投擲教學(xué)

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在投擲教學(xué)中，從教材內(nèi)容到課堂講解，都以軀干及四肢動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)過程的描述為主，而較少強(qiáng)調(diào)頭、眼移動(dòng)的重要性，從而影響學(xué)生技術(shù)的掌握和運(yùn)動(dòng)水平的提高。針對(duì)上述現(xiàn)象，我們就常見的頭、眼移動(dòng)錯(cuò)誤的產(chǎn)生原因進(jìn)行了分析，為進(jìn)一步提高投擲教學(xué)質(zhì)量提供參考。

一、易出現(xiàn)的頭、眼移動(dòng)錯(cuò)誤

1．鉛球

預(yù)備姿勢(shì)階段：低頭、兩眼從非投擲腋下向投擲區(qū)看，從而破壞了正確的身體預(yù)備姿勢(shì)狀態(tài)。滑步姿勢(shì)階段：抬頭并將面部轉(zhuǎn)向投擲方向，眼望落地區(qū)，以致破壞了超越器械用力前的正確姿勢(shì)。最后用力階段：眼望落地區(qū)及低頭，既破壞了身體用力結(jié)構(gòu)又改變了動(dòng)手角度。

2．標(biāo)槍

助跑階段：進(jìn)入投擲步后，頭部向投擲反方向轉(zhuǎn)，目的是想觀察引槍完成情況。這樣既破壞了身體各肌肉群的協(xié)調(diào)用力，又拓亂了助跑節(jié)奏。最后用力階段：眼望落地投擲區(qū)或頭向非投擲臂側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，其結(jié)構(gòu)破壞了出槍角度和支撐用力。并容易導(dǎo)致犯規(guī)。

3、鐵餅

預(yù)備階段：低頭眼望地面，易破壞旋轉(zhuǎn)軸。旋轉(zhuǎn)階段：頭與身體轉(zhuǎn)動(dòng)不同（超前超后），并眼望地面，易使重心偏離旋轉(zhuǎn)軸。最后用力階段：頭與身體轉(zhuǎn)動(dòng)不同（快或慢），眼望投擲區(qū)，易破壞身體平衡，并造成出界或犯規(guī)。

二、產(chǎn)生頭、眼移動(dòng)錯(cuò)誤的原因分析

1．動(dòng)作概念不清，尤其頭部動(dòng)作概念不清

。這與教師在講解過程中對(duì)頭部在整個(gè)投擲過程中的運(yùn)動(dòng)情況講解不清有一定關(guān)系。另外，與不適應(yīng)投擲技術(shù)對(duì)頭部動(dòng)作的要求也有一定關(guān)系。

2、心理因素不適。

一是急于驗(yàn)證肢體和器械位置與正確技術(shù)的吻合情況。如：標(biāo)槍的回頭看槍和鐵餅的低頭看地等。二是目標(biāo)干擾。將優(yōu)秀或及格標(biāo)準(zhǔn)做為自己的投擲目標(biāo)，每次投擲便不由自主地將目光移向該標(biāo)準(zhǔn)處。如標(biāo)槍、鐵餅、鉛球投擲時(shí)的眼望投擲區(qū)。

三、避免出現(xiàn)頭、眼移動(dòng)錯(cuò)誤的建議：

1．將頭、眼移動(dòng)內(nèi)容納入投擲教學(xué)過程中。讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的頭、眼移動(dòng)方法，對(duì)掌握投擲技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)水平是至關(guān)重要的。

2．應(yīng)在教材中增加有關(guān)頭眼移動(dòng)方式、方向、軌跡及與身體協(xié)調(diào)關(guān)系等方面的教學(xué)內(nèi)容。從而進(jìn)一步提高師生對(duì)頭、眼移動(dòng)的重視程度。