口腔健康報告

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇口腔健康報告范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

口腔健康報告范文第1篇

發達國家因輕微病理改變或簡單治療就診108例，占70．13％；因嚴重病理改變或復雜治療就診35例，占22．73％；由于其他原因就診11例，占7．14％。發展中國家因輕微病理改變或簡單治療就診95例，占23．93％；因嚴重病理改變或復雜治療就診295例，占74．31％；由于其他原因就診7例，占1．76％。發達國家因輕微病理改變或簡單治療就診率，非常顯著高于因嚴重病理改變或復雜治療就診率（P＜0．01）；發展中國家因輕微病理改變或簡單治療就診率，非常顯著低于因嚴重病理改變或復雜治療就診率（P＜0．01）。發達國家因輕微病理改變或簡單治療就診率，非常顯著高于發展中國家（P＜0．01）；因嚴重病理改變或復雜治療就診率，非常顯著低于發展中國家（P＜0．01）。黎巴嫩維和任務區各國維和人員口腔就診。

2討論

口腔疾病類型以齲病、根尖周炎和牙周疾病等為主。本調查結果顯示，發達國家維和人員因需要簡單治療或疾病仍處于輕微病理改變階段而就診者占70．13％，非常顯著高于發展中國家維和人員的23．93％；發展中國家74．31％的患者均在齲病發展至中后期，即已發展到牙髓病變或根尖周病變才選擇就醫，就診率非常顯著高于發達國家的22．73％。提示，黎巴嫩維和任務區發達國家維和人員口腔保健意識較好，發展中國家大部分維和人員口腔保健意識相對較差。接診中我們還發現，發達國家維和人員口腔衛生狀況普遍較好，牙周基本健康，齲大都已進行充填治療，有牙列缺損或牙列缺失的大部分患者也已進行不同修復體修復。而發展中國家絕大多數維和人員口腔衛生狀況較差，牙周均有不同程度的牙石附著，多數患者齲未進行治療，且均已發展到中齲、深齲，第一磨牙缺失情況嚴重且大都未進行修復。此外，在需要進行其他口腔治療，如牙弓夾板固定、牙折、種植體等修復體維護的患者中，發達國家患者對口腔疾病治療的預期及對牙齒美觀的要求，均高于發展中國家患者。患者的口腔保健意識決定了其就醫行為與療效的心理預期，與社會、經濟、文化等因素密切相關。WHO在2003年的全球口腔健康報告中指出，發展中國家應在國家基本醫療衛生服務中涵蓋必要的口腔衛生保健，加強并積極達到群體的早期預防與治療。與個體居住條件、收入水平等經濟發展指標相對應，發達國家在口腔健康教育等方面的發展水平較高，在公共衛生計劃制定及口腔醫療資源投入等方面均優于發展中國家。因此，發達國家維和人員的口腔保健意識相對較高，就個體自身而言，能夠做到對口腔疾病的早發現、早就醫。

3總結

口腔健康報告范文第2篇

李　晉

本病的主要病機為氣陰兩虛、痰濁淤血、目絡阻滯、目睛失養,故治療以滋養肝腎、益氣養陰、活血通絡為主。中醫臨床上,全身整體與眼局部相結合的辨證方法,取得了一定的療效。糖尿病視網膜病變有以下三種常見證型:

氣陰兩虛證

癥狀:視物模糊,目睛干澀,或視物變形,或自覺眼前黑花漂移,視網膜病變多為單純期和增殖期早期;神疲乏力、氣短懶言,口干咽燥,自汗便秘或稀溏;舌紅少津、舌暗淡或有淤點,脈沉細無力,或脈弦細。

治法:益氣養陰,活血通絡。

方藥:生脈散合杞菊地黃丸加減。藥用生黃芪、麥冬、五味子、枸杞、、生地、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮。

肝腎虧虛證

癥狀:視物模糊,目睛干澀,甚至視力嚴重障礙,視網膜病變多為單純期;頭暈耳鳴,腰膝酸軟,肢體麻木,大便干結;舌暗紅少苔,脈細澀。

治法:滋補肝腎,活血通絡。

方藥:六味地黃丸加減。藥用生地黃、山榮萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓。

陰陽兩虛證

癥狀:視力模糊,目睛干澀或嚴重障礙,視網膜病變多為增殖期;神疲乏力,五心煩熱,失眠健忘,腰酸肢冷,手足涼麻,陽萎下肢浮腫,大便溏結交替;舌淡少津或有淤點,或唇舌紫黯,脈沉細無力。

治法:陰陽雙補,活血通絡。

方藥:偏陰虛者選左歸丸,藥用生地、山藥、枸杞、山茱萸、淮牛膝、菟絲子、鹿角膠:偏陽虛者選右歸丸加減,藥用生地、山藥、山茱萸、枸杞、鹿角膠、菟絲子、杜仲、當歸、肉桂、羊藿。

其他療法

1.中成藥:病情穩定者,可服用中成藥。①明目地黃丸,適用于肝腎陰虛,水丸每次口服6克,每日2次;②金匱腎氣丸,用于陰陽兩虛,水丸每次口服6克,每日2次。

2.電離子導入:采用離子導入的方式,使中藥制劑直接到達眼部的病灶組織。具有方法簡便、創傷小、作用直接等優點。

3.藥膳療法:糖尿病視網膜病變多以陰虛為本,故飲食的選擇宜選用寒涼滋潤之品。可選用①白果、荸薺及梨等,甘寒潤肺,宜于本病;②山藥、枸杞、茯苓及扁豆等,健脾除濕,宜于本病患者出現視網膜水腫者,可以煮粥或湯;⑨絲瓜、冬瓜、芹菜及海帶等,清涼、瀉火、滋陰,宜于本病煩熱兼視網膜水腫、玻璃體混濁者。忌食辛辣、火氣過重之品,如蒜苗、辣椒、姜、胡椒、油炸食品,以防燥熱助火傷津。

