拓展訓(xùn)練總結(jié)及感悟
前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇拓展訓(xùn)練總結(jié)及感悟范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。
拓展訓(xùn)練總結(jié)及感悟范文第1篇
社會(huì)大轉(zhuǎn)盤（一）責(zé)任心
教學(xué)內(nèi)容：社會(huì)大轉(zhuǎn)盤（一）
教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)會(huì)細(xì)處著筆，深度挖掘來描寫社會(huì)生活。
2、
培養(yǎng)學(xué)生對(duì)他人、對(duì)社會(huì)的責(zé)任心。
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)細(xì)致描寫社會(huì)生活。
教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心和感恩之心。
教具準(zhǔn)備：無
教學(xué)課時(shí)：二課時(shí)
教學(xué)過程：
第一課時(shí)
一、知識(shí)搶答，導(dǎo)入課題。
1、兩個(gè)同學(xué)在教室里吵起來了，你該怎么辦？
2、在同學(xué)家里做客，看到房間里有很多有趣的東西，想摸想看想玩，怎么辦？
3、發(fā)現(xiàn)小偷在偷東西，你會(huì)怎么辦？
4、向別人借書，不小心弄濕了，怎么辦？
5、一次獨(dú)自在教室踢球，踢壞了一塊玻璃，你會(huì)怎么辦？
小結(jié)：同學(xué)們回答得太好了。大家都是生活的小主人，而我們的社會(huì)就像一個(gè)大家庭，每個(gè)人肩上都扛著一份責(zé)任，正所謂“天下興亡，匹夫有責(zé)”，責(zé)任心在農(nóng)民的鐮刀下，在司機(jī)的方向盤上，責(zé)任心在忙碌的雙手和專注的眼睛里，責(zé)任心更是在無私奉獻(xiàn)和溫暖的關(guān)愛中。今天，讓我們走進(jìn)社會(huì)大轉(zhuǎn)盤中體會(huì)社會(huì)責(zé)任心!
二、亮點(diǎn)賞析，悟一悟
1、談話導(dǎo)入：丹麥的哥本哈根是一個(gè)很干凈的城市，城市的干凈源于每一個(gè)人的努力，因?yàn)樗麄兌甲龅铰芬啊斑z”。
2、欣賞《路要拾“遺”》
思考：
①閱讀文章的開頭，有什么特點(diǎn)？
②文章講述了一件什么事？
③找出文中的細(xì)節(jié)描寫，體會(huì)其妙處
④文章的中心是什么？作者有怎樣的感悟？
⑤體會(huì)文章題目的含義。
3、小結(jié)：作者在丹麥的哥本哈根切身體會(huì)到了路要拾“遺”，在描述的過程中，抓住了人物的動(dòng)作、語言、神態(tài)及心理描寫，從而感悟到責(zé)任心的重要，并抒發(fā)了自己的感悟。
三、寫作寶典（通過范文，學(xué)生說，教師總結(jié)）
1、選取感悟最深的有責(zé)任心的故事來寫
2、細(xì)處著筆，抒發(fā)真情實(shí)感。
3、中心明確，思想積極向上。
第二課時(shí)
一、輕松一刻（巧答成語）
最差的視力——鼠目寸光
最先進(jìn)的做飯——無米之炊
最短的季節(jié)——一日三秋
最大的手掌——一手遮天
最珍貴的時(shí)光——一刻千金
二、我閱讀，我快樂
1、閱讀《成長的腳印》，劃出好詞句，細(xì)節(jié)描寫，完成課后習(xí)題。（十分鐘）
2、體會(huì)作者對(duì)成長的感悟。
3、一分鐘記憶：將課后“讀中巧學(xué)”中的詞句記在腦中。（可以用各小組比賽的形式）
三、拓展訓(xùn)練營（重點(diǎn)訓(xùn)練：二十分鐘）
溫馨提示：（要求學(xué)生充分思考，討論）
a、根據(jù)范文和閱讀訓(xùn)練，總結(jié)寫作范圍；
b、根據(jù)寫作寶典，明確寫作重點(diǎn)及中心。
各組學(xué)生選代表分類，老師總結(jié)：
1、他人有責(zé)任心的事例（親眼所見）
a、門衛(wèi)在下雨積水后，背老人小孩過去
b、鄰居主動(dòng)打掃樓道
c、老師帶病、帶傷，給學(xué)生上課
2、自己有責(zé)任心的事例
a、教室的窗戶破了，我主動(dòng)修理
b、同學(xué)吐了，我主動(dòng)清理污物
3、我為班級(jí)獻(xiàn)一策
a、為方便同學(xué)看書，號(hào)召大家做圖書柜，收集書…….
