保護眼睛視力的建議
前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇保護眼睛視力的建議范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。
保護眼睛視力的建議范文第1篇
護眼燈工作原理
近年來，市面上突然冒出了很多各種各樣的“護眼燈”，都宣傳“無輻射”“無頻閃”“無陰影”“無炫光”等功效，為了預防孩子近視，家長們不懼高價紛紛購用。質檢部門明示，“護眼”最終的效果是用眼睛來決定的，所謂的護眼燈產品性能就是普通燈，沒有準確的數據來支撐它的護眼功能。有專家提醒：護眼燈的基本工作原理就是把低頻閃提高至高頻閃，長時間在這種燈光下看書，眼睛同樣會產生疲勞。保護眼睛指望用什么燈都不靠譜，最有效的就是加強對衛生用眼的重視，同時多做戶外活動，增加遠眺機會。因此，別奢望用了護眼燈就能預防近視。
使用護眼燈與普通燈沒什么太大區別，一般情況下節能燈基本就能滿足人們日常的用眼需求。不過，對于質疑護眼燈是否因為高頻閃而會對大腦產生高輻射的問題，其實也不能因為對護眼燈的護眼功能有質疑，就說它一定會產生多大的傷害。現在人們生活里接觸的輻射有很多，輻射要達到一定的劑量才會對人體產生聚集效應，現在尚且沒有任何實驗能證明護眼燈會產生傷害大腦的強輻射。
常見的閱讀用照明燈種類
目前家長給孩子使用的閱讀光源有白熾燈、日光燈和節能燈。白熾燈的光偏t，光線里的紅外線成分較高，將電能轉化為光源的光效比較低；日光燈的光效比也只有20%，而且光線閃爍性高；所以從光效比的角度而言，節能燈相對較好一些。其實對于每秒閃20次以上的光來說，人眼看來就是比較穩定的光源了。保護視力不一定非要用價格較高的護眼燈，用可調節光亮度的白熾燈就可以，因為白熾燈光線沒有閃動，使用白熾燈也不需要變頻電子鎮流器。
居家使用燈具時要將照明用途和閱讀用途區分開來，對發光不穩定的舊日光燈燈管要及時更換。另外，給孩子使用的燈光不要有顏色。不少家庭都安裝了有顏色的吊頂燈，色燈是不適合作為閱讀光源的，視細胞能夠同時看到紅、綠、藍三種顏色，如果光源偏重于單一的一種顏色，對于視力的損傷較大。浴霸的燈光更是絕對不能直視，它發出的是紅外光，會嚴重傷害視力。
到底什么樣的燈光能保護眼睛，什么樣的燈光對眼睛傷害大，目前還沒有明確的實驗結果。對于青少年的眼睛保健來說，最有效的就是加強對衛生用眼的重視，多做戶外活動。同時，父母可以把孩子的書桌放在窗戶下，給孩子提供遠眺的機會。
專家對于青少年用眼的建議
無論是在小學還是中學，學生的課間遠眺都很有必要；通過適當的戶外運動，如踢毽子、打籃球等，都能給眼睛充分的鍛煉和放松。此外，專家還提出了以下五點建議：
第一，除了定時休息，最好注意遠眺。經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。
第二，孩子在操作電腦時坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40cm～50cm，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
第三，一般來說，孩子在連續學習45分鐘后應該休息10分鐘左右。并且最好到室外活動一下手腳與軀干，散散步，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部。
第四，定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，可使用防護屏，最大可能地減少電子輻射對人體的危害。
第五，補充維生素A和蛋白質，多飲茶。對于那些習慣于玩平板電腦的孩子來說，在熒光屏前時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，他們應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體所需的維生素A和蛋白質。
