價(jià)和小結(jié)，使幼兒獲得成就感。
障礙跑教案范文第2篇
一、認(rèn)真做好思想動(dòng)員工作。
教師可利用課余時(shí)間及開設(shè)講座，向?qū)W生講述參加中長跑訓(xùn)練對身體的重要性，使學(xué)生明確中長跑訓(xùn)練對改善人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能有顯著的作用。通過中長跑，可以有效地增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的健康發(fā)展。中長跑訓(xùn)練相對于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較辛苦，切不可“三天打魚，四天曬網(wǎng)”，訓(xùn)練時(shí)要有吃苦耐勞的精神，要持之以恒。只有在訓(xùn)練之前讓學(xué)生充分了解中長跑對鍛煉身體的重要性，為訓(xùn)練作充分準(zhǔn)備，才能取得較好的效果。
二、進(jìn)行細(xì)致的心理輔導(dǎo)
筆者在實(shí)踐中認(rèn)識到中長跑教學(xué)過程也是對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)的過程。當(dāng)今的學(xué)生普遍怕苦怕累，教師在日常教學(xué)中應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生自信、堅(jiān)毅，在困難面前不低頭等良好的心理素質(zhì)，對中長跑中會(huì)出現(xiàn)的生理、心理現(xiàn)象和應(yīng)對的方法要重點(diǎn)講解。比如中長跑過程中出現(xiàn)的“極點(diǎn)”與運(yùn)動(dòng)性腹痛現(xiàn)象，要讓學(xué)生認(rèn)識到這是中長跑運(yùn)動(dòng)的一種正常的運(yùn)動(dòng)生理現(xiàn)象，是不會(huì)對身體造成傷害的，從而消除心理疑慮。
“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)的原因是在中長跑運(yùn)動(dòng)的過程中，由于氧氣的供應(yīng)落后于身體的需要，跑到一定距離時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受，這種現(xiàn)象稱之為“極點(diǎn)”?！皹O點(diǎn)”是能夠克服的，當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，要勇于接受挑戰(zhàn)，以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去，同時(shí)加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步速。這樣，經(jīng)過一段距離后，呼吸變得均勻，動(dòng)作又重感到輕松，一切不適感覺都會(huì)消失。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，“極點(diǎn)”的出現(xiàn)會(huì)延遲，不適的癥狀漸漸會(huì)減輕和較快消除。在訓(xùn)練時(shí)，還會(huì)因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分與吸入冷空氣等而引發(fā)腹痛情況，此時(shí)，不要緊張，用手按住疼痛部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅(jiān)持一段時(shí)間，疼痛就會(huì)消失。隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，運(yùn)動(dòng)性腹痛的現(xiàn)象會(huì)很少出現(xiàn)。
正確認(rèn)識訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的“極點(diǎn)”與運(yùn)動(dòng)性腹痛的生理、心理現(xiàn)象，消除心理疑慮，從而使學(xué)生樂于參與中長跑訓(xùn)練。
三、改進(jìn)訓(xùn)練方式，激發(fā)學(xué)生興趣。
中長跑常規(guī)的教學(xué)方式既單調(diào)又枯燥，很難調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣和激情，如果強(qiáng)迫學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生不情愿的情緒，從而對中長跑訓(xùn)練更加討厭。只有通過變換“跑的方式”，改進(jìn)教學(xué)方法，進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，讓學(xué)生在愉快的氛圍中進(jìn)行“中長跑”練習(xí)，才能夠明顯的激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
1、抓住學(xué)生爭強(qiáng)好勝的特點(diǎn)，運(yùn)用游戲跑的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。
在中長跑的教學(xué)訓(xùn)練中，為了活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，可廣泛地運(yùn)用游戲跑的手段組織教學(xué)。如跳繩接力跑，抱球接力跑，傳遞手絹接力跑，負(fù)輕物接力跑等。由于學(xué)生大部分有爭強(qiáng)好勝的特點(diǎn)，而且團(tuán)隊(duì)意識很強(qiáng)，誰都不想扯團(tuán)隊(duì)“后腿”，于是人人奮勇爭先，就會(huì)把勞累感拋諸腦后，進(jìn)而積極參與教學(xué)訓(xùn)練項(xiàng)目。
2、利用“超人”跑的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，讓學(xué)生在你追我趕的氛圍中進(jìn)行練習(xí)。
