口腔健康的好處

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇口腔健康的好處范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

口腔健康的好處范文第1篇

你的身體健康嗎?你的生活幸福嗎?聽聽牙齒的述說……

像世界上沒有完全相同的樹葉一樣，人都不會有完全相同的牙齒。牙齒是我們的另一張身份證，而口腔是健康的前哨，許多藏在身體里的健康秘密，早期都會在牙齒和口腔上有所表現(xiàn)。

警訊一：牙周疾病傳導的健康隱患

胃炎 牙周疾病造成的牙齒松動，出血，缺牙等問題，會造成咀嚼沒有力量，吃下去的東西沒法消化，增加胃腸負擔，導致胃炎。而牙菌斑中的幽門螺桿菌，正是慢性胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的致病菌。

心血管疾病 由于牙周病的致病菌及其代謝所產(chǎn)生的毒性物質可以隨血液循環(huán)進入身體的各個部位，如果停留在心臟部位，便可以引起細菌性心內膜炎。研究顯示，風濕性心臟病的病菌也可以在口腔中找到。牙齦炎等牙齒疾病對心臟健康構成的威脅比高血壓和吸煙更大。大部分心肌梗塞患者都有不同程度的口腔疾病。

糖尿病 牙周炎與糖尿病的關系越來越被醫(yī)生們所重視。醫(yī)生建議，有糖尿病家族史的人牙齦感染時，應立即去醫(yī)院檢查是否已經(jīng)患有糖尿病。

早產(chǎn)和畸形 患有嚴重牙周疾病的婦女生下早產(chǎn)嬰兒或體重過輕嬰兒的幾率是正常孕婦的7倍。由于牙周病是由細菌引起的一種感染性疾病，牙周致病菌中的梭形桿菌甚至可以通過胎盤，從而也造成了更多嬰兒畸形的可能性。

警訊二：口腔異味和潰瘍述說的身體異常

口臭在臨床非常多見，而且是令人煩惱的問題，盡管絕大多數(shù)的口臭是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周或口腔衛(wèi)生不良等，但也有很多的口臭是由身體其它的毛病導致。如咽喉炎、鼻炎、鼻竇炎、胃炎、胃潰瘍、氣管炎、糖尿病等。所以，忽略了“口臭”這個小毛病，就會忽略全身性疾病的及時的診治。

此外，如過度疲勞、精神情緒波動或消化吸收不良時，口腔往往會出現(xiàn)潰瘍。這就是身體健康方面出現(xiàn)了失衡狀態(tài)的一種表現(xiàn)。

警訊三：牙齦出血與全身疾病有關

牙齦易出血不但是牙齦是否健康的一種表現(xiàn)，也是身體是否健康的一個窗口。引起牙齦出血的全身性因素有：

1、缺乏維生素C等。牙齦出血是維生素C缺乏的早期突出癥狀，伴有疼痛和口臭。

2、內分泌失調如月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期等。

3、血液病，如白血病，學友病，再生障礙性貧血，過敏性紫癜等。如口腔衛(wèi)生尚好，但牙齦易出血，且不易止住，就要引起警惕，最好做血液方面的檢查。

4、急性發(fā)熱性傳染病，如流感、流行性出血熱、傷寒、肝炎等。

5、某些全身疾病：如糖尿病、慢性腎病、結核等，都會使牙齦出血。

假如您養(yǎng)成清潔牙齒的習慣，并且定期拜訪牙醫(yī)，那么保持健康的牙齒和牙齦就會對你的健康極有好處。

1、每天徹底刷牙兩次，最好是在早晨和睡前各一次。

2、使用含氟牙膏，因為氟化物被證實可以阻止蛀牙的發(fā)展。

3、每天用牙線清潔牙縫，把牙刷不易刷到的牙菌斑清除干凈。

讓牙齒健康的9種食物

芹菜 當你大口嚼著芹菜時，芹菜正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

含維生素C多的水果和蔬菜 維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素。各種蔬菜水果，如甜椒、甘藍、花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等富含維C。每天均衡攝取就能滿足身體的需求。

乳酪 乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其它保護作用。乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，使牙齒更為堅固。

綠茶 一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

洋蔥 洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分。洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。新鮮的生洋蔥效果最好。

香菇 菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，而且它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

芥末 品嘗日本料理的生魚片或壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，芥末里的這種特殊物質可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

口腔健康的好處范文第2篇

綠箭口香糖的保質期 9個月。包裝袋上應有注明。注意生產(chǎn)日期。保質期指的是最佳食用日期，過期了，也不代表變質不能食用，但最好在保質期內食用。如果儲存不當，在保質期內，也可能變質。口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖。是很受世界人民喜愛的一種糖類。既可吃又可玩，深受兒童和青年人喜愛。同時也成為大部分年輕人的扮酷、時尚的新寵。在提升口腔健康的同時，通過咀嚼口香糖帶來的面部肌肉運動，在認知學領域也具有多重功效。

