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您好!
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在生活中我把自己鍛煉成為一名吃苦耐勞的人,工作熱心主動,腳踏實地,勤奮誠實,能獨立工作是我對工作的本分,獨立思維,身體健康,精力充沛是我能充分發(fā)揮潛能的跳臺。
過去并不代表未來,勤奮才是真實的內涵。對于實際工作,我相信我能夠很快適應工作環(huán)境,并且在實際工作中不斷學帶給您精彩文章習,不斷完善自己,做好本職工作。如果有幸能夠加盟貴單位,我堅信在我的不懈努力下,一定會做出應有的貢獻。
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求職意向;________________
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出生年月:____年__月__日所在地區(qū):___________
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婚姻狀況:_______________目前年薪:__________________
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最高學歷:
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專業(yè):_____________時間:____年___月至____年___月
第二學歷:_____________第二學歷學校:_____________
專業(yè):_____________時間:____年___月至____年___月
教育情況描述:(此處可注明:所修課程、在學校所參加的組織活動、擔任職務、獲獎情況、發(fā)表的文章等,請依據(jù)個人情況酌情增減)
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外語能力:
外語一:基本技能:_____________________通過標準測試:__________________
外語二:基本技能:______________________通過標準測試:___________________
其它:
工作經歷:
____年____月——____年____月_______________公司_______________部門_______________工作
____年____月——____年____月_______________公司_______________部門_______________工作
(此處應為整篇簡歷的核心內容,應聘者可以著重敘述此項,并根據(jù)個人工作情況不同而重點突出說明工作具體內容與經歷,尤其是與求職目標相關的工作經歷;一定要說出最主要、最有說服力的工作經歷和最具證明性的為公司獲取的利潤和相關成績;說明的語氣要堅定、積極、有力;具體的工作、能力等證明材料等;寫工作經驗時,一般是先寫近期的,然后按照年代的順序依次寫出。最近的工作經驗是很重要的。在每一項工作經歷中先寫工作日期,接著是工作單位和職務。在這個部分需要注意的一點是,陳述了個人的資格和能力經歷之后,不要太提及個人的需求、理想等。)
個人能力:
(如電腦能力、組織協(xié)調能力或其他)
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個人愛好:
(突出自己的個性,工作態(tài)度或他人對自己的評價等)
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摘要:近年來,越來越多的省市考試中心都在高考體育術科考試中增加了原地投擲實心球這個項目。相對于以前以力量為主的原地推鉛球,原地投擲實心球更加注重了投擲技巧和身體的柔韌、協(xié)調性。然而,很多人覺得在高中階段讓學生掌握復雜的技術,需要更長時間,得不償失,從而選擇了簡單的教學方法,這樣成績的提高幅度就會較小。其實不然,在一定時間里學習更合理的技術顯得更加重要,比如原地投擲實心球時采取“鞭子”原理的投擲方法就更能提高成績。
關鍵詞:“鞭子“原理;高考;實心球;體育術科考試