學(xué)生按照男女性別，體質(zhì)強(qiáng)弱分組，然后在不同的地方同時(shí)出發(fā)，每位同學(xué)都力爭領(lǐng)跑一段距離，當(dāng)一人領(lǐng)先時(shí)，他不能減速，后面的同學(xué)不能泄氣，也要力爭超過他人，然后領(lǐng)跑。讓同學(xué)們始終在一個(gè)你追我趕的氛圍中跑步，這樣，無形中激發(fā)了同學(xué)們的學(xué)習(xí)積極性，并提高了同學(xué)們的耐力水平。
3、利用障礙跑的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)的情趣。
初中《體育與健康》教材第一冊中有障礙跑教案，教師可根據(jù)學(xué)校場地、器材和學(xué)生實(shí)際情況，調(diào)整教學(xué)內(nèi)容；在練習(xí)形式上，可采取以小組為單位，進(jìn)行越障礙計(jì)時(shí)比賽，以增加趣味性和提高難度；教師還可以發(fā)動(dòng)同學(xué)利用跨欄架、標(biāo)槍、體操墊、跳高架等器材在田徑場中間，由同學(xué)自己創(chuàng)編圖形路線進(jìn)行障礙跑，以此激發(fā)他們跑步的熱情。
4、利用圖形跑的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。
運(yùn)用各種圖形，讓學(xué)生圍繞行進(jìn)路線做各種圖形跑，如籃球場、足球場、排球場、羽毛球場等各種線條進(jìn)行跑進(jìn)，還有蛇形跑、螺旋形跑、對角線跑、8字形跑、五角形跑等各種新穎的圖形，使學(xué)生感到有新意，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的情緒。
5、利用變速跑的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，分散學(xué)生對疲勞的注意。
這里所講的變速跑與我們普通意義上的變速跑有所區(qū)別，一般變速跑常常是固定化、程式化的，如50M快跑+50M慢跑；100M快跑+100M慢跑等，這樣學(xué)生在練習(xí)中會(huì)很快地感到枯燥。而我們將此形式變化為不等距變速跑，如：50M快跑+50M慢跑；60M快跑+60M慢跑；70M快跑+70M慢跑……這樣，在練習(xí)中會(huì)因距離的改變而分散學(xué)生對疲勞的注意，同時(shí)也可使學(xué)生體驗(yàn)到跑不同距離的練習(xí)而產(chǎn)生不同的感受，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
6、利用“校園鐵人三項(xiàng)賽”的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，為學(xué)生提供了重新認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)。
筆者從“鐵人三項(xiàng)賽”受到啟發(fā)，把它引入中長跑教學(xué)，設(shè)計(jì)成校園鐵人三項(xiàng)賽：400M跑+150個(gè)單搖跳繩+上下5層樓梯跑?！靶@鐵人三項(xiàng)賽”對學(xué)生來說充滿挑戰(zhàn)，其中400M需要速度和耐力，跑完400M后跳繩就不輕松了，兩個(gè)項(xiàng)目完成后跑5樓上下需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力和足夠的耐力，許多學(xué)生會(huì)停下休息片刻，上下樓梯速度很慢，但絕大多數(shù)都能堅(jiān)持下來。這個(gè)練習(xí)雖然艱苦，但是多數(shù)學(xué)生還是表示喜歡，它提供了重新認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)，身體是疲勞的，而精神卻是愉悅的。
7、利用自然地形跑的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)生有耳目一新的感覺。
障礙跑教案范文第3篇
針對跑步的不同類型，可以采用不同的教學(xué)形式。
在短跑教學(xué)中，筆者感到，雖然短跑的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在跑步運(yùn)動(dòng)中相對較高，但由于其成績提高十分艱難，使一部分學(xué)生對短跑失去信心。因此，學(xué)生不斷地突破自己短跑成績，提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)成為短跑教學(xué)的主要問題。針對這一問題，筆者根據(jù)人體協(xié)調(diào)性設(shè)計(jì)教學(xué)方案，即在教學(xué)過程中，一方面注重加強(qiáng)學(xué)生下肢力量，尤其注重下肢爆發(fā)力的練習(xí)。采用了各種跨步跳、多級跳、提踵跳、高抬收腿跳、短距離快速蛙跳等形式練習(xí)。另一方面，注意加大上肢練習(xí)的比重，如利用各種形式的俯臥撐練習(xí)、舉重物練習(xí)、啞鈴操、徒手或持拿輕器械的快速擺臂模仿練習(xí)等，提高學(xué)生的上肢力量及擺臂頻率，促進(jìn)兩腿的交替頻率和步幅。另外，短跑要求學(xué)生具有較好的柔韌性。因此，又增加了伸展性練習(xí)，如擺腿動(dòng)作、俯臥撐時(shí)高抬腿動(dòng)作、原地或行進(jìn)間做交叉步轉(zhuǎn)髖、原地觸胸跳、分腿跳、前后弓箭步跳、壓腿、提踵、跪坐向后倒體或做負(fù)重伸展練習(xí)。經(jīng)過實(shí)踐證明，這種教學(xué)方案具有較強(qiáng)的針對性，對提高學(xué)生短跑速度及運(yùn)動(dòng)水平起到較好的促進(jìn)作用。
在耐久跑教學(xué)中，筆者感到學(xué)生對耐久跑的畏難情緒更大。耐久跑的運(yùn)動(dòng)量大。持續(xù)時(shí)間長，又必須有一定的速度，因此，運(yùn)動(dòng)難度確實(shí)很大，為克服學(xué)生的畏難情緒，筆者從多角度進(jìn)行引導(dǎo)、培養(yǎng)學(xué)生的自覺性。
第一，通過舉辦專題講座和利用板報(bào)、校園廣播等形式宣傳耐久跑的理論知識，幫助學(xué)生認(rèn)識耐力素質(zhì)對其身體、學(xué)習(xí)、生活、事業(yè)的近期作用和長遠(yuǎn)作用。