綠箭無糖薄荷糖的好處 薄荷本身有著抗炎的作用，薄荷所含的8種兒茶萘酚酸是有效的抗炎劑，能抑制3a一羥類固醇脫氫酶而有弱自：抗炎作用。薄荷所含的藍香油烴對燙傷兔耳有抗炎作用。薄荷葉對消化道以及呼吸道有著緩解作用，如產(chǎn)生惡心、消化不良、便秘以及腹脹等現(xiàn)象，都可以適當食用薄荷，可以幫助緩解其不適的癥狀，變得精神百倍。薄荷少量內服有發(fā)汗、解熱及興奮中樞作用。外用能麻痹神經(jīng)末梢，用于消炎、止痛、止癢，并有清涼之感。薄荷煎劑對人型結核桿菌、傷寒桿菌有抑制作用。薄荷醇的酒精溶液有防腐作用，并對呼吸道炎癥有治療作用，可能是由于促進分泌而清除呼吸道黏液所致。

綠箭口香糖內是否有豬油成分 沒有。口香糖的主要成分是糖粉、糖漿以及膠基。口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖。在提升口腔健康的同時，通過咀嚼口香糖帶來的面部肌肉運動，在認知學領域也具有多重功效。口香糖的成分，口香糖的基質黏性很強。能除去牙齒表面的食物殘渣，咀嚼運動，機械刺激又能增加唾液的分泌，沖洗口腔表面，有一定的清潔口腔的作用。盡量選擇無糖或木糖醇口香糖：口腔中的致齲菌能利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質，進而腐蝕牙齒。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養(yǎng)，同時木糖醇對早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒發(fā)生。

口腔健康的好處范文第3篇

生活中許多長期吸煙的人，天天刷牙，牙齒為什么還會變得暗黃，靠近牙齦周圍還會變黑呢？刷牙的確可以祛除牙齒表面的污垢和細菌，但是還有一些殘留物會沉積在牙齒表面并分泌許多黏性物質，當吸入口腔內的煙霧與牙齒表面的黏性物質相結合后，日積月累，慢慢使牙齒表面變黃或變黑。有關研究報道：“一顆香煙的燃燒可釋放出4000多種化學物質，其中有害成分主要是焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性煙霧。”焦油對牙齒、口腔、咽喉部、氣管、肺部損害最大。有關口腔醫(yī)學研究證明，吸煙者牙齒上的煙斑可以加速牙菌斑的形成從而破壞牙周組織健康，吸煙可以減弱中性粒細胞的趨化和吞噬功能，降低口腔消滅致病菌的能力。

因此，戒掉煙癮才是保持牙齒潔白和預防牙周病的重要手段。如果是戒煙困難，又想擁有一口潔白健康的牙齒，就得要善待牙齒，就應該更加重視日常的口腔清潔，平常吃過食物要及時刷牙，學會使用牙線，徹底清除牙縫內的食物殘渣及菌斑，吸煙后立即漱口，定期到專科口腔醫(yī)院做口腔潔治（洗牙）。通過洗牙來減少煙斑的數(shù)量和程度，對吸煙者的牙周組織健康是大有好處的，最好能增選噴砂洗牙，提高牙齒的光潔度，可以減緩煙斑形成的速度。

下面介紹幾種自己可以在家中使用的方法：

1.用檸檬汁潔白牙齒 方法是每晚在刷牙后，用紗布蘸些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維生素C，能潔白固齒。

2.試著使用牙粉刷牙 早起、睡前各刷一次。如果你牙齒本身的顏色不黃不黑的話，堅持刷5～10天就能刷出效果。

3.使用牙齒漂白牙托 放入10%的碳酸鹽過氧化氫，將牙托套在牙齒上，每天一次即可，隨著藥物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸變淡、變白，很方便，患者可以自行決定要漂白牙齒的顆數(shù)、漂白的次數(shù)和時間。

4.多吃芹菜 當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣”。另一方面，當你越是咀嚼費勁，就越能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

口腔健康的好處范文第4篇

要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫(yī)，還能怎么做？愈來愈多研究發(fā)現(xiàn)，吃什么食物也可能大大影響你的燦爛笑容。這是因為一些天然食物里的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。

聽起來讓人心動嗎？不妨試一試下面10種食物。

芹 菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

怎么吃？

嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

富含維C的水果

維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

怎么吃？

富含維生素C的最佳食物是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、彌猴桃、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。

建議經(jīng)常在外吃飯或工作壓力大的上班族，可以帶一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發(fā)胖。

乳 酪

誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其它保護作用。

英國的研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙。而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助于強化及重建琺瑯質（因為鈣是組成琺瑯質的最主要成分），使牙齒更為堅固。

怎么吃？

早餐：一份西紅柿乳酪三明治。

準備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。

首先，將乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西紅柿，依個人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒，然后用另一片吐司將材料夾起來，用錫箔紙將吐司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8～10分鐘即可。

綠 茶

被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌癥，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現(xiàn)在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟（其它茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

怎么吃？

根據(jù)個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

洋 蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

怎么吃？

建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助于降低膽固醇，預防心臟病及提升免疫力。

制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去，或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