中圖分類號:G808.17文獻標識碼:ADOI:10.3969/j.issn.1006-1487.2014.04.009
一、名詞解釋
“鞭子”原理投擲實心球:投擲者投擲實心球前,雙腳左右開立,約于肩同寬,通過身體背弓屈膝,發(fā)力鞭打實心球的一種投擲方法。在鞭打過程中,下肢如同“鞭桿”,髖如同“鞭根”,整個身體如同“鞭條”,實心球如同“鞭梢”。當鞭桿通過屈膝蹬升快速發(fā)力時,鞭桿產生的動能迅速傳到鞭根,然后迅速制動,這時鞭根的力量通過鞭條迅速地傳向鞭梢,鞭梢便獲得和鞭根一樣的動量,把實心球“鞭打”出去。
二、研究對象與分組原則
(一)研究對象
1.清遠市華僑中學2008屆入學體育訓練生120名(包括特長生和轉入訓練的文化生)。
2.篩選20名身高、體重、100米成績接近的體育訓練生,最好是以前未學習過投擲實心球的。
(二)分組及原則
1.通過測試實心球成績進行分組,把成績分成10個檔次,每一個檔次由兩個成績A和B組成,并且相對應分成A組和B組,求出A組和B組的平均成績A平和B平。
2.很多人在采取原地投擲實心球的教學方法時,開始習慣讓學生前后腳站立,本人設定該種站位為A組,以“鞭子”原理投擲實心球的設定為B組。
3.同一個教師分組分開指導訓練,每周訓練時間為兩課時。測試結果如下:
三、實驗測試結果
1.從該表格可以看出,兩組訓練的學生都隨著訓練的時間增加,投擲的成績越來越遠。
2.訓練的前三個月,前后腳站立的A組學生投擲實心球的成績要好于B組,特別是剛開始一到兩周;但隨著練習時間的增長,B組成績的增長幅度要大于A組,特別是半年過后,在術科考試前后優(yōu)勢更加明顯。
四、分析與討論
由于前后腳站立,剛開始向前投擲時,下肢支撐有力,符合人的手臂發(fā)力習慣,只要能掌握發(fā)揮手臂和上身的力量就可以很快提高成績,這也是開始時A組成績增長較快的原因。但是練習時間一長,A組學生很難最大限度地發(fā)揮身體其他部位的力量了,特別是下肢和腰腹的力量。這是由于前后腳開立,使得人體骨骼很難在前后方向大幅度移動,雖然穩(wěn)定,但幅度太小,這也是A組學生成績提高的幅度不大的主要原因。而左右腳站立時,身體的上下肢、腰腹如同一個鞭子一樣,活動的幅度非常大。雖然開始練習時,身體的穩(wěn)定性不好掌握,對身體協(xié)調性要求也高,所以很難用上力,這也是B組學生開始練習時成績提高幅度較小的原因,但是隨著練習時間和次數(shù)的增加,學生慢慢控制好了身體的穩(wěn)定性,提高了協(xié)調性,從而掌握了“鞭子”鞭打的技巧,這樣就更能發(fā)揮整個身體的全部力量,這也是為什么B組最后成績提高得那么快的重要原因。
五、結論與建議
(一)結論
1.短時間練習實心球時(如三個月內),前后腳站立姿勢更好。
2.長時間練習實心球時(如超過三個月),左右腳站立,用“鞭子”原理投擲實心球更好。
(二)建議
在練習時,腰部受傷的同學中,B組明顯多于A組,特別是前六個月,但隨著練習時間的增長,這種現(xiàn)象就不明顯了。雖然如此,但前期的腰傷也會阻礙學生的訓練,特別是身體素質的練習,從而影響整個高考成績。為了解決這個問題,建議如下:
1.增加腰腹背的力量練習。主要是每周至少通過一節(jié)腰腹背力量課的練習來體現(xiàn)。練習時主要以仰臥起坐(或負重),背后兩頭起,雙杠支撐擺追逐(兩個同學一組)等等。在練習過程中,切忌肌肉過于緊張,繃得太緊,練習后,一定要放松,所以最好安排在一次訓練課的最后部分中進行。
2.增加柔韌協(xié)調性練習。相對于體育術科考試中其它項目,原地投擲實心球對身體的柔韌、協(xié)調性要求較高,特別是以“鞭子”原理投擲實心球時,要求更高,所以在平時的訓練中,一定要設計好練習方法以及訓練量。以靜止狀態(tài)下的練習為主,增加運動中的柔韌、協(xié)調性的練習。
3.減少兩公斤實心球投擲次數(shù)。特別是訓練前期,除了指導學生持球的教學外,最好不用兩公斤的,直接用一公斤的,或更輕的球類。這是因為,更輕的實心球或其它輕的球類更能讓學生掌握身體“鞭打”的技巧,而且會減少腰部受傷的機會。
此外,在練習這種“鞭打”動作的過程中,要記住三個“切忌”。一、切忌無提臀,只有提臀才可以更好地把下肢的力量轉化到上身去;二、切忌前臂帶動上臂,一定要理解身體的發(fā)力順序:雙腳—膝關節(jié)—髖部—腰部—肩部—上臂—前臂—腕—手指,不要習慣性地前臂帶動上臂,結合鞭子的發(fā)力順序來體會身體的發(fā)力順序;三、切忌出手點過低,開始投擲實心球時很多同學出球點都在額頭前半臂距離,就如同鞭子鞭打時,鞭子中間的力量沒有鞭梢的力量大,所以,出手點最好在額頭前上方一臂的距離等等。
