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家過小康歡樂日 春回大地艷陽天 橫批:人心歡暢
多勞多得人人樂 豐產豐收歲歲甜 橫批:形勢喜人
壯麗山河多異彩 文明國度遍高風 橫批:山河壯麗
財連亨通步步高 日子紅火騰騰起 橫批:迎春接福
福旺財旺運氣旺 家興人興事業興 橫批:喜氣盈門
大地流金萬事通 冬去春來萬象新 橫批:歡度春節
大地歌喚彩云 滿園春關不住 橫批:春*滿園
盛世千家樂 新春百家興 橫批:歡度佳節
千年迎新春 瑞雪兆豐年 橫批:年年有余
歡聲笑語賀新春 歡聚一堂迎新年 橫批:合家歡樂
共享錦繡年華 相伴健康天使 橫批:福如東海
財源滾滾隨春到 喜氣洋洋伴福來 橫批:財源廣進
春風入喜財入戶 歲月更新福滿門 橫批:新春大吉
大順大財大吉利 新春新喜新世紀 橫批:萬事如意
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高居寶地財興旺 福照家門富生輝 橫批:心想事成
天地和順家添財 平安如意人多福 橫批:四季平安
春歸大地人間暖 福降神州喜臨門 橫批:福喜盈門
內外平安好運來 合家歡樂財源進 橫批:吉星高照
綠竹別其三分景 紅梅正報萬家春 橫批:春回大地
年年順景則源廣 歲歲平安福壽多 橫批:吉星高照
五更分兩年年年稱心 一夜連兩歲歲歲如意 橫批:恭賀新春
五湖四海皆春* 萬水千山盡得輝 橫批:萬象更新
喜居寶地千年旺 福照家門萬事興 橫批:喜迎新春
喜滋滋迎新年 笑盈盈辭舊歲 橫批:喜迎新春
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一帆風順吉星到 萬事如意福臨門 橫批:財源廣進
一帆風順年年好 萬事如意步步高 橫批:吉星高照
一干二凈除舊習 五講四美樹新風 橫批:辭舊迎春
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春節的熱鬧和喜慶是任何一個節日都無法與之相比擬的,春節是中國獨一無二的節日。很快就是一年的春節了,想要了解牛年春節有哪些對聯嗎?下面是小編為大家帶來的有關2021牛年新春最簡單的文字對聯_迎牛年春節對聯,但愿對你有借鑒作用。
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2021年春聯大全七言帶橫批1.上聯:家過小康歡樂日;
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19.上聯:綠竹別其三分景
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21.上聯:日出江花紅勝火
下聯:春來江水綠如藍 橫批:鳥語花香
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2021牛年春節對聯大全1.上聯:福旺財旺運氣旺
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下聯:福臨門第喜氣洋洋 橫批:五福四海
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19.上聯:大地歌喚彩云
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20.上聯:春滿人間百花吐艷
“球感”,顧名思義,就是身體各部位對于球的感受和觸覺,包括對球靜止和運動旋轉情況下的綜合感覺。就如很多武俠片中所說的“人劍合一”,我們這里追求的是“人球合一”,盡管有點夸張,但事實上是這樣的。“球感”好的運動員控制球時,球是身體的一部分,可以很好地保護球,隨心所欲地讓球按照自己的意愿有目的地運動。“球感”不好的運動員,控制球時,球對他來說就是一種負擔,比如,接球時一次停不下來,或者停的距離和位置不好;運球時容易將球“趟大”,等等,都是“球感”不好造成的。