香 菇

菇類在近幾年成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

怎么吃？

菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法

芥 末

品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。芥末會產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種稱為isoth-iocyanates的成分，這種物質也存在于其它十字花科蔬菜里。日本在試管中的實驗發(fā)現(xiàn)，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

怎么吃？

除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，做為水煮海鮮類的沾醬，或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

無糖口香糖

嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

美國明尼蘇達大學牙醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會被口中細菌利用。

怎么吃？

吃過東西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。不過，牙科醫(yī)生強調，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，盡可能吃完東西就馬上刷牙。

薄 荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。

怎么吃？

吃完一頓大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除這些令人尷尬的氣味。

水

最后別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒的方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

口腔健康的好處范文第5篇

統(tǒng)計資料表明,臨床上約有八成孕婦患有齲病、牙周炎、智齒冠周炎等各類口腔疾病,但往往因為孕前忽視,未得到及時治療,結果隨著雌激素水平改變,孕期這些癥狀集中強烈爆發(fā)。治,可能影響胎兒;不治,炎癥也可能感染胎兒。因此,孕前全面檢查治療、孕中做好口腔保健是關鍵。

孕前牙檢查什么

對于懷孕前要做一些常規(guī)的婦科檢查,許多準媽媽已經(jīng)有了概念,但是關于孕前牙檢,很多人卻依然很陌生。其實,孕前牙檢主要包括對牙周病、齲齒、冠周炎、殘根、殘冠等情況的檢查。

“準媽媽”口腔炎癥、齲病多發(fā)

臨床上像劉麗這樣的病例不少,她們本來就長有歪斜、無用的智齒,平時看似關系不大,但卻可能在懷孕期間引發(fā)牙髓炎。孕婦出現(xiàn)口腔疾病的幾率很高,這是因為懷孕期間體內雌激素增多,牙齦中血管增生,血管通透性增強從而容易誘發(fā)牙齦炎癥。妊娠期牙齦炎、牙周炎還可能與此階段人體抵抗力下降有關。有專家估計,約有八成孕婦有不同程度牙疼、牙齦出血等牙科并發(fā)癥。此外,孕婦往往飲食口味會產(chǎn)生較大改變,由此導致口腔內酸堿值發(fā)生變化,如不少孕婦愛吃甜食,或偏糯軟精細的食物,這些都為細菌在牙面上繁殖提供了良好的營養(yǎng)和繁殖場所,如不及時漱口、刷牙,很容易誘發(fā)齲齒。

“準媽媽”牙病或殃及胎兒

門診常常有孕婦因牙齦紅腫、出血、口腔異味來就醫(yī)。她們既關心自己的口腔健康,又擔心影響胎兒安全。研究已證實,孕婦口腔問題有可能殃及胎兒,孕婦患牙周病,從而導致早產(chǎn)和低體重兒出生的幾率高于口腔健康的母親。

孕期口腔疾病會直接影響孕婦的生活質量,如進食障礙、睡眠問題等,嚴重的牙病還可能影響孕婦攝取足夠營養(yǎng),從而影響胎兒生長發(fā)育。另外,口腔疾病中的細菌所產(chǎn)生的毒素有可能進入血液循環(huán)系統(tǒng),通過胎盤影響到胎兒正常健康發(fā)育,甚至有產(chǎn)生畸形的風險。

懷孕頭三個月拔牙易流產(chǎn),后三個月治療易早產(chǎn)

懷孕頭三個月拔牙容易導致流產(chǎn),最后三個月進行口腔創(chuàng)傷性手術則容易導致孩子早產(chǎn)。創(chuàng)傷性牙齒治療,如拔牙等,在治療過程中會產(chǎn)生疼痛等刺激,而研究發(fā)現(xiàn),這些刺激在懷孕初期易誘發(fā)流產(chǎn),懷孕晚期則易發(fā)生早產(chǎn)。因此,孕婦治療牙病應慎重,特別是懷孕后頭三個月和最后三個月,最好選擇懷孕前治療牙病。

一旦患了牙病,無論是藥物治療還是實施創(chuàng)傷性手術,對于孕婦而言都有一定風險存在。手術一般要延遲到產(chǎn)后進行,藥物治療則必須在口腔科醫(yī)生以及婦產(chǎn)科醫(yī)生共同指導下謹慎使用。此外,臨床不少藥物可能對胎兒頜部和牙齒的發(fā)育有害,妊娠期用藥務必在醫(yī)生指導下服用。

先治好牙病再懷孕

近年來越來越多年輕女性在準備懷孕前有意識地提前到口腔專科完成齲齒修補、拔除多余無用的智齒、安裝義齒、治療口腔炎癥等,這對自身健康以及胎兒安全都有很大好處,值得提倡,這部分人群多半受教育程度較高。

孕前做一次徹底洗牙是不錯的選擇,可以早期清除口腔內存在的牙菌斑,減少對牙周的不良刺激,從而有效預防妊娠期牙齦炎發(fā)作。