體育生田徑訓練
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體育生田徑訓練范文第1篇
在素質教育背景下，加強體育教育已經成為現階段初中教育的重點內容。體能訓練能夠讓學生盡快學習和掌握田徑專項技能與技術，為提升學生的運動水平、身體素質奠定基礎。科學、合理與適中的體能訓練，讓學生身體各部分達到良好的身心狀態。長期組織和引導學生實施田徑體能訓練，促進學生有效預防和減少身體機能損失，提升運動水平，促進學生身心可持續發展。
一、初中學生田徑體能訓練概述及作用
體能在宏觀上稱為“人們的身體適應外界環境變化的能力”，即適應生活的身體能力、抗疾病能力、工作能力等。基于結構角度分析，體能包括形態、機能、運動等方面的適應能力。微觀角度分析，體能指的是機體的基本運動能力，從身體形態、身體機能、運動素質（力量、速度、耐力、柔韌度、靈敏度等）三個方面分析體能發展水平。
田徑體能訓練具有如下作用：一是強健身體、提高身體素質。體能訓練能達到鍛煉身體的目的，促進學生健康發育與機能發展，提高走跑跳投的能力，提高應對外界環境變化的適應能力；二是通過體能訓練，掌握田徑運動的基本知識、技能與技術；三是體能訓練時能對學生進行心理素質與思想品質教育。通過承受生理負荷，克服心理掌握，還需要掌握體能訓練方法，基于訓練原則，協作完成接力跑項目等，培養學生的心理素質與思想品質。
二、初中學生田徑體能訓練的方法與要求
體能三因素包括身體形態、身體機能、運動素質，它們既相對獨立又相互作用，每個因素都對體能整體水平具有影響作用。運動素質是體能的外在表現，能有效培養學生拼搏的意志品質，奠定提高運動能力的基礎。由此，初中體育會將發展運動素質作為體能訓練的主要內容。
（一）初中學生田徑體能訓練的方法
一是力量素質訓練。需要加強克服自設體重與負重練習，針對初中學生的身體素質水平，選取適當負荷練習，以發展力量為主。克服自設體重的力量訓練包括蛙跳、跨步跳、立定跳遠、多級跳等。負重力量訓練包括挺舉、抓舉輕啞鈴手持實心球做前拋、后拋練習等。二是耐力素質訓練。一般耐力訓練有長跑、反復克服自身重力練習。三是速度素質訓練。反應速度練習可以為背對跑轉身練習、下蹲、仰臥撐后聽信號起跑練習等，動作速度練習可以為快速原地踏步、快速擺臂、高抬腿、小步跑等，移動速度練習為接力跑、加速跑等。四是柔韌素質訓練。分為動力拉伸、靜力拉伸。五是靈敏素質訓練，包括調整身體方位的練習、十字變向跑、立臥撐等。
（二）田徑體能訓練實施的要求
田徑體能訓練實施的要求為：一是循序漸進，適度適中持續逐步加大強度。二是一般訓練與專項訓練結合。三是因材施教，有針對性地訓練。根據學生的身體情況、年齡差異、身體素質差異、訓練水平、思想情況等，選擇針對性的訓練方法、訓練內容與運動負荷，因材施教，有效訓練。田徑體能訓練的內容為：一般身體素質訓練，協調發展肌肉群力量；力量體能訓練，包括上肢與下肢力量訓練，杠鈴負重訓練等；耐力體能訓練，有氧耐力訓練，如3000米、1500米等長跑，或定時10分鐘跑等；速度體能訓練，如10米、20米起跑訓練等；專項能力與耐力訓練，實施快、大、強的專項技能技法訓練等。在不同類型體能訓練下，基于學生的身心發展規律與特點，選擇合適、適中的體能訓練方法，展開持續的有效體能訓練，奠定學生身心和諧發展的基礎。
三、初中學生田徑體能訓練的教學改革策略
初中田徑體能訓練的教學改革從這些方面入手：一是選擇重點素質訓練項目。基于學生身心發展水平，選擇合適的體能訓練項目，如女子800m，男子50m與1000m，立定跳遠等，訓練學生的速度、耐力與爆發力。二是選擇科學的訓練方法。選取趣味訓練方法，激發學生的興趣，克服畏難情緒。在生長發育的不同階段，因材施教。三是采取多樣化的訓練方法。力量訓練有輕負重、不負重等，以形式多變的練習，提高肌肉收縮與協調能力。中學生要基于穿插訓練原則，提高體能，也增強學生的毅力。四是采取游戲與競賽形式，提高學生的社會適應能力。五是充分利用校園自然環境。在校園內往復跑，實施有氧訓練。
四、結語
田徑體能訓練對初中學生身心健康的發展具有關鍵作用，且能提高學生的社會適應能力，增強體質。實施初中田徑體能訓練，應該基于學生身心實際情況，選用活潑、生動的形式，調動學生主觀能動性，引導學生獲得積極的體驗。初中學校應該基于本校實際情況，因地制宜，站在主動角度，挖掘學校潛力，全面發展學生的體能，實現學校素質教育的真正改革。
參考文獻：
[1]王芳芳.中學生田徑體能訓練方法研究[J].科技信息，2009（33）.