4.激光和手術:糖尿病視網膜病變發展到增殖前期,建議患者應用激光治療,并配合中藥:對于需要進行玻璃體切割手術的患者,手術前后經過中醫辨證論治,配合中藥口服,可促進消除水腫和滲出吸收,改善視功能,提高手術效果。

(據《糖尿病之友》)

降血糖從清潔牙齒開始

飛　羽

糖尿病并發口腔疾病十分常見,特別是對于聯合用藥或注射胰島素都不能理想控制血糖的重癥糖尿病患者,如果能加強口腔護理,把口腔疾病治好,對控制血糖能起到事半功倍的效果,也可以說是清潔牙齒能降血糖!

高血糖會導致微血管病變,而口腔、面部血管分布豐富,因此在患病后,常引起口干、口唇黏膜灼痛、舌面干燥、味覺改變等癥狀。而且糖尿病患者患牙周疾病的幾率也大大增加,常會有牙齦充血、腫脹、牙石沉積、牙齒松動脫落等癥狀。

通過對糖尿病患者的分組觀察發現,血糖控制不佳的患者一半以上會并發口腔疾病。而通過對口腔疾病的治療后,患者血糖水平均有明顯下降,其中有近2成的患者減少了口服降糖藥或胰島素的用量。所以,糖尿病患者重視口腔護理,維持良好的口腔健康有助于維持血糖。

(據09.11.17《現代保健報》)

胰島素最好一日一劑

范　林

目前針對糖尿病患者有多種治療方案,其中包括每天三餐時各注射一劑胰島素,或每天注射兩劑胰島素,也可每天只注射一劑長效胰島素等。

英國牛津大學研究人員日前報告,不少糖尿病人需通過補充胰島素來控制血糖,以每天注射一劑長效胰島素效果最好。他們在3年內調查了708名糖尿病患者的治療情況,結果發現,與每天注射兩劑或三劑胰島素的治療方案相比,每天注射一劑長效胰島素的方案效果更好,還能較少引發血糖過低等副作用。(據09.11《當代健康報》)

抗過敏藥能降糖

張　彤

口腔健康報告范文第3篇

無論是玻璃藥瓶，還是塑料藥瓶，打開后會發現瓶內有一團棉花或是小袋干燥劑，其目的是在藥瓶蓋未開封時，防止藥品粉裂，阻止水氣進入藥瓶內。但藥瓶一旦開封，瓶里的棉花應該盡快丟掉。

藥瓶未開封前放點棉花，一是為了避免藥物在運送過程中受到碰撞；二是棉花可以吸附水氣。但是藥瓶開封后，隨著藥瓶得反復開啟，這個阻擋水氣得“幫手”反而會變成吸附水氣的“兇手”。藥瓶內的棉花會不斷吸附空氣中水分，使水氣留在藥瓶內，很容易使藥品受潮、松散破裂，進而分解失效。

另外，開封的藥品，不要放在浴室、廚房等潮濕的地位，應把藥品放在痛風、干燥、避光的地方，減少溫度、濕度、光線對藥品的損害。尤其在濕度較大的夏季，藥品開封后不要長期存放，以免藥品變質。

摘自《自我保健》李育國

防骨質疏松十宜十不宜（一）

骨質疏松是中老年人的常見病、多發病，怎樣預防骨質疏松？得了骨質疏松怎么辦？筆者給出得建議是十宜十不宜。

1宜攝入天然富含鈣、磷、鐵等礦物質和維生素D的食物，如豆制品、乳制品、海產品、綠葉蔬菜、菌藻類、瘦肉等。

不宜偏食或過分依賴補品和保健品。

2宜低鹽飲食，每天鹽的攝入量不要超過5克。

飲食不宜過咸，少吃咸菜等食品。

3宜攝入適量的蛋白類食物。成人每天攝入蛋白質的應為1.2克／公斤體重。

不宜過度追求高蛋白飲食。

4.宜養成良好的生活習慣。

不宜吸煙、過度飲酒、喝咖啡和碳酸飲料。

5宜參加適合自身健康狀況得戶外運動，如散步、打太極拳、打門球、跳舞等。

不宜進行超負荷的劇烈運動。連續運動時間不超過2小時。

摘自《健康報》張萌萌

防骨質疏松十宜十不宜（二）

6宜適當的性生活。

不宜封閉自己。

7宜穿著舒適、松軟的衣褲和鞋。

不宜穿緊身、過硬的服裝避免影響起坐、行走時關節的功能。

8宜保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢，鍛煉平衡能力。

不宜彎腰、弓背或抬舉重物。避免跌倒。

9宜定期到醫院做骨密度檢查，骨密度降低并出現腰背及關節痛時，要及時應用抑制骨丟失、促進骨生成的藥物治療。

不宜濫用止痛藥和激素類藥。

10宜進行綜合治療，如營養、運動、藥物及物理治療，定期復查，自己掌握治療效果。

不宜消極抵制預防性治療或只單純使用超大劑量的補鈣藥物。

摘自《健康報》張萌萌

十字經對抗心理亞健康

有人總結的十字經，“適應、大度、獨立、娛樂、奉獻”，對老人擺脫心理亞健康的侵擾十分有好處。

適應老人應該學會放松自己，適應新的現實環境。不論過去多么輝煌，人生總有淡出歷史舞臺的時候。淡泊寧靜是老人對人生價值理解的深遠境界。

大度不要用苛刻的眼光看待周圍的人和事，特別是對家人多一份理解，少一句抱怨，不僅能給家人，更能給自己一份好心情。海納百川的胸懷是老人睿智的展現。

獨立在生活上盡量依靠自己，不到萬不得已不要依賴別人。盡可能多保持一些獨立生活的能力是老人長壽的秘訣。

娛樂多參加一些娛樂活動，多與外界接觸，保持愉快的心境，會玩會享受是老人的福氣。

奉獻就是盡己所能多作一些公益性的事情。人的生活需要有一個目標，這樣才能感到生活有意義。老人最怕被人視為包袱、累贅，多為大家做一點力所能及的好事，可以獲得用金錢買不到的價值體驗。無私奉獻是老人最可貴高尚品德。

