學生健康培養訓練體育

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關鍵詞：

體育教學心理品質教育方法教育思想

一、引言

隨著基礎教育改革的不斷深入，教育對學生全面發展將越來越受到教育部門和教育工作者的重視，基礎教育正由傳統的應試教育模式向素質教育轉軌，學生健康的心理品質的培養和形成是提高學生全面素質促進學生全面發展的一大重要組成部分，是培養跨世紀接班人，爭取贏得未來，爭得未來社會席位的主要能力武器，是基礎教育中必須重視的一大環節。體育是德、智、體三育中的一大組成部分之一，已非但擔負著培養和發展學生健康體魄之重要任務，而且應義不容辭地為培養全面發展的接班人，發展學生的健康心智添磚加瓦，這是由體育教育的本職功能所決定的。然而，長期以來，體育教學由于受以技術教學為主的教學思想的影響，體育教學往往為突出技術教學而忽視了對學生健康心理品質的教育和培養，造成體育教學常存在不同程度的片面性和失調發展。縮小了體育教育本職功能的內涵，片面地突出了體育的特性而忽視了教育的特性，使體育教育不同程度的走向了誤區。

目前，我國獨生子女在校生的比例日漸增大，由于獨生子女的家庭與環境的優越以及父母在教育方法上的缺陷，導致了學生的一些不健康的心理狀況，如怯懦、自卑、自負等等，他們經不起挫折的打擊和勝利的掌聲，以致于影響以后的生活和學習，甚至走上絕路，這在上海的中學生中已經屢次發生，那么，如何培養和訓練學生使他們具備一個良好的健康的心理品質問題，就擺在了我們的面前。為此，筆者認為，隨著體育教育改革的深化，體育教育工作者必須重新認識體育教育的內涵，其中應重視對學生健康心理品質的培養，為此，本文對此聊作拾零，以供同仁參考。

二、培養學生健康心理的幾個方面

1、正確面對挫折、勝利和來自各方面的壓力

體育活動始終是勝負聯系在一起的，我們進行體育活動就得不斷的接受勝負和以后帶來的壓力，即勝利后的掌聲和失敗后的嘲罵，因為我們的學生畢竟生活在學校這個小社會里，雖然這種壓力有，但并不大，我們的學生是以學習為主，這一點是明確的，體育活動只是一種活動的方式，鍛煉身體的一種手段，日久天長的經受這種壓力鍛煉，再加上我們教師的正確引導和幫助，我們的同學就能在將來的社會競爭中面對一切來自于社會家庭的壓力，形成一個勝不驕、敗不餒的良好心理狀態。

2、適應新環境

我們的學生將來不可避免的升學、入學、畢業及種種原因而重新踏上新的學習環境和生活環境，為了能盡快的適應新環境并發揮自己的聰明才智，這需要一個良好的適應性心理狀態，適者生存，這是一個千古不變的真理，而體育活動，它不可能是獨立的，而是一個雙方的或集體的活動，我們學生在進行體育活動時，也不可能固定在一個群體環境里，它經常是跨班級甚至是跨年級的，而且，活動中經常的更換對手，這也是一個新環境的變化。每當更換一個新的環境，我們的同學就得面對一些能力比自己強或弱的同學，就得接受隨著環境的變化所帶來的勝與敗的轉化，這對我們同學的心理也是一種考驗和鍛煉，在新的環境里，我們同學只有正確地面對它、接受它，并且，發揮自己的聰明才智，才能得到更好的發展。

3、心理“位置”

所謂的“位置”是對自己在某一特定的環境中是強或弱以及自己的“長短”有一個正確的評價和衡量及置于其中的地位，我們現在的學生，由于他們是家中的小皇帝，生活和學習的環境小，往往造成對自己缺乏一個正確的衡量，放不準自己的位置，過高，會導致容易失敗，過低呢，則會喪失很多勝利的機會。在體育活動中能否正確的擺正自己的位置對勝負起到非常關鍵的作用，而且表現的相當直接。例如，申花隊和韓國天馬一和隊的比賽，以及和延邊、松日的比賽，這之間的強弱轉化，就需要把自己的位置擺正，申花隊正是擺正了自己的位置才取得了不俗的戰績。就個人而言，我們也應當清楚自己的“長短”，才能找準自己的位置，假設，申花隊的范志毅和高佳換個位置，那會是什么樣子呢？只是給世人增添一個笑話罷了。所以，我們只有清楚自己的強弱和“長短”，才能找準位置，在心理上才能有所準備的面對一切，而立于不敗之地，并在這個位置上最大極限地發揮自己的才能。在一個平凡的位置上，做出不凡的成就，取得生活上的勝利。

4、堅強的毅力是取得最后勝利的關鍵

因為現在生活水平的提高，我們學生的生活環境相對也較優越，但是同時也在喪失吃苦耐勞的生存能力，他們往往不能吃苦，而且缺乏毅力和耐心，這就往往在最后關頭功虧一簣，無法取得最后的勝利。這就需要我們通過一系列的手段，訓練學生堅強的毅力，使他們在最后的時間和程序中，仍能以良好的心理狀態完成最后的工作。而體育活動中長跑無疑是最好的體現與訓練堅強毅力的最好手段。