體育生田徑訓練范文第2篇
一、明確目標，快樂至上
教練員一定要先明確目標，在這一階段急功近利地追求好成績往往會適得其反。要讓隊員們在訓練過程中充分體會到快樂。才能充分調動學生的積極性，比如，在游戲中體會快樂、在一個積極向上的集體中體會努力的氛圍、在提高成績之后體會成功的喜悅都是隊員們繼續努力的內在原動力。
二、注重心理，勇于承擔
所謂訓練就是要在人的原有生理平衡基礎上，通過訓練來打破原來的這個生理平衡，從而形成一個新的更強壯、更健康的生理平衡狀態。在這個過程中出現困難產生矛盾是必然的。教練員應該事事都想在隊員的前面，在困難和矛盾產生之前就做好充分的預案。比如，不斷給隊員設定近期目標。這個目標一定是有些難度又比較容易地達到。要讓隊員們通過努力完成一個又一個短期目標的同時，體會成功的喜悅，從而形成一個心理暗示――教練所定的目標我是能夠完成的。
訓練初期，在不明學生能力的時候，盡量把訓練量和強度都定得小一點。不要讓學生感覺遙不可及，從而喪失信心。最好的效果是學生自己提出，自己完成，從而形成心理暗示――教練我能更好地、更高地完成你的任務。這樣你就成功一半了。
三、訓練的內容要適合學生的年齡特點
充分考慮到小學生的年齡特點，訓練應多以柔韌性、協調性為主。一些傳統的游戲效果很好，比如跳皮筋、砸沙包、八字環繞長跳繩、韻律操等。其實，在小學階段玩既是練，練又是玩，不知不覺中你就會發現孩子的能力不斷提高。
四、不要過早地分專項
體育生田徑訓練范文第3篇
【關鍵詞】 田徑訓練；現狀；問題
【中圖分類號】 G82 【文獻標識碼】B 【文章編號】 1001-4128（2011） 09-0198-02
1 前言
中學課余田徑訓練是學校體育的重要組成部分,在學校體育中，課余訓練是其中必不可少的組成部分，在學校體育教學中起著極為重要的作用，課余訓練的正常開展能促進學校體育工作的開展，吸引更多的學生參與到體育活動中來，為學生提供更多的活動方式，掌握運動健身的方法，養成終身體育的良好習慣。找出中學課余田徑訓練存在的問題，并解決和提出對策， 對于田徑水平有著深遠的意義。
2 調查結果與分析
中學課余田徑訓練的現狀:
隨著改革開放的深入發展，計劃經濟體制向市場經濟體制的轉變，以我國體育管理體制的不斷改革，中學課余體育訓練環境發生了明顯的變化，學生課余體育訓練出現了一些問題和新的情況。
（1）中學生課余田徑訓練的時間安排
訓練是一個系統完整的過程，訓練時間是構成運動量的一個重要因素，也是提高運動水平的基本條件，沒有一定時間的保證就難以保證成績的提高，這是運動訓練學的規律。在調查中發現常年堅持系統訓練的人數比較少，大多只在賽前進行短期訓練。可以看出有些學校并不是很重視課余田徑訓練，有的訓練只是為了應付比賽。
（2）中學課余田徑訓練的教練員的年齡影響
田徑運動教學訓練工作是一項巨大的人才培養系統工程。中學生正處于青少年時期，是田徑運動成材的基礎階段，而優秀的運動員的成長離不開體育教練員的培養，尤其在青少年階段，體育教練員的作用更為重要。體育教練員是一個專業性極強的職業，在實際的訓練過程中包含著對項目特征、規律的感知解程度以及運用專業知識科學合理安排訓練，解決訓練和比賽中實際問題的能力。教練員的年齡結構對訓練水平也有一定的影響。
帶隊教練員隊伍的年輕化，可以說明這部分年青年帶隊教練員精力充沛，是中學課余田徑訓練的一股強大的力量，但是經驗不足是他們的劣勢。雖然老教練的精力和體力在下降，但他們具有豐富的帶隊經驗，而對于青年教練員來講，就需要他們今后虛心向老教練學習，并在訓練中多加學習和積累。