摘自《醫藥養生保健報》馮倩

多吃菠菜和甘藍可降患白內障幾率

盡管我們都認為胡蘿卜是對眼睛很好的蔬菜，但對于預防白內障和老年性黃斑變性等老年眼病而言，菠菜要比胡蘿卜更有效。

美國斯坦福大學醫學院眼科學教授邁克爾?馬莫博士指出，人們大都認為維生素A對眼睛健康十分有益，因此，富含此種營養素的胡蘿卜也被認為是護眼的佳品。然而，多數人并不缺乏維生素A，而且，高劑量的維生素A也不會給身體帶來任何好處。

在一項最新研究中，美國哈佛大學醫學院教授比爾?克里斯汀發現飲食中富含葉黃素和玉米黃質的人相對于其他人，更不容易患白內障。另外一項由澳大利亞科學家開展的研究也顯示，在老年黃斑變性中也發現了同樣的結果。

因此，他們認為，相比較而言，菠菜、甘藍這些含有葉黃素和玉米黃質的綠葉蔬菜護眼作用更好。

摘自《人民政協報》鄭帆影

老人未必要天天喝粥

俗話說：“老人喝粥，多福多壽。”從古到今，很多老年人都把這句話看作養生名言。的確，人老了，消化系統衰退，適當喝粥利于消化。不過，如果天天喝粥，尤其是一天喝兩三次粥，就不太合適了。

長期以粥為食，容易造成老年人營養缺乏。中國人的粥，總的來說成分比較單一。北方的粥主要以大米、小米等谷物為主；南方人雖在粥里添加了少量蔬菜、肉、蛋或水果，但菜、肉等副食的種類及營養含量和正餐比起來還是偏少。而且，很多老年人往往因為粥比較“頂飽”，所以喝粥時僅伴以少量清淡少油的咸菜，這樣一來，人體日常必需的40多種營養素就會攝取不足。

長期喝粥還會影響唾液的分泌。谷物與水長時間混合熬煮后，形成食糜，幾乎無需牙齒的咀嚼和唾液的幫助就會被胃腸消化。唾液有中和胃酸、修復胃黏膜的作用，喝粥的時候口腔幾乎不用分泌唾液，自然也不利于保護胃黏膜。另外，喝粥缺少咀嚼，還會加速老人咀嚼器官的退化。粥類食物中纖維含量較低，也不利于老年人排便。

總的來說，喝粥可以，但不應太稀，還要多加輔料。正如古人所說的，應“米麥相扶，干稀兩便。”

摘自《三九健康網》

常吃茯苓助長壽

茯苓是一種生長在松樹根部的真菌。它性味甘淡，具有利水滲濕，健脾和胃、寧心安神的作用，治病范圍相當廣泛，適用于水腫尿少、脾虛食少、心神不安、失眠多夢等癥，對婦女及老年人滋補效果最佳。

茯苓在《神農本草經》中被列為上品，稱其“久服，安魂養神，不饑延年”。有營養學家對慈禧太后的長壽補益藥方進行了分析，發現她常用的補益中藥共64種，使用率最高的一味中藥就是茯苓。近年藥理研究還證明，茯苓中富含的茯苓多糖能增強人體免疫功能，可以提高人體的抗病能力，起到防病、延緩衰老的作用。

大家也可以自己動手，制作茯苓食品。比如，到中藥房買回茯苓粉，按照2∶5的比例，與蜂蜜一起沖水，可以提高抵抗力，利水消腫。蒸制饅頭、包子等面食時，可在面粉中加入10克茯苓粉混勻一起蒸，或者將茯苓和山藥、松仁、芡實、蓮心一起和面，做成烙餅，對糖尿病患者有較好療效。此外，茯苓還可以做湯、泡酒，在500毫升的酒中，放100克茯苓，每天喝5―10毫升，具有寧心安神、健脾延年的功效。

摘自《生命時報》楊力

第一次摔倒 不傷也得查

摔跤給老人帶來的麻煩絕對不少，但除非摔傷，恐怕多數人都會將此視為小事一樁。美國神經學會日前報告指出，老年人千萬不能將失足摔倒不當一回事，因為第一次摔倒就是一個警告信號。

美國神經學會報告強調，老年人一定要未雨綢繆，及早預防摔跤。那些在過去一年內有過摔跤經歷的老人，不管有沒有受傷，都有55%的可能會再次摔倒。尤其是那些步態不穩、腿部無力、視力模糊、患有老年癡呆、帕金森綜合征，或有中風史的人最容易摔倒。

口腔健康報告范文第4篇

據《每日電訊報》報道，加拿大魁北克拉瓦爾大學的科學家吉恩?菲利普?沙皮科研小組對276名年齡在21～64歲的成年人進行了體重測量和長期的跟蹤調查。研究發現，每晚睡眠時間少于6個小時的人或者超過9個小時的人比那些每晚睡七八個小時的人體重會增加得更多。