一些業余球員認為自己“球感”不好一樣可以踢好球,這完全就是態度問題,我認為,如果一個人在某方面沒有100%投入的精神,那么他在這方面是不會有很大提高的。歐美球員無論是比賽還是訓練都會以100%的投入和汗水換取回報,“沒有付出就沒有回報”是一個恒久不變的真理。
顛球是足球訓練中增強球感、熟悉球性的有效方法。
1.1彈地顛球
對于初學者來說,第一步是熟悉皮球的運動軌跡和腳對球的觸感。彈地顛球可以很好地幫助初學者熟悉球性。
1.1.1在胸前位置輕輕放球落地。
1.1.2皮球彈起之后速度變慢,用腳背輕踢球的底部。
1.1.3用手接住彈上來的皮球。
1.1.4換另一只腳做一次。反復練習。
1.2直接顛球
對第一階段動作做得很自如后,可以增加難度。
1.2.1還是雙手輕輕放球。
1.2.2在球落地前就把球顛起來。
1.2.3用手接住皮球。
1.2.4換另一只腳做一次。反復練習。
1.3不斷挑戰自己
當你雙腳都能夠熟練正確地完成第二階段動作后,就可以向難度挑戰了。
第一個難度是兩次顛球。就是把球放下后,左右球各踢一次,接住皮球。接下來是三次顛球,把球放下后,顛球三次。接下來是四次、五次……挑戰你以前不敢想象的次數。當然,你需要不斷練習。
由易到難是訓練的規律。按照這樣的步驟,可以練習膝蓋顛球、肩部顛球、頭頂球……
1.4顛球要領
1.4.1當球還沒落到合適的高度時,別急著去踢。什么高度合適?不同的人有不同的高度,一般來說是20厘米上下。
1.4.2不要把腳尖過度勾起,否則引起皮球回旋,還會讓球飛向踢球者胸部。觸球時保持腳面水平,盡量不讓皮球旋轉。
1.4.3要用膝蓋以下的部位發力擺動小腿。不要抬大腿踢球,那樣常常會讓球飛離你的控制范圍。
1.4.4觸球最佳部位是鞋帶部位,也就是球鞋中部,不宜太靠后,也不要太靠前。請看大圖梅西的示范。
2.加強足球基本功訓練
正確合理的技術,是經過日積月累、年復一年、千百萬次磨煉而逐步形成的。青少年時期,人體的神經系統、運動系統、心血管系統、呼吸系統乃至心理活動的水平都處在發育過程之中,而且他們之間發育的水平也并非是平衡的。我們在對青少年運動員進行訓練時,必須以此為出發點,選擇適宜的訓練內容和強度。重點抓基礎訓練,以最基本的技術和身體協調性聯系為主,他們所承受的訓練量和強度都不能過高,在訓練過程中要有意識地提高他們呼吸和循環系統的機能。
3.放松訓練不可忽視
放松訓練是運動員通過自我暗示實現的,暗示是通過語言進行心理調節的一種方法,它使疲勞的機體得到迅速和充分的休息,使情緒得到迅速調整,信心百倍地準備下一場比賽。用語言提示進行心理和身體的暗示放松。放松暗示的語言有:我安靜下來了;我的全身、大腦都放松了;我的呼吸很平穩很輕松,等等。進行戰前動員的暗示語言有:我休息過了,現在準備投入比賽;我積蓄了力量要為全隊出一把力;我頭腦很清醒,教練布置我的任務我定能完成;我感覺很好;看我的,等等。
4.幾種足球傳接球技術訓練的方法
在足球基本技術訓練中,傳接球技術是很重要的。如果說錯誤動作養成習慣,并形成技術定型的話,那么糾正非常困難。
4.1訓練目的:練習控制短傳和第一時間內傳球
訓練方法:四名運動員在一個邊長8―12米的正方形場地上站成“十”字形。兩名相鄰運動員將球直接傳給對面的同伴,而其同伴在控好球后再迅速將球傳回來。運動員一定要控制好傳球的時間,以免傳出的球碰在一起。
訓練器材:4圓錐形標志物,2個足球。
訓練建議:運用不同的傳球技術或使用左右腳傳球,并在運動員做好準備的情況下,提高第一時間內傳球速度。
4.2訓練目的:短傳和跑動
訓練方法:五名運動員站在7―10米的正方形場地的四角,其中一個角有兩名運動員。同一角兩名運動員中的一人將球傳給下一個角的運動員,這個角上的運動員控制好球后,再將球繼續往下傳。注意,每一名運動員在傳球后都要沿正方形場地跑到下角。
訓練器材:4圓錐形標志物,1個足球。
4.3訓練目的:短傳和跑動
訓練方法:五名運動員站在7―10米的正方形場地的四角,其中一個角有兩名運動員。同一角兩名運動員中的一人將球傳給下一個角的運動員,這個角上的運動員控制好球后,再將球繼續往下傳。注意,每一名運動員在傳球后都要沿正方形場地跑到下角。
訓練器材:4圓錐形標志物,1個足球。
5.重視足球意識與技術的訓練