（3）學生對文化課學習和訓練之間關系認識
長期以來，文化課學習和訓練始終是一對矛盾，一些傳統思想根深蒂固。人們對“學而優則仕”、“萬般皆下品，唯有讀書高”的思想影響很深，對體育價值的認識存在種種偏見，一直是困擾課余田徑訓練工作中的大問題。由于長期、系統、艱苦的訓練，必須付出比一般人更多的時間和精力。因此絕大部分的學生認為課余田徑訓練對文化課學習的影響嚴重。只有極少數的學生認為田徑訓練對文化課學校不會產生影響。不難看出很多中學還沒能處理好文化課學習和訓練之間的關系。
（4）家長不同意孩子參加課余田徑訓練的主要因素
每位家長都是希望自家的孩子能夠成才，父代對體育的認識程度是支持孩子從事體育的關鍵，父母往往決定了子女的角色期待以及未來的職業取向。目前，家長的體育意識是比較薄淡的，有些很有發展潛力的學生由于學習成績差，迫于升學不得不放棄和減少課余訓練，更有甚者家長出面干涉反對學生參加課余訓練，家長不支持自己孩子將來參加田徑專業訓練，在很大程度上給業余田徑訓練的開展帶來負面影響。
（5）運動員參加課余田徑訓練的動機
動機是直接推動人進行活動的內部動力，它有明確的目的性。運動員參加運動訓練的動機，直接關系到運動成績的好壞。而現在中學田徑運動員參加課余訓練的主要目的是為了升學，這主要與現在中學一味追求升學率有關系。喜歡田徑運動和鍛煉身體才選擇的參加田徑課余訓練的人比較少。這些也說明田徑運動在學生們心中受歡迎程度也并不是很高，他們參加體育鍛煉的意識還有待提高。
（6）中學課余田徑訓練的場地、器材設施現狀
隨著我國經濟的飛速發展，大大推動了中學的基礎建設，在體育方面，體育場館在中學一個個拔地而起，對任何一項體育運動而言，體育場地、器材的配備都是重要的物質條件。由于土地資源緊張，很多學校沒有條件擴充自己的田徑場，有的甚至還被宿舍樓、校園綠化及其它建筑所占用，致使正常的課余訓練都無法開展。田徑運動訓練最低要求應該有田徑場。場地、器材條件差是影響中學課余田徑訓練的又一障礙。
（7）中學課余田徑訓練的經費現狀
訓練經費是課余訓練能否正常開展的物質保證。訓練經費是開展課余田徑訓練工作所必需的維修、添置器材、設備、服裝、營養補貼、參加比賽的物質保證。現在中學生田徑訓練的經費絕大部分來自學校撥款，而校外的一些企業的贊助幾乎沒有，經費的不足也是制約中學田徑課余訓練水平提高的一個重要因素。
3 結論與建議
3.1 結論
目前中學生課余田徑訓練還處于摸索階段，家長的體育意識比較淡薄，學習與訓練的關系處理不當及擔心運動員出路窄是影響家長支持學生參加業余訓練的重要因素。學校又一味的注重升學率而忽視了體育鍛煉，另外經費不足，場地器材狀況不夠理想，嚴重影響了課余訓練的正常開展。運動員整體水平不高，項目布局不夠合理，課余田徑訓練矛盾突出，難以妥善解決，發展困難。
3.2 建議
學校領導、家長與運動員應該轉變思想觀念，認識到田徑課余訓練的重要性，積極開展與參與田徑課余訓練。提高教練員與運動員對文化課學習的重視程度，合理統籌安排訓練與學習，提高課余訓練的科學性。必須積極促進體教融合，以人為本，加強業余體育訓練運動員的文化學習，促進運動員的全面發展以及增強其社會適應能力。
參考文獻
[1] 呂坤.吉林大學珠海學院淺談學校業余體育訓練中存在的問題及對策策[J].中國校外教育（理論），2003.