第二，注意學(xué)生的心理訓(xùn)練。速度、力量、耐力三種素質(zhì)的發(fā)展都必須經(jīng)過不斷突破個(gè)人的能力極限，而不斷提高。訓(xùn)練極限所產(chǎn)生的生理反應(yīng)是常人所難以忍受的，但卻是提高成績的必經(jīng)之路，因此在耐久跑教學(xué)的同時(shí)，筆者注意結(jié)合心理訓(xùn)練。筆者經(jīng)常帶領(lǐng)學(xué)生一起跑完全程，學(xué)生的反應(yīng)是熱情高漲，積極性大大的提高，而且學(xué)生對教師產(chǎn)生濃厚情誼和依賴感。在這種良好的關(guān)系和情緒下，講解訓(xùn)練極限的意義及克服方法，激勵(lì)學(xué)生在耐久跑中磨煉自己，培養(yǎng)不畏艱難、勇于挑戰(zhàn)困難的心理和敢于戰(zhàn)勝自我的勇氣；激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的動(dòng)力，提高其主動(dòng)參與意識，使學(xué)生從苦和累中找到樂趣，從成績不斷提高中找到自信，從而增強(qiáng)對跑步訓(xùn)練的熱愛。學(xué)生開始努力適應(yīng)訓(xùn)練極限的生理反應(yīng)，并主動(dòng)追求、迎接這必然的生理反應(yīng)，隨著反應(yīng)強(qiáng)度的不斷提高，不斷地進(jìn)行由不適應(yīng)到適應(yīng)的反復(fù)訓(xùn)練，學(xué)生的頑強(qiáng)意識也不斷提高。
在心理訓(xùn)練的同時(shí)，還采取更多科學(xué)的而又有趣的訓(xùn)練形式，寓教于樂，讓學(xué)生在輕松愉快中完成訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績。根據(jù)循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，使學(xué)生能夠在可適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下實(shí)行訓(xùn)練，筆者對素質(zhì)不同的學(xué)生進(jìn)行分組，安排有針對性的訓(xùn)練。在訓(xùn)練形式方面，采用定時(shí)跑、追逐跑、接力跑、各種變換路線跑，蛇形跑、螺旋形跑、“8”字形跑、花瓣形跑、多角跑、對角線跑、變換動(dòng)作跑：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、前后擺腿跑、并腿跳、單換跳、跨步跳、深蹲跳；各種障礙跑：跨越跑、跳越跑、翻越跑、繞越跑、鉆越跑；折返跑、變速跑、讓距跑、放松跑、越野跑和與游戲相結(jié)合的跑，如運(yùn)球跑、換物跑、模仿鳥飛、兔跳、游泳、劃船等動(dòng)作跑。這些靈活多變的訓(xùn)練形式，使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣倍增。另外，筆者還嘗試把節(jié)奏明快、鼓舞斗志、催人奮進(jìn)的音樂用于耐久跑的教學(xué)中，使學(xué)生在優(yōu)美、雄勁的樂曲中，忘卻疲勞，達(dá)到訓(xùn)練目的。
在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，還要注意學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后的放松，盡可能減少劇烈運(yùn)動(dòng)后的不適應(yīng)，以免影響以后的訓(xùn)練情緒。
障礙跑教案范文第4篇
關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；全過程動(dòng)態(tài)備課；教學(xué)實(shí)踐
中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）10-0051-03
一、新課標(biāo)下的全過程體育動(dòng)態(tài)備課
隨著教學(xué)改革的深入，體育教學(xué)思想和教育觀念都在不斷改變和發(fā)展，浙江省教研員余立峰提出了一個(gè)新的單元構(gòu)建的思維方式，即“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三個(gè)維度視角下的單元構(gòu)建思想。這間接對教師的備課提出了更高要求。全過程體育動(dòng)態(tài)備課是適應(yīng)時(shí)展需求，在體育動(dòng)態(tài)備課的基礎(chǔ)上，以新課改理念為大方向，提出的貫穿教學(xué)始終的備課方法。它更多地注重在變化中因勢利導(dǎo)，在尊重學(xué)生學(xué)情、場地、天氣以及教師本身的條件的基礎(chǔ)上，結(jié)合體育教學(xué)培養(yǎng)方案、教學(xué)目標(biāo)的要求，在計(jì)劃、課堂教學(xué)以及教學(xué)完成的過程上，隨著時(shí)間以及主、客觀條件的變化，不斷地對教學(xué)過程、教學(xué)方法以及教學(xué)手段實(shí)現(xiàn)調(diào)整、改進(jìn)和完善，具體表現(xiàn)為圍繞一個(gè)教學(xué)內(nèi)容展開的一節(jié)或多節(jié)課的備課過程，要求更具操作性和實(shí)效性。
二、全過程動(dòng)態(tài)備課提升課堂教學(xué)效果：一個(gè)傳導(dǎo)機(jī)理
備課本身是一項(xiàng)計(jì)劃，計(jì)劃是思路性的，屬于意識范疇，而具體的實(shí)踐卻是在不斷發(fā)生變化的，僅僅按照計(jì)劃實(shí)施課堂教學(xué)而不重視具體實(shí)踐的變化來應(yīng)對，那么有可能使得計(jì)劃與實(shí)際相違背，而如果以具體實(shí)踐的變化為因由而輕視了備課，那么從長遠(yuǎn)來看，就容易使得課堂教學(xué)偏離教學(xué)目標(biāo)，或者因?yàn)闊o法滿足階段性的教學(xué)目的而降低教學(xué)效果。全過程動(dòng)態(tài)備課講究的就是計(jì)劃與實(shí)踐的統(tǒng)一，因此，全過程動(dòng)態(tài)備課所遵循的一條基本哲理就是，實(shí)事求是、因地制宜，在計(jì)劃指導(dǎo)下開展實(shí)踐，在實(shí)踐應(yīng)用下改善計(jì)劃。
一般以為，備課僅僅是課前的準(zhǔn)備工作。從字面看，備課即準(zhǔn)備課堂教學(xué)，但在全過程動(dòng)態(tài)備課的視野下，這個(gè)層次的備課偏于狹義，全過程動(dòng)態(tài)備課貫穿了課前、課中以及課后三大過程。課前需要充分的準(zhǔn)備，課中需要精心的實(shí)施和調(diào)整，課后則需要及時(shí)地總結(jié)和反思。