b、為班級(jí)做垃圾回收箱
c、為合理地?cái)[放打掃工具，找了塊橫木，釘在墻上……
小結(jié)：看來責(zé)任心真的很重要，它不僅是做人的準(zhǔn)則，而且是我們行為的規(guī)范，讓我們做一個(gè)有責(zé)任心的人吧！通過訓(xùn)練選材，同學(xué)們搜索到了他人有責(zé)任心的事例，還說了自己有責(zé)任心的事。希望同學(xué)們抓住細(xì)節(jié)描寫，寫出內(nèi)心的感受，突出責(zé)任心讓社會(huì)更美好的主題。
四、我用妙筆，寫一寫
1、學(xué)生討論，自己想寫的題目
2、教師出示參照題目：
《這就是責(zé)任》
《這件事，教育了我》
《真想不到》
《班級(jí)因我而精彩》
《責(zé)任在我心中》
五、比一比收獲
在社會(huì)中，我們每一個(gè)人都要做一個(gè)有責(zé)任心的人，而我們?cè)趯戇@類文章的時(shí)候要選取典型、新穎、真實(shí)的事例，具體描寫人物的動(dòng)作、語言、神態(tài)，并寫出自己對(duì)生活的感悟。
六、家庭作業(yè)：（略）
提示：家庭作業(yè)應(yīng)體現(xiàn)兩點(diǎn)：1、對(duì)好詞好句的積累；2、對(duì)閱讀習(xí)題的訓(xùn)練。
七、板書設(shè)計(jì)
社會(huì)大轉(zhuǎn)盤（一）
亮點(diǎn)賞析，悟一悟
開頭：總領(lǐng)全文，倒敘
正文：切身體會(huì)路要拾“遺”
納悶——莫名其妙——委屈——解釋——虛心接受
結(jié)尾：感悟，點(diǎn)題
中心：責(zé)任心讓社會(huì)更美好。
寫作寶典：
1、選取感悟最深的有責(zé)任心的故事來寫
2、細(xì)處著筆，抒發(fā)真情實(shí)感。
3、中心明確，思想積極向上。
我閱讀，我快樂
《成長的腳印》
1體會(huì)作者的感悟
2體會(huì)細(xì)節(jié)描寫。
拓展訓(xùn)練營
1、他人有責(zé)任心的事例（親眼所見）
a、門衛(wèi)在下雨積水后，背老人小孩過去
b、鄰居主動(dòng)打掃樓道
c、老師帶病、帶傷，給學(xué)生上課
2、自己有責(zé)任心的事例
a、教室的窗戶破了，我主動(dòng)修理
b、同學(xué)吐了，我主動(dòng)清理污物
3、我為班級(jí)獻(xiàn)一策
a、為方便同學(xué)看書，號(hào)召大家做圖書柜，收集書…….
拓展訓(xùn)練總結(jié)及感悟范文第2篇
這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)。
這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考。
使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
XX年4月20、21日我們進(jìn)行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因?yàn)樗窃谝巴膺M(jìn)行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。
這次拓展當(dāng)中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個(gè)游戲。游戲分為兩個(gè)小組進(jìn)行，我們兩個(gè)小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實(shí)可以信息共享、互相合作這個(gè)原理。其實(shí)在工作當(dāng)中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團(tuán)隊(duì)的獲勝，而往往卻沒有哪個(gè)團(tuán)隊(duì)取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎?
第二天的拓展項(xiàng)目相對(duì)比較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟很多。作為隊(duì)長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個(gè)隊(duì)長都以為項(xiàng)目書不給讀，結(jié)果整個(gè)團(tuán)隊(duì)連目標(biāo)都不知道。隊(duì)長也沒有很好的起到領(lǐng)導(dǎo)的作用，當(dāng)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)資源共享的時(shí)候，沒有領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)用這個(gè)方式朝目標(biāo)去努力，使得各個(gè)小組都是各顧各的在拼圖。這個(gè)游戲讓我感悟到領(lǐng)導(dǎo)力的重要性，作為管理組，在工作當(dāng)中我們是否也應(yīng)該協(xié)調(diào)好沖突，帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)朝我們的目標(biāo)去發(fā)展呢?