[2] 顧鵬，張志強，郭志強.中學課余體育訓練存在的問題及對策[J].臨師范學院學報，2001,23.
[3] 王曉堂，劉克舉，穆永存.中小學課余體育訓練的探討[J].體育學刊，2003.
[4] 陸永慶.浙江省高校課余體育訓練的現狀與研究[J].廣州體育學院學報，2001（03）.
體育生田徑訓練范文第4篇
關鍵詞體育課余訓練
中學體育傳統項目學校田徑訓練作為中學課余體育活動的一項特殊組織形式與活動，在促進中學課余體育鍛煉，提高學生體育鍛煉熱情，促進學生身體與心理健康發展，為國家和社會培養優秀體育人才中發揮了重要作用。特別是在如今提倡青少年身心健康，我們如何更好的提高中學體育傳統項目學校田徑訓練水平，應該是我們中學體育老師深刻思索的問題。
一、現階段中學體育課余訓練的困惑
1、學生課業負擔重，訓練的系統性得不到保證，這是直接困擾體傳校田徑課余訓練的最主要原因。中學階段特別是高中階段（15―17歲）時期應是具有田徑才能的運動員展露頭腳的時期，也是運動成長具有極為重要的專項訓練階段。此階段的訓練時間，訓練強度，訓練量都將大大增加，唯有如此才能為運動員今后取得優異成績打下堅實基礎。然而這時期正是高考制度下最為繁重的時期，文化學習和課余訓練產生了激烈的矛盾。由于社會環境、升學就業壓力迫使課余訓練讓步，運動訓練時斷時續，甚至是被迫中斷課余訓練。
2、地方各級政府教育部門對青少年競技體育運動不重視，是中學體育傳統項目學校田徑課余訓練發展的最深層原因。現如今，城鄉的體育設施依然落后，全民的體質測試水平，特別是青少年體質依然下降。其根本上在于地方各級政府及教育的主管部門對體育不重視，更何況課余的體育訓練了。田徑運動是最為彰顯人的能力與價值的一項運動，受眾廣，參與人數多。然而在現階段中，青少年田徑比賽隨意更改，推遲，取消，特別是在教育系統內普遍存在的。
3、各運動項目對運動等級評定的不一致性導致田徑體育傳統項目學校課余訓練中參訓運動員的積極不高。在青少年體育競賽中，球類項目比賽運動員技術等級評定是根據本次比賽的等級和球隊所獲的名次而定的，其標準是浮動的，有太多不確定因素。田徑競賽運動員技術等級標準是明文規定的，成績是電子計時的，都是客觀、準確的。懂體育的人都知道田徑項目及其它計時項目運動員技術等級是較球類項目來說是最為可靠的。各項目對運動等級評定的不一致性，導致運動員在升學進入高校單招考試中的不公平，影響了田徑運動員今后的發展。
4、教練員工作負擔重、專業性不強、訓練效率低。現階段中學體育傳統項目學校田徑課余訓練的教練員都由體育教師擔任。由于既要完成好教學、教改任務，又要兼顧田徑課余訓練；既要上好體育課，提高廣大學生身心健康，又要選好、訓練好運動員，展現他們運動潛能，身心疲憊。另外田徑課余訓練和田徑體育教學應屬于不同專業領域的兩個范疇，有其自身的規律和科學，隨著科技發展，科技在田徑運動訓練中的比重越來越大。
二、提高與改進中學體育課余訓練的措施
1、提高思想認識，堅持“體教結合”，各部門協調配合，促進中學體體育傳統學校田徑訓練發展。《學校體育工作條例》規定：“學校應當開展多種形式的課外體育活動，開展課外體育訓練和比賽，培養優秀的體育后備人才”。主體性教學重視綜合實踐活動課程的開展。中學體傳校田徑課余訓練實際上就是使具有田徑特長的中學生運動員進行綜合實踐活動具體形式與內容。“關注每一名學生發展”、“以生為本”是主體性教學的核心內容。各個部門只有真正認識到改進與提高中學體傳校田徑課余訓練，不僅是國家體育后備人才和學校體育發展需要，而且也是具有田徑運動天賦學生運動員的內心需求。我們發揚體育部門在科技和經驗方面的優勢，堅持“體教結合”，通力協作，才能為中學體傳校田徑課余訓練發展創造良好環境與平臺，為其健康發展提供可靠保證。