保護視力是一個長期的過程，對于已經近視的人來說，就更加需要保護眼睛了，否則近視眼度數只可能是越來越深。生活當中，在用眼的時候，應該遵循科學的護眼習慣，減少電子產品如平板電腦、筆記本、智能手機的使用時間，從而為眼睛保護提供更好的保障。
護眼小技巧
針對用眼不當所致的眼干澀不適、干燥、畏光、視物模糊等癥狀，下面的幾招護眼方法，能幫你快速擊退眼疲勞。
眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法：頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通。
熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾敷5分鐘。
眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦5分鐘。然后脖子各向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部10下。
保護眼睛視力的建議范文第2篇
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■推薦軟件 護眼寶貝 3.3.3.3
■閃亮特點 多種護眼提醒方式
■功能掃描 工作、學習、娛樂，離不開的網絡，盯不完的顯示器……天天腰酸背疼不說，而且眼睛過度疲勞，視力直線下降。難道就這樣放任心靈的窗戶從明亮變得模糊？讓“護眼寶貝”這個小精靈來幫助你吧！
“護眼寶貝”是一款新穎實用的視力保護軟件，它時刻關注您的用眼衛生，是您忠誠的護眼衛士。它能夠隨系統啟動而自動運行，界面友好，方便易用；提供關閉顯示器、播放音樂、調用屏保、關閉顯示器同時播放音樂等四種提醒，多語支持，全天呵護，全家共享；音樂屏保，精心挑選，隨意欣賞，陶冶情操；在線更新，輕松快捷，更多選擇，更好體驗。
對于個人用戶，“護眼寶貝”完全免費。它唯一的愿望，就是保護您的雙眸永遠清亮有神！軟件還留了一條后路――如果有急事需要臨時停止護眼程序，可以按F4功能鍵繼續工作，但這也給不自覺者留了一個后門。
■屬性列表
軟件大小 1068KB
運行環境 Win9x/2000/XP/2003
授權方式 免費版
軟件等級
軟件語言 簡體中文
相關鏈接 /down/EE3Setup.exe
■推薦軟件 Eyes Relaxing and Focusing 2.0 漢化版
■閃亮特點 通過動態圖片來訓練視覺、保護視力
■功能掃描 Eyes Relaxing and Focusing專為保護在計算機前工作的人的視力而設計，當連續工作一段時間后，屏幕上會顯現特別設計的圖片，這些圖片是動態變化的序列，能夠調節你的視距，達到消除屈光訓練視覺的目的。你只需坐下觀看這些動態的圖片即可。視覺訓練可以選擇自動執行或手動啟動，如果選擇了自動啟動，則到達設定的間隔時間后，視覺訓練圖片便會顯示出來；如果選擇了手動啟動，你可以隨時通過系統托盤的軟件圖標右鍵菜單命令，啟動視覺訓訓練程序。軟件還自帶一套視力測試程序，利用圖片顏色及線條、符號來測試你的視力。
■屬性列表
軟件大小 961KB
運行環境 Win9x/2000/XP/2003
授權方式 免費版
軟件等級
軟件語言 簡體中文
相關鏈接 /soft/44547.htm
■推薦軟件 護眼之星 3.0
■閃亮特點 專一的操作鎖定功能
■功能掃描 簡單好用的電腦族視力保護軟件，體積小巧，界面簡潔，設置方便。專門優化了內存占用，運行時占用系統資源在同類軟件中最低。能夠根據用戶的鼠標鍵盤操作狀態判斷連續工作時間，通過定時提醒和可設置的強制關閉屏幕顯示和鍵盤輸入，可有效防止電腦用戶因長時間在電腦前工作或游戲引起的視疲勞，如每天在電腦前超過4個小時，強烈建議安裝，以避免視力疲勞引起的視力下降。最適合長時間在電腦前工作的人士使用。護眼之星所有的設置在“基本設置”和“高級設置”中，設置結果自動保存。你需要注冊軟件后才能無任何限制地使用該軟件。該軟件實施免費發放注冊計劃，請登錄獲取注冊碼。
■屬性列表
軟件大小 657KB
