體育課準備活動教學
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1．問題的提出
準備活動，是中學體育課教學的一個重要組成部分。體育課上適宜而充分的準備活動，能在較短的時間內，促使學生心理、生理各方面盡快地進入工作狀態，使學生有效地避免肌肉、韌帶等軟組織的運動損傷，使學生有效地掌握運動技術、技能，為基本部分教學做好充分準備，保證體育課任務的順利完成。但是根據調查和了解，學校體育課的準備活動組織形式與練習內容單一，致使學生對體育準備活動感到枯燥無味、厭學，嚴重影響了體育課教學效果。因此，學校體育課準備活動的改革勢在必行。
2．研究的對象
無錫育才中學2005級全體同學；山東省育才中學2005級部分學生
3．研究的方法
問卷調查法：共發放問卷914份，收回903份；觀察法：通過教學實踐，觀察學生在體育課準備活動練習過程中的各種態度及行為表現，對學生進行了解和研究。
4．學生對待體育課準備活動的現狀分析
4．1．學生對體育課準備活動的認識方面
表1學生對體育課準備活動認識情況統計表
在體育課中準備活動是
浪費體力，完全沒必要
必須做好，很重要
可有可無，比較次要
占（%）
3.4%
70.6%
26%
適量的準備活動
有利于運動技能的學習或比賽水平的發揮
不利于運動技能的學習或比賽水平的發揮
不清楚
占（%）
86.1%
0.5%
13.4%
準備活動內容與體育課主教材
不必有聯系性和針對性
要有聯系性和針對性
不清楚
占（%）
18.2%
54.7%
27.1%
在體育課中準備活動應做到
感到很累，出許多汗
有點累，出少許汗
不感到累，身體有點熱
不感到累，身體也沒感到熱
占（%）
6.1%
34.5%
54.2%
5.2%
根據表1調查結果表明，絕大部分學生都已懂得或了解準備活動在體育課中的地位和作用，半數學生知道準備活動內容與體育課主教材內容的關系和準備活動的運動量。但仍有不少學生對體育課準備活動認識不足或錯誤。如26%的學生認為體育準備活動可有可無等，同時通過交談和觀察，得知有相當一部分同學錯誤地認為準備活動“太賣力”的話會消耗體力，影響基本部分內容的學習，特別是遇到有教學比賽、測驗，準備活動“出工不出力”的現象則更為嚴重。
4．2．學生對待體育課準備活動的態度方面
表2學生對待體育課準備活動態度情況統計表
在上體育課時，你完成準備活動的情況
高質量
敷衍了事
較一般
占（%）
21.7%
9.3%
69%
如果教師不要求，你在上體育課或進行體育活動時堅持做準備活動嗎
決不做
不太堅持
經常堅持
占（%）
9.8%
66.4%
23.8%
根據表2調查結果表明，現在大部分學生對待準備活動持無所謂態度。老師盯得緊一點，學生練習就認真點，準備活動已完全成為一種形式。近10%的學生敷衍了事應付完成和不愿做準備活動練習，更說明有一些學生因各種原因，對準備活動的練習已產生反感，這足夠引起我們重視了。
4．3．體育課準備活動采用的組織形式方面
表3體育課準備活動組織形式統計表
教師帶練
教師指定固定學生帶練
學生自己組織練習
其他組織形式
最多采用的練習形式
24.4%
64.9%
8.0%
2.7%
較多采用的練習形式
48.3%
25.5%
20.7%
5.5%
很少采用的練習形式
18.4%
12.8%
42.5%
26.3%
根據表3調查結果表明，體育課準備活動組織練習形式，最多采用的是由教師指定固定學生帶練；較多采用的是由教師帶練；很少采用的是由學生自己組織練習。由此說明，目前的體育課準備活動練習形式單一、死板，是學生對準備活動枯燥乏味的一個重要因素。
4．4．體育課準備活動采用的練習內容方面
表4體育課準備活動練習內容統計表
跑步
球類
徒手操
游戲
跳繩
隊列隊形
其他
最多采用的練習形式
55.7%
5.9%
32.9%
3.3%
1%
0.6%
0.5%