沙皮教授說，人的睡眠時間之所以能夠影響體重，是因為睡覺會影響人體內激素水平，進而影響食欲和餐后的飽脹感。

摘自《健康時報》

糖尿病患者多吃魚油動脈不硬化

法國研究人員最近宣布，服用魚油添加劑可以使女性2型糖尿病患者減少動脈粥樣硬化的發生。

他們將27位女性2型糖尿病患者隨機分成兩組，一組每天攝入3克魚油，另一組服用安慰劑石蠟油，兩組都服用2個月。結果表明，兩組的體重指數、能量攝入都未發生變化，胰島素敏感性亦相同，但服用魚油組和對照組相比，皮下脂肪減少了，而且前者的血漿甘油三酯水平、動脈粥樣硬化指數都比后者低。

摘自《糖尿病之友》

黃芪泡茶除早搏

黃芪15克，加入開水沖泡飲服，反復沖泡，至水的顏色變淡為止。連服3日為一療程，堅持1～2個療程，便能收到消除早搏的效果。

國家藥典委員會白曉菊副研究員點評：早搏即心跳過早搏動，亦稱期前收縮，是一種提早的異位心搏。早搏是最常見的異位心律。早搏常見于病毒性心肌炎、冠心病、心肌病、風濕性心臟病等器質性心臟疾患，也可發生于正常人，如過度吸煙、飲酒、喝濃茶、情緒激動。臨床表現為心悸不適、胸悶等，在中醫中屬“心悸”范疇。

黃芪素以“補氣諸藥之最”著稱，具有補氣升陽、固表止汗的作用。現代研究表明，黃芪具有抗心律失常的作用。因此，黃芪泡茶飲用對消除早搏有一定的療效。但值得注意的是，原有冠心病、肺心病、心肌病等心血管病者，如發現頻繁早搏和較復雜的心律失常，應及時去醫院做相關檢查，必要時做電生理檢查，及時針對原發病給予治療，以防發生意外。

摘自《家庭醫藥》

運動對六種疾病有益處

權威專家為你提供了以下六種疾病的“自治”法。

1　關節炎減肥是緩解疼痛的好辦法。不過，定期做運動也可以緩解關節炎的疼痛，增強活動能力，甚至不需要減肥。

2　老年癡呆對于面臨認知能力下降的健康老人，推薦每天進行背誦電話號碼、地址等簡單的記憶力訓練。此外，體育鍛煉比腦力活動更有益于大腦。

3　高血糖經常鍛煉身體可以有效地控制血糖水平，經過鍛煉的肌肉會更容易讓血液中的葡萄糖順利進入各器官組織的細胞中。少吃糖果和易消化的碳水化合物可以控制血糖水平。

4　高血壓通過少吃鹽和經常性體育鍛煉來減肥，可以幫助高血壓患者控制血壓。

5　骨質疏松進行負重訓練。這種訓練會把壓力加載到骨骼上，而骨組織會同時做出“反應”使骨強度增高，骨密度加大，有助于延緩骨質疏松的進程。飲食中如果富含維生素D和鈣，也有利于預防骨質疏松。

6　抑郁鍛煉是治療抑郁最好的藥物。

摘自《深圳特區報》

別讓浴液在皮膚上久留

浴液屬于化學合成洗滌劑，表面活性劑占15％~35％，還添加了一些助洗劑。質量優良的浴液泡沫豐富穩定，性質溫和，不刺激皮膚和眼睛，有足夠的去污能力，洗浴后皮膚不干燥。與肥皂相比，浴液脫脂力較弱，但是有些人也會對其中的一些添加劑產生過敏。

洗澡時適當用一些洗浴品，可以去除皮膚上的油脂與皮屑，令人感覺清爽舒適。但是，洗浴用品在去掉污物時也帶走了正常的皮脂，會使皮膚干燥緊繃，甚至渾身發癢。皮膚自身有中和酸堿的作用，少量偏堿性的洗浴用品不會對人體產生損害，沐浴后出現的短暫不適感過一會兒就能消失。但如果洗澡較頻繁，或者　長期使用堿性過強的洗浴用品，則會傷害皮膚角質層，加速細胞內水分的蒸發，除了使皮膚干燥、瘙癢外，嚴重的還會使毛囊過度角質化。因此，如果皮膚不是太油的話，最好選擇中性的浴液和香皂。使用過程中，應盡量減少浴液和肥皂在皮膚上停留的時間，盡快將泡沫沖洗干凈。

摘自《現代保健報》

發怒可阻止身體修復

最近，世界上首個直接衡量憤怒對人體健康影響的對照實驗研究報告發表在《大腦、行為與免疫》雜志上。美國俄亥俄州立大學的這項最新研究證實――盡管人們已知發怒、生氣會影響身體健康，比如脾氣暴躁、愛發火的人發生冠心病、高血壓和中風的概率比常人高，然而發怒影響健康的機制卻鮮為人知或知之不多。為揭開其中的奧秘，研究人員給98名志愿者的前臂制造了小的燒傷，然后連續8天觀察他們皮膚的復原速度。

每個志愿者事先都接受了一系列心理測試，以評估他們感覺和表達憤怒的容易程度和頻率，然后按照“發怒等級”對他們分類。

研究結果令人驚異：能控制憤怒情緒的人傷口痊愈的時間需要4天，不能很好控制憤怒情緒的人需要12天左右，后者所需的時間是前者的3倍。

研究還發現，隨著人們發怒的原因和程度的不同，志愿者傷口痊愈的速度也有細微差別。一般說來，能壓抑怒火者與被歸為憤怒等級低者的傷口痊愈速度差不多，而控制憤怒情緒失敗者的傷口痊愈時間則較長。其原因可能是后者的應激激素皮質醇分泌較多。

摘自《健康報》

八種情況下應該做胃鏡檢查

醫學研究顯示，胃從正常狀態到癌的演變，一般都需幾年至十幾年，即使發展迅速，也要好幾年時間。若在這段過程中進行檢查，就有可能及時發現并阻斷胃癌的發生或發展。胃鏡是診斷胃癌的最好方法。什么情況下需進行胃鏡檢查呢?