參考文獻:
[1]周國戈.關于提高原地投擲實心球出手初速度的技術討論[J].中國科教創(chuàng)新導刊,2010.06
個人簡歷是求職者給招聘單位發(fā)的一份簡要介紹。包含自己的基本信息:姓名、性別、年齡、民族、籍貫、政治面貌、學歷、聯(lián)系方式,以及自我評價、工作經歷、學習經歷、榮譽與成就、求職愿望、對這份工作的簡要理解等。
姓
名: 何小姐
性
別: 女
出生年月: 1985-xX-Xx
民
族: 漢族
現(xiàn)居住地: 陜西省/西安市
婚姻狀況: 未婚
學
歷: 本科
畢業(yè)學校: 西安科技大學
專
業(yè): 電子信息工程
手
機:
電
話:
電子郵件:
自我評價
勤奮、踏實、誠實守信,為人正直、熱情,積極主動,能吃苦耐勞 擁有較為全面的專業(yè)知識和一定的實踐經驗 有較強的適應能力、自學能力及溝通能力 有極強的責任心和團體協(xié)作能力
教
育
2001.9
~ 2004.7 寶雞市法門高級中學
2004.9
~ 2008.7 西安科技大學 主修專業(yè): 電子信息工程 學歷: 本科
個人描述:
主修課程:計算機技術系列課程、電路分析基礎、電子技術、高頻電子線路、概率論與數(shù)理統(tǒng)計、隨機信號分析、信號與系統(tǒng)分析、數(shù)字信號處理、通信原理、數(shù)據(jù)通信技術、現(xiàn)代通信網技術、電視原理、圖像處理與傳輸、數(shù)字視頻處理、嵌入式Linux編程應用、EDA技術及應用、感測技術、微機原理與接口設計、單片機應用系統(tǒng)設計、DSP技術及應用等
技能專長
計 算 機: 計算機等級考試二級C和三級網絡技術資格證書
語言水平: 英語:四級
其他榮譽: 獲校三等獎學金;國家勵志獎學金
求職意向
工作類型: 全職
希望行業(yè):
銷售 | 市場/市場拓展/公關 | 計算機/互聯(lián)網/IT | 通信技術 | 客戶服務/技術支持
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個人資料
姓
名:劉xxx
性
別:男
出生日期:1983-5-24
民
族:漢
身
高:178cm
戶口所在:廣東省韶關市武江區(qū)
目前所在:山西太原市
畢業(yè)院校:中北大學
政治面貌:團員
最高學歷:本科
所修專業(yè):電子信息科學與技術
人才類型:應屆畢業(yè)生
求職意向
求職類型:全職或兼職
應聘職位:電子、通信類均可
希望地點:廣州
希望工資:面議
教育培訓經歷
2003年9月至2007年 中北大學 電子信息科學與技術專業(yè) 本科
參加社會實踐經歷
所獲獎勵
電子信息科學與技術(本科 理工類 學制四年)
培養(yǎng)目標:本專業(yè)主要培養(yǎng)電子信息科學與技術、計算機科學與技術領域的研究、教學、開發(fā)應用、產品設計及管理工作的高級技術人才。本專業(yè)學生具有扎實的基礎知識,具有系統(tǒng)分析與工程綜合能力及創(chuàng)新能力和繼續(xù)進行自我教育的能力。
主要課程:電路系統(tǒng)分析,電子線路、計算機基礎、計算機軟件、算法與數(shù)據(jù)結構、電視及多媒體技術、通信原理、微機原理、現(xiàn)代傳感技術、微波與場論基礎,集成電路設計、集成電路CAD、FPGA原理及設計、光電子技術及相應課程的工程實踐環(huán)節(jié)。
語言水平
英語 熟悉 級別:四級
廣東話 精通
普通話 精通
計算機能力
熟練使用office軟件
熟練使用protel 99軟件
自我評價
四年來,在師友的嚴格教益及個人的努力下,我具備了扎實的專業(yè)基礎知識,具備較好的英語聽、說、讀、寫、譯等能力;能熟練操作計算機辦公軟件。同時,我利用課余時間廣泛地涉獵了大量書籍,不但充實了自己,也培養(yǎng)了自己多方面的技能。更重要的是,嚴謹?shù)膶W風和端正的學習態(tài)度塑造了我樸實、穩(wěn)重、創(chuàng)新的性格特點。
自薦信
明年7月,我將從中北大學畢業(yè)。我的本科專業(yè)是電子信息科學于技術。這不僅使我系統(tǒng)地掌握了電子于通信方面的技術,同時又使我對當今網絡的發(fā)展有了深刻的認識。