我們足球訓練中的意識可理解為:“根據足球比賽的需要而采取的各種技術、戰術手段在運動員頭腦中的反映,是運動員在進行技術、戰術活動時自覺的心理活動。”
技術是與意識相聯系的,并為意識所支配的,尤其是在技術動作的形成過程中,需要有意識地對所學的技術動作形成正確的概念,同時還分析技術動作的優劣,完善技術動作,而這一切都是與人的意識分不開的。
技術訓練中的意識培養,就是指將訓練與比賽結合起來。在比賽中,應根據場上不斷變化的情況,靈活地按照戰術目的完善技術動作。所以,在足球技術訓練中,就要明確每一技術動作的戰術目的,這樣我們就可以避免訓練的盲目性。
2021牛年春節對聯怎么寫呢?新春伊始,春節將臨,按照我國的傳統習俗,城鄉百姓家家戶戶總要貼上新的春聯,以示辭舊迎新,期冀度過和和睦睦的除夕之夜,迎來甜甜美美的新春佳節。下面是小編為你們整理的關于2021牛年春節對聯的內容,希望你們能夠喜歡。
2021牛年春節對聯大全上聯:雄心馴服騰云馬;下聯:壯志敢擒出海龍
上聯:揚鞭策馬開新紀;下聯:立志興邦展壯猷
上聯:一代英豪圖偉業;下聯:九州駿馬踏雄風
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上聯:萬馬奔騰五彩路;下聯:百花齊放四時春
上聯:萬馬千軍創大業;下聯:五湖四海涌春潮
上聯:萬縷彩霞迎旭日;下聯:千匹駿馬帶朝煙
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2021牛年春節經典對聯上聯:春雨絲絲潤萬物 下聯:紅梅點點繡千山 橫批:春意盎然
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2021牛年春節實用對聯上聯:昂首揚鬃騰浩氣;下聯:奮蹄踏雪展春風
上聯:八駿風馳千里近;下聯:一年花發十分紅
上聯:白馬壯心奔大道;下聯:青春浩氣獻中華
上聯:百花齊放春光好;下聯:萬馬奔騰國步雄
上聯:百花齊放春光好;下聯:萬馬奔騰氣象新
上聯:爆竹聲聲催快馬;下聯:梅花朵朵笑春風
上聯:奔彼岸千帆競渡;下聯:越坦途萬馬揚鞭
上聯:奔騰駿馬馳大道;下聯:浩蕩春風遍神州
上聯:伯樂明眸識好馬;下聯:良才妙手展宏圖
上聯:伯樂選賢識駿驥;下聯:英雄酬志效鯤鵬
上聯:策馬前驅奔四化;下聯:聞雞起舞超群英
上聯:車水馬龍農家樂;下聯:花香鳥語大地春
上聯:車水馬龍一路景;下聯:花香鳥語萬家春
上聯:春返神州舒畫卷;下聯:馬騰盛世入詩篇
上聯:春風碧水雙鷗靜;下聯:旭日青山萬馬嘶
上聯:春風得意人得志;下聯:駿馬揚蹄國揚威
上聯:春風化雨芭蕉翠;下聯:駿馬登程楊柳青
上聯:春風駿馬開新紀;下聯:大業宏圖壯國威
上聯:春風送暖花千樹;下聯:駿馬揚蹄路萬程
上聯:春風萬里辭蛇歲;下聯:笑語千家入鼠年
上聯:春風笑逐福音至;下聯:天馬喜隨捷報飛
上聯:春光原自梅梢發;下聯:詩句競于馬背吟
上聯:春歸禹甸風光美;下聯:馬縱山河氣勢雄
上聯:春花吐艷香千里;下聯:快馬加鞭躍九州
上聯:春江花月宜人景;下聯:龍馬海風強國圖
上聯:春日尋芳騎駿馬;下聯:國家思治用賢才
上聯:春天點點芭蕉雨;下聯:馬步聲聲楊柳風
上聯:春陽送暖芳菲地;下聯:駿馬奔馳錦繡程
上聯:春寓枝頭歌喚馬;下聯:馬馳大道喜迎春
上聯:春寓枝頭迎佳節;下聯:福在心里接鼠年
上聯:辭年喜飲三蛇酒;下聯:賀歲爭描八駿圖
上聯:大道揚鞭馳駿馬;下聯:高天闊地展雄才
上聯:大路馳駿馬;下聯:中華偉業展雄才
上聯:大鵬俯視萬春寨;下聯:天馬馳騁五里街
上聯:大鵬歡喜天空闊;下聯:駿馬何愁道路長
上聯:大鵬展翅青云路;下聯:駿馬奔馳浩蕩春
上聯:得意春風催駿馬;下聯:及時惠雨潤鮮花
上聯:東方古國紅旗舞;下聯:大路駿馬馳
上聯:冬去蛇留詩意里;下聯:春來馬入畫圖中
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上聯:飛馳駿馬鞭高舉;下聯:歡慶新年酒滿斟
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上聯:風光秀麗隨春展;下聯:道路逶迤任馬馳
上聯:伏櫪猶存千里志;下聯:添翼更上九重天