這次拓展，每一個(gè)項(xiàng)目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗(yàn)了在平常工作當(dāng)中的這些道理，比如說團(tuán)隊(duì)合作、雙贏思維、信任共進(jìn)等，對(duì)我們的工作和生活都有莫大的啟示。
4月18日是新休驗(yàn)的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔(dān)心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動(dòng)。
在教練的策劃帶領(lǐng)下，我們參與體驗(yàn)了許多的活動(dòng)，也收獲良多。其中感觸最深的游戲是拼圖活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束時(shí)教練說：“這個(gè)活動(dòng)我們團(tuán)隊(duì)的失落感很大”，確實(shí)是因?yàn)橛螒虻氖∽屛覀兇蠡锒加行┦洌峭瑫r(shí)也反應(yīng)出我們都是很有團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的人，所以造就了我們的失落感。
在這活動(dòng)中讓自己清楚的了解到，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里要去完成一個(gè)目標(biāo)沒有領(lǐng)頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會(huì)是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里領(lǐng)導(dǎo)的角色是不可缺少的。那如何去做一位優(yōu)秀的領(lǐng)頭羊呢!相信這會(huì)是我要一直努力學(xué)習(xí)改進(jìn)的方向。
【拓展感想體會(huì)2】
與上一次之前公司組織同類拓展訓(xùn)練，這次顯得別有一番感受，在烈日中體驗(yàn)著挑戰(zhàn)，并吸取著來自體驗(yàn)感悟中的啟迪。我感悟著拓展訓(xùn)練給我?guī)淼慕巧形颉?/p>
看著拓展培訓(xùn)師在關(guān)鍵時(shí)刻出來給你們一個(gè)響亮的語言或手勢，來為這一直思考智慧的“退隱”帶來了靈感;通過其架馭游戲的能力、清晰指引規(guī)則，以及在協(xié)配資源及提前意識(shí)的能力體現(xiàn)，為自己增長些經(jīng)驗(yàn)。在團(tuán)隊(duì)合作中，運(yùn)用游戲突顯的方法不言而喻。但能孕育而生還待吸收養(yǎng)分后的實(shí)操及精簡。
經(jīng)過兩天的拓展訓(xùn)練，身邊的一切，瞬間發(fā)生了極大的變化。大家在烈日的洗禮下，變成黑黑的。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行過程中，組員們表達(dá)一時(shí)歡呼、一時(shí)竊竊私語，拓展培訓(xùn)的樂趣不言而明了。但是，最讓我感觸的還是面對(duì)困難時(shí)的堅(jiān)持。
定向越野，利用地圖，指北針，尋找5個(gè)任務(wù)。這5個(gè)點(diǎn)的分布是散且離起點(diǎn)遠(yuǎn)。因?yàn)榈谝淮瓮孢@個(gè)游戲項(xiàng)目，不知難易程度及挑戰(zhàn)自已的深度。在第一環(huán)節(jié)是集體跳繩，對(duì)于一個(gè)人而言，完成16次并不是件難事，但對(duì)于要求在一個(gè)團(tuán)體，共16人，一起同時(shí)完成，難度可想而知。
尋找下一個(gè)任務(wù)時(shí)，組員們顯得有點(diǎn)氣餒，抱怨的聲音開始相繼出現(xiàn)，經(jīng)過30分鐘的跳轉(zhuǎn)，組員們已滿頭大汗，有兩個(gè)已體力不支，跳的過程中無力而摔倒。一次次在9點(diǎn)失敗時(shí)，到接近最后時(shí)，變成2、3，組員們?cè)斤@著急，組員們汗水濕透t恤。
但,一句響亮“再一次”，現(xiàn)從一次次失敗、一次次重跳，一次次調(diào)整隊(duì)伍，一次次你我牽手重燃，才有后來歡呼的我們。最后的成功，并沒有多大的技巧，也許就是我們都沒有放棄“壯志凌云”隊(duì)，沒有放棄組里每一個(gè)組員，沒有放棄信念，一直堅(jiān)持走到最后。
拓展訓(xùn)練總結(jié)及感悟范文第3篇
戶外拓展訓(xùn)練心得一
我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理...