運行環境 Win9x/2000/XP/2003
授權方式 免費版
軟件等級
軟件語言 簡體中文
■推薦軟件 護眼精靈 1.3
■閃亮特點 專一的定時提醒功能
■功能掃描 本軟件可以幫助電腦迷和游戲迷們定時休息，從而達到保護視力之目的。它具有人性化的提示，簡單化的操作，漂亮小巧的界面，是電腦使用者的護眼伴侶！它是一款純綠色軟件，不用安裝，運行一次即可。人工啟動一次后，可在每次開機時自動運行，并每隔一定的時間（間隔可以設定）通知你注意休息，以保護眼睛。軟件設置方法是：在可見狀態下，雙擊窗體任意位置，彈出設置界面，從中可以設定“提醒時間間隔”，選擇“以后別來煩我” 可以立即停止本次運行。本軟件為免費軟件。
■屬性列表
軟件大小 24KB
運行環境 Win9x/2000/XP/2003
授權方式 免費版
軟件等級
軟件語言 簡體中文
相關鏈接 /down/Eyesangel.rar
相關鏈接 /soft/55770.htm
■推薦軟件 愛眼大使 0.9.6
■閃亮特點 小巧但設置靈活
■功能掃描 長時間連續使用電腦會對眼睛造成很大傷害，“愛眼大使”在你使用電腦一段時間后強制性地鎖定電腦，強迫你離開電腦一會兒，休息一會兒眼睛，以保護你的眼睛。兒童長時間連續使用電腦，對眼睛的傷害更大，家長可以用“愛眼大使”來強迫兒童定時地休息眼睛。
軟件有多種人性化的設置，使用簡單方便。可以提前幾秒鐘彈出文字框提醒電腦即將鎖定，可以提前幾秒鐘發出“嗶嗶”聲，讓你盡快處理好當前的工作。當你在緊急處理文件時，也可以延時啟動鎖定，或者暫停鎖定，在你的工作告一段落后繼續啟動鎖定功能。
本軟件為綠色軟件，只有一個可執行文件，運行后生成一個ini文件，保存所做的設置。軟件完全免費，沒有任何時間、功能限制。
■屬性列表
軟件大小 231KB
運行環境 Win9x/2000/XP/2003
授權方式 免費版
軟件等級
保護眼睛視力的建議范文第3篇
請照顧好我們的眼睛演講稿
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
同學們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。
下面，我向大家提幾個建議：
1.認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2.養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4.保證充足的睡眠。
5.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
請照顧好我們的眼睛演講稿
尊敬的老師，同學們:
大家上午好!我是五(9)班的鄭文蕾
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。
下面，我向大家提幾個建議：
1. 看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2. 連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3. 不要在光線太強或太弱的地方看書。
4. 走路或乘車時不要看書。
5. 不要躺在床上看書。
6. 堅持做好眼保健操。
同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
請照顧好我們的眼睛演講稿
尊敬的老師、親愛的同學們:
大家好!
今天陽光明媚，用我們的眼睛環視校園:一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。
用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數來嗎?如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘:1、2、3、4、5……