(1)凡疑有食管、胃及十二指腸疾病，經全面檢查(包括x線檢查)未能確診。

(2)腹痛失去原有潰瘍病發作的規律性，明顯不同于往常。

(3)胃痛發作時，進食或眼藥后無濟于事，反而加重。

(4)以往胃病發作，對食欲、體重和體力無多大影響，現在卻出現食欲不振、乏力和明顯體重減輕。

(5)持續便血甚至嘔血。

(6)年齡4歲以上，原因不明的上腹不適、乏力、消瘦。

(7)經畢氏Ⅱ式胃手術后5年以上，有消化不良、消瘦、貧血和胃出血等癥狀。

(8)對慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生或不典型增生的，可經胃鏡診斷及隨訪。

摘自《健康報》

游泳后一定要除氯

游泳是夏季忙碌后最好的放松方式。游泳后需要仔細洗浴來保障皮膚健康，卻很少有人能想到。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科王曉霞教授提醒：游泳后的及時洗浴是保障皮膚健康的重要準則。

因為，游泳池使用大量氯水消毒，余氯可能引起皮膚干燥甚至皮膚炎癥。游泳后徹底清洗全身，可減輕池水中的含氯消毒劑對頭發和皮膚的不良刺激。

游泳后的洗浴方法是，先到溫水池中浸泡一下，避免肌肉緊縮和僵硬，然后用自來水沖洗10分鐘以上，不但可去除身上的氯，也可沖洗掉皮膚上可能附有的致病微生物。

摘自《健康時報》

紅色水果有助于降低心臟病風險

美國密歇根大學心血管疾病研究中心專家發現，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動脈硬化相關的炎癥危險，因而有助于降低患心臟病的可能性。研究人員正逐步揭開櫻桃等果蔬中植物復合物有益心臟健康的秘密。

密歇根大學近期完成的一項動物實驗研究發現，飼料中添加櫻桃的動物的膽固醇和甘油三酯水平大大降低，從而使患上心臟病危險大減。2月4日至10日，被美國心臟協會定為“全國紅色食物周”，以鼓勵人們多吃紅色水果蔬菜，加深對紅色果蔬有益心臟健康的認識。

摘自《現代保健報》

每天吃個蛋可防乳腺癌

據美國“今日醫學新聞網”近日報道，美國國立衛生研究院通過的一項涉及3000名美國婦女的新研究發現，雞蛋中富含的B族維生素可降低患乳腺癌的風險。

研究結果顯示，B族維生素攝入量最高(每日超過455毫克)的婦女通過雞蛋、脫脂牛奶和咖啡獲取該營養素，攝入量最　少的婦女每天只獲得196毫克。對女性來說，B族維生素非常重要，而雞蛋是最佳食物。

美國醫學研究會推薦的B族維生素日攝入標準是：一般女性425毫克，孕婦450毫克，哺乳期婦女550毫克。雞蛋所含膽固醇較高，因此1天1個即可。

摘自《健康時報》

空腹運動損害心肌

人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，以為空腹運動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。這是錯誤的認識，其實空腹運動危險更大。

人在空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸如過量，就會出現損害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至導致猝死。因此，在空腹運動之前，應先喝杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖癥的危險。特別是50歲以上的人，由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，危險也就更大。

因此，有關專家提議，運動最好選擇在下午休息后進行。這時，腹中既不過飽，也非空腹，最適合50歲以上的中老年人進行運動。

摘自《中國體育報》

夜尿增多少吃白菜

老年人體質虛弱，膀胱括約肌功能減退，或腎小管濃縮和重吸收水分功能減退，是導致夜尿增多的主要原因。特別是患有糖尿病、泌尿系統感染、前列腺疾病以及大腦和腎動脈硬化的老年人，更易出現夜尿增多。

飲食方面，夜尿增多的人尤其要注意少吃生冷寒涼和有滑利作用的果蔬，尤其是晚餐不宜進食冬瓜、絲瓜、黃瓜、白菜、空心菜、白蘿卜以及香蕉、雪梨、西瓜等蔬果，這些蔬果汁水較多，又多性寒，具有清熱利水通小便的作用。此外，老年人在夜間睡眠前4小時內不宜飲過多的水或茶。

摘自《燕趙老年報》

抖動身體可強骨骼

美國一項最新研究發現，中老年人時常抖動身體，不但能抖去身上的贅肉，還能起到堅固骨骼的作用。

研究人員認為，隨著年齡的增長，脂肪會逐漸充滿骨髓，并不斷向骨髓干細胞發出某些信號，干擾這些干細胞成長為正常的骨骼。當脂肪堆積到一定程度時，骨髓干細胞甚至會因此轉化為脂肪，堆積在身體里。而震動可刺激體內尚未成熟的骨髓干細胞，打亂這些已受到脂肪干擾的干細胞的成長節奏，從而阻止一部分骨髓干細胞轉變為脂肪，回復到骨骼形式。因而在震動后人體脂肪的含量就自然而然地下降了。

摘自《上海譯報》

不能自服葉酸防胃癌

針對不少患者自行大劑量服用葉酸防治胃癌的現象，在國際上率先將葉酸用于胃癌防治的上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院房靜遠教授最近提醒說：“不科學地使用葉酸，非但不能防治胃癌，還有可能起到相反的作用。患者不可自行服用葉酸。”