**月11-13日，**公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來自團(tuán)隊(duì)的力量!
這是我們大部分同事初次次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。
旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會(huì)的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。
雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受很深的有以下三個(gè)方面：
一、目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作
訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。
大家沒有任何的隔閡和個(gè)人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個(gè)人高，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越。
只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個(gè)項(xiàng)目給我很大啟發(fā)是：沒有完美的個(gè)體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。
二、樹立合作意識(shí)，合理分配資源
“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和合理分配資源的能力，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。
對(duì)個(gè)人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要。
在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。
三、突破創(chuàng)新、迎難而上
在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結(jié)與感想，鼓勵(lì)大家積極發(fā)言，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時(shí)為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們?cè)诠ぷ饕残枰粩嗟耐黄苿?chuàng)新，才能挖掘出自己很大的潛力。
平時(shí)，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會(huì)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)。在這三天里，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。
我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!
戶外拓展訓(xùn)練心得二
這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)。
這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，學(xué)會(huì)讓步，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當(dāng)中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯(cuò)誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對(duì)不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗(yàn)。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)間，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中xx、xx站了出來，要做我們大家的人梯。還有10位家人第一時(shí)間上去拉我們，五分鐘后我們開始了。好不容易我們“逃生”幾個(gè)人，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部返回所有的隊(duì)員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了。做20個(gè)俯臥撐。他們做的很辛苦，我們也只是看著。沒有辦法替他們，心里很不是滋味，很快我們開始了第二輪。教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊(duì)友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點(diǎn)，他們是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的一部份、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊(duì)友們，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”
看著我的隊(duì)友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青，此刻每個(gè)隊(duì)員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯(cuò)誤他們做了100個(gè)俯臥撐，他們累得趴在地上，隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最后他們還是堅(jiān)持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚(yáng)，在這次還是一樣每個(gè)隊(duì)員都爭先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的角色，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊(duì)員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來越少，最后只剩下四位，他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個(gè)人，用肩膀支撐我們每個(gè)人。最后我們的“船長”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗(yàn)基地，感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時(shí)也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”
我們每一個(gè)人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對(duì)不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時(shí)間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團(tuán)隊(duì)、親人、朋友聯(lián)系在了一起。
戶外拓展訓(xùn)練心得三
三天的訓(xùn)練時(shí)間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰(zhàn)給我這個(gè)剛走進(jìn)社會(huì)踏上工作崗位的新人帶來了一筆寶貴的精神財(cái)富。拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)間。“磨練意志、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)、陶冶情操”。
“孤島求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。
如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環(huán)節(jié)肯定會(huì)出問題。這點(diǎn)在“牧羊”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們的隊(duì)伍脫節(jié)、有些指令“牧羊犬”無法下達(dá)，都是未能及早地意識(shí)到細(xì)致有效的溝通所致。
人際關(guān)系是個(gè)體之間在社會(huì)活動(dòng)中形成的以情感為紐帶的相互關(guān)系。社會(huì)心理學(xué)認(rèn)為人際關(guān)系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎(chǔ)和前提，是人際關(guān)系中最重要的一部分，人們通過溝通傳遞情感、態(tài)度、事實(shí)、信念和想法。
很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶紙，如果沒有人給你點(diǎn)破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧里看花，而如果經(jīng)驗(yàn)豐富的同事對(duì)你稍加點(diǎn)撥，你可能很短的時(shí)間內(nèi)就能云開霧散。作為剛走進(jìn)礦區(qū)的大學(xué)生，在工作負(fù)荷還不是很大這個(gè)有利時(shí)機(jī)，除了執(zhí)行好領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)事務(wù)的同時(shí)，盡快熟悉情況，不懂就問，勤溝通，積累經(jīng)驗(yàn)。為礦區(qū)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應(yīng)該認(rèn)清溝通的重要性，注重平級(jí)之間的溝通、下級(jí)與上級(jí)的溝通、部門與項(xiàng)目間的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。
“紅黑游戲”——雙贏，贏德贏人心。
紅黑游戲一開始，我們兩隊(duì)的每一位成員在各自的心里樹立了必贏的理念，團(tuán)結(jié)一心，用賭的方式繼續(xù)游戲。結(jié)果使兩隊(duì)都以失敗而告終。經(jīng)過教練的點(diǎn)撥，讓我們每一位在場的伙伴都豁然省悟，我們的思考是狹隘的，追求的贏只是片面的。雙贏可以使我們兩隊(duì)都不會(huì)受到損失，何樂而不為呢?天空包容了游蕩的云，在云朵的映襯下更加明亮。大海包容了激蕩的浪花，在浪花的跳躍中更加迷人。云朵，浪花在天空與大海中相互輝映，光彩熠熠。這便是雙贏的智慧，雙贏可以使我們共同進(jìn)步，都更加的光彩熠熠。當(dāng)今的“煤電之爭”難道就不能以雙贏首場嗎?