好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!
所以，我們要時刻提醒自己:我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧:提醒大家做好三個要和三個不要:
三個要:一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒;三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。
還要記住三個不要:不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書;不要長時間看電視、玩電腦。
保護眼睛視力的建議范文第4篇
有些人在白天午睡的時候，喜歡用眼罩罩著眼睛，避免強光進入眼睛而難以入睡。沒有經驗的媽媽，以為這樣子對待寶寶，可以讓寶寶的眼睛也免受強光的傷害。有些媽媽帶寶寶外出時，還會用毛巾遮蓋住寶寶的眼睛。嬰兒期是視覺發育最敏感的時期，如果有一只眼睛經常被遮擋甚至遮蓋好幾天時間，就有可能造成永久性的視力異常。
改正過來吧：夏天外出時，如果怕陽光太強，可以打開嬰兒車的遮陽篷，也可以臨時用紗巾遮蓋一下，以避免強光刺激寶寶的眼睛。
父母常犯的錯：沒有定時帶寶寶檢查視力
寶寶的視力也需要日常的保健，就像寶寶要定期去做體檢、口腔檢查一樣。定期帶寶寶檢查視力，可以幫你及早發現寶寶的視力異常問題。
改正過來吧：每半年一次視力檢查是必不可少的。
6～12個月，第一次視覺篩查。視覺篩查可以檢查寶寶是否有先天性眼睛疾病，比如白內障、晶狀體脫落等，還能篩查寶寶眼睛的趨光度是否有問題，有沒有出現弱視的風險。視覺篩查要在保健科做，建議之后每半年帶寶寶做一次。如果寶寶因為生病沒能在6個月時做檢查，也可以延期，但不要超過1歲。如果視覺篩查結果有異常，通常需要3個月后再來復查—次，如果復查結果仍然不理想，就要帶寶寶去專業兒童眼科確認是哪方面的問題。檢查的時候沒有疼痛感，也不會帶來創傷。
4～6歲，第一次視力檢查。這個年齡段的寶寶可以不用做視力篩查，而直接使用圖形視力表來測視力。幼兒園的定期保健都會包括視力檢查，或者你也可以直接帶寶寶去保健科檢查。帶寶寶接受檢查前，最好先教會他認識視力檢查表，懂得如何看。
父母常犯的錯：沒有控制地讓寶寶看電子產品
現在的寶寶，玩電子游戲戲，耍電子產品的本領比成人還要高，一臺小游戲機，到他們面前，不到半個小時，已經操作熟練了。但是這種色彩鮮艷，畫面閃動迅速的電子產品，對寶寶眼睛傷害很大。有的媽媽沒時間管寶寶時，只讓寶寶一天到晚對著電視看，而長時間看電視，不要說小寶寶了，連大人也容易產生疲勞，特別是對于3歲以內的寶寶，視力還沒有發育成熟，很容易造成近視、閃光等視力問題。
改正過來吧：即使你不想讓寶寶的理解能力不落后于其他人，也不建議2歲以內的寶寶接觸電子產品。2～6歲以后，寶寶每天看電視、電腦、iPad等不要超過40分鐘。看電視時應該離電視畫面對角6～8倍距離。看電腦和iPad時，寶寶的眼睛與屏幕至少保持33厘米的距離。因為手機屏幕太小，不建議孩子使用。
另外，最重要的一點，看完電視或玩完電腦后，要讓寶寶的眼睛得到充分的休息。比如帶他到室外玩一會兒，或者讓他看看遠處。
父母常犯的錯：別總是看電視了，去畫畫吧
因為擔心寶寶看電視把視力毀了，所以很多父母常常對寶寶說：“別看電視了，去畫畫吧”或者“別看電視了，去玩積木吧”。你可知道，你的這句話，意味著寶寶要承受雙重用眼疲勞。在研究兒童期近視的形成原因時，我們發現，用眼過度、用眼疲勞是導致寶寶近視的主要原因。長時間看電視是讓眼睛過度疲勞的原因，另外，長時間畫畫、玩玩具，這些行為都需要寶寶雙眼長時間注目，也會導致用眼疲勞。所以，像玩積木、看書、玩芭比娃娃這些不能算是讓眼睛休息。
改正過來吧：看電視、玩玩具、看書，這些事情最好分布在—天中不同的時間去做，而且都要控制時間。想讓寶寶的眼睛放松，最好的方法是帶他出去，在大自然中，看看遠處的美景，這才是真正的讓眼睛休息。
父母常犯的錯：沒給寶寶的眼睛選對書