房靜遠說，葉酸之所以能夠防癌，是因為它對發炎的細胞能產生穩定的作用，但同時它對已經發生癌變的細胞也有促進作用。而中重度異型增生就意味著胃黏膜上皮細胞進入了危險的臨界點。雖然慢性萎縮性胃炎是最重要的胃癌前疾病，但多數研究發現，其癌變率不超過3％，可一旦出現異型增生，其癌變機會就明顯增大。房靜遠說，一旦發現體內任何器官已有患上腫瘤的可能，無論良性惡性均不可服用葉酸。

房靜遠教授指出，服用葉酸一定要及時檢測血漿中葉酸含量，一旦過量，就必須調整。目前，服用多少劑量的葉酸合適，醫學界尚無定論，因此一定要在專科醫生指導下用藥。

摘自《健康報》

常服止痛藥影響記憶力

美國《預防》雜志撰文指出，科學家發現，一些人們想不到的因素往往會影響記憶力。

波士頓布瑞根醫院的研究人員發現，血脂異常是導致老年癡呆的危險因素。鐵能幫助記憶所必需的神經遞質正常發揮作用，絕經期婦女補鐵能改善記憶功能。大量服用各種藥物的副作用就是記憶力下降。抗抑郁藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都能影響你的記憶力。

摘自《深圳晚報》

牛黃解毒片治腮腺炎

腮腺炎也叫“痄腮”，常在幼兒園、小學中流行。若治療及時，一般預后較好，患病后可獲終身免疫。

取牛黃解毒片10～20片，研為細末，用食醋適量調為稀糊狀，外敷患處，敷料覆蓋，膠布固定。每天換藥2次。一般用藥3～5天可愈，可清熱解毒，消腫止痛。

摘自《老年日報》

口腔潰瘍吃些藕

蓮出污泥而不染，蓮藕補中益氣，還能清熱除煩。夏天上火，最適合用蓮藕煲湯作食療。

口腔潰瘍是常見的口腔黏膜潰瘍性疾病，主要與溫度、氣候、個人體質、飲食及生活習慣有關。此外，偏食、過度疲勞、精神緊張、疾病、創傷等，也會造成身體抵抗力下降，導致口腔潰瘍頻繁發作。

排骨藕湯治療口腔潰瘍效果不錯，藕要選擇孔多、皮白的老藕。藕入鍋前先用淡鹽水浸泡10分鐘，待排骨煮到五成熟時，將段狀老藕倒進湯鍋，旺火煮沸后用文火煨，直到排骨、老藕燉得酥爛，加適量鹽和味精，每日1次，連續1周。還可用藕200克，糯米50克，蜂蜜5克，白糖15克，一起熬制成蜜汁甜藕粥，效果也很不錯。

摘自《科技日報》

開心果讓心臟更“開心”

據美國“健康日”網最新報道，常吃開心果可以防止體內炎癥產生，增強心血管功能，最重要的是有益于心臟健康。

美國賓夕法尼亞州立大學完成的新研究中，涉及了28名30。70歲的膽固醇水平稍高的男性和女性。研究發現，開心果飲食有益血管健康，對心血管起到保護作用，長期食用更是可以對心臟有很好的保護作用。

開心果中含有大量的單不飽和脂肪和蛋白質。因此每天進食不要超過30粒(18克)，每周不要超過4次。另外還要注意的是，別用開心果代替其他高脂肪食物，以免營養素單一。

為了使開心果更有益健康，專家建議：①減少飲食中的鹽分，盡量少吃椒鹽開心果或油炸開心果；②讓開心果成為健康平衡膳食的一部分，可以將開心果(最好為粉狀)與酸乳酪、麥片、奶油干酪、面包、薄烤餅等一起吃。

摘自《健康時報》

常吃小白菜養眼明日

小白菜又叫青菜、雞毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育，其所含胡蘿卜素是大白菜的74倍，可以護眼明目。另外，小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態。需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。

摘自《生命時報》

65歲后尤要防摔跤

近日，著名醫學網站“網絡醫學博士”報道，美國疾病預防控制中心對92800名65歲以上的老年人進行調查分析后發現，2006年的一個季度里，至少跌倒一次的65歲以上老年人多達16％。其中5％的老年人看過醫生或者因為摔跤而限制活動至少l天。摔跤是導致65歲以上老年人致命傷及非致命傷的最主要原因。

針對這一情況，專家提出應對措施。

老年人自己怎樣防摔跤

1　在醫生指導下，經常鍛煉。

2　讓醫生或藥劑師檢查一下目前使用的各種藥物。

3　每年檢查一次眼睛。

4　長時間坐著或躺著，起身一定要緩慢。

5　無論在室內還是室外，都一定要穿鞋，并避免穿拖鞋。

6　電話機旁貼上大號字打印的急救電話號碼。

7　考慮隨身攜帶呼叫裝置，萬一摔倒爬不起來，可用其進行緊急呼叫。

家庭應采取的防范措施

1　改善房間照明。

2　選擇質地輕的窗簾，避免耀眼的陽光直射。

3　去掉小地毯(墊子)，或者使用防滑墊。

4　防止地板上有紙張、書本或毛巾之類的東西。

5　繩子及電線之類的東西一定要放在墻角邊固定好，防止絆倒。

6　盡快修復松動及不平的樓梯。

7　樓道上下都應該有照明燈。

8　沒有覆蓋地毯的地板上最好放上防滑橡膠墊。

9　家中所有欄桿或扶手一旦松動，應立即修理。

摘自《健康時報》

人生氣時血脂會增高

美國最新研究表明，人在生氣時如果能保持冷靜和鎮定，對你的血脂有好處，不但能維持“好”膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)水平，有的甚至可以令它的數值增高。美國俄勒岡大學的研究人員發現，脾氣不好的人在發怒時，體內的甘油三酯都跟著升高，對“壞”膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)倒是沒有任何作用，這樣一來血脂和總膽固醇水平必然要增高。