拓展訓(xùn)練總結(jié)及感悟范文第4篇
一、“案例復(fù)習(xí)法”模式基本操作程序
1.呈現(xiàn)情境：教師根據(jù)復(fù)習(xí)內(nèi)容的需要精心選取圖文、數(shù)據(jù)、表格、影像等材料適時(shí)加以呈現(xiàn)。
2.設(shè)置問題：教師根據(jù)呈現(xiàn)的情境和復(fù)習(xí)內(nèi)容的要求設(shè)置不同的問題。設(shè)置問題的目的是讓學(xué)生高效地對(duì)相關(guān)現(xiàn)象和情景進(jìn)行觀察和思考，有目的地檢測學(xué)生掌握相關(guān)知識(shí)和原理的程度。
3.提供“解決問題”載體：教師引導(dǎo)和幫助學(xué)生在理解問題要求的前提下，有效獲取、提煉、分析與整合信息，形成綜合性的信息解讀。
4.知識(shí)的運(yùn)用與拓展：綜合調(diào)動(dòng)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)與問題的形式和內(nèi)容建立正確的聯(lián)系，并力求完整簡練、準(zhǔn)確地解決問題（組織答案），并對(duì)所運(yùn)用的知識(shí)作適當(dāng)?shù)耐卣寡由臁?/p>
5.訓(xùn)練遷移：若學(xué)生在解決某一具體問題存在困難，則要通過儲(chǔ)備的典型例題加以訓(xùn)練促進(jìn)。
二、“案例復(fù)習(xí)法”模式模式的設(shè)計(jì)原則
1.情境的合理性與新穎性：所謂合理性是指情境的設(shè)置要力求符合地理原理和現(xiàn)實(shí)生活，而新穎性是指創(chuàng)設(shè)的情境是學(xué)生感興趣的，能夠引起學(xué)生的認(rèn)知沖突，激發(fā)學(xué)生的探究欲望。
2.問題的現(xiàn)實(shí)性和可再生性：專題問題的設(shè)置既要針對(duì)高考復(fù)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容，又要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，設(shè)計(jì)的問題要具有啟發(fā)學(xué)生思考和遷移的價(jià)值。
3.教學(xué)時(shí)間的順序性與靈活性：考慮到復(fù)習(xí)時(shí)間緊迫，“案例復(fù)習(xí)法”問題專題順序一般應(yīng)先引導(dǎo)學(xué)生形成單項(xiàng)地理學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)和能力要求，然后再進(jìn)行綜合地理能力的復(fù)習(xí)，但同時(shí)教師也可以根據(jù)學(xué)生和教學(xué)實(shí)際要求靈活處理先后順序。
4.強(qiáng)調(diào)方法的指導(dǎo)性：高考關(guān)注的是學(xué)生分析問題和解決問題的能力，尤其是學(xué)習(xí)的潛能。因此課堂上要力求教會(huì)學(xué)生分析與綜合、歸納與演繹、聯(lián)系與發(fā)展等方法，而學(xué)生掌握這些方法的最好的途徑是通過高質(zhì)量的題目訓(xùn)練和及時(shí)的講評(píng)，因此教師對(duì)問題的設(shè)置著眼點(diǎn)應(yīng)放在引導(dǎo)學(xué)生追求解題思路和方法過程的歸納總結(jié)上。
5.遷移的精練性：各專題問題設(shè)置后，教師與學(xué)生共同回憶提取解決該問題應(yīng)具有的學(xué)科知識(shí)，并讓學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手去做，從而形成解決實(shí)際問題的能力。若過程中發(fā)現(xiàn)存在問題較多的部分內(nèi)容，教師要適時(shí)加以點(diǎn)撥和啟發(fā)，即“精講”，講重點(diǎn)難點(diǎn)和復(fù)習(xí)方法。同時(shí)問題的訓(xùn)練要講求精心挑選，要“精練”練在典例上，練在關(guān)鍵處。避免兩種傾向：一是純講導(dǎo)致學(xué)生疲憊，效率不高；一是純練導(dǎo)致知識(shí)散亂，不成體系。
6.問題的可持續(xù)發(fā)展性：比較近幾年來的高考試題有一趨向就是人文地理強(qiáng)調(diào)觀念、觀點(diǎn)教育，因此專題復(fù)習(xí)必須滲透可持續(xù)發(fā)展觀念，強(qiáng)化地理教育的功能。
三、“案例復(fù)習(xí)法”模式的實(shí)施列舉（綜合能力檢測專題）
讀某島嶼示意圖回答相關(guān)問題。
1.計(jì)算出該圖的比例尺（總結(jié)規(guī)律：經(jīng)緯網(wǎng)圖中比例尺的計(jì)算盡可能用緯度差異計(jì)算）。
2.簡述圖中島嶼的地理位置特征（總結(jié)規(guī)律：地理位置主要包括經(jīng)緯度位置、海陸位置和相對(duì)位置）。
拓展與遷移：改變圖中的經(jīng)緯度數(shù)值說明該島嶼的地理位置。
3.簡述圖中島嶼的地形特征（總結(jié)規(guī)律：一個(gè)區(qū)域的地形特征一般要從①地形類型構(gòu)成；②地勢；③地形分布；④特殊地形地貌等方面說明）。