2、完善中學體傳校田徑課余訓練規章制度，確保田徑課余訓練工作有效務實。 完善的中學體育傳統項目學校田徑課余訓練的規章制度包括有：《田徑課余訓練考勤制度》、《田徑課余訓練備課制度》、《田徑課余訓練賽前集訓制度》、《田徑課余訓練參賽制度》、《田徑課余訓練運動員補課制度》、《田徑課余訓練獎懲制度》等等。只要是科學合理的規章制度，我們不怕訂得細，細而不亂、細而不繁，因為這都是為促進田徑課余訓練發展的，都是為確保教練員和運動員的主體性得以充分發揮的。
3、減輕教練員工作負擔，加強專業培養，提高訓練的有效性。田徑課余訓練是一項專業性和技術性很強的工作，它與正常體育教學差距很大，運運員的肌肉類型，機能發展規律，素質敏感期，個性特點，運動技術的經濟性等等都是體育教學中不曾深入了解的知識。更何況隨著科技發展，田徑訓練的科學性不斷向前發展。田徑課余訓練教練員固步自封，閉門造車是絕對不能的，必須加強專業培訓，了解運動訓練領域的科技發展動態和科學的訓練方法，并且不斷總結經驗，整合原有的訓練理論，研究探索適宜不同運動員，不同項目類型的科學的訓練理論和方法，提高田徑課余訓練的有效性。
體育生田徑訓練范文第5篇
[關鍵詞]新課改;初中體育;田徑教學;措施
[中圖分類號]G633.96
[文獻標識碼]A
[文章編號]2095-3712（2015）24-0139-02
在素質教育改革的推動下，體育已經成為初中教學中一個非常重要的內容。初中體育不同于小學的體育教學，其教學內容更加豐富，田徑項目更是初中體育教學中的一大特色。本文在分析田徑教學重要性的基礎之上，具體講述了田徑教學的措施，以期達到提升初中體育整體教學質量的目的。
一、夯實理論教學基礎
目前，在初中體育的田徑教學中存在教師忽略基礎教學，而直接進入實踐訓練的問題。這種問題的存在，不僅無法讓學生理解每一個田徑動作的意義，同時也無法讓學生規范地完成田徑動作。這對于學生后期田徑學習的興趣以及能否完成正確的田徑動作來講，都是一個潛在的危害。理論源自于實踐，并對實踐起著關鍵的指導作用。在初中體育的田徑教學中，需要重視理論部分的教學，主要需要完成以下幾個方面的工作：首先，教師準確理解。教師是學生學習上的指導者和引路人，尤其是對思維能力和自主學習能力尚未完全形成的初中生，教師的指導對于他們的學習有著非常重要的意義。這就要求進行田徑教學的教師對教材內容有著非常深刻和準確的理解。在此基礎之上，教師還應當對教學的重點有準確的認知，以避免教學內容過多，學生不易消化，或者是由于內容過于寬泛，學生沒有固定的目標而降低了他們田徑學習的積極性。其次，教師還應當在正式實踐訓練之前對學生進行必要的理論輔導。對于初中生來講，其接觸的田徑知識更加系統，要求也相對更高。因此，教師必須做好相關田徑動作的意義講解，并向學生示范科學的動作，以保證學生以最合理的姿勢完成田徑學習任務，并達到最終的訓練要求。
二、指導學生示范動作