摘自《健康時報》

您的膳食健康嗎

中國醫學科學院阜外心血管醫院心內科首席專家高潤霖近日指出，中國每15秒鐘就有1人死于心腦血管疾病。每22秒鐘就有1人因心腦血管問題致殘。動脈粥樣硬化疾病所導致的死亡是首要原因，低密度脂蛋白膽固醇的升高是動脈粥樣硬化疾病的最主要元兇。飲食治療和改善生活方式是血脂異常預防和治療的基礎。

專家認為，要想了解自己一周的膳食是否健康，可以自測：

1　最近一周吃肉是否少于75克/日(否：0分，是：1分)；

2　吃肉的種類(瘦肉：1分，肥肉：2分，內臟：3分)；

3　近一周吃蛋的數量(0～3個：1分，4～7個：2分，7個以上：3分)；

4　最近一周吃煎炸食品的數量(油餅、油條、炸糕等)(未吃：0分，1～4次：1分，5～7次：2分，7次以上：3分)；

5　最近一周吃奶油蛋糕的次數(未吃：0分，1～4次：1分，5～7次：2分)。

結果：總分小于3分為合格，3～5分為輕度膳食不良，大于6分為膳食不良。大家可根據自測結果及時調整飲食結構。

摘自《新京報》

用按摩椅別超過20分鐘

年逾70的徐阿姨患有骨質疏松癥和椎間盤突出癥，因為過度使用按摩椅，局部受到較強刺激，引起急性炎癥，導致下肢麻痹。

作為新興保健用品的按摩器和按摩椅等，對消除人體疲勞有一定的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一個多小時，其實這是不科學的。專家介紹，按摩椅是利用滾動力和機械力擠壓來進行按摩的，與人工按摩有很大的差別。按摩椅設計的接觸點，只是單純地模仿人“揉”“捏”的動作。因此，它只能部分起到放松作用，沒有什么治療作用。如果按摩椅的力度調得太大，還會造成肌肉痙攣疼痛。因此，在使用按摩椅時，要調整好按摩力度和次數，要由輕到重，由少到多。另外，按摩時最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

摘自《中老年健身科學》

“三高”人群少喝蘇打水

如果你是“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)患者，飲食上除了少吃高脂、高糖、高熱量的食物外，喝的飲品也要特別注意。英國研究發現，蘇打水與代謝綜合征有關。

科學家對9500名45～64歲的男士和女士的飲食進行了長達9年的跟蹤調查。結果發現，這些人中每天喝蘇打水比不喝蘇打水的人代謝綜合征的發生風險要高34％。專家指出，導致這一結果的原因，有可能是蘇打水起的某些化學反應，也可能是在喝蘇打水的同時攝人了大量不健康的食物，如大量精制糧食、油炸食品和紅肉等。而大量攝入水果、蔬菜和魚類的飲食方式則會大大降低發病風險。

摘自《新華日報》

年紀大了多吃美味“鉀”肴

鉀是人體細胞組織和體液的主要成分之一，它具有增強細胞活性、利尿排鈉、擴張血管等多種生理功能。最近的許多研究表明，鉀對老年人的健康有著舉足輕重的作用。

美國加州地區對居民飲食的長期調查發現，膳食中鉀含量高可降低高血壓的發病率，減少中風的危險性。另一項調查研究發現，從膳食中攝入的鉀增多，發生腎結石者減少。鉀還可降低骨的脫鈣作用，有效地防止骨質疏松癥。

目前使用的一些鉀制劑，如氯化鉀，雖然含鉀量高，但機體難以利用，加之對胃有刺激，不易被人們接受。不過，我們從日常的蔬菜、水果中可以獲得理想的補鉀“藥品”，經過人體消化后也可得到碳酸氫鉀。如香蕉、橘子、甜瓜、土豆、橙子、蘑菇等，都是含鉀豐富的食物，是老年人不可或缺的美味“鉀”肴。

摘自《健康周報》

午飯后活動10分鐘再睡覺

口腔健康報告范文第5篇

居民健康卡將全國通用

據衛生部：“十二五”末，八成以上居民將擁有全國通用的健康卡。跨地區就診時，醫生一刷卡就能看到患者以往的電子病歷，具有社保卡功能，甚至有望實現異地報銷結算。近日衛生部《居民健康卡管理辦法（試行）》，各地可將居民健康卡與市民卡等其他公共服務卡“多卡合一”。各醫院自己發放的醫療卡將逐步過渡為居民健康卡。

居民健康卡將集社保卡、新農合一卡通、醫療機構就診卡的功能于一身，記錄一個人從生到死的所有醫療信息。

衛生部規定，這張卡標準統一，全國通用，在各級各類醫療衛生機構就診時一卡通用。

《中國保健服務產業發展藍皮書》在京

據《健康報》：近日，中國保健協會常務副理事長秦小明和中央黨校原副校長李君如共同為《中國保健服務產業發展藍皮書》揭幕。《藍皮書》的出版將對加強保健服務業發展戰略的研究探索，推動企業和保健服務行業發展有著十分重要的意義。

笑臉要笑心，飲食素配葷，睡眼先睡心，走出精氣神，愛人獻愛心，健康傳福音。

《中國中醫藥報》報道：中華中醫藥學會日前向社會公眾提出健康養生保健建議，2012年健康引導語。這六句健康引導語朗朗上口。

針對“接近九成的家長會接受醫生的建議，在寶寶六個月之前就開始給孩子補鈣”這一問題，中國營養學會副理事長、中國婦幼營養學會副主任委員蘇宜香教授說，如果說寶寶有足夠的母乳吃，或者說有足夠的配方奶粉吃的話，是不建議補充鈣的。