5、戰勝自己、超越自己

有人說過這么一句話“人一生當中最大的敵人就是自己”。只要戰勝了自己，就沒有什么不可戰勝的。所謂的戰勝自己，就是戰勝自己的惰性，戰勝自己的膽怯，給自己以必勝的信心。這種戰勝，它首先是作用于心理上的，并且通過行動表現出來的。在我們同學的學習生活中，不可避免的將面對各式各樣的考試，填寫自己的人生答卷。這都需要我們同學發揮最佳的水平。但這是一個以良好的心理素質為基礎的。同樣，無法戰勝、超越自己發揮不了最佳水平，最終是要失敗的，如“恐韓癥”的出現，就是我們的國家隊無法擺脫過去失敗的陰影，無法戰勝、超越自己。而一次又一次的敗在韓國隊的腳下。所以，我們同學必須培養、鍛煉出一個良好的心理素質，在這個充滿競爭的社會里，才能立于不敗之地。

三、心理素質的幾種訓練方法

1、勝利法

所謂勝利訓練法，就是通過一系列的手段，讓學生不斷的取得勝利，并得到周圍環境的認可，以獲得自信，堅定其必勝的信念，去迎接新的挑戰，敢于面對困難的一種方法。其中，表揚是一種最常見、最簡單的一種方法。在我們的學生中，其中不乏有一些因家庭和環境的變化，而產生自卑、畏縮心理的人以及性格內向的人，他們不敢面對困難、害怕挫折、事事落于人后、做事缺乏信心，越是如此就越無法嘗試勝利的喜悅，造成一種惡性循環，最后形成對學習和生活缺乏信心、逃避現實的不健康心理狀態。面對這種心態的學生我們應多采用勝利法，在其力所能及的情況下，給他一個稍加努力就能取得成功的難度，讓學生獲得意想不到的收獲和成功，并及時的加以表揚和鼓勵，再指點其正確的方式方法和提出新的難度。如此循環下去，他就會逐漸的樹立信心，擺脫自卑、畏縮的心理。

2、挫折法

所謂挫折法，就是讓學生在其心理能夠承受的前提下，經受一些挫折和失敗，使他們在心理上逐漸增強抗挫折能力，以盡快走出心理低谷，增強心理調節平衡能力的一種方法。現在的學生大多是獨生子女，因此形成了過于自負、自以為是的心理特點，而他們的父母怕傷害他們的自尊心，事必躬親，甚至幫他們做值日做功課，也造成了他們養尊處優的心理特點。他們不懂得如何尊重別人和虛心向別人學習，而且他們也經不起失敗和競爭，失敗后更是無法從中擺脫出來，最終成為被淘汰者。有這種心理特點的人，我們平時應訓練他們的抗挫折能力。批評是最常見的、最簡單的手段之一，在他們心理能夠承受的前提下，經歷一些挫折，使他們能夠看清在學習和生活中并不是一帆風順的，充滿坎坷和困難的，而且有很多人在很多反面都強于自己，從而在學習和生活中擺正自己的位置，并且能夠學會尊重他人，虛心的向他人學習，以彌補自己的不足，在競爭中成為一個強者。

3、溝通法

通過語言和信息的交流，及時的掌握學生的心理狀態，并且通過語言和信息加以正確的引導和指導，使學生在心理上達到良好的狀態，以最佳的心理狀態投入生活和學習中去。這種方法是我們在訓練中最基本、最常用的手段，也是及時掌握學生心理狀態最直接的方法之一。例如；找學生談心、做思想工作，就是最常用的方法之一。在許多的心理訓練中，他經常貫穿始終，并且起到畫龍點睛的作用。我們把收到的信息，通過語言加以對學生自身的比較和處理，使學生清楚自己的位置和“長短”，喚起最佳心理狀態的出現。語言是我們表達思想和交流思想最直接的工具，而我們教師傳授知識，也是靠語言的幫助，所以我們應能充分地利用這一工具。另外，現在的時代也是一個信息的時代，各種信息的傳遞十分快捷，我們應充分利用這一優勢。

心理活動是一個復雜的活動。心理訓練是一項復雜的工程。心理訓練的方法也是多種多樣的，除以上介紹的三中方法外，還有暗示法、幽默法等，也決不是一個簡單的公式化的過程，我們不可以單一的訓練方法去訓練學生的心理，而要及時把握學生的心理，采用多種訓練方法加以綜合運用，才能收到事半功倍之效果。

四、結束語

我們的素質教育不能僅僅停留在口頭上，而應為此付出努力和汗水，其中心理素質的教育是首要的，也是重要的一部分，心理素質的培養和訓練，雖然很復雜，但我們只要持之以恒地去努力和總結，我們的學生都會成為一個心理健康對社會有用的人，為我們的素質教育邁出堅實、有力地一步。