十三、四歲的青少年的思維領悟能力尚不成熟，如果只是由學生自己參考課本示范進行動作練習的話，很容易造成他們動作上的偏差，而且還有可能大大偏離動作訓練的精髓。因此，在進行田徑教學時，教師應當首先要做好流暢的動作示范。然后，再將每一個動作進行必要的分解，讓學生真正抓住動作的精髓，從而正確地進行田徑訓練。最后，再進入學生的正式訓練。在學生訓練環節，教師也必須做好監督、檢查工作。只有這樣，學生在進行田徑運動的學習時，才能夠最大程度減少地由于不規范動作引起的意外傷害事故。特別是對正處于身體發育階段的初中生來講，一旦出現錯誤的動作，很容易會對他們造成筋骨方面的傷害。這也從側面說明了在體育田徑教學當中，教師進行動作示范是非常有必要的。
三、融合游戲教學元素
游戲是每一個孩子的天性，即便是已經成長為青少年的初中生也不例外。在實際的體育田徑教學中，教師要利用好學生的戶外活動時間，組織一些集體游戲讓所有的學生都參與到體育活動中來。在體育田徑教學中融入游戲教學，其最為主要的作用就是能夠讓全部的學生參與到教學中來，這樣一來，任何性格的學生都能夠在課堂中得到表現的機會。尤其是對于那些性格孤僻的學生來講，游戲式的教學方式既能有效地調動他們的學習積極性，還能避免其心理孤單的狀況，這對于學生的心理健康來說是一個重要的保護措施。當然，使用游戲教學需要注意以下幾個方面：第一，結合教學目標。任何一門學科的教學都有著自身獨特的教學目標。在體育田徑課堂的教學中，每一個不同的訓練項目都是為了培養學生在某一特定方面的能力，例如，跳馬、體操等運動方式是為了培養學生的平衡力和柔韌度，而跑步則是為了增加學生的腿部力量。將教學目的與游戲聯系起來的體育課堂游戲教學，能夠調動學生的參與積極性，有助于教學任務的高效完成。第二，盡量選擇能夠幫助學生節省體力的游戲。體育課堂與文化課堂不同，它需要學生體力的支持。例如，在籃球或者足球等高消耗體能的訓練之后，教師就可以為學生安排打太極或者是形體操等內容，讓學生在平穩的情緒中慢慢恢復體力。第三，將游戲融入準備環節。慢跑是比較常見的體育田徑課堂準備活動，這種形式固然不會對學生造成威脅，但一成不變的慢跑準備卻可能導致學生的不良情緒，這對于接下來的正式課堂教學非常不利。因此，教師就可以以游戲為準備活動的形式，如跳繩、踢毽子等。這樣一來，學生的身體機能做好了完全的準備，其學習積極性和注意力也就能得到有效的提升和集中。由此可見，游戲教學在體育田徑的教學中有著非常重要的意義，對于提升田徑教學的效率也具有極大的幫助。
四、靈活教學因材施教
每一個學生的身體素質有差異，如果教師在田徑教學中使用同一教學訓練方式，對于一些身體較差的學生來講，就可能造成身體的負擔。這樣不僅沒有達到既定的訓練目的，同時也可能會影響其他同學的訓練積極性。因此，教師在宣布訓練任務時，應當本著因材施教的原則，為學生分配不同的訓練內容。例如，對于體質較差的學生，教師就應當適當減輕他們的訓練強度，以保持他們在田徑學習上的自信心。而對于體質較好的學生，教師則可以適當加大他們訓練的難度，以避免他們自滿情緒的產生。除此之外，教師還可以根據學生身體素質的差異分配不同的課堂時間訓練。例如，當田徑教學達到一定的時間之后，教師就可以對學生進行分組訓練，實力稍弱的小組可以適當降低訓練的頻率，而實力較強的小組練習的頻率應當相對提高，尤其是對于那些在運動上有天賦的學生，教師更應當有著特別的訓練側重。
體育田徑教學的根本目的是讓學生在積極主動的學習中實現強身健體。在新課改的背景下，體育教學的地位也在逐步提升。因此，初中體育田徑教學必須得到足夠的重視，并要使用科學的教學方法，讓學生真正體會到田徑教學的魅力，了解體育田徑的學習意義。只有這樣，學生才能夠以積極的心態面對體育田徑的學習，才能夠認真對待體育田徑教學任務，最終實現體育田徑教學的目標。
參考文獻：