首先，課前的備課是基礎(chǔ)性的工作，應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容等安排具體的教學(xué)計(jì)劃和課程方案，這是一項(xiàng)思路性的工作，為后面的教學(xué)實(shí)踐提供了大框架。脫離了這項(xiàng)工作，后面的教學(xué)實(shí)踐將失去準(zhǔn)繩、無據(jù)可依，就容易使得課堂教學(xué)無的放矢、缺乏效率以至于偏離教學(xué)目標(biāo)。
其次，課中的教學(xué)實(shí)踐需要因變而變。拘泥于一成不變的備課內(nèi)容將使得課堂變得僵硬、缺乏生趣，嚴(yán)重的甚至可能與事先制定的教學(xué)目標(biāo)相違背。其原因在于，受體育課程的教學(xué)特性影響，學(xué)生是活的，是具有不確定性的，場地雖然是死的，但也容易受到季節(jié)、天氣、施工等影響，因此也容易變成活的，而教師當(dāng)然也是動(dòng)態(tài)的個(gè)體，也受到個(gè)人的情緒、身體條件等影響。因此，在大框架不變的前提下，需要在具體的教學(xué)實(shí)踐中因時(shí)易勢，以變制變，遇到未料情況發(fā)生時(shí)，需要適時(shí)、及時(shí)調(diào)整教學(xué)方案，最大化達(dá)到教學(xué)目的。
最后，課后的教學(xué)總結(jié)與反思是教學(xué)提升的關(guān)鍵。在將計(jì)劃應(yīng)用到實(shí)踐中時(shí)，或許會(huì)感到有那么些閃光點(diǎn)，或許也會(huì)感到有那么些瑕疵，這就需要教師在課后及時(shí)地總結(jié)和反思，把好的做法或想法及時(shí)保存下來，把遇到的問題及時(shí)記錄下來并思考更好的解決方案，那么在以后的備課中就可以得以更好地完善。
在這樣一個(gè)自我修復(fù)式的全過程動(dòng)態(tài)備課中，備課的成熟度將越來越高，而課堂實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)也將越來越多地反映到備課之中，問題也將隨之減少。假設(shè)完全達(dá)到教學(xué)目標(biāo)為100分，那么隨著螺旋式上升的全過程動(dòng)態(tài)備課，實(shí)踐教學(xué)所能達(dá)到的教學(xué)目標(biāo)將不斷趨近于100分。
圖1 全過程動(dòng)態(tài)備課
三、全過程動(dòng)態(tài)備課在體育課實(shí)踐中的運(yùn)用
1.“動(dòng)”在課前，考慮全面，制定合理教案
相較于其它學(xué)科，體育與健康的教材省內(nèi)外不統(tǒng)一、參考教材少，室外活動(dòng)課易受天氣、場地、器材等多種因素制約，需教師備課具有更強(qiáng)的靈機(jī)應(yīng)變能力。
第一、教案要考慮天氣情況。一節(jié)室外廣播體操課在溫度20°左右的天氣和在寒冬里上課，其在教案的準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)上要存在區(qū)別。前者，教師可以低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)作為課前活動(dòng)，就能達(dá)到讓學(xué)生熱身、舒活經(jīng)脈的作用，而在寒冬里，就需要安排趣味跑等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的熱身活動(dòng)，達(dá)到熱身效果。
第二、教案還要考慮場地、器材。以 “奔跑吧，兄弟”里的撕名牌游戲環(huán)節(jié)為例，改編并設(shè)計(jì)一節(jié)體育追逐課。在操場人不多、場地寬闊的情況下，即使大量學(xué)生自由奔跑，也可以確保安全，開展效果也不錯(cuò)，但如操場已是人山人海，這樣的練習(xí)活動(dòng)就存在安全隱患甚至無法開展，因此教師就必須調(diào)整教學(xué)環(huán)節(jié)，甚至改變教學(xué)內(nèi)容。同樣的，排球課若沒有充足的排球，羽毛球課無充足的球拍和羽毛球，也都無法開展正常的體育教學(xué)。因此，場地、器材對一節(jié)體育課的備課都非常重要，教師應(yīng)將其考慮其中。
2.“動(dòng)”在課中，“案”隨課改，打造適宜教案
體育實(shí)踐課存在很多不確定因素。學(xué)生課堂表現(xiàn)、知識技能的掌握情況、學(xué)生的個(gè)體差異等都會(huì)影響一節(jié)課的教學(xué)效果和最后的呈現(xiàn)形式。以浙教版水平二《跪跳起》一課為例。
課前、課中的案例：
（1）備課教案
（1）熱身激趣，語言導(dǎo)入
①墊上操，引入腳背拍墊 ；
②游戲：紅綠燈（利用膝蓋進(jìn)行紅燈停、綠燈行的四面轉(zhuǎn)發(fā)，讓生體會(huì)腿部離墊，腿部發(fā)力）
（2）技能掌握，體驗(yàn)樂趣
①無臂起跳練習(xí)
②帶臂起跳練習(xí)
③起跳摘物
④完整跪跳起練習(xí)
⑤組合練習(xí)：跪跳起+燕式平衡，跪跳起+挺身跳（選擇其一）
（3）恢復(fù)身心，放松結(jié)束
實(shí)施教案一出現(xiàn)的問題及改進(jìn)措施：
問題一：原以為游戲紅綠燈比較具有趣味性，卻在實(shí)施中發(fā)現(xiàn)學(xué)生在轉(zhuǎn)至身后時(shí)，看不見教師的紅綠燈牌，而轉(zhuǎn)身會(huì)影響腿部發(fā)力和起跳。
改進(jìn)措施：練習(xí)一次后，立刻改“紅綠燈”游戲?yàn)椤皳螇|跪跳起”。
問題二：原想通過有無手臂練習(xí)讓生體驗(yàn)手臂制動(dòng)用力的作用，而課堂實(shí)踐證明，無臂練習(xí)，學(xué)生根本無法單單靠腿部發(fā)力，而且導(dǎo)致學(xué)生身體重心不穩(wěn)。
改進(jìn)措施：不再進(jìn)行無臂練習(xí)環(huán)節(jié)，而是通過嘗試―集體練習(xí)等形式增加擺臂起跳的練習(xí)次數(shù)。
問題三：組合練習(xí)安排了跪跳起+挺身跳，發(fā)現(xiàn)這個(gè)練習(xí)相對更受男生喜歡，女生不但不好完成這個(gè)練習(xí)，也不喜歡。
改進(jìn)措施：增加一項(xiàng)組合練習(xí)，并讓男女生自由選擇其中一項(xiàng)練習(xí)練習(xí)，讓學(xué)生在對比實(shí)踐中選擇適合自己的組合項(xiàng)目。相對來說燕式平衡更適合平衡性好的人練習(xí)，而挺身跳更適合腿部力量和腰腹力量好的學(xué)生選擇。