拓展與遷移：提供任一區(qū)域等高線地形圖概述其地形特征。
4.推測圖中島嶼太陽輻射量、氣溫、降水量分布的特征和形成原因。
拓展與遷移：改變圖中的經(jīng)緯度數(shù)值判斷該島嶼的氣候類型等。
5.概述圖中島嶼河流的主要水文、水系特征（總結(jié)規(guī)律：河流的水文特征是水體本身的特征，一般從補(bǔ)給水源、流量大小、水位變化、冰期、含沙量、流速及特殊情況如凌汛等方面說明；水系特征是河道特征，一般從流域形狀、流域面積、河道寬窄、深淺、曲直、長短、落差等方面說明。）
6.指出圖中島嶼最大河流的和要開發(fā)利用方向（總結(jié)規(guī)律：不同河流及河流的不同河段開發(fā)方向存在差異，但有一定規(guī)律性。）。
7.分析圖中島嶼有我國“水果之鄉(xiāng)”之稱的主要原因（總結(jié)規(guī)律：分析某地植物種類或氣候類型多樣的原因多從所處緯度及所跨緯度、距海遠(yuǎn)近、地形起伏大小、降水量多少及是否瀕臨海洋等方面思考）。
8.推測圖中島嶼鹽場、人口、城市和鐵路的分布特征及原因（總結(jié)規(guī)律：鹽場的主要區(qū)位因素是曬鹽地形和天氣；人口、城市及鐵路的主要區(qū)位有自然和社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素的多個(gè)方面）。
9.指出圖中島嶼發(fā)展的主要農(nóng)業(yè)地域類型并加以分析。
10.圖中島嶼主要發(fā)展“進(jìn)口―加工―出口型經(jīng)濟(jì)”，簡析其原因（總結(jié)規(guī)律：區(qū)域經(jīng)濟(jì)的發(fā)展要因地制宜，揚(yáng)長避短，發(fā)揮比較優(yōu)勢。）。
拓展訓(xùn)練總結(jié)及感悟范文第5篇
關(guān)鍵詞 體育 拓展訓(xùn)練
中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
拓展訓(xùn)練是一種先行后知的體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)方式，打破了傳統(tǒng)的體育教育模式和理念，以其較強(qiáng)的趣味性和較好的培訓(xùn)效果在我國普通高校逐漸開展。通過對(duì)北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系現(xiàn)狀的調(diào)查發(fā)現(xiàn)意志力薄弱、缺乏團(tuán)結(jié)合作意識(shí)、缺少自我挑戰(zhàn)精神在體育藝術(shù)系同學(xué)中普遍存在。
1研究方法
文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。
2結(jié)果與分析
2.1體育藝術(shù)系限選課程開設(shè)情況及表演專業(yè)學(xué)生特點(diǎn)
縱觀全類課程，沒有涉及到鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)和室外活動(dòng)的課程，在最新的教學(xué)大綱里，體育藝術(shù)系更加重視學(xué)生的體育鍛煉這一部分，增加了游泳課等體育課程，作為趣味性較強(qiáng)的拓展訓(xùn)練會(huì)吸引更多學(xué)生的眼球。
體育藝術(shù)系學(xué)生集體主義觀念淡薄，思維活躍但散漫，理想化，惰性是大多數(shù)藝術(shù)系表演專業(yè)學(xué)生的主要特點(diǎn)。
2.2北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系開設(shè)拓展訓(xùn)練限選課的必要性
2.2.1符合現(xiàn)代社會(huì)對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)的要求
體育教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練課程，能提高大學(xué)生在面對(duì)困難、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，解決問題的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)能力，這些良好的素質(zhì)和能力完全符合現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的綜合素質(zhì)的要求。
2.2.2對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的促進(jìn)作用
拓展訓(xùn)練剛好可以鍛煉心理素質(zhì)和承受能力，比如，高空斷橋，這個(gè)項(xiàng)目就是旨在培訓(xùn)學(xué)生在高空中如何能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，在遇到困難時(shí)或在逆境中，挖掘自己的潛力，激發(fā)自己的斗志，挑戰(zhàn)心理極限，超越自我。