看書寫字，都是靠近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞，會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌、眼球等都會發生相應的病理生生理變化。多數寶寶的近視就是這么產生的。
改正過來吧：又想讓寶寶多學知識，又想寶寶視力好，那么你就要對很多細節多加留心。比如根據寶寶的眼睛發育選書，控制好時間，幫寶寶養成正確的看書寫字姿勢等等。
0～2歲：這時候的寶寶還沒有完全擺脫生理性遠視，所以他看近處的東西往往不是很清楚，或不能準確地聚焦。為這個年齡的寶寶選書，最好選擇顏色鮮艷，圖畫大又多的書。這樣不會讓他的眼睛覺得很疲勞。
2～4歲：每天看書的時間最好不要超過40分鐘，而且中間要休息一次。選書最好是圖和字都比較大的，讓他更容易看到。
父母常犯的錯：1歲以內經常使用閃光燈照相
相機的閃光燈和浴霸、陽光中的紫外線一樣，屬于對寶寶視力有傷害的強光。1歲以內的寶寶常常有照紀念照的機會，偶爾一兩次用閃光燈還可以，但如果每次照相都使用，那必定會殺害寶寶的視力。
改正過來吧：小寶寶照滿月照、百天照，盡量使用自然光，寶寶到了1歲，拍周歲紀念照時，選擇室外場景會更好。
父母常犯的錯：6歲以內不能戴太陽鏡
夏季陽光照射能力強，對小寶寶來說，強光絕對是不利于視力正常發育的因素之一。其實寶寶6個月以后就可以戴適合他年齡的太陽鏡了，帶寶寶外出時給他戴太陽鏡是對眼睛的一種保護。
改正過來吧：夏季外出時，給寶寶準備一副小墨鏡。鏡片顏色一般以中等深度為好，如淡茶色、淡綠色等。寶寶的太陽鏡要選擇有“100%防紫外線”標志的。如果寶寶不喜歡戴太陽鏡，那外出時，盡量避免讓他接觸強光，比如讓他在樹蔭下玩耍等。
父母常犯的錯：“護眼燈”真護眼
“護眼燈”強調寶寶“無頻閃”的概念，因為，如果寶寶長時間在不斷閃爍的日光燈下學習，眼睛就會感到疲勞，長此以，往就容易導致近視。但是專家認為：頻閃存在于所有的交流光源中，比如白熾燈、日光燈、節能燈、LED等等，它不可能完全消除。
改正過來吧：很多“護眼燈”只是提高了燈光頻閃次數，讓人感覺不到燈光的閃爍。盲目依賴護眼燈，更容易傷眼，講究用眼衛生，才是保護寶寶視力的最好方法。
父母長犯的錯：在床欄上掛玩具
很多媽媽喜歡在寶寶的床欄中間系一根繩，上面懸掛一些可愛的小玩具。因為寶寶多是遠視眼，如果把玩具放得特別近，要使勁調節眼睛才能看得見，這樣時間久了，寶寶的眼睛較長時間向中間旋轉，就有可能發展成內斜視。改正過來吧：正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍，并經常更換玩具的位置和方向。
父母常犯的錯：自熾燈照明更好
以往人們認為用暖色調的白熾燈照明有利于保護視力。但研究表明，適合于閱讀、書寫等要求較高的視覺光源，應該是照度為500lx以上的高色溫（5000k和6500k）冷色調熒光燈。這也是為什么現在的學校都選用高色溫的冷色光源照明燈，而少用或不用低色溫白熾燈。
改正過來吧：對不需要長時間閱讀、寫字的小寶寶來說，只要保證室內光亮度足夠就可以。當寶寶想要畫畫或看書時，可以再為他添加一盞冷色光源的臺燈。
父母常犯的錯：開燈睡覺
你會不會擔心寶寶怕黑或他醒來哭鬧而開著燈睡覺？研究表明，寶寶夜晚開燈睡覺，會造成寶寶眼睛疲勞，從而增加患近視眼的可能性。
改正過來吧：寶寶睡覺時最好把燈關閉。照顧小寶寶時，可能總要半夜起床給寶寶喂奶，這時先不要急著開亮燈，應該在床邊準備亮度較低的小臺燈，讓寶寶主動適應后再開亮燈。
父母常犯的錯：長期固定一個位置喂奶
有的媽媽習慣了自己的喂奶姿勢，感覺自己舒服了，就會給寶寶長期定在那個姿勢上喂奶，而寶寶會在吃奶的時候不斷地窺視周圍的光亮和物體，固定—個方向，很容易造成寶寶斜視。
改正過來吧：要不斷地變換喂奶姿勢，兩邊換著吃。對媽媽的有益，也保護了寶寶的視力。而且每次喂奶可以選擇不同的地方，讓寶寶適應不同的光亮。
父母常犯的錯：不把眼屎當回事兒
很多媽媽以為寶寶眼屎多是正常的生理現象，其實是非常錯誤的認識。新生兒眼屎多是個大問題，它可導致新生兒先天性淚囊炎等疾病，不及時治療會影響到新生兒的視力發育。