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上聯:金蛇狂舞九州景;下聯:駿馬歡騰四海春
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上聯:誠心樂作人間事;下聯:俯首甘為孺子牛
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2021牛年春節最新對聯1)一帆風順年年好萬事如意步步高橫批:吉星高照
2)一干二凈除舊習五講四美樹新風橫批:辭舊迎春
3)一年好運隨春到四季彩云滾滾來橫批:萬事如意
4)一年四季春常在萬紫千紅永開花橫批:喜迎新春
5)佳節迎春春生笑臉豐收報喜喜上眉梢橫批:喜笑顏開
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7)春滿人間百花吐艷福臨小院四季常安橫批:歡度春節
8)百世歲月當代好千古江山今朝新橫批:萬象更新
9)喜居寶地千年旺福照家門萬事興橫批:喜迎新春
10)一帆風順年年好萬事如意步步高橫批:吉星高照
11)百年天地回元氣一統山河際太平橫批:國泰民安
12)歡欣鼓舞度佳節張燈結彩迎新春橫批:家庭幸福
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15)和順門第增百福合家歡樂納千祥橫批:歡度春節
16)冬去山川齊奇麗喜來桃里共芳香橫批:新年大吉
17)百年天地回元氣一統江山際太平橫批:國泰民安
18)百世歲月當代好千古江山今朝新橫批:萬象更新
19)春花含笑意爆竹增歡聲橫批:喜氣盈門
20)春聯對歌民安國泰喜字成雙花好月圓橫批:國泰民安
21)歲通盛世家家富人遇年華個個歡橫批:大快人心
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24)春雨絲絲潤萬物紅梅點點繡千山橫批:春意盎然
25)丹鳳呈祥龍獻瑞紅桃賀歲杏迎春橫批:福滿人間
26)汗馬絕塵安外振中標青史錦羊開泰富民清政展新篇橫批:春滿人間
27)跟順一門有百福平安二字值千金橫批:萬象更新
28)黃鶯鳴翠柳紫燕剪春風橫批:鶯歌燕舞
29)惠通鄰里,門迎春夏秋冬福誠待世賢,戶納東南西北財橫批:吉星高照
[關鍵詞]太極拳;老年人;心血管功能
[中圖分類號]R54 [文獻標識碼]C [文章編號]1673-7210(2009)02(c)-155-02
現對太極拳鍛煉對老年人心血管功能的影響進行探討。
1 資料與方法
1.1一般資料
鍛煉組與對照組的60名人員來自本市老年大學、老年體協的學員(離退休干部、教師、醫師),年齡60-70歲。其中,鍛煉組30人,均長期從事太極拳運動3年以上。對照組30人,沒有從事過太極拳練習,均以慢跑、散步等自由活動。兩組基本情況相似。
1.2方法
測試是在專門測試室內進行。受試者在測試前休息約15 min后,測量身高、體重和血壓,然后于安靜坐位,用AZN-IT型心血管功能分析儀,在左橈動脈部檢測,描記脈搏信息圖形,并將圖形信息連同身高、體重、血壓數值輸入電腦。運算血流動力流變學有關指標的檢測結果,再進行結果的比較。
2 結果
2.1對動脈血壓的影響
老年人練習太極拳對動脈血壓的影響見表1。鍛煉組的收縮壓、舒張壓均低于對照組(e
2.2對脈壓差及血管功能指數的影響
脈壓差和血管功能指數(脈壓差,收縮壓x100指數),是反映血管壁彈性的生理指標。結果表明,兩組差異有顯著性,P
2.3對心率的影響
練習太極拳前后對心率的影響差異無顯著性。
2.4老年人血液狀況測定結果
BV為總血容量,它是反映血流量變的指標,為標準狀態時的血液黏度,是反映血液循環狀態的重要指標,兩者在維持機體的正常血壓和血流量的穩定中起重要作用。測試結果表明老年女性、男性鍛煉組的BV值高于對照組,見表2。
2.5老年人微循環狀態測定結果
MHR(微循環半更新率)、MRT(微循環半更新時間)、MST(微循環平均滯留時間)是反映微循環功能的重要指標,及組織細胞與血液進行物質交換的情況,測試結果表明差異無顯著性,見表3。
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