（2）課中教案
（1）熱身激趣，語言導(dǎo)入
①墊上操，引入腳背拍墊
②游戲：撐墊跪跳起
（2）技能掌握，體驗(yàn)樂趣
①彈彈彈練習(xí)
②起跳摘物
③完整跪跳起練習(xí)
④拓展組合：跪跳起+燕式平衡，跪跳起+挺身跳（選擇其一）
（3）恢復(fù)身心，放松結(jié)束
3.“動(dòng)”在課后，多次打磨，形成優(yōu)質(zhì)教案
課后動(dòng)態(tài)調(diào)整的案例：
全過程動(dòng)態(tài)備課不僅要求在課前精備課，根據(jù)課中生成調(diào)整教案，還要在課后不斷磨課改進(jìn)，最后形成優(yōu)質(zhì)教案。以筆者參加臺州體育教學(xué)大比武《體育與健康》水平二的跳躍單元第四課時(shí)為例，立定跳遠(yuǎn)是主教材，重點(diǎn)為雙腳用力蹬地，難點(diǎn)是擺臂與蹬地協(xié)調(diào)一致。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)，圍繞重難點(diǎn)，進(jìn)行了體育教案的設(shè)計(jì)，并對這一教學(xué)內(nèi)容不斷調(diào)整完善，最終形成了一次體育課的動(dòng)態(tài)備課，呈現(xiàn)的教學(xué)課堂廣受好評。
（1）課后教案一
（1）快樂熱身
①圖形跑，邊跑邊模仿邊做伸擺練習(xí)
②熱身操
（2）游戲引導(dǎo)
①頂繩比遠(yuǎn)：直體頂繩比遠(yuǎn)、半蹲頂繩比遠(yuǎn)
②手摘仙繩：直體頂繩比遠(yuǎn)、半蹲頂繩比遠(yuǎn)
③悄悄落地：原地跳起輕落、向前跳起輕落
④雙跳雙落
（3）探索合作：飛越彩繩
（4）收獲喜悅：小組比賽
（5）恢復(fù)身心，放松結(jié)束
實(shí)施教案一出現(xiàn)的問題：
問題一：在跑動(dòng)中做伸展練習(xí)出現(xiàn)斷續(xù)性，筆者將其改為提示中的圖形跑，為下面的隊(duì)形變化作鋪墊。
問題二：第一次試上課后就明顯感覺這套操對學(xué)生有點(diǎn)難，動(dòng)作不夠簡單。而作為比賽課，沒有學(xué)生的提前接觸，操一定要編排得易操作又能與立定跳遠(yuǎn)相關(guān)聯(lián)。
問題三：對于頂繩比遠(yuǎn)環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)繩子難放置，但又一時(shí)找不到更好方法。同時(shí)發(fā)現(xiàn)直體頂繩根本無法發(fā)力，改為取消這一教學(xué)環(huán)節(jié)。
問題四：看似形式多樣，但立定跳遠(yuǎn)完整練習(xí)的教學(xué)環(huán)節(jié)缺失，學(xué)生的掌握情況不夠好。
問題五：第二塊副教材缺失。
一節(jié)課中出現(xiàn)這么多的問題，課堂效果是不會(huì)好的，教案一的實(shí)施沒有能完成教學(xué)目標(biāo)。發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)修改調(diào)整教案并將其再實(shí)踐運(yùn)用。
（2）二度調(diào)整教案
教案二：
（1）快樂熱身
①圖形跑，跟隨師跑出L型、S型、O型和三角形
②熱身操，音樂舞曲 - Rise And Fall（ClubMix）
（2）游戲引導(dǎo)：
①半蹲頂繩比遠(yuǎn)
②手摘仙繩：直體上擺摘繩、半蹲上擺摘繩
③悄悄落地：原地跳起輕落、向前跳起輕落
④雙跳雙落
（3）探索合作：
①立定跳遠(yuǎn)完整練習(xí) ②飛越彩繩 ③小組比賽
（4）收獲喜悅：趣味爬行
（5）恢復(fù)身心，放松結(jié)束
實(shí)施二度調(diào)整教案出現(xiàn)的問題：
問題一：熱身操音樂過于成人化，動(dòng)作及音樂無法給人眼前一亮的感覺。怎樣挑選合適的歌曲，并結(jié)合音樂編排動(dòng)作是急需改進(jìn)的關(guān)鍵。
問題二：在頂繩比遠(yuǎn)環(huán)節(jié)，無論學(xué)生怎么用力頂，還是頂不遠(yuǎn)。設(shè)計(jì)這一環(huán)節(jié)的目的是讓學(xué)生體會(huì)雙腳用力蹬地發(fā)力的感覺，為何不考慮蹬地比高？
問題三：在向前跳起輕落環(huán)節(jié)，由于沒有目標(biāo)，學(xué)生也失去動(dòng)力，這一環(huán)節(jié)僅僅比輕而沒有在此基礎(chǔ)上的比遠(yuǎn)，因此在下一教案里要設(shè)置目標(biāo)物。
問題四：雙跳雙落與完整立定跳遠(yuǎn)有類似，這一雙跳雙落可以有機(jī)結(jié)合到完整的立定跳遠(yuǎn)中，讓教學(xué)環(huán)節(jié)變得更加緊湊。
問題五：副教材不夠有新意，也不適宜四年級學(xué)生，思考一個(gè)既有合作性又鍛煉學(xué)生雙臂、腰腹力量的練習(xí)是比較理想的選擇。
針對以上不斷出現(xiàn)的問題，筆者再次對教案進(jìn)行修改調(diào)整。
（3）三度調(diào)整教案
教案三：
（1）快樂熱身
熱身操，音樂舞曲 - Rise And Fall（ClubMix）改為音樂舞曲 《小蘋果》，動(dòng)作里飽含立定跳遠(yuǎn)的蹬擺動(dòng)作
（2）游戲引導(dǎo)
①頂繩比遠(yuǎn)改為彈簧發(fā)射：原地屈腿蹬伸跳、半蹲頂物比高
②手摘仙繩
方法：前后兩人一組，一人作持桃者，一人作摘桃者，相互交換（舉挑者可根同伴水平調(diào)整桃子的遠(yuǎn)度和高度），增加學(xué)生的選擇度和靈活度，去除多余的直體上擺摘繩
③悄悄落地：原地跳起輕落（聽聲音辨輕） 、向前跳起輕落（前方設(shè)置1、2、3分?jǐn)?shù)線）
（3）探索合作
①立定跳遠(yuǎn)完整練習(xí)：一步立定跳遠(yuǎn)、連續(xù)跳兩步
②飛越彩繩（四人一組，其中兩人用彩繩設(shè)置一掌高的障礙線，另兩人進(jìn)行練習(xí)，依次）：自我調(diào)整、挑戰(zhàn)同伴
③擺設(shè)造型
（4）收獲喜悅
①素質(zhì)練習(xí)：“一秒鐘馬路變拱橋”：第一人做仰臥成拱橋，另一人鉆爬；第一人做俯臥于地面，另一人則跨過
（5）恢復(fù)身心，放松結(jié)束：《荷塘月色》放松操
實(shí)施三度調(diào)整教案出現(xiàn)的問題：
到此刻，教案已經(jīng)進(jìn)入細(xì)節(jié)的修改中，如何讓教案更加完美，讓問題考慮更全面，是最后階段需考慮的，也因此有了最后的教案定稿誕生。