改正過來吧：寶寶出生后，要特別注意觀察他的眼屎多少，有眼屎的時候，用消毒紗布蘸清水幫寶寶輕輕地擦拭，但不要擅自給寶寶涂抹藥膏。如果在月子期間，寶寶一直有眼屎，那出了滿月后要盡快帶寶寶去兒童眼科檢查。
父母常犯的錯：視力不好是因為遺傳
遺傳確實對寶寶的視力有影響，但近年來越來越多的出現近視、散光等問題，而且其中有一半的寶寶并沒有受到遺傳因素的影響。我們發現，寶寶出現視力問題的另—大原因是不正確的用眼習慣。哪些視力問題可能遺傳給孩子？
近視——如果父母雙方都是高度近視（600度以上），那寶寶被遺傳近視的幾率幾乎為100%。如果父母中有—方為高度近視，那寶寶被遺傳近視的幾率為30%—50%。
遠視——導致寶寶遠視的原因有很多，最常見的是眼睛發育異常，這個“禍根”很可能在懷孕的時候就埋下了。因此，專家建議，準媽媽在懷孕期間要保持營養均衡，按照醫生要求補充葉酸。
弱視——如果父母雙方或—方有弱視，那寶寶出現弱視的風險會很大。但導致弱視出現的最主要原因并不是遺傳，多數寶寶是因為已經出現了斜視或散光，使得兩只眼睛使用不均衡而出現弱視。因此，盡早發現寶寶的視力異常，及時治療，對預防弱視很有幫助。
斜視——如果父母或祖父母患有斜視，那寶寶被遺傳的幾率比較高。遠視等視力問題也可能引發斜視。
父母常犯的錯：經常給寶寶洗眼睛
在給寶寶洗臉的時候，為了干凈無菌，媽媽幾乎是每個角落都給寶寶清洗一遍，還有的媽媽會費勁力氣把鹽的眼睛也清洗干凈。但是水的pH值和淚液不同，水里有重重金屬和細菌。水把淚液的油脂清洗掉，增加眼睛的干澀，破壞眼睛的自凈功能，對于視力尚未發育完全的寶寶來說，經常深度洗眼睛可能會傷害到他的視力。
改正過來吧：在寶寶洗臉的時候，媽媽可以適當地用清水給寶寶清洗一下，但不需要把寶寶的眼睛扒開仔細清洗。
父母常犯的錯：洗澡時給寶寶開浴霸
浴霸的光線對眼睛的視力有傷害，這種強光不僅讓眼睛疲勞，還會影響視覺能力的發育。尤其是小寶寶，洗澡時的姿勢多是躺著，眼睛正好看到浴霸，長此以往，強光對寶寶視力造成的傷害是不能逆轉的。
改正過來吧：寶寶2歲以內時不建議使用浴霸，如果怕洗澡時凍到寶寶，可以事先用暖風機把浴室吹熱。
父母常犯的錯：當化學制劑進入寶寶眼睛后，不沖洗就帶寶寶去醫院
洗滌劑、清潔劑等化學物品會對寶寶的眼角膜有傷害，而且速度非常快。如果不先做一些緊急處理，等到寶寶到了醫院，很可能眼睛已經受傷了。
改正過來吧：立即用生理鹽水或自采水沖洗寶寶的眼睛（沖洗時用小手絹輕揉寶寶的鼻子，防止嗆水），用手指將眼皮撐開，愈大愈好。
如果寶寶能接受，甚至可將他的頭放在水龍頭下，讓水直接沖洗眼睛，至少持續15分鐘，同時盡可能讓孩子轉動眼球。沖洗后立刻送醫院救治。
父母常犯的錯：給寶寶鍛煉咀嚼的機會少
經常給寶寶一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促進視力的發育。因為咀嚼時增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，產生調節晶狀體的強大能力，從而降低近視眼的發生概率。
改正過來吧：添加輔食后，根據寶寶的牙齒發育和年齡，適當把食物做得硬一些。但同時也要注意寶寶的安全。
父母常犯的錯：寶寶發生磕碰后，沒有檢查他的視力
眼外傷雖然不是最常見的，但是對寶寶視力影響最大。當寶寶發生磕碰時，多數父母最先檢查的是有沒有磕破？頭有沒有受傷？卻沒有注意到寶寶的眼睛有沒有受傷，看東西有沒有異常。
改正過來吧：2歲以內寶寶的走路不太穩，急匆匆的，動作又快，所以你要特別注意家中在寶寶眼睛高度以下的物品及擺飾，對一些有棱有角的物品，最好加上軟墊或安全罩。如果寶寶的眼睛受傷，立即幫寶寶受傷的眼睛進行冰敷，大約15分鐘，這樣做可以減少疼痛及腫脹。如果寶寶的眼眶變黑或視力模糊，可能是眼球內出血或其他傷害，這時要立刻送他去醫院請眼科醫師檢查治療：
父母常犯的錯：寶寶多吃含維生素A的食物對眼睛好
適當補充維生素可以減輕用眼疲勞，但是多吃沒用。胡蘿卜、牛奶、蛋黃對寶寶眼睛都不錯，可以適量給寶寶吃，但一定注意不能只吃單一的食物，因為維生素A攝入過量會對身體有害。