2.2.3增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)造和實(shí)踐能力
拓展訓(xùn)練的一些項(xiàng)目也都是需要學(xué)生用創(chuàng)造性的思維去解決項(xiàng)目當(dāng)中遇到的困難。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中的“孤島”能夠培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造精神。項(xiàng)目中沒有人教你怎樣去完成，才能找出完成項(xiàng)目的正確方法。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的思維，你的實(shí)踐動(dòng)手能力將是你完成項(xiàng)目的重要因素。
2.2.4培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，以及提高人際交往能力
拓展訓(xùn)練的一些項(xiàng)目就是培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和人際交往能力。拓展訓(xùn)練為學(xué)生提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)和平臺(tái)教會(huì)學(xué)生怎樣去進(jìn)行溝通交流，怎么樣去進(jìn)行分工合作。
2.3北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系開展拓展訓(xùn)練課的可行性
2.3.1拓展訓(xùn)練具有較高的安全性
通過專家訪談法訪談到社會(huì)體育系拓展訓(xùn)練專項(xiàng)教師、博士、碩士生導(dǎo)師牛志培老師、張建老師，他們表示：拓展訓(xùn)練中有些空中項(xiàng)目看起來非常驚險(xiǎn)，但只要合理進(jìn)行正確的保護(hù)是絕對(duì)可以保證學(xué)生安全的。
2.3.2項(xiàng)目的設(shè)計(jì)更具有知識(shí)性和趣味性
拓展訓(xùn)練目的是使學(xué)員在愉快的參與中學(xué)到書本上學(xué)不到的知識(shí)，感悟道理。拓展訓(xùn)練又具有很好的趣味性，它能在短時(shí)間內(nèi)吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生參與的熱情，而體育藝術(shù)系學(xué)生的感興趣程度很高，為拓展訓(xùn)練限選的開展奠定了基礎(chǔ)。
2.3.3北京體育大學(xué)具備開設(shè)拓展訓(xùn)練課的條件
北京體育大學(xué)是全國一流的體育大學(xué)，體育設(shè)施一應(yīng)俱全，在北京體育大學(xué)綜合館南側(cè)就有現(xiàn)成的拓展訓(xùn)練場地，這給體育藝術(shù)系開展拓展訓(xùn)練課程提供了有力保障。拓展訓(xùn)練專項(xiàng)老師具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，知道如何引導(dǎo)學(xué)生，以及從學(xué)生的行為判斷出學(xué)生性格類型從而知道以何種方式教育學(xué)生。教材也豐富多樣。
3結(jié)論與建議
3.1結(jié)論
拓展課程作為一門課程在北京大學(xué)體育藝術(shù)系開設(shè)是可行的，它寓教于行，在教學(xué)過程中，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，使全體學(xué)生都參與進(jìn)來，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，增強(qiáng)了適應(yīng)能力，拓展訓(xùn)練課程對(duì)北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系學(xué)生于知識(shí)、于能力、于情感都有積極的促進(jìn)作用，符合素質(zhì)教育的理念，開設(shè)拓展訓(xùn)練課程利大于弊。
3.2 建議
在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注意總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，根據(jù)教學(xué)實(shí)際和學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際制定一套切實(shí)可行的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和教學(xué)方式，更多地以體育藝術(shù)系教學(xué)特色出發(fā)設(shè)置教學(xué)內(nèi)容。拓展訓(xùn)練課程前景廣闊，內(nèi)涵豐厚，可開發(fā)的資源頗多，是一個(gè)朝氣蓬勃的新型項(xiàng)目，有待教師們進(jìn)一步深入研究。
參考文獻(xiàn)