（4）四度調(diào)整教案
對于“彈簧發(fā)射”環(huán)節(jié)，頭頂跳繩始終覺得不夠理想，因此改跳繩為帶有摩擦性的特制小豎條。同時(shí)將素質(zhì)練習(xí)從簡單的學(xué)練到1分鐘計(jì)時(shí)，以鉆爬、跳躍數(shù)量多者為勝，這大大增加了練習(xí)的趣味性和隊(duì)員間的合作性，進(jìn)一步考驗(yàn)同伴間的配合能力。
四、結(jié)語
在這種全過程動(dòng)態(tài)備課的模式下，可歸納出三大特點(diǎn)：
一是對于學(xué)生。在“學(xué)為主體”思想的引領(lǐng)下，尊重學(xué)生的主體地位，動(dòng)態(tài)備課圍繞學(xué)生轉(zhuǎn)，有利于根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)改進(jìn)教學(xué)實(shí)施，從而促進(jìn)學(xué)生個(gè)體的發(fā)展。
二是對于教師。教師對教學(xué)全過程的思考與探索有利于鍛煉教師的總結(jié)歸納能力，也有利于教師積累課堂實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
三是對于課堂教學(xué)效果。動(dòng)態(tài)的根本目的是因變而變，更好地達(dá)到教學(xué)效果，在全過程動(dòng)態(tài)備課模式下，有利于不斷趨近于100%的教學(xué)目標(biāo)，從而不斷提升教學(xué)效果。
參考文獻(xiàn)：
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障礙跑教案范文第5篇
關(guān)鍵詞： 體育課堂 教法 有效性
體育課教學(xué)是教師的教和學(xué)生的學(xué)的和諧統(tǒng)一，沒有教師的教，就無法引出學(xué)生的學(xué)。有什么樣的教法，就會(huì)有與之相對應(yīng)的教學(xué)效果。因此，我們通過對一堂七年級“肩肘倒立”技巧課案例進(jìn)行分析和學(xué)習(xí)，了解在體育課堂教學(xué)中如何有效運(yùn)用教法，積極內(nèi)化為自己的教學(xué)風(fēng)格。
一、教材背景分析
肩肘倒立是《課標(biāo)》要求學(xué)會(huì)的基本動(dòng)作之一。肩肘倒立是一項(xiàng)技巧性非常強(qiáng)的體育項(xiàng)目，對學(xué)生的要求非常高。怎樣把髖伸起來和控制住身體平衡是需要學(xué)生自己實(shí)踐與感知的，也是本課的教學(xué)目標(biāo)。通過肩肘倒立的練習(xí)可以增加學(xué)生上下肢、腹背、腰部肌肉的力量，它是進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)、平衡能力和對空間的感知覺能力和自控能力的延伸。本課主要以學(xué)生自主練習(xí)及同伴之間的相互保護(hù)與幫助共同完成，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，以學(xué)生的合作學(xué)習(xí)為主，教師的指導(dǎo)性參與為輔，達(dá)到最佳的教學(xué)效果。
七年級學(xué)生由于身心特點(diǎn)，對體育運(yùn)動(dòng)充滿好奇，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲和求知欲。這個(gè)時(shí)期是鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性的最佳時(shí)期，學(xué)生的模仿能力較強(qiáng)，接受新事物快，肌肉關(guān)節(jié)柔韌性較強(qiáng)，敢于嘗試，但力量不夠。學(xué)生的興趣和注意力容易轉(zhuǎn)移，合作能力不強(qiáng)，且很多學(xué)生之前接觸的墊上運(yùn)動(dòng)較少，基礎(chǔ)較低。讓學(xué)生粗略地做出動(dòng)作不難，但要讓學(xué)生掌握精準(zhǔn)的技術(shù)技能卻并非易事。
二、“肩肘倒立”課堂教學(xué)過程描述
本堂課的授課教師是學(xué)校體育學(xué)科的一位骨干教師，具有十年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，平常在教學(xué)過程中非常注重教學(xué)細(xì)節(jié)的掌控，善于突出教師的教與學(xué)生的學(xué)結(jié)合統(tǒng)一的教學(xué)思想，力求促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展和差異化發(fā)展，滿足學(xué)生的不同需求。以下是對整個(gè)授課過程的詳細(xì)描述與分析：
（一）收心熱身、激發(fā)興趣階段
1.課堂安全常規(guī)：學(xué)生自查和互查不安全因素，妥善保管危險(xiǎn)物品，灌輸安全意識，防患于未然。
2.課的導(dǎo)入：①圍繞墊子做慢跑。②學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下結(jié)合墊子做各種活動(dòng)操，充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉，為下面的肩肘倒立做好身體準(zhǔn)備工作。
3.設(shè)計(jì)意圖：圍繞墊子做各種準(zhǔn)備活動(dòng)，既起到熱身作用，又激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)墊上技巧的興趣，可謂一舉兩得。
（二）嘗試體驗(yàn)、循序漸進(jìn)、層層深入階段
1.學(xué)習(xí)內(nèi)容的導(dǎo)入：以舉例提問方式（怎樣構(gòu)成一個(gè)穩(wěn)定的平面？）導(dǎo)入主教材肩肘倒立的學(xué)習(xí)，使學(xué)生明白肩肘倒立動(dòng)作的基本原理。
2.循序漸進(jìn)、學(xué)習(xí)“肩肘倒立”技巧：通過學(xué)習(xí)內(nèi)容的層層深入和練習(xí)要求的不斷提高，逐漸讓學(xué)生明白動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法，然后鞏固和提高動(dòng)作質(zhì)量，最后能夠獨(dú)立完成動(dòng)作。