上海市衛生局近日消息稱，2011年，上海市市民健康三大指標繼續保持世界發達國家或地區的平均水平：本市戶籍人口期望壽命為82．51歲，嬰兒死亡率為5．70‰，孕產婦死亡率為7．36／10萬。上海市戶籍人口的期望壽命居全國最高水平。

中醫藥防治椎間盤退變性疾病取得重要成果。由上海中醫藥大學附屬龍華醫院、黃浦區中心醫院、上海現代中醫藥股份有限公司等共同完成的“益氣化淤法治療椎間盤退變性疾病的基礎研究和臨床應用”項目日前榮獲國家科技進步二等獎。

全美癌癥研究基金會日前宣布，將第七屆圣捷爾吉癌癥研究創新成就獎授予中國工程院院士王振義和中國科學院院士陳竺，以表彰他們在急性早幼粒細胞白血病（APL）研究中取得的原創性成果及開發的全新療法。

《職業病診斷與鑒定管理辦法》2012年2月2日起開始向社會征求意見。“自述”可作為職業病診斷依據。

一項研究報告稱，中國目前肥胖人口達3．25億人。

近期，國家中醫藥管理局正式確定北京市東城區等21個地區為中醫養生保健服務機構準入試點地區，探索實施中醫養生保健機構準入管理。

北京市首次PM2．5濃度24小時均值數據。

我國專家首次驗證網癮損傷大腦。網癮患者左半腦受損程度比右半腦大，其損傷狀況與鴉片等依賴患者非常相似。

新一代超廣譜抗生素“泰閣”（替加環素）近日正式在中國上市。這是一款抗多重耐藥菌的靜脈注射用抗菌藥，不易產生耐藥性，適用范圍更廣，可以治療多種現有抗生素無效的耐藥菌感染，甚至包括了談之色變的“超級細菌”。

數字

30％――英國一項新研究發現，每天快步走可提高免疫力，使感冒幾率降低30％。

46％――日本一項新研究發現，富含水果、蔬菜和魚類的地中海飲食幾乎可以使帕金森氏綜合征的危險降低46％。

2――世界衛生組織流行病學調查顯示，男人心臟比女人更脆弱，中國男人出現心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。男人腸胃也比女人脆弱：臨床專家發現，15～50歲的男人，腸胃病發病率是女人的6．2倍。

2――美國俄亥俄州立大學一項研究發現，孩子與母親早期感情欠佳，幼童長大后肥胖的可能性是其他孩子的2倍。

3――瑞典哥德堡大學研究發現，以蔬菜和魚為主的地中海菜式，有助延長壽命3年。

15――研究發現，眼淚是雙刃劍，在幫你減輕心理壓力的同時，對腸胃卻有傷害。哭泣超過15分鐘會傷胃。

38％――丹麥的一項新研究顯示，中、高層白領如果經常承受壓力，患中風的風險會增加約38％。

60％――目前，我國已有180萬聾啞兒童，60％以上是由于不合理用藥所致，并以每年2萬～4萬遞增，主要原因就是抗菌藥致聾，其中氨基糖苷類（包括慶大霉素、卡那霉素等）占80％。

80％――據了解，塵肺病已成為我國最嚴重的職業病。民間統計，我國現有塵肺病患者中，農民工占80％以上。

90％――內科專家近日指出，90％以上的結腸癌都是由腸息肉發展而來的，因此一旦發現腸息肉就要趕緊處理。

2．1――土耳其科學家調查發現，睡得太晚易做噩夢，習慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數平均達到2．1，而習慣早睡的參試者只有1．23。

3――研究發現，每天飲酒超6杯，會導致高血壓危險翻倍，口腔癌危險增加3倍。

1∶7――有養生專家認為，一味強調單純的素食、肉食都不利于人類的發育和保健。人類飲食的葷素黃金比例應為1∶7。

100――英國倫敦國王學院一項最新研究發現，與身上痣不足25個的人相比，身上有至少100個痣的人平均壽命延長6年，也就是說，痣多的人壽命更長。

科技

超級疫苗可抑制70％致命癌癥

科學家已經研制出一種能夠對抗70％的致命癌癥的疫苗。試驗顯示，它能使乳腺癌腫塊縮小80％，研究人員認為，它還能阻止前列腺癌、胰腺癌、腸癌和卵巢癌。

迄今為止，該疫苗已經在老鼠身上進行了試驗，但是研究人員希望能在兩年內在人類身上做試驗。如果一切進展順利，該疫苗（第一種可對抗癌癥的疫苗）將在2020年打入市場。

無創通氣技術可有效治療睡眠呼吸障礙

據悉，如今無創通氣在臨床上發揮著越來越重要的作用，不論是從急重癥的搶救到家庭康復，還是從OSA的治療到慢阻肺和神經肌肉病患者的康復，無創通氣越來越多地承當著重要角色。與傳統治療方式相比，無創通氣可以減少病人身體和心理造成的痛苦和創傷，顯著減少感染和并發癥，縮短病程，顯著降低醫療費用。

“微移植”治療老年白血病取得成功

武漢市中心醫院日前為一名老年白血病患者實施了“微移植”親緣造血干細胞輸注，目前患者情況良好。

78歲的張先生2011年2月被診斷為“M2a型急性白血病”，經過幾個療程化療后，由于心跳過緩，無法接受進一步化療。專家與家屬反復溝通后，決定嘗試“親緣造血干細胞輸注”這一治療方式。6月初，為他進行一次小劑量鞏固化療后，立刻將其女兒的100毫升造血干細胞輸入體內，術后無任何不良反應。

屋子太亂的人易長胖