改正過來吧：想要寶寶視力好，飲食方面只有一個秘訣：均衡營養。在為寶寶準備食物時，可以根據他的年齡稍有側重。對小嬰兒來說，母乳就是最好的提供葉黃素最豐富的食物。吃輔食以后，可以給寶寶適當添加菠菜、青紅椒、玉米、菜花、蘆筍、南瓜、蛋黃、紅薯等，這些食物中均富含葉黃素。3歲以上的寶寶，只要保證均衡飲食就可以了。如果寶寶特別挑食，幾乎不吃綠葉蔬菜、胡蘿卜等，那在每次體檢時，一定要多關注他的視力，平時想辦法讓他多吃黃綠色的食物。
中醫護眼智慧
近視出現與視疲勞有很大關系，眼部各穴位按摩對保護眼睛、增進視力，消除視力疲勞都有很大作用。你可以挑一些寶寶能接受的動作，在他休息或睡覺前幫他做—做。
·閉目，使眼球的調節完全處于休皂狀態，默念四八節拍。·雙拇指置于太陽穴，食指及其他指微彎，分別由內向外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面捂下眼眶30次。·用雙食指在攢竹穴順時針、反時針輕柔交替旋轉揉捻30次。眉毛內側端凹陷處即攢竹穴。·用雙拇指揉捻天應穴20次。目鼬匡內上方即天應穴。·用右手拇指、捏揉睛明穴30次。雙眼內眼角稍上鼻根處即睛明穴。·雙手拇指按壓在耳垂下方、半握拳用食指尖內面順時針，反時針旋轉捻揉四白穴30次。眼眶下孔凹陷處即四白穴。·雙手拇指按壓在耳垂下方，半握拳，雙手食指順時針、反時針揉捻太陽穴30次。眼外角斜上方顳側凹陷處即太陽穴。·用雙手拇食指按揉耳垂眼穴20次。
黑白卡的故事
寶寶出生前是在媽媽子宮里面生活的，眼睛對外界的感知只有黑白明暗反射。人的眼睛細胞分為對黑白明暗感知的桿狀體細胞和對彩色感知的錐狀體細胞，黑白明暗感知的桿狀體細胞比彩色感知的錐狀體細胞多18倍數量，出生后O～6個月是寶寶眼睛桿狀體細胞迅速發育到成熟時期，這個階段用黑白卡刺激眼睛的桿狀體細胞，對視力的發育很有幫助。
近視從何而來
據說愛斯基摩人很少有近視，因為他們都是遠距離用眼。現在的孩子近視比率高，多是因為兩個原因：1.看近處的時候太多。在城市里，人們的視線大部分時間都在5米以內，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因為根本就看不見！缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。2.戶外活動時間太少。孩子在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證明，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。
保護眼睛視力的建議范文第5篇
老師們，同學們：
早上好!
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景 對，是我們的眼睛! 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。看看，我就是這樣一個例子。我想，各位一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為"中國眼"。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議各位作到如下幾點：
1，始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2，看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3，養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個一"，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
4，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