學(xué)練步驟：夾肘挺立的練習(xí)――后倒仰臥舉腿練習(xí)――后倒仰臥舉腿腳尖繃直，兩肘內(nèi)夾支撐練習(xí)――屈腿的肩肘倒立練習(xí)――展髖挺腹立腰的練習(xí)――保護(hù)與幫助下完成練習(xí)――獨(dú)立完成肩肘倒立的練習(xí)――肩肘倒立課堂展示。
3.設(shè)計(jì)意圖：①針對性的問題導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生思維，引導(dǎo)學(xué)生探究，提高練習(xí)興趣。②依據(jù)動(dòng)作技能形成的規(guī)律，通過不同輔助練習(xí)的層層遞進(jìn)，從而使學(xué)生了解動(dòng)作的要領(lǐng)，建立正確的動(dòng)作表象，循序漸進(jìn)地掌握動(dòng)作。同時(shí)，學(xué)會(huì)保護(hù)與幫助的方法及評價(jià)動(dòng)作完成質(zhì)量的方法。
（三）挑戰(zhàn)自我、拓展能力階段
1.障礙跑練習(xí)：結(jié)合墊子創(chuàng)設(shè)障礙跑練習(xí)。學(xué)生先按照教師要求嘗試練習(xí)，然后學(xué)生分成四個(gè)小組在場地內(nèi)討論：如何在跑動(dòng)過程中快速變向。接著繼續(xù)嘗試練習(xí)，最后教師組織學(xué)生進(jìn)行障礙跑接力。
2.學(xué)練步驟：①教師提出練習(xí)要求（重心側(cè)傾、擺臂、步幅、呼吸等）。②指導(dǎo)學(xué)生按照規(guī)定嘗試練習(xí)。③教師提示障礙跑要領(lǐng)，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生帶著問題練習(xí)。④學(xué)生分組討論，積極進(jìn)行思考和嘗試。⑤教師及時(shí)評價(jià)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識。
3.設(shè)計(jì)意圖：①通過改變跑的形式激發(fā)學(xué)生練習(xí)快速跑的興趣，活躍課堂氣氛。②通過小組合作培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和創(chuàng)新意識。
（四）放松身心、興趣延續(xù)階段
1.小結(jié)與評價(jià)：師生共同小結(jié)與評價(jià)。學(xué)生自我評價(jià)、相互交流體會(huì)與感受。
2.放松――墊上拉伸：要求：學(xué)生聆聽舒緩的音樂，跟隨教師一起調(diào)整呼吸，運(yùn)用意念和拉伸動(dòng)作放松身心。
3.設(shè)計(jì)意圖：通過拉伸練習(xí)使收縮緊張的肌肉得以緩解和放松，同時(shí)降低神經(jīng)和肌肉興奮性，調(diào)整氣血的運(yùn)行，恢復(fù)體內(nèi)的正常循環(huán)。
4.整理器材、師生再見。
三、關(guān)于體育課堂教師教法有效性的反思
體育課的教法一般包括講解示范法、指導(dǎo)練習(xí)法、安全防范與保護(hù)幫助法、反饋評價(jià)法等，廣大體育教師對此并不陌生。然而如何有效運(yùn)用這些方法，可謂仁者見仁，智者見智。
這堂課體現(xiàn)了“教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法”的課程理念，整個(gè)教學(xué)活動(dòng)的組織形式都以體現(xiàn)學(xué)生的發(fā)展為本，注重學(xué)生學(xué)法和實(shí)踐能力的培養(yǎng)。這樣充分發(fā)揮了教師的引導(dǎo)作用，從動(dòng)作到形態(tài)，從動(dòng)作步驟到方法練習(xí)的形式，不僅鍛煉了身體，還有助于學(xué)生積極思維、動(dòng)腦學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。
筆者全程觀摩了這堂課，深有感觸。從這堂課看到授課教師個(gè)性化的教學(xué)特色，呈獻(xiàn)許多亮點(diǎn)。在此，希望通過這堂課深層次的分析，提高大家對常態(tài)體育課教法有效性的理性認(rèn)識，并從中得到啟發(fā)和借鑒。主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行歸納：
（一）有效具體的安全防范法
課開始之前，老師檢查了學(xué)生的服裝、眼鏡及身上所佩戴的飾物等。凡是在學(xué)習(xí)肩肘倒立時(shí)有可能發(fā)生傷害事故的東西都被收起來，暫時(shí)存放在練習(xí)場地的某一位置。從課前對學(xué)生的安全檢查可以看出，老師對安全防范工作十分重視，防范措施不但有效，而且具體。這給我們一定的啟發(fā)，體育課上的安全防范一定要既有想法，又有做法，不能只是在教案上寫上“檢查服裝”，還要落實(shí)到具體行動(dòng)上。只有安全防范措施具體，才能做到有效防范。又如老師示范完肩肘倒立動(dòng)作后，在讓學(xué)生練習(xí)之前，老師說：“倒立結(jié)束屈膝放下的時(shí)候，一定要注意控制，這樣不至于碰到你的臉?！边@樣的安全提示，學(xué)生很容易理解，清楚該如何做才能有效防范事故。
（二）靈活多樣的課堂評價(jià)法
該課帶來的一個(gè)亮點(diǎn)是授課教師對評價(jià)方式的把握較靈活。其靈活性表現(xiàn)在對評價(jià)時(shí)機(jī)的把握非常到位，語言評價(jià)能夠合理有效地貫穿整個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。在評價(jià)方式的選擇上，主要采用的是表揚(yáng)激勵(lì)的形式。如學(xué)生在障礙跑的環(huán)節(jié)中，教師一方面提示學(xué)生應(yīng)該如何調(diào)整呼吸，腳如何落地、臂如何擺等，另一方面老師不時(shí)地采用口頭形式表揚(yáng)表現(xiàn)比較好的學(xué)生，如“某某同學(xué)的擺臂非常漂亮”等。學(xué)生在練習(xí)過程中得到教師的贊許，對學(xué)生的行為會(huì)起到強(qiáng)化作用，從而提高練習(xí)的積極性，表現(xiàn)得更好。