較多采用的練習形式
20.5%
7.3%
49.2%
11.6%
5.9%
4.5%
1%
很少采用的練習形式
5.7%
18.2%
4.9%
36.8%
16.6%
16.6%
1.2%
根據表4調查結果表明，體育課準備活動練習內容，最多采用的是跑步；較多采用的是徒手操；很少采用的是游戲。體育課準備活動部分練習內容的一成不變，如從小學做到中學，那還能使學生對準備活動感興趣。因此，體育課準備活動練習內容單調，是學生對準備活動枯燥乏味的又一個重要因素。
5．對策與建議
5．1．加強教育，提高認識
必須對學生進行準備活動的目的性和重要性的宣傳教育。在課的常規教育中，應通過列舉因準備活動不充分而發生傷害事故的典型事例，反復講，經常講，意在讓學生知其所以然，從心理和生理兩個方面明確準備活動在體育教學中所起的重要作用，從而改變學生對體育課準備活動的認識和態度。
5．2．合理設計和編排體育課準備活動組織形式
準備活動的組織形式通常采用集體形式進行，根據內容、場地、器材等情況，應堅持形式多變和趣味性的原則，激發學生的學習興趣，引導學生主動學習，從而達到提高教學效果的目的，保證教學任務的完成。
5．2．1．根據準備活動內容，學生人數，以及場地器材等情況來確定隊形。如可成數列（橫、縱）隊、圓形或扇形、方形等。根據特殊情況，各種練習隊形結合錯位站立，又能取得更佳效果。
5．2．2．多采用分組形式，如按人數、性別、技能水平分組等。
5．2．3．在教師的指導下，多采用由學生自己組織的練習形式，如簡單的練習項目可由學生自薦或推薦負責人組織練習，既提高了學生的興趣，又發揮學生的主體性，還培養了學生的能力。
5．2．4．多采用簡單易行游戲或競賽方式進行。在選擇和安排游戲時應注意游戲比賽要適宜，學生分組力量搭配要均勻，做到公平竟爭，獎罰分明，方可達到活躍氣氛、發展思維、激發興趣、提高教學質量的目的；同時運動負荷要適量，這樣既防止受傷，又避免運動量過大而影響基本部分內容的教學。要讓游戲在高潮中結束，從而使學生對下次游戲保持極高的興趣。
5．2．5．練習隊形的間隔、距離應根據不同的練習內容而定，如定位徒手操可小些，跳繩，實心球等練習可大些。隊形方向一般背風，背陽，并注意周圍環境。不同練習用不同隊形時要注意相互銜接，避免過多的隊形調動。要盡量減少調動隊形和隊形變換所用的時間，等等。
5．3．科學確定體育課準備活動練習內容
在教學中，選擇準備活動的內容應全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也有行進間的；既有單人的、也有雙人或集體的；既有一般練習，又有模仿、誘導或輔助性的專門練習。這樣使學生感到新穎有趣，既提高神經系統興奮性，又激發了學生的運動欲望。
5．3．1．根據主教材的內容，任務，特點和教學的需要來選擇活動內容，為主教材的教學服務，做好必要的身體和技術的準備。如在進行跨越式跳高教學中，可采用從側面連續跨越障礙練習作為準備活動等。
5．3．2．內容應力求全面，既要為學習主教材做準備，又要使學生的身體得到比較全面的鍛煉，為此應注意選擇基本部分中所包含的一些內容以補充課的不足。
5．3．3．選擇內容要適合學生的生理特點和素質水平，避免少數人動，多數人看的現象。
5．3．4．選擇活動內容，應力求多樣、新穎，同時應注意針對性和漸進性。
6．結論
中學體育課準備活動的改革，打破了準備活動單調，乏味，一般化、公式化的老框框，不僅使學生在多種形式的準備活動，得到了多種多樣的感受，發展了學生的優勢和個性，而且誘發了學生興趣，提高了學生的積極性，提高了學生基本素質和運動技能。從而達到提高體育課質量的目的。同時，也促進了教師認真備課，刻苦鉆研教材，精心編排教法，提高了教師業務水平和業務能力。
參考文獻
1王步標，華明，鄧樹勛．人體生理學．高等教育出版社．1994．5
2金欽昌，學校體育學．高等教育出版社，1994．6