又如，當(dāng)老師做完肩肘倒立的完整示范后，讓學(xué)生體驗(yàn)動(dòng)作。這時(shí)發(fā)現(xiàn)有一名學(xué)生已經(jīng)能夠做出比較標(biāo)準(zhǔn)的肩肘倒立，老師走到他跟前說：“李偉同學(xué)真的很棒！”得到這樣的表揚(yáng)，這名學(xué)生倒立的動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)了。然后，老師讓這位同學(xué)給大家做一次示范，讓全班同學(xué)都向他學(xué)習(xí)。老師說：“李明是我們班第一個(gè)能夠獨(dú)立完成動(dòng)作的，下面讓他表演給大家看看?！碑?dāng)李明把動(dòng)作穩(wěn)穩(wěn)地做起來后，老師帶頭和學(xué)生一起給李明鼓起了掌，并說“非常好”以示鼓勵(lì)。這種展示方式實(shí)際上起到及時(shí)評價(jià)的作用，不但鼓勵(lì)展示者更積極地練習(xí)，而且激勵(lì)其他學(xué)生向榜樣學(xué)習(xí)，提高練習(xí)的積極性。然后，老師找了一個(gè)動(dòng)作完成地不太標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生做了一遍，給其他學(xué)生指明存在的問題后，老師接著告訴學(xué)生如何幫助這位學(xué)生完成動(dòng)作，巧妙介紹保護(hù)與幫助的方法。這種既有對比展示和評價(jià)的作用，又講明如何保護(hù)與幫助，達(dá)到一箭雙雕的效果。
（三）課堂練習(xí)及時(shí)提示法
在學(xué)生練習(xí)的過程中，教師會(huì)經(jīng)常給予動(dòng)作提示，而把握提示的時(shí)機(jī)非常重要。如果教師給予及時(shí)的提示，就能讓學(xué)生更明確練習(xí)的方法，提高練習(xí)的有效性。本節(jié)課，學(xué)生在障礙跑練習(xí)過程中，老師不斷提示學(xué)生“體會(huì)擺臂對加快速度的作用”等。這樣學(xué)生就能在加強(qiáng)擺臂的同時(shí)，有意體驗(yàn)加快跑速與加大擺臂幅度之間的關(guān)系。學(xué)生在跑步過程中，如果教師不做任何語言提示，或僅僅提示說“跑步過程中一定要注意擺臂”或“加快速度，加大擺臂”等，很難讓學(xué)生有意識地主動(dòng)體驗(yàn)練習(xí)的效果。另外，在該課障礙跑練習(xí)結(jié)束后，老師讓學(xué)生圍著練習(xí)場地放松調(diào)整呼吸自然擺臂走一圈，并提示“自然擺臂、調(diào)整呼吸、均勻呼吸”等，學(xué)生按照老師的有效提示，達(dá)到放松調(diào)整的目的。當(dāng)兩人一組進(jìn)行夾肘練習(xí)的時(shí)候，老師說“順勢稍稍用力”，等于讓學(xué)生明白，不要用蠻力。實(shí)際上，還體現(xiàn)出一種安全防范意識，假如用力過猛，可能會(huì)引起拉傷現(xiàn)象。老師讓學(xué)生做肩肘倒立輔助練習(xí)，體會(huì)手按壓墊子的時(shí)候，提示大家“兩只手一定要按壓墊子，不要用手拽墊子”。由于學(xué)生對按壓和拽這兩種方法有了明確的區(qū)分，因此就不至于在練習(xí)過程中把“按壓”當(dāng)做“拽”。這種及時(shí)的提示，能夠很快讓學(xué)生掌握動(dòng)作方法。
（四）觀察示范明確指導(dǎo)法
教會(huì)學(xué)生如何有效觀察示范是提高課堂教法有效性的又一途徑。一般情況下，在做示范動(dòng)作的時(shí)候，并非所有教師都會(huì)告訴學(xué)生如何觀察，而是說：“同學(xué)們，下面我給大家做一下示范，希望大家能夠認(rèn)真觀察?！本烤乖撊绾斡^察，實(shí)際上并沒有交代清楚。學(xué)生聽到這樣的語言要求，往往仍舊不會(huì)觀察，不知觀察的重點(diǎn)在哪里？也不知道該從哪些角度觀察。但是該節(jié)課老師在給學(xué)生做屈腿肩肘倒立示范前，卻交代得非常清楚：“請同學(xué)們注意觀察：第一，我壓墊了沒有？第二，手指尖是向哪個(gè)方向的？第三，在還原的時(shí)候，我做的是什么動(dòng)作？看完以后我要提問。”這一番話說明了老師告訴學(xué)生該如何觀察，不但要帶著問題觀察，而且要認(rèn)真觀察，觀察以后還要提問。因此，這一環(huán)節(jié)就足以證明教師會(huì)教。在老師有效教法和指導(dǎo)下，學(xué)生很快就掌握了屈腿肩肘倒立的動(dòng)作方法。
有效指導(dǎo)法的應(yīng)用說明，無論是講解、示范，還是學(xué)生做練習(xí)，教師一定要對學(xué)生做學(xué)法的指導(dǎo)，告訴學(xué)生如何聽講、如何觀察、如何練習(xí)等，只有這樣才能提高教學(xué)的有效性。如教師講解什么是肩肘倒立時(shí)，可以說：“肩肘倒立，就是用你的肩和肘支撐住你的身體，呈倒立姿勢?！睂W(xué)生一聽就明白肩肘倒立的含義。
（五）學(xué)生練習(xí)準(zhǔn)確觀察法
在教法中，實(shí)際上有一種容易被大家忽視的方法就是觀察法。一提到觀察法，大多數(shù)教師就會(huì)聯(lián)想到學(xué)生在課堂上的觀察行為，實(shí)際上教師在教學(xué)中認(rèn)真有效地觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)情況十分重要。因?yàn)橹挥型ㄟ^仔細(xì)觀察才能發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，假如給予及時(shí)的糾正，學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作就能很快改正過來。該節(jié)課，在學(xué)生的練習(xí)環(huán)節(jié)，教師做到認(rèn)真準(zhǔn)確地觀察，如當(dāng)學(xué)生做肩肘倒立輔助練習(xí)時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名學(xué)生的手扶腰的動(dòng)作反了，老師及時(shí)發(fā)現(xiàn)并做了糾正。當(dāng)老師講解完幫助方法，學(xué)生兩人之間體會(huì)如何幫助，老師通過巡回指導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)了有的學(xué)生未掌握幫助方法，站在了做動(dòng)作學(xué)生的前面，很難起到幫助的作用，于是老師就上前對其進(jìn)行了糾